خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چزبی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. اواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز ...
خوردنی های چربی سوز کدامند؟
داشتن چربی های شکم طبیعی است و به عبارتی بخشی از اندام طبیعی و سالم شما به حساب می آید، اما اگر شما چربی بالایی دارید، می توانید از همان روش های کلی که برای کاهش وزن به کار می بردید، برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید، همچنین اگر عضلات این ناحیه را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی پوستتان را افزایش دهید، بهتر می توانید شکمتان را صاف کنید.چه مرد باشید و چه زن، چربی های دور شکم یکی از ریسک های ابتلا ...
توصیه های ویژه برای کنترل گرسنگی در طول رژیم غذایی
کامل شود. فیبر می تواند حداقل از دو راه به بهبود گرسنگی کمک کند، نخست کشش فیزیکی معده است که یکی از نشانه های مقدار غذای خورده شده است. وقتی معده به صورت فیزیکی کشیده می شود مغز فکر می کند شما سیر شده اید. غذاهای سرشار از فیبر با حجم بالا ( غذاهایی که حجم بالا و کالری پایین دارند )، کشش معده را به خوبی انجام می دهند. بعلاوه، فیبر خالی شدن شکمی را کند می کند یعنی در این حالت نرخ خارج شدن ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
سنی باید مراقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشند، چون باعث بروز عوارض جدی مانند از دست دادن هوشیاری، خستگی، افت فشار، سردرد، خواب آلودگی، افزایش دمای بدن و غیره می شود. دمای بدن علامت خوبی برای بررسی گرمازدگی یا تب است. در حالت عادی دمای بدن 37.3 درجه است. اگر دمای بدن به بالای این میزان برسد احتمال بروز گرمازدگی نیز وجود دارد و اگر این دما از 38.5 درجه بالاتر برود باید نگران بود. ...
مصرف دخانیات، لذت آنی با طعم سرطان
...> محققان و متخصصان بر این باورند که مصرف مواد دخانی عامل بروز 14 نوع سرطان در بدن فرد و اطرافیان می شود و حدود 40 درصد از سرطان ها ناشی از مصرف دخانیات است تا جایی که حتی زندگی کردن با افراد سیگاری ریسک خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 30 درصد برای غیرسیگاری های در تماس با مصرف کننده افزایش می دهد. بر اساس آمار وزارت بهداشت و درمان سالانه پنج میلیون نفر به دلیل مصرف قلیان جان خود را از دست می دهند و ...
میزگرد ایرنا - بیماری های مشترک انسان و دام و راه های مقابله با آنها
تخصصی به تشریح و توضیح بیماری های مشترک انسان و دام، راه های انتقال، پیشگیری و درمان این بیماری ها و عوارض جانبی این گونه از بیماری ها پرداختند. بنا بر گفته این متخصصان، هر کدام از بیماری های مشترک انسان و دام که از طیف وسیعی برخودار هستند، علائم و نشانه های متفاوتی دارند و به تناسب هم باید راه های پیشگیری، درمان و مراقبت مختلفی را برای آنها در پیش گرفت ولی آنچه که بیشتر مورد تاکید قرار دارد ...
کیمیا یک سال از شیاپچانگ دور شد
مورد انتقاد قرار گرفت. این اولین مدال تکواندوی یک بانوی ایرانی بود که به دست کیمیا به دست آمد. او در دیدار فینال وزن 62- کیلوگرم با نتیجه 19 بر 9 مقابل روس گباگبی ساحل عاجی شکست خورد تا باد انتقاداتی که ریشه و دلیل آن مشخص نبود به سمت علیزاده بوزد.او پیش از این اولین طلای نوجوانان جهان در تکواندوی زنان، اولین طلای المپیک نوجوانان در ورزش زنان، اولین مدال جهانی بزرگسالان برای تکواندوی زنان، اولین ...
سنگ پراکنی ها برای ترساندن روحانی است
راست است. من دغدغه اصلاح طلبان و روحانی را ندارم؛ چراکه با همین ضریب زاویه به جلو می آیند. دو سال دیگر انتخابات مجلس یازدهم است، باز هم همین حالت که یک سوم از لیست امید برنده شود و مستقلان هم بیایند، اتفاق می افتد و خیلی لازم نیست تجزیه و تحلیل کنیم که اصلاح طلبان و دولت دوازدهم به کدام سمت و سو می روند؟ ریل گذاری مشخص است؛ آنچه نامشخص است که می تواند هم خوب و هم بد باشد و البته خطرناک است، سمت و سو ...
رژیم لاغری جنرال موتورز چه عوارضی برای بدن دارد؟
شاید با گرفتن این رژیم احساس ضعف عضلانی در طول اولین روزهای این رژیم داشته باشید. دلیل آن هم این می باشد که در طول این زمان هیچ گونه پروتئینی مصرف نمی شود. ورزش کردن می تواند باعث قوی تر شدن عضلات شود (در طی روزهای آخر رژیم با خوردن پروتئین عضلات دوباره قوی می شوند). از دست دادن آب و تشنگی شدید هم یکی دیگر از عوارض جانبی این رژیم محسوب می شود. می توانید با خوردن آب بیشتر این مشکل را ...
گرمازدگی جنوبی ها را تهدید می کند/ آب بیشتری بنوشید
... گرفتگی عضلات بر اثر گرمازدگی متخصص طب اورژانس بیمارستان شهدای خلیج فارس بوشهر گفت: در هنگام فعالیت شدید بدنی به ویژه در ورزشکاران میزان زیادی آب و نمک از بدن دفع می شود که کمبود نمک در بدن موجب گرفتگی عضلات در حالت گرمازدگی می شود که برای رفع این حالت باید یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب حل کرده و هر نیم ساعت مقداری از آن را به بیمار بنوشاند. زارعی زاده خاطرنشان کرد: افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند قند، فشارخون، بیماری های قلبی و کلیوی هستند و دچار گرمازدگی شده اند بهتر است به مراکز درمانی مراجعه کنند تا درمان زیر نظر پزشک انجام شود. ...
آیا بالون های معده، آینده کاهش وزن را رقم می زنند؟
توسط پزشکان، عمل جراحی کاهش وزن مانند روش بای پس معده چندان مورد قبول مردم قرار نگرفته است. تنها یک تا دو درصد از مردمی که واجد شرایط جراحی کاهش وزن هستند، این کار را انجام می دهند. برای 99 درصد دیگر، ایده تغییر دائمی بدن و خطر عوارض تهدیدکننده زندگی برای کاهش وزن چندان ارزشمند به نظر نمی رسد تا تن به جراحی دهند. هزینه های بالای این قبیل جراحی ها نیز دلیل دیگری است که استقبال کم مردم را به همراه ...
جلوگیری از بیماریهایی که در تابستان تشدید می شود
دردهای ناحیه پشت و کمر خود به مطب پزشکان مراجعه کرده اند. دکتر افشین رازی، سخنگوی این آکادمی گفت: اغلب صدمات ناحیه پشت از حرکات ناگهانی طی انجام فعالیت های روزانه همچون خم شدن، بلندکردن و چرخاندن ناگهانی کمر ناشی می شود. رازی اضافه کرد: همیشه باید به وضعیت بدن خود توجه داشته باشید و روش های صحیح بلند کردن اجسام را در این شرایط بیاموزید. عضلات اصلی پشت و شکم خود را قوی و انعطاف ...
چگونه بر اضطراب کنکور غلبه کنیم
از حد معمول؟ زیرا سیستم بدنی هر فرد با دیگری متفاوت است شاید بدن شما با خواب 8 ساعته به وضعیت نرمال برسد در حالیکه فرد دیگری با 4 یا 5 ساعت خوابیدن بتواند روز پر انرژی را آغاز کند، پس از حد معمولتان کمتر نخوابید. هر چیزی که باعث تقویت انرژی و رفع خستگی تان می شوددر این ایام موثر است مثلا" دیدن یک فیلم کمدی رفتن به استخر و شنا کردن یا هر تفریح دیگری که شادابی را برای شما به ارمغان می آورد در کنار درستان باید به آن توجه شود. ...
سواری لذت بخش با 5 سوپر سدان خاص +تصاویر
مورد آزمایش قرار دادیم با آپشن هایی که داشت قیمتی معادل 91175 دلار داشت که با حذف برخی آپشن های اضافی مثل رنگ قرمز کاردینال، حالت متالیک طراحی داخلی و سیستم تهویه صندلی ها و سیستم صوتی و ... که 7830 دلار قیمت داشتند به این رقم رسیده است. هیچ یکی از این آپشن ها تاثیری بر کیفیت رانندگی و آزمایش ما نداشت. یکی دیگر از ماشین های تقریبا گران قیمت حاضر در این رقابت آئودی A6 3T کواترو است. این ...
این 6 غذا را بخورید تا سریع تر بدوید
.... اندرو جونز استاد فیزیولوژی کاربردی در دانشگاه اکستر، شاید بهترین محقق شناخته شده در این زمینه باشد. او در زمینه تاثیر چغندر روی ورزش مقالات و تحقیقات زیادی را منتشر کرده است. دکتر جونز می گوید: نیترات موجود در چغندر می تواند در بدن تبدیل به اسید نیترات شود که می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی شود و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به ماهیچه ها برسد بنابراین عملکرد عضلات در در ...
علائم بارداری در 3 ماهه سوم
شکمی قبل زایمان در هشت یا نه ماهگی، احتمالا انقباض های براکستون هیکس را احساس می کنید. این انقباض ها جزو علایم جالب سه ماهه سوم بارداری هستند که بدن شما را برای زمان انتظار زایمان آماده می کنند و به شما می فهمانند که زایمان نزدیک است. اما چطور می توان آن ها را از درد زایمان تشخیص داد؟ شما انقباض های اشتباهی در جلوی شکم احساس می کنید. دردهای واقعی در کمر شروع می شوند و به جلو منتقل می ...
مشکلات شایع در شیردهی، مادران چه کنند؟
، استراحت و خواب حتی در زمان های کوتاه، روند شیر را بسیار بهتر می کند. 7. مراقب کالری های اضافی باشید خانم شیرده باید اندازه دو نفر بخورد! چنین چیزی وجود ندارد. این کار باعث می شود که اضافه وزن مادر تا پایان شیردهی حفظ شود چنین گزاره ای درست نیست. در بیشترین میزان، مادر نیاز به 500 کالری اضافه در روز دارد که عدد چندان بزرگی نیست و خیلی راحت پر می شود. اگر مادر سه لیوان شیر کم چرب با کمی خرما و بیسکوییت در کنارش بخورد این میزان کالری جبران می شود پس لازم نیست غذای خودش را اضافه کند. ...
با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید
دریافتند گروهی که صبحانه ی مفصل خورده بودند در مقایسه با گروه دیگر، کاهش وزن بیشتری داشته و دور کمرشان هم کاهش سایز بسیار زیادی داشت. تحقیق دیگری هم با تمرکز روی زمان بندی خوردن صبحانه انجام شد و نتیجه اینکه آن هایی که اصلی ترین وعده ی غذایی یعنی صبحانه را دیرتر می خوردند، در مقایسه با آن هایی که زودتر صبحانه می خوردند، بعد از 20 هفته، کاهش وزن کمتری داشتند. چقدر باید صبر کنیم و بعد صبحانه ...
چگونه از افسردگی پیشگیری کنیم؟
...> این روان شناس با اشاره به اینکه تا چند سال پیش، از افسردگی تحت عنوان سرماخوردگی روانی یاد می شد، می گوید: در حال حاضر این بیماری یکی از اختلالات پرهزینه برای کشور محسوب می شود به طوری که پیشگیری و درمان آن از اهمیت بسزایی برخوردار است، در واقع می توان گفت: همان طور که سرماخوردگی به ظاهر یک بیماری سطحی است و اگر رسیدگی نشود می تواند بدن را باخطرات جدی روبه رو کند، افسردگی نیز می تواند کارکرد اندام ...
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
کار دستگاه گوارش می شود. این پزشک عمومی اظهار کرد: استفاده از غذاهایی که با روغن زیاد سرخ شده را کنار بگذارید به این دلیل که روغن زیاد هم باعث تاخیر در هضم غذا می شود و هم باعث چاقی و مشکلات گوارشی متعاقب آن خواهد شد. اخیانی مصرف فیبر ها و الیاف گیاهی را برای سلامت دستگاه مفید دانست و اینگونه تشریح کرد: مصرف فیبر ها و الیاف گیاهی به تقویت معده می انجامد وباعث بهبود حرکت روده بزرگ و کم شدن احتمال سرطان روده بزرگ خواهد شد. این متخصص تغذیه در پایان توصیه کرد: ورزش و نرمش را هیچ روزی فراموش نکنید، حتی اگر پنج دقیقه باشد، زیرا برای افزایش تحرک روده بزرگ مفید است. ...
مضرات نمک دریا و سنگ نمک چیست؟
به گزارش بلاغ ، پزشکان توصیه می کنند، به هیچ وجه نمک دریا و سنگ نمک استفاده نکنید. چه نوع نمکی را روزانه مصرف کنیم؟ محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، گفت: با توجه به اینکه هورمون ترشح شده از غده تیروئید در تنظیم سطح سوخت وساز بدن نقش دارد، هر گونه اختلال در ترشح این غدد می تواند در میزان سوخت و ساز و نهایت تغییرات وزن اثر داشته باشد. به عبارتی دیگر، افزایش ...
بهترین دانه جایگزین شیر را بشناسید!
منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی 233 میلی گرم کلسیم در یک وعده به اندازه سه قاشق غذاخوری است که تقریبا ...
نشانه هایی که از استرس بیش از حد خبر می دهند
در طول روز، می تواند باعث خستگی و ناتوانی تان شود چون آسیب پذیر می شوید. یک بدن خسته نمی تواند با موقعیت های استرس زا به خوبی مقابله کند و بیماری را دور نماید. برای اینکه ببینید مشکل خواب دارید یا خیر، چک کنید که آیا 6 تا 8 ساعت می خوابید یا خیر. کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و ورزش کردن ( البته چند ساعت قبل از خواب ) می تواند کمکتان کند ساده تر بخوابید. 6- موهایتان شروع به ریزش می ...
چاقی شکمی، عامل ابتلا به "سندرم متابولیک" است
... مولف کتاب های درمان چاقی، پیشگیری و درمان بیماری ها با اصلاح و بهبود شیوه زندگی و کتاب سبک زندگی سالم تاکید کرد: نسبت اندازه دور کمر به باسن، مساوی یا بزرگتر از 1 در مردان، و یا مساوی و بزرگتر از8/0 در زنان، نشان دهنده چاقی نوع شکمی و افزایش خطر بیماری های مرتبط با چاقی است. این متخصص تغذیه در مورد استفاده از ورزش در درمان چاقی بیان داشت: در درمان چاقی و اضافه وزن، کلیه فعالیت ...
13 تیر مزایای شیر مادر
...> هنگامی که شیر می دهید بدن شما در حال انجام کاراست و سریع تر به وزن خود در قبل از حاملگی بر می گردد، بدون اینکه مقدار غذای خود را کاهش دهید. به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. شیردهی هورمون هایی را آزاد میکند که احساس سالم را بودن در مادر تحریک می کنند. هزینه را کاهش می دهد. خرید شیرخشک، شیشه شیر، و سرشیشه ها به هزاران دلار در سال می رسد. به عنوان یک والد جدید شما می ...
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
آناناس یکی از میوه هایی است که نمیتوان آن را فقط یک میوه خواند بلکه اگر با ما همراه شوید در ادامه خواهید دید که آناناس میتواند شما را از شر مصرف دارو در بسیاری از زمینه ها نجات دهد. نبض ما – آناناس، میوه ای است مختص سرزمین های استوایی و گرمسیری، سرشار از خواص دارویی و درمانی بی نظیری که با مصرف آن، می توان در سلامتی و بهبود بسیاری از بیماری های سخت، گام مفیدی برداشت. علاوه بر مصرف ...
گرفتگی عضلات؛ شایع ترین عامل درد پشت و گردن/ مصرف دارو تنها با تجویز پزشک
. این درد اگرچه گاهی با بعضی روش های سنتی معمول قابل کنترل است و نیازی به درمان از طریق روش های جراحی ندارد، اما در صورت مشاهده بعضی علائم باید سریعا به پزشک مراجعه کرد . گرفتگی عضلات یکی از عکس العمل های حفاظتی و طبیعی بدن نسبت به مشکلاتی است که در ماهیچه یا رشته های عصبی اطراف آن پیش آمده است. گرفتگی پشت ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. معمولا حرکات ناگهانی نامناسب ممکن است ...
آهنگ گلایه
بن جعفر (ع) شروع به تمرین کردم. کدام بخش ورزش باستانی بیشتر شما را به خود جذب می کرد؟ این که به جز ورزش در این رشته مسائل اخلاقی و مذهبی هم پررنگ است و به خصوص که از کودکی رشته مداحی را خیلی دوست داشتم و دیدم که در ورزش باستانی همه این ها با هم به چشم می خورد. مرشدی را از چه زمانی آغاز کردید؟ علاقه به مرشدی باعث شد از همان روزهای اول زیر نظر آقای احسان خاوری به تمرین مرشدی ...
بیماری هایی که بر اثر اعتیاد به فناوری پدید آمده اند
به گزارش شفا آنلاین : اگر شما هم مثل من بیشتر زمان خود را صرف پیغام دادن در شبکه های اجتماعی مختلف می کنید باید به شما بگویم که ممکن است دچار بسیاری از بیماری های جدید شوید که در قرن اخیر و با پیشرفت روز افزون فناوری پدید آمده اند. پیشرفت های جدید پزشکی نشان می دهد افرادی که به استفاده از فناوری های نو مثل شبکه های اجتماعی و برنامه های موبایل و کامپیوتر اعتیاد دارند حتی ممکن است در طول خواب شبانه خود نیز این فعالیت ها را بدون اینکه اطلاع داشته باشند ...
بیایید خودخواه باشیم!
سپس تصمیم بگیرید که قرض دادن پول به او، برای شما خشنودی در بر خواهد داشت. در این حالت، رنج شما ناشی از ناراحتی یک دوست است و خشنودی تان، ناشی از کمک به او. بنا بر این در اینجا هم در واقع شما در پی رضایت خودتان هستید، نه دوستتان، با این تفاوت که خشنودی شما، از طریق خشنود کردن دوستتان حاصل می شود. روشن است که در این حالت، باز هم کارِ انجام یافته به انگیزه خود شما بوده است و نه انگیزه دوست تان. ...
