سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های لازم در بارداری، بهترین مواد غذایی
...، کاهو، اسفناج، کلم بروکلیو هم چنین زرده تخم مرغ، سیب، انگور، موز، گردو ، بادام و فندق هستند. منابع غذایی ویتامین B مهم ترین ویتامین های گروه B شامل B1, B2, B3, B6, B12 هستند. ویتامین B1 (تیامین) در گوشت قرمز، جگر، حبوبات، سویا ، تخمه آفتاب گردان، جوانه گندم ، مخمر آبجو، گندم، برنج با پوست ( پیش از آسیاب) یافت می شود. دانه برنج دارای دوپوسته است : یک ...
قطع شدن 50 هزار پا در هر سال در ایران!
سلامتی شماست، گوشت گاو مصرف نکنید، گوشت گوسفند مصرف کنید، از مصرف زیاد گوشت قرمز پرهیز کنید، گوشت مرغ بهترین گوشتهاست، گوشت مرغ به دلیل دارا بودن آنتی بیوتیک برای سلامتی مضر است، هفته ای 2 وعده ماهی مصرف کنید، روغن ماهی ضامن سلامتی شماست، مصرف ماهی برای برخی طبع ها بسیار مضر است، مصرف زرده تخم مرغ مضر است، مصرف زرده تخم مرغ عسلی مقوی قلب و قوای بدن است، مصرف انواع لبنیات را حتما در رژیم غذایی ...
مردم از خرید گوشت و مرغ گران امتناع نمایند
بازار نموده ایم. ولی ادامه داد: از اواخر هفته گذشته روزانه 100 ماشین در فروشگاه های زنجیره ای و میادین اقدام به عرضه مرغ می نمایند که در صورت کاهش عرضه در برابر تقاضا میزان آن را افزایش خواهیم داد. مدیرعامل شرکت پشتیبانی امور دام با بیان اینکه مردم از خرید مرغ گران امتناع نمایند، گفت: با وجود ماندگاری دو ماهه مرغ های منجمد و کیفیت بالای آنها در مقایسه با مرغ گرم، هیچ گونه ...
بهترین مکمل برای زیبایی پوست
در درجه ی اول در غذاهای دریایی و سپس در آجیل ها، دانه های روغنی، سبزیجات و ورغن های طبیعی وجود دارد. بیوتین بیوتین یکی از مکمل های محلول در آب است که در خانواده ی ویتامین B قرار دارد و با نام B7 شناخته شده است. کمبود بیوتین در بدن با ریزش مو و شکنندگی ناخن همراه است و برای زیبایی بیشتر پوست لازم و ضروری است. بسیاری از مواد غذایی مانند تخم مرغ، پنیر، آجیل، لوبیا و ...
این سبزیجات را حتما در رژیم غذایی تابستانه قرار بگذارید!
، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی ...
غنی ترین خوراکی های حاوی ویتامین دی
ویتامین D از آنجایی که هم می تواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن شود منحصربه فرد است. با این حال حدود 50 درصد از جمعیت جهان به اندازه ی کافی نور خورشید دریافت نمی کنند و 40 درصد از مردم آمریکا کمبود ویتامین D دارند. این امر تا حدی به این دلیل است که مردم بیش تر وقت خود را در خانه و فضاهای سربسته ی دیگر سپری می کنند، کرم ضد آفتاب می زنند و از رژیم غذایی غربی پیروی می کنند که میزان منابعِ ویتامین D آن اندک اس ...
تغذیه سالم در بارداری، خون ساز ها
. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد . مواد غذایی شامل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه های خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانه های روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. کم خونی حالتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش ...
لوازم آرایشی که باید در یخچال نگهداری شوند
دیگر از لوازم آرایشی هم طولانی تر می شود. پس بهتر است بطری شیر و ظرف تخم مرغ را کمی جابه جا کنید تا برای لوازم آرایشی فضا باز شود. (لوازم آرایش سنتی ضرر ندارد) محصولات طبیعی یا ارگانیک بیشتر محصولات امروزی حاوی نگهدارنده هایی هستند که بدون قرار دادن محصولات در یخچال، از رشد باکتری ها جلوگیری می کنند. اما اگر محصولات ارگانیک یا طبیعی بدون این نگهدارنده ها را ترجیح می دهید، باید ...
زنان در دوران بارداری، جگر بخورم یا نخورم؟
آنفلوآنزا در مادر می شود، این بیماری می تواند به شدت جنین در حال رشد را تحت تاثیر قرار داده و سبب سقط، مرده زایی یا بیماری های شدید در نوزاد متولد شده، شود. تخم مرغ خام یا عسلی: تخم مرغ کاملا نپخته (عسلی) یا خام یا غذاهایی که حاوی تخم مرغ هستند مثل سس مایونز خانگی و بستنی های غیرپاستوریزه نباید در دوران بارداری مصرف شود چرا که ممکن است حاوی باکتری سامونلا باشد که می تواند سبب ...
برنامه غذایی قبل از بارداری، بایدها و نبایدها
...، آلبالو یک ونیم لیوان: طالبی، هندوانه، خربزه گوشتها: گوشت گوسفند:قطعه کوچک: گوشت خالص بدون چربی به اندازه یک تخم مرغ کوچک. قطعه متوسط: گوشت خالص بدون چربی به اندازه یک تخم مرغ بزرگ. قطعه بزرگ: دو قطعه گوشت خالص بدون چربی به اندازه یک تخم مرغ کوچک گوشت مرغ: قطعه کوچک: ران یا سینه مرغ یک کیلویی قطعه متوسط: ران یا سینه مرغ 1/5 کیلویی قطعه بزرگ: ران یا سینه مرغ 2 کیلویی ماهی: قطعه کوچک: قطعات 12*12 سانتیمتر مربع قطعه متوسط: 1/5 برابر قطعه کوچک و قطعه بزرگ: 2 برابر قطعه کوچک ...
در سه ماه اول بارداری چی بخوریم؟
به مقدار فراوان در گوشت، تخم مرغ، شیر و فرآوده های آن وجود دارد؛ همچنین یک زن باردار برای ایجاد گرما و انرژی نیازمند چربی به اندازه کافی و مصرف نشاسته، کربوهیدارتها و ید است. تاخیر قاعدگی را یکی از علائم حاملگی دانست که همراه با سرگیجه، تهوع، استفراغ، درد زیر شکم، لگن و احساس سنگینی در پستانهاست. بارداری های همراه با بیماریهای قلبی، فشار خون، کم خونی، دیابت، سابقه زایمان ...
بهترین نان از نظر طبیبان سنتی
در منابع طب ایرانی آمده است که اگر آرد را با شیر و روغن مخلوط و ترجیحا از شیره، شکر، دوشاب و زرده تخم مرغ هم در آن استفاده کنند، نانی مطلوب و مغذی به دست می آید به نان شیرمال معروف است. این نان اگر با همین ترکیبات در نانوایی ها تهیه و با کیفیت خوبی طبخ شود، می تواند جایگزین نان صبحانه شود. به گزارش سلامت آنلاین، نان خرما یکی دیگر از نان هایی است که در نانوایی های سنتی پخته می شود. در ...
مصرف این سبزیجات شما را در برابر گرمازدگی بیمه می کند
مفید هستند. وی در ادامه افزود: هوا یک اصل بسیار مهم در حفظ سلامتی است، در فصل گرما توصیه می شود تا حد امکان از تردد غیر ضروری در محیط های گرم خودداری شود. اما در صورت ضرورت و قرار گرفتن طولانی در معرص نور خورشید حتما سر خود را از آفتاب بپوشانید و از لباس هایی با جنس کتان و نخی استفاده کنید. مالیدن روغن بنفشه و روغن تخم کدو به پیشانی و یا چکاندن روغن تخم کدو در بینی زمانی که در هوای گرم ...
تغذیه در درمان ناباروری مردان، این ها معجزه می کنند!
مغذی در ترکیب خود بوده و می توانند برای درمان ناباروری در آقایان مورد استفاده قرار گیرند و با مصرف بعضی از این مواد غذایی حتی می توان درمان های دارویی را قطع کرد. از جمله میوه های برطرف کننده مشکلات باروری در آقایان می توان به موارد زیر اشاره کرد. تخم مرغ این ماده غذایی حاوی پروتئین و ویتامین E است و می تواند رادیکال های آزاد در بدن آقایان را از بین ببرد و به این ترتیب به ...
افزایش چشم گیر اشتهای چینی ها به گوشت/ چین، مقصدی برای صادرات گوشت مغولستان
جدید در پاسخ به روند رژیم غذایی مصرف کنندگان به سمت منابع جدید عرضه پیش رفته است. این به معنای باز شدن دسترسی به بازارها و فرصت های جدید برای تجارت، است؛ اما در کنار آن، مسایل مربوط به ایمنی مواد غذایی، و مقررات کارآمد و موثرتری نیاز است تا پتانسیل بالقوه صادرکنندگان برای رسیدن به سطح بالاتر رقابت افزایش یابد. در این میان، اشتها برای گوشت در بازار چین رو به افزایش است به طوری که مصرف ...
بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟
شایع ترین کمبودهای مواد مغذی و اینکه برای رفع هر کدام چه راه هایی پیش رو دارید. ویتامین D ویتامین D به صورت طبیعی تنها در غذاهای محدودی وجود دارد: ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. این ویتامین همچنین به صورت غنی شده در برخی لبنیات نیز وجود دارد. ویتامین D همچنین توسط بدن نیز ساخته می شود به این شکل که نور آفتاب به ویتامینD تبدیل می شود. متاسفانه بسیاری از مردم زیاد ...
ملکان بزرگترین مرکز تحقیقات غاز در کشور
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایرنا، حسن منیری فر روز دوشنبه در همایش انتقال یافته های تحقیقاتی در ملکان افزود: طرح تحقیق بر روی غاز از سال 1376 در دستور کار این ایستگاه قرار گرفت و هم اکنون به بزرگترین مرکز پرورش غاز کشور تبدیل شده است. وی گفت: این ایستگاه با استفاده از روش های مختلف جوجه کشی میزان تخم گذاری و همچنین وزن غازها را به دو برابر افزایش داده و هم اکنون با کشورهای مدعی پرورش ...
طرح تکاپو در استان ایلام
سیاست های حمایتی بیشتر با نگاه حفظ اشتغال موجود دنبال می شود. ضمنا بعضی از رسته فعالیت های موجود بخش کشاورزی مانند سبزیجات و صیفی جات، به دلیل مصرف بالای آب و ارزش افزوده پایین به نسبت آب مصرفی، در اولویت برنامه های توسعه ای قرار نمی گیرند. بخش دام و طیور استان که تولیدات آن به تناسب جمعیت استان بالا بوده و چندین برابر نیاز استان گوشت قرمز و مرغ و شیر تولید می-شود، در حال ...
سمینار تغذیه سالم در شرکت برق منطقه ای غرب برگزار شد
سالم بزرگسالان طراحی شده که همان هرم غذایی گروه نان و غلات (6 تا 11 واحد)، گروه سبزیها (3 تا 5 واحد)، گروه میوه ها (2 تا 4 واحد)، گروه شیر و لبنیات (2 تا 3 واحد)، گروه گوشت و حبوبات (2 تا 3 واحد) و در نهایت گروه متفرقه ها که شامل (روغنها، دسرها، شیرین کننده ها و ...) است. وی افزود: غذای خوب باید تازه، در دسترس، با ترکیب مناسب و نهایتاً برای تولید انرژی، حفظ و رشد سلول ها و بافت ها و ...
5 عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند!
مجبورتان می کند روزانه چندین بار دست های خود را خیس کنید، حتما چندین بار نیز کرم به دست ها و ناخن ها بزنید. کرم های مخصوص ناخن، آنها را برای 3 تا 4 بار شستشو مقاوم می کنند. به جای صابون زدن دست ها، از ژل های شستشو استفاده کنید. استفاده از ترکیبات شیمیایی: تماس مستقیم و مدام با شوینده ها و محصولات شیمیایی باعث آسیب پذیری و شکنندگی ناخن ها می شود و از رشد درست آنها جلوگیری می کند. نباید فراموش ...
تکرار گرانی های مقطعی
جهش های قیمتی و یا همان گرانی های مقطعی منجر شوند، از این رو باید برای افزایش دفعی و ناگهانی قیمت ها در مقاطع خاص زمانی کوتاه به دنبال علل دیگری بود. نگاه موردی به این گرانی ها به ویژه در کالاهایی خاص مانند مرغ، گوشت و تخم مرغ نشان می دهد که بهای خرده فروشی این کالاها با نزدیک شدن به مقاطع زمانی خاص به ناگاه و به صورت روزانه افزایش می یابد، در حالی که با اطمینان می توان گفت میزان تقاضا ...
ارزش غذایی ماست برای بدن چقدر است؟
، 15 گرم پروتئین و 6 گرم قند را داراست. لازم به اشاره است که ماست های یونانی حدود نیم برابر سدیم کمتری نیز دارند (60 میلی گرم در برابر 115 میلی گرم). ماست هایی که از شیر کامل تهیه می شوند، چربی اشباع شده فراوانی دارند که در تحقیقات جدید ثابت شده برای سلامتی انسان هیچ گونه ضرری را به دنبال نخواهند داشت. در نتیجه مطالعات اخیر گفته شده، مصرف چربی های اشباع شده ی موجود در مواد لبنی به کاهش ...
همه آنچه در شب کهرم گذشت+ تصاویر
همچون محمدرضا شجریان شش دانگ باشد و به گوش ماده خوش بیاید، به سمت نر می رود و دوتایی با هم آوازخوانان روی زمین می آیند و می نشینند و به جایی که پرنده نر از قبل فراهم کرده می روند. این پرنده شناس تاکید کرد: این دو پرنده جفت گیری می کنند و پرنده ماده که اندازه یک گنجشک است 4 تا 7 تخم به اندازه زیتون می گذارد و 9 روز روی آن می خوابد تا 4 تا 7 بچه به اندازه نخود از آن درآید و چند روز بعد ...
پیراشکی هایی که غوغا می کنند
شده 1 پیمانه تخم مرغ (زرده) 1 عدد شیر 1 قاشق سوپ خوری مواد داخل پیراشکی گوشت چرخ کرده 200 گرم پیاز 1 عدد جعفری خرد شده 1/2 پیمانه سیب زمینی متوسط 2 عدد پنیر پیتزا رنده شده 100 گرم نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم روغن 3 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: 1. آرد را داخل کاسه بریزید و با نمک مخلوط کنید، وسط آرد را کمی گود کنید. درگودی تخم مرغ ها را بشکنید. پودر ...
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
.... گوشت قرمز سرشار از مواد مغذی، ویتامین B 12 و آهن است. آهن، عنصری ضروری در بدن است که به حمل اکسیژن در داخل بدن کمک می کند. ویتامین B12 برای تشکیل سلول های خونی ضروری است. گوشت مغز ران، چربی بسیار کمی دارد و انتخاب مناسبی برای کاهش کالری دریافتی است. میزان کالری: 168 کالری در هر 100 گرم گوشت مرغ بسیار پرکاربرد است و می توان آن را در بسیاری از غذاها استفاده کرد. گوشت مرغ ...
تغذیه مناسب در بارداری، جنسیت فرزند را تعیین می کند؟
برای حمایت روانی از مادر است. رژیم توصیه شده برای فرزند پسر از رژیم غذایی این مادران باید کلسیم و منیزیم حذف شود یعنی لبنیات را از رژیمشان حذف کنند و به جایش مصرف میوه و سبزیجاتشان را افزایش دهند. مصرف گروه های نان و غلات و گوشت، حبوبات و دانه ها،کره ، مایونز، ادویه جات و شیرینی های بدون شیر مجاز است. مواد غذایی غیر مجاز در این رژیم شامل میگو، تخم مرغ، بیسکوییت، شکلات و در ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
کوآنزیم Q10 (CoQ10) و همچنین، ویتامین B2 سود می برد که می توانند به کاهش میگرن کمک کنند. تخم مرغ در مورد تاثیر تخم مرغ بر میگرن اختلاف نظر وجود دارد. برخی منابع تخم مرغ را یک ماده غذایی خوب برای کاهش میگرن عنوان کرده اند، زیرا از محتوای بالای ویتامین B. بهره می برد. دو تخم مرغ بزرگ می توانند 24 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ریبوفلاوین را تامین کنند. در مقابل ...
افزایش هوش کودکان، بارداری تا دوسالگی
نی نی بان: از آنجا که پایه ریزی و شکل گیری رشد جسمانی و ذهنی کودکان از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی است، به کارگیری این 30 شیوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب کودک کمک می کند. در هنگام بارداری 1- تیروئیدتان را آزمایش کنید زیرا کم کاری خفیف تیروئید در زنان باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود. 2- کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ ...
فرزند پسر می خواهم، طب سنتی جه می گوید؟
فلفل استفاده می شود، زرده عسلی، برنج، بره، شیربرنج، حلوا با شکر، مصرف مربای زنجبیل با شقاقل و بالنگ، استفاده از مصرف عسل ناشتا برای ایجاد گرمی مناسب توصیه می شود. وی اظهار کرد: برای خوردن عسل باید موم در دهان نگه داشته شود و پس از خوردن عسل موم آن را بیرون بریزند، البته باید بر این نکته تاکید کرد که زوج خودسرانه این کار را انجام ندهند و حتماً برای تاثیر مناسب به یک پزشک طب سنتی مراجعه کند. ...
جنسیت نوزاد قبل از بارداری، توصیه های طب سنتی
میوه هایی چون هویج، سیب زمینی، تخم مرغ، مرکبات شیرین، توت فرنگی، شاه توت، انگور، کاهو و مصرف غذاهای خوش نمک می توانید جنسیت نوزاد خود را پسر انتخاب کنید به شرط آنکه علاوه بر رعایت رژیم غذایی دیگر توصیه های متخصصان طب سنتی را نیز درباره پرهیزهای غذایی لحاظ کنید. نکته مهمی که خانم ها باید به آن توجه کنند میزان مصرف نمک است که باید حتما با مشاوره متخصص طب سنتی یا پزشک خود آن را مصرف کنند تا احتمال ابتلا ...