خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی مفید برای قبل و بعد از ورزش را بشناسید
عنوان میان وعده قبل از ورزش می تواند مقدار درستی پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز بدنتان را به آن برساند. این نوع پنیر حتی برای بعد از ورزش نیز به کار می آید. برای بعد از ورزش مقداری پنیر لبنه کم چرب به همراه پسته میل کنید. شیر شکلات کم چرب در حالی که نوشیدنی های ورزشی و اسموتی ها از نوشیدنی های محبوب بعد از ورزش هستند، می توانید زندگی خود را با شیر شکلات ساده کنید: ترکیب ...
نکات طلایی برای سلامت کبد
انواع ویروس و عفونت را به عهده دارد. کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند و تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. - کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند. متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه ...
ورزش در بارداری، وضع حمل را آسان می کند
...: در گذشته این باور وجود داشت زنانی که باردار هستند تنها باید استراحت کنند. با این حال اخیرا این باور کمتر شده و مادران حتی در زمان بارداری تلاش می کنند تا آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند. ورزش فواید زیادی از جمله افزایش انرژی و بهبود روحیه را به همراه دارد، ورزش در دوران بارداری از افزایش وزن جلوگیری می کند و قدرت عضلات را افزایش می دهد. ورزش مداوم در دوران بارداری سلامت قلب را افزایش می ...
چراچند قلوزایی، عادی شده است؟
علم پزشکی بسیاری از عوارض بارداری چند قلویی مهار شده، اما به طور کلی عوارض حاملگی چندقلویی به مراتب بیشتر از بارداری یک قلویی است. به طور کلی احتمال مرگ جنین در این نوع حاملگی 25 درصد، مرگ نوزاد 18 درصد، وزن کم کودک 12 درصد، بروز فشار خون بالا در مادر 20 درصد و احتمال سزارین 60 درصد است. عواملی چون نژاد، وراثت، سن و تعداد بارداری های مادر، امکان بروز دوقلوزایی را در دوقلوهای غیر همسان ...
آناناس بخورید به 3 دلیل
فنجان آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما نیز ...
با خوردن این 10 خوراکی لاغر شوید!
اثرگذاری بیشتر از همه به آب زیاد موجود در آن ها ارتباط دارد. ویژگی دیگر سیب ها این است که هم فیبر محلول و هم فیبر غیرمحلول دارند که هر دو از بالا رفتن قند خون به طور قابل توجهی جلوگیری می کنند. همین افزایش ناگهانی قند خون است که هوس های غذایی مختلف را به وجود می آورد. ماده مغذی مهم دیگری که در سیب ها وجود دارد، کوئرستین است. کوئرستین به محافظت از ما در مقابل انواع سرطان ها کمک می کند، آسیب های ناشی از ...
اسرار ناگفته از زندگی داعشی ها در موصل / چگونه آدم می کشتم !
یک شعر اسلامی و یک آیه را چندین و چند بار در صفحات مختلف نوشته است، انگار قصد داشته آن را به حافظه بسپارد. اشتباهاتی وجود دارد، دست خط ضعیف و ساختار غیرقابل تحمل است. اما در صفحات بعد، شماره ها، اسامی، جداول و جایگزین ها نوشته شده اند. هر کسی این اسامی و شماره ها را نوشته است از اختیار اعزام نیروهای گشتی برخوردار بوده، شیفت جنگجویان را تعیین می کرده، می توانسته ببیند چند خشاب شلیک کرده ...
اعتیاد در ایران زنانه تر از میانگین جهانی نیست
اعتیادشان حرف بزنند و پنهان کاری خیلی بیشتر بوده درحالی که با تغییر فضای اجتماعی احتمال اینکه مثلاً در سال 1390 تعداد بیشتری از زنان جرات یافته باشند که درباره اعتیادشان صحبت کنند، خیلی بیشتر شده است؛ بنابراین شاید این افزایش آمار اعتیاد زنان در تحقیقات سال های بعدی به دلیل کمتر شدن قبح اعتیاد زنان باشد؛ بنابراین هر چند که حدس می زنیم آمار اعتیاد زنان نسبت به قبل افزایش یافته باشد اما این دو برابر ...
باردارید؟ قید این خوراکی ها را بزنید
باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند؟ رب گوجه: همه محصولاتی که در آنها نگهدارنده ...
علت بزرگ شدن دماغ در بارداری
بارداری حجم خون 5/2 لیتر افزایش پیدا می کند، عروق و به خصوص سیاه رگ ها گشاد می شوند تا بتوانند این میزان خون را در خود جای دهند. علاوه بر این رحم چون در بارداری بزرگ می شود، روی عروق اندام تحتانی که می خواهند از پشت رحم رد شوند و به طرف کبد و بعد به سمت قلب بروند، فشار ایجاد می کند. این فشار فیزیکی از نیمه دوم سه ماهه دوم افزایش پیدا می کند و باعث می شود عروق نتوانند خون را به خوبی به طرف قلب ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر ...
خون بند ناف، راه درمان 80 نوع بیماری
...: هادی موسوی روز چهارشنبه در همایش آموزشی 'بخشندگان خون، ضامنان سلامت' در سنندج افزود: امروزه در جهان حدود 80 نوع بیماری توسط خون بند ناف درمان می شود و در زمان حاضر در کشور ما این مهم تنها برای بیماری های خونی و سرطان های خون جوابگو است. وی با اشاره به اهمیت ذخیره سازی خون بند ناف، گفت: اکنون در دنیا در زمینه استفاده از خون بند ناف برای درمان بیماری های فلج مغزی نیز اقدام هایی در ...
چاقی در بارداری، سرمنشا چه بیماری است؟
ایسنا : عوارض چاقی در زنان و بارداری را می توان در موارد زیر برشمرد: - در زنان چاق عدم تخمک گذاری، نازایی، ناباروری، سرطان های رحم و سینه بیشتر شایع است. - چاقی از عوامل بسیار مهم مرگ مادران به دلیل بروز بیشتر ترومبوآلبومینی، عوارض ناشی از بیهوشی و عفونت های رحم پس از عمل سزارین است. - چاقی مادر با بروز بیشتر ماکروزومی یعنی وزن بیش از چهار کیلوگرم نوزاد در بدو ...
دانازول چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
بعد از نزدیکی مشکوک به حاملگی و همچنین در بدنسازی استفاده می گردد. این دارو به صورت کپسول های 100 و 200 میلی گرمی تولید شده و سوخت و ساز آن در کبد صورت می گیرد و از طریق مدفوع و ادرار دفع می گردد. توجه: در مواردی که بیمار مبتلا به نارسایی های قلب ، کبد ، کلیه، دیابت، میگرن و همچنین فشار خون بالا است بهتر است این دارو با احتیاط بیشتر و با مشورت پزشک مورد استفاده قرار گیرد. ...
تغییرات دوران بارداری خجالت ندارد
با جنین درحال رشد کش می آیند، شروع می شوند. ممکن است وقتی ناگهان بلند می شوید یا بعد از یک روز که زیاد سر پا ایستاده اید، این دردها را احساس کنید. بعدها که وزن سر جنین به استخوان شرمگاهی فشار آورد هم، این دردها به وجود می آیند. توجه بیشتر: اگر دردهای شما همراه با انقباض و گرفتگی عضلات و دردهای پایین پشت، فشار لگنی، خو نریزی و افزایش ترشحات واژنی هستند، بلافاصله با پزشکتان تماس بگیرید ...
تغییر در صدایتان را جدی بگیرید
...: برای پیشگیری می توان فعالیت فیزیکی کافی حداقل 5 بار در هفته روزی 30 دقیقه، کنترل وزن و پرهیز از دخانیات تا حد زیادی می تواند شانس ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. وی در پاسخ به این سوال که چه نشانه های مربوط به تومورهای سر و گردن است؟ گفت: هر نوع اختلالی که افراد به صورت لمس توده در سر و گردن داشته باشند و یا اختلال شنوایی، گرفتگی طولانی مجاری تنفسی، وزوز گوش و تغییر صدا به ویژه در ...
نماینده 30 کشور برای گفت وگو درباره ریزگردها دوشنبه به تهران می آیند
بزرگ و بلند پایه ای را برای این همایش به تهران می فرستد. نماینده مقیم سازمان ملل متحد در ایران با اشاره به اینکه موضوع ریزگردها در سال گذشته برای جامعه جهانی اهمیت فوق العاده ای پیدا کرده است گفت: 4 قطعنامه به کمک کارگزاری های سازمان ملل متحد و به همت جمهوری اسلامی ایران به تصویب رسیده است. لویس برگزاری کنفرانس تهران را به خاطر تلاش های ایران برای حل این معضل دانست و گفت: سازمان ...
تکواندو ایران بی انگیزه و پر اشتباه / پایان رقابت های جهانی کره جنوبی در حسرت طلا
زیادی برای پیروزی داشت. تیم ملی تکواندو ایران هر چند در دو بازی نخست خود توانست مدال هایی را بدست آورد اما در ادامه رقابت ها نشان داد که خبری از آن تیم دو سه سال قبل نیست. بازیکنان بزرگ ایران نظیر فرزان عاشورزاده و سجاد مردانی با روزهای اوج خود بسیار فاصله دارند و اصرار بیش از حد سرمربی جدید به استفاده از این بازیکنان موجب می شود نه تنها نتیجه دلخواه کسب نشود بلکه بستر لازم برای دیگر ...
آزمایش غربالگری در بارداری
این بیماریها را بررسی کند. یکی از این آزمایشهای تشخیص قطعی، نمونه گیری از پرزهای جفت است. اگر جواب آزمایشهای فوق طبیعی بود، اگر این آزمایشها خطر خاصی را نشان نمی دادند، به مادر باردار پیشنهاد می شود که آزمایش های غربالگری 3 ماهه دوم را انجام دهد. غربالگری 3 ماهه دوم این آزمایش ها بین هفته های 22 - 41 بارداری انجام می شوند آزمایش خون: این آزمایشها چند نوع اند که در ...
حقایقی ناگفته از دوران بارداری
ماهنامه نی نی: نکاتی درباره ی حاملگی که هیچ کس به شما نمی گوید : 1) قلب تان بزرگ تر می شود از همان زمان که آزمایش بارداری مادر شدن شما را تایید کرد قلبتان را سنگین تر و پرتر از گذشته احساس می کنید. آیا می دانستید که این فقط ذهنیات شما نیست؟ وقتی بچه ای را در شکم می پرورانید، قلبتان باید سخت از کار کند که در نتیجه، قلب شما رشد خواهد کرد. همچنین در اثر افزایش حجم خون بدن که 40% تا 50 ...
پارک های کردستان، از دود قلیان سرفه می کنند
کرده اند, اینجا جولانگاه قلیان کشانی است که با خروج حلقه های دود قلیان همراه خنده های معصومانه مات شده خود در پس انبوه دود, دارند سلامتی خود را قربانی پک های قلیان میکنند, این جوانان اسیر بازی با دودهای غلیظ قلیان هایی شده که با هر کام آن، خود را یک قدم به بیماری هایی همچون سرطان نزدیک می کنند. پارک های سنندج به حاشیه امنی برای مصرف کندگان قلیان تبدیل شده و گویا برای شهری که از داشتن ...
چرا نوزادان دل پیچه می گیرند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، بسیاری از مادرها به خصوص مادرانی که برای بار اول تجربه مادر شدن را دارند با مشکل نفخ و دل درد نوزاد خود روبه رو هستند که این موضوع آن ها را نگران و کلافه می کند. اما با رعایت چند نکته ساده در تغذیه و نوع شیر دهی نفخ شیر مادر بر طرف خواهد شد. نفخ نوزادان حالتی است که با کولیک نوزادی مرتبط است. کولیک دل درد و دل پیچه همراه با قولنج ...
پایان ده بیست سی چل و عبور از دستمال پرگلابی!
... 15 /3 /60 ظهر همراه عفت به نماز جمعه رفتیم . برای پانزده خرداد جمعیت عظیم و غیر قابل انتظاری جمع شده بودند . ضد انقلاب از این جمعیت ها ناراحت و مایوس می شود . 22 /3 /60 فاطی و سعید عصری برگشتند و از کثرت جمعیت نماز جمعه امروز می گویند مردم شعار علیه آقای بنی صدر می دادند . 29/ 3 /60 ظهر به نماز جمعه دانشگاه رفتم آقای خامنه ای در توضیح ...
گاپ ، سدی ترکی که در ایران گرد و خاک به پا می کند
ناکارآمدی دولت ؟ چند سالی است که ریزگردها نام خوزستان و شهرهای دیگر جنوب ایران را با هر بهانه ای به صدر اخبار می کشانند و نام خوزستان در کنار پدیده ریزگردها برای رسانه ها تیترهایی می سازند که در پس آنها می شود مردمانی را دید که نفس شان تنگ شده از حجم آلودگی هوا و تبعاتی که به همراه دارد. زندگی در شهرهای جنوبی ایران هر روز سخت تر می شود. سال گذشته بود که قطع برق هم به تمام مشکلات عدیده اهالی جنوب ...
با دردهای دوران بارداری چه کنیم؟
باید موارد زیادی را تحمل کند. همراه با نشانه های دیگر، اغلب متوجه درد و رنج های جدید می شوید. اغلب مادران برای یافتن بهترین روش های کاهش درد و خشکی ماهیچه ها و پیوندها سوال هایی در ذهن دارند. در اینجا نکات مهمی ذکر می شود که با بروز ناراحتی ها می توان از آنها استفاده کرد تا درد و رنج کاهش یابد. 9 نکته مهم برای کاهش درد و رنج 1) حفظ آب بدن مادران در انتظار از طریق افزایش ...
غیبت مدعیان عنوان دار در انتخابی کشتی
غیبت موجه و مصدومیت که با ارائه گواهی و تاییدیه پزشک همراه است، استثنا قایل شده و این مدعیان می توانند با این شرایط از حضور در انتخابی معاف شوند. به هر حال تا به امروز به جز دو کشتی گیر عنوان دار و باتجربه، خبری از عدم حضور مدعیان در انتخابی تیم های ملی کشتی آزاد و فرنگی نیست. شوک بزرگ به فرنگی کار مدعی رامین طاهری فرنگی کار مدعی وزن 80 کیلوگرم هفته گذشته در آستانه حضور در انتخابی در ...
زنان باردار، این ورزش ها را انجام ندهند
احساس خوشایندی که پس از انجام ورزش خواهید داشت تنها دو فایده حرکات ورزشی است، حتی اگر باردار باشید! برای خانمهای باردار، انجام ورزشهای منظم منافع زیادی دارد. اشتها را بالا میبرد و وزن را کاهش میدهد. تنبلی را از روده ها و شکم دور میکند، حرکت آنها را افزایش داده و نظم میدهد. احتمال ابتلا به بواسیر و هموروئید را کاهش داده یا کلا از بین میبرد. از بی خوابی جلوگیری میکند. روحیه را خوب میکند و از کج ...
مرکز رشد دانشگاه فردوسی مشهد؛ تلاشی برای کاربردی کردن تحقیقات و تحقق دانشگاه نسل سوم
پولشان مطمئن هستند. او گفت: در مرکز رشد دانشگاه به واحدهای فناور از طریق صندوق پژوهش پارک علم و فناوری وام با بهره 20 و 30 درصد می دهند که دوره خواب این تسهیلات فوق العاده کم است. بطور مثال در کار من که کشت بافت بود یک گیاه را که بکارید شش ماه طول می کشد تا بار بدهد در حالی که دوره خواب وام هم شش ماه بود و بلافاصله اقساط سنگین برای بازپرداخت شروع شد که شرکت من حتی به تولید محصول هم نرسید. ...
دانشگاه ها امروز به کمک خیرین در حوزه علم و فناوری نیاز دارند
مراکز پژوهشی ماموریت پیدا کردند که در حوزه های مختلف پژوهش کنند و به نسل جوان انتقال دهند و نتایج پژوهش ها را به صورت کارربردی به فناوری تبدیل کنند و از ایجاد تجاری سازی فناوری ها اشتغال و تولید ایجاد و هم مشکلات بشری حل شود. در شرکت های بزرگ امروزی که سرآمد هستند مانند مایکروسافت، گوگل و در کشور خودمان همراه اول هزاران نفر را به کار گرفته اند و سرمایه اصلی آنها علم و فناوری است. ...
دوران بارداری را چگونه پشت سر بگذاریم؟
...: چاق سلامتی با دکتر به صرف اندازه گیری وزن و فشار و شنیدن ضربان قلب بچه، ارائه پول نشانه شخصیت شماست، دادن پول زور فقط محض هماهنگ کردن قرار ملاقات بعدی، پرسیدن سوال های تکراری و شنیدن جواب های تکراری تر، مریض هایی که همگی فکر می کنند یک مورد منحصر به فرد هستند و دکترهایی که به نظرشان همه مریض ها عین هم اند. سیسمونی: جهیزیه دوم خانواده، لباس هایی که تا قبل از دیدن برچسب قیمت خیلی ...
