خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
تابه ای با دو قاشق غذاخوری روغن به مدت 6 دقیقه (حداقل 3 دقیقه برای هر طرف ماهی) طبخ نمایید. سوپ شما می توانید به عنوان پیش غذا از سوپ استفاده نمایید. همچنین نباید سوپ زیادی میل کنید و سوپ مصرفی نباید بیشتر از 150 کالری در هر وعده باشد. از اضافه کردن کره یا خامه در سوپ اجتناب نمایید. همچنین در صورت تهیه ی سوپ های آماده توجه داشته باشید که هر وعده ی مصرفی
تشخیص بیماری های بدن با مشاهده دست
. نیاسین (niacin) با جلوگیری از تشکیل ملانین و افزایش رشد کلاژن و بهبود رطوبت طبیعی پوست، از پوست محافظت کرده و به ترمیم آن کمک می کند. علاوه بر استفاده از مکمل بهتر است به رژیم غذایی تان خوراکی های غنی از نیاسین از قبیل ماهی، بادام زمینی و قارچ، همچنین خوراکی های غنی از بیوتین نظیر آووکادو و ماهی تن را اضافه کنید. خشکی، خارش و راش پوست دست اگر به نظرتان استفاده هیچ لوسیونی برای
فروش مکمل بدنسازی با ضمانت اصل در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همه چیز درباره مکمل بدنسازی موضوع استفاده از مکمل بدنسازی ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول کرده است. خیلی از ورزشکاران نمی دانند که تا چه حد این مواد مضر یا مفید است. از سوی دیگر گفته می شود برخی از این محصولات باعث چاقی، لاغری یا عملکرد بهتر بدن در هنگام ورزش می شود. در حال حاضر پودرها، قرص ها و نوشیدنی های مختلفی
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. تمرکز نداشتن می تواند یکی از علامت های فقر آهن یا مشکلات پنهان دیگری باشد. اگر فکر می کنید مشکل تمرکزتان ممکن است بخشی از یک مشکل بزرگ تر در سلامتی تان باشد، به پزشک مراجعه کنید. خوردن غذاهای سرشار از آهن باعث تمرکز ذهنی بهتر شود. گوشت قرمز کم چربی، ساردین، مغزها، بنشن، سبزیجات برگ تیره، نخود سبز و غلات غنی شده با آهن برای رفع کمبود آهن مفید هستند.
اما و اگرهای رژیم سم زدایی
احتمال تجمع سم در بدن را افزایش می دهد. توصیه شما برای پیشگیری از تجمع سموم در بدن چیست؟ استفاده از مواد غذایی تازه، سالم، فرایندنشده و دست اول می تواند بهترین راه پیشگیری از تجمع سموم در بدن باشد. به عبارت ساده تر، دوری هر چه بیشتر از فست فودها و غذاهای فرآوری و سرخ شده، مهم ترین برنامه برای جلوگیری از ورود سم به بدن محسوب می شود. یعنی هر چه شیوه غذایی و زندگی ما سالم تر
این سس را چاشنی غذا کنید!
، ضدباکتری و ضدویروس بودنش اشاره کرد. متخصصان چه می گویند؟ حتما با خودتان می گویید حالا که این سس این قدر پرخاصیت است، بهتر است تا می توانم از آن استفاده کنم اما فراموش نکنید که اولین اصل تغذیه تعادل و توازن است؛ غذاها صرفا به دلیل خاصیتی که دارند، خورده نمی شوند بلکه آثار روانی غذا خوردن نیز برای ما بسیار مهم است. پرزهای چشایی ما نیاز دارند که با طعم ها، بافت ها و قوام های مختلف نواخته و
توصیه های مهم غذایی به مسافران
که گوشت و مرغ را از منزل ودر ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن ، کاملا سرد نگهداری شود. از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید . انواع میکربها و تخم انگل ها با مصرف این گوشتها که ممکن است خوب هم پخته نشوند ، به بدن منتقل می شود. درموقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمتهای آن و بخصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و بخوبی پخته
حمله به میز مسابقه غذا در همایش ارتقای تولید و مصرف آبزیان
گرفت و مراحل طبخ جلوی چشم مشتری انجام می شد. بعد از این افاضات و صحبت از این که مردم گوشت قرمز را به گوشت سفید ترجیح می دهند استاندار به همراه معاون وزیر و رئیس جهاد استان به سالن vip برای پذیرایی با انواع آبزیان رفتند و سایر شرکت کنندگان در پشت در به مصرف کیک و ساندیس دعوت شدند. بنابراین گزارش مسئولان بعد از صرف آبزیان بر سر میز مسابقه پخت آبزیان رفتند تا هنر آشپز هایی را
7 توصیه بهداشتی که حجاج در سفر به عربستان باید رعایت کنند
خوردن غذاهای چرب و سنگین اجتناب کرده و بیشتر از سبزیجات و میوه های طبیعی آن منطقه استفاده کنند و اگر افراد دچار ضعف شدند مصرف گوشت گوسفندی البته به اندازه گزینه مناسبی برای آن هاست. این متخصص طب سنتی به حجاج توصیه کرد: بهترین زمان برای زیارت شب هاست چرا که شب های عربستان بسیار خنک بوده و زائران از درگیری با گرمازدگی به دور می مانند. همچنین صحیح ترین روش غذا خوردن به این شکل است که غذای خود را
عاقبت موسسه های فروش پایان نامه چه می شود؟/ سرطان هایی که سراغ ایرانی ها می آیند/ جزئیات امتحان نهایی ...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. بازنگری آیین نامه اجرایی استاندارد نان در کشور معاون دفتر وزارت بهداشت گفت: نشاسته موجود در نان، برنج و ماکارونی باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی می شود که افراد برای لاغر شدن بهتر است
تکنیک های نوین چربی سوزی و عضله سازی
ی این مطلب همراه شوید تا با تکنیک های چربی سوزی و عضله سازی آشنا شوید. بهتر است این روش ها را امتحان کنید و از میان شان آنهایی را دنبال کنید که برای شما مناسب هستند. در روزه ی متناوب فرد در زمان هایی از شبانه روز مجاز به غذا خوردن است و در بعضی ساعات اجازه ی غذا خوردن ندارد. این کار باعث می شود زمانی از روز که روزه اید، بدن تان برای تأمین انرژی ذخیره ی چربی اش را مصرف کند. این کار باعث
چند نکته ساده برای داشتن رژیم سالم تر
معمولا نیازمند حذف گروه های کامل مواد خوراکی از برنامه غذایی هستند که هم پیروی از آن ها در درازمدت دشوار است و هم می توانند باعث کمبود مواد مغذی مهمی مثل فیبر در بدن شما شوند. در این باره بیشتر بخوانید: گرسنگی در رژیم لاغری ممنوع ! – برای همه ما پیش آمده که از روی هوس و میل شدید در خوردن یک خوراکی یا غذا افراط کرده باشیم و این هیچ ایرادی ندارد. اما اگر واقعا تصمیم دارید عادت
راهکارهای مقابله با کودک بدغذا
بعد دوباره بروکلی را با کمی پنیر چدار ذوب شده یا مخلوط با ماکارونی امتحان کنید. آن را به صورت نیم پز، خیسانده در ماست، سس هوموس (یا خام اگر کودک شما عادت به خوردن غذای جامد و سفت دارد) تهیه کنید. از دسر یا هر نوع خوراکی دیگر، مثل هلو با یک قاشق کوچک ماست یخ زده، یا توت فرنگی با پودینگ استفاده کنید. میوه را تقریباً به هر نوع غذایی برای صبحانه می توان اضافه کرد، مثل سس سیب با پنکیک تهیه
چگونه کودک باهوش داشته باشم؟
را جشن بگیرید وقتی کودک تان موفق می شود برای اولین بار از فنجان آب بخورد و شما فریاد شادی سر می دهید، این عمل شما نه تنها او را خوشحال می کند، بلکه ارتباط های قشر جلویی مغز و بخش درونی مغز او را که جایگاه احساس ها است، تقویت می کند. بین 10 تا 18 ماهگی این ارتباط های مغزی شکل می گیرد. برای مثال وقتی اولین گام های او را تشویق می کنید، این عمل باعث خوشحالی او می شود و در پی آن جریانی از مواد
رژیم سم زدایی چه فایده ای دارد؟
سوخته و کربنی غذا (مانند بخش های سوخته ته دیگ، گوشت های سرخ یا کبابی قهوه ای تیره) دارند، بیشتر از سایر افراد است. از طرف دیگر، مصرف میوه ها و سبزی هایی که امکان باقی ماندن آلاینده های شیمیایی، سموم دفع آفات نباتی یا آلودگی های میکروبی در آنها وجود دارد هم احتمال تجمع سم در بدن را افزایش می دهد. توصیه شما برای پیشگیری از تجمع سموم در بدن چیست؟ استفاده از مواد غذایی تازه
شستشوی وسائل نوزادان، دستورالعمل های ضد میکروب!
/> بهترین، ساده ترین و سالم ترین روش برای شستن وسایل دم دستی کودک و ضدعفونی کردن آن استفاده از آب جوش است. ظرف تمیزی را با آب پر کنید و اجازه دهید به نقطه جوش برسد. پستانک یا شیشه شیر را برای 3 دقیقه در داخل آب در حال جوش بگذارید و سپس خارج کنید. دمای بالای آب جوش باعث از بین رفتن میکروب هایی می شود که احیانا روی این وسایل جا خوش کرده است. بعد از 3 دقیقه اجازه دهید آب و وسایل خنک شود. دست های
روزه گرفتن کودکان، بدون مشکل است؟
/> 3 واحد شیر فراموش نشود اگر می خواهید فرزندتان با حفظ سلامت جسمی در روزه داری شریک تان باشد به دریافت میزان کافی لبنیات، میوه و سبزی ها و ترکیبات پروتئینی که بهتر است فقط گوشت قرمز نباشد، در وعده های سحر و افطار کودک بسیار توجه داشته باشید. دکتر نیستانی در این ارتباط توضیح داد: دریافت سه واحد لبنیات که می تواند شیر یا ماست کم چرب باشد، در وعده های سحر و افطار ضروری است
لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!!
دستگاهی در اتاق خواب ندارند با اضافه وزن مواجه باشند. این رقم در برابر کسانی که 3دستگاه دارند به 2/57 برابر افزایش می یابد. برای لاغر شدن هنگام غذا خوردن موسیقی آرام گوش دهید یکی از روش هایی که باعث می شود افراد آرام غذا بجوند و در نتیجه زودتر پیام های سیری منتقل شود، شنیدن موسیقی ملایم است. منبع: همشهری آنلاین
چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم
، میگو و یا قزل آلا اضافه کنید. در کنار وعده ی خود از لوبیاها یا عدس استفاده کنید [چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم] حبوبات سرشار از فیبر هستند. استفاده از لوبیا ها و عدس در کنار وعده ها فیبر دریافتی تان را تقویت می کند. لوبیا انواع مختلفی دارد و همه ی آنها نیز سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند، کنسرو لوبیا نیز خوب است اما به شرطی که مقدار سدیمش پایین باشد.
تغییرات بدن در بارداری، حتماً بخوانید
بارداری است: • من تصادفا گوشت فرآوری شده مصرف کردم، برای جنینم مشکلی ایجاد نمیشود؟ • من اشتباها پنیر آبی (پنیر رگه آبی یا پنیر آبی نامی کلی برای انواعی از پنیر است که از شیر گاو، گوسفند یا بز و به کمک کپک خوراکی آبی رنگی از خانواده پنیسیلین تهیه می شود. این نوع پنیر بیشتر در سالادها و یا به عنوان مزه استفاده می شود و طعم مخصوصی دارد.) مصرف کردم که ممکن است پاستوریزه نباشد. باید
با کودک پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
به گزارش پیک هشترود به نقل از سلامت ،این بار که با کج خلقی ها و بهانه گیری های کودک نوپای تان و یا شانه بالا انداختن فرزند نوجوان تان روبرو شدید با بکار بردن یکی از عبارات زیر، بهترین قدم را به جلو بردارید: نگویید : اینقدر همه چیز را پرت نکن! بگویید: وقتی اسباب بازی هایت را پرت می کنی من فکر می کنم دوست نداری با آنها بازی کنی. آیا این طور است؟ این تکنیک گوینده
مشکلات رفتاری کودکان، چه باید کرد؟
/> شاید بخواهد دلیل رفتارش را برای تان توضیح دهد. عکس العمل تند شما مانع اعتراف او می شود. می توانید با بیان نتیجه کار، کودک را تحت تاثیر قرار دهید. با او صحبت کنید، مفهوم درد را برایش توضیح دهید و بگویید این کار او باعث ناراحتی و آزار دیگران می شود. او را تشویق کنید تا با بیان ساده احساساتش را بازگو کند یا اگر هنوز قادر به درست حرف زدن نیست با ایما و اشاره و حالت چهره احساسش را نشان دهد.
10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس
گوید: "تحقیقات نشان می دهد که مدیتیشن/مراقبه روزانه، می تواند باعث تغییر مسیر عصب های مغزی شما شده و درنتیجه شما را در برابر استرس مقاوم می سازد." ساده است. به شکل چهارزانو روی زمین بنشینید و چشمان تان را ببندید و... 2. تنفس عمیق بکشید Breathe Deeply کافیست 5 دقیقه تمرین تنفس عمیق بکنید و روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید.راست بنشینید، چشمها را بسته و دستها را روی شکم
این جانباز را شناسایی کنید!
برویم یکدفعه دیدم از این پژو قدیمی ها هست که آن پیرمرد داخلش بود. پیاده شد و با من حال و احوال کرد و بعد دیدم که کاپشنم دست اوست. کاپشنم را برده بود خشکشویی و داخل کاور گذاشته بود. من هم تا آن زمان کاور ندیده بودم! بعد هم کیسه فریزر هم به من داد که داخلش سکه بود و به من گفت : اینها هم تو جیبت بوده. بفرمایید... و من هرگز این خاطره و لطف آنها را فراموش نمی کنم. فاش نیوز: پس از مردم راضی هستید
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. ...
ویار در دوران بارداری، هفته چهارده
بیشتر نیز طول می کشد، هر چند ممکن است در ادامه حاملگی دوباره بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد. شایع ترین توصیه ها که معمولاً متخصصین زنان و ماماها به بیمارانشان می کنند. * از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را
اشتباهات والدین در تربیت کودک، لحظه ای فکر کنید
خوردن این غذاها لذت می برند. اگر با خوردن یک لقمه عقب کشیدند، کمی از غذا را در ظرف شان بگذارید. برخی کودکان قبل از پذیرفتن یک غذا، باید چند بار آن را امتحانکنند. اگر کودک نوپای شما با ناخونک زدن غذا می خورد، خیلی نگران نباشید؛ بیشتر کودکان همین طور هستند. بچه ها دوست دارند با غذا کلنجار رفته و با آن بجنگند؛ اگر بخواهید به خاطر این رفتار آنها داد و فریاد راه اندازید، مطمئن باشید فقط مشکل را
حجاج قبل از حج حجامت کنند/ چه روز هایی در هفته حمله قلبی بیشتر رخ می دهد؟/ خواص و مضرات دل، قلوه و مغز ...
حساسیت زا بود لذا توصیه می شود قبل از حج افراد حجامت کنند چرا که با این کار یک مقاومتی در بدن افراد بوجود می آید و علاوه بر آن با حجامت برخی از فاکتورها در بدن ترشح شده که مواد ضد آلرژی و موادی که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد نیز در این دسته قرار دارند. حجاج هنگامی که به منطقه جدید وارد می شوند از پیاز آنجا حتما استفاده کنند چرا که بدنشان نسبت به آب آن منطقه واکنش بدی نشان ندهد و علاوه برآن
10سال جوان تر با این راهکارهای شگفت انگیز
همسرم می گوید که چای خوردن برای تو تقلب محسوب می شود، اما بهش گفتم بنیاد تغذیه ی بریتانیا می گوید میزان متعادل کافئین باعث کمبود آب بدن نخواهد شد، پس یعنی مصرف چای مساوی با جذب مایعات به بدن است. یک شب هم غلط نابجایی کردیم و با دوستان رفتیم بیرون و همچین از سر ناآگاهی نوشیدنی الکلی نوشیدیم! چشم تان روز بد نبیند. اینکه آن شب چی کشیدم بماند! این نوشیدنی ها به علت داشتن الکل که یک ماده ی
همسر شهیدی که به تازگی فرزندش را از دست داده
شدید؟ غیر از فشارهای عصبی که حسین به دلیل نبود پدرش تحمل می کرد، ظاهراً هیچ مشکل جسمی نداشت. مردادماه 95 که رفتم واکسن شش سالگی اش را بزنم، گفتند شاید تب کند. من هم گفتم این بچه کاملاً سالم است و طوریش نمی شود. بعد رفتیم بابل عروسی یکی از اقوام همسرم. آنجا بچه تب کرد و حالش بد شد. بردیم بیمارستان و با یک آزمایش خون ساده تشخیص دادند که سرطان خون دارد. به تهران که منتقل کردیم دکترش می گفت این
