سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
. در پایان ماه ششم شروع مواد نرم آبکی اتفاق می افتد. مصرف گندم، غلات مخلوط، آب مرکبات و عسل در این سن ممنوع است. از 6 تا 8 ماهگی خوراندن تدریجی پوره ها و غذاهای له شده از جمله آبمیوه بدون شکر، میوه های پخته و پوره شده، گوشت پخته و پوره یا نرم شده و ماست ساده شروع می شود. غذاهای غیرمجاز در این سن، غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی و عسل و ادویه جات است. ...
اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان
موجود است مانند ماست یا پنیر پروبیوتیک. - آنزیم های گوارشی Digestive Enzymes (2 عدد قبل از هر وعده غذایی): این آنزیم ها به جذب مواد مغذی کمک می کنند. - پودر گلوتامین Glutamine powder (5 گرم 2 بار در روز): گلوتامین یک اسید آمینه است که به دستگاه گوارش کمک می کند، مخصوصا برای افراد مبتلا به اسهال مزمن. - آب آلوئه ورا (1/2 فنجان در مورد 3x روزانه ...
چی بخورم که بچم باهوش و قوی بشه؟
... در طول دوران بارداری، حجم خون شما تا حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب ...
برای رشد جنین چی خوبه بخوریم؟
برید؟ با اضافه کردن مقداری پنیر پارمسان رنده شده به سبزیجاتی مانند بروکلی، مقداری پروتئین به بدن خود راه دهید. پارمسان را می توانید با میوه مصرف کنید یا در سوپ خود بریزید. در هر 28 گرم آن، 10 گرم پروتئین وجود دارد. سعی کنید در هر وعده 8 گرم پروتئین بخورید. چدار نیز پنیز دیگری است که سرشار از پروتئین است. عدس حال که باردارید، بهترین زمان برای آشنایی با خواص عدس است. در هر 1⁄4 ...
ویتامین های لازم در بارداری، بهترین مواد غذایی
ویتامین در بهبود گردش خون، کنترل سیستم انعقادی، و تنظیم و تولید هورمونی در بدن مفید است. منابع خوراکی این ویتامین: جوانه گندم ، تخم مرغ، کدوتنبل ، شیر حبوبات ، کره، روغن کنجد، اسفناج، کلم بروکلی و سبوس هستند . منابع غذایی ویتامین K این ویتامین محلول در چربی است و در انعقاد خون و نرمی ماهیچه ها ، تنظیم کلسیم و تراکم استخوان نقش دارد. منابع این ویتامین : گیاهان سبز به ویژه کلم ...
زیر ذره بین؛ 5 میلیون نفر در کشور در آستانه دیابتی شدن/ مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست ها/ فواید ...
مصرف کننده را از عوارض گوارشی و کبدی اغلب نان هایی که با آرد سفید بدون سبوس تهیه می شوند نیز دور نگاه می دارند. بر این اساس پیشنهاد می شود همچون گذشته، در نان های شیرین به جای شکر از شیره میوه ها، و در خمیر نان علاوه بر کنجد از سایر دانه های روغنی استفاده شود. همچنین توصیه شده که قبل از مصرف چنین نان هایی، اجازه دهید نان کمی خنک شود و بعد آن را میل کنید؛ چون از دیدگاه طب سنتی، نان گرم و تازه از تنور ...
ساندویچ و پیتزای خانگی، متفاوت و خاص!
چرخ کرده یک عدد پیاز متوسط خرد شده یک فنجان ساقه کرفس خرد شده 6قاشق غذاخوری عصاره نارنج، 4قاشق غذاخوری خلال پرتقال 3قاشق غذاخوری رب نارنج 2قاشق غذاخوری زرشک یک قاشق غذاخوری شکر یا شیره انگور یک قاشق چای خوری نمک و به همین میزان فلفل یک قاشق غذاخوری روغن سبزیجات نصف قاشق چای خوری آویشن خشک یک چهارم قاشق چای خوری ریحان خشک شده سه حبه سیر یک فنجان آب ولرم یک و نیم قاشق چای خوری مایه خمیر خشک ...
ماسک و شامپوی طبیعی بسازید
را مخلوط کنید. ترکیب حاصل را روی پوست تمیز بزنید. بعد از20دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید . ماسک آبرسان عسل و خیار • مواد لازم: حدود60 گرم خیار، حدود 10 میلی لیتر روغن جوانه گندم و نصف قاشق غذاخوری عسل . • طرز تهیه: مواد را با هم ترکیب کنید و به پوست بزنید بعد از 15 دقیقه ماسک را با آب ولرم بشویید . درمان خانگی برای موهای خشک • مواد لازم: ...
افزایش انرژی و نشاط و سم زدایی بدن با این رژیم غذایی
، تمپه و میزو استفاده کنید. فیبر یک جزء اصلی در رژیم پاکسازی بوده، زیرا به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. کپسول های پسیلیوم نیز می توانند موثر باشند، استفاده از جودوسر و سبوس برنج نیز دارای اثرات مشابهی هستند. همچنین پس از پاکسازی بدن، مصرف موادغذایی غنی از فیبر را برای حفظ عملکرد سیستم گوارشی ادامه دهید. براساس توصیه کلینیک مایو در ایالات متحده، مردان به طور روزانه حداقل به ...
غذاهایی که بچه ها را آرام می کنند
، شیر و محصولات لبنی 80 درصد کل میزان روی غذایی را تشکیل می دهند. سایر گوشت ها، جگر، پنیر، غلات سبوس دار، لوبیای خشک، مغزها و محصولات سویا نیز منابع نسبتا خوب روی هستند. کلسیم کمبود کلسیم ممکن است بیش فعالی را به وجود آورد. بنابراین می توان با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب حاوی کلسیم نظیر شیر، پنیر، نان، بستنی، ماست، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، برگ های سبز شلغم یا مکمل های کلسیم، این ...
ناقهوه ها را بشناسیم
به گریبان بودند، حضور قهوه ی جو در خانواده ها ادامه پیدا کرد. امروزه اما قهوه ی جو به علت مطرح بودن آن به عنوان یک نوشیدنی گرم سالم و جانشین قهوه و کافئین دارای محبوبیت است. کافه د سبادا (caf de cebada) که در کشورهای امریکای لاتین به فروش می رسد در واقع بیشتر به عنوان نوعی چای مطرح شده و جانشین قهوه شمرده نمی شود. همچنین انواع دیگری از قهوه ی جو مانند قهوه ی مالت (جوی سبز) برای افزایش مقدار قهوه ...
پسردار شدن با طب سنتی
سرد است، مقداری تعدیلش کنیم. محیط اگر مقداری اسیدی شود استفاده از بعضی میوه جات و برخی تدابیری که گفتیم، متعادل تر یا عکس آن را پدر و مادر انجام دهند، می تواند به سمت دختردار شدن پیش رود. و به گفته درمانگران طب سنتی مادران باید مصرف غذاهای دریایی، شیر ،ماست ،کلم، کدو، قهوه، کاکائو، تره، ماءالشعیر و جوانه گندم را از برنامه غذایی خود حذف کنند. ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
گورش آن، می سوزاند. پروتئین می تواند کالری سوزی ِ بعد از صرف غذا را تا حدود 35 درصد بالا ببرد! برای اینکه چربی سوزی شما بهترین نتیجه را داشته باشد کارشناسان توصیه می کنند روزانه، 0 ٫ 8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کنید . 7_ پاستای سبوسدار شما می دانید که آرد سبوسدار بهتر است، اما آیا می دانید چرا؟ زیرا آرد گندم کامل حاوی هر سه بخش این گیاه است که سرشار از ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند!
، اما زمانی که به همراه غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با ...
چه بخورم تا پسر دار شوم؟
نیز توصیه می شود و در زمان لقاح و نزدیکی شوهر باید غذاهای گرم مانند خرمای زیاد ، انجیر ، پسته ، بادام ، فندق ، کشمش ، نارگیل ، شکلات و مواد قندی میل کند تا خون او خاصیت اسیدی پیدا کند، در این زمان زن باید از رژیمی پیروی کند که خون او خاصیت قلیایی پیدا کند یعنی انگور ، توت فرنگی ، تمشک ، مرکبات ، لیمو و میوه های ترش ، جوش شیرین و ... میل کند و از خوردن گوشت ، سرکه ، قارچ ، شوید و رازیانه خودداری ...
غذا هایی برای بعد از چهل سالگی
به بدن در جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان مفید کند. غلات جوانه زده: جوانه غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند. گردو: اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
به و دوغ برای این افراد مفید است. این بیماران اگر معده ضعیف دارند، می توانند از مصرف سکنجبین سفر جلی بهره ببرند . سردرد به علت ضعف دهانه معده این نوع سردرد نیز با گرسنگی و پس از برخاستن از خواب تشدید می یابد. در این بیماران اگر معده گرم است در غذا از آب غوره، سماق و یا آب انار استفاده کنند . اگر سرفه وجود داشت و خوردن ترشی جات ممنوع بود، می توانند از جلاب استفاده ...
طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر
... 4 عدد فلفل دلمه ای متوسط 340 گرم گوشت چرخ کرده یک فنجان پیاز خرد شده یک دوم فنجان جعفری خرد شده تازه یک قاشق چای خوری پودر فلفل یک دوم قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری ترکیب ادویه جات دو فنجان سس گوجه فرنگی و ریحان یک دوم فنجان پنیر پارمسان رنده شده یک دوم فنجان سرکه اسپری پخت ...
سالم اما گران!
فرآورده های آن ممکن است باعث ایجاد نفخ شود. لبنیات پروبیوتیک محصولاتی با باکتری های مفید هستند که پس از مصرف و ساکن شدن در روده می توانند به کم کردن اثر میکروب های مضر برای سیستم گوارشی کمک کنند. خوردن این نوع لبنیات به جلوگیری از سرطان روده کوچک و کبد، بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون و بهبود جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا کمک می کند. علاوه بر این به افرادی که در حال مصرف ...