سایر منابع:
سایر خبرها
نقش ویتامین D در رژیم غذایی کودکان
15 میکروگرم ویتامین دی نیاز دارند. فرزند شما نمی بایست مقدار کافی از ویتامین دی را روزانه مصرف و در عوض باید این میزان گفته شده را به طور متوسط در طی چند روز یا یک هفته دریافت کند. بهترین منابع غنی از ویتامین D این نوع از ویتامین با قرارگرفتن بدن در معرض آفتاب ساخته شده و بر همین اساس آنرا ویتامین آفتاب می نامند ” . با این وجود بدن کودکان قادر به ساخت ویتامین دی نمی ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. یک راه دیگر افزایش تمرکز در محل کار، خوردن غذاهایی است که به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. غذاهای سرشار از فیبر اگر همراه با پروتئین و چربی های سالم مصرف شوند می توانند سطح انرژی بدن را به طور یکنواخت حفظ کنند. دارچین پژوهش ها نشان داده ...
ما چه بلایی سر کرگدن ها آورده ایم؟ +عکس
کرده و به عنوان دارو برای کاهش تب یا برخی از اختلالات دیگر مصرف کنند. شاخ کرگدن ها از کراتین ساخته شده، یک ماده فیبری که در پوست، مو، ناخن و شاخ یافت می شود. جالب اینجاست که این ماده به هیچ وجه جذب بدن نمی شود در نتیجه باور به اینکه درمان با این دارو می تواند تاثیرگذار باشد صرفا خیال و توهمی بیش نیست. اما متاسفانه شکار شاخ کرگدن هنوز از رونق نیفتاده بلکه به درجه ای رسیده که حتی عده ای حاضرند برای ...
اگر زیر آفتاب کار می کنید، حتما به این نکات توجه کنید
ایجاد و هم منافذ پوست را مسدود می کند . نکاتی برای مراقبت از چشم ها در برابر آفتاب - همانطور که اشعه تند آفتاب تابستان پوست را دچار خشکی، چروک یا لکه می کند، به چشم هم آسیب می رساند و بینایی را تحت تاثیر قرار می دهد . - آفتاب ممکن است باعث آب مروارید هم بشود . - برای جلوگیری از چنین زیان هایی، استفاده از عینک آفتابی در تمام فصول سال به خصوص تابستان ضروری ...
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟
: 1)استفاده از روغن ها چندگانه غیر اشباع (25 گرم در روز بسته به نیاز به انرژی) مثل روغن بذر کتان، روغن زیتون و کنجد 2)مصرف منظم ماهی (2 یا 3 بار در هفته) 3)مصرف محصولات لبنی کم چرب مانند ماست، پنیر و شیر کم چرب 4)استفاده از تکه های گوشت مرغ بدون پوست و چربی 5)غذاهای سرخ کردنی را سعی کنید به طور سطحی در روغن سرخ کنید 6)بهتر است غذاها ...
راهکار پیشگیری و درمان کک و مک
...> از شر کک و مک خلاص شویم جهت درمان کک و مک هایی که از قبل روی پوست ایجاد شده اند چند راه مطمئن و موثر وجود دارد : * استفاده از کرم های سفید کننده * Cryosurgery : یک نوع انجماد ملایم و خفیف با نیتروژن مایع ( یخ خشک ) که می تواند برای درمان کک و مک استفاده شود. * درمان لیزری : چند نوع لیزر ، مخصوصا لیزرهایی که نور سبز تولید می کنند می توانند کک و مک ها را به طور موثر و مطمئن ...
علت سردرد چیست؟
می کند. جالب است اگر بدانیم بافت مغز هیچگونه احساس دردی همچون بافت های دیگر مثل پوست ندارد. از آنجا که مغز در داخل پوشش سخت و محافظی قرار گرفته، لذا فاقد حس هایی چون لمس و فشار است که بیشتر مختص بخش های باز و در معرض تماس خارج از بدن اند. در واقع جراحان مغز می توانند بافت مغز را در فرد بیدار برش دهند؛ بی آن که وی حتی متوجه حرکت چاقو شود. سردرد به دلیل فعال شدن و تحریک ساختمان هایی که ...
چگونه از پیر شدن پوست گردن جلوگیری کنیم؟
امگا6 ابزاری ضروری برای تولید طبیعی کلاژن بدن هستند . و بهترین زمان برای افزایش آن ها در شب است. زمانی که به خواب می روید، بدن شما به سختی در حال تلاش برای بازسازی غشای سلولی و پوست شماست، از جمله پوست گردن تان که همواره در معرض آسیب است می تواند از هر گونه آسیب شیمیایی یا فیزیکی که در طول روز دیده، بهبود پیدا کند. اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر مکمل امگای خود را مصرف کنید، بعید به نظر می رسد ...
تصورات اشتباهی که از عرق کردن دارید
چقدر اطلاعات دارید؟ در این مطلب به چند باور اشتباه رایج میان مردم اشاره می کنیم و حقایقی را برای تان می گوییم. باور اشتباه : آنهایی که سالم ترند و اندام متناسب تری دارند، کمتر عرق می کنند یکی از متداول ترین تصورات نادرستی که وجود دارد این است که عرق کردن، علامتی است که نشان می دهد شما سالم نیستید یا اضافه وزن دارید. در واقع ورزشکاران و آنهایی که اندام نسبتا متناسب تری دارند ...
چرا در تابستان بیشتر جوش می زنیم؟
افراد توصیه می کنیم به محض مشاهده علائم اولیه، سریعا به پزشک مراجعه کنند. افراد از استفاده ضدآفتاب های مناسب غافل نشوند چرا که عارضه های ناشی از نور خورشید را به حداقل می رساند. وی در خصوص علائم هشدار دهنده برخی از بیماری های پوستی اظهار داشت: التهاب، قرمزی، پوسته ریزی در نواحی زیر بغل و کشاله ران و بین انگشتان پا، پیدایش ضایعات ترشح دار روی سطح پوست که بسیار حائز اهمیت هستند و ناشی از ...
6 ورزش ساده که می توانید در محل کارتان انجام دهید
. همچنین این ورزش را می توانید در اتاق ناهار خوری یا در فضای بیرون روی نیمکت انجام دهید. حرکت کشیدن ساق پا (Calf Raises) با این حرکت ساق پا را همزمان کشیده و تقویت می کنید. به سادگی بایستید سپس پاشنه های پا را به سمت بالا بلند کنید تا زمانی که کامل روی انگشتان پای تان ایستاده باشید. برای حفظ تعادل می توانید دست تان را به میز یا دیوار بگیرید. این ورزش برای به جریان افتادن خون ...
چرا شب ها عرق می کنیم؟
– لب، ناخن یا پوست، خاکستری یا آبی بی رنگ شود – گرفتگی گلو – ورم صورت، دهان و یا زبان – درد شدید – خونریزی غیرقابل کنترل – مدفوع خونی، خونریزی از رکتوم، یا استفراغ خونی در اغلب موارد، عرق سرد به دلیل اضطراب است، اما اگر شما هر یک از علائم فوق را دارید باید حتما به پزشک مراجعه نمایید. منبع: جام جم ک/ ...
چرا دچار سردرد می شویم؟
فعالیت ها را محدود می کند و ممکن است با تهوع و حساسیت به نور صدا و بو همراه باشد. درد تنشی بیشتر پیش می آید و درد _ که به طور معمول به صورت درد فشاری مبهمی در دو طرف سراحساس می شود- فعالیت ها را کم می کند. این دردگاه تا چندین روز ادامه پیدا می کند. هر دو نوع سردرد در پاسخ به قرار گرفتن در معرض عوامل آغازگر داخلی یا خارجی، مثل تغییرات هورمونی، محرومیت از خواب، گرسنگی یا تنش پیش می آیند. ...
از دیابت کودکان چه می دانید؟
نوجوانان چهار بار در روز ضروری است. به این توصیه ها عمل کنید 1. نشانه ها را جدی بگیرید نشانه های افت قند؛ رنگ پریدگی، لرزش، تغییر در خلق، عصبانبت، تاری دید و گرسنگی است که اگر ادامه پیدا کند ممکن است کودک را تا مرز تشنج یا کما برساند. افت قند خون به طور ناگهانی ظاهر می شود. ممکن است کودک تان در حالی که مشغول فوتبال بازی کردن است قندش به یک باره پایین بیایید و حتی ممکن است نیمه شب و به ...
دایره راحتی چیست و چگونه باید از آن خارج شد؟
نمود تجربیات منفی است. نتیجه ی مطالعه ای در همین رابطه نشان داده زمانی که شرکت کنندگان در آزمایش در برابر موقعیت های تازه که در مورد آنها تردید داشته اند قرار گرفته اند، بدبینی و اضطراب در آنها افزایش یافته است. در مقابل، شرایطی که از نتیجه ی آن مطلع بوده اند میزان کمتری از نشانه های منفی را در آنها بروز داده است. ما به طور کلی در مقابل موقعیت ها یا چیزهای تازه، واکنش های منفی بروز می دهیم ...
توهم سرطان، خطرناک تر از خودِ سرطان!
معتقدید که سرطان در کل خطرناک است، در صورتی که هر نوع سرطان گریدها و درجه های مختلفی دارد. کما این که بعضی از سرطان ها قابل کنترل و درمان هستند. درواقع سرطان را یک غول بی شاخ و دم غیرقابل کنترل می دانید که قرار است تمام کنترل زندگی تان را به دست بگیرد. روان شناسان اعتقاد دارند که متوهم ها خطای شناختی دارند. آن ها یک نشانه کوچک را به یک فاجعه تبدیل می کنند، درواقع شما با یک ذره بین بزرگ نما ...
فواید ماساژ ابرو و چگونگی انجام آن
و نوک آنها را روبه روی هم در میان پیشانی قرار دهید. به آرامی انگشتان خود را از هم جدا کنید و پوست پیشانی را با ملایمت از هم باز کنید و کمی به عقب بکشید و دوباره به میان پیشانی برگردید. (5 بار) گام دوم:از تمام سطح انگشتان استفاده کنید و ماهیچه های پیشانی را با فشار به شکل دورانی ماساژ دهید. از بالای پیشانی شروع کنید و حرکات خود را در عرض پیشانی به صورت نواری به پایین ادامه دهید. گام ...
گریه کردن نوزادان، کِی نگران کننده می شود؟
عقب ببرید. این حرکت دو منظوره است به این ترتیب هم نوزاد آرام میشود و هم پدر یک ورزش سبک انجام میدهد. به این صورت که عضلات دو سر بازو در سمت راست و چپ تقویت میشود. نوزادتان را روی شانه هایتان قرار دهید و دست هایش را دور گردنتان بیندازید. بعد خیلی آرام به حالت گهواره ای به جلو و عقب بروید یا بچرخید و با پاهای تان به زمین ضربه بزنید و آواز بخوانید. سپس به تدریجی تن صدای تان را پایین بیاورید تا به ...
نوزاد تازه متولد شده، نکاتی که باید بدانید
ماه در مایع غوطه ور باشید و بعد ناگهان در معرض هوا قرار بگیرید، شما هم خشک می شوید! در مورد خشکی پوست نوزاد نیازی نیست کاری انجام بدهید چون معمولا لایه لایه جدا می شود اما اگر خیلی اصرار دارید که کاری انجام بدهید، از لوسیون های بدون بو و ضدآلرژی مخصوص نوزادان استفاده کنید. جوش های ریز کوچک، التهاب پوست اطراف پوشک و حتی آکنه نوزاد هم از مواردی هستند که ممکن است اتفاق بیفتند. آکنه نوزاد ممکن است تا ...
7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!
به گزارش بهداشت نیوز با این حال خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و ...
اصول نگهداری از نوزاد، مادران جوان بخوانند
با یک حوله نرم پاک کنید و کرم بچه بزنید. اگر از پارچه های نرم به عنوان کهنه بچه استفاده می کنید برای استفاده مجدد آنها را با مواد پاک کننده ضد حساسیت و بدون رنگ بشویید. در روز مدتی نوزاد را بدون پوشک رها کنید تا پوست تنفس طبیعی داشته باشد. اگر سوختگی پوشک پس از سه روز مراقبت خوب نشد یا بدتر شد حتما با پزشک تماس بگیرید. کارهایی مانند مکیدن انگشت، بردن دست به دهان با ایجاد صدای مکیدن، می ...
جویدن ناخن در کودکان نشانه چیست؟
. انواع و تنوع ناخن جویدن در کودکان در کودکان ناخن جویدن در شکل های متنوعی است به این معنی که کودکان از منظر زمان ناخن جویدن به دائمی و موقتی تقسیم می شود و از نظر میزان و شدت به حاد و مزمن و همچنین از نگاه تعداد ناخن هم بعضی از کودکان فقط یک ناخن را برای جویدن انتخاب می کنند ولی تعدادی از کودکان تمامی ناخن انگشتان خود را مورد استفاده قرار می دهند و کودکانی هستند که پوست ...
نگهداری دوقلوها با چند ترفند
...> تغذیه چندقلوها قسمت اعظم روز شما را در بر می گیرد. چندقلوها ممکن است از شیر مادر یا شیرخشک تغذیه کنند که هریک طرفداران خاص خود را دارد. شیرمادر فواید غذایی و ایمونولوژیک زیادی دارد و از نظر مالی به صرفه تر است. شیر دادن به دو بچه به طور همزمان امکان پذیر است اما پیدا کردن مهارت در آن کمی زمان می برد. بنابراین اگر تصمیم می گیرد که از شیرمادر برای فرزندانتان استفاده کنید، با یک مشاور شیردهی ...
شستشوی وسائل نوزادان، دستورالعمل های ضد میکروب!
ساعت با آن ها در تماس است. حتی برای شستن ظروفی که کودک با آن غذا می خورد بهتر است از میزان مایع ظرفشویی کمی استفاده شود، اما مدتی طولانی در آب باقی بماند. مواد شوینده باید به طور کامل از روی وسایل پاک شود اگرنه خود مسمومیت هایی را ایجاد می کند. لباس ها هم باید تمیز باشد لباس ها در تماس مستقیم با پوست کودک قرار دارند و سلامت او را بیش از هر چیز دیگری تحت الشعاع قرار می دهد ...
9 رفتار اشتباه درباره نوزادان
.... محققان کانادایی استفاده از کرم ضدآفتاب برای کودکان زیر شش ماه را ممنوع می دانند. به خاطر اینکه در این سنین، اپیدرم پوست هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و احتمال دارد ترکیبات ضد اشعه ماورای بنفش موجود در کرم ضدآفتاب باعث بروز آلرژی در نوزاد شود. برای مراقبت کودکان از مضرات نور آفتاب کافیست آنها را برای مدت طولانی در معرض مستقیم نور خورشید قرار ندهید و لباس مناسبی تن آنها ...
پوست پوست شدن سر نوزاد، راه حل چیست؟
اول پس از تولد رنگ نوک انگشتان دست و پا کمی کبودتر از سایر مناطق بنظر می رسد، این حالت که ناشی از بی ثباتی جریان خون در ابتدای تولد است مشکل خاصی نبوده و بتدریج از بین می رود. روی پوست صورت نوزاد بویژه پشت لب بالایی، بالای بینی، پشت پلک ها و همچنین ناحیه پشت گردن ضایعات مسطح قرمز رنگی دیده می شود، این حالت که ناشی از تجمع عروق مویرگی ریز در زیر پوست است، ایرادی نداشته و در اغلب موارد بتدریج با ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
از لخته شدن خون در رگ ها و کاهش خطر حمله ی قلبی دارد. این ویتامین منحصر به فرد برای عملکرد درست سیستم ایمنی و آزاد کردن انرژی در بدن مفید است. ویتامین K را می توانید در خوراکی هایی نظیر روغن سویا، روغن ماهی و تمام دانه ها و سبزیجات برگ سبز بیابید. توصیه ی ما به شما خانم های عزیز این است که خوردن پنج وعده میوه و سبزیجات را در روز فراموش نکنید تا تمام ویتامین های مورد نیاز به بد ن تان برسند. اگر به هر دلیلی نمی توانید آنها را از این طریق تأمین کنید، از مکمل های ویتامین استفاده کنید. ولی به یاد داشته باشید قبل از استفاده از هر نوع مکمل با پزشک مشورت کنید. ...
علت ورم بینی در دوران بارداری
تغییرات به طور کم و بیش یکسان و متناسب در تمام خال های بدن صورت می گیرد بنابراین اگر یکی از خال ها تغییرات واضح در اندازه یا رنگ پیدا کند یا دچار علائمی مثل خارش، سوزش یا خونریزی شود، حتما باید توسط متخصص پوست مورد بررسی قرار گیرد. چقدر طول می کشد؟ گفتیم که به محض دیدن این نشانه ها باید با متخصص پوست مشورت کنید. نمی توان گفت این مشکلات چند ماه با شما می ماند و چه زمانی از روی پوست تان ...
بارداری چه نشانه هایی دارد؟
.... اگر ویتامین کافی در بدن شما وجود دارد بهتر است برای مدتی از قرص های بدون آهن استفاده کنید چرا که آهن موجود در مولتی ویتامین ها باعث بروز یبوست می شود. آب فراوان بنوشید و با مصرف میوه و سبزیجات و غلات، فیبر کافی را برای بدن تامین نمایید. همچنین می توانید از مکمل های حاوی فیبر همچون متاموسیل استفاده کنید که آب را در روده ها نگه می دارد و عبور جامدات از روده را تسهیل می کند. از مصرف ملین اجتناب ...
امام صادق(ع)، سند هویت شیعه
کربلا استفاده کنند و قدرت را در دست بگیرند. البته امام صادق (ع) نیز از موقعیت تضعیف دولت اموی و دوران تثبیت حکومت عباسی که مقارن بود با غفلت هر دو طیف حکم جبار از خاندان نبوت به دلیل گرفتاری در بازی های سیاسی استفاده حداکثری کرده و در سطح گسترده ای وظیفه امامت خود را برای مسلمانان در زمینه های مختلف فقهی و کلامی به انجام رساندند. در همین دوران بود که فقه شیعه در اختیار مردم ...