خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می پرسند: سوخته ای؟ می گویم: نه، جوشیده ام !
تدبیر24 روزنامه ایران نوشت: کمی فکر کن! تا به حال پیش آمده در مقابل یک نوجوان احساس شکست کنی؟ آیا تا به حال اتفاق افتاده است که مقابل نوجوانی ایستاده باشی و غبطه بخوری به بزرگی روح و تفاوت روحیه اش با خیل آدم ها؟ شده، رفتارش تو را برای لحظاتی به کندوکاو در اعماق وجودت وادارد و روراست به خودت بگویی: الحق اگر جای او بودم نمی توانستم با چنین وضعیتی لبخند به لب بیاورم! چه برسد به این که به ریش دنیا ...
یازده روش ساده برای استفاده بهتر از زمان
تدبیر24 فرادید نوشت: چرا گاهی اوقات خیلی از ما احساس می کنیم در طول روز برای انجام کارهایمان وقت کم می آوریم؟ چرا مدام احساس مشغول بودن می کنیم اما در نهایت به خروجی و دستاورد قابل توجهی نمی رسیم؟ آیا این طرز فکر صحیح است که فکر می کنیم هیچ وقت برای انجام همه کارهایمان وقت کافی نخواهیم داشت؟ حقیقت این است که افراد موفق بسیار زیادی هستند که نه تنها به همه کارهایشان می رسند و وقت کم نمی ...
ورزش درمان چه بیماری هایی است؟
های قدرتی می تواند به بیماران دیابتی کمک کند. هرچقدر بیماران عضلات بیشتری داشته باشند، گلوکز کمتر در بدن ذخیره می کنند. ورزش می تواند بیماری های دیگری از جمله کمردرد و ورم مفاصل را بهبود ببخشد. به گزارش ایسنا و به نقل از science daily، مدیر این تحقیقات می گوید: اخیرا پزشکان توصیه کرده اند که برای درمان کمردرد بهتر است ورزش انجام دهیم و از درمان های غیر دارویی استفاده کنیم ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
برنامه ی غذا خوردنتان به هم بریزد و به ناچار دیر وقت غذا بخورید. این اتفاق تا زمانی که واقعا احساس گرسنگی داشته باشید و درگیر عادتی ناسالم نباشید، زیاد بد نیست. بسیاری از افراد در طول روز فعال هستند و نیاز دارند تا در طول روز به بدنشان سوخت رسانی کنند. عادت غذا خوردن بعد از شام می تواند راهی برای آرامش گرفتن، پس از یک روز پر مشغله باشد. بنابراین غذا خوردن همیشه برای رفع گرسنگی نیست، بلکه ...
داستان غبار و خشکسالی در ایران
داشته باشیم و بتوانیم به موقع عکس العمل نشان دهیم. ولی به طور معمول گاهی اطلاعاتی از گیلان و مازندران می آید که محلی است؛ مثلا به کارخانه شن و ماسه و اینها مربوط است.پ در سال 92 که بحث گرد و غبار تشدید شد، به خانم ابتکار درباره گرد و غبار خیلی انتقاد شد. در باره حل مسأله گرد و غبار به مردم چه می توانیم بگوییم؟ آیا می شود آنها را به بهبود اوضاع امیدوار کرد؟ طبیعتا یک کارهایی در طول ...
آملی لاریجانی: این که می گویند رییس قوه قضاییه نباید بحث سیاسی مطرح کند سخن درستی نیست/ با چه معیاری ...
وقتی قاضی زمان داشته باشد می تواند دقیق تر نگاه کند. وی ادامه داد: در یک گزارش تطبیقی که ملاحظه کردم در برخی کشورهای اروپایی پرونده کیفری در روز یک پرونده است و پرونده حقوقی در دو روز یک پرونده. ولی در کشور ما چنین رقمی از پرونده ها مطرح است، ما در طول این هشت سال تلاش زیادی کردیم و همت بلندی داشتیم، بیش470 قاضی و میزان زیادی کارمند وارد دستگاه قضایی کردیم ولی کمبود نیروی انسانی را ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
ای از تهدید زندگی می باشد. سوء هاضمه می تواند با دارو درمان شود. با این وجود، برخی درمان های خانگی وجود دارند که می توانید سوء هاضمه را درمان کنید. این درمان های خانگی از بهترین درمان های خانگی انتخاب شده اند. با این وجود، توصیه می شود که داروهای خود را کنار نگذارید. 1. نوشیدن آب یکی از بهترین درمان های خانگی سوء هاضمه، هیدراته نگه داشتن بدن می باشد. بدن شما برای ...
دریاچه سوان| جواهری در کشور ارمنستان
خاطر داشته باشید که کشور ارمنستان دارای یک آب و هوای به سرد در زمستان است به نوعی که می توان گفت زمستانش طولانی است و همواره بارش برف را در طول این زمان می توان مشاهده نمود ولی بر عکس تابستانی کوتاه تر دارد که از گرمای جان سوز به دور است؛ حال می توانیم به خوبی درک نماییم که ماه مناسب برای سفر به دریاچه سوان ماه هایی مانند جولای و آگوست می باشد، پس اگر قصد دارید به کشور ارمنستان سفری داشته باشید و ...
فواید دویدن ملایم در روز
رژیم غذایی و تغییر در عادت های غلط روزانه به افزایش طول عمر کمک زیادی می کند. باید اراده داشته باشید در نگاه اول به نظر می رسد که دویدن روزانه به مدت 5 دقیقه خیلی ساده است، اما گنجاندن این مدت ورزش در برنامه روزانه نیاز به انجام برخی تغییرات و همچنین احساس مسئولیت و اراده دارد. خریدن کفش ورزشی مناسب، انتخاب محلی مناسب برای دویدن و خالی کردن زمان مشخص برای این کار نیاز به اراده ...
برای کاهش وزن موفق هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
استفاده از ترازو به روشی سالم است اینکه هر کدام از ما چه زمانی باید خود را وزن کند، چه معنایی می تواند داشته باشد؟ اول اینکه بسیار مهم است که درک کنید، وزنتان در واقع کشش گرانشی تان روی زمین است. بین چربی، آب، عضله یا بافت های هم بند تمایزی وجود ندارد، اما وجود هر کدام از این ها پیامدهای متفاوتی برای بدن دارند. ما به صورت کلی به دنبال بافت عضلانی بیشتر و هیدراتاسیون سلولی بهتر هستیم و بسیاری ...
با ریفلاکس و نفخ معده چه بکنیم؟
ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد. به گزارش تابا ؛ بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف غذاهای ...
این خنک های شیرین دوست داشتنی
فرد را تقویت نماید و همین ذائقه شیرین می تواند در طول روز انتخاب های غذایی فرد را تحت تاثیر قرار داده و باعث افزایش انرژی دریافتی فرد از غذاهای شیرین و غیر شیرین شود. با تمام اینها بستنی از دیرباز جزو غذاهای پرطرفدار ایرانی بوده و در طول زمان کیفیت آن رو به بهبود رفته و محبوبیت آن افزایش یافته است. احتمالا خوردن یک بستنی متوسط در هفته هیچ مشکل سلامتی برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی ...
با این خوارکی ها جوان بمانید
به آن می بخشد، زیرا گردو سرشار از اسید چرب ضروری به نام اسید لینولئیک است که در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن گردد. این اسید چرب برای حفظ آب در پوست بسیار موثر است. روی و آهن موجود در این مغز نیز به دلیل دخالت در ساخت بافت پروتئینی پوست و خون رسانی به این ارگان بسیار ضروری به نظر می رسد . برخلاف آن که بسیاری از افراد تصور می کنند مصرف گردو موجب تشدید آکنه می شود، بسیاری از متخصصان تغذیه به منظور جلوگیری از آکنه ، مصرف آن را در حد 2 تا 3 عدد توصیه می کنند زیرا با خوردن گردو و دریافت منظم اسیدهای چرب از تعداد و شدت آکنه ها کاسته می شود . ...
برای سالم ماندن قلبتان این عادت ها را ترک کنید
...> نخ دندان نمی کشید نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد افرادی که از بیماری های مربوط به لثه رنج می برند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار می گیرند.در واقع باکتری های ناشی از بیماری های لثه به سایر اعضای بدن نیز راه پیدا کرده و باعث بروز التهاب در رگ های خونی می شوند.در نتیجه محققان توصیه می کنند که علاوه بر مسواک زدن دندان ها، از نخ دندان نیز استفاده کنید و در حفظ بهداشت دهان و ...
راه برای کنترل استرس پیش از کنکور
استفاده کرد. روش هایی که در آن، فرد کلیه عضلات را شل کرده و با کشیدن نفس عمیق به حالت آرامش می رسد . 3. معتاد نشوید ! درباره این که داوطلبان نباید از داروهای خواب آور یا آرام بخش استفاده کنند، احتمالا نباید خیلی توضیح داد. متخصصان می گویند به جز استامینوفن ساده، آن هم در صورت سردرد، هیچ داروی دیگری نباید مصرف کرد. دکتر سید علی کشاورز، متخصص می گوید: اگر داوطلبان کنکور احساس ...
تاثیر موسیقی بر خلق و خوی انسان
هورمون محرک شادی است می شوند. موسیقی همچنین با دوپامین که یک انتقال دهنده ی عصبی است بدن را فرا می گیرد که این انتقال دهنده موجب پیدا کردن حس خوب می شود. موسیقی همینطور راه را برای آزادسازی نور اپی نفرین که هورمونی شادی آور است هموار می کند. با وجود تمام این هورمون هایی که موجب گسیل شدن شادی به بدن شما می شوند، دیگر نیازی به خرید داروهای گران قیمت افسردگی برای داشتن احساس بهتر ندارید! ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت دوم)
بعضی از عادت های غذایی در طول زندگی ما، تقریبا نهادینه شده اند و حتی مضراتشان هم به چشم نمی آید. اما واقعیت این است که این عادات غلط، هم دشمن سلامتی ما هستند و هم دشمن تناسب انداممان!! روزانه مقدار زیادی کالری از راه همین عادت ها وارد بدن می شود که اصلا هیچ لزومی ندارد و با ایجاد چند تغییر کوچک می توان از آن جلوگیری کرد. در این مطلب با این عادت های روزمره آشنا شوید و در زندگیتان از آن ها دوری کنید. ...
عوارض زیاد خوابیدن
می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند . در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است خستگی تمام وقت ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب ( خواب راحت با عصاره های گیاهی ) و بیداری تان زمان مشخصی ندارد ...
5 توصیه مهم برای آمادگی کنکور در دقیقه نود
تواند گزینه ٔ خوبی برای یک شام سبک باشد. قبل از خواب تان حتما یک لیوان گل گاوزبان یا شیر بخورید تا کمی استرس تان کاهش پیدا کند و با استرس به خواب نروید. صبحانه ٔ صبح کنکور فراموش نشود. اگر بی صبحانه سرجلسه بروید مطمئنا در طول امتحان ضعف می کنید و حتی ممکن است قادر به ادامه نباشید. پس خوردن صبحانه را در آن روز جدی بگیرید. کره و عسل، آب میوه های طبیعی، غلات، خرما و ... می تواند به عنوان ...
ترفندهای خواب رفتن سریع
ها را کنار بگذارید قبل از خواب، هرگونه عوامل استرس زا را از خود دور کنید. فهرستی برای انجام کارهای روزانه تان داشته باشید. با این کار راحت تر به آرامش می رسید؛ چون دیگر نگران فراموش کردن چیزهای مهم نیستید. عادت به کم خوابی را از خود دور کنید تحقیقات دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده است که اگر شخصی برای دو هفته پیاپی، روزی فقط 4 ساعت بخوابد، شاید کمتر احساس خواب آلودگی کند؛ چون بدن به این وضعیت عادت می کند، اما توجه داشته باشید که کم خوابی تاثیر مخربی در قدرت فهم و درک شما می گذارد. ...
برای تناسب اندام حتما باید این نکات را بدانید!
برای رسیدن به اندام ایده آل، این بار چند توصیه از پزشکان تغذیه برایتان آماده کردیم تا روند کاهش وزنتان را بهتر و دقیق تر طی کنید: 1. بدانید که برای چه می خواهید لاغر شوید؟ آیا میزان زیادی اضافه وزن دارید؟ دوست دارید فقط چربی های شکم یا ران پا یا پهلویتان را آب کنید؟ می خواهید بدن سفت تری داشته باشید؟ برای اینکه سالم تر باشید می خواهید لاغر شوید؟جواب این سوال ها را برای خودتان معلوم ...
معجون لاغری درست کنید
نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. سیاه دانه و درمان زخم معده در تحقیقاتی که اخیراً توسط یکی از پژوهشگران کشورمان انجام شده، اثر پیشگیری و درمانی گیاه ...
روش هایی برای از بین بردن ترس از سفر
بدست آوردید، خود را برای سفر آماده کنید. 2. زندگی خود را تا یک سال آینده تصور کنید اگر این سفر را لغو کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ ممکن است در طول این یک سال به عقب که باز می گردید، بگویید لعنت، چرا فرصت و شانس آن سفر را از دست دادم. این ترس شما را همیشه باعث ایجاد پشیمانی در شما می شود. 3. به یاد داشته باشید که هر زمانی که بخواهید می توانید به خانه بازگردید ...
خوراکی های چاق کننده اما سالم
برای قلب است. اما اگر هدف تان کاهش وزن است، باید حواس تان به مقدار مصرف تان باشد. آووکادو چربی و چگالی انرژیِ بالایی دارد. اندازه ی وعده ی رایج برای خوردن آووکادو، تقریبا یک پنجم یک آووکادو است که 50 کالری انرژی دارد. یک عدد آووکادو می تواند تا بیشتر از 350 کالری انرژی به بدن می دهد. این یعنی یک کاسه ی کوچک سس گوآکاموله که ماده ی اصلی آن آووکادو است، چیزی بیش از یک میان وعده محسوب می شود و در واقع ...
خواص قهوه در بهبود افسردگی و افزایش سطح هوشیاری
به گزارش بهداشت نیوز قهوه از نوشیدنی هایی است که از گذشته طرفداران خاص خود را داشته و امروزه نیز از جایگاه ویژه ای بین علاقه مندانش برخوردار است. خواص قهوه وابسته به مواد و ترکیبات موثر موجود در آن بوده، به طوریکه براساس تحقیقات مشخص شده است هر یک فنجان قهوه معمولی حدود 100 میلی گرم کافئین دارد. برخی از مهمترین خواص قهوه و اثرات مصرف آن شامل خاصیت شادی بخش، آماده و فعال کردن ذهن، محرک ...
15 راه عالی برای خلاص شدن سریع از تبخال
هر روز انجام دهید تا تبخال تان برطرف شود. 8. کرم ضد ویروس (Antiviral) بر خلاف این نکته که تبخال درمان نمی شود، داروها می توانند علائم شما را کاهش داده و فرآیند بهبودی را سرعت ببخشند. شاید سریع ترین و کم زحمت ترین شیوه ی درمان تبخال، شیوه ای از درمان است که می توانید از داروخانه تهیه کنید. سه دسته ی اصلی کرم ها پنسیکلوویر، آسیکلوویر و دوکوزانول هستند. دستورالعمل ...
عادات بد غذا خوردن که باید حتما آنها را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز عادت های بد غذایی 1: ما اطراف خود را با غذاهای مختلف پر کرده ایم: تحقیقات مختلف انجام شده در دانشگاه مواد غذایی کورنل نشان می دهد که هرچقدر اطراف خود را با مواد غذایی مختلف پر کنیم به همان مقدار نیز به مصرف بی رویه ی آنها عادت خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که هر چقدر اطراف خود را از مواد غذایی مختلف خالی نگه دارید ، کمتر احساس گرسنگی می کنید و می توانید ...
7 افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید
در عین اینکه تمرینات شکم می توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، در از بین بردن چربی های شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. هنگامی که ورزش می کنید، بدن انسان تنها در ناحیه ی خاصی چربی از دست نمی دهد. چربی سوزی اتفاقی است که در کل بدن روی می دهد. برای کاهش چربی شکم، بر روی تمرینات کاردیو بصورت جدی تمرکز کنید، در کنار آن هم یک برنامه ی بدنسازی را پیش بگیرید (که قطعاً باید حاوی تمریناتی عمومی همچون دراز نشست باشد). و از همه مهم تر، تغذیه تان را اصلاح کنید! ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن
وارد بدن خود نمی کنید. دکتر میلر می گوید: “پتاسیم یکی از نشانه های اصلی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم است” افرادی که دسترسی کافی به مواد غذایی تازه ندارند ، پتاسیم کمتری نیز مصرف می کنند. 2. احساس خستگی و ضعف می کنید: اگر همیشه احساس خستگی و ضعف دارید ، بهتر است نگاهی به رژیم غذایی خود داشته باشید. خوردن میوه های غنی از پتاسیم و سبزیجات تازه برای داشتن حس شادابی و سرزندگی بسیار ...
مشکلات کشور با تعامل قوای سه گانه قابل حل است
تدبیر24 آملی لاریجانی چهارشنبه شب در برنامه زنده شبکه یک سیما با اشاره به اینکه قوای نظام گرچه مستقل هستند ولی جزایری نیستند که از هم بیگانه باشند، افزود: حتما باید مسئولان قوای سه گانه تعامل داشته باشند زیرا امروز کشور ما دارای چالش هایی است که از طریق این تعامل حل می شود. رئیس قوه قضائیه در ادامه اضافه کر: همه مسئولان مخاطب توصیه رهبری در مساله وحدت، اتحاد و هم افزایی استعدادها هستند ...
