ضعیف شدن عضلات پشتی، شایع ترین علت افزایش قوس کمر / بزرگی شکم را جدی بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
اهالی رسانه شهرزاد2 را چگونه دیدند؟
اما سابقه حسن فتحی نشان می دهد که باز هم شاهد غافلگیری دیگری از این کارگردان هستیم؛ همانطور که در فصل اول هم با انتخاب بازیگران و قصه مخاطب پسند مردم را جذب خود کرد. البته با آن چیزی که از قسمت اول فصل دوم دیدیم، ای کاش بخش عاشقانه داستان مقداری کمتر می شد و قصه به سمت روایت داستانی خود جلو می رفت، اما با این حال با ورود شخصیت های جدید پیش بینی می شود اتفاق های غافلگیر کننده ای برای بیننده تدارک ...
روایت شاهدعینی انفجار7تیر از ریشه اختلافات مجلس با بنی صدر
منتقل شد، حزب جمهوری اسلامی آنجا را خریداری کرد و به عنوان ساختمان حزب از آن استفاده می کرد. آن سالن هم یک سالن قدیمی بود که دیوارها را برداشته بودند و کنار آن با اضافه کردن ستون ها و سقفهای کاذب، مساحتش بزرگتر شده بود. وقتی که من از ماشین پیاده و وارد حیاط ساختمان حزب شدم، صدای مهیبی بلند شد و ما به سمت ساختمان دویدیم اما ساختمان یکجا خوابید یعنی تمام ستون ها از بین رفت و سقف یک تکه پایین آمد. دلیل ...
بزرگ شدن باسن با چند حرکت ساده خانگی
.... وقتی وزنه ها را بالا می برید نفس عمیق بکشید و به پاشنه ی پای ایستاده فشار وارد کنید. هرگز زانو را قفل نکنید! حرکت لگد به عقب برای بزرگ کردن باسن این تمرین تقویت کننده و برجسته کننده عضلات باسن می باشد. بدونه وزنه هم می توانید نتیجه دلخواه را بگیرید. به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید و یک پای خود را به قفسه سینه نزدیک کنید، پس از آن پا را به سمت سقف پرتاب کنید(لگ بزنید ...
روش های درمان آرتروز گردن/ استفاده از گردن بندهای طبی برای مدت طولانی ممنوع
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: ستون فقرات هم مثل هر ساختمان دیگر به طور طبیعی در معرض تغییرات ناشی از افزایش سن است، اما برخی موارد مانند حرکات بیش از حد یا ناصحیح، استفاده نادرست، سوانح رانندگی که باعث خمیدگی ناگهانی سر به جلو و سپس عقب می شوند، کارهای سنگین، حمل وسایل و اشیاء روی سر، اختلالات مادرزادی و ... سرعت و شدت پیدایش این تغییرات را بیشتر می کنند. ...
آشنایی با عوارض دیسک کمر
شرایطی برای برخی بیماران چاره ای جز عمل جراحی دیسک کمر باقی نمی ماند؛ عمل جراحی دیسک کمر که می تواند شامل برداشتن بخشی یا همه دیسک بین مهره ای شود. دیسک کمر به بالشتک های الاستیکی بین استخوان های مهره گفته می شود که دور نخاع می پیچند. دیسک ها به شکلی محکم بین ستون فقرات قرار گرفته و به وسیله رباط های متصل کننده استخوان های نخاع به هم پیوسته می شوند و به حفظ ثبات ستون مهره های کمری کمک ...
چاقی و افزایش احتمال کمردرد
شفا آنلاین:با افزایش وزن چربی زیادی در شکم تجمع پیدا میکند.شکم بزرگ سبب افزایش گودی کمر شده و موجب میشود لگن به سمت چلو بچرخد . این افزایش تقعر در ستون مهره ها موجب وارد شدن فشار بیش از حد به دیسک بین مهره ای و مفاصل بین مهره ها میشود. به گزارش شفا آنلاین :بیشترین تاثیر منفی از افزایش وزن بر قسمت انتهایی ستون مهره یعنی ناحیه کمر وارد میشود. اضافه وزن میتواند موجب فشار بیش ار حد به مهره ...
تغییر شکل زانو ازعلت تا درمان
کردن تاندون های همسترینگ ترمیم خواهد کرد. عقب رفتگی زانو اختلالات/ عدم توازن قابل ملاحظه ای را در شکل اعضای بدن بوجود می آورد. این بیماری توانایی فرد برای انجام فعالیت های روزانه را به میزان قابل ملاحظه ای تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند باعث ناتوانی دائمی وی شود. این تغییر شکل های پیچیده به اصلاح جراحی نیاز دارند و اصلاح جراحی هم می تواند به روش های مختلفی انجام شود. می ...
فیلم عاشقانه چند قسمت است؟ / تمام نکات ریز و درشت سریال عاشقانه از زبان کارگردان آن
که با این زوج ها در ارتباط است و به سراغ شرط بندی های غیرقانونی می رود. می شد چند شب فیلمبرداری کرد و این سکانس هایی که شما می گویید را گرفت و چند تا صحنه تصادف هم در آن قرار می دادم ولی تاثیری در پیشبرد قصه ما نداشت. یکی دیگر از نکات جالب توجه قسمت اول این بود که همه شخصیت های اصلی اکثرا وضع مالی خوبی دارند و آدم های مرفهی هستند. در حالی که معمولا داستان های ما پرشده از آدم های خیلی ...
تمرینهای کششی ساده، برای کارمندها و کاربران رایانه
برای کشش عضلات لوزی شکل کتف یا کشش کمر نیز شناخته شده است. چگونگی انجام حرکت دستهای تان را موازی صورت و کنار هم قرار دهید؛ سعی کنید سر و بازوها در یک راستا باشد. دستها را به سمت جلو فشار داده و 10 تا 30 ثانیه در همین حالت بمانید. چگونگی انجام حرکت یکی از پاهای تان را محکم روی زمین ثابت نگه داشته و پای دیگررا روی آن قرار دهید. یکی از ...
در مورد فلج مغزی چه می دانید؟
طرف کودک می توانید مفاصل وی را خم و راست کنید. اندام ها ضعیف و لاغر و شل هستند.حفظ تعادل و بالانس، در حرکات اندام ها دچار اختلال می شود. بچه در حین راه رفتن می لنگد. بعضی بیماران ممکن است دچار عقب ماندگی ذهنی و مشکلات یادگیری، تشنج یا مشکلات بینایی باشند. اندام های کوتاه، انحراف جانبی ستون فقرات (اسکولیوز)، مشکلات دندانی، شنوایی یا خشکی مفاصل از دیگر علائمی است که ممکن است در یک بیمار ...
قهرمانی پرسپولیس در آسیا؛ رویای در دسترس
بار فینال آسیا رفتیم،پس لطفا با قشقایی حال کن شله زرد آسیا:))))) بجنگ برای چهارم شدن :)))) کسی از العین نمیترسه! اتفاقا دوست داشتیم به العین میخوردیم تا فرق پرسپولیس و استقلال رو نشون هوادارای تیم دسته سومی بدیم! اینها همش در حد حرفه شما بزور لخویا معمولی را حذف کردید تیم های قدر اسیا الهلال و العین از غرب هستند که هنوز به انها برخورد نکرده اید. گروهتان ...
از حرف زور FATF و دولت منفعل تا افزایش تورم و بی برنامگی دولت در سایه حاشیه سازی های بی خاصیت/ تکرار طرح ...
حرف زور FATF و دولت منفعل وطن امروز درباره FATF گزارش داده است: انفعال دولت در برابر فشار غربی ها موجب شد آینده بانک های کشور در هاله ای از ابهام قرار گیرد. به گزارش وطن امروز ، هفته گذشته گروه مالی موسوم به FATF بیانیه ای صادر و طی آن اعلام کرد فعلا ایران از لیست سیاه مبارزه با پولشویی خارج نمی شود اما مقابله با کشورمان تا یک سال دیگر به حالت تعلیق در می آید. این در حالی است که سال ...
اگر مچ پایتان آسیب دید چه کنید؟
به گزارش همدان ورزش؛ پیچ خوردن مچ پا یکی از آسیبهای شایع این مفصل است. این آسیب وقتی که رباطهای مفصل در معرض کشش در جهت نامناسب و یا بیشتر از حد طبیعی قرار گیرند، ایجاد می شود. از هم گسیختن رباطها می تواند روی دهد که ممکن است بسیار جزیی باشد و یا پارگی کامل ایجاد شود. بیشتر آسیبهای مچ پا در اثر فعالیتهای ورزشی ایجاد می شود. فعالیتهایی مانند دویدن، پریدن یا پیاده روی ممکن است منجر به آسیب دیدگی مچ ...
حزب بهشتی واقعا یک معبد بود
داده اظهار داشت: جایی که ما نشسته بودیم بخشی بود که مربوط به قسمت قوه مجریه میشد و زیر آن سقف جلسه حزب سه ردیف صندلی چیده بودند و حدود 10، 15 نفر افراد به طول 20 الی 30 نفر آن جا قرار داشتند. یک ردیف قوه قضاییه، یک ردیف قوه مقننه و یک ردیف قوه مجریه قرار داشتند و افراد حوزه های مختلف هرکدام در قسمت حوزه خود نشسته بودند و ما هم در صندلی های مربوط به قوه مجریه نشسته بودیم. وی ادامه داد ...
کدام شاسی بلندها را ایرانیان بیشتر می پسندند
ممکن است، مطلوبیت کیفیت متریال و مونتاژ حفظ شود. سانتافه جدید به سیستم FLEX STEER مجهز شده است و به لطف این سیستم می توان فرمان را در 3 حالت اسپرت، کامفورت و نرمال تنظیم کرد. همچنین نمایشگر 8 اینچی لمسی جلو، کیفیت مناسبی دارد و تصویر منتقل شده از دوربین دید عقب را نمایش می دهد. ردیف دوم صندلی ها فضای مناسبی دارد اما به راحتی سورنتو و RVA4 نیست. همچنین در کف صندوق بار 2 صندلی کوچک قرار ...
تجربه رانندگی با نسل جدید شاسی بلند محبوب هیوندای در ایران +تصاویر
پنجره بزرگ و خطوط برجسته کناری در تلفیق با زرق و برق های مختص هیوندای/کیا، محصولی چشم نواز را پیش رویمان قرار داده اند. ضمناً خودروساز آسیایی موفق شده با استفاده از حجم های اغراق آمیز و رینگ های 18 اینچی ظاهر کلی خودرو را مدرن و هیجان انگیز نشان بدهد و کمتر کسی از طراحی قسمت های جلو و کناری ایراد خواهد گرفت. اما در نمای عقب اختلاف نظر هایی وجود دارد و بسیاری این قسمت را در سطح پائین تری از ...
راه های درمان شانه افتاده را بشناسید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، علل شانه های افتاده: ضعف عضلات، حالت نادرست ساختار بدنی، استفاده ی نادرست از کوله پشتی، ضعیف بودن چشم و تمایل بدن به سمت جلو، حمل اشیای سنگین. نشانه ها: خارج شدن شانه ها از وضعیت عادی درد دراطراف شانه و گردن کاهش عملکرد قلب و ریه درمان: عضلات پشت و گردن خود را تقویت کنید یکی از ورزش های تقویتی ...
عقب زدگی زانو از علت تا درمان
ناشی از تغییر شکل غیر چرخشی که به قرارگیری غیرعادی زانو در حالی که پا و مچ پا به صورت عادی عمل می کنند اشاره دارد. عوارض ناشی از زانوی عقب رفته: 1- آرتروز زودرس 2- درد 3- تغییر در راستای ستون مهره ها 4- تغییر الگوی راه رفتن 5- افزایش اسیب پذیری زانو 6- افتادگی لگن 7- کوتاهی ظاهری پا 8- ظاهر ناخوشایند علت و دلایل ...
شهید بهشتی معتقد بود زنان می توانند قاضی ، مرجع تقلید و حاکم باشند / شهید بهشتی را تحریف کرده اند
ناامیدی شد تجربه تغییر ایدئولوژیک سازمان مجاهدین خلق در سال 1354، یعنی اعلام تغییر ایدئولوژیک بود که من به خوبی یادم است که چه وضعیتی را در میان مبارزان به وجود آورد. این که احزاب ملی با تفکرات ملی گرایانه دامنه نفوذشان در جامعه و میزان نفوذشان و میزان تاثیرگذاری شان به دلایل مختلف بسیار محدود شده بود، همه اینها باعث شده بود که این فکر بشود که اگر قرار است این نهضت به پیروزی برسد، باید برای آن ...
تمرینات مناسب و نامناسب برای کمر درد
به گزارش پیک نکا ، اگر در هنگام ورزش احساس درد و ناراحتی در ناحیه کمر دارید و پس از فعالیت بیشتر این درد بهبود یافت مسئله ی خاصی نیست ولی اگر با گرم شدن بدن و پیشرفت تمرین باز هم درد داشتید سریعا آن حرکت را متوقف کنید و برای انجام آن با پزشک خود مشورت کنید. یکی از آن حرکاتی که ممکن است فرد را با درد همراه کند حرکت ایستاده و رساندن انگشتان دست به انگشتان پا میباشد این حرکت ...
با حدود 140 میلیون تومان، آیا هیوندای توسان بخریم ؟
اینکه شکل و شمایل دماغه و بخش عقب در مقایسه با نسل پیشین به میزان بسیار زیادی بهبود یافته، باز هم با رخ زیبایی طرف نیستیم. اما خوشبختانه تناسب طراحی قابل قبولی میان اجزای مختلف وجود دارد و در هیچ یک از زوایای آن شاهد زمختی یا ناهنجاری آزاردهنده ای نخواهید بود؛ البته یادتان نرود تناسب داریم تا تناسب! از ایرادات توسان در نمای ظاهری می توان عرض زیاد ستون C و ابعاد کوچک آینه های جانبی را نام ...
مقایسه هایما S7 و چری تیگو 5: کراس اوورهای دست یافتنی!
شاهد بلوغ طراحی چینی ها هستیم. وقتی از جلو به تیگو 5 نگاه می کنیم؛ چراغ تلسکوپی را می بینیم که در گوشه سیستم روشنایی روز به صورت U در قاب چراغ جای گرفته است و در زیر همه این تشکیلات چراغ های راهنما قرار دارند. گویی چراغ راهنما باعث تاب برداشتن Day light شده است. دو خط روی کاپوت به گوشه های جلوپنجره کرومی تیگو 5 می رسد که خطی از وسط و در طول آن با آرم چری یکپارچه شده است. ورودی های هوا به ...
حفاظت الکتریکی و انواع رله ها
هستند که در یک شبکه به وجود می آید. این خطا ها ممکن است بر اثر برخورد یک یا دو فاز با زمین، اتصال دو یا سه فاز به یکدیگر و ... به وجود آیند که در این حالت جریان زیادی در حدود 10 تا 100 برابر جریان عادی، از شبکه عبور می کند. عبور این جریان می تواند اثرات مختلف و زیانباری روی شبکه داشته باشد که از مهم ترین آن ها می توان به اثرات حرارتی روی تجهیزات اشاره کرد که باعث سوختن و آسیب دیدن عایق آن ها می شود ...
طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن صحیح
هم به وضعیت صحیح بدن شما اضافه خواهد شد. سر خود را به سمت عقب و بالا متمایل کنید؛ فرض کنید می خواهید با جمجمه سر خود سقف بالا سرتان را لمس کنید. در همین وضعیت سر خود را در راستای گردن و ستون فقرات نگه دارید. این فقط باعث بهبود وضعیت بدن شما نمی شود، بلکه باعث می شود شما قد بلندتر و اندامی تر به نظر برسید. 2. بدن خود را در وضعیتی قرار دهید که تا کنون آن را تجربه نکرده اید ...
گردن خود را با این تکنیک های ساده ماساژدهید
بالاترین و پایین ترین نقطه گردن باید توسط انگشتان تحت فشار ملایمی قرار بگیرند، بنابراین در هنگام ماساژ یکی از شانه ها ، سر را کمی به سمت شانه دیگر متمایل کنید ، این کار را برای شانه دیگر نیز تکرار کنید کف دستان خود را در میانه گردن – نه در پشت گردن – قرار دهید و به انگشتان خود اجازه دهید که بر کناره های ستون فقرات قرار گیرند – اطراف مهره های موجود در گردن . با سر انگشتان خود عضلات ...
راز ارسال سلاح شیمایی به عراق توسط آمریکا/ نیاز به دانشکده استراتژیک عاری از تفکرات غربی در ایران
چه 1+50 درصد در ایالتی رای بیاورد تمام رای آن ایالت می رود به سمت آن فرد و آقای ترامپ اینطوری پیروز شد. الان هم ما می بینیم هر کسی باشد یک واقعیتی است و آن ارتباطِ آمریکا و آل سعود که از دهه 30 وجود دارد، یعنی نزدیک 90 سال است ذاتاً عربستان سعودی و آمریکا به هم وصل هستند یعنی تاسیس سعودی یعنی 1932 آقای عبدالعزیز پدربزرگ همۀ اینها حاکم نجد است، چند سال قبلش رفته است منطقۀ نفت خیز را گرفته است ...
کلیسای وانک؛ زیباترین کلیسای اصفهان
کوچکی که دومین برج ناقوس کلیسا است ساخته شده است. هر ضلع این مربع 2/75 متر است. در نقطه تلاقی هر دو ضلع مربع مزبور یک ستون آجری بنا کرده اند؛ ارتفاع این ستون ها سه متر است و در ارتفاع 2/5 متری آنها، هر دو ستون به وسیله یک تیر چوبی به یکدیگر متصل شده اند. از قسمت فوقانی تیرهای مزبور هر دو ستون با یک قوس جناغی به یکدیگر اتصال یافته اند. حد فاصل قوسهای جناغی و ستونها را با آجر پوشانده اند. ...
مجیدی: با دیپلماسی رسانه ای، روابط خارجی را دگرگون کنیم
و همچنین بحران تروریسم بیش از گذشته فرانسه را تهدید می کند. ریاست او بر جمهوری فرانسه در حالی است که ترامپ پیش بینی ناپذیر بر رأس حکومت آمریکا قرار گرفته است و می تواند چالشهای دیگری بر چالش های اروپا بیفزاید. مردم فرانسه با پشت کردن به احزاب سنتی، مسیر سیاست و حکومت را تغییر دادند و به فرد جدیدی در این زمینه اعتماد کردند. پرسش اینست که آیا این روند می تواند ادامه پیدا کند؟ آیا مکرون می تواند ...
شاخص های شهرداران کلان شهرهای جهان
، پس به همین سیاق و با همین نگاه می توانیم کمپین هایی برای معرفی اساتیدِ دیگر برای وزارت نفت و نیرو و سایر وزارتخانه های تخصصی داشته باشیم تا اساتیدمان را از دل دانشگاه ها به قلب مدیریت های کلان اجرایی گسیل کنیم. اما آیا این کار درست است؟ به نظر می رسد که حد تعادل را رعایت کردن یکی از نمونه هایش، مطالعه تجاربِ دیگر کشورهاست. کشورهایی که خود صاحبِ بهترین دانشگاه ها هستند آیا به یکباره یک استاد ...
چه کسانی گیوه را ورنکشیدند ؟ /برش هایی بیست ساله از رویارویی نوبخت با رئیس دولت اصلاحات تا من نبودم های ...
بود قرار میدادند . بطوریکه سخنگوی حزب اعتدال و توسعه گفت که برای اصلاح طلبان در لیست انتخاباتی سهمیه قائل خواهند شد !! نکته جالبتر اینکه بعضی از افراد نیمه مطرح این حزب در گیلان و شهرستانهایش پا را فراتر گذاشته و می گفتند : اصلاح طلبان نقش چندانی در پیروزی روحانی نداشتند ! آنها حتی رای عارف را در صورت عدم انصراف 6 میلیون ارزیابی میکردند !! حزب اعتدال و توسعه اگرچه از ائتلاف بین خود و ...