سایر منابع:
سایر خبرها
زنان در دوره یائسگی ورزش کنند
به گزارش مهر، طبق اعلام انجمن ورزش آمریکا، ورزش بعد از شروع یائسگی می تواند به طرق زیر به حفظ سلامت بدن کمک کند: - خطر بیماری قلبی و پوکی استخوان را که هر دو بعد از یائسگی بسیار شایع هستند را کاهش می دهد؛ - موجب بهبود خلق و خو و همچنین کاهش اضطراب و افسردگی می شود؛ - به کاهش چربی دور شکمی کمک می کند؛ - استخوان های بدن را تقویت می کند؛ - میزان کلسترول و تناسب اندام را بهبود می بخشد. ...
رژیم لاغری پارینه سنگی
از رژیم های غربی سالم تر است. البته یکی از ایرادهایی که به این رژیم گرفته شده است، دریافت ویتامین D و همچنین مقدار ناکافی کلسیم، ماده معدنی لازم برای بدن و استحکام استخوان ها است. همچنین خطر سمی شدن بدن به دلیل مصرف بالای ماهی در این رژیم لاغری نیز وجود دارد. محققان در چند تحقیق ،البته بسیار اندک ،در سال 2016، متوجه شدند که این رژیم غذایی سوخت و ساز و شرایط قلب و ...
خواب های تان می خواهند شما را از چه چیزهایی آگاه کنند؟
نسبتا نوظهور است. بسیاری از محققان قبلا بر این باور بودند که خواب هایی که هر فرد می بیند در واقع سیگنال های عصبی مغز را به صورت رندوم (تصادفی) منعکس می کند . به گفته پروفسور روان شناسی Deirdre Barrett از هاوارد ، " در گذشته تصور بر آن بود که خواب ها بی معنی بوده و به هیچ عنوان کاربرد خاصی ندارند . " ولی امروزه بسیاری از دانشمندان بر این باورند که خواب ها نقشی حیانی در روشن شدن آنچه واقعا برایمان مهم ...
ذخیره خون بند ناف، درمان اختلالات خونی
...: اکبر اسمعیلی اظهار کرد: بند ناف و جفت به واسطه تبادل خونی، ارگان هایی برای تبادل مواد غذایی بین جنین و مادر هستند که بعد از تولد نوزاد به عنوان زباله بیولوژیک دور ریخته می شوند، در حالی که امروزه دریافته اند خون موجود در بند ناف سرشار از سلول های بنیادی است که می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها به کار رود. وی افزود: در بانک خون بند ناف نمونه خون جمع آوری شده بعد از انجام ...
نوزادان دوقلو، ممکن است نارس به دنیا بیایند
...: دو قلوزایی هم به صورت طبیعی اتفاق می افتد و هم در اثر درمان مشکل ناباروری. اگر زوجی تصمیم بگیرند بچه دار شوند، ولی بعد از مدتی بارداری رخ ندهد، در موسسات درمان ناباروری اقدام به کاشت تخمک بارور شده در رحم مادر می کنند که احتمال به ثمر رسیدن دو یا چند جنین (چندقلوزایی) در مادر زیاد است. به دلیل اینکه در بارداری چندقلوزایی، برای به دست آوردن مواد مغذی در رحم مادر بین جنین ها رقابت وجود دارد ...
6مکمل توصیه شده در دوران بارداری
...، سیستم عصبی – نخاعی و مغز جنین در حال شکل گرفتن است. از این رو مصرف مکمل ها، تحت نظر پزشک برای پیشگیری از نقص های عصبی توصیه می شود. باید توجه داشت، مکمل ها را باید با آب فراوان یا آب میوه مصرف کرد و بهتر است با نوشابه یا شیر مصرف نشوند. در دوران شیردهی و بارداری مکمل میزان مصرف مکمل ها توسط پزشک معالج تعیین می شود. برخی از زنان ممکن است پس از مصرف مکمل ها دچار تهوع یا ...
راهنمای خرید مکمل
توده عضلانی خالص، افزایش عملکرد ورزشی و از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی بدن کمک کنند، و در کنار اینها، نشانگرهای بیماری مانند کلسترول، فشار خون و قند خون را به شدت کاهش دهند. اما باز هم تکرار می کنیم که نکته کلیدی، خرید مکمل های درست است که توسط تحقیقات معتبر تایید شده اند ! یک استراتژی متداول که شرکت ها ممکن است بکار ببرند، فهرست کردن مواد تشکیل دهنده متعدد در یک محصول مانند یک ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
ادرار وجود دارد، بنابراین با مصرف حداقل 3 وعده از مواد غذایی غنی از کلسیم در هر روز، این مقادیر از دست رفته را جبران کنید. همچنین مشخص شده که رژیم های غذایی با پروتئین بالا، جذب کلسیم را افزایش می دهند و بنابراین از سلامت استخوان حمایت کرده و تراکم استخوان را در طول کاهش وزن حفظ می کنند اما مهم است که اتلاف مواد مغذی ضروری را با مصرف متعادل کنید. 5. سطوح انرژی برخی از مردم، خستگی ...
چگونه "لک و پیس" پوست را درگیر می کند؟
رخداد منفرد از قبیل آفتاب سوختگی یا فشار روحی باعث بروز ویتیلیگو می شود. ولی مورد اخیر از نظر علمی ثابت نشده است. زمانی گفت: در بیماری لک و پیس هر قسمت از بدن ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد، ولی محل های معمول شامل صورت، گردن، چشم ها، نوک سینه ها، ناف، اندام تناسلی، زیر بغل و کشاله ران است. در محل های ضربه به پوست نیز ضایعه به وجود می آید . وی ادامه داد: بیماری لک و پیس گاهی اطراف ...
دُخانیاتی که شکمتان را چاق می کند
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، اگر مدت هاست که مراقب خورد و خوراک و تناسب اندام تان هستید، اما باز هم موفق نمی شوید چربی های شکم تان را آب کنید باید بدانید یک جای کار ایراد دارد، یعنی دلایلی وجود دارند که مانع از رسیدن شما به هدف تان می شوند. در این مطلب، پنج مانع لاغری و صاف شدن شکم را عنوان می کنیم. تحرک دارید، اما نه آنچنان که باید و شاید پیاده روی ...
بیماری غدد لنفاوی! +علل و علایم
تصفیه می کنند و باکتری های مضر را از بین می برند. لوزه ها، طحال و غده تیموس مهمترین اندام های مرتبط با سیستم لنفاوی هستند. در مغز استخوان سلول هایی به نام لینفوسیت تولید می شود، این سلول ها از طریق مایع لنفاوی به گره های لنفی و اندام های مربوطه ارسال می شوند تا از بدن در مقابل باکتری ها و ویروس ها محافظت کنند. این مایع در کل بدن حرکت می کند و آن را پاکسازی می کند. لنفانژیت ...
خوراکی هایی که کودکان را باهوش می کند
. به گزارش میزان، علاوه بر این در مطالعه نشان داده شده که لوتئین در عملکرد مغز افراد در سنین بزرگسالی نیز موثر بوده و افرادی که سطح لوتئین در بدن آن ها بالاتر است قادر به یادگیری مهارت ها و اطلاعاتی هستند که چند سال پیش یاد گرفته اند. ترکیب موجود در سبزیجات برگ سبز به افزایش "هوش کریستالی" (هوش کریستالی نوع دیگری از هوش است که هدف آن سنجش توانایی انسان ها در بکارگیری دانش های قبلی است) کمک می کند. محققان آمریکایی اظهار کردند که نتیجه این مطالعه نشان دهنده تاثیر مثبت این ماد غذایی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است. انتهای پیام / ...
علل و درمان بیماری سلول داسی شکل
آمبولی ریه بالا می رود. این بیماری ها می تواند به ناتوانی های شدید و یا حتی مرگ منجر شود. آسیب های احتمالی دیگر آسیب به اندام های بدن (مانند کبد، قلب، کلیه ها ) و یا بافت ها، و یا استخوان (به دلیل نرسیدن خون کافی به هر یک از اندام ها) سوء تغذیه و اختلال رشد در نوجوانان که می تواند روند رشد را به تاخیر بیاندازد، و در مردان به ناباروری منجر شود. سنگ کیسه صفرا نعوظ دردناک یا پریاپیسم(کمتر از 2 ...
ورزش پیلاتس چیست؟
پذیری و آگاهی لازم به منظور پشتیبانی از حرکات موثر و دلپذیر انجام می شود. پیلاتس یکی از معروف ترین سیستم های ورزشی در کشور است. به نظر می رسد که همه افراد یا در حال انجام پیلاتس هستند و یا علاقه دارند که برنامه ورزشی پیلاتس را شروع کنند. در حقیقت یکی از بهترین نقاط مثبتی که برای پیلاتس وجود دارد این است که گستره وسیعی از افراد را در بر می گیرد. مهم ترین فواید این ورزش عبارتند از ...
30 روز پشت سر هم آب بنوشید تا شاهد معجزه آن باشید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ آب نوعی از درمان به حساب می آید که حیات سلول ها، مولکول ها، بافت ها و اندام های بدن نیز به وجود آب در بدن نیازمند هستند و به عبارتی این نوشیدنی سلامت و فعالیت های بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد. افزایش خلاقیت ذهنی با مصرف آب زمانی که فردی به مدت 30 روز به طور مداوم و پی در پی روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشد عملکرد شناختی مغز تا ...
7 گام سالم برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری!
اضافه وزن بوده باشید، بعد از زایمان نیاز به زمان حداقل یک ساله و یا حتی بیشتر برای رسیدن به تناسب اندام دارید. به عقیده متخصصان رویکرد کاهش وزن بعد از بارداری باید تدریجی باشد و رفتن به سوی رژیم های سخت غذایی به هیچ وجه توصیه نمی شود. با در نظر گرفتن این رویکرد، در اینجا چند راهنمایی برای کمک به کاهش وزن بعد از بارداری معرفی شده است: رژیم های سخت نگیرید: دور رژیم ...
9فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین ...
خواص گردو و عوارض احتمالی آن
.... پس از این دوره، حافظه و مهارت های یادگیری موش ها بهبود چشم گیری از خود نشان داد. در مطالعه ی دیگری به موش های مسن به مدت 8 هفته گردو داده شد. نتیجه ی این مطالعه درمان آسیب های ناشی از افزایش سن را بر روی مغز نشان می داد. به نظر می رسد این تأثیرات به خاطر مقدار بالای آنتی اکسیدان موجود در گردو و دارا بودن مقدار بالایی اسید چرب امگا-3 باشد. به طور کلی گردو ماده ی غذایی بسیار ...
سخن + روز
.... بنابراین نیاز مبرمی به یافتن راه هایی جهت کاهش یا حذف پس زدن عضو پیوندی وجود دارد.مدرسه پزشکی دانشگاه پیتزبورگ بیش از 35 سال است در پیوند عضو پیشرو به شمار می آید و این مطالعه آخرین دستاورد این مدرسه پزشکی جهت ارتقای زندگی بیمارانی است که بدن آنها عضو پیوندی را نپذیرفته است.سیستم ایمنی نخستین عضو بدن است که سلول های خارجی را شناسایی می کند و تا پیش از این جزئیات فعالیت این سیستم در پس زدن اعضای پیوندی بررسی نشده بود.دانشمندان در تحقیق جدید از رویکرد تصویربرداری ژنتیکی معمولی برای بررسی این موضوع استفاده کردند که در بدن موش ها مولکولی موسوم به SIRP-alpha موجب فعال سازی سیستم ایمنی می شود. ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟ / معجزه 30 روز آب نوشیدن/ نوشیدنی تابستانی که شکم را کوچک می کند
: دانشمندان دریافته اند که اگر فردی به مدت 30 روز به میزان 8 تا 10 لیوان آب به مصرف برسانید این اتفاق های خوب در بدنش رخ می دهد. آب نوعی از درمان به حساب می آید که حیات سلول ها، مولکول ها، بافت ها و اندام های بدن نیز به وجود آب در بدن نیازمند هستند و به عبارتی این نوشیدنی سلامت و فعالیت های بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد. زمانی که فردی به مدت 30 روز به طور مداوم و پی در پی روزی 8 تا 10 لیوان آب ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. ید به طور طبیعی در آب، خاک و برخی مواد غذایی مانند آبزیانی همچون ماهی، وجود دارد. بهترین راه برای تامین ید مورد نیاز بدن، استفاده از نمک های ید دار است. یکی از اختلالات ناشی ...
ضایعاتی که در سیستم اعصاب دردساز می شوند/اینفوگرافیک
مغز صادر می شود به راحتی به اعضاء و ماهیچه ها نمی رسد و کار به راحتی انجام نمی شود، مغز فرمانده کل بدن بوده و در جایگاه مهمی قرار دارد بنابراین شخص باید دقیقا این اندام مهم و حیاتی را بشناسد و حداکثر مراقبت را از این اندام داشته باشد. عدم هماهنگی بین کلمات در سخن گفتن، سنگینی سر و بدن ، دفع بیش از حد ادرار نسبت به دیگران، دیر هضم شدن غذا ، حساس و زود رنج شدن، یبوست مزاج، دیدن کابوس در بعضی افراد از جمله علائم این بیماری به حساب می آید. انتهای پیام/ ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید!
فیزیکی و فعل و انفعالات پیچیده ای نرون های به اصطلاح آینه ای در مغز باعث آزاد شدن اکسی توکسین ( که به هورمون نوازش هم معروف است) می گردد. بدون وجود اکسی توکسین کافی، احساس نزدیکی به دیگران سخت تر می گردد. شما برای سالم ماندن و کاهش پیامدهای منفی یک برنامه ریزی نامنظم ، انتخاب های زیادی ندارید. از رئیس خود بخواهید که نوبت های کاری شما را دائم از روز به شب یا از شب به روز تغییر ندهد. برای ...
کار شبانه به توانایی بدن در ترمیم DNA آسیب می رساند
به گزارش خبرگزاری دانا، یافته ها نشان می دهد توقف هورمون ملاتونین، که تنظیم ساعت داخلی بدن (ریتم روزانه) را به عهده دارد احتمالا در ممانعت از ترمیم DNA نقش دارد. مطالعه قبلی توسط همین محققان بر روی 223 کارگر شیفت شب نشان داد خواب روز با کاهش میزان ماده شیمیایی حاصل از ترمیم DNA بافت فعال موسوم به 8-OH-dG در مقایسه با خواب شب مرتبط بود که نشاندهنده کاهش قابلیت ترمیم آسیب سلولی است. ...
هشدار؛ فیبروزیت چیست؟ جدی بگیرید
... محققان احتمال می دهند این عارضه بر اثر نبود تعادل شیمیایی مغز یا نقص سیستم ایمنی بدن ایجاد شود، سابقه التهاب مفصلی نیز احتمال بروز این عارضه را افزایش می دهد و آسیب عضلانی، عفونت های ویروسی، خستگی و تغذیه نامناسب نیز در بروز فیبروزیت نقش دارند. تشخیص فیبروزیت معمولا علائم اولیه فیبروزیت به بیماری های شایع دیگری از جمله آرتریت روماتوئید و آرتروز شباهت دارد؛ با این حال پزشک ...
این نکات مهم را سه ماه آخر بارداری باید رعایت کنید
، رعایت تعادل در کارهای زندگی واجب است. 3) مساله دیگر رفتن به سفر است. سفر کردن با خودروی شخصی در این جاده های پرترافیک، یعنی نشستن طولانی مدت و تجمع خون در پاها و ایجاد لخته در عروق پا که به دنبال آن خطرات جدی مانند آمبولی در پی خواهد داشت. اگر در کنار این، اتفاقاتی چون ترمزهای ناگهانی، وجود دست اندازها و خدای ناکرده تصادفات را هم در نظر بگیریم، می بینید که منطقی است از سفر صرف نظر کنید ...
قبل و بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
تناسب اندام دست یابند، بسیار با اهمیت است. این را هم بگویم که زمان و آنچه قبل از انجام تمرینات ورزشی می خورید، نقش زیادی در مقدار انرژی دارد که در هنگام انجام ورزش خواهید داشت. فراموش نکنید نحوه سوخت و ساز بدن، همچنین از دست دادن ذخیره چربی نکته مهمی است که نباید به آن بی توجه باشید. اگر هم مشتاق هستید تا در این زمینه دانش خود را افزایش دهید، برای شما چند توصیه داریم. آب بنوشید ...
آیا میدانید از چه زمانی می توان صدای قلب جنین را شنید؟
بیرونی که در اصل تبدیل به لایه خارجی پوست بدن کودک، سیستم عصبی مرکزی و محیطی، چشم، گوش ها و بسیاری دیگر از بافت ها و اندام های بدن می شود. قلب کودک و سیستم گردش خون در لایه میانی سلول، مزودرم تشکیل می شود، این لایه همچنین به عنوان پایه ای برای شکل گیری استخوان ها، عضلات، کلیه ها و حتی سیستم تولید مثلی مورد استفاده قرار می گیرد. در پایان هفته پنجم نوزاد به اندازه نوک یک قلم ...
سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟
...> Okeke-Igbokwe می گوید:”فشار خون پایین، می تواند با توجه به طیف وسیعی از دلایل، از جمله کم آبی بدن، از دست دادن خون، برخی داروها، اختلالات غدد درون ریز رخ دهد.” زمانی که فشار خون شما کم است، رگ های خونی خون را از اندام های انتهایی به سمت اندام های حیاتی می فرستد، که می تواند انگشتان دست شما را سرد کند. اگر دلایل فشار خون کم را مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، تهوع، ضعف و گیجی را دارید، به یک پزشک ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟
... برنج قهوه ای منبعی مناسب از سلنیوم است که نقشی بزرگ در تولید هورمون تیروئید، محافظت از آنتی اکسیدان و عملکرد سیستم ایمنی ایفا می کند. سلنیوم همچنین با ویتامین E کار می کند تا از سلول ها در برابر سرطان محافظت کند. منیزیم بر خلاف برنج سفید، برنج قهوه ای منبعی غنی از منیزیم است. یک وعده معمولی برنج قهوه ای پخته، می تواند 11 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین کند ...