سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته مهم ورزشی برای زنان بالای 40 سال
مردم نیوز : زنان بالای 40 سال بهتر است که نکات زیر را در نظر بگیرند: 1 از آسیب دیدگی جلوگیری کنید به حالت های مختلف بدن خود توجه کنید. بعد از 40 سالگی از انعطاف پذیری زنان در ناحیه رباط ها و تاندون ها کاسته می شود و میزان عضلات بدن کمتر می شود. بهتر است قبل از ورزش زمان کافی برای گرم کردن بدن و انجام حرکات کششی بگذارید. ورزش هایی انجام دهید که کمتر به مفاصل شما فشار وارد کند ...
مخروبه هایی که خانه نامیده می شوند
مسافتی 20 دقیقه ای را با ماشین طی کنند؛ با وجود اینکه این منطقه 40 خانوار دارد که هرکدام آن ها متوسط دو فرزند دارند. فضای اتاق به قدری گرفته و گرم است که باید بقیه صحبت ها را در محوطه دنبال کرد. زیر داغی آفتابی که حتی کف پا را با وجود کفش می سوزاند. زن می گوید که شب ها هوا قدری خنک می شود؛ اما زمستان های سردی دارد که وزش باد نیز به سرمای آن اضافه می کند. رنگ و روی زرد و خشکی صورت بچه هایی که ...
ذهنیت مردم را نسبت به مسئله فاضلاب میبد تحریک کرده اند/ سهمیه آب میبد و اردکان مساوی است و در این زمینه ...
آماده برای نصب مخزن می باشد. و همچنین در دو یا سه جای دیگر برنامه ریزی اضافه کردن مخزن داریم. برای کار بلند مدت هم به عنوان مثال تبصره شماره سه باید به تایید شورای شهر برسد و هزینه اضافه ای که روی قبوض می آید برای ساخت و ساز و اصلاح شبکه آب به مصرف برسد، که البته این تبصره در برخی از شهرها اجرا شده است. آیا در این مدت اضافه بهای آب داشته ایم؟ گفته شده قبوض آب گران تر شده است؟ ...
متابولیسم بدن خود را افزایش دهید
افزایش سوخت و ساز بدن شما است. برنامه این است : یک روز بدون محدودیت غذا بخورید و روز بعد 500 کالری از رژیم تان کم کنید. در تحقیقی زنانی که این روش را دنبال کردند در 8 هفته 6 کیلو کاهش وزن بدون کاهش RMR داشته اند. 4 – کار با وزنه در اینکه تمرینات قدرتی یک روش عالی برای مقابله با کاهش متابولیسم ناشی از بالا رفتن سن است شکی نیست اما باید این تمرینات نیز ...
فواید زایمان طبیعی برای نوزاد، چیست؟
...> اولین دیدار بعد از تولد نوزاد، مادر او را در آغوش می گیرد، در حالی که هیجان زده و شگفت زده است و احساس غرور می کند. . در این مرحله است که مادر و نوزاد از نظر جسمی و عاطفی به هم وابسته می شوند. . نوزاد در آغوش مادر گرم می شود. . در عرض مدت کمی، نوزاد دستانش را بر لبانش می گذارد و لبانش را می مکد، یعنی اینکه شیر می خواهد. . در عرض چند ساعت و یا چند روز ...
دریغ از لحظه ای خاکستری بر آسمان گلستان/ گلستان در معرض هجوم خشکسالی و حریق
مشابه سال گذشته 30 درصد رشد داشته و ضرورت رعایت اصول مدیریت مصرف برق را دو چندان کرده است. به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان، علی اکبر نصیری در جمع خبرنگاران با اشاره به گرمای بی سابقه هوا و افزایش مصرف برق در استان اظهار داشت: درروز سه شنبه 13 تیرماه سال جاری نیز مصرف انرژی برق در استان گلستان از 1133 مگاوات ساعت عبور کرده بود که این میزان مصرف انرژی برق نسبت به روز نخست هفته جاری 12 ...
فواید برس کشیدن پوست
پوست و سلامت عمومی تان احساس خواهید کرد. اگر پوست حساس و نازکی دارید این کار را با احتیاط و ملایمت بیشتری انجام دهید. حتما مدت زمان برس کشیدن را کوتاه کرده و از فشار آوردن به برس و سابیدن پوست خودداری کنید. اثرات برس کشیدن پوست خشک روی سلامتی بدن البته برس کشیدن پوست باید زمانی که پوست و برس خشک است انجام شود. این کار علاوه بر زیبایی پوست برای سلامتی بدن نیز مفید ...
راهکار های کاهش کلسترول بصورت طبیعی
کلسترول یک ماد طبیعی در بدن است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون های بدن، مورد نیاز است. کلسترول ها در لیپید (اسید های چرب) خون جریان دارد. همچنین به آن ها پلاک گفت می شود. آن ها ب دیواره های رگ های مهم بدن میچسبند و باعث کاهش جریان خون به نقاط حیاتی بدن می شوند. اگر روند افزایش کلسترول ها در طولانی مدت ادامه پیدا کند احتمال سکته و حمله قلبی را بالا می برد. ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟
شما جزو افرادی باشید که هیچ وقت از حل کردن جدول سودوکو غافل نمی شوید و حل این نوع جدول که مهارت خاصی هم می خواهد جزو کارهای پیش پا افتاده تان باشد یا در بازی های گروهی که با کلمات سروکار دارد و لازمه ی انجام آنها داشتن بهره ی هوشی بالایی است، مهارت ویژه ای داشته باشید؛ پس آی کیوی بالایی دارید! اما احتمالا خبر ندارید برخی عادات در زندگی روزانه ی ما وجود دارند که می توانند عصب های باارزش مغز را تخریب ...
شستشوی زیاد صورت برای آکنه و جوش صورت خوب است یا بد؟
بیشتری تولید خواهد کرد. درنتیجه، هرچه بیشتر بدن تولید چربی کند، پوست شما بیشتر مستعد آکنه خواهد شد. چطور از جوش زدن جلوگیری کنیم به منظور جلوگیری از دچار شدن به پوست مستعد آکنه و چرب، من ساده ترین توصیه ای که تا به حال شنیده اید را به شما می گویم: از شستشوی زیاد صورت تان دست بردارید! اگر صورت خود را آخر شب شسته اید و آرایش تان را پاک کرده اید دیگر نیازی نیست که صبح نیز این کار ...
تاریخچه زایمان در آب، موفق ترین روش
...، بدون اینکه مادر یا جنین دچار عارضه خاصی شوند، استفاده می کنند. موفق ترین روش از موفق ترین روش های زایمان طبیعی، زایمان در آب است که به عنوان یک روش غیرتهاجمی و غیردارویی و طبیعی همراه با کاهش چشمگیر درد زایمان مطرح است. اثر بی وزنی آب باعث ایجاد فشار یکسان بر تمام اعضای بدن و کاهش انرژی از دست رفته می شود. در بررسی های انجام شده در کشورهای توسعه یافته، در این ...
تفاوت مگان 1600 و 2000 چیست؟
100 برای هر دو مدل برابر با 11.1 ثانیه است ولیکن حداکثر سرعت مدل 2000 و 1600 به ترتیب 195 و 193 کیلومتر بر ساعت است. مصرف سوخت (ترکیبی) مدل 2000 بیش از 1600 و 7.5 لیتر در هر 100 کیلومتر است درحالی که برای 1600 برابر با 6.7 لیتر در هر 100 کیلومتر است. شایان ذکر است که هر دو مدل دارای استاندارد آلایندگی یورو3 هستند. عوامل دیگری که اختلاف قیمت بین این دو مدل را باعث می شوند، تجهیزات و ...
زایمان با بیهوشی یا بی حسی، کدوم بهتره؟
اپیدورال طی یک تا 2 ساعت برطرف می شود، مادر ممکن است تا مدتی احساس لختی در اندام تحتانی اش بکند و انگشتانش یا تمام پایش بی حس باشد، احساس سرما و لرز، احساس گز گز و بی حسی در یک سمت بدن و احساس درد در محل تزریق اپیدورال از عوارض شایع این روش بی حسی است. در موارد خاص ممکن است فرد بە دلیل نشت مایع نخاعی بعد از بر طرف شدن بی حسی دچار سردرد شود کە این سردرد با دراز کشیدن و بعد از یک روز خود بە خود از ...
هشدار درباره استفاده از تردمیل/ چرا آی کیو بالا و پایین می شود؟! / صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید
پا ها را روی مبل یا بالش قرار دهید. ورم پا ها ناشی از مشکلات مربوط به جریان خون است. گاهی به دلیل مشکلات کلیوی، قلبی، اضافه وزن، مصرف دارو ها یا حتی رژیم های غذایی نامناسب نیز پا ها دچار ورم می شوند. برای برطرف کردن این مشکل ابتدا باید عامل آن تشخیص داده شود. سپس با انجام تمرینات خانگی می توان مشکل را تسکین داد. بالا نگه داشتن پا ها باعث تحریک جریان مایعات بدن می شود و به این ترتیب گردش خون بهبود ...
آمار دردهای اسکلتی و استخوانی در استان بوشهر بالاست
دیدگی و کشیدگی ها قرار می گیرند . دردهای مزمن را جدی بگیرید دکتر دهقان فرد خطاب به کسانی که درد را طولانی مدت تحمل می کنند و یا به خوددرمانی دست می زنند، گفت: دیر مراجعه کردن تشخیص و درمان طولانی تری را به همراه دارد از این رو باید افراد دردهای مزمن و همیشگی را جدی بگیرند و در زمان مناسب و سریع به پزشک مراجعه کنند . ...
علت العلل مشکلات اقتصادی
...، استفاده از این ذخایر باید با پرداخت قیمت حقیقی شان یعنی با در نظر گرفتن شرایط فیزیکی، تکنولوژیک و نیز مطلوبیت مصرف کنندگان صورت گیرد. اما چون دولت ها از گذشته های دور به وظایف خود برای صیانت از حقوق مالکیت موکلان خود به درستی عمل نکرده اند و صرفا منافع سیاسی کوتاه مدت را مدنظر قرار داده اند، نتیجه کار آنها چیزی جز اتلاف گسترده این ذخایر نبوده است. درخصوص استفاده از ذخایر کمیاب آب های ...
دندان تیز زنجیره ای های خارجی برای ایران
هایپراستار در سال 88 آغاز به کار کرد در مدت زمان کوتاهی توانست با ارائه خدمات مناسب به مشتری و ایجاد فضایی جدید در عرضه کالا، نه تنها مخاطبان زیادی را جذب کند که باعث تشویق بخش خصوصی شود تا در این رشته کاری سرمایه گذاری هایی خوبی انجام دهند. در مقایسه با واحدهای توزیع سنتی و خرده فروشی ها، فروشگاه های زنجیره ای دارای چند مزیت مهم هستند؛ تعدد و تنوع کالا در فروشگاه های زنجیره ای بسیار زیاد است و تقریبا اکثر ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن
.... در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم مرغ نیمرو در وعده غذایی صبحانه است. این کار موجب می شود تا روز خود را با احساس سیری و پری آغاز کنید و برای ساعت ها این احساس را حفظ کنید. روغن زیتون یکی از اجزای اصلی رژیم ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
کارخانه ای خودداری کنید و کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید؛ این گونه مواد باعث می شوند تا کبد شما گرم تر شود و کم حوصلگی و عصبی شدن شما را تشدید می کنند. اگر غلبه صفرا داشته و فردی عصبانی هستید، استفراغ چرب کنید؛ برای این کار باید یک غذای چرب مانند آب گوشت دنبه دار میل نمایید و بعد از بیست تا سی دقیقه از خوردن غذا، یعنی زمانی که صفرا تحریک شده و به داخل معده ریخته است مقداری آب نمک به ...
علت بی اشتهایی - دلایل و عوارض مربوط به آن
اشتهایی شده و دچار عوارض بی اشتهایی مانند استفراغ و حالت تهوع می شوند. در این زمان زنان باردار فقط سعی می کنند که غذاهای خاصی را مصرف کنند. در اواخر دوران بارداری نیز فشاری که رحم به روده وارد می کند موجب یبوست و کم شدن اشتها می شود. اگر بارداری علت بی اشتهایی شما است سعی کنید آب زیادی را مصرف کنید و در طول روز چند وعده ی غذایی اما سبک میل کنید. از غذاهای چرب نیز پرهیز کنید. اگر بعد از مدتی این بی ...
به 3 دلیل عجیب،محل کارتان شما را چاق می کند
سلامت نیوز : یکی از عوامل مهم در بروز چاقی محل کار شماست. البته نه به این معنا که محل کارتان شما را چاق کند، در واقع عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز چاق تر شوید! به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت به نقل ازwomenshealthandfitnessعدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در ...
خطرات آمپول فشار حین زایمان
. متاسفانه برخی از پزشکان و ماماها به محض گذشت یک تا دو روز از زمان تقریبی زایمان، اقدام به بستری کردن مادر و اینداکشن می کنند که این امر به دلیل آماده نبودن دهانه رحم و همچنین عدم آمادگی بدن مادر برای زایمان، منجر به مداخلاتی در روند زایمان می شود که می تواند هم برای مادر و هم برای نوزاد خطرناک باشد (به عنوان مثال خطر هایی مانند افزایش سزارین و زایمان با وسیله های کمکی زایمان نظیر واکیوم، خونریزی بعد از ...
سیاست سازمان راهداری تقویت شرکت های دانش بنیان است/ توجه به تفکر سیستمی موجب افزایش تولید و ایجاد ثروت ...
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی، داود کشاورزیان معاون وزیر راه و شهرسازی امروز دوم مرداد ماه در نشست خبری با حضور اصحاب رسانه اظهار داشت: براساس آمار دریافتی از تردد شمارهای موجود در سطح راه های کشور در چهار ماهه اول سال جاری متوسط تردد ساعتی 365 وسیله بوده که نسبت مدت مشابه سال قبل 10.9 درصد افزایش داشته و از طرفی نسبت به مدت مشابه سال 94 با رشد 10.1 درصدی مواجه است. ...
باوئرمن مربی خوبی نبود
اصلی خود به میدان نمی آیند مثل ایران که به نظرم بیش از پنج بازیکن اصلی اش را در ترکیب ندارد. *هدف قهرمانی باشد به شخصه معتقدم تیم ملی ایران باید قهرمان شود. یعنی باید با این تفکر وارد مسابقات شوند. حالا اگر دوم یا سوم شدند هم خسته نباشد و به قول معروف دمشان گرم. اما نکته اینجاست که آن ذهنیت اهمیت دارد. یعنی شما دریا را ببینید که از جوی آب بپرید. قهرمانی را ببینید که نتیجه خوب ...
استقبال قروه ای ها از کیسه های پارچه ای و کاغذی
به گزارش خبرگزاری فارس از قروه، تولید و مصرف پلاستیک در ایران هر روز افزایش می یابد، در این میان کمتر کوچه و محله ای را می بینیم که از پلاستیک استفاده نکند و یا خود فروشنده نایلون و یا وسایل پلاستیکی نباشد. پلاستیک در ایران بر خلاف بسیاری از کشورهای پیشرفته دنیا با قیمت و مالیات پایینی خریدوفروش می شود و همین باعث تمایل به افزایش مصرف آن شده است. و در این میان پای این وسایل ...
درمان زخم با ریختن شکر/ راهکاری ساده برای لاغرشدن/ بهترین زمان مصرف آنتی بیوتیکها
...> برای لاغرشدن آرام بخوریم مدت زمان غذاخوردن باید 15-20 دقیقه باشد افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید --------------------------------------------------- جلوگیری از سرطان دستگاه گوارش به کمک سبوس تحقیقات نشان داده است ؛ مصرف نان سبوس دار و استفاده از سبوس خطر ابتلا به سرطان روده و گوارش را به مقدار قابل ...
دشمن درونتان را بشناسید
محدودیت شماست اگر مدت مدیدی در مورد محدودیت های خود صحبت کنید، در مورد آنچه که دسترسی به آن را غیر ممکن می دانید متقاعد خواهید شد.[5] مکانیسم های مختلفی مانند مقابله با فشارهای زندگی و استرس، خشم درونی، خواسته های سرکوب شده در اجتماع و کمبود اعتماد به نفس برای توجیه رفتار های مخرب ارائه شده که به شکل تظاهرات ساده و یا خطرناک در رفتار ذهنی و خارجی فرد بروز می کند. آسیب به خود می تواند در ...
آیا نوشیدن قهوه، عملکردتان در ورزش را بهتر می کند؟!
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، هرچه بیشتر احساس خستگی داشته باشید، ورزش کردن نیز برایتان سخت تر می شود. به همین خاطر است که مربیان ورزشکاران حرفه ای، مدت ها است که می دانند دریافت کافئین قبل از یک دوره تمرینی یا رقابت، می تواند عملکرد را افزایش دهد و باعث شود ورزشکار با شدت بیشتر و خستگی و درد کمتری ورزش کند. آیا نوشیدن قهوه برای یک ورزش معمولی واقعا می تواند عملکردتان را ...
نقشه راه طلای سیاه در دولت دوازدهم
طول تاریخ نیز اتفاقاتی افتاد که مسیر صنعت نفت دو کشور را کاملا با هم متفاوت کرد. زمان رضاخان مجددا امتیاز تولید نفت تغییر می کند و مدت آن افزایش می یابد. در سال های بعد از آن نیز کشور با مساله ملی شدن نفت و سپس کودتا مواجه می شود و در تمام اتفاقات سیاسی و تاریخی کشور نفت نقش اساسی بازی می کند اما کشوری مانند عربستان هیچ گاه تجربه این چنینی نداشته است. در تمام وقایع صنعت نفت ایران نیز دولت ...
زیرساختی در زندگی روزمره اما پنهان از چشم ها
و ما با آن احساس راحتی می کنیم، بهتر بشناسیم. باید به فکر کارهایی باشیم که ما را مطمئن سازد در سال هایی که در پیش هستند، ارزش های ما به همین ترتیب که الان هستند باقی بمانند. جامعه شناسی تلفن همراه هر باری که ما یک کار پیش پاافتاده در طی روز انجام می دهیم – در جلویی خانه را باز می کنیم، از خواربارفروشی جنس می خریم یا سوار اتوبوس می شویم – یک تراکنش دیجیتال اتفاق می افتد که ...