سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات موسیقی در بهبود افسردگی
داروهای گران قیمت افسردگی برای داشتن احساس بهتر ندارید! آهنگ هایی که پیام های مثبت و الهام بخش دارند واقعا می توانند خلق و خوی شما را بهبود ببخشند. پیام هایی که در این آهنگ ها وجود دارد همراه با حس شادی ای که با این آهنگ ها همراه است می تواند به شما انگیزه بدهد که خودتان را جمع و جور کنید و دوباره سعی کنید. آیا استرس های کاری موجب ناراحتی و اضطراب شما شده اند؟ یک راه عالی ...
درمان خانگی تپش قلب
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، میزان نوشت، اگر احساس کردید در ریتم قلب شما تغییری به وجود آمده، به این توصیه ها توجه کنید: بنشینید و ضربان قلب تان را به مدت یک دقیقه بگیرید. اگر احساس سرگیجه داشتید، حتما بنشینید یا دراز بکشید تا از صدمات ناشی از ضعف و افتادن جلوگیری کنید. چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید. مواظب باشید تند تند نفس نکشید، زیرا می ...
با انواع بی خوابی از اضطراب تا بی برنامگی آشنا شوید
...، فردا شب دیگر در ساعت 9 این کار را انجام ندهید . بی خوابی مصنوعی: شما واقعا خواب تان نمی آید، حتی اگر انرژی تان تخلیه شده باشد به گفته دکتر وینتر، تفاوت زیادی بین خواب آلودگی و احساس خستگی وجود دارد. خستگی، احساسی است که دقیقا بعد از فعالیت بدنی به وجود می آید، وقتی که انرژی بدن تخلیه می شود. برای همین هم دونده ها بعد از دویدن احساس خواب آلودگی نمی کنند، بلکه کاملا خسته ...
راهکارهای موثر برای سلیس و روان صحبت کردن
، شما را غیرحرفه ای نشان نمی دهد. سعی کنید از این کلمات برای طولانی کردن صحبت و پُرکردن فضای سکوت میان آنها استفاده نکنید. عوامل گوناگونی ازجمله اضطراب ، اعتماد به نفس پایین، و ترس از صحبت کردن در مقابل جمع موجب ناموفق بودن افراد در صحبت کردن هستند. اما باید بدانیم فصاحت گفتار امری ذاتی نیست، بلکه هرکسی در هر سنی می تواند آن را بیاموزد. اگر ما نگران روان بودن گفتار خود هستیم، با مطالعه ی ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
اکسیدان است که در غذاهایی مانند چای، انواع لوبیا و میوه ها یافت می شود. آزمایشات نشان داده که فلاوونیدها می توانند عملکرد ادراک و شناخت مغز را تقویت کنند. برخی غذاها می توانند جریان خون به سمت مغز را افزایش دهند در نتیجه به شما کمک می کنند تا متمرکز بمانید. برخی از مواد مغذی مانند آهن و یا مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند. اگر واقعاً برای حفظ تمرکز در ...
گوگل، آمپول حقیقت گویی دیجیتال!
اینکه به معنای اکتیویسم واقعی نیست و مستلزم تعهد واقعی نیست. استفنز-دیویدویتز: این پرسش خوبی است. در برخی تحقیقاتم دربارۀ ترامپ این را بررسی کرده ام. به نظرم بسیاری از افراد دربارۀ میزان اضطراب شان پیرامون ترامپ، اغراق می کنند. انگار ابراز این اضطراب به یک بازی رایج میان مردم تبدیل شده است. آنچه واقعاً شب ها نمی گذارد خواب به چشمان مردم راه بیابد یا ساعت سه بامداد با عرقی سرد آن ها را از ...
زایمان طبیعی آسان به روش لاماز
از این روش کمک می کند تا زنان باردار از عهده اضطراب و ترس مربوط به زایمان طبیعی برآیند. 3. آموزش روش های زایمان طبیعی لاماز شامل حال شریک زندگی زنان حامله هم به منظور حمایت عاطفی از همسر باردارشان در هنگام زایمان طبیعی می شود. به یاد داشته باشید که افزایش حمایت از زنان باردار توسط همسرشان، به انجام بهتر روند کار زایمان طبیعی کمک فراوانی خواهد کرد. 1. به یاد داشته باشید حتی ...
چرا شب ها عرق می کنیم؟
این بیماری عبارتند از: استرس یا اضطراب درد یا خارش سرگیجه لرز پوست رنگ پریده ضعف تهوع یا استفراغ گاهی اوقات عرق کردن در شب اتفاق می افتد، زمانی که بیمار در تلاش در به خواب رفتن است. این است که اغلب به عنوان "تعریق شبانه” نامیده می شود، اما تفاوت واقعی بین تعریق شبانه و عرق سرد وجود ندارد. همه تعریق هستند و به یک مشکل بزرگتر اشاره می کنند. ...
دلایل اضطراب در کودکان
، مشکلات فرزندتان ممکن است شما را به تغییری جدید تحریک کند، ولی درک کنید که این کار صرفا به روند تغییر کمک می کند و دلیلی برای اینکه چرا اصولاً مشکلی وجود دارد، به حساب نمی آید. در حقیقت آنچه شیوه های عجیب سرپرستی والدین به نظر می رسد، سازگاری با ترس بچه است و اغلب پیامد داشتن بچه ای مضطرب، نه علت آن. ماهیت؟ تربیت؟ درک ما از علل اضطراب در کودکان ناشی از احساس کنش متقابل علل متعدد است. این ...
تشخیص بیماری های بدن با مشاهده دست
با دقت بیشتری به دست هایتان نگاه کنید. به گزارش دکتر سلام به نقل از سایت سیمرغ، هر روز دستان تان را می بینید، ولی آخرین باری که واقعا به آن ها نگاه کرده اید، چه زمانی بوده است؟ اگر خیلی وقت پیش بوده، ممکن است بخواهید نگاهی دوباره به آن ها بیندازید. همه چیز از ناخن های نامرتب گرفته تا انگشتان لرزان، می تواند نشانه ای از ایجاد مشکلی برای سلامتی شما باشد. لرزیدن دست ها ...
این ویژگی های بچه گانه، هنوز به درد می خورد
انتخاب های هوشمندانه، به این خصیصه ی دوران کودکی مان برگردیم و به راحتی وارد جمع شویم. موقعیت هایی را پیدا کنید که احتمال پیدا کردن دوستان جدید وجود داشته باشد، مثلا عضو کلوپ های اجتماعی شوید. به خودتان یادآوری کنید که به عنوان یک انسان، نیاز دارید دوستان و روابط جدیدی هم پیدا کنید که به شما هیجان بدهند و مهارت های زندگی تان را تقویت کنند. 4. در لحظه غرق شوید، نه در گذشته یا آینده ...
دلایل تمایل نداشتن مردان به رابطه جنسی با همسرشان چیست؟
از دیابت کودکان چه می دانید؟
دور از چشمان شما دچار افت قند شود و به یکباره از خواب بپرد. 2.خود درمانی نکنید اگر قندش تا حد زیادی پایین آمد، طوری که هشیار نبود- مثلا در خواب بود یا دور از دسترس تان بود- به زور شیرینی جات را در دهانش نگذارید که ممکن است به آسپره دچار شود. در این مواقع والدینی که کودک دیابتی دارند حتما آمپول مخصوص این زمان که هورمون آلفا را بالا می برد در منزل دارند. اگر تزریق هم نتوانست حال کودک را جا ...
دایره راحتی چیست و چگونه باید از آن خارج شد؟
آوردن انگیزه ی بیشتر نیاز داشته باشیم، محیطی با متعادل ترین میزان راحتی برای بیشترین سطح بازدهی است. به گفته ی او اگر شما زیادی احساس راحتی کنید، کارایی کمتری دارید. اگر احساس راحتی در شما زیادی کم است، باز هم میزان کارایی پایینی دارید. سعی کنید که سطح میانه را برای خود پیدا کنید. جایی که میزان اضطراب شما در سطح کنترل شده ای باشد که در کنار استفاده از آن برای ایجاد انگیزه، توانایی تان ...
توهم سرطان، خطرناک تر از خودِ سرطان!
سونوگرافی تان به طور خاص زمان دیگری را ذکر کرده باشند یا این که پزشک معالجتان خواسته باشد، دوره آزمایش شما را به دوره دیگری تغییر دهید که البته این ها به طور خاص نشانه بروز بیماری نیست بلکه نشانه انجام بررسی های بیشتر است، پس نگران نباشید. حساسیت بیش از اندازه: درد ناحیه پشت سرتان ممکن است از خستگی و بی خوابی شب قبل باشد، علائم تومور مغزی و سرطان فقط درد در این نواحی نیست. تاری دید، تهوع ...
عاقبت موسسه های فروش پایان نامه چه می شود؟/ سرطان هایی که سراغ ایرانی ها می آیند/ جزئیات امتحان نهایی ...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. بازنگری آیین نامه اجرایی استاندارد نان در کشور معاون دفتر وزارت بهداشت گفت: نشاسته موجود در نان، برنج و ماکارونی باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی می شود که افراد برای لاغر شدن بهتر است ...
تولد نوزاد جدید، فرزند بزرگتر را دریابید!
.... مثلا اگر می خواهید اتاق یا مهدکودک او را عوض یا ساعت خواب یا غذا خوردنش را تنظیم کنید، حتما این اقدامات را قبل از تولد فرزند جدید انجام دهید. در دوران بارداری ارتباط عاطفی خوب با فرزند: قبل از اینکه آگاهی دادن را شروع کنید باید ابتدا رابطه تان را با فرزند خود عمیق کنید. یعنی حداقل روزی 10 دقیقه با او بازی کنید، به حر فهایش گوش دهید و توجه و محبت لازم را به او داشته باشید ...
نتایج مثبتی که عذرخواهی کردن با خود به همراه دارد
روی اشتباهات تان. فواید عذر خواهی کردن روابط خوب می توانند مسکّن های قوی برای استرس ها و اضطراب های ما باشند، اما ناسازگاری و کشمکش هم می تواند استرس های بزرگی ایجاد کند. هنر عذر خواهی کردن را به خوبی یاد بگیرید تا بتوانید اثرات منفی اختلاف های تان را به میزان چشمگیری کم کرده و از استرس در روابط خود دور بمانید، زیرا عذر خواهی کردن به ما کمک می کند اختلاف نظرها و ...
لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!!
غبار خانه مصرف می کنند؛ بنابراین تمیز نگه داشتن خانه می تواند در لاغر شدنتان مؤثر باشد. علاوه بر این چند روش دیگر نیز پیشنهاد می شود: برای لاغر شدن یک آینه به دیوار آشپزخانه تان نصب کنید براساس تحقیقی که در نشریه تحقیقات مصرف کننده آمده نصب یک آینه در جایی که در آن غذا می خورید، می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. روانشناسان غذا مدعی هستند که نگاه کردن به چیزی که می خورید یکی از ...
بسته خبری سه شنبه 27 تیرماه 1396
... ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [18.07.17 11:42] yon.ir/mao5h امام خامنه ای: هرجا بی حجابی وجود داشته باشد، راه آن نهی از منکر است. عفاف و حجاب در کلام رهبر معظم انقلاب: توصیه بنده معلوم است: حجاب را رعایت کنید و این لازم و واجب است. به برادر یا خواهری که این نامه را نوشته اند، می خواهم بگویم اینطور هم نیست که شما می گویید زن های ما بی حجاب ...
چرا کودکان از دکتر می ترسند؟
کودکان خیلی مشکل نیست. بیشتر پزشکان که کودکان را معالجه می کنند، بر اساس انتخاب عمل می کنند نه شانس و طبیعتا شما به دنبال پزشکی هستید که مطلع، صبور و علاقه مند به کارش بوده و با کودکان ارتباط خوبی داشته باشد. حال اگر کودک تان کمی بزرگ است، از او بخواهید در انتخاب پزشکش به شما کمک کند. پیشنهادات ذیل برای کمک به کودک شما ارائه شده تا بر ترسش از پزشک غلبه کند. اول از ...
7 رفتار سمی که مانع خوشحال بودن شما می شود
و با آن ها روبه رو شوید؛ البته مواجهه با آنچه که ترجیح می دهید فراموش کنید یا همان ندای درونی که می خواهید نشنیده بگیرید، کار راحتی نیست، اما مزیت های فوق العاده ای دارد. اول اینکه گفت و گویی که با خودتان دارید، محرمانه باقی می ماند و هیچ کس کلمه ای از آن را نخواهد فهمید! دوم اینکه به شما کمک می کند با ترس های تان شاخ به شاخ شوید! سوم هم اینکه مجبورتان می کند از دویدن ها و تقلاهای بی فایده ...
نقش ورزش در رشد شخصیت
بیشتری داشته باشد، موثر تر خواهد بود. این عمل باعث خواهد شد راحتتر با افکار اضطراب زا مبارزه کند. در واقع خواهیم توانست ذهن خود را از درگیر شدن با افکار منفی منحرف کنیم. در این خصوص ورزش کردن باعث خواهد شد فرد در مواجه با شرایط اضطراب زا، خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. تحقیقات کارشناسان نشان می دهد که ورزش تأثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تأثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آرامش در افراد هستند ...
تغییرات بدن در بارداری، حتماً بخوانید
درباره آنها نشنیده باشید. اگر زنان همه جزئیات بارداری را میدانستند، ممکن بود از اشتیاقشان به بارداری کاسته شود. با این حال دانش و آگاهی ابزار قدرتمندی برای مقابله با مشکلات احتمالی است. اگر میخواهید فرزند به دنیا بیاورید باید بدانید چه رویدادها و وقایعی در انتظار شما خواهد بود تا با آمادگی کامل پیش بروید. برخی از این علائم و عوارض ممکن است استرس و اضطراب زیادی در زن باردار ایجاد ...
با کودک پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
حتی بزرگ ترها هم گاهی عصبانی می شوند، اشکالی ندارد، این عصبانیت هم خواهد گذشت. بگذارید روراست باشیم. بچه های شما هرچقدر بزرگ تر شوند، با مشکلات بزرگ تری هم مواجه خواهند شد، و احساسات شدیدتری هم خواهند داشت. این که به آنها بگویید بچه های خوب یا کسی که بزرگ شده عصبانی نمی شود، خسته نمی شود یا مضطرب نمی شود واقعا دروغ است. همچنین باعث می شود بچه ها احساسات شان را سرکوب ...
مشکلات رفتاری کودکان، چه باید کرد؟
.... اگر کودک شما مدتی را بدون این که جایش را خیس کند پشت سر گذاشته و دوباره شب ادراری به سراغش آمده یا بعد از شب ادراری با هیجان و گریه از خواب بیدار می شود بدانید که از نظر روحی و روانی در شرایط مناسبی نیست. با دقت رفتارهای او و تغییرات اخیر در زندگی خود یا اطرافیان تان را مورد بررسی قرار دهید. عوامل هیجان و استرس و اضطراب های روزانه کودک را کم کنید و اگر لازم بود از یک روانپزشک کمک ...
مقایسه کودکان با یکدیگر، چه عوارضی دارد؟
. وقتی می گویید: "تو در بازی فوتبال، از برادرت بهتری"، همان احساس مقایسه و ناسازگاری را بین آن ها به وجود می آورید. بهتر است بگویید: "تو در بازی فوتبال، به اندازه برادرت، هنگامی که به سن تو بود، خوب هستی" یا "از سال گذشته تا به حال، در زبان، پیشرفت کرده ای." مقایسه؛ سم روان کودک مقایسه، سم روان کودک است که باعث از بین رفتن اعتماد به نفس او می شود. کودک مقایسه شده، همواره در مقابل ...
10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس
به گزارش بهداشت نیوز احتیاجی نیست برای از بردن استرس تان، آخر هفته شود و به جایی پناه ببرید تا آرامش بگیرید. هرکدام از روش های کاهنده استرس که در ذیل آمده است، ظرف 15 دقیقه شما را به راحتی از " اوه خدای من " ، به " امممم" می برد. 1. مدیتیشن Meditate چند دقیقه تمرین روزانه، به کاهش اضطراب در شما کمک می کند. دکتر رابین مالر هارتمن Robbie Maller Hartman که یک روانشناس است می ...
شروع نشانه های بارداری، مادر شدن
آیا به زودی پدر می شوید؟ پس حداقل یکی از نشانه های زیر را تجربه خواهید کرد. 90 درصد مردها در طول بارداری همسرشان درگیر چنین نشانه هایی می شوند، در واقع بروز این نشانه ها بسیار شایع است. محققان به آن سندروم couvade می گویند (یک عبارت فرانسوی به معنای این که ما حامله هستیم . ) همسرتان در این دوران هم مثل سایر مراحل زندگی شریک شماست، پس علائم بارداری به شما هم سرایت خواهد کرد! 1. اضطراب ...
7 مانعی که باعث شکست شما می شود
...، ساکن و منفعل خواهیم ماند و عادت هایی را برمی گزینیم که مانع انجام کارهای ضروری می شوند، فقط به دلیل اینکه از مواجه شدن با ترس های مان هراس داریم. ترس به طرق گوناگون مانع موفقیت می شود. در هر شکلی که باشد، ترس مانع موفقیت است.ترس می تواند بین شما و موفقیت فاصله بیندازد. اگر تاکنون یاد نگرفته اید که با ترس هایتان مواجه شوید و با آنها مقابله کنید، باید بدانید این ضعف جدی است. 6 ...