خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی عسل و دارچین
در عسل، می تواند به کاهش وزن و از بین رفتن چربی های بدن کمک کنند. استفاده از دارچین در برنامه غذایی باعث کاهش میل به خوردن خواهد شد و همچنین سوخت و ساز بدن را تا حد بسیار زیادی افزایش می دهد. نصف قاشق پودر دارچین را در یک لیوان آب داغ بریزید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بجوشد. 1 قاشق عسل را با آن ترکیب کرده و بنوشید. از این ترکیب یکبار در ابتدای صبح و یک بار بعدازظهر بنوشید. ...
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
به شما کمک می کند؟ وقتی به پشت می خوابید، وزن شما به طور مساوی توزیع می شود. نه تنها این، بلکه در وسیع ترین قسمت بدن گسترش پیدا می کند. در نتیجه فشار کمتری روی نقاط فشار احساس می کنید. همچنین قادر به تنظیم دقیق ستون فقرات و اندام های داخلی خود هستید. 5. خوابیدن به پشت در حالت خمیده آیا وقتی روی کاناپه چرت می زنید، احساس راحتی می کنید؟ اگرچه خوابیدن روی کاناپه ممکن ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی برای بدن تان حیاتی اند
یک رژیم غذایی سالم در اختیار بدن قرار بدھیم. غذا در مقایسه با قرص ھا و مکمل ھا، منبع بسیار بھتری برای تامین نیاز بدن به ویتامین ھا و مواد مغذی است زیرا بھتر جذب بدن می شوند اما گاھی نیز ممکن است که فرد به مکمل نیاز پیدا کند. ویتامین ب 12: بعد از چھل سالگی باید توجه بیشتری به ویتامین ب 12 داشته باشیم. وجود این ویتامین برای عملکرد طبیعی خون و مغز ضروری است. کلسیم: وجود کلسیم ...
چگونه در گرمای تابستان بدون کولر خنک شویم؟
احتمالا برای بسیاری از ما پیش آمده که با آغاز فصل گرما میل به مصرف غذای گرم کاهش پیدا می کند و بدن از خوراکی های خنک بیشتر استقبال می کند، معمولا افراد در گرمای زیاد بی اشتها می شوند، اما باید با رعایت تغذیه درست مواد و ویتامین های کافی را در گرمای تابستان نیز به خوبی به بدن رساند؛ تغذیه یکی از مهم ترین جنبه های سبک زندگی سالم انسان ها است. از طرفی شرایط آب و هوایی یکی از عوامل ...
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
حمل اسنک های شیرین و چرب و مصرف آن ها راحت است، اما اگر می خواهید سر کارتان هشیار بمانید بهتر است غذاهای مغذی را انتخاب کنید . در مصرف کافئین احتیاط کنید وقتی احساس می کنید انرژی و کارایی تان در محل کار در حال کم شدن است، احتمالا خیلی راحت سراغ قهوه ی فوری یا یک مشت شکلات با روکش قهوه می روید. شاید برخلاف تجربیاتی که داریم به نظر برسد اما واقعیت این است که مصرف مقادیر زیاد ...
6 واقعیت شگفت انگیز درباره مدفوع
هدایت می شود. با این حال، مدفوع هر فرد، با توجه به نوع تغذیه، می تواند رنگ های متفاوتی به خود بگیرد. برای مثال، اگر از سبزی های برگدار استفاده کنید، شانس سبز شدن مدفوع هم بیشتر می شود. هر 6 ماه مدفوع = وزن بدن اجابت مزاج طبیعی در طول هر روز، یعنی حدود 30 گرم مدفوع به ازای هر 340 گرم از وزن کل بدن. بنابراین، هر مردی که حدود 80 کیلوگرم وزن داشته باشد، به طور طبیعی می تواند ...
درمان یبوست بدون دارو
آمریکا دچار این مشکل هستند. برخی عادات غذایی هستند که می توانند منجر به لطمه زدن به سلامت گوارش شوند که برای تان می گوییم. فیبر کافی مصرف نمی کنید فیبر، ماده ای است که بدن تان نمی تواند آن را هضم کند و مصرف فیبر کافی باعث می شود ماده ی لازم جهت تشکیل مدفوع در اختیار بدن تان باشد، بنابراین دچار یبوست نخواهید شد. فیبر در مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها و سبزی ها، غلات و بنشن یافت می شود ...
بهبود عملکرد سیستم ادراکی با مصرف شکلات
قرار می گیرند و اثرات فوری آن کدام است. در این مطالعه محققان به دنبال یافتن پاسخ چنین پرسش هایی بودند. در نهایت این تیم تحقیقاتی نتایجی مبنی بر ارتباط بین مصرف فلاونو کاکائو و بهبود تقریباً فوری در حافظه کاری را کشف کردند. برای مثال یکی از مطالعه ها بهبود عملکرد حافظه کاری در بزرگسالان جوان را تنها 2 ساعت پس از مصرف 773 میلی گرم از فلاونول های کاکائو نشان می داد. نتایج این بررسی ها نشان می دهد، مصرف روزانه فلاونول های کاکائو – حداقل 5 روز و حداکثر 3 ماه – بیشترین مزایای عملکرد شناختی را به دنبال دارد، که منجر به بهبود توجه، سرعت پردازش، و حافظه کاری می شود. ...
مضرات مصرف بی موقع کرم های ضد آفتاب
خورشید می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن افراد را تامین کند. ضد آفتاب برای سلامتی مضر است: این باور از نتایج یک تحقیق قدیمی که بر روی Oxybenzone انجام گرفته است سرچشمه می گیرد. بیافته های ایت مطالعه نشان می دهد موش هایی که در معرض Oxybenzone قرار دشتند، اثرات جانبی منفی و جدی فراوانی را تجربه کردند. با این حال مقاله ای که پس از این تحقیق در Archives of Dermatology منتشر شد و بیان کرد که علت ...
کمبود ویتامین B1 چه خطراتی دارد؟
...، جذب گوارشی تیامین کاهش می یابد. غذا سرعت جذب را کاهش می دهد، ولی مقدار تام جذب شده تغییر نمی یابد. پخش به طور گسترده در بافت های بدن انتشار می یابد. در صورتی که مقدار مصرف بیش از حداقل احتیاجات بدن باشد، ذخایر بافت ها اشباع می شود. حدود mcg/day 200-100 از تیامین در شیر خانم شیردهی که از رژیم غذایی معمولی استفاده می کند، یافت می شود. متابولیسم در ...
محیط های آرام مناسب فعالیت مغزی و محیط های پرجنب و جوش مناسب فعالیت بدنی است
انواع بیماری ها از کمی انرژی عارض می گردد. غذاهای پرانرژی و دارای املاح فسفر و گوگرد و غیره به افزایش نیرو و در بدن کمک می کنند و غذاهای فیبری و غیرقابل هضم برای انسان ها باعث دفع مقدار زیادی انرژی از بدن می گردد.در صورتی که انرژی فرد کم شود و نتواند از غذاها انرژی کسب نماید، نیروهای ذخیره مصرف می شود و بدن رو به ضعف و کوچکی می رود. در مراحل ابتدائی ضعف نیرو از انرژی ذخیره استفاده می ...
خواب آلودگی و بی حالی ثمره کمبود انواع ویتامین
توجهی در کاهش خستگی افراد تاثیرگذار است در این مطالعه به یک گروه دارونما و به گروه دیگر مکمل ویتامین دی داده شد که در نتایج تحقیقات محققان مشاهده کردند با مصرف مکمل ویتامین دی افراد کمتر احساس خستگی می کردند و انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه خود داشتند. افسردگی در نتیجه کمبود ویتامین D ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام های عصبی هستند، نقش داشته و به طور ...
بو کردن غذا چاق کننده است!
که خودش عامل از دست دادن اشتها است. مطالعه ای جدید نشان داده است که فقدان حس بویایی به خودی خود نقش دارد و پیشنهاد می کند که باید مداخلاتی را برای کسانی که این حس را از دست داده اند و نیز آنهایی که در کم کردن وزن مشکل دارند صورت داد. نظام های حسی نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارند. افزایش وزن تنها سنجه برای اندازه کالری های مصرف شده نیست بلکه می تواند به چگونگی برداشت و دریافت ما از آن ...
سردرد را با این 11 روش سریع درمان کنید
منجر به سردرد می شود. به محض شروع سردرد، یک لیوان بزرگ آب بنوشید و در طول روز نوشیدن فنجان های کوچک آب را ادامه دهید. به مرور دردتان کاهش می یابد. مردها باید روزانه 13 فنجان (3 لیتر) و زن ها 9 فنجان (2.2 لیتر) آب بنوشند. مکانی تاریک و ساکت پیدا کنید و به مدت 30 دقیقه دراز بکشید. پرده ها را بکشید، چراغ ها را خاموش کنید و روی تنفستان تمرکز کنید. تمرین پیشرفته آرامش عضلات به ...
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
شده و پزشک به شما اسکن فراصوتی را توصیه می کند. – نسبت به ماه اول بارداری خیلی احساس بهتری دارید. در این دوره حالت تهوع و سرگیجه شما کم می شود. به دلیل رشد سریع جنین در این ماه و تشکیل توده استخوانی او، نیازهای تغذیه ای او و مادر در این دوران افزایش می یابد. به همین دلیل ضروری است که مادر باردار در ماه چهارم بارداری به مصرف مواد غذایی به شرح موارد زیر توجه ویژه ای داشته باشد ...
بیماری "برفک دهان" را بشناسید
اتاق خبر 24 : بیماری برفک دهان ( oropharyngeal candidiasis) یک وضعیت پزشکی است که در آن قارچی به نام کاندیدا در دهان و گلو رشد زیادی دارد کاندیدا به طور طبیعی در دهان، دستگاه گوارش و پوست بسیاری از افراد سالم وجود دارد. سیستم ایمنی با باکتریهای طبیعی بدن ( معمولا کاندیدا) در تعادل هستند هنگامی که این تعادل قطع شود می تواند سبب رشد بیش از حد قارچ کاندیدا شده و سبب ( برفک ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ می شود: مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن می شود. و مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی که در سالهای اخیر مشاهده شده است. همچنین انحطاط روانی و شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب، نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب و بالاخره انحطاط ...
این نوشیدنی ها اعتیادآورند
غذایی هنوز به طور کامل در کشور جا نیفتاده ونیاز به فرهنگ سازی را بیش از گذشته ضروری کرده است. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: مصرف چای و قهوه بیش از 4 فنجان درروز منجر به نوعی اعتیاد و مسمومیت می شود و کافئین موجود درا ین مواد سیستم بدن را دچار اختلال کرده و به نوعی وابستگی به مصرف آن را در فرد ایجاد می کند. این درحالی است که علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن بسیاری از مواد از جمله آهن از بدن ...
21 تیر روز جهانی بدون پلاستیک
، ظروف غذایی یکبار مصرف، پوشش بسیاری از وسایل برقی همه و همه از پلاستیک ساخته شده و این امر نشان می دهد پلاستیک با اجزای زندگی انسان درآمیخته وحتی سلامت وی تحت الشعاع ودرشرایط بحرانی قرار داده است. اگر بخواهیم تولید پلاستیک در سراسر جهان را بررسی کنیم شاید بتوان گفت مصداق تمام عیار فاجعه است ومصرف پلاستیک چندین برابررشد داشته وسیر صعودی را دراین زمینه نشان می دهد. به گواه آمارها سالانه ...
تاثیر سویا در زنان میانسال چیست؟
را بخشی از رژیم روزانه تان قرار دهید ایزوفلاوون ها به صورت کوتاه مدت عمل می کنند . پس در طول روز بیش از یکبار سویا مصرف کنید . سعی کنید 40 الی 80 میلی گر ایزوفلاوون در روز مصرف کنید . به خاطر داشته باشید که پروتئین سویا با ایزوفلاوون سویا فرق دارد . یک غذای سویایی پر از پروتئین می تواند مقدار زیادی ایزوفلاوون داشته باشد یا نداشته باشد . سویا فرم های مختلفی دارد ، پس انتخاب های شما برای ...
معجزه ای به نام روغن بادام
به حلقه های تیره زیر چشم، چین وچروک، خطوط ریز و لکه های پوستی کمک میکند و شما را جوانتر نشان میدهد. تنظیم سطح کلسترول روغن بادام محتوی سدیم، پتاسیم است از این رو در رژیم غذایی خود استفاده کنید چون فشار خون و کلسترول خون را تنظیم میکند. افزایش ایمنی و هضم مصرف منظم روغن بادام نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین یک ملین موثر در هضم غذا ...
پیامدهای استفاده از نان ناسالم
حتی کنجد با کیفیت پایین که مزه و طعم کپک و ماندگی می دهد را مد نظر قرار داده و از مصرف آن خودداری کنید و در صورت مشاهده هر گونه تخلف به بازرسان بهداشت محیط و معاونت غذا و دارو اطلاع دهید. شفقنا- مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان، برلزوم استفاده از نان سبوس دار به منظور پیشگیری از ابتلا به سوء تغذیه و مشکلات گوارشی تاکید کرد. به گزارش شفقنا به نقل از ...
کدام موجودات از بدن انسان زنده تغذیه می کنند؟
باشد. مطالعات “کرم درمانی” که در آن تخم انگل هایی را میب لعید تا بیماری خاصی را درمان کنید، نشان میدهد برخی انگل ها می توانند به کاهش علائم کولیت، بیماری کرون، دیابت نوع 1 و آسم کمک کنند. این شیوه درمانی هنوز مورد مطالعه قرار دارد. منبع:تابناک انتهای پیام/
پارس جنوبی به موقع تکمیل می شد، دلارهای کشور سوزانده نمی شد
سال 2033 تولید نگه داشته شده و بعد شروع به افت کند. از این رو این تکنولوژی را باید به دست بیاوریم. وزیرنفت همچنین اضافه کرد: سکوی یاد شده 20 هزارتن وزن دارد که نخستین سکو در این حجم است و سایر سکوهای پارس جنوبی زیر 3 هزار تن ظرفیت داشته اند؛ ضمن اینکه تمام قیمت ها در جریان مناقصه تعیین می شود و اولین قرارداد از روز اول نافذ بوده و زمان بندی ها آغاز می شود. زنگنه عنوان کرد ...
پژوهش روی درمان ms و فلح مغزی با سه کشور به جد دنبال می شود/عدم پیش بینی بودجه ذخیره سازی بندخون ناف در ...
برای درمان فلج مغزی خواهد بود که هیچ اقدام پزشکی برای بهبودی فلج مغزی جز با این راه یافته نشده است. وی مدت زمان قابل نگهداری از این نمونه ها را تا 30سال برشمرد و گفت: برای خانواده های دارای یک فرزند مبتلا به بیماری های خاص یاد شده در تولد نوزاد بعدی توصیه می شود حتما برای ذخیره سازی بند خون ناف اقدام کنند همچنین برای خانواده هایی که بیش از یک زایمان را تجربه نکرده اند این اقدام توصیه می ...
حالت تهوع در حاملگی، راه حل های خوشمزه
- لوسیون نعنایی یا لیمویی اسانس طبیعی نعنا و لیمو خاصیت آرامش بخش دارند، با استشمام این 2 رایحه حتی می توانید از بوی غذاهایی که اذیت تان کرده هم خلاص شوید. 3 - بیسکویت های کوچک می توانید میان وعده مختصری به همراه داشته باشید تا بین 2 وعده اصلی غذا به مدت طولانی گرسنه نمانید؛ معده خالی حالت تهوع را بیدار می کند. 4 - مسواک و خمیر دندان گاهی هنگام بیماری ...
وزن متعادل کودکان، مراقب کودکتان باشید
داشته باشید. کودکان کم وزن مراقب وزن کم کردن بیش از حد نوجوانان باشید، به خصوص دخترانی که به سرعت وزن کم می کنند و با این حال هنوز از چاقی خود شکایت دارند. دختران جوان ممکن است نگران تغییرات بدنی خود ناشی از بلوغ جنسی باشند. داشتن باسن و سینه های بزرگ باعث می شود آنها احساس چاقی کنند. بعضی از دختران نگران وزن بدن و تغییر چهره شان هستند. آنها کم غذا می خورند، فقط به آن ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
... • در هفته پانزدهم بارداری ، مژه های زیبایی بر روی پلک های بسته جنین شروع به رشد کرده و ابروهای او هم در حال شکل گیری هستند. از آن جایی که در بدن جنین هنوز لایه هایی از چربی زیر پوستی تشکیل نشده است، شما می توانید به وضوح رگ های خونی او را از زیر پوست شفافش ببینید. وزن بدن شما به عنوان یک مادر باردار، در هفته گذشته نزدیک به 2 الی 4 کیلوگرم اضافه شده است، که تنها 70 الی 75 گرم ...
لوازم مورد نیاز نوزاد، ضروری ترین ها
...، حداقل 6 عدد، و لباس خواب از جنس نخ ژاکت های سبک یا بافتنی برای گرم کردن. کلاه نوزادی قلاب بافی برای وقتی که نوزاد را بیرون می بریم. چند جوراب یا دستکش برای جلوگیری از چنگ زدن و جوراب های بافتنی کت زمستانی تا نوزاد را از بادهای سرد حفظ کنید. پوشک های حوله ای یا پوشک یک بار مصرف. اگر از نوع حوله ای استفاده می کنید، پس باید از شورت های لاستیکی نیز استفاده کنید. وقتی بیرون می روید یادتان ...
قهوه برای بدن چه فوایدی دارد؟
... 2. بهبود حافظه آیا می خواهید حافظه بهتری داشته باشید و جزئیات را بهتر به خاطر آورید؟ قهوه بنوشید. بنا بر تحقیقاتی که در سال 2014 در دانشگاه جان هاپکینز صورت گرفت، قهوه حافظه طولانی مدت را تقویت می کند. مصرف تنها یک فنجان قهوه قوی در روز سطح عمیق تری از یادآوری خاطرات به شما می دهد. 3. مبارزه با سرطان دانه های قهوه سرشار از هستند و توانایی مبارزه ...
