سایر منابع:
سایر خبرها
خودشان از همه ریاکارترند
بر این، حضورش بر بالین هر فرد مشهوری که سروکارش به بیمارستان می افتاد و از آن سو بحث میزان سرمایه ای که دارد و همچنین حملات و انتقاداتی که در رسانه های منتقد و مخالف دولت، شبانه روز نثار او می شود، باعث شده نام قاضی زاده هاشمی هر روز به دلیلی در رسانه ها و اخبار روی پرده و پشت پرده باشد. برای انجام گفت وگو پیرامون همین موضوعات و مسائلی دیگر، صبح روز گذشته، جمعه سی ام تیر 96، در دفتر کارش در طبقه ...
این افسانه های تناسب اندام را باور نکنید
...، حرکات کششی انجام دهید، با کمی پیاده روی تند، بالا پایین پریدن، یا هر کاری که عضلات مورد استفاده در تمرینتان را هدف قرار می دهد، بدنتان را گرم کنید. تمرینات کاردیو با شدت کم بهتر چربی می سوزانند شما احتمالاً با برنامه های چربی سوز دستگاه های تمرینات کاردیوتان (مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت) آشنا هستید، اما باید بدانید که حقیقتاً هنگامی که حرف کم کردن وزن است، هیچ پشتوانه ...
5 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
.... برای انجام بسیاری از عملکرد ها و فعالیت های حیاتی ِ بدن ضروری است که از آن جمله می توان به فعالیت موثر و مفید سیستم ایمنی، عضلات، گردش خون و حتی رشد مناسب مغزی اشاره کرد. همچنین مطالعات نشان داده است که کمبود این ویتامین می تواند به اختلالات متابولیسم استخوانی، بیماری قلبی – عروقی، دیابت و حتی سرطان منجر شود. در این مقاله به پنج نمونه از علائم مهم کمبود ویتامین D. در بدن ...
اشتباهاتی که به خودروی شما آسیب جدی وارد می کند!
. به همین خاطر کارهای ناعاقلانه میکنند، مثلاً بدون اینکه بدانند ماشینشان را داغان می کنند. به همین خاطر اینجا چند مورد از کارهایی که هر روز انجام می دهیم و باعث آسیب رسیدن به ماشینمان می شود را برایتان آورده ایم شاید که آنها را کنار بگذارید. استفاده نکردن از ترمز دستی موقع پارک اگر نمی دانید باید بگوییم که ترمز دستی اهرمی است سمت راستتان در ماشین. بله همان وسیله ...
9 نکته اساسی برای پیشگیری از زخم بستر
...> – زمانی که بیمار به پشت خوابیده است از یک بالشتک نرم در زیر پا در قسمت وسط ساق تا قوزک استفاده شود تا زانو و پاشنه پا ها بالاتر از سطح بستر قرار گیرند. انجام نرمش های روزانه به صورت نرمش های کششی سبب افزایش جریان خون و کاهش احمال زخم بستر می شود. در انجام این ورزش ها می توان از فیزیوتراپیست کمک گرفت. – ملحفه عاری از ذرات و مواد زاید باشد. – ملحفه بیمار صاف و عاری از چین و ...
ذره بین
بودند که فردی ناشناس پس از شناسایی دقیق وی به سمت او می رود و از پشت سر با ضربه چاقو امانی را از پا درمی آورد.وی ادامه داد: ظاهرا چاقوی واردشده به بدن امانی به قلب او اصابت کرده و در همان لحظه این ورزشکار جان به جان آفرین تسلیم کرده است. پلیس آگاهی بلافاصله در محل حاضر شده و چون چهره شخص قاتل رویت شده بود، درحال بررسی موضوع و پیگیری برای شناسایی و دستگیری وی است.بهمن امانی متولد 20بهمن 1345 بود و ...
شکار اولین جام برای پرسپولیس در فصل جدید مقابل تیم بدون سرمربی
.... در این دقیقه بعد از چند پاس کوتاه، توپ پشت محوطه جریمه به مسلمان رسید و این بازیکن موفق شد با یک شوت مهارناپذیر دروازه نفت را برای دومین بار بگشاید. دقیقه 58 پرسپولیس بهترین فرصت برای رسیدن به گل دوم را از دست داد. در این دقیقه احمدزاده روی یک پاس عرضی با بغل پا شوتی را روانه دروازه فراهانی کرد که این دروازه بان این توپ را هم مهار کرد. دقیقه 55 ضربه کاشته محسن مسلمان ...
توصیه هایی برای پیاده روی اصولی
باعث ایجاد التهاب گردد. این مشکل اغلب به خاطر انجام بیش از حد از فعالیت هایی همچون پیاده روی و پریدن ایجاد می شود. ماهیچه های تنگ ساق پا می تواند باعث اضافه شدن استرس و فشار بر روی تاندون ها شود. ورزش می تواند فشار را از بین ببرد و الیاف تاندون آشیل را دوباره تراز کند. متخصصان توصیه می کنند برای بهبود این شرایط از تمریناتی همچون کشش با حوله و بالا بردن پاشنه استفاده شود. ماساژ دادن ساق ...
پرسپولیس اولین جام لیگ برتر هفدهم را کسب کرد
... دقیقه 65 پرسپولیس در نیمه دوم هم گلزنی کرد. در این دقیقه بعد از چند پاس کوتاه، توپ پشت محوطه جریمه به مسلمان رسید و این بازیکن موفق شد با یک شوت مهارناپذیر دروازه نفت را برای دومین بار بگشاید. دقیقه 58 پرسپولیس بهترین فرصت برای رسیدن به گل دوم را از دست داد. در این دقیقه احمدزاده روی یک پاس عرضی با بغل پا شوتی را روانه دروازه فراهانی کرد که این دروازه بان این توپ را هم ...
چرا خمیازه میکشیم؟
عنوان می کند بدلیل آن که در حین خمیازه کشیدن مقدار زیادی هوا وارد بدن می شود، افراد تصور می کنند که این عملی برای کمک به تنفس است. در صورتی که این گونه نیست و طی آزمایشات انجام شده، افرادی که نیاز بیشتری به اکسیژن داشتند، بیش از بقیه ی افراد به خمیازه نیاز پیدا نکردند. به علاوه، ورزش کردن یکی از فعالیت هایی است که نیاز بدن به اکسیژن را افزایش می دهد و شما هیچ گاه ورزشکاری را نمی بینید که در حال ...
افزایش سموم بدن باعث ایجاد این بیماری ها می شود
کنند تا سموم انباشته شده در بافت ها را دفع کنند، طبیعی است که بیش از اندازه نیزانرژی مصرف می کند و احساس خستگی در فرد بیشتر می شود. وی افزود :اگر به طور مداوم ورزش می کنید و تغذیه مناسبی دارید، ولی باز هم وزن اضافه می کنید یا وزن شما پایین نمی آید احتمالا دچار یک مشکل هورمونی شده ایدو این مشکل می تواند ناشی از ازدیاد توکسین و سمومی باشد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شما شده است. ...
استقلال قوی تر است یا پرسپولیس؟
که جدای این مسئله یک بخش از فوتبال هم جنبه روحی- روانی و مادی دارد و از اتفاقاتی که در زمین رخ می دهد بی اطلاع هستید که هر ساله این تنش ها را این دو تیم دارند. سیستم عوض می شود، وزیر ورزش و نوع نگاه ها عوض می شود، پول کم یا زیاد می دهند و اینکه چه اتفاقی قرار است بیفتد، هنوز معلوم نیست. به همین دلیل تیم های دولتی چنین اتفاقاتی دارد ولی وقتی که ما الان شانزدهمین سالی است که لیگ حرفه ای را شروع می ...
شکار اولین جام برای پرسپولیس در فصل جدید مقابل تیم بدون سرمربی
مهارناپذیر دروازه نفت را برای دومین بار بگشاید. دقیقه 58 پرسپولیس بهترین فرصت برای رسیدن به گل دوم را از دست داد. در این دقیقه احمدزاده روی یک پاس عرضی با بغل پا شوتی را روانه دروازه فراهانی کرد که این دروازه بان این توپ را هم مهار کرد. دقیقه 55 ضربه کاشته محسن مسلمان با هوشیاری فراهانی و مهار توپ توسط این گلر همراه شد. نیمه دوم دو تیم با احتیاط بیشتری ...
شکار اولین جام برای پرسپولیس در فصل جدید مقابل تیم بدون سرمربی
. دقیقه 65 پرسپولیس در نیمه دوم هم گلزنی کرد. در این دقیقه بعد از چند پاس کوتاه، توپ پشت محوطه جریمه به مسلمان رسید و این بازیکن موفق شد با یک شوت مهارناپذیر دروازه نفت را برای دومین بار بگشاید. دقیقه 58 پرسپولیس بهترین فرصت برای رسیدن به گل دوم را از دست داد. در این دقیقه احمدزاده روی یک پاس عرضی با بغل پا شوتی را روانه دروازه فراهانی کرد که این دروازه بان این توپ را ...
نگین کانی های ایرانی بر انگشتر صنایع داخلی
...> محسن زین العابدینی یک پژوهشگر عرصه سنگ ها و کانی های ایرانی برایمان توضیح می دهد: تاسیس یک سازمان اختصاصی جزو ضروریات است تا فعالیت ها به صورت هماهنگ و منسجم انجام شود،ولی متاسفانه علی رغم اینکه انجمن سنگ ایران تأسیس شده است،هنوز از جهت فراگیر شدن آن و پیوستن کلیه دست اندرکاران این صنعت به نتایج مناسبی نرسیده ایم. حضور در نمایشگاه های خارجی زمانی می تواند بیشتر مثمر ثمر واقع شود که از یک انسجام و ...
آیا نوشیدن قهوه، عملکردتان در ورزش را بهتر می کند؟!
هنوز روی نقش کافئین در کمک به ورزش بهتر به نتیجه ای واضح دست نیافته است اما تحقیقات در حال انجام، نتایجی امیدوار کننده داشته است . تاثیر اصلی کافئین بر روی بدن، بالا بردن هوشیاری و انگیختگی است که باعث می شود زیاد هم برای ورزش بد نباشد. ورزش همچنین می تواند باعث شود عضلات چربی بیشتری بسوزانند. داستان از این قرار است: عضله از گلیکوژن استفاده می کند و زمانی که ذخایر گلیکوژن تمام می شود ...
هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم
میزان نیم کیلوگرم در هفته در حال افزایش است که نیمی از این افزایش وزن متعلق به کودک شما می باشد. – با نزدیک شدن رحم به دیافراگم و فشار آوردن به آن و افزایش فشار بر روی شکم ممکن است بیشتر از قبل دچار سوزش معده شوید یا گاهی اوقات احساستنگی نفس کنید. برای رفع مشکل تنگی نفس غذای خود را در حجم کمتر و دفعات بیشتر (به جای سه بار در روز) میل کنید و هنگام خوابیدن پای خود را بالاتر از بدن قرار ...
هفته سی و یکم بارداری و مراقبت های لازم
شما اکنون تقریبا سه چهارم مسیر بارداری خود را طی کرده اید و در هفته سی و یک بارداری می باشید. در این دوره از بارداری، اکثر مادران باردار از دست و پا زدن های بیش از حد فرزندشان شکایت می کنند. در این مقاله قصد داریم شما را با علائم هفته سی و یک بارداری و مراقبت ها و توصیه های آن آشنا نماییم. در این هفته از بارداری جنین به 15 اینچ طول و درست بالای 4 پوند وزن می رسد، کودک شما به اندازه ای ...
پایان تراژدی کودک آزاری به آموزش صحیح خانواده ها گره خورده
. اغلب کودکان از سوی کسانی آزار می بینند که خانواده به آنها بیشترین اعتماد را دارد. از کودک تان بخواهید هر روز برای شما تعریف کند که چه کارهایی انجام داده است. البته مبالغه نکنید. اما فضای اعتماد را به وجود بیاورید و به کودک القا کنید که همیشه، بدون قضاوت در موردش، می توانید محرم اسرار او باشید. در دو سال اخیر با توجه به افزایش بازنمایی رسانه ای برخی آسیب های اجتماعی مانند آزار ...
تصورات رایج ولی نادرست درباره عرق کردن
ورزش و فعالیت، زودتر از آنهایی که سطح فیتنس شان پایین تر است عرق می کنند. در فصل تابستان، تقریبا دو هفته طول می کشد تا با تمرین و ورزش در محیط گرم، بدن تان با آن گرما سازگار شود. بدن شما برای وفق دادن خودش، حجم پلاسما را در رگهای خونی افزایش می دهد تا شما بتوانید مایعات و گرمای بیشتری را به سطح پوست برسانید و رها کنید. بنابراین وقتی بدن تان با شرایط محیطی خو گرفت، دیگر حین تمرین، زودتر ...
هفته سی ام بارداری و مراقبت های لازم
انجام می دهد که این کار به طور مکرر با حرکات دیافراگم انجام می شود. وقتی که جنین سکسکه می کند، در رحم شما حالت پرشی ایجاد می شود. کودک می تواند خودش بخوابد و بیدار شود و در زمانی که بیدار می شود، فعال تر باشد. جنین شما آن قدر به رشد خود ادامه می دهد تا تمام فضای رحمی را پر کند. وقتی که مغز به بلوغ خود ادامه می دهد، می تواند حرکات چشم ها، عضلات و ریه های جنین را کنترل کند. دستگاه گوارش جنین هم در ...
آیا افراد با فعالیت ذهنی بالا به استراحت بیشتری نیاز دارند؟
همان طور که ماهیچه های بدن به استراحت نیاز دارند، بی تردید مغز انسان نیز برای عملکرد بهتر نیازمند خواب و استراحت کافی است. اگر به تازگی ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود قرار داده اید احتمالا در آغاز، طبق برنامه پیش رفتن برای شما سخت خواهد بود. مسئله این نیست که چقدر سخت تمرین می کنید بلکه موضوع مهم این است که شما باید عادت های ناسالم را از زندگی تان حذف کنید؛ نداشتن خواب کافی و خوردن ...
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه+ دستورالعمل
خود برسید. سپس با استفاده از پنبه یا پارچه نخی ترکیب را با آب ولرم شسته و پاک کنید، امکان دارد که در دفعات اولیه پوست شما اندکی قرمز شود اما اگر این قرمزی و التهاب مداومت داشته باشد، نشان دهنده حساسیت است، مصرف ترکیب را قطع کرده به متخصص پوست مراجعه کنید. با انجام مستمر این کار، به تدریج بوی بد تعریق بدن از بین می رود و نیز از غدد لنفاوی زیر بغل سم زدایی به عمل می آید. انتهای پیام/خبرنگاران جوان ...
بهترین ورزش ها برای مقابله با درد مزمن
آنها را انجام دهید. تنها پیش از انجام این فعالیت های ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. شنا شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند. این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند. شنا به نرم کردن عضلات کمک می کند. اما در صورت احساس درد در ناحیه گردن یا پشت ممکن است مجبور به پرهیز از انجام شنای پروانه و ...
دیابت و بارداری
زنان مبتلا به دیابت ، قبل از بارداری دچار نگرانی های پزشکی خاصی میشوند. علاوه بر نیازهای جدیدی که بارداری بر بدن فرد قرار می دهد، ممکن است بر سطوح قند خون و داروهای مخصوص دیابت فرد نیز اثر بگذارد. اگر شما دارای دیابت هستید، و از طرفی به داشتن یک بچه هم فکر میکنید، اقدامات زیر را برای کاهش خطرات ناشی از بارداری، در مورد خود و فرزندتان انجام دهید. یک قرار ملاقات مشاوره و مفهومی، به شما ...
هفته بیست و نهم بارداری و مراقبت های لازم
. برای انجام این نوع ورزش سرپا بایستید و پاهای خود را کمی از هم جدا کنید، بعد هر دو دست خود را به سمت بالا بلند کرده و آن ها را تا آنجا که ممکن است کشش دهید. 2. سپس در همان حالت چانه خود را به سمت بالا گرفته و عمل دم و بازدم آرام و عمیق را برای چند دقیقه تکرار کنید. 3. بعد از چند بار تکرار تنفس عمیق، بازوهای خود را از قسمت آرنج خم کرده و انگشتان شست خود در جناغ سینه خود (یا جایی به عنوان ...
خروج از برجام، خروج از عامل کشنده استقلال کشور است/ انحراف سیاسی سریع ترین عامل تبدیل شدن به دشمن خدا است
منافع این ها رفتید، دیگر خدا ندارید، دیگر با خدا مرتبط نیستید، می خواهید دنبال افواه آنان نروید، خدا داشته باشید و بنده خدا باشید، این هزینه دارد، می زنند، می کشند، تحریم می کنند، سفره تان را هدف قرار می دهند و صدها فشار و تنگنا ممکن است در زندگی شما به وجود بیاورند. راه حفظ ولایت خدا، استکبارستیزی است وی افزود: با امام صادق (علیه السلام) هم این کار را کردند، خانه اش را آتش می ...
ویدیو: پیلاتز درازکش به کنار با بلند کردن پا
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
5 دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
متصل می کند.پارگی در پشت پاشنه می تواند باعث ایجاد التهاب گردد. این مشکل اغلب به خاطر انجام بیش از حد از فعالیت هایی همچون پیاده روی و پریدن ایجاد می شود. ماهیچه های تنگ ساق پا می تواند باعث اضافه شدن استرس و فشار بر روی تاندون ها شود. ورزش می تواند فشار را از بین ببرد و الیاف تاندون آشیل را دوباره تراز کند. متخصصان توصیه می کنند برای بهبود این شرایط از تمریناتی همچون کشش با حوله و بالا ...
چند نکته برای آرامش در کار
کار را کاهش دهید. این دو وسیله، مداد و دفترچه یادداشت هستند. مواردی که باعث نگرانی شما شده اند، یادداشت کنید و با دیده حقارت به آنها بنگرید. چیزی را بنویسید که می خواهید در آن روز به دست آورید و مواظب باشید کارهای تان را با نظم انجام دهید. گیاه را فراموش نکنید گاهی حتی نگاه کوتاهی به طبیعت، فشار زندگی روزمره را در وجود شما از بین می برد. داشتن گلدان در خانه یا در محل کار ...