سایر منابع:
سایر خبرها
6 ورزش ساده که می توانید در محل کارتان انجام دهید
. همچنین این ورزش را می توانید در اتاق ناهار خوری یا در فضای بیرون روی نیمکت انجام دهید. حرکت کشیدن ساق پا (Calf Raises) با این حرکت ساق پا را همزمان کشیده و تقویت می کنید. به سادگی بایستید سپس پاشنه های پا را به سمت بالا بلند کنید تا زمانی که کامل روی انگشتان پای تان ایستاده باشید. برای حفظ تعادل می توانید دست تان را به میز یا دیوار بگیرید. این ورزش برای به جریان افتادن خون ...
چرا شب ها عرق می کنیم؟
– لب، ناخن یا پوست، خاکستری یا آبی بی رنگ شود – گرفتگی گلو – ورم صورت، دهان و یا زبان – درد شدید – خونریزی غیرقابل کنترل – مدفوع خونی، خونریزی از رکتوم، یا استفراغ خونی در اغلب موارد، عرق سرد به دلیل اضطراب است، اما اگر شما هر یک از علائم فوق را دارید باید حتما به پزشک مراجعه نمایید. منبع: جام جم ک/ ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
...، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. تمرکز نداشتن می تواند یکی از علامت های فقر آهن یا مشکلات پنهان دیگری باشد. اگر فکر می کنید مشکل تمرکزتان ممکن است بخشی از یک مشکل بزرگ تر در سلامتی تان باشد، به پزشک مراجعه کنید. خوردن غذاهای سرشار از آهن باعث تمرکز ذهنی بهتر شود. گوشت قرمز کم چربی، ساردین، مغزها، بنشن ...
از دیابت کودکان چه می دانید؟
نوجوانان چهار بار در روز ضروری است. به این توصیه ها عمل کنید 1. نشانه ها را جدی بگیرید نشانه های افت قند؛ رنگ پریدگی، لرزش، تغییر در خلق، عصبانبت، تاری دید و گرسنگی است که اگر ادامه پیدا کند ممکن است کودک را تا مرز تشنج یا کما برساند. افت قند خون به طور ناگهانی ظاهر می شود. ممکن است کودک تان در حالی که مشغول فوتبال بازی کردن است قندش به یک باره پایین بیایید و حتی ممکن است نیمه شب و به ...
10 ویژگی رفتاری زنان ایده آل!
این مطلب مهمترین ویژگی یک زن را که باعث برتری و خاص بودن او از دیگر زنان می شود، برایتان آورده ایم. برای خودش ارزش قائل است زنی که به خودش اهمیت دهد، به عنوان مثال به ظاهرش برسد، برای خودش پول خرج کند، به سلامتی اش اهمیت دهد و در یک کلمه مراقب خودش باشد، زنی است که دیگران نیز به او احترام می گذارند. این نوع از زنان افرادی قابل اعتماد، سخت کوش و دارای اعتماد به نفس بالایی هستند ...
دایره راحتی چیست و چگونه باید از آن خارج شد؟
نمود تجربیات منفی است. نتیجه ی مطالعه ای در همین رابطه نشان داده زمانی که شرکت کنندگان در آزمایش در برابر موقعیت های تازه که در مورد آنها تردید داشته اند قرار گرفته اند، بدبینی و اضطراب در آنها افزایش یافته است. در مقابل، شرایطی که از نتیجه ی آن مطلع بوده اند میزان کمتری از نشانه های منفی را در آنها بروز داده است. ما به طور کلی در مقابل موقعیت ها یا چیزهای تازه، واکنش های منفی بروز می دهیم ...
توهم سرطان، خطرناک تر از خودِ سرطان!
معتقدید که سرطان در کل خطرناک است، در صورتی که هر نوع سرطان گریدها و درجه های مختلفی دارد. کما این که بعضی از سرطان ها قابل کنترل و درمان هستند. درواقع سرطان را یک غول بی شاخ و دم غیرقابل کنترل می دانید که قرار است تمام کنترل زندگی تان را به دست بگیرد. روان شناسان اعتقاد دارند که متوهم ها خطای شناختی دارند. آن ها یک نشانه کوچک را به یک فاجعه تبدیل می کنند، درواقع شما با یک ذره بین بزرگ نما ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
شفا آنلاین سلامت زندگی جنسی سالم نشانه هایی دارد. در این مقاله شما را با نشانه های زندگی جنسی سالم آشنا می کنیم. به گزارش شفا آنلاین ، شما نمی دانید که در اتاق خواب همسایه تان چه خبر است و به صراحت بگویم که حتی نمی خواهید که بدانید. ولی احتمالا کمی کنجکاو هستید که بدانید زندگی جنسی خودتان در چه حال است. به عنوان مثال، اغلب زوج ها چطور رابطه جنسی دارند؟ عجیب نیست که شما و همسرتان همیشه ...
هفته بیست و هفتم بارداری و مراقبت های لازم
شما و رشد کودک تان مناسب بوده یا خیر؟ یا این که چگونه می توانید مواد غذایی مناسب را تهیه کنید. شما حتی می توانید برنامه غذایی خود را بنویسید و برای مشورت به پزشک مراجعه کنید. – در هنگام نشستن یا ایستادن به همسر خود کمک کنید. – بهترین کار برای شما آماده سازی اتاق فرزند است. این کار باعث می شود همسرتان خوشحال شود. هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم ...
راههای درمان سندرم پای بیقرار
فعالیت فیزیکی توانسته درد آن ها را بهبود ببخشد اما افراد بسیاری بر روی فرآیند ارگاسم و تاثیر آن بر روی کاهش درد تاکید داشته اند. هیجانات جنسی ممکن است ازادسازی دوپامین و اپی نفرین را تحریک کند. شواهد نشان می دهد که نحوه قرار گیری در رختخواب نیز ممکن است بر روی این اختلال تاثیر داشته باشد.پوشش هایی که شدیدا زیر تشک جمع شده اند ممکن است نوک انگشتان پای شما را اذیت کنندو باعث تحریک این ...
خونریزی پس از انتقال جنین ( IVF)
حاملگی هنوز هم وجود دارد و قابل دوام است. و در ادامه به یک بارداری موفق و یک دختر زیبا، سالم و با هوش منجر شد. بنابراین اگر خونریزی رخ می دهد لزوماً نشان دهنده پایان بارداری نیست . اگر خونریزی شدید، به رنگ قرمز روشن یا همراه با اسپاسم یا درد شدید شکم باشد مراقبت های پزشکی مورد نیاز است اگر درد که فقط در یک طرف شکم رخ می دهد می تواند نشانه ای از حاملگی خارج رحمی یا لوله های رحمی باشد که یک ...
این نشانه ها یعنی خطر اعتیاد بیخ گوش شماست
به گزارش بهداشت نیوز اگر اهل دقت باشید و حواستان به زندگی و همسرتان باشد خدای ناکرده ممکن است یک روز بیاید که یک سری رفتارهای عجیب و غریب از همسرتان ببینید؛ رفتارهایی که تا پیش از این در همسرتان وجود نداشت و به تازگی و کم کم بروز کرده اند. چنین نشانه هایی به خصوص اگر تکرار شوند و دلیل پزشکی خاصی هم نداشته باشند معمولا خبر ناگواری برای زندگی شما به حساب می آیند و احتمالا همسر شما دچار اعتیاد شده است. سرخ شدن طولانی مدت چشم ها، نگاه های مات طولانی، نام ...
ویتامینی که از پوست شما مراقبت می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، ویتامین A جام مقدس مراقبت از پوست در نظر گرفته شده است. برای چند دهه، آن را به عنوان ماده اولیه در داروهایی که برای درمان یک گروه کامل از بیماری های پوست استفاده می شد و خواص درمانی قوی آن هنگامی که برای درمان طبیعی مراقبت از پوست پیش آمد، آن را به بالای لیست پرتاب کرد. تعدادی از خواص آن، آن را یک عنصر حیاتی در حفظ سلامت پوست، مبارزه با نشانه های پیری و یاری کننده برای ...
فواید ماساژ ابرو و چگونگی انجام آن
و نوک آنها را روبه روی هم در میان پیشانی قرار دهید. به آرامی انگشتان خود را از هم جدا کنید و پوست پیشانی را با ملایمت از هم باز کنید و کمی به عقب بکشید و دوباره به میان پیشانی برگردید. (5 بار) گام دوم:از تمام سطح انگشتان استفاده کنید و ماهیچه های پیشانی را با فشار به شکل دورانی ماساژ دهید. از بالای پیشانی شروع کنید و حرکات خود را در عرض پیشانی به صورت نواری به پایین ادامه دهید. گام ...
گریه کردن نوزادان، کِی نگران کننده می شود؟
گرسنگی نوزادتان را برطرف نمیکند یا اگر نیاز به تعویض پوشک داشته باشد این روش مناسبی برای آرام کردنش نیست. به عبارت دیگر اول باید علت گریه را پیدا کنید. این احتمالا خیلی منطقی به نظر میرسد اما زمانی که قطار گریه کودک حرکت میکند منطق معمولا در ایستگاه جا میماند. انگشت کوچک تان را تعارف کنید اگر مطمئن نیستید علت گریه نوزاد چیست میتوانید کوچک ترین انگشت تان را به او بدهید تا بمکد ...
سینمای ایران و نحوه بازنمایی مسائل اجتماعی/ نگاه درخشنده به مسائل اجتماعی در "زیر سقف دودی"
خواهم قرار دهم. در فیلم سویه زن گرایانه وجود دارد این جامعه شناس با اشاره به معنای بازنمایی تصریح کرد: وقتی از مفهوم بازنمایی استفاده می کنیم، به نوعی به دخل و تصرف و خلق معانی توجه داریم. باید گفته شود که چه زمینه ها و بسترهایی در تصویری که از آن پدیده می سازد، مؤثر است. گفته می شود ایشان نگاه زنانه ای به آسیب داشته است؛ همین امر نشان می دهد که در معنا دخل و تصرف صورت گرفته است. در ...
لالایی مادر چه حسی دارد؟
نمی آید کسی باشد که بوی شیر بدهد تا شما برایش لالایی بخوانید یا شاید هم هوس کرده اید بخوابید روی پاهای مادر؟! بعد انگشت های پیری که همانند آن روزها دیگر جوان نیست بلغزد لای موهای تان بخواند: لالا، لالا، گل پونه ... . آری این آهنگ مشترک مادرها، حتی آدم بزرگ ها را نیز آرام می کند، تا چه رسد به این طفلکی های کوچک که تازه چند روزی است از ضرب اهنگ گوش نواز قلب مادر جدا شده اند، مگر می شود 9 ماه و 9 روز ...
اصول نگهداری از نوزاد، مادران جوان بخوانند
...: پس از 9 ماه انتظار و پشت سر گذاشتن دردسرهای بارداری و پس از زایمان و سختی های آن، فکر می کنید می توانید یک نفس راحت بکشید؟ شاید خیلی ها به شما بگویند که نه و این تازه شروع دردسرهای دیگر است اما این طور نیست. در نگهداری از نوزاد، اگر برخی اصول کلی را در ذهن داشته باشید، آن قدرها هم کار سختی نیست. برای نگهداری بهتر از یک نوزاد باید ابتدا در مورد نیازهای او اطلاعات به دست بیاورید ...
جویدن ناخن در کودکان نشانه چیست؟
. انواع و تنوع ناخن جویدن در کودکان در کودکان ناخن جویدن در شکل های متنوعی است به این معنی که کودکان از منظر زمان ناخن جویدن به دائمی و موقتی تقسیم می شود و از نظر میزان و شدت به حاد و مزمن و همچنین از نگاه تعداد ناخن هم بعضی از کودکان فقط یک ناخن را برای جویدن انتخاب می کنند ولی تعدادی از کودکان تمامی ناخن انگشتان خود را مورد استفاده قرار می دهند و کودکانی هستند که پوست ...
دانستنی های بارداری و زایمان، چیست؟
از این تستها استفاده کنید، نتیجه تا چه حد دقیق خواهد بود؟ اکثر این تستها ادعا می کنند که بیش از 99% دقت دارند، یعنی به طور ضمنی بیان می کنند که شما همین که زمان پریود بعدی تان فرا رسید اما پریود نشدید، می توانید از این تستها استفاده کنید؛ اما تحقیقات نشان داده است که این ادعاها چندان هم صحیح نیستند. واقعیت این است که میزان hCG در ادرار در روزهای پس از لقاح، در افراد مختلف متفاوت ...
آیا می توانید نشانه های سرطان پوست را تشخیص دهید؟
سلامانه : یکی از متخصصین سرطان می گوید، حالا که سرطان پوست شایع ترین سرطان است، باید بتوانید نشانه های زودرس آن را تشخیص دهید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، دکتر جفری فراما، جراح انکولوژیستِ مرکز سرطان فاکس چیس در فیلادلفیای امریکا، گفت: تشخیص زودهنگام نقش کلیدی دارد. اکثر سرطان های پوست اگر زود کشف شوند، می توانند به طور مؤثری مورد درمان قرار بگیرند و اغلب قابل ...
نگهداری دوقلوها با چند ترفند
همراه خود دارد که قابل انکار نیست. کمک دیگران وقتی از چندقلوها مراقبت می کنید، خیلی مهم است که بدانید لازم است از دیگران کمک بگیرید. بعضی خانواده ها، از کمک اعضای دیگر فامیل، همسایه ها یا گروه های پشتیبان برای بزرگ کردن چندقلوها استفاده می کنند. قبل از تولد بچه ها، باید درمورد سطح ها، منابع و انواع کمک که با آن احساس راحتی کنید فکر کنید. داوطلب ها می توانند وقتی شما ...
شستشوی وسائل نوزادان، دستورالعمل های ضد میکروب!
ساعت با آن ها در تماس است. حتی برای شستن ظروفی که کودک با آن غذا می خورد بهتر است از میزان مایع ظرفشویی کمی استفاده شود، اما مدتی طولانی در آب باقی بماند. مواد شوینده باید به طور کامل از روی وسایل پاک شود اگرنه خود مسمومیت هایی را ایجاد می کند. لباس ها هم باید تمیز باشد لباس ها در تماس مستقیم با پوست کودک قرار دارند و سلامت او را بیش از هر چیز دیگری تحت الشعاع قرار می دهد ...
پوست پوست شدن سر نوزاد، راه حل چیست؟
اول پس از تولد رنگ نوک انگشتان دست و پا کمی کبودتر از سایر مناطق بنظر می رسد، این حالت که ناشی از بی ثباتی جریان خون در ابتدای تولد است مشکل خاصی نبوده و بتدریج از بین می رود. روی پوست صورت نوزاد بویژه پشت لب بالایی، بالای بینی، پشت پلک ها و همچنین ناحیه پشت گردن ضایعات مسطح قرمز رنگی دیده می شود، این حالت که ناشی از تجمع عروق مویرگی ریز در زیر پوست است، ایرادی نداشته و در اغلب موارد بتدریج با ...
ادرار و مدفوع نوزاد، چه شکلی باید باشه!(1)
ادراری - برخی مواقع متوجه یک لکه صورتی رنگ در پوشک نوزادتان می شوید که ممکن است آن را با لکه خون اشتباه بگیرید. در حقیقت این لکه، نشانه غلیظ بودن ادرار می باشد که رنگ صورتی دارد. اگر نوزاد شما حداقل چهار پوشک را در روز خیس می کند، نگران نباشید، اما اگر لکه صورتی رنگ در پوشک نوزادتان دیدید، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. - وجود خون در ادرار و یا لکه خونی در پوشک، طبیعی نیست و باید ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
از لخته شدن خون در رگ ها و کاهش خطر حمله ی قلبی دارد. این ویتامین منحصر به فرد برای عملکرد درست سیستم ایمنی و آزاد کردن انرژی در بدن مفید است. ویتامین K را می توانید در خوراکی هایی نظیر روغن سویا، روغن ماهی و تمام دانه ها و سبزیجات برگ سبز بیابید. توصیه ی ما به شما خانم های عزیز این است که خوردن پنج وعده میوه و سبزیجات را در روز فراموش نکنید تا تمام ویتامین های مورد نیاز به بد ن تان برسند. اگر به هر دلیلی نمی توانید آنها را از این طریق تأمین کنید، از مکمل های ویتامین استفاده کنید. ولی به یاد داشته باشید قبل از استفاده از هر نوع مکمل با پزشک مشورت کنید. ...
علت ورم بینی در دوران بارداری
تغییرات به طور کم و بیش یکسان و متناسب در تمام خال های بدن صورت می گیرد بنابراین اگر یکی از خال ها تغییرات واضح در اندازه یا رنگ پیدا کند یا دچار علائمی مثل خارش، سوزش یا خونریزی شود، حتما باید توسط متخصص پوست مورد بررسی قرار گیرد. چقدر طول می کشد؟ گفتیم که به محض دیدن این نشانه ها باید با متخصص پوست مشورت کنید. نمی توان گفت این مشکلات چند ماه با شما می ماند و چه زمانی از روی پوست تان ...
آگاهی سریع دیابتی ها از زخم پا با این پد هوشمند/دیگر نگران نشتی درون لوله ها نباشید/انگشتری هوشمند برای ...
می تواند نشانه وجود ویروس باشد. همچنین اگر برنامه ای اجرا نشود یا فایلی باز نشود احتمال ویروسی شدن وجود دارد. برخی علائم مشابه دیگر پاسخگو نبودن سخت افزارهایی مانند پرینتر است. اگر هیچ یک از این علائم نشان دهنده وجود ویروس نباشد، مشکل می تواند از جای دیگری باشد. یکی دیگر از نشانه های وجود ویروس آن است که اندازه های فایل ها نوسان داشته باشند، حتی اگر شما به آن فایل ها دسترسی نداشته باشید ...
لیست نشانه های رایج بارداری
. حتی در اولین مرحله ی بارداری (یعنی در دو هفته ی اول باروری) جنین شروع به مصرف کالری های شما می کند که به سرعت ذخایر انرژی شما را کاهش می دهد. تیره شدن نوک پستان آیا سینه های شما اندکی متفاوت تر از همیشه به نظر می رسند؟ هورمون های بارداری حتی بر فعالیت ملانوسیت ها یا سلول های رنگی سینه ها نیز تاثیر می گذارند. زنانی که پوست تیره دارند احتمالا دیرتر (یعنی حدود ده هفتگی یا بیشتر) به ...
بارداری چه نشانه هایی دارد؟
.... اگر ویتامین کافی در بدن شما وجود دارد بهتر است برای مدتی از قرص های بدون آهن استفاده کنید چرا که آهن موجود در مولتی ویتامین ها باعث بروز یبوست می شود. آب فراوان بنوشید و با مصرف میوه و سبزیجات و غلات، فیبر کافی را برای بدن تامین نمایید. همچنین می توانید از مکمل های حاوی فیبر همچون متاموسیل استفاده کنید که آب را در روده ها نگه می دارد و عبور جامدات از روده را تسهیل می کند. از مصرف ملین اجتناب ...