خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتقادات صریح مجتهدزاده از اظهارات اخیر روحانی
این کشور شد. بعد از آقای هاشمی و در دولت اصلاحات، رئیس جمهور وقت با طرح 2 موضوع گفت وگوی تمدن ها و تشنج زدایی در روابط خارجی ، خواست روی این گشایش و این بهبود بهتر و بیشتر بسازد اما افسوس دقت نکرد که بهبود روابط خارجی آنچنان که تاثیرات اقتصادی مطلوب را بر زندگی مردم بگذارد، نیازمند داشتن دیپلمات های بسیار ورزیده و کارکشته بود. این خلأ باعث شد ابتکارات سیاست خارجی دولت به جایی نرسد، زیرا ...
لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
مقدار بیشتری کربوهیدرات و کالری در هر وعده غذایی به دست بیاورد.البته مصرف خیلی زیاد برنج توصیه نمی شود. زیرا برنج می تواند حاوی آرسنیک و اسید فیتیک باشد. آرسنیک باعث بروز مسمومیت با فلزات می شود. اسید فیتیک هم جذب روی و آهن را در بدن کاهش می دهد . گوشت قرمز گوشت قرمز یکی از بهترین منابع غذایی برای عضله سازی است. حدود 170 گرم استیک محتوی 3 گرم لوسین است. لوسین یک آمینواسید ...
زنان در دوران بارداری، مکان های غذاخوری ممنوعه
مقابل تلویزیون در اکثر اوقات غذا خورده اند دچار اضافه وزن بیشتری به نسبت سایر مادران باردار شده اند و همچنین نوزادان به دنیا آمده از این مادران چاق تر از سایر نوزادان بوده اند، نتایج این تحقیق از آزمایش و اندازه گیری وزن 189 زن باردار به دست آمده است. کارشناسان کم تحرکی، افزایش مصرف مواد غذایی به ویژه غذاهای فرآوری شده را سبب اضافه وزن شدید مادران باردار اعلام کرده اند که حتی پس از پایان بارداری زنان نمی توانند این اضافه وزن را جبران نمایند و دچار از دست دادن تناسب اندام می شوند. براساس تحقیقات این چاقی ناگهانی حتی می تواند سبب افسردگی پس از زایمان در مادران شود. ...
فروش مکمل در بدنسازی ها غیر قانونی است/ ورود داروهای قاچاق به مراکز معتبر فروش
مجوز عرضه مکمل به داروخانه ها بوده و توصیه می شود این محصولات حتما از طریق داروخانه ها و تحت نظر وتجویز پزشک مصرف شوند. عوارض جبران ناپذیر داروهای چاق کننده و لاغر کننده مدیر کل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو خاطر نشان کرد: مصرف داروهای چاق کننده و لاغر کننده عوارض زیان آوری بر بدن دارد. این درحالی است که مصرف کورتن در فرآورده های چاقی باعث افزایش فشار ...
غذا را بو نکشید
به گزارش ایسنا به نقل از نیواطلس، بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید.صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند موش ...
رژیم غذایی ضد التهاب
تحریک می کنند، باکتری های موجود در ناخن که موجب تورم و درد می شوند، یا غذایی که نسبت به آن حساس هستید و موجب کهیر و خارش می شود، شکل بگیرند . واکنش به هر آنتی ژن از سیستم ایمنی بدن ما ناشی می شود که دقیقا وظیفه خود را انجام می دهد. سیستم ایمنی به ماده خارجی حمله می کند و شما را در یک حالت هموستاز (عادی) حفظ می کند. سیستم ایمنی با ترشح سیتوکین ها، که التهاب و واکنش به عفونت ها را موجب ...
17 تیر شورباهای کلم
...، کمی تفت می دهیم. می توان برای خوش طعم و خوش رنگ تر شدن غذا و کاهش برخی عوارض احتمالی (نفخ یا بد هضمی)، مختصری نمک، زردچوبه یا پودر زیره سبز به آن اضافه کرد. سپس، کلم (معمولا کلم قمری و گاهی کلم پیچ) با مقدار کافی آب را اضافه نموده و میگذاریم روی شعله ملایم، آرام بپزد و کف آن را هم چند دقیقه یکبار می گیریم. کسانی که مزاج گرم دارند، چاق بوده و می خواهند رژیم لاغری بگیرند، بهتر است از پیاز و ...
خاصیت دوش آب سرد برای بدن
بهبود گردش خون آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوست حرکت کند، در حالی که آب سرد بر خلاف آن را ایجاد می کند، یعنی وقتی با آب سرد دوش می گیرید، خون برای گرم نگه داشتن اندام های بدن، به سمت آن ها هجوم می برد. این اتفاق گردش خون را افزایش می دهد و سموم را از بدن دفع می کند. همچنین ضمن تقویت رگ ها (شریان ها) با ایجاد گردش خون سالم، از بروز فشار خون بالا جلوگیری می کند . حفظ ...
برای سوزاندن کالری فست فودهای پرطرفدار چقدر باید بدویم؟+تصاویر
باید به موادغذایی مصرفی و میزان کالری آن ها توجه کرده همچنین در صورت مصرف برخی موادغذایی در کنار کم کردن کالری باید ورزش کردن و پیاده روی را فراموش نکند . اگر شما نیز در زمره افرادی قرار دارید که برای سلامتی خود نگران بوده و به دنبال تناسب اندام هستید و رژیم لاغری گرفتید باید به برخی نکات در زمینه میزان کالری دریافتی و مصرفی توجه کنید. به احتمال زیاد مواردی برای شما اتفاق می ...
عادات شبانه غلط زمینه ساز چاقی
...، حتما غذاهای ساده و سبک میل کنید. (چگونه چاق شویم) بلافاصله خوابیدن پس از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام 5/1 تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. (استرس شما را چاق می کند) مصرف غذاهای پرادویه در وعده شام افزودن فلفل و دیگر ادویه ها به ...
10 خوراکی خطرناک که می توانند شما را بکشند
ما غذا میخوریم تا در سلامت بتوانیم به فعالیت های روزانه خود ادامه دهیم، اما برخی از غذاها هستند که ممکن است برای سلامتی ما ضرر داشته باشند و به بدن ما آسیب برسانند. به گزارش نامه نیوز، این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند باعث بیماری های جدی و یا حتی مرگ ما شوند. در ادامه و در این تاپ 10 با ده تا از خطرناکترین غذاهایی که برای سلامتی ما مضر ...
چرا با وجود رژیم و ورزش سایزتان کم نشده است؟
یکی از بهترین نشانه ها در ایجاد تناسب اندام و لاغر شدن، کاهش سایز بدن، به خصوص در ناحیه شکم و کمر است. اما اگر با وجود رعایت رژیم غذایی و انجام تمرین منظم بدنی این اتفاق نیافتد، چه باید کرد؟ چطور می توان مشکل را حل کرد؟ رژیم غذایی فرد باید چه خصوصیاتی داشته باشد تا کاهش سایز اتفاق بیافتد؟ دلایل عدم کاهش چربی دور شکم و سایز کمر 1. شما یک رژیم غذایی خیلی کم چربی دارید برای آب کردن چربی و کاهش توده آن در بدن باید حتما چربی بخورید. اگر به طور کامل مصرف چربی و روغن را کاهش دهید، بدن چربی ها را در حالت ...
با رعایت این اصول بدنی عضلانی داشته باشید
به اهداف خود پیدا خواهید کرد. رژیم غذایی درست عادت کردن به سالم غذا خوردن و انتخاب برنامه ی تمرینی مناسب، کلیدهای دستیابی به بدنی عضلانی و بدون چربی است. برای این که عضلانی شوید، باید درست غذا بخورید. علاوه بر سوزاندن کالری از طریق ورزش، شما می توانید از طریق رژیم غذایی و دریافت کالری کمتر به هدف خود نزدیک شوید. مثلا به جای اینکه 500 کالری را روی تردمیل بسوزانید، مقداری از این ...
لاغری بدون عوارض(قسمت دوم)
بر اساس تحقیقات، 4 کلید طلایی برای وزن کم کردن به ترتیب زیر می باشد: 1.کاهش مصرف کربوهیدارت 2. قطع مصرف چربی های مضر 3. کاهش اشتها 4. افزایش تحرک با تمرکز روی این 4 کلید طلایی، می توانیم به راه حل هایی طلایی نیز دست پیدا کنیم. خواب کافی داشتن خواب کافی و مناسب برای زیبایی و تناسب اندام یک امر ضروری به حساب می آید. بر اساس تحقیقات، افرادی که د ...
راه های مراقبت از پوست در طول شب (سری اول)
طول خواب خیلی خوب پاکسازی نشوند و مشکل ایجاد کنند. شکر ممنوع یکی از دشمن های زیبایی پوست ، شکر است که تاثیر زیادی در افزایش سرعت پیری پوست دارد. اگر برای مراقبت از زیبایی پوستتان در طول شب جدی هستید، بهتر است مصرف شکر در روز را به حداقل برسانید. شکر همچنین در افزایش آکنه با افزایش ترشح انسولین، تاثیر دارد. منظور از شکر، فقط قند و شکری که در چای مصرف می شوند نیست، هر ...
توصیه های رژیمی ضد آکنه
، سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، و همچنین سبزی هایی مانند گشنیز، نعنا و حتی برگ های پونه باشد. فلفل دلمه ای، ماهی، گوشت قرمز، مرغ و فیبر از اجزای یک رژیم غذایی سالم هستند . از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنید چرا که در غیر این صورت آکنه های شما به سادگی خشک نخواهند شد و درمان آن مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید . 12. آب آب راه حل اصلی برای بیرون راندن مواد سمی از بدن است ...
آیا می دانید چرا کسر وزن دارید؟
به تعطیلات بروید تا ذهن تان آرامش یابد . اگر شما دارای کسری وزن هستید و اشتها ندارید، این وضعیت را نادیده نگیرید، چرا که ممکن است برایتان خطرناک باشد. جدای از نکاتی که درباره ی آن صحبت کردیم، اکیدا توصیه می کنیم تا با یک پزشک متخصص در اینباره مشورت نمایید و یک برنامه ی غذایی فرموله شده با توجه به متابولیسم تان دریافت نمایید . نکات افزایش وزن برای افراد لاغر توصیه هایی برای افزایش وزن به روش صحیح چگونه به سرعت وزن اضافه کنید لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند منبع: تناسب اندام ...
چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
غذا خوردن عادت کرده و در طی تعطیلات نیز همین روند را ادامه دهید. رژیم های سفت و سخت در این ایام می تواند بعدها افزایش وزن قابل توجهی در شما ایجاد کند. کم کردن مصرف نوشابه اگر می خواهید اندامی متناسب با وزن و قد خود داشته باشید، این نکته را از یاد نبرید که نباید مقدار زیادی نوشابه بنوشید، زیرا نوشابه ها فاقد ماده مغذی می باشند. نوشابه ها محتوی مقدار زیادی کافئین و ...
7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند در مصرف مکمل ها احتیاط کنید
قانع کننده ای ارائه داد که نشان می دهند که مزایای بالقوه بتاکاروتن واقعی نبودند. علاوه بر این، او خاطرنشان می کند که نتایج بعضی از تحقیق ها نشان داده است که افزایش جذب بتاکاروتن باعث افزایش خطر سرطان ریه در مردها مخصوصا مردهای سیگاری شده است. مصرف بالای ویتامین A می تواند باعث مسمومیت شود، چون بدن به جای آنکه خود را از دست مقدار زیاد ویتامین A خلاص کند آن را ذخیره می کند. دکتر سسو می گوید: با توجه به ...
اسبابِ بازی با جان کودکان
اسباب بازی چیست؟ چند موضوع برای ما مهم است. جدا از سرگرم کردن کودک، آموزنده بودن آن هم مهم است. این که از لحاظ جسمی و روحی و روانی نیز باعث رشد کودک شود. وقتی کودک کوچکتر است سرگرم کردن مهم است، اما با بزرگتر شدن او جنبه های آموزنده هم اهمیت پیدا می کنند. مثلا درحال حاضر در یک مغازه ای تعداد زیادی عروسک وجود دارد، معیار انتخاب شما چیست؟ اولا انتخاب خود بچه مهم است. معمولا بچه ها با ...
نکات مهم رفتاری در تغذیه ی کودک
اهمیت خاصی دارد. 5- اجرای برنامه ثابت نه غذای یکنواخت، سبب آرامش کودک می شود، یعنی بشقاب و قاشق همیشگی را استفاده کنید یا نحوه ی آماده کردن کودک برای غذا خوردن یکسان باشد. 6- اشتهای کودک مانند خلق و خوی او متغیر است. بهتر است روزی که کودک اشتهای کمتری دارد و غذای کمی می خورد، اصرار نکنید که حتماً غذای بشقابش را تمام کند. 7- قدرت تقلید کودک دراین سن زیاد است و رفتارهای اعضای ...
نوشیدنی های نامناسب روزانه برای کاهش وزن
البته باید به خاطر داشته باشید که حتی مزه مزه کردن و نوشیدن چند جرعه نیز می تواند بدن شما را به حالت قبلی دربیاورد. از آن جایی که واکنش مغز نسبت به پر شدن معده از غذا و نوشیدنی، واکنشی کاملا متفاوت است (در مورد نوشیدنی خیلی دیرتر از خوردن پاسخ به پر بودن می دهد.)، درنتیجه، بهتر است اگر اقدام به کاهش وزن ( اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع را بخوانید) کردید، کم ک ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت سوم)
بعضی از عادت های غذایی در طول زندگی ما، تقریبا نهادینه شده اند و حتی مضراتشان هم به چشم نمی آید. اما واقعیت این است که این عادات غلط، هم دشمن سلامتی ما هستند و هم دشمن تناسب انداممان!! روزانه مقدار زیادی کالری از راه همین عادت ها وارد بدن می شود که اصلا هیچ لزومی ندارد و با ایجاد چند تغییر کوچک می توان از آن جلوگیری کرد. در این مطلب با این عادت های روزمره آشنا شوید و در زندگیتان از آن ها دوری کنید. ...
اشتباهات رژیم لاغری
راهکار این است که با انجام آزمون و خطا، بهترین و سالم ترین رژیم را برای بدن خود برگزیده و آن را پیگیری کنید . سفیده تخم مرغ از زرده آن سالم تر است تصور اشتباهی در گذشته در مورد کلسترول موجود در زرده تخم مرغ وجود داشت و تصور می شد که برای انسان بسیار مضر باشد. اما از آن جایی که این مطالعات بر روی خرگوش ها که عادت به مصرف مواد جانوری ندارند، انجام شده بود، نتایج مشابهی را برای ...
چطور به جنگ مشکلات شایع گوارشی بروید؟
غذایی را برهم زد؛ هر وقت که تمایل داشتیم غذا بخوریم و هر وقت که تمایل نداشتیم از مصرف غذا دوری کنیم یا زمان مصرف را به تاخیر بیندازیم. ** ساعت بیولوژیک بدن حاجی فرجی در خصوص ساعت بیولوژیک بدن توضیح داد: بدن هوشمند است و بر این اساس تنظیم متابولیسم را به عهده دارد و اگر ما خللی در آن ایجاد کنیم، باید منتظر ایجاد عوارض آن نیز باشیم؛ بنابراین برای حفظ ساعت بیولوژیک بدن، باید خواب شبانه ...
این داروها دشمن هم هستند
ترین مصرف کنندگان مکمل ها تبدیل می شوند. آنهایی که به احتمال زیاد برای شان دارو تجویز می شود، همان قدر هم از مکمل ها استفاده می کنند و به همان میزان آنها با هم ترکیب می شوند. با مصرف این مکمل ها، شما هیچ هشداری درباره فعل و انفعالاتش روی جعبه دریافت نمی کنید زیرا سازمان غذا و دارو مقررات مشابهی برای این مکمل ها مانند چیزی که برای داروها دارد، تنظیم نکرده است و آنها در رده های غذایی تنظیم شده اند ...
داروهایی که دشمن هم هستند
. داروهای مکمل به خصوصی می توانند اثربخشی داروهای تجویز شده را با مداخله در سوخت و ساز دگرگون کنند. مصرف یک داروی جایگزین برای افسردگی باعث می شود که بدن آنزیمی را تولید کند که قدرت بعضی از تجویزها را کم کند. ژورنال پزشکی حتی بیماران پیوندی را شرح داده که بدن شان اندام دریافتی را پس زده است. مکمل ها تاثیر داروهای ضد درد را تضعیف می کنند. برای درمان نارسایی قلبی دیگوسین و داروهای استانین کاهش ...
10 عادت غذایی خوش اندام ها ( قسمت اول )
ممکن است در طول روز، افراد زیادی را ببینیم که اندام متناسب و زیبایی دارند و ما هم آرزو کنیم که ای کاش این اندام زیبا و متناسب برای ما بود. اما باید بدانید، داشتن تناسب اندام آرزو کردنی نیست بلکه باید برای آن تلاش کرد. در این مطلب شما را با 5 عادت غذایی مفید آشنا می کنیم که در تمامی افراد خوش اندام و دارای وزن متعادل یکسان می باشد و از دلایل موفقیت آن ها در کسب و حفظ زیبایی اندام به حساب می آید. ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این غذاها را نخورید!!
کنید که حاوی شکر و مواد شیرین نباشند و از غلاتی برای صبحانه استفاده کنید که حاوی مقدار بالاتری فیبر بوده و برای کنترل وزن مفید هستند. چیپس سیب زمینی چیپس سیب زمینی دشمن تناسب اندام است و اگر علاقه زیادی به مصرف آن دارید پس باید کاهش وزن را فراموش کنید. این روش سرخ کردن سیب زمینی کالری و چربی بالایی دارد و به عنوان بدترین انتخاب در رژیم غذایی کاهش وزن به حساب می آیند. ...
راه های رسیدن به سلامتی
بیندازید وقتی از رستوران برمی گردید،چند لیوان آب می نوشید؟ وقتی فست فود می خورید، چه قدر؟ وقتی با غذا چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده می خورید چطور؟ همه اینها به دلیل نمک بالای این خوراکی هاست. نمک علاوه براینکه باعث افزایش فشار خون می شود، باعث تحریک غیرعادی بدن برای نوشیدن آب، تورم معده و اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش می شود. ضمن اینکه باعث ایجاد تورم در کل بدن خواهد شد. درنهایت اینکه ...
