خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزن متعادل کودکان، مراقب کودکتان باشید
داشته باشید. کودکان کم وزن مراقب وزن کم کردن بیش از حد نوجوانان باشید، به خصوص دخترانی که به سرعت وزن کم می کنند و با این حال هنوز از چاقی خود شکایت دارند. دختران جوان ممکن است نگران تغییرات بدنی خود ناشی از بلوغ جنسی باشند. داشتن باسن و سینه های بزرگ باعث می شود آنها احساس چاقی کنند. بعضی از دختران نگران وزن بدن و تغییر چهره شان هستند. آنها کم غذا می خورند، فقط به آن ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
از آن شامل رشد و بزرگ شدن جنین داخل رحم شما می شود. اینک اندازه طول بدن جنین 4 الی 5 اینچ است و ممکن است در پایان هفته پانزدهم بارداری، 5/2 الی 3 اونس به وزن او اضافه شده باشد. اگر دچار گرفتگی بینی شدید می توانید آن را هم از جمله عوارض حاملگی فرض کنید؛ زیرا افزایش هورمون استروژن ممکن است به تورم غشاء مخاطی و در نتیجه تولید مخاط بیشتر منجر شود. حجم خون شما نیز در حال افزایش است که در ...
لوازم مورد نیاز نوزاد، ضروری ترین ها
...، حداقل 6 عدد، و لباس خواب از جنس نخ ژاکت های سبک یا بافتنی برای گرم کردن. کلاه نوزادی قلاب بافی برای وقتی که نوزاد را بیرون می بریم. چند جوراب یا دستکش برای جلوگیری از چنگ زدن و جوراب های بافتنی کت زمستانی تا نوزاد را از بادهای سرد حفظ کنید. پوشک های حوله ای یا پوشک یک بار مصرف. اگر از نوع حوله ای استفاده می کنید، پس باید از شورت های لاستیکی نیز استفاده کنید. وقتی بیرون می روید یادتان ...
قهوه برای بدن چه فوایدی دارد؟
به گزارش شفاف، در عصری زندگی می کنیم که قهوه بیش از همیشه محبوبیت دارد. پس بهتر است از اثراتش بر بدنمان مطلع باشیم. 1. جلوگیری از دیابت طبق مطالعات انجام شده در انجمن شیمی آمریکا، قهوه می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. محققان اشاره کردند افرادی که در روزانه چهار فنجان (یا بیشتر) قهوه می نوشند، احتمال ابتلا به دیابت در آن ها تا بیش از 50 درصد کاهش می یابد. ...
این بورد الکترونیک خودنابودگر، در دمای پایین فرومی پاشد
...> بلان و گروه او اکنون مشغول بررسی این موضوع هستند که آیا بوردهای الکترونیک در بافت بدن انسان نیز همین رفتار را از خود نشان می دهند یا نه (آن ها قبلا این بورد را درون قطعات گوشت آزمایش کرده اند). آن ها همچنین امکان برقراری تماس بی سیم برچسب های RFID از درون بافت را بررسی کرده اند و اینک می خواهند تجهیزاتی بسازند که حاوی ترانزیستورهای نیمه رسانا باشد. همان طور که بلان نیز اشاره می کند، با اضافه کردن اجزای الکترونیکی پیچیده تر به این بوردها، می توان مدارهایی با کاربردهای بسیار جالب را متصور شد. ...
پیامدهای استفاده از نان ناسالم
مستعد ابتلا به این بیماری هستند، توصیه می شود که از نان سفید استفاده نکنند و حتما نانشان سبوس دار باشد. دکتر کاظم زاده در ادامه وی ژگی های نان سالم را در موارد زیر خلاصه کرد : - نان های تیره تهیه شده با آرد کامل و سبوس دار ارزش غذایی بالاتری نسبت به نان سفید دارند و تیرگی نان دلیلی بر کیفیت بهتر نان است . نان سالم با آرد سبوس دار تهیه شده و ظاهر آن تیره تر از نان های دیگر است ...
سوء تغذیه کودکان ایرانی، ناشی از کمبود چیست؟
سوءتغذیه با یکی از کارشناسان تغذیه تماس گرفتیم. دکتر ریحانه احمدزاده، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه درباره سوءتغذیه می گوید: سوءتغذیه به 2 گروه تقسیم می شود. سوءتغذیه می تواند کمبود وزن (Malnutrition) یا اضافه وزن بیش از حد (Overnutrition) باشد. سوءتغذیه ناشی از کمبود وزن در بسیاری از موارد رشد طبیعی کودک را به تاخیر می اندازد و با ضعف سیستم ایمنی بدن، کودک را مستعد ابتلا ...
چاق شدن کودک سه ساله، علل و عوامل
...> نمودارهای وزن بر اساس قد این نمودارها مقادیر وزن مناسب و اضافه وزن کودک را بر اساس قد او نشان می دهد. بسیاری از مراقبین بهداشت معتقدند وقتی وزن کودک بیشتر از 20 درصد مقدار طبیعی باشد ، دچار چاقی است. اما این نمودارها بر اساس ویژگی های فردی هر کودک نیست. زمانی که می خواهیم چگونگی رشد او را بر اساس نمودار تعیین کنیم، بایستی سن و الگوی رشد کودک را در نظر گرفت. بعنوان مثال ...
10 مزیت سلامتی چای سبز
کافئین موجود در چای سبز البته به میزان قهوه نیست ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با ...
برای کاهش وزن کودکان چه کنیم؟
دیگر خودشان با کاهش اندازه وعده های غذایی و مصرف نکردن برخی از غذا مثل سیب زمینی سرخ کرده و نوشابه گازدار برنامه کاهش وزن شان را ایجاد کردند. پسر چاق خود دکتر فلچر کالری های وعده های غذایی اش را محاسبه می کرد. به فول دکتر فلچر ما همیشه می توانیم مقدار زیادی غذا بخوریم بدون اینکه احساس پری به ما دست دهد، بنابراین توجه به اندازه وعده غذایی نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ارتباط ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
کاهش خطر عفونت کمک می کند. همچنین، این محصول میزان مخاط را کاهش داده و سینوس ها را پاکسازی می کند و از این رو، گرفتگی کمتری در آنها دیده می شود. اگر علاقه به مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ندارید، این کار را حداقل زمانی که دچار آنفلوآنزا شده اید، انجام دهید. مصرف سرکه سیب به مدت 10 روز معمولا برای از بین بردن مشکل کفایت می کند. همچنین، اگر به گلو درد یا مشکلات التهابی مبتلا ...
علت توصیه پزشکان به مصرف شکلات تلخ چیست؟
وب سایت سلامتیسم: مصرف شکلات تلخ به طور منظم می تواند عملکردهای شناختی را به مرور زمان تقویت کند و فواید مختلفی برای این عملکردها داشته باشد. محققان ایتالیایی می گویند که در مطالعه اخیرشان به یافته های تازه ای درباره شکلات تلخ رسیده اند و درنتیجه دلیل دیگری به دلایل قبلی برای مصرف شکلات تلخ اضافه کرده اند. مطالعه آنان نشان می دهد که شکلات تلخ دارای اثرات بسیار مثبتی برای ...
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
شود و زودتر وزن کم کنید. پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید. با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت. چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید، میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید (این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود). در صورتی که در طول دوره رژیم نتوانید به صورت کامل و دقیق به ...
گیاهی مناسب برای فرو نشادن التهاب کبد گرم
آن به عنوان کرم کش و مدر و تونیک اعصاب استفاده می شود. تخم آن برای درد دندان و ورم لثه نافع است. جانشین آن مغز تخم هندوانه است. کاربرد اجزای کدو: گوشت کدو خنک کننده و مدر و آنتی لیتیک و مصرف زیاد آن قی آور و مسهل است. مخلوطش با آبلیمو برای جوش چرکین صورت و کورک و آبسه مفید است. گل و پوست میوه آن ضد سم است. دم کرده برگ کدو مخلوط با خاکستر به صورت ضماد برای کمر درد زنان حامله مفید است ...
سیاست های ترویجی ازدیاد جمعیت چیست؟
سرمایه گذاری، تقویت مولفه های هویت بخش ملی (ایرانی، اسلامی و انقلابی) و ارتقای وفاق و همگرایی اجتماعی و رصد مستمر سیاست های جمعیتی از دیگر مفاد سیاست های کلی جمعیت است. در حال حاضر بسیاری از کشور های صنعتی و توسعه یافته با وجود امکانات بیشتر و بهتر میل کمتری به فرزندآوری دارند و حتی در خیلی از مواقع به ازدواج نیز رغبت نشان نمی دهند و این می تواند پیری را در آینده نزدیک به جمعیت این کشور ها ...
چاقی کودکان دبستانی، ژنتیک اثر دارد؟
دوران کودکی با پروزنی مراحل بعد زندگی نیز در ارتباط است از نظر آماری 80 درصد کودکان پروزن بین 10 الی 13سال داشتند در سن 26 تا 35سالگی نیز هنوز پروزن بودند ]نمونه ای که آبراهام (Abraham) و نوردیسک (Novdsiek) مورد مطالعه قرار دادند[ افزون بر آن، احتمال بیشتری می رود که والدین پروزن کودکان پروزن داشته باشند. 2) زیاده روی در خوردن زیاده روی در خوردن مواد انرژی زا اضافه شدن وزن ...
مصرف بیش از حد چای و قهوه اعتیاد آور است
: زیاده روی در استفاده از مفیدترین مواد غذایی و گیاهی نیز می تواند زیان آور باشد بنابر این فرهنگ مصرف مواد غذایی هنوز به طور کامل در کشور جا نیفتاده ونیاز به فرهنگ سازی را بیش از گذشته ضروری کرده است. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: مصرف چای و قهوه بیش از 4 فنجان درروز منجر به نوعی اعتیاد و مسمومیت می شود و کافئین موجود درا ین مواد سیستم بدن را دچار اختلال کرده و به نوعی وابستگی به مصرف آن را در ...
سویا برای خانم های میانسال
از یکبار سویا مصرف کنید . سعی کنید 40 الی 80 میلی گر ایزوفلاوون در روز مصرف کنید . به خاطر داشته باشید که پروتئین سویا با ایزوفلاوون سویا فرق دارد . یک غذای سویایی پر از پروتئین می تواند مقدار زیادی ایزوفلاوون داشته باشد یا نداشته باشد . سویا فرم های مختلفی دارد ، پس انتخاب های شما برای اضافه کردن ایزوفلاوون سویا به رژیمتان می تواند وسیع و متفاوت باشد . به جدول زیر و انواع فرم های سویا ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
توانند تورم و التهاب مفاصل را با مهار اکسیژن زنی ناخواسته سلولی کاهش دهند. مصرف منظم چای یاس می تواند به معنای کاهش یا از بین بردن این شرایط باشد. کاهش وزن به طور معمول، افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن در پی روشی برای کاهش سریع و آسان وزن خود هستند و چای یاس می تواند یکی از گزینه های خوب در این زمینه باشد. ویژگی های آنتی اکسیدانی چای یاس به افزایش سوخت و ساز کمک می کنند و این ...
سالاد خیار و سبزیجات معطر
.... یک چهارم فنجان ماست ساده کم چرب دو قاشق غذا خوری شوید تازه که درشت خرد شده باشد یک قاشق غذا خوری جعفری تازه که درشت خرد شده باشد دو قاشق غذا خوری آب لیموی تازه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص یک و یک دوم قاشق چای خوری نعنا تازه و درشت خرد شده 2 قاشق چای خوری سس خردل یک چهارم قاشق چای خوری شکر یک ...
نوجوانان سنگین وزن در مسیر ابتلا به سکته مغزی قرار دارند
فشار خون بالا مشاهده می کنیم. بنا بر آمار انجمن قلب امریکا، به طور کلی، نرخ سکته در ایلات متحده در طول پنج دهه گذشته به طرز چشمگیری کاهش داشته است. اما تحقیقی که به تازگی در ژورنال JAMA Neurology منتشر شده نشان می دهد که نرخ بستری به علت سکته مغزی در بین جوانان از سال 1995 به صورت مداوم در حال افزایش بوده است. ...
21 تیر اهمیت انتخاب منابع غذایی سالم برای کودکان
اضافه وزن خواهد شد. اغلب محققین به طور فعال تحقیق می کنند که آیا تعادل خاص از درشت مغذی ها می تواند به افراد کمک کند تا وزن بیشتری نسبت به بقیه از دست بدهند. اگرچه، شواهد نشانگر آن است که آنچه شما می خورید مهم نیست، بلکه اینکه از هر چیز چه مقدار میخورید حایز اهمیت است. دوم، اغلب افراد درباره آنکه چه چیز برای از دست دادن وزن و چه چیز برای سلامت عمل می کند، گیج شده اند ...
چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند!
درکنار یک رژیم غذایی صحیح از مقادیر مناسب شکلات در روز استفاده می کنند، کاھش وزن موفقیت آمیزتری دارند (البته با رعایت تعادل و پرھیز از زیاده روی). سالمون وحشی: مطالعات نشان میدھند که ترکیب روغن ماھی با سایر غذاھای سالم، چربی شکم را به طور چشمگیری کاھش می دھد. کره بادام زمینی: افرادی که از کره بادام استفاده می کنند، در مقایسه با کسانی که از رژیم غذایی پرکربوھیدرات پیروی می کنند، کاھش وزن موفقیت آمیزتر و ماندگارتری دارند. کره بادام، علاوه بر چربی ھای سالم غیراشباع مونو که برای سلامتی قلب مفید ھستند، حاوی فیبر و مواد مغذی دیگری مثل منیزیم و ویتامینE است. ...
شیوع چاقی در کودکان، رشد شش برابری
...: پژوهشگران از پزشکان اطفال خواستند که تمام کودکان و نوجوانان شش تا 18 ساله را برای بررسی اضافه وزن غربالگری کنند. این کارشناسان همچنین درخواست کردند که برای کودکانی که بر اساس شاخص توده بدن چاق محسوب می شوند، برنامه های جامعی شامل فعالیت بدنی و مشاوره رفتاری و توصیه های غذایی برای کمک به کاهش وزن نیز در نظر گرفته شود. این توصیه ها از سال 2005 آغاز و اکنون به روز رسانی شده است ...
11 باور غلط درباره کرم های ضد آفتاب
...؛ که به مرور زمان می تواند آسیب های فراوانی به بدن بزند. این اشعه نقشی کلیدی در توسعه ی سرطان پوست ایفا می کند. باور هایی در مورد کرم های ضد آفتاب: لازم نیست همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم: بسیاری افراد باور دارند تنها زمانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند که بدنشان به طور مستقیم در معرض نور خورشید قرار دارد . بر اساس این باور غلط، در روزهای ابری، یا زمانی که فرد شنا ...
ماینوکسیدیل و رویش موی جدید با استفاده از آن
این دارو بر درمان قطعی ریزش سبیل و ریش هم به اثبات رسیده است. لازم به ذکر است که این دارو فقط برای رویش مجدد مو در نواحی از بدن، اثرگذار است که واقعا پیاز مو وجود داشته باشد. اگر در نواحی از بدن که پیاز مو آسیب دیده است، استفاده از ماینوکسیدیل هیچ تاثیری نخواهد داشت و بهترین پیشنهاد برای این افراد استفاده از روش کاشت موی ریش و سبیل خواهد بود. ریزش مو به دنبال مصرف ماینوکسیدیل معمولا دو ...
هفته شانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
... در طول دوران بارداری تقریبا همه مادران ممکن است از دیدن شکل بدن خود در مقابل آینه احساس ناراحتی کنند، چون بدنشان روز به روز به جمع آوری گرم به گرم وزن اضافی مشغول است. اگر شما به عنوان یک مادر باردار تغذیه درستی داشته باشید و مصرف مواد غذایی ناسالم را به حداقل برسانید و تا آنجا که می توانید از مواد غذایی غنی شده و مواد مغذی استفاده کنید، می-تواند باعث حفظ سلامت خود شما و رشد مناسب فرزندتان ...
چطور می توان به غذا فکر نکرد؟
...: توصیه می شود که میان وعده ترکیبی از کربوھیدرات پیچیده و پروتئین باشد (مثل یک سیب و یک چھارم فنجان آجیل، یا یک گلابی و تکه ای پنیر). بدین ترتیب، سوخت رسانی مناسب به بدن انجام شده و نیاز به دریافت شیرینی ھم مرتفع می شود. نوشیدن آب: ھر وقت که ھوس خوردن شیرینیجات به سراغ شما آمد، دو لیوان پر، آب بنوشید. ...
آیا همیشه گرسنه هستید؟
بیشتری داشته باشید بدن نیز باید لپتین بیشتری تولید کند ( مگر اینکه عدم تعادل، اختلال یا مقاومت به لپتین داشته باشید ). در مقابل زمانی که وزن بسیار زیادی را کاهش می دهید به احتمال زیاد بیش از گذشته با گرسنگی و افزایش اشتها رو برو می شوید، چون سطح تولید لپتین پایین آمده است. این دقیقا مشکل کسانی است که وزن زیادی کم می کنند و پس از مدتی دوباره وزنشان باز می گردد. برنامه های غذایی بسیار ...
حتما این ویتامین های را بعد از 40 سالگی مصرف کتید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، یک راه حل این است که ویتامین ھا و مواد مغذی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم در اختیار بدن قرار بدھیم. غذا در مقایسه با قرص ھا و مکمل ھا، منبع بسیار بھتری برای تامین نیاز بدن به ویتامین ھا و مواد مغذی است زیرا بھتر جذب بدن می شوند اما گاھی نیز ممکن است که فرد به مکمل نیاز پیدا کند. ویتامین ب 12: بعد از چھل سالگی باید توجه ...
