سایر منابع:
سایر خبرها
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که می توانند باعث بیماری های قلبی، سرطان و دیگر بیماری ها شود. تحقیقات نشان داده میوه های خشک شده به همان اندازه میوه های کامل آنتی اکسیدان دارند. مواد مغذی: در کنار فیبر، میوه های خشک حاوی سطح بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی هستند که برای داشتن یک برنامه غذایی سالم و سلامت بدن ضروری هستند. بسته به نوع میوه ای که می خورید، این مواد مغذی ...
5 دلیل که باعث پیری زودرس می شود
... از دست دادن تمایل به شرکت در فعالیت های روزمره، اختلال تعادل، آتروفی، تحلیل عضلانی متوسط یا شدید، کاهش قدرت عضلانی، سختی و خشکی مفاصل، کاهش سرعت عکس العمل، تصلب شرایین، کاهش هورمون های استروژن و تستوسترون، استئوپروز و پوکی استخوان، علائمی هستند که فرد اگر به اندازه لازم و کافی مراقب سلامت خود نباشد، زودتر از 60 سالگی و در سنین پایین با آن ها مواجه می شود. دیابت زودتر پیرمان می ...
چرا صبح ها سر درد می گیریم؟
، جریان خون به مغز را کاهش می دهد و باعث بروز سردرد می شود. بهترین راه جلوگیری از بروز این نوع سردردها، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است. کاهش اندروفین اندروفین یا هورمون حال خوب در بدن، هنگام بیدارشدن از خواب در پایین ترین سطح خود قراردارد. میزان کم اندروفین به باریک شدن رگ های مغز منجر می شود و می تواند منشأ سردرد باشد. ورزش صبحگاهی به عنوان محرکی برای تولید ...
دلایل پیری زودرس و نشانه های آن
و عملکرد فرد به یک فرآیند طبیعی بازگردانده شود، افراد نه تنها عمر طولانی تر بلکه عمر با کیفیت و همراه با سلامت خواهند داشت. دلایل پیری زودرس پیری زودرس در سیستم عصبی مرکزی، قلب و عروق، مفاصل، پوست، سیستم گوارش و ایمنی افراد در هر سنی از زندگی می تواند خودنمایی کند. مهم ترین عوامل ایجاد خطر پیری زودرس، تغذیه نامناسب، کم تحرکی، سیگار، چاقی، فشار خون بالا، دیابت و اختلالات چربی ...
احتباس آب دربدن؛ دلایل و راهکارها
احتباس آب، گاز روده، کاهش تولید صفرا یا ترکیبی از هر سه مورد است. هورمون های استروژن و پروژسترون نقش موثری در احتباس آب دارد. احتباس آب زمانی رخ می دهد که سطح استروژن بسیار بالا باشد یا سطح پروژسترون بیش از اندازه پایین آمده باشد. نبود تعادل هورمونی دلیل شایع بودن احتباس آب در دوران پیش از قاعدگی است. توصیه: توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشید و مصرف مواد غذایی را که ...
درمان دیابت نوع 2 چگونه است؟
هدف اولیه درمان دیابت نوع 2 کمک به کنترل قند خون است، اما یکی دیگر از اهداف کلیدی کاهش وزن است. تحت کنترل نگه داشتن سطح قند خون مهم است زیرا قند بالا خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های دیگر را افزایش می دهد. دیابت نوع 2 را می توان با تعدادی از روش های مختلف درمان کرد؛ از تغییر روش زندگی تا مصرف داروها و تزریق، تا عمل جراحی براساس وزن (کاهش وزن). تغییرات شیوه زندگی برای همه افراد ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
سرشار از کلسیم ، ویتامین D و مواد مغذی است در ساخت عضلات موثر است و به همین روش متابولیسم بدن را افزایش می دهد . به علاوه هورمون کلسی تریول calcitriol (شکل فعال ویتایمن D) به حفظ کلسیم برای داشتن استخوان های قوی تر کمک می کند. در حالیکه به سلول های چربی دستور می دهد شکر کمتری را به چربی تبدیل نموده و چربی بیشتری بسوزانند . 8. برای کاهش وزن مصرف پروتئین خود را بالا ببرید ( اما نه بیش از حد ...
5 رژیم غذایی برای مقابله با بیماری
در شرایطی که رژیم غذایی اغلب به عنوان گزینه ای برای کاهش وزن شناخته می شود، اما دستیابی به اندام دلخواه تنها یکی از اهداف رژیم های غذایی محسوب می شود. برخی از آنها برای ایجاد تغییراتی ساده و به عنوان مثال با هدف بهبود فشار خون و یا سلامت عومی بدن تجویز می شوند. در ادامه این مطلب برخی از رژیم های غذایی مناسب برای مقابله با بیماری ها و برخورداری از شرایط جسمانی سلامت را بررسی می کنیم. ...
درمان آکنه برای نوجوانان
پزشک قابل خریداری است و در اشکال مختلف لوسیون، کرم، ژل، شوینده صورت و غیره موجود است. همچنین، این محصول با قدرت های مختلف مانند 2.5 درصد، 5 درصد، و 10 درصد به فروش می رسد و هنگام خرید باید به دقت بسته آن را مطالعه کنید. نکاتی درباره استفاده از بنزوئیل پراکسید آغازی آرام داشته باشید. از لوسیون 5 درصد روزی یک بار استفاده کنید. اگر پس از یک هفته پوست شما قرمز یا پوسته پوسته نشد ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
بینایی را تقویت می کند. کمبود آن بافت استخوانی را سست می کند و موجب ابتلا به پوکی استخوان می شود. اگر هر روز نور خورشید به پوست شما بتابد، بدن تان مقدار ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت می کند. 10 تا 15 دقیقه زیر نور بودن کافی است. علاوه بر نور خورشید، غذاهایی نیز وجود دارند که مقدار ویتامینD آنها بسیار بالا است، مانند ماهی، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ. ویتامین E خاصیت ضد پیری دارد و ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
باعث خوشمزگی آن می شود. دلیلش هم اسید چرب هایی است که در این روغن وجود دارد. روغن کنجد حاوی مقدار زیادی اسید چرب های تصفیه نشده از جمله سسومال و سسامین است. این مزیت می تواند سیستم قلبی عروقی را متعادل و سطح کلسترول را پایین نگه دارد. این روغن همچنین می تواند سطح کلسترول کلی بدن را نیز پایین بیاورد. این یعنی اگر روغن کنجد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، کمتر در خطر حملات قلبی و سکته های مغزی ...
غذاهای مفید برای سلامت آقایان
C سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را نیز پایین می آورد. کورتیزول و تستوسترون خیلی راحت از تعادل خارج می شوند، و هرچقدر سطح کورتیزول بالا برود، سطح تستوسترون پایین می آید. این دو هورمون بر علیه یکدیگر عمل می کنند. پس پایین آوردن کوتیزول باعث بالا رفتن و درخشش تستوسترون در مردان می شود. توت ها دکتر کاررل نادولسکی، متخصص غدد درون ریز می گوید: توت ها حاوی آنتی اکسیدان هستند که ...
5 راهکار برای تاثیر بیشتر ماسک صورت
ماسک صورت به تمیز نگه داشتن پوست و جلوگیری از انسداد منافذ پوستی کمک می کند، بنابراین، یکی از مهم ترین دلایل برای استفاده از ماسک های صورت، مقابله با انسداد منافذ پوستی است. دلیل چهارم: افزایش درخشندگی پوست ماسک های صورت، مخصوصا انواع حاوی نعناع خارش زا، می توانند نقش موثری در تقویت گردش خون در ناحیه صورت داشته باشند. بعد از خشک شدن این ماسک ها روی صورت و ایجاد نوعی حالت سفتی ...
توصیه های ویژه برای کنترل گرسنگی در طول رژیم غذایی
غذا از معده رو به کاهش می رود. غذایی که فیبر زیادی دارد با نگه داشتن طولانی تر غذا در معده، به فرد رژیم گیرنده کمک می کند برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کند. در واقع باید از همان قدیم حرف مادرهایمان را که می گفتند سبزیجات بخور، گوش می کردیم. 4- به اندازه ی متعادل چربی خوراکی استفاده کنید. جدا از بحثی که درباره کربوهیدرات مقابل چربی به آن اشاره شد، تحقیقات نشان داده برنامه های غذایی ...
متخصصان محیط زیست در مورد آب، بیابانزایی، اقتصاد و تنوع زیستی چه گفتند؟
، پیش رفته است. وی در ادامه، 13 عیب را برای روش مالچ پاشی در نظر گرفت و از این شیوه مهار ریزگردها، به عنوان یک خیانت یاد کرد و آن را خطرناک دانست. ایشان در ادامه تاکید کردند مقامات دولتی، بسیاری از چیزها را می دانند اما رعایت نمی کنند. مؤلف کتاب های زیست محیطی، مالچ پاشی و جنگل کاری را متعلق به دهه 40 دانست و در ادامه تاکید کرد سطح آب زیرزمینی به قدری پایین است که باعث می شود ...
یائسگی زودرس دختر، مواجهه با آن
دارد؟ متاسفانه در طب رایج هیچ گونه درمانی برای یائسگی زودرس وجود ندارد. در طب رایج، متخصصان تنها برای جلوگیری از ابتلای خانم های یائسه شده به پوکی استخوان، برای آنها ویتامین D، کلسیم، هورمون های استروژن و پروژسترون تجویز می کنند. این هورمون ها درواقع برای این تجویز می شوند که دوره عادت ماهیانه را به صورت مصنوعی وادار به فعالیت کنند. البته تجویز این دارو ها و هورمون ها برای خانم هایی که ...
تلاقی دو نگاه به آینده ثبات ارزی
.... او ادامه سیاست های فعلی را لازمه ثبات پایدار در بازار ارز اعلام کرد که در این بین همراهی سیاست های مالی و بازرگانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کامیاب در مورد خط مشی بانک مرکزی برای کنترل بازار ارز در طول 4 سال گذشته گفت: ما در بانک مرکزی هیچ وقت از یک نرخ خاص دفاع نکردیم، بلکه دخالت ها در نرخ های رایج بازار و با هدف متعادل کردن عرضه و تقاضا رخ داده است. او نتیجه این سیاست را کاهش آسیب پذیری ...
خواص تخم کتان چیست؟
احساس رضایت کنید، بنابراین کالری کمتری مصرف خواهید کرد که ممکن است باعث کاهش وزن شود. چربی های ALA همچنین به کاهش التهاب کمک می کنند. بدن ملتهب تمایل به نگه داشتن وزن اضافی دارد. چند قاشق چای خوری کتان خرد شده را به سوپ، سالاد یا کوکی ها اضافه کنید. کاهش کلسترول مجله تغذیه و متابولیسم دریافت افزودن تخم کتان به رژیم غذایی می تواند به طور طبیعی میزان کلسترول را کاهش دهد ...
هشدار؛ مراقب آلودگی های پنهان فست فود ها باشید/ کم خونی؛ علامت بیماری خطرناکی است/ مصرف مواد دخانی در ...
نوع سردردها، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است. اندروفین یا هورمون حال خوب در بدن، هنگام بیدارشدن از خواب در پایین ترین سطح خود قراردارد. میزان کم اندروفین به باریک شدن رگ های مغز منجر می شود و می تواند منشأ سردرد باشد. ورزش صبحگاهی به عنوان محرکی برای تولید اندروفین، بهترین گزینه برای برطرف شدن این نوع سردرد است. اگر در طول شب خروپف می کنید و صبح ها سردرد دارید، احتمالا دچار آپنه خواب ...
تخمدان پلی کیستیک، کنترل و درمان
بالایی دارند وزنشان را متعادل کنند و از نظر فشار خون و... نیز آزمایش های لازم و معاینات دوره ای را انجام دهند. کوتر کردن تخمدان روش درمانی خوبی است وقتی سطح تخمدان بزرگ تر از سطح عادی است و میزان ترشح آندروژن بالاست، از کوتر استفاده می شود. در این روش از طریق لاپارسکوپی وارد حفره شکم می شوند و سطح تخمدان ها را از چند نقطه می سوزانند. این کار باعث می شود ترشح هورمون آندروژن یا ...
علل بروز پولیپ رحم و روش های درمان آن
رحم باقی می مانند اما در برخی از با پیشرفت آنها به بخش گردن رحم نیز وارد می شوند. بانوان در سنین 40 تا 50 سال بیش از بانوان جوان تر در معرض ایجاد پولیپ دهانه رحم هستند. پولیپ رحم عموماً پس از یائسگی دیده می شود، هر چند بانوان جوان تر از 200 سال نیز به ندرت دچار پولیپ رحم می شوند. احتمال شکل گیری پولیپ رحم در صورت چاقی یا داشتن اضافه وزن، فشار خون بالا یا مصرف تاموکسیفن (داروی مخصوص ...
راه حل درمانی خانگی برای فیبروم رحمی
بدن دفع و میزان هورمون ها متعادل می شود. کلم بروکلی: سبزیجات ارگانیک مانند کلم بروکلی و اسفناج برای درمان فیبروم مفید است. سرکه سیب: مصرف یک قاشق سرکه سیب برای رفع فیبروم های دردناک مفید است. سرکه را با سالاد مخلوط کنید تا سیستم بدن پاک سازی شود. تصفیه کلیه و کبد مهم ترین اقدام برای داشتن یک رحم سالم است. زردچوبه: این ادویه، آنزیم های حمایت کننده کبد را که برای سم زدایی ...
عاداتی که برای جوان ماندن باید فراموششان کنید
فعالیت های روزانه میزان کورتیزول را کاهش می دهد و میزان تولید هورمون های مفید مانند تستوسترون را افزایش می دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. روزانه سی دقیقه ورزش توصیه می شود. مصرف سیگار و اعتیاد مطمئنا این که سیگار برای سلامتی بد است بر هیچ کس پوشیده نیست، اما آیا می دانستید که برای ظاهرتان هم بد است؟ تحقیقات نشان داده اند که سیگار کشیدن ...
بوی وحدت و همراهی در سخنان روسای قوا
با اشاره به تحمیل جنگ و تحریم از سوی دشمن به کشور اظهار کرد: ما با ایستادگی مردم توانستیم از جنگ و تحریم عبور کنیم. مردم ایستادند مشکلات را تحمل کردند اما پشت نظام را خالی نکردند. وی در ادامه افزود: از بین رفتن آثار جنگ و تحریم سال ها طول میکشد اما از آغاز دولت یازدهم در شرایطی قرار داریم که اگر دست به دست هم دهیم و نگذاریم توطئه دیگران کارگر بیفتد می توانیم تا پایان قرن تا حد زیادی مشکلات گذشته را ...
شایع ترین علل موهای چرب
آسیب دیده توسط مواد شیمیایی و نیز موهای صاف و کوتاه مردان و زنان قابل استفاده است. هیچگاه نباید سرم مو بر روی پوست سر قرار گیرد. در غیر اینصورت موهای شما بسیار چرب به نظرآمده و فرم دهی به آن مشکل می گرد. طبق ادعای سازندگان، سرم های ضدچربی می توانند سبب متعادل نمودن چربی پوست سر جهت تشکیل لایه هیدرولیپیدی سالم و زدودن بوی نامطبوع از پوست سر شده و همچنین به واسطه ی وجود ترکیبات فیتواستروژن ...
با رژیم غذایی دوپامین بیشتر آشنا شوید
متنوع نگه دارید تا کاهش وزن برای تان سخت تر نشود. آیا می دانستید؟ بدن ما با تجزیه آمینواسید تیروزین که در غذاهایی مثل گوشت، ماهی، خشکبار و سبزی های برگ دار پیدا می شود، دوپامین تولید می کند غذاهایی که حالتان را بهتر می کنند – سبزی های برگ دار تیره: این گیاهان در کنار داشتن طعم قوی و خوب باعث افزایش ترشح دوپامین می شوند. – سیب، انواع تمشک و موز: تمام این ...
محبت مادر به فرزند، ضامن سلامتی کودک
. این مطالعه نشان می دهد در آغوش گرفتن، بوسیدن و ابراز محبت توسط مادران می تواند به کاهش استرس کودک و فرونشاندن هورمون هایی که در ایجاد التهاب در بدن نقش دارند، کمک کند. مهر مادر، سلامت کودک اینکه التهاب عامل تعیین کننده بیماری است موضوعی ثابت شده است اما محققان گروه بیولوژی مولکولی دانشگاه کالیفرنیا برای یافتن عامل تعیین کننده التهاب، نمونه خون 53 فرد بزرگسال که در طبقات پایین ...
اولین علائم بارداری بعد از انتقال جنین، چیست؟
، سطح HCG برای تأیید مقدار آن برای بالغ شدن جنین آزمایش می شود. به طور معمول، نطفه 3 یا 5 روز بعد از برداشت تخمک به رحم منتقل می شوند و معمولا در طی 6 تا 10 روز پس از برداشت تخمک HCG تولید نمی شود. HCG به مدت 5-14 روز در سیستم خانم باقی می ماند و از طریق آزمایش حساسیتی بارداری در 10 یا 11 روز پس از افزایش هورمون لوتئینیزه، می توان HCG مثبت را مورد آزمایش قرار داد. افزایش LH در چرخه IVF رخ نمی دهد، اما ...
اعتیاد در ایران زنانه تر از میانگین جهانی نیست
توافق دارند و آن این است که به هرحال هم زمان با توسعه این امر اتفاق افتاده است. منتهی دعوا بر سر این است که در فرضیه اول گفته می شود که ذات توسعه باعث می شود که جامعه دوقطبی شود و نمی توان جلوی آن را گرفت اما دومی می گوید که می توانستیم جلویش را بگیریم ولی نگرفتیم؛ بنابراین در اینجا من با محافظه کاری گزاره ام را این طور تحویل شما می دهم که صرف نظر از اینکه بخواهیم بین توسعه و اعتیاد زنان رابطه علی و ...
روغن بادام زمینی, انواع, خواص, موارد استفاده
.... با هورمون های مختلف در بدن تعامل می کند که روی رگ های خونی تاثیر دارند مانند آنژیوتانسین که باعث تنگ شدن عروق و شریان ها می شود. با خنثی ساختن تاثیر آن هورمون، رزوراترول به کاهش فشار خون کمک می کند که باعث کاهش فشار روی سیستم قلبی و عروقی می شود. تاثیر روغن بادام زمینی بر تقویت شناختی بیماری آلزایمر، یکی از فراگیرترین و تراژیک ترین مشکلاتی است که افراد با بالا رفتن سن ...