خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر سنگ کیسه صفرا دارید بخوانید!
هستند. الف) مواد مغذی مورد نیاز برای صفرا فسفا تبدیل کولین: 2000 – 300 میلی گرم (عصاره لسیتین)؛ با افزایش محتوای لسیتین، صفرا بدن را در برابر تشکیل سنگ حمایت می کند. ویتامین سی: 2 گرم در دوزهای تقسیم شده، مطالعات نشان داده است که تشکیل سنگ کلسترول را کاهش می دهد. ب) غذاهای مفید برای صفرا میوه های تازه؛ غلات کامل؛ پرتقال؛ سبوس جو؛
عوارض و خطرات ژل های تزریقی
کند و چهره شما را جوان تر کند. در واقع این ژل های تزریقی روی فرو رفتگی و گود افتادگی چهره شما می نشینند. اگر شما هم قصد تزریق ژل دارید، بهتر است، قبل از تصمیم به تزریق، بدانید که کدام ژل برای شما مناسب است و چه تزریقی برای شما بهترین است و ژل ها چگونه می توانند پوست شما را صاف کنند و بیشتر درباره عوارض و مراقبت های بعد از آن بدانید؛ پس به راحتی تزریق ژل را به آرایشگر یا کارشناس زیبایی
چگونه اشتها را زیاد کنیم و به وزن دلخواه خود برسیم؟
شاید باور نکنید، اما گاهی اوقات افزایش اشتها واقعا سخت و چالش برانگیز می شود. بعضی از افراد برای چاق شدن و افزایش وزن شان با مشکل رو به رو هستند، به ویژه وقتی که مواد غذایی هیچ گونه جذابیتی برای شان ندارد. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، اصلا نگران نباشید. راه های مختلفی برای تشویق بدن تان به بیشترخوردن و لذت بردن از غذا وجود دارد. در ادامه چند پیشنهاد عالی داریم که به ما یاد می دهد چگونه
درمان دیابت نوع 2 چگونه است؟
وزن، رژیم غذایی شما باید کم کالری باشد و چون دیابت نوع 2 یک بیماری است که تا آخر عمر همراه شما است بهتر است رژیم غذایی داشته باشید که از آن راضی باشید. در دنیای مدرن، بسیاری از ما عادت به خوردن غذاهای با انرژی زیاد مانند نان، برنج، ماکارونی و غذاهای همراه سیب زمینی داریم. در حالی که این غذاها انرژی بالایی دارند برای افرادی که فعالیت جسمی زیادی ندارند مناسب نیستند. سبزیجات (بدون در نظر
جنگ شیمیایی در بدن چگونه است؟
بر همین اساس است که پس از مصرف، لکتین ها شرایطی ایجاد می کند که به عنوان جنگ شیمیایی در بدن شناخته می شود. این به اصطلاح جنگ موجب شکل گیری التهاب می شود که زمینه ساز افزایش وزن و ابتلا به بیماری هایی مانند اختلالات خودایمنی، دیابت، سندروم روده نشت پذیر و بیماری قلبی است. میزان لکتین به ویژه در حبوبات مانند لوبیا سیاه، سویا، لوبیا قرمز و عدس و محصولات غلات بالاست. به گزارش ایران اکونومیست ، لکتین
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
گوناگونی ایجاد کند. اصلاح رژیم غذایی می تواند تنها طی چند روز، پروفایل باکتری های روده تان را تغییر دهد! چون غذاهایی که می خورید، مواد مغذی لازم برای رشد باکتری ها را فراهم می کنند. یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم و طبیعی، مواد مغذی متنوعی را در اختیار روده ی شما می گذارد تا بتواند رشد انواع باکتری ها را تقویت کرده و در فلور روده تان، گوناگونی بیشتری ایجاد کند. متأسفانه، طی
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
) زنان روزانه به 46 گرم پروتئین نیاز دارند ( مردان 56 گرم ) و اگر می خواهید به هدفتان که کنترل وزن است برسید مصرف پروتئین اهمیت پیدا می کند. بدن شما برای هضم پروتئین زمان و انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدارت و چربی نیاز دارد بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته و کالری بیشتری حین فرایند جذب مواد مغذی آنها می سوزاند .البته نباید در مصرف پروتئین زیاده روی شود وگرنه میزان اضافه آن تبدیل
چگونه در دوران شیردهی دچار چاقی نشویم؟
به چاقی آن ها شود. همچنین برای افزایش کیفیت شیر مادر نیز باید تراکم بالایی از ریزمغذی ها مانند ویتامین ها، املاح معدنی و امگا3 در غذای مصرفی وجود داشته باشد. اگر مجموع کالری دریافتی روزانه کمتر از 1800 کیلو کالری باشد، مواد غذایی کافی برای افزایش کیفیت شیر و تداوم شیردهی به بدن مادر نمی رسد. برداشت اشتباه از افزایش کالری دریافتی می تواند باعث چاقی مادر شود. رژیم غذایی مادران در دوره
میزگرد ایرنا/ بیماری های مشترک انسان و دام و راه های مقابله با آنها
دامپزشکی لرستان نیز با بیان اینکه 90 درصد جمعیت مصرف کنندگان فرآورده های دامی در معرض خطر بیماری های مشترک هستند، گفت: صنعت دامپروری به دلیل خطر بیماری های مشترک انسان و دام در برخی کشورها مانند برزیل مهمترین صنعت به شمار می رود. احسان سلیمانی سفره غذای هر خانوار را در جامعه امروزی شاخص مهمی در تکامل و رشد جامعه دانست و افزود: فرآورده های دامی قسمت اعظم هر سفره غذایی را شامل می شوند لذا پرورش
راهنمای سفر به کشور تاریخی ارمنستان
آشنایی دارند. از نظر نوع پخت این غذا به زمان آماده سازی بسیاری نیاز دارد و مراحل پخت به نسبت سختی خواهد داشت. اگر به کشور ارمنستان سفر کرده اید این غذا را در صبح برای شما مهیا خواهند نمود و اکثر مواقع در ماه های سرد سال آن را میل می نمایند. از موادی که برای طعم دار کردن این غذا استفاده می کنند، سیر است که باعث می شود که غذا بوی خوش تری داشته باشد و آب لیمو یا سرکه چاشنی این غذا در هنگام مصرف می
5 رژیم غذایی برای مقابله با بیماری
. از این رو، بدن قادر به جذب مواد مغذی مهمی مانند ویتامین ها، کلسیم، پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی ها نخواهد بود. در کنار گندم، جو و چاودار، افرادی که تحت رژیم بدون گلوتن قرار می گیرند باید بسیاری از نان ها، پاستا، غلات صبحانه و غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنند. رژیم غذایی کتوژنیک رژیم غذایی "کتوژنیک" برای همگان مناسب نیست. در حقیقت، این رژیم غذایی بسیار تخصصی و
علل پوکی استخوان در کودکان
. در ضمن از این بانوان درباره روش زندگی شان و سابقه مصرف دخانیات، سوالاتی پرسیده شد. این بانوان در طول بارداری تحت نظر بودند و هرچند وقت یک بار با آنها مصاحبه شده و از آنها اسکن تهیه می شد. به فاصله چند هفته پس از تولد نوزادان، اسکن هایی از اسکلت بدن این نوزادان تهیه شد تا متوجه شوند که در طول بارداری، اسکلت بدن شان چگونه رشد کرده است. پس از زایمان نیز از اسکلت بدن مادران، اسکن
خرید محصولات ضد ریزش مو در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
عناصر بسیار تاثیر گذار در رشد موها بوده و مانع از نازک شدن و ریزش موها می شوند . عوامل ژنتیکی یکی از دلایل اصلی ریزش مو می باشد، و در مردان در حدود سن 20 تا 50 سالگی و در زنان بالای 40 سالگی رخ می دهد . ضعف ریشه مو یکی از دلایلی است که منجر به ریزش موها می گردد. دلیل عمده این عارضه کم خونی بدن می باشد که برای مقابله با آن استفاده از مواد غذایی حاوی آهن، نظیر گوشت و ماهی نیز توصیه می شود . پیشگیری
کاهش تهوع صبحگاهی، خوراکی های مفید
را کاهش میدهد. مادر باید با توجه به وزن قبل از بارداری در دوران بارداری نیز از افزایش وزن مناسب -حدود 9-12 کیلوگرم- برخوردار باشد. به این منظور مادر باردار باید برنامه غذایی روزانه خود را طوری تنظیم کند که از تمام گروه های غذایی با رعایت تنوع، تناسب و تعادل مصرف کند. گروه نان و غلات شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، بیسکویت های ساده و غلات است. مواد غذایی این گروه حاوی انرژی و ویتامین های
سهم خشونت خانگی در اعتیاد و تن فروشی زنان
فروشی چگونه می بینید؟ و بالعکس، این گونه آسیب ها چه تأثیری بر خشونت خانگی به ویژه علیه زنان دارد؟ ببینید وقتی درباره خشونت خانگی صحبت می کنیم، باید بدانیم راجع به پدیده ای بحث می کنیم که ابعاد بسیار گسترده ای در جامعه ایران دارد و شیوع آن نسبتا بالاست. در پژوهش های متعدد، خشونت شوهر نسبت به همسر در هر سه بُعد جسمی، روانی و جنسی گزارش شده است. این خشونت وقتی موجب شرمندگی بیشتر آقایان می شود
میخواهم باردار شوم، چی بخورم؟
انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت
7 نوع بیماری که ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
به گزارش آوای سلامت به نقل از naturalnews در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
از قبیل گلو درد ، زخم های دهانی، ترک خوردگی لب و خشک شدن مو می شود و پوست را دچار چروکیدگی و خارش مدام می کند. خوراکی هایی که غنی از ویتامین B2 هستند عبارتند از: گوشت ماهیچه، پنیر، شیر، ماست ، سبزیجات برگدار، خمیرمایه، تخم مرغ، غلات، سویا، بادام، قارچ و انواع آجیل. ویتامین B6 که به آن پروکسین نیز می گویند، در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. این ویتامین منحصربه فرد به بدن کمک می
بیماری قابل انتقال بین انسان و حیوان
کرده و در آن جا تولید تخم می کند . وی افزود :سگ و حیوانات آلوده، تخم ها را همراه با مدفوع در محیط دفع می کنند، تخم ها در طبیعت به وسیله علوفه و چرای دام در مراتع آلوده به بدن حیوانات اهلی وارد شده و در داخل بدن حیوانات لارو آزاد می شود و از طریق مخاط روده وارد عروق خونی شده و در اعضای مختلف بدن مانند کبد ، ریه ، کلیه ، مغز ، استخوان ، طحال و ... شروع به رشد می کند و به کیست تبدیل می شود
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
، کنترل جمعیت باکتری های روده را به عهده دارد. به گزارش بهداشت نیوز، تمام این کارها که گفته شد مربوط به نقش طبیعی صفراست. اما برخی افراد بی محابا از غذاهای چرب و سرخ شده استفاده می کنند همچنین روزانه آب کافی نمی نوشند و گوشت قرمز در اکثر وعده های غذایی شان دیده می شود. افرادی که از این الگوی غذایی پیروی می کنند باید بدانند این کارها باعث انسداد مجرای صفراوی شده و صفرای غلیظ تولید می شود
اگر دچار کمبود آهن هستید به این مقاله توجه کنید!
سایر مکمل ها را مانند ویتامین ب 12، فولات، یا ویتامین سی برای شما تجویز کند. حال اگر بخواهیم علاوه بر مصرف این مکمل ها، تغییراتی را در رژیم غذایی مان ایجاد کنید، بهتر است، توصیه های زیر را مطالعه و رعایت کنید. برای افزایش میزان آهن بدنتان، راه های زیادی وجود دارد: 1- مصرف غذاهای غنی از آهن بدانیم: منابع خوب آهن شامل آلوها، اسفناج، سبزیجات با برگ های سبز، و جو است
موادمغذی برای کمک به بهبود حافظه و تمرکز در کودکان
معدنی مهم برای عملکرد شناختی و رشد است. کمبود آهن منجر به کاهش ضریب هوشی، تفکر ضعیف و عدم توانایی در حل مسائل در کودکان می شود. حتی کمبود آهن می تواند با ضعف در حافظه و مهارت های تفکر همراه باشد. کمبود ید نیز موجب کاهش ضریب هوشی در کودکان می شود. منابع غنی از آهن شامل گوشت، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ سبز، مغزهای آجیل، لوبیاها و موادغذایی غنی شده با آهن (غلات، نان و پاستا) است. اسیدهای چرب
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
زمین قرار دهید و یک حوله روی سرتان بیندازید. سر خود را مدت 10 دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. ...
افزایش مسمومیت های فصلی با شروع مسافرت های تابستانی
مسعود شجاعیان" در گفت وگو با خبرنگارایسنا اظهار کرد: مسمومیت غذایی زمانی ایجاد می شود که غذای آلوده به باکتری وارد بدن انسان شود، این آلودگی می تواند از طریق باکتری ها یا موادشیمیایی مانند حشره کشها و یا یک سم وارد بدن انسان شود. وی افزود: برخی باکتری ها هستند که در فصل تابستان رشد می کنند و مسافرت های تابستانی نیز موجب تشدید این گونه مسمومیت ها می شود. شجاعیان تصریح کرد
خواص قهوه در بهبود افسردگی و افزایش سطح هوشیاری
، افزایش سطح هوشیاری و فعالیت مغزی، کاهش حملات آسم و افزایش متابولیسم بدن است. سایر فواید و موارد مصرف قهوه عبارتند از: مصرف قهوه ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را کاهش می دهد . برخی تحقیقات نشان داده، مصرف قهوه میزان سرطان را کاهش میدهد و برخی تحقیقات دیگر بیانگر تشدید بروز سرطان در صورت مصرف زیاد قهوه است. با این حال ثابت شده است، قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 40 درصد کاهش می دهد
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
به گزارش بلاغ ، پس از بیماری های قلبی و سرطان، سکته مغزی، سومین علت مرگ و میر شناخته شده است و در افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد. در اینجا به علل سکته مغزی و تغذیه مناسب آن اشاره می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. در کشورهای غربی در سن 85 سالگی، از هر هزار نفر سالیانه 25 نفر به سکته مغزی مبتلا می شوند. این بیماری در زنان شایع تر است. چون سالمندان در
9 ویتامینی که کمبود آن در بدن حس می شود
به گزارش بلاغ ، متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آن ها است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بسیاری از نشانه ها از جمله خستگی، ضعف عضلانی، گیجی یا تنگی نفس می توانند حاکی از کمبود برخی از ویتامین ها در
خواسته های دهه هفتادی ها!
فرهنگی است. اقتصاد برای این نسل هدف غایی نیست. آن ها پول را و حتی امر سیاسی را ابزارهایی می دانند در خدمت مصرف فرهنگی خود. در این سازه معنایی، اقتصاد و سیاست باید برای مصرف فرهنگی این بچه ها کارکرد داشته باشد. ارزش های فرامادی مانند صلح، سرگرمی، لذت، آزادی، زیبایی، گفت و گو، ارتباطات، اطلاعات و دانش اهمیت یا اصالت بیشتری از ارزش های مادی دارد. برای همین هم می بینید که این نسل اهل سفر
خوردن این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
است که بدن شما را به شدت به کار می اندازند. برای آن که خواب عمیق تری داشته باشید، بهتر است که همه دستگاه های بدن شما آرامش داشته باشند و باید بدانید که گوشت بیشتر از غذاهای دیگر طول می کشد تا هضم شود. لازم نیست به کل از گوشت قرمز اجتناب کنید، زیرا گوشت قرمز سطح بالایی از آهن و تریپتوفان دارد که به خوابیدن کمک می کنند. فقط نباید درست قبل از خواب گوشت قرمز بخورید، زیرا بدنتان تمام شب فعال می ماند و خوابیدن را برایتان سخت می کند.
دانای پخمه، وحشی نادان
سند تحول بنیادین بخاطر تئوری پردازی های آرمان گرایانه و ندیدن امکانات زیر ساختی و منابع تجهیزاتی، لوازم و بسترها؛ نسلی تربیت می شود که در دریای متلاطم طلاق های سیاه و سفید، دروغ و ریاکاری، اعتیاد و تنبلی، فارغ التحصیلان بی سواد و حتی فارغ التحصیلان دانای پخمه و شلخته، وحشی نادان، نمی توانند درست زندگی کردن و چگونه زیستن، چگونه با هم زیستن و چگونه برای هم زیستن را تجربه کنند. برای روشن شدن
