خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محسن هاشمی: احمدی نژاد سال 84 گفت حاضرم به نفع هاشمی کنار بروم/ عده ای تهران را پیش خور کردند
. بله. این حس را داریم که در آن سن چون پدر نیست باید چنین باشیم. ماجرای گرفتن اسلحه در پادگان های تسخیرشده چه بود؟ آن روزهای آخر انقلاب بود. همه در فعالیت های انقلابی شرکت می کردند. آن روزهای نزدیک به پیروزی حمله به پادگان ها می شد و هم در یکی از این حمله ها –نمی گویم حضور داشتم- به صورت شانسی در موقعیتی قرار گرفتم که داخل پادگان رفتم. پادگان های سمت پاسداران بود ...
8 توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های باهوش
منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند، سیستم عصبی کودکان آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن 5 سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان بالاتر است. پس وقتی باردارید، حداقل 30 دقیقه در روز ورزش ملایم انجام دهید. 8- دوش آب داغ ...
این تبلیغات قرص لاغری را باور نکنید
سینافین گرفته تا کافئین سعی کردند جای اپدرا را بگیرند. در تحقیقات بلند مدت هیچکدام از این ترکیبات نتوانست موجب کاهش وزن چشم گیری شود. احساس سیری پروتئین، فیبر و چربی می توانند باعث ایجاد احساس سیری شوند نه مکمل ها. مهم این است که هر کدام از این مواد غذایی را چگونه به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. چند مثال: به جای نان و پنیر خامه ای ...
داستان برند: وال مارت، بزرگترین شرکت خرده فروشی دنیا
...، از طریق شبکه های تدارکی خود اقدام به کمک رسانی کرد. این شرکت 20 میلیون دلار پول نقد، 1500 کامیون کالا، 100 هزار وعده ی غذایی و قول استخدام کارگران آواره را داد. نتیجه ی یک مطالعه ی مستقل توسط استیون هورویتز (Steven Horwitz) نشان می دهد که این شرکت از دانش محلی خود درباره ی زنجیره ی تأمین کنندگان، زیرساخت ها، تصمیم گیرنده ها و دیگر منابع استفاده کرد تا کمک های خود را قبل از آژانس مدیریت ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
جلوگیری کند. دستورالعمل سنتی برای نوشیدن آب 8 لیوان در روز است. با این حال میوه ها و سبزیجات نیز حاوی مقادیری آب هستند که خوردنشان به سمت هیدراتاسیون روزانه خواهد رفت. بهترین راه این است که به بدنتان گوش کنید. هر وقت احساس تشنگی کردید آب بنوشید. 6. از خوردن قندِ اضافه بپرهیزید خوردن شکر در رژیم غذایی می توان منجر به اسجاد چین و چروک شود. مولکول های شکر خود ...
فصل گرما غذاهای گرم و خشک نخوریم
شفاآنلاین تغذیه تابستان فصلی با طبیعت گرم و خشک است و باید از غذاهای گرم و خشک مانند سرخ کردنی ها، ادویه جات تند و کباب پرهیز کرده و به جای آن میوه های طالبی، گرمک و هندوانه را جایگزین کنیم تا از گرما زدگی جلوگیری کنیم. به گزارش شفاآنلاین ،رسول حیدری، متخصص طب سنتی اظهار کرد: خوردن ناهار به شدت گرمای بدن را بالا می برد پس بهتر است برای وعده ناهار میوه مصرف کنیم و خوردن ناهار را به ساعت ...
مصرف نوشابه روش چربی سوزی بدن را تغییر می دهد
ساعت 4 عصر شروع می شد و هر نفر ساعت 5 شام می خورد و تا صبح فردا هیچ چیز مصرف نمی کرد. در طول یک دوره اقامت در اتاق به آنها صبحانه و ناهار داده می شد که هرکدام 15 درصد پروتئین داشت. هر وعده غذایی هم با یک نوشابه سرو می شد که یا قند داشت و یا یک شیرین کننده مصنوعی. پس از صرف این دو وعده آنها به مدت 4 ساعت تحت مشاهده و نظارت بودند و این در این مدت محققان می توانستند ببینند بدن شرکت کنندگان چگونه به ...
6 توصیه برای قد بلند شدن کودکان
خوردن ماهی، قارچ و یا استفاده از نور کافی خورشید می توانید این ویتامین را در اختیار ارگان های بدن تان قرار دهید. ویتامین D در سلامت عضلات و کمک به رشد استخوان ها در کودکان بسیار مفید بوده و کمبود آن باعث ایجاد خلل در رشد استخوانی و همچنین افزایش وزن می شود. مصرف انواع پروتئین ها برای رشد قدی کامل: با مصرف انواع غذاها اعم از گوشت، تخم مرغ، سویا و یا حبوبات می توانید تمام پروتئین ها را دریافت کرده و ...
مصاحبه با مایکل کنا عکاس طبیعت
مایکل در حالی زندگی را از سر می گیرد که همه ما هنوز در خواب هستیم. او تصاویری خلق می کند که جایی بین دیدن، احساس و منطق قرار دارند و با نور، دنیایی مالامال خفته در صلح را بدون انسان نقاشی می کند. او درباره خود می گوید: وقتی تقریباً 11ساله بودم به مدرسه دینی کاتولیک در انگلستان رفتم تا کشیش شوم. 7 سال در آنجا ماندم. بعد از مدتی متوجه شدم برای این کار مناسب نیستم. خوشبختانه خوب نقاشی می کردم، پس به مدرسه هنر رفتم. بعد از مدت کوتاهی به مدرسه ع ...
روغن ها زیر ذره بین سازمان غذا و دارو/ ماجرای احضار وزرای آموزش وپرورش برای اختلاس صندوق ذخیره/سوسیس و ...
نامشخصی در ایران آرتروز زانو در زنان بیشتر دیده می شود و آرتروز مفصل ران در مردان شایع تر است و در حال حاضر اکثر نوجوانان و جوانان تا سن 30 سالگی به نوعی با این بیماری درگیر شده اند. پیتزایی خاص و رژیمی که با خوردن آن هرگز چاق نمی شوید+ دستورالعمل بسیاری از افراد به دلیل ترس از چاقی و اضافه وزن یا برخی محتویات موجود در پیتزا سالهاست که این غذا را نخورده اند، اما می توانید با ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن!
مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم مرغ نیمرو در وعده غذایی صبحانه است. این کار موجب می شود تا روز خود را با احساس سیری و پری آغاز کنید و برای ساعت ها این ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
برابر ضعف محافظت می کند و از این رو، در دوران پیری احتمالا کمتر با مشکل زمین خوردن مواجه خواهید شد. همچنین، کار با وزنه ذهن انسان را تقویت می کند. نتایج یک مطالعه با حضور زنانی که مشکلات حافظه داشتند، نشان داد پس از انجام دو جلسه ورزش در هفته به مدت شش ماه شرایط توجه و حافظه آنها در مقایسه با افرادی که تمرینات تعادلی انجام داده بودند بهبود یافته است. وقت گذرانی با دوستان ...
علل بلوغ زودرس در کودکان
برخی از عادت ها و الگوهای غذایی می توانند باعث بلوغ زودرس شوند که کاهش رشد قدی پس از رسیدن به سن بلوغ، مخصوصا در دختربچه ها از عوارض آن است. این متخصص تغذیه تاکید کرد که عادت به مصرف خوراکی هایی که تراکم کالری بالا اما ارزش تغذیه ای پایینی دارند، می تواند باعث ابتلای بچه ها به اضافه وزن و چاقی شود و همین افزایش وزن، زمینه بروز بلوغ زودرس را در آنها فراهم می کند. دکتر مهاجر، فوق تخصص غدد و ...
با عوارض و فواید ویتامین E آشنا شوید
مکمل مفیدی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد. همچنین بهبود عملکرد ماهیچه ای می تواند به تسریع ساخت توده ماهیچه ای بدون چربی کمک کند. براساس انجمن ملی فیتنس در ایالات متحده، توده ماهیچه ای بدون چربی نسبت به چربی بدن کالری بیشتری می سوزاند. مصرف مکمل های ویتامین E در کنار پیروی از یک برنامه آموزش مقاومتی برای ساخت توده ماهیچه ای بدون چربی می تواند به صورت بالقوه ای در دستیابی به ...
رایج ترین بیماری های ارتوپدی را بشناسید
مفصل کمتر دیده می شود، اما بیماری های تخریب مفصلی بیشتر وابسته به عواملی مانند سن و جنس، شغل (افرادی که دارای کار های سنگین هستند)، ژنتیک، زمینه های فامیلی، نوع تغذیه، بی تحرکی و افزایش وزن و چاقی، دفرمیته در اندام های تحتانی و فوقانی است. وی با اشاره به راه های درمانی این بیماری می افزاید: تعویض مفصل یکی از راه های درمانی این بیماری است. اغلب ما برای تعویض مفصل براساس سن و پیشرفت ضایعه ...
رابطه جنسی سالم چگونه است؟
جنسی باید از شهوت نشات بگیرد، ولی همیشه این طور نیست. مگر این که اوقات فراغت زیادی در زندگی تان داشته باشید و فرزندان تان بزرگ شده باشند و به خانه های خودشان رفته باشند. به نظر من برنامه ریزی برای رابطه جنسی ایده خوبی است. برای شب تان برنامه ریزی کنید. شام بچه ها را بدهید و آن ها را بخوابانید. یک وعده غذایی سبک سفارش دهید که بعد از شام با کلی ظرف نشسته و روی هم انباشته شده روبرو نباشید ...
15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند
...، 1.5 گرم چربی و 25 گرم قند دارد. هرچقدر ماست مصرفی شما کربوهیدارت بالا و چربی پایینی داشته باشد، باعث می شود سریع تر گرسنه شوید و به دنبال موادی برای خوردن باشید. بهتر است به جای خوردن ماست کم چرب، از ماست یونانی ساده استفاده کنید که پروتئین بیشتری دارد و شما نیز می توانید میوه، آجیل ، دانه های دلخواه خود را به آن اضافه کنید تا فیبر و آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشد. این غذاها که اغلب به ...
6 فایده منحصر به فرد پیاده روی برای سلامتی
و عروقی را تا حد زیادی کاهش دهد. علاوه براین محققان در مطالعه دیگری نیز دریافتند، پیاده روی تند به اندازه دویدن برای سلامت قلب مفید است و فاکتورهای پرخطری سلامت که قلب را تهدید می کند کاهش می دهد. مواردی که در ادامه برای شما آورده ایم را بخوانید تا بیشتر با محاسن این کار آشنا شوید. به یاد داشته باشید فشارخون بالا فاکتور پرخطری برای امراض قلبی و عروقی به شمار می رود، نگران نباشید، اگر در ...
زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخورند؟
محصولات کم چرب استفاده شود بیسکوییت و نوشیدنی های حاوی شکر باید بسیار محدود باشد از میان وعده های سالم مثل سالاد سبزیجات و سوپ و ... استفاده شود زیاد خوردن در حاملگی می تواند برای مادر و کودک هر دو مضر باشد. به گفته پروفسور ژانیکا رایمر٬ در زنان بارداری که اضافه وزن دارند٬ خطر ابتلا به دیابت دوره بارداری٬ سقط جنین٬ بالارفتن فشار خون و پری اکلامپسیا افزایش می یابد ...
تناسب اندام بعد از زایمان با 9 روشی که اندام را به حالت قبل بر می گرداند
تناسب اندام بعد از زایمان برسید. افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است، ولی به معنی این نیست که می توانید به جای صبحانه سالم ، یک کیک شکلاتی بزرگ و برای میان وعده یک چیپس خانواده بخورید! شما قطعا تمایلات زیادی به خوردنی های مختلف پیدا می کنید و باید به این تمایلات خود پاسخ بدهید، اما اگر الان احتیاط نکنید، مطمئن باشید که بعدا نتیجه ی آن را خواهید دید. باردار بودن دلیل خوبی برای تنبل شدن ...
غذا خوردن 2 برابر برای زنان باردار ممنوع
...: یک پژوهش تازه نشان می دهد که بیشتر زنان باردار از عدم اطلاعات کافی در زمینه میزان غذای مصرفی در طول دوره بارداری رنج می برند. به گزارش ایسنا و به نقل از بی بی سی، افسانه خوردن "به جای دو نفر" در زمان بارداری٬ کارها را خراب کرده است. اما متاسفانه بسیاری این موضوع را باور داشته و به این توصیه عمل می کنند در حالی که این حرف کامل اشتباه است. پژوهش یک موسسه ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
...: مکمل ها و رژیم های بی اساس می توانند به شما وعده دهند هرچه دوست دارید بخورید و وزن هم کم کنید. مسلما در واقعیت چنین وعده هایی برای حقیقت داشتن زیادی خوب هستند. به گزارش سایت دکتر کرمانی، غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر غذاهایی بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند فست فودها، اسنک های بسته بندی شده و شیرینی ها را محدود کنیم. ...
آخرین شایعات روز پیرامون نقل و انتقالات برترین باشگاه های اروپایی
به دنبال کریس رونالدو به گزارش اسکای اسپورت مسئولان باشگاه میلان جلسه ملاقاتی را با خوزه مندز برگزار کردند؛ جلسه ای که در آن موضوع نقل مکان ستاره پرتغالی به سن سیرو مورد بررسی قرار گرفت. مسئولان میلان امیدوار بودند که بحث جدایی رونالدو از رئال مادرید در این جلسه مورد بررسی قرار بگیرد، اما ظاهرا در مقطع کنونی رونالدو نمی خواهد برنابئو را ترک نماید. اینترمیلان قرارداد پرسیچ را ...
رایج ترین بیماری های ارتوپدی را بشناسید
در مقایسه با آرتروز و بروز حوادث، بسیار اندک است. شایع ترین مشکل ارتوپدی در زنان بر اساس گزارش سایت پلیس، درد مفاصل زانو، بیشترین درد مفاصل در میان افراد مختلف به شمار می رود که شیوه نشستن روی زمین، برخاستن و همچنین افزایش سن، از عوامل تأثیرگذار بر این موضوع هستند. حسین فراهینی، رئیس بخش آموزشی ارتوپدی بیمارستان رسول اکرم(ص) نیز استئوآرتریت یا آرتروز(ساییدگی مفصل ...
کاهش درد عادت ماهانه، طرز تهیه دمنوش
قاعدگی را دارند و حالت سردی و خشکی در مغز و اندام های بدن در چنین شرایطی تشدید می شود. این سندروم با یکسری علائم جسمی و روحی همراه است. تشدید آکنه، اختلال خواب، یبوست، نفخ شکم، سردرد میگرنی، متورم و حساس شدن پستان ها، درد در ناحیه قفسه سینه، ورم بدن، افزایش وزن و احساس درد و خستگی در عضلات و مفاصل برخی از علائم جسمی این سندروم هستند. افزایش اشتها و میل به خوردن غذاهای شور را هم می توان ...
چرا نوزادم کم میخوابه؟
به وزن گیری کودکان نارس کمک می کند. پژوهشگران می گویند حتی اگر غذاوخواب نوزادان نارس را زیاد نکنیم، باز هم ماساژ در عرض 5 تا 10 روز تا‡ثیر معجزه آسای خودش را نشان می دهد و نوزاد به راحتی وزن اضافه می کند. البته نباید بیش از حد ملایم و بیش از اندازه قوی باشد بلکه باید نوزاد را با یک فشار متعادل دست ماساژ داد. این کار باعث می شود که نوزادان نارسی که ماساژ داده می شوند، نسبت به دیگر ...
نکات کلیدی در ایجاد رژیم سالم برای کودکان
، زیرا هم اکنون بر پایه قند و چربی بنا شده است. این به مفهوم محدودیت در مقادیر زیاد چربی در رژیم بچه ها است، زیرا زیاد خوردن غذاهای چرب ممکن است به طور بالقوه در اضافه وزن نقش داشته باشد. اگرچه، قرار دادن تمام چربی ها در راس هرم، سبب می شود مکانی برای چربی های سالم در رژیم کودکان نادیده گرفته شود. چربی، در کنار کربوهیدرات ها و پروتئین ها، ماده مغذی ضروری است که ...
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
به گزارش همدان ورزش؛ سالم نگه داشتن مفاصل می تواند سلامت آینده شما را تضمین کند. یکی از راه های حفظ سلامت مفاصل، حرکت دادن آنهاست. سعی کنید در هر حالتی مانند مطالعه، کارکردن و تماشای تلویزیون مفاصل تان تغییر حالت داشته باشند و کمی به خود استراحت دهید اما فراموش نکنید که استفاده بیش از حد از مفاصل و آسیب وارده به آن ها باعث تحلیل رفتن غضروف انتهای مفاصل و باریک شدن فضای مفصلی و ساییده ...
کارهایی که آی کیو را پایین می آورند
کالیفرنیا روی چند حیوان آزمایشگاهی صورت گرفت، رژیم غذایی حاوی قند زیاد عملکرد سلول های مغز را تحت تأثیر قرار می دهد و توانایی شناختی مغز را پایین می آورد. انجام چند کار هم زمان هرچند ممکن است استاد انجام هم زمان چند کار باشید و به خودتان هم بابت داشتن این مهارت افتخار کنید اما حتما نمی دانید نوشتن ایمیل، هم زمان حرف زدن با تلفن یا بحث کردن با یک همکار و در همان حال خوردن وعده ی ...
نوشیدنی های قندی عامل ذخیره چربی در بدن
، درحالی که نوشیدنی مشابه شیرینی با 30درصد پروتئین، باعث کاهش اکسیداسیون چربی توسط 12.6 گرم می شود. محققان معتقدند بار اضافی کربوهیدرات ها در یک نوشابه ممکن است نیاز بدن به چربی در رژیم غذایی را برای انرژی کاهش دهد، زیرا چربی برای سوزاندن از شکر سخت تر است. خوردن نوشیدنی های شکر شیرین با وعده های غنی از پروتئین می تواند باعث افزایش وزن بیش ازحد در فرد شود. سپید Health Da ...
