خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مُسکن ها بدن را بیمارتر می کنند
انواع مواد غذایی در طی سلامت و بیماری بحث کرده است. در طب سنتی اسلامی بر اهمیت نقش غذاها و خوراکیهای مفید در درمان بیماران تاکید دارد و غذای مناسب برای مزاج بیمار را به وی توصیه می کنند اما در سیستم طب نوین غربی، برای آموزش رژیمهای غذایی و دخالت دادن غذا در امر درمان، جایگاه مهمی وجود ندارد و آن مقدار جزئی را هم که در دانشکده های پزشکی آموزش می دهند، بیشتر درمورد پرهیز است. مثلا ...
ریواس یک داروخانه گیاهی قرمز
های ریواس را می توان به عنوان حشره کش موثر برای دفع حشرات به کار برد. ریواس با طعم منحصر به فرد خود، در بیشتر پس غذاها (دسرها ) و شیرینی ها استفاده می شود. تا پیش از سده ی 18 کاربردی در پخت غذا نداشت. گیاه یاد شده تا یکی دو روز در یخچال قابل نگهداری است. برای نگهداری طولانی تر ریواس، پس از بریدن ساقه ها، آن را منجمد می کنند. اگر ساقه های ریواس به طور خام مصرف شود، به شدت ترش ...
نان سفید یا نان قهوه ای، کدام بهتر است؟
چگونگی تأثیر نان سفید فرآوری شده و نان ترش تهیه شده از گندم کامل را بر روی بدن، انجام دادند. این آزمایش به لحاظ بررسی میزان سطوح گلوکز، چربی و کلسترول انجام شده بود. در طی آزمایش، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. از گروه اول درخواست شده بود تا برای مدت یک هفته نان ترش تهیه شده از گندم کامل به صورت بالاتر از میانگین مصرف کنند؛ از گروه دوم خواسته شده بود که به همان میزان گروه اول، ولی ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید!
.... عظمایی تاکید کرد: نخودآب، نخود و آب آن از گزینه های غذایی مفید برای مردان و رازیانه و عرق آن از مواد غذایی مناسب برای زنان در دوران پیش از بارداری محسوب می شوند. وی بیان کرد: مصرف کرفس، روغن حیوانی گاوی همراه غذا، گوشت گوسفند، زنجبیل و فلفل به مقدار کافی حین غذا، تخم مرغ آب پز عسلی، بادام درختی، انجیر، گردو، فندق، نخودچی، پسته، شربت عسل، گلاب و زعفران، سرکه طبیعی انگور ...
غذاهای مناسب برای تسریع بهبود زخم
...، مغزها، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و اسید های چرب غیر اشباع استفاده نمایید. وقتی جایی از بدن زخم می شود و یا دچار آسیب و جراحتی می گردد، بدن سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت تحریک می کند. مواد مغذی موجود در غذاها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل میکروبی تقویت می نمایند. به طور حتم انتخاب غذاهای مناسب در برنامه غذایی ...
گیاهخوارها با این گیاهان عضلات خود را تقویت کنند
. در هر وعده غذایی، پروتئین بخورید آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی توصیه می کند ورزشکاران گیاهخواری که به دنبال ساخت عضله هستند، در هر وعده غذایی از پروتئین با کیفیت خوب استفاده کنند. این پروتئین ها باید با انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و مقدار زیادی آب مصرف شود. بطور کلی، رژیم های غذایی گیاهخواری یا وگان که نیازهای انرژی یک فرد را تامین می کنند و شامل انواع مواد غذایی ...
عوامل موثر و دلیل علمی چاقی
امر باعث تغییر رفتار در غذا خوردن شده و موجب می شود یک عامل فیزئولوژیک قدرتمند در بیشتر خوردن ها دخیل باشد. مغز دارای یک مرکز پاداش است که زمان غذا خوردن روشن شده و شروع به ترشح دوپامین و دیگر مواد شیمیایی برای داشتن یک حس خوب می نماید. به همین دلیل اغلب ما از غذا خوردن لذت می بریم. فست فودها نسبت به مواد غذایی فرآوری نشده، بیشتر این حس خوب را پدید می آورند. یعنی با خوردن فست فودها پاداش قوی تری ...
دوئل با هوایی که ناجوانمردانه گرم است !
تواند در فصل تابستان آزاردهنده باشد. علاوه بر سرویس سیستم سرمایشی خانه، روش دیگر خنک کردن فضا در تابستان، استفاده از سایبان برای پنجره هاست. سایبان ها با جذب یا بازتاب نور خورشید از ورود آن به خانه به میزان قابل توجهی جلوگیری می کنند. نصب سایبان در هر دو سطح خارجی و داخلی پنجره مفید است اما سایبان های خارجی به دلیل این که گرما را پیش از برخورد با پنجره دفع می کنند، مناسب تر و موثرترهستند. ...
راه های پیشگیری از سرطان
رژیم غذایی، ورزش و پرهیز از مصرف دخانیات از راهکارهای مشخص برای فرار از بیماری های مختلف است، اما در این مقاله با نکات نسبتا غافل گیر کننده ای روبه رو می شوید که پیش گیری از سرطان را ساده و ساده تر می کنند و زندگی سالمی به شما می بخشند. با ما همراه باشید تا 20 روش پیش گیری از سرطان را با هم بررسی کنیم . 1_ از فیلتر تصفیه ی آب استفاده کنید با استفاده از فیلتر تصفیه ی آب، و ...
چرا ناخن ها میشکنند؟ (قسمت اول)
روزانه به بدن وارد می شوند نقش بسیار مهمی در استحکام و سلامت ناخن ها داشته و در حدود 25 درصد از ضخامت ناخن ها از انواع مختلف ویتامین از جمله "بیوتین" تشکیل می شود. مواد غذایی مختلفی مانند آجیل ها، تخم مرغ، غلات سبوس دار، موز و قارچ حائی مقادیر خوبی از ویتامین های مورد نیاز بدن هستند. بنابراین مصرف ویتامین در رژیم غذایی خود را فراموش نکنید و برای اضافه کردن یک مکمل در برنامه غذایی خود، حتما ...
پدافند غیرعامل مغفول در ساخت و سازی شهری/ توزیع اعتبار 35 میلیارد تومان به کهگیلویه/ اختصاص 602 میلیارد ...
سیرت افزود: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است که می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. وی ادامه داد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، موادمعدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پیشنهاد می شود در رژیم غذایی هفتگی افراد حداقل به میزان دوبار در هفته قرار گیرد. کارشناس اداره غذا در معاونت غذا و ...
بهترین تغذیه در مهد کودک
حتما در مهد کودک خورده می شود، میان وعده است. به طور کلی باید ماده ی غذایی مناسبی را برای میان وعده ی کودک انتخاب کنیم. این ماده باید ارزش غذایی کافی داشته باشد و رضایت بچه را تامین کند؛ بدآموزی نداشته باشد؛ از نظر بهداشتی ایمن باشد و با بودجه ی اکثریت خانواده ها تناسب داشته باشد.(در مواردی که مهد کودک میان وعده ی مشترک نمی دهد) نکته ی حائز اهمیت دیگر آن است که غذای تهیه شده توسط مادر، نه تنها ...
چربی سوزها کدامند؟
راهنمای سفر من : ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می توان این کار را انجام داد. تمامی غذاها تأثیر گرمایی دارند، زیرا بدن از انرژی استفاده می کند، و برای هضم غذا کالری می سوزاند. تقریباً 10 ...
ورزش برای کودکان چاق، روزانه چند دقیقه؟
را تشویق کنید تا در خرید مواد غذایی و آماده کردن غذا به شما کمک کند. - یکسره به کودک خود دستور ندهید که چه غذایی را و به چه مقداری باید بخورد. به او اجازه دهید تا نوع و مقدار غذای دلخواهش را خودش انتخاب کند و شما او را در این زمینه کمک و راهنمایی کنید. - به کودک موادغذایی مختلفی بدهید، حتی شیرینی و میان وعده ها. در یک رژیم مناسب و متعادل انواع موادغذایی ، حتی غذاهای پرکالری و ...
روش های ساده و سریع برای لاغری شکم و پهلو
لاغری شکم و پهلو آرزوی بسیاری از افراد، اعم از زن و مرد و پیر و جوان است. اما به خاطر تصورات غلطی که در مورد انجام دادن کارهای مناسب برای آن وجود دارد بیشتر مردم از تلاش برای لاغری پهلو و شکم صرف نظر می کنند. حال می خواهیم به شما بگوییم که لاغری شکم و پهلو آنطور که فکر می کنید سخت نیست بلکه به راحتی می توانید از این چربی های نامطلوب فاصله بگیرید. پس با ما همراه باشید. رژیم ساده و سالم ...
با این نوشیدنی خوش طعم 3 کیلو وزن کم کنید
این ترکیب خاصیت ضد اشتهایی دارد و یک سم زدای قوی نیز به حساب می آید و به شما کمک می کند 2 الی 3 کیلویی وزن کم کنید. سرکه سیب به کار رفته در این محلول دارای خواص بسیار زیادی است که نمی توان در یک لیست آن ها را ارائه داد. همچنین تکه های سیب موجود در آن دارای فیبر بوده و لیمو که خاصیت پاک کنندگی دارد، به همراه دارچین معجونی را درست می کنند که در کم کردن اشتهای شما بسیار به کارتان می آید. برای تهیه این ترکیب کافیست 2 لیتر آب تصفیه شده و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 1 قاشق غذا خوری آبلیموی تازه و 1 قاشق چای خوری دارچین با هم مخلوط کنید. ...
تغذیه بیماران مبتلا به سندرم پلی کیستیک (PCOS)
گندم یکی از مناسب ترین مواد غذایی برای سندرم PCOS می باشد. جوانه گندم سرشار از ویتامین B6 (پیریدوکسین) می باشد و با مصرف یک فنجان جوانه گندم در روز می توان 75% از نیاز بدن به این ویتامین را تأمین کرد. جوانه گندم همچنین منبع خوبی از سایر ویتامین های گروه B بوده و حاوی روی (Zinc) نیز می باشد و از طرفی حاوی منیزیم فراوانی می باشد. جوانه گندم را به طرق مختلف می توان استفاده کرد، در انواع سالادها، در تهیه ...
رازهای موفقیت در رابطه زناشویی، بعد از زایمان
مطلوب به سلامت ما کمک می کند هر چند برای عمل جنسی مطلوب تعریف های گوناگونی وجود دارد، اما شاید بتوان آن را این گونه تعریف کرد: رفتار صمیمانه ای که سلامت و خوشی انسان را بهبود می بخشد. لذت بردن از یک رابطه ی صمیمانه باعث آزاد شدن مواد شیمیایی خاصی در بدن می شود که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. پژوهشگران معتقدند عمل جنسی مطلوب درد مفاصل و ماهیچه ها را تسکین می دهد و باعث افزایش ...
برنج قهوه ای را به سبد غذایی وارد کنید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، کارشناس ارشد اداره غذای معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شوند. فرهاد تابان سیرت افزود: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است که می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. وی ادامه داد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر ...
درمان بی خوابی با یک سبزی / چند نکته دندانی سالم/ اثر نور خورشید در رفع افسردگی
به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24 : چند عواملی که باعث بروز بدن درد می شود استرس،از دست رفتن آب بدن،کمبود خواب، سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، کم خونی،کمبود ویتامین D، ذات الریه،ام اس ----------------------------------------- هشدار؛ تلفن همراه آلوده تر از کاسه توالت! طبق یک پژوهش علمی تعداد باکتریهای تلفن همراه 18 برابر باکتریهای کاسه توالت عمومی است که ...
چه غذاهایی سرشار از فیبر برای کوکان است؟
...> -برنج یکی از اولین غلاتی است که اکثر بچه ها عاشق آن می شوند، با این حال در مقایسه با دیگر غلات دارای فیبر کمتری است. – غلاتی مانند جو، شعیر و گندم غنی از فیبر می باشند. با این وجود، ممکن است کودک شما مزه چنین غذاهایی را دوست نداشته باشد و شاید این نوع غذاها را رد کند. – زمانی که کودک شما دندان درآورده است، می توانید از بیسکوئیت های سبوس دار، پاستا با غلات کامل، یا نان غلات کامل برای میان وعده استفاده کنید. نخود له شده و عدس نیز یکی از بهترین غذاهای فیبر دار برای کودکان محسوب می شوند. ...
کارآفرینی با خوردنی های نخوردنی
به گزارش تراز ،ناگهان میان تمام آن اشیاء، یکی بیش از همه نظرم را جلب می کند. وارد صفحه تبلیغش می شوم تا آن را بهتر ببینم. عکس انواع و اقسام غذاها و خوراکی های خوشمزه به نحوی جالب و اشتهابرانگیز کنار هم قرار گرفته اند و به بیننده چشمک می زنند؛ کباب، مرغ کنتاکی، سیب زمینی سرخ کرده، دیزی، آش رشته تزئین شده، سینی صبحانه، ساندویچ، شیرینی، شکلات، دوغ، نوشابه و آب پرتقال. ظاهرشان دیدنی است، اما سوال ...
فواید مصرف مکمل در بارداری
غذایی تامین نمی شود و بنابراین مصرف برخی قرص ها و مکمل ها ضروری است. شاید به نظر برسد مواد غذایی به اندازه کافی تامین کننده هر آنچه مادر نیاز دارد، هستند. در واقع اگر مواد غذایی متنوع در حد متعادل مصرف شوند این مواد به بدن می رسند ولی نکته اینجاست که نیاز مادر باردار به قدری زیاد است که حتی به فرض مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل هم بدن باز کم می آورد. البته می توان حدس زد که اگر ...
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
کردن بدغذایی کودک تان اقدام کنید، سعی کنید در یکی از وعده های غذایی از او برای تهیه غذا کمک بگیرید. انتخاب غذا را به او بسپارید یا برای تهیه مواد اولیه او را همراه ببرید و از کمک او برای انتخاب مواد غذایی استفاده کنید. شکستن یا هم زدن تخم مرغ ها را به او بسپارید یا از او بخواهید در چیدن میز یا سفره به شما کمک کند و سبد نان یا سبزی را برای شما روی سفره بگذارد. همکاری بچه ها برای تهیه و تزئین غذا ...
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
. در پایان ماه ششم شروع مواد نرم آبکی اتفاق می افتد. مصرف گندم، غلات مخلوط، آب مرکبات و عسل در این سن ممنوع است. از 6 تا 8 ماهگی خوراندن تدریجی پوره ها و غذاهای له شده از جمله آبمیوه بدون شکر، میوه های پخته و پوره شده، گوشت پخته و پوره یا نرم شده و ماست ساده شروع می شود. غذاهای غیرمجاز در این سن، غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی و عسل و ادویه جات است. ...
زمان مناسب شیر دادن، مکمل های غذایی از کی؟
... 2.گروه غذایی (نان، غلات، شیر و لبنیات) بهتر است بعد از یک سالگی به رژیم غذایی کودک اضافه شود. 3.گروه غذایی (گوشت، تخم مرغ، حبوبات، میوه ها و سبزیجات) بهتر است در سال دوم به رژیم غذایی کودک اضافه شود. بدن کودکان 3 ساله به بیش از 1300 کالری احتیاج نخواهد داشت که البته این موضوع به عواملی مثل قد، وزن و میزان فعالیت کودکان بستگی دارد. بر اساس نتایج تحقیقات محققان کودکان 3 ...
متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟
...، اختلال عملکرد تیروئید، مشکلات روده و غیره اشاره کرد همچنین عدم توانایی معده برای متابولیزه کردن مواد غذایی نیز از جمله مواردی هستند که باعث متورم شدن معده و شکم می شوند. از جمله غذا هایی که ایجاد گاز می کنند می توان به حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی)، لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)، سبزیجات (بروکلی-گل کلم-خیار-مارچوبه-کرفس-کاهو)، سبزیجات ریشه ای (سیب زمینی-شلغم-پیاز-تربچه ...
اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان
های گیاهی از جمله زنجبیل ، نعنا ، پوست جو ، شیرین بیان / رازیانه یا چای انار ( بدون کافئین ) هم می تواند باعث تسکین معده شود. گرچه راه حل خوبی برای همه نیست ولی نوشیدن آب نارگیل ( یک منبع طبیعی الکترولیت ) ، آب سبزیجات تازه یا مکیدن میوه های یخ زده تازه هم می تواند راهی مناسب برای بدست آوردن آب و مواد مغذی برای سیستم بدنتان باشد. با این حال آب میوه بیش از حد استفاده نکنید یا پشت سر هم ...
5 علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم
بخشی از فرآیند درمانی در نارسایی قلبی استفاده می شود. سندروم پیش از قاعدگی تحقیقات انجام شده نشان می دهد که افراد مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی، ممکن است با مصرف منیزیم بهتر شوند. برخی از نشانه های آن همچون نفخ، بی خوابی، ورم ساق پا، افزایش وزن و حساسیت به لمس پستان می تواند با مصرف مناسب منیزیم کاهش پیدا کند. منیزیمی که با ویتامین B6 همراه است اثر بهتری خواهد داشت. ...
میوه های مناسب برای دیابتی ها
میوه ها سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و فیبر هستند که نیاز بدن به این مواد را به خوبی تامین می کنند. در این میان افراد دیابتی که باید رژیم غذایی مناسب و کنترل شده ای داشته باشند، مجاز نیستند از هر نوع میوه ای استفاده کنند، زیرا میوه هایی که دارای میزان زیادی قند می باشند، برایشان مضر است. در ادامه با تعدادی از میوه ها که برای مصرف مبتلایان به قند خون بالا مناسب است بیشتر آشنا می شوید ...
