خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حالت تهوع در حاملگی، راه حل های خوشمزه
چرب را به همراه میوه دلخواه تان در مخلوط کن بریزید و ترکیب حاصل را نوش جان کنید. سیب و پنیر سیب هم فیبرهای نامحلول دارد که برای یبوست دوران بارداری مناسب است و هم فیبر محلول که کلسترول را پایین می آورد؛ این فیبرها احساس سیری به شما می دهند، بنابراین مدام به خوراکی ها ناخنک نخواهید زد؛ برای اینکه پروتئین میان وعده تان هم تامین شود، یک تکه پنیر به سیب تان اضافه کنید. به جای سیب می ...
چگونه در گرمای تابستان بدون کولر خنک شویم؟
چای یا قهوه جزو نوشیدنی های مورد علاقه شما است بهتر است در گرمای زیاد آن ها را به صورت ولرم میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های تگری حواس تان باشد که نوشیدنی های تان را پر از یخ نکنید، این کار باعث ایجاد کرامپ های شدید در معده می شود. سعی کنید نوشیدنی تان حتماً خنک و گوارا باشد، اما از مصرف نوشیدنی های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید، چون باعث ایجاد شوک در بدن ...
قهوه برای بدن چه فوایدی دارد؟
... 2. بهبود حافظه آیا می خواهید حافظه بهتری داشته باشید و جزئیات را بهتر به خاطر آورید؟ قهوه بنوشید. بنا بر تحقیقاتی که در سال 2014 در دانشگاه جان هاپکینز صورت گرفت، قهوه حافظه طولانی مدت را تقویت می کند. مصرف تنها یک فنجان قهوه قوی در روز سطح عمیق تری از یادآوری خاطرات به شما می دهد. 3. مبارزه با سرطان دانه های قهوه سرشار از هستند و توانایی مبارزه ...
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
وزن می شوند اما پایداری ندارند. این رژیم به این صورت است که شما در 15 روز به بدن تان شوک وحشتناکی وارد می کنید اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی دارید. مقدار وزنی که با رژیم کانادایی کم می شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برای کسی همان 10 کیلو باشد و برای فرد دیگری به 3 کیلو هم نرسد. وقتی به عدد روی ...
5 خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
نیز دارد. سعی کنید از نخود سبز در انواع غذاهایتان استفاده کنید. آناناس آناناس غنی از ویتامین C و پتاسیم بوده و نسبت به سایر میوه ها، در ازای قندی که دارد کالری کمتری به شما می رساند، پس از آرام آرام خوردن آن لذت ببرید چون آناناس می تواند فوراً سیرتان کند. ساقه ی این میوه ی لذیذ تابستانی منبع خوبی از بروملین است؛ بروملین ترکیبی است که دارای خواص ضدالتهابی در بدن است. فواید آناناس ...
بی اختیاری ادرار را با این نکات بهبود بخشید
دهید تا با دوستان و خانواده در ارتباط بمانید. همچنین ممکن است از بخواهید از گروه پشتیبانی کمک بگیرید. از پزشک خود بپرسید که آیا امکاناتی از این قبیل در حوالی منطقه شما وجود دارد. به یاد داشته باشید که این روش ها ممکن است مؤثر باشند، اما همیشه کافی نیستند. بی اختیاری ادراری جدی تر احتمالاً به کمک پزشکی نیاز خواهد داشت. اگر علایمتان واقعاً روی زندگی تان تأثیر می گذارد، و روش های بالا به نظر نمی رسد بتوانند کمکی بکنند، با پزشک خود صحبت کنید. با درمان صحیح، بیشتر موارد بی اختیاری مردان می تواند کاملاً حل شود. منبع: آریا سلامت ...
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
الگوی آن داشته باشید، ممکن است مشکل باشد. مقید بودن به یک زمان منظم برای خوابیدن و بیدارشدن می تواند به بدن شما یک الگوی خواب طبیعی بدهد. هدف داشتن حداقل 8 ساعت خواب، برای هرشب است. - با برنامه ریزی برای خواب مشکل دارید؟ تلاش کنید تا یک ترتیب شبانه برای خود بگذارید. این کار را 30 تا 60 دقیقه قبل از آماده کردن رختخواب تان شروع کنید. دو فعالیت تسکین دهنده که به شما کمک می کنند تا ذهنتان ...
انتخاب غذایی هوشمندانه برای تابستان
احتمال زیاد چیزی درحدود 150 کالری وارد بدن خود کرده اید. اسموتی ها، میلک شیک ها و قهوه های سرد میتوانند کالری را بالاتر از این حد نیز ببرند. به جای این نوشیدنی های شیرین، میتوانید از آب معمولی استفاده و یا خنک کننده های طبیعی و بدون شکر خودتان را بسازید. 6- یخ زده های لذتبخش یک فنجان بستنی نرم میتواند 380 کالری و 22 گرم چربی داشته باشد. میتوانید شکلات کوکی را انتخاب کنید و ...
صبح ها بیش از حد نخوابید /قهوه بنوشید زیاد عمر کنید/ باور غلط در خنک کردن بدن
...> ----------------------------------------------- صبح ها بیش از حد نخوابید ! خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود. ----------------------------------------------- افزایش طول عمر با مصرف روزانه قهوه مصرف یک فنجان قهوه در روز می تواند روزانه 9 دقیقه طول عمر را افزایش و ...
درمان های خانگی برای تسکین سردردهای میگرنی
خواهند بود. چای فلفل قرمز، زنجبیل و نعناع در درمان سردردهای میگرنی خواص ضد اسپاسم و ضدالتهابی بابونه به تسکین درد و سردردهای میگرنی کمک می کند. 2-3 قاشق چایخوری از گل بابونه خشک را در یک فنجان آب داغ ریخته و بگذارید کمی بماند. پس از آماده شدن، کمی آب لیمو و عسل به آن بیفزایید. این چای گیاهی را سه بار در روز برای تسکین سردردهای میگرنی بنوشید یک برش زنجبیل تازه، یک سر ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
آبلیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب رقیق کنید. پیشنهاد می کنیم از آب ولرم استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آبلیمو اولین چیزی باشد که میل می کنید و بعد از 15 تا 30 دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهرمند خواهید شد. تقویت دستگاه ایمنی بدن مصرف ویتامین C، مثل این است که ماشین بدون برق خود را باطری به ...
به خواص باورنکردنی نخود سبز آگاه باشید
رادیکال های آزاد کمک می کند. متاسفانه کار رادیکال های آزاد تخریب و آسیب رسانی به سلول های بدن است. این رادیکا ل های شوم می توانند باعث رشد برخی از سرطان ها شده و به غشای سلول ها و DNA ما آسیب برسانند. برای همین لازم است تمام تلاش خود را برای مقابله با این رادیکال های آزاد انجام دهید. کمک به کاهش وزن نخودفرنگی یک ماده غذایی کم کالری و کم چرب و حاوی پروتئین است. در واقع در هر ...
اکسیر طول عمر در فنجان شما
....25 میلیارد فنجان در دنیا نوشیده می شود. قهوه حاوی ترکیباتی نظیر کافئین، دیترپنس ها و آنتی اکسیدان هاست که بر بدن تاثیر می گذارند. اگرچه نحوه آماده سازی قهوه بر وجود میزان این ترکیبات تاثیر دارد. دکتر مارک گانتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم مصرف بیشتر قهوه با کاهش خطر مرگ به هر علت مرتبط است. وی در ادامه می افزاید: مهم تر اینکه این نتایج در تمام 10 کشور ...
از بین بردن بوی بد بدن با 10 روش ساده خانگی
گندم را با یک فنجان آب ترکیب کنید . این ترکیب را صبح ها با معده ی خالی بنوشید . این کار را هر روز انجام بدهید تا بوی بد بدن تان برطرف شود . هشدار: علف گندم، مزه ی بسیار تندی دارد و ممکن است برای بعضی از افراد تهوع آور باشد . همراه با راهکارهایی که توصیه شده است، باید بهداشت را کاملا رعایت کنید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید تا از بوی بد بدن رها شوید ...
بهترین منابع ویتامین A
ویتامین A می تواند با آکنه مبارزه کرده و سلامت کلی پوست را بهبود بخشد. ویتامین A خطوط و چین و چروک را از پوست شما دور نگه داشته و باعث تولید بیشتر کلاژن می شود که مسئول جوان نگه داشتن پوست شماست. همچین ویتامین A نقش موثری در حفظ سلامت موهای شما دارد. 5. به پیشگیری از سرطان کمک می کند با توجه به مطالعه ای که در دانشگاه نیویورک انجام شده، دریافت ویتامین A به لطف توانایی کنترل سلول ...
خواص و ضررهای گیاه کاسنی
معجزه چربی سوزی فوری با نوشیدنی خنک تابستانی +دستورالعمل
به گزارش بولتن نیوز ، اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا و حتی کشور ما ایران از این عارضه در زندگی مدرن رنج می برند. یکی از مشکلات بسیاری از افراد این است که فرصت کافی برای ورزش یا تحرک برای چربی سوزی و لاغری ندارند، برای این افراد مصرف موادغذایی چربی سوز به عنوان یکی از بهترین راهکار ها است. در اینجا به شما یک نوشیدنی مفید معرفی می ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
...: ابتلا به سرطان و حتی پیشرفت آن تنها در یک شب اتفاق نمی افتد، بلکه سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش یا کاهش دهد. به گزارش آوای سلامت ،یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق ...
راه های پیشگیری از سرطان
، مواد سرطان زا را تا 87 درصد از بین می برند و در نتیجه غذای سالم تری می خورید . 4_ کافئین مصرف کنید طبق پژوهش ها، کسانی که روزانه 5 فنجان قهوه ی کافئین دار مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمی نوشند یا خیلی کم مصرف می کنند، تا 40 درصد از خطر ابتلا به سرطان مغز مصون می مانند. نوشیدن حد اقل 5 لیوان قهوه در طول روز خطر سرطان های مختلفی نظیر سرطان حنجره و دستگاه گوارش را به ...
چگونه لب های خشک را درمان کنید؟
ها می توانید تا حد زیادی از این خشکی بیش از اندازه جلوگیری کنید. از طرف دیگر درمان هایی وجود دارد که می تواند این خشکی را کاهش دهد. در این مطلب از دکتر سلام سعی کرده ایم تمام علت ها و درمان ها را یک جا برای شما جمع کنیم تا بتوانید بر این مشکل آزار دهنده غلبه کنید. – وقتی با زبان تان لب های تان را مرطوب می کنید، در همان موقع احساس خنکی و رهایی از خشکی می کنید، اما این کار مشکل شما را ...
رنگ مو - رنگ موی طبیعی و گیاهی
ای روشن با تناژ قرمزی خاصی به شما می دهد . نکته ای که در اینجا وجود دارد این است که قبل از اینکه این رنگ مو گیاهی را روی سرتان امتحان کنید ابتدا آن را روی قسمت کمی از مو امتحان کنید و بعد اگر راضی بودین روی تمام موهایتان بزنید. سعی کنید همیشه هنگام رنگ کردن موهایتان در دمایی باشید که نه خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم باشد. همیشه برای رنگ کردن موها در دمایی مثل دمای طبیعی بدن ...
داروهای ساخته شده از دریا
تولید می کنند اکثرا شامل اسفنج ها ، جلبک ها ، کیسه تنان ، تونیکاتا و نرم تنان عقب آبشش می باشند. در مقاله داروهای ساخته شده از دریا سعی خواهیم کرد با شما را با برخی از داروهای دریایی آشنا کنیم. در این راستا خیارهای دریایی قرن ها است که در فرمولاسیون داروهای سنتی در شرق آسیا استفاده می شود. دلیل وجود خواص اثربخش ، اعم از ضد تومور، تسریع در بهبود زخم ، ضد انعقاد ، ضد فشار خون ، ضد سرطان ، در ...
لایه برداری پوست صورت با چند روش سنتی!!
به آن می دهد بلکه آن را مناسب نوع پوست شما می کند . بابونه، گل شمعدانی و صندل برای پوست خشک مناسب است، اما اگر پوست شما چرب است ، از سرو، ترنج و گل شمعدانی استفاده کنید. بهتر است قبل از استفاده از این اسکراب ها روی تمام پوست ، روی بخشی کوچک آن را امتحان کنید . لایه برداری پوست صوت با ماست و گردو ماست طبیعی پایه مناسبی برای هر گونه اسکراب خانگی است و این موضوع به علت خواص ضد ...
چه کنیم تا دهانمان بو ندهد؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، علائم زیادی وجود دارند که می توانند نشان دهند تنفس شما بد بو است. آیا متوجه شده اید که وقتی شروع به حرف زدن می کنید، افراد از شما فاصله می گیرند؟ آیا هنگامی که آنها را می بوسید صورتشان را برمی گردانند؟ اگر فکر می کنید ممکن است تنفس تان بدبو باشد، تست ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید. کافیست داخل مچ دست تان را لیس بزنید و بو بکشید ...
10خوردنی که اعصاب شما را آرام می کند
خاطر اینکه به بدن ما انرژی می رسانند و میزان سروتونین که همانند یک ضدافسردگی طبیعی عمل می کند را بالا می برند. ماهی ماهی برای خلق و خوی ما نیز خوب است. ماهی های چربی مانند ماهی آزاد، تن، ساردین و غیره حاوی میزان زیادی امگا 3 هستند؛ و این اسیدهای چرب نمی گذارند شما در دام افسردگی بیافتید و دنیا را تیره و تار ببینید. غذاهای استرس زا عادت های خاص غذایی می ...
هفته چهاردهم بارداری و مراقبت های لازم
پر خواهد کرد. همچنین، در حال حاضر شکم مادر باردار گسترش یافته و شروع به بزرگ شدن می کند. به همین خاطر، یک دست انداز کوچک در شکم او مشاهده خواهد شد که می تواند به راحتی، وجود یک نوزاد در حال رشد را در رحم مادر اثبات کند. علائم هفته چهاردهم بارداری 1- درد شکم به عنوان یک مادر حامله به یاد داشته باشید که درد شکمی حاصله در این هفته از بارداری، ناشی از بزرگ شدن رحم شما به دلیل رشد ...
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
ممکن است کودک نازنین شما را به کودکی بدغذا، وسواسی در انتخاب غذا و سخت پسند تبدیل کند، آشنا شوید. به اشتهای کودک تان توجه کنید یکی از مهم ترین نکاتی که گاهی بزرگترها فراموش می کنند اشتهای کودک به وقت غذاخوردن است. بچه ها هم مانند بزرگترها باید برای خوردن غذا اشتهای کافی داشته باشند. اغلب بچه ها وقتی میل به خوردن غذا دارند که احساس گرسنگی کنند بنابراین ممکن است ساعت غذا خوردن ...
این ادویه دشمن چاقی است!
موجود در بازار معمولا تند و تیز هستند بنابراین خوردن این محصولات به کسانی که آلرژی غذایی یا ناراحتی معده دارند، پیشنهاد نمی شود حالا اگر شما خردل را به صورت سُس چرب و غیررژیمی به میزان بالایی در رژیم غذایی تان بگنجانید، احتمال ابتلای شما به اضافه وزن، کلسترول خون، تصلب شرایین و سکته مغزی به میزان قابل توجهی بالا می رود. بنابراین بهتر است که سس خَردَل به عنوان یک چاشنی و طعم دهنده، روی میز ...
هفته سیزدهم بارداری و مراقبت های لازم
می توانید خواب راحتی را در شبانه روز نسبت به هفته های قبل داشته باشید. 3- نشت ترشحات از واژن شما به عنوان یک مادر باردار باید به یاد داشته باشید که نمی توانید با پوشیدن یک لباس زیر بسیار نازک به مقابله با ترشحات واژن بپردازید، چون این ترشحات بسیار رقیق و شیری رنگ بوده و بوی خفیفی دارد که برای محافظت از مجرای زایمان شما از عفونت ها در این دوران افزایش یافته است. همچنین، وجود ...
تاثیر نوشیدن آب برای لاغری و کاهش وزن
مادران شیرده نیز نسبت به نوشیدن و جذب آب توجه بیشتری داشته باشند. به خاطر داشته باشید که بدن از بسیاری غذاها و نوشیدنی ها مانند، قهوه ، چای، گوشت، ماهی، شیر و به ویژه میوه ها و سبزیجات آب دریافت می کند. به عنوان یک قاعده ی تقریبی، شما باید همیشه زمانی که تشنه اید آب بنوشید و به اندازه ی کافی بنوشید که تشنگی خود را برطرف کنید. اگر متوجه شدید که سردرد دارید، حال بدی دارید، دائما ...
