روش های طبیعی برای غلبه بر بی خوابی

علل بی خوابی در سنین بالا چیست؟ چگونه می توان آنرا درمان کرد

پیدا کند. یک نکته مهم این است که الگوهای خواب در سالمندی ممکن است تغییر کند. تا حدود نیمی از سالمندان ممکن است خوابشان سبک شود، به طور مکرر از خواب بیدار شوند و خستگی روزانه داشته باشد. همچنین در میان سالمندان نسبت به افراد جوان تر کاهشی در مرحله عمیق خواب و افزایشی در بیدار شدن در طول شب رخ می دهد. درحالی که بسیاری از سالمندان از بدخوابی شکایت دارند، شمار نسبتاً کمی از آن ها ...

7 تاثیر شگفت انگیز در کاهش وزن بدن

2 راه مقابله یا به تعویق انداختن آن است. راه دوم ورزش کردن است. روزانه 30 دقیقه و 5 روز در هفته ورزش کنید. اگر فردی 70 کیلویی باشید تنها با از دست دادن 3 یا 4 کیلو می توانید به فواید آن دست یابید. اگر دیابت دارید کاهش وزن می تواند کمک کند تا کمتر دارو مصرف کنید، قند خون خود را کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگر بیماری ها را کاهش دهید. سبب افزایش کلسترول خوب می شود شما می ...

برای صبحانه بهتر است چه بخورید

علائم 4 بیماری شایع که در تابستان تشدید می شود

عضلات شود. درد گرفتگی عضلات معمولا چند دقیقه طول می کشد. در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا 10 دقیقه طول می کشد. شدت درد متفاوت است. عضله ممکن است تا 24 ساعت پس از گرفتگی عضلات پا، دردناک باقی بماند. گرفتگی عضلات پا معمولا زمانی که شما در حال استراحت باشید و اغلب در شب در رختخواب رخ می دهد که ممکن است شما را از خواب بیدار کند. نوشیدن مقادیر زیادی آب ، اجتناب ...

معمای قتل همسر یک جراح

.... شاهد تزریق آمپول مرگ به خواهرم بودم خواهر فاطمه در ادامه صحبت های پدرش گفت: ظهر بود که داشتم از مقابل اتاق خواهر رد می شدم که متوجه شدم شوهرش به خواهرم دارویی تزریق کرد. بعد از آن از اتاق بیرون آمد و گفت به فاطمه داروی آرامبخش تزریق کرده و کسی به سراغش نرود. ما که نمی دانستیم ماجرا از چه قرار است باور کردیم. در طول آن روز مادرم چند باری به فاطمه سر زد اما چون همسرش ...

هیس! زنان حرف نمی زنند

، تأثیر زیادی روی موقعیت داستان ندارد. چرا چنین شخصیتی را وارد داستان کردید؟ او بیشتر تیپ است. می خواستم بگویم وقتی شما فرزندتان را از خودتان دور می کنید، جذب جاهایی مثل پارتی های شبانه، دورهمی و آدم های بی هویتی از این دست می شود. در برخی از این دورهمی ها مواد مصرف می کنند و خیلی از زندگی ها شروع یا تمام می شود! وقتی بچه محبت از کسی نمی گیرد، بالاخره جذب کسی می شود که او را ببیند، حتی ...

این کارها پوستتان را خراب می کند!

خوابیدن – کم خوابیدن دلیل این که پوست شما بعد از کم خوابی تیره و خسته به نظر می رسد این است که خواب برای پوست شما مقوی است. بنابراین وقتی چند شب پشت سر هم کم خوابی دارید پوستتان سوخت مورد نظر خود را دریافت نمی کند. همچنین بی خوابی چنان تنش زا است که باعث می شود همه ی بدن، از جمله پوست رادیکال های آزاد تولید کند و بنابراین بی رنگ و خسته به نظر آید. 5-کندن و فشردن ...

شوخی کاشانی یک شهید + عکس

.... در بعضی نقاط به خاطر کوهستانی بودن منطقه وضعیت بخصوصی داشتیم. مجبور بودیم با یک جیپ لندرور، آذوقه و حتی آب به بچه ها برسانیم. از قضا یک روز هم آنقدر ترکش به این خودرو اصابت کرد که مجبور شدیم اول، چرخ هایش را تعویض کنیم و بعد خودش را برای تعمیر به تعمیرگاه های جهاد سازندگی منتقل کنیم. لذا برادر رمضانی به بچه ها توصیه می کرد هم برای خودسازی و هم برای اینکه انتقال آذوقه سخت بود، قدری در مصرف ...

فیلمی تلخ که سیاه نمایی نمی کند فاطمه ثقفی: سوپراستار نمی خواستم | علی اکبر ثقفی: دروغ، تلخ ترین پدیده ...

شان درآمده بود. علائی: حس مادرانگی راحله چطور برای شما تعریف شد؟ کاتوزی: فاطمه و امیر ثقفی در همان چند روز اول که با هم تمرین می کردیم این نکته را به من یادآور شدند. در طول کار هم در برخی سکانس ها که من کمی خشن تر از چیزی که الان می بینید بودم فاطمه من را کنار می کشید و می گفت این باید حس مادرانگی و محبت اش بیشتر باشد و یک مقدار ظریف تر باش. همین تاکید ها به مرور روی من تاثیر ...

کودک کاری که سرنوشت این روزهایش به تخت بیمارستان گره خورده است

سیاه چهره. نزدیک عید بود و خیابان ها پر از قیل و قال خرید شب عید. آن روز بنیامین از آرزویش برایم گفت: دوست دارم من هم برای عید لباس نو داشته باشم. چند لحظه ای مکث کرد و گفت: دوست دارم من هم خوشتیپ باشم... دلتنگی برای بهنام... کمی که با هم دوست شدیم، از روزهای سخت زندگی با خانواده اش برایم گفت، از روزهایی که هیچ غذایی برای خوردن نداشتند و او مجبور بود برای تامین غذا کار کند. از ...

تکدی گری، فیلم های هندی برای کسب درآمد/ سو استفاده از عواطف مردم

هیاهوی خاموش شهر بپوشانند. مصرف شیشه و روی آوردن به تکدی گری گلثومه 42 ساله اهل بجنورد مطلقه است، از زندگی اش و وارد شدن به حرفه تکدی گری می گوید: اوایل زندگی خیلی خوبی داشتم، همسرم فوت کرد و خانواده همسرم تنها پسرم را در سن 6 سالگی از من گرفتند، افسردگی شدیدی گرفتم، بعد از فوت همسرم در بیمارستان بنت الهدی در قسمت خدمات فعالیت می کردم، بعد از چند سال با مردی ازدواج کردم که ...

8 عامل خطرناک که نشان می دهد به استرس شدید مبتلا هستید

که آیا 6 تا 8 ساعت می خوابید یا خیر. کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و ورزش کردن ( البته چند ساعت قبل از خواب ) می تواند کمکتان کند ساده تر بخوابید. اگر روی بالشتان تعداد زیادی تار مو افتاده، ممکن است مشکلتان آلوپسی آره آتا باشد. این یک مشکل پوستی خودایمنی است و زمانی خود را نشان می دهد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند. این حمله باعث ایجاد قسمت های کوچک بدون مو روی سر ...

ترکیب این 5 نوع خوراکی باعث سرطان می شود

30 دقیقه است. مایعات در شکم شما آنزیم ها را رقیق می کنند تا بدن شما با این آنزیم ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را هضم کند. بیشتر بخوانید: نوشیدنی مناسب برای مصرف قرص ها چیست؟ پیشنهاد درباره مصرف آب: سعی کنید 10 دقیقه پیش از خوردن غذا و 1 ساعت پس از خوردن غذا از نوشیدن آب دست بردارید. البته این زمان گاها به 1 ساعت قبل از غذا و 3 ساعت بعد از غذا نیز توصیه شده است ...

چرا دست و پایمان خواب می رود؟

به درد و سوزش داده و سپس از بین میرود. در بعضی از موارد خواب رفتگی در اثر آسیب دیدگی عصب یا اختلالات خاصی در سیستم عصبی ایجاد میشود. اگر شما غالبا و یا به مدتهای طولانی دچار خواب رفتگی اعضا میشوید، حتما به پزشک مراجعه کنید. علائم خواب رفتگی که معمولا در دست و پا رخ میدهد عبارتند از : ▪ در ابتدا عضو دچار بی حسی و سنگینی میشود ▪ پوست عضو خواب رفته سوزن سوزن ...

هفته سی و ششم بارداری و مراقبت های لازم

...، ولی همچنان چربی های زیر پوست ساخته می شود و باعث می شود تا بازوها، پاها، زانوها و گونه و صورت وی مشخص تر و واضح تر شوند. یک هفته مانده تا بچه فول ترم شود، و طولی برابر با 19 اینچ و وزنی حدود 6 پوند دارد. به عنوان یک خانم باردار به یاد داشته باشید که به دلیل تکرر ادرار، سر زدن شما به دستشویی و حمام در طول هفته سی و ششم بارداری به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت. به ...

آشنایی با بحران افسردگی در میانسالان و علائم آن

...> افراد در میانسالی باید برخی از ویژگی های جوانی را کنار بگذارند و برای نشان دادن ویژگی های دیگر، راه های متناسب با سن را پیدا کنند و بپذیرند که مسن تر هستند و از این رو ، بین جوانی و مسنی تعادلی برقرار کنند که با مقطع زندگی جور باشد. تغییرات جسمانی، مواجه شدن با بیماری ها و والدین سالخورده این تکلیف را جدی تر می کنند و معمولاً باعث می شوند که فرد به ارزیابی مجدد آنچه اهمیت دارد، بپردازد. ...

با مصرف کلومیفن شانس بارداری ام چقدر است؟

سوال مخاطب نی نی بان: سلام من سه سال و نیم است که ازدواج کردم و جلوگیری طبیعی داشتم. تمام آزمایشات قبل از بارداری را دادم. دکتر گفتند کاملا رحم سالم و تخمدان هایت فعال است ولی برای اینکه زودتر حامله بشوم قرص کلومیفن دادند از شب 5 تا 9 قاعدگی شبی دو تا و یک آمپول روز 14 من این ها را مصرف کردم احتمال بارداریم وجود دارد این ماه؟چه روزایی نزدیکی کنم؟ از 9 تا 15 قاعدگی یک شب در میان اقدام کردیم ولی شب ...

کاهش چربی خون با مصرف این گیاهان

، برای تهیه دارو استفاده می شوند. * دمکرده آویشن که از دیدگاه طب سنتی(Traditional medicine) ایران دفع کننده رطوبت و بلغم از بدن است، از پایین آورنده های مناسب چربی خون محسوب می شود. * مصرف روزانه یک قاشق چای خوری پودر یا نیمکوب شده سیاه دانه یا دانه تره هم می تواند در کاهش چربی خون نیز تأثیر داشته باشد. * سیر، سویا، گشنیز ، جعفری و شوید از سبزیجات موثر در کاهش چربی و ...

رویش در صف؛ ریزش در ستاد/ حزب اللّابی ها باید از انقلاب اسلامی، ویروس زدایی شوند

ماند یک سری مباحث ژورنالیستی سطحی سیاسی و صبح تا شب توی تلگرام داریم می چرخیم و اراجیف به همدیگر فوروارد می کنیم. در همین یکی دو هفته اخیر ببینید چند بار ذهن ما را همین جوری با همین بازیهای سیاسی و تبلیعاتی بالا و پایین بردند در گیر کردند یک موضوع می آید تا دو سه روز دغدغه ذهنی من و شما هست باز کنار می رود و دوباره موضوع بعدی همین جور موضوع بعد موضوع بعد و... شده ایم خس هایی بر امواج ...

کشت مخدر گل درگلدان های خانگی!

کننده حشیش هستند. هر روز 9نفر از ایرانی ها به خاطر مصرف مواد مخدر می میرند. جماعتی که به گواه آمارهای جمعیت مبارزه با دخانیات کشور، از 10سالگی دست به سیگار می شوند و از 17سالگی موادمخدر را تجربه می کنند. گروهی هم هستند که از 12 سالگی به بعد پای مخدرهای صنعتی به زندگی شان باز می شود و روزگارشان را با شیشه، حشیش، کروکودیل و ماریجوانا سیاه می کنند؛ مخدرهایی که یک جمله مشترک دربارهٔ بیشتر ...

چگونه نوزاد را از پستانک بگیریم؟

گرفتن پستانک از دهان بچه وترک عادت پستانک آرام آرام و به تدریج باید انجام شود؛ می خواهیم روش هایی برای کم کردن علاقه کودک به پستانک و دورکردن وی به آن را، به شما پیشنهاد دهیم پستانک ممکن است بهترین وسیله برای آرام کردن یک نوزاد باشد؛ ولی با بزرگ تر شدن بچه و رسیدنش به دوران نوپایی دیگر استفاده دائم از پستانک چندان مناسب نیست. تصور کنید کودک تان عادت کرده با خوردن پستانک به خواب رود و ...

قانون کار مانع کسب و کار نیست

قضاوت کنند تا حرف خود را پیش ببرند. من امروز به عنوان یک فعال صنفی کارگری خود را نه تنها نماینده شاغلین بلکه نماینده تمامی کارگران اعم از شاغل و بیکار می دانم و به صراحت می گویم که هیچ تقابلی میان شاغلین و بیکاران وجود ندارد. در همین راستا در جلسات سه جانبه ای که مدعیان برنامه های اشتغالزایی داشته ایم غالبا از ما پرسیده می شود که آیا شما از اشتغال زایی بدتان می آید؟ این در ...

تمازپام Temazepam

ناشی از سر گیجه گزارش شده است. – قبل از مصرف تمازپام، باید اطمینان حاصل کنید که حداقل 8 ساعت از وقت تان را برای خواب اختصاص دهید. – همچنین مصرف طولانی مدت این دارو باعث سازگاری بدن با آن شده و اثرات آن را کاهش می دهد. همین امر موجب وابستگی بیشتر بیمار به آن مصرف دوزهای بالاتر آن می شود. در نهایت می توان گفت در صورت عدم کنترل درست بر میزان مصرف، این دارو اعتیادآور خواهد بود. ...

بیمار در نمک درمانی با دارو بیگانه است

کنندگی و بهداشتی کردن مجاری هوایی - جلوگیری و درمان سرماخوردگی عمومی و آنفلوآنزا - کاهش خروپف در خواب - بهبود سینوزیت - استرس مزمن و خستگی های مزمن بی دلیل - راحت خوابیدن با تنفس هایی شمرده و راحت - بهبود بیماری های پوستی نظیر اگزما، آکنه، درماتیت و پزوریازیس - درمان عفونت گوش ذرات نمک خشک به آرامی وارد ریه شده و موجب درمان دستگاه تنفسی و پوست می شود. برای درک تجربه نمک درمانی کافی است راهی مجموعه تفریحی توریستی گنجنامه شوید. حضور در اتاق نمک این مجموعه به اغلب سؤالات شما در چگونگی نتیجه این درمان پاسخ خواهد داد. انتهای پیام/3140/ ...

تهوع بعد از اولین رابطه زناشویی بدون جلوگیری

رابطه داشته اید می تواند باعث تهوع شود. عامل موثر دیگر در بروز تهوع، وجود ترکیباتی در اسپرم مردان است که باعث ایجاد تهوع می شود. هر چند این مورد بسیار کم گزارش شده و به ندرت شاهد آن بوده ایم. البته تلقین به بارداری نیز می تواند در بروز این حالت در شما نقش داشته باشد. چون قصد بچه دار شدن دارید و خود را آماده باروری می دانید و بلافاصله می خواهید باردار شوید، ممکن است از نظر روحی با تلقین به بارداری ...

با وجود عفونت می توانم باردار شوم؟

سوال مخاطب نی نی بان: سلام. من چندروزی است دوش واژینال و قرص های مخصوص درمان عفونت زیر نظر پزشک مصرف می کنم (حدود 5 روز) آیا بعد از این 5 روز اقدام به نزدیکی جهت بارداری انجام بدهم ضرر دارد؟ امروز ساعت 12 ظهر از کیت استفاده کردم و یک خط صورتی پررنگ و یک خط صورتی خیلی کم رنگ ایجاد شد برای پسر شدن کی نزدیکی کنیم بهتر است؟ ممنون از راهنمایی تان. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان ...

با دیسک کمر میشه باردار شد؟

...، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دیسک کمر، روی باردار شدن تأثیر خاصی ندارد مگر اینکه از نظر نزدیکی با همسرتان دچار مشکل شده باشید. توصیه من به شما این است که حتما تحت نظر متخصص ارتوپدی قرار بگیرید و ورزش ها و مراقبت های لازم را چه برای پیش از بارداری و چه در دوران بارداری پیگیری کنید. اما در مورد احتمال بارداری شما واقعا نمی توانیم با حساب دو دو تا چهار تا تعیین کنیم که چقدر احتمال بار دار شدن برای تان وجود دارد و چه مدت طول می کشد که باردار شوید. بهتر است به یک مرکز ناباروری مراجعه کرده و همزمان با همسرتان تحت درمان قرار بگیرید تا بارداری برای شما اتفاق بیفتد. ...

قرص کلومیفن برای بارداری، عوارض مصرف خودسرانه

سوال مخاطب نی نی بان: من دو ماه است اقدام به بارداری دارم و ماه دوم 5 عدد قرص کلومیفن استفاده کردم و وقتی رفتم سونو. چهار فولیکول بین 20 تا 25 داشتم و برای بارداری اقدام کردم ولی بعد از چند روز با درد زیر شکم باز سونو دادم که 3 تا از فولیکول هایم به کیست تبدیل شده بودند. حالا سؤالم این است که آیا امکان دارد این کیست ها بدترکند؟ خیلی می ترسم تو را به خدا کمکم کنید. الان هم چند روز است باز زیر دلم ...

30 تیر؛ آوردگاهی تاریخی برای ملت

آمدند و مردم را به تظاهرات روز بعد در برابر مجلس فراخواندند. آیت الله کاشانی نیز در نامه ای، حسین علاء، (وزیر دربار) را تهدید کرد اگر قوام تا 24 ساعت دیگر برکنار نشود لبه تیز انقلاب را متوجه دربار خواهد کرد. حسن ارسنجانی از محارم قوام، به نقل از او در کتابش می نویسد: دستور دادم ابوالقاسم کاشانی را شهربانی توقیف کند. امروز او را توقیف خواهند کرد و شما خواهید دید چه تأثیری در اوضاع می کند ...

بیرانوند: پرسپولیس قهرمان سوپرجام شد اما همه بازیکنان ناراحت بودیم

مرحله یک چهارم نهایی لیگ آسیا هر روز بازیکنان خوب و گرانقیمتی جذب می کند و این در حالی است که پرسپولیس دچار مشکلات مالی است. شما همین الاهلی را ببینید که چقدر بازیکنان گرانقیمت می گیرد که پول هر یک بازیکن آن به اندازه کل بودجه باشگاه پرسپولیس است. باور کنید هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم و می بینیم که الاهلی بازیکن جدیدی گرفته، اذیت می شویم. چند روز پیش به شوخی و با خنده به بچه های ...