خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه برای تامین آب بدن چیست؟
انرژی زا مزیتی داشته باشند، مگر اینکه ورزشتان از 50 یا 60 دقیقه بیشتر باشد. با فرض اینکه برنامه غذایی تان عادی است و از رژیم های بسیار محدود در کالری استفاده نمی کنید، در خطر هیچ گونه کمبود سدیم یا الکترولیت قرار نخواهید گرفت. حجم مایعاتی که دریافت می کنید بسیار اهمیت دارد و در طول ورزش باید هر نیم ساعت، نیم لیتر و یا هر یک ساعت، یک لیتر آب بنوشید تا آبی که از دست می دهید جایگزین شود ...
باور های نادرست درباره سلامتی!
، افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، در وعده های ناهار و شام خود نیز پر خوری نمی کنند و به طور متوسط در روز 400 کالری کمتر می خوردند. خلاصه کلام اینکه: برای افراد سالم، نخوردن صبحاه می تواند در کاهش وزن آن ها موثر باشد. مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهند که مخاط سبز یا زرد رنگ بینی، می توانند نشانه برخی از عفونت های باکتریایی باشند، اما این ...
شنا کنید تا سالم بمانید
، مایو و دیگر لوازم شنای او به شکلی حک کنید. لوازم شخصی دیگری مانند برس، حوله، کرم ضدآفتاب، زیرانداز و... نیز برای او آماده کنید. میان وعده مناسب برای هر جلسه ورزش او درنظر بگیرید و آماده کنید. تحرک بدنی باعث گرسنگی می شود.بنابراین این نیاز باید به خوبی و با خوردن غذای مناسب برطرف شود.
چگونه اسراف در خوراکی ها را کم کنیم؟
می روید یا فعالیتی این چنینی در طی هفته دارید، اما چرا برنامه غذایی این هفته را ندانید؟؟ نگران نباشید چیزی کم نمی آید، حتی در صورت تغییر ناگهانی یک وعده می توانید از مواد خشک داخل یخچال یا از مواد فریز شده در فریزرتان استفاده کنید. فریز کردن غذاها جایگزین های مصرف را بیابید پیش از آن که ماده غذایی که در یخچال نگه داشته اید خراب شود، آن را به فریزر منتقل کنید یا ...
درمان زگیل تناسلی با این روش ها
.... به عبارتی لیزر با استفاده ی همزمان از دستگاه وکیوم باعث انتشار و پخش شدن ویروس به دیگر نقاط نمیشود.احتمال اثر بخشی لیزر بالای 90 درصد و احتمال عود بعد از سه ماه 17 درصد می باشد. از معایب این روش نیاز به انجام عمل با بیحسی موضعی و ایجاد اسکار و جوشگاه احتمالی در اثر تکنیک غلط و یا استفاده بیش از حد در موضع از این روش می باشد. در تابستان 2006 FDAیا سازمان غذا و داروی آمریکا واکسن ...
راهکاری برای رهایی از عفونت گوارشی
، متخصص بیماری های عفونی بخوانید. چند نوع عفونت تابستانی وجود دارد؟ عفونت های گوارشی از بیماری های شایع در فصل تابستان است که بیشتر کودکان را مبتلا می کند، اما بزرگسالان هم از این بیماری مصون نیستند. به طور عمده دو نوع عفونت گوارشی در تابستان سراغ افراد می آید؛ عفونت های ویروسی گوارشی و عفونت های انگلی گوارشی. 90درصد این بیماری ها از نوع ویروسی هستند و فقط موارد کمی از مراجعان به ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری نداشتم
ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3. میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA و C برآورده کند. 4. گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است، به طور مشخص در این گروه ...
معجزه آب کرفس چیست؟
خاصیت بسیار مهم کرفس، ادرارآور بودن آن است که باعث می شود سموم بدن براحتی و به سرعت خارج شود. متخصصان طب سنتی تاکید زیادی به خوردن آب کرفس می کنند و فواید زیادی برای آن بیان کرده اند که در ادامه با هم می خوانیم. با دکتر سلام همراه باشید. کرفس یکی از مواد غذایی شفادهنده شناخته شده است و برای بهره مندی از فواید آن می توانید مصرف آب کرفس را مد نظر قرار دهید. اگرچه می توانید کرفس را به ...
آشنایی با راهکارهای مناسب برای گرمازدگی
راهنمای سفر من : مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا، درباره راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی، اظهارکرد: هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. وی ادامه داد: به گفته شیخ الرییس، دوغ ترش، برای گرمازدگی مناسب است و اگر فرد آفتاب زده شده بهتر است در سایه بنشیند و پای خود را ...
مازندران، سبز از سرطان و نه سبز از سلامتی
.... بعد از این ساعت دوباره کار می کنیم تا هفت شب. بعد هم می رویم خانه. مراد با دستان سیاه، گردنبندی با مهره های آبی و چشمان سرمه کشیده حرف می زند و آهن ها را جدا می کند. خانه کجاست؟ خانه اتاقی است که در آمل کرایه کرده اند. او مهاجری افغان است مثل تمام آدم هایی که اینجا کار می کنند. سه ماهی است که به ایران آمده و افتاده در تپه های زباله به کارگری اما به قول خودش بهتر از بیکاری است در افغانستان ...
وعده های دروغی که نباید باور کنید
انتخاب های هوشمندانه تر در آشپزخانه و هنگام خوردن غذا می شود نه داروخانه و عطاری. هر متخصص تغذیه ای این نکته را تایید می کند که بدون ایجاد تغییر در عادت های خوراکی خود موفق به کاهش وزن نخواهید شد. هیچ دارو ، شربت یا ژلی نمی تواند به اندازه غذاهایی که وارد بدن خود می کنید در سوختن چربی های اضافی و کاهش وزن شما موثر باشد. رژیم مناسب باید معتدل باشد و با تامین مواد مغذی کافی به شما کمک کند که بدون از ...
زخم معده را اینگونه درمان کنید
باعث انسداد معده شوند یعنی از عبور غذا در معده جلوگیری کنند که در این حالت، تهوع، استفراغ و کاهش وزن دیده می شود. درصورت مشاهده علائم هشداردهنده زیر، فوراً به پزشک مراجعه کنید: 1- استفراغ خونی 2- بالا آوردن غذایی که چند ساعت یا چند روز قبل خورده شده است. 3- احساس سرما یا مرطوب بودن پوست 4- احساس ضعف یا سرگیجه غیرعادی 5- مدفوع خونی (خون ...
باورهای راست و دروغ درباره چای
به گزارش جام نیوز ، دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی ایران در گفت وگو با جام جم می گوید: طبیعت چای در درجه دوم گرم و خشک قرار دارد و نوشیدن مداوم آن زیان آور نیست و کسانی که از نوشیدن چای دچار مشکل می شوند دارای سوء مزاج یا ضعف مزاج هستند. وی در ادامه به چند پرسش ما پاسخ می دهد. به باور برخی چای طبیعت سردی دارد برخی طبع چای را به دلیل تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی ...
ترفند هایی برای لاغری
پردازش نمی کند و در وعده های طی روز نیز اختلال ایجاد می کند. بهتر است شام خود را زود بخورید و چراغ ها را زود خاموش کنید. برای صبحانه شکلات بخورید. مطالعات پروفسور دانیل جاکوبوویچ نشان می دهد که خوردن کیک شکلاتی در وعده صبح باعث کاهش وزن می شود؛ چراکه صبح بهترین زمان برای راه انداختن متابولیسم بدن است تا برای تمام روز سوخت وساز انجام شود. خوردن شکلات همچنین مانع از تمایل افراد به ...
خواص شگفت انگیز بستنی را می شناسید؟
در هفته مصرف می کردند، دچار ناباروری می شوند. به اعتقاد این دانشمندان، بانوانی که لبنیات کم چرب بیشتری مصرف می کنند، امکان شکست تخمک گذاری بیشتری دارند. از سوی دیگر در صورتی که زنان حداقل یک وعده لبنیات پرچرب در طول روز مصرف کنند، 27 درصد کمتر از دیگران دچار ناباروری می شوند. این بار که در هوای گرم، حسابی کلافه شده بودید و به فکر خریدن و نوش جان کردن یک بستنی خنک افتادید، کمی بیشتر دقت ...
سه دلیل خوب برای خوردن آناناس
بافت سراسر بدن دخیل است. به علاوه این ویتامین، مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و سلول ها را از پیری زودرس و بیماری هایی نظیر سرطان و بیماری های قلبی محافظت می کند. این ویتامین همچنین می تواند روی میان تنه شما تاثیر داشته باشد. تحقیقات نشان داده ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، در طول تمرینات در مقایسه با دیگر ورزشکاران 25 درصد کمتر کالری می سوزاندند. مقدار پایین ویتامین ...
مصونیت در مقابل بیماریها و حفظ تندرستی با رعایت توصیه ای 171;یک کلمه ای187;
اساس توصیه های طب نوین، باید از مصرف روغنهای حیوانی به شدت پرهیز کرد و به جای آن از روغنهای نباتی و گیاهی مانند روغنهای مایع موجود در بازار استفاده کرد. مصرف آب زیاد(روزی 8 لیوان) به عنوان یکی از رموز سلامتی انسان در حوزه طب مولکولی توصیه شده اما مصرف آب زیاد در طب سنتی به عنوان یک از زمینه های ابتلای بدن به انواع بیماریها ذکر شده است؛ مصرف ماهی به صورت هفتگی در 2 یا 3 وعده غذایی در حوزه ...
دشواری در بلع غذا ازعلائم هشدار این سرطان
دنبال ایجاد سرطان مری، توده ای در مجرای مری شکل می گیرد که سایر بافت های اطراف را نیز درگیر و در حرکات دودی شکل مری اختلال ایجاد می کند. سرطان مری چه علائمی دارد؟ این بیماری در مراحل اولیه به شکل گیرکردن غذا درگلو هنگام بلع غذاهای سفت و جامد خود را نشان می دهد، اما بیشتر افراد آن را نادیده می گیرند و با خوردن آب برای رفع غذا از کنار آن به سادگی می گذرند. بیماران در این ...
بزرگترین کدو تنبل جهان/هرباوری در ارتباط با سلامت بدن صحیح نیست/سوژه کردن چهره بازیکنان مطرح فوتبال جهان
بدان معنا نیست که اگر صبحانه نخورید، چاق می شوید! بر اساس یک مطالعه که دانشگاه کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، در وعده های ناهار و شام خود نیز پرخوری نمی کنند و به طور متوسط در روز 400 کالری کمتر می خوردند. خلاصه کلام این که: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می تواند در کاهش وزن آنها موثر باشد. مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است تحقیقات آزمایشگاهی ...
6 گزینه غذایی سبز که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
. ھمچنین، ویتامین ث به بدن در جذب آھن کمک می کند. کلم پیچ: این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاھش سایز دور کمر کمک می کند. ھمچنین، حاوی آھن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزی جات دیگر در تھیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاھش وزن رابطه وجود دارد. لیموھایی را انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان ھم سبز تیره باشد. ...
چگونه یک آشپزخانه کترینگ تاسیس کنیم؟
شام انجام شد. اما آیا نمی توان برای کارمندان یک صبحانه گرم تهیه و عرضه کرد؟ در این صورت بسیاری از رقبا از صحنه خارج می شوند. هفته قبل برخی از این مسیرهای نوآوری و ایجاد مزیت از این طریق را معرفی کردیم و به مواردی چون تهیه غذاهای خاص، تمرکز بر گروه مخاطبان خاص-مثل بچه های مدرسه و . . .- اشاره کردیم. علاوه بر آن به این نکته کلیدی باید توجه کرد که گلوگاه کسب و کارهای امروزی، تولید و عرضه نیست بلکه فروش است. قبل از گشتن دنبال آشپز خوب به دنبال تبلیغات مناسب و بازاریابان حرفه ای باشید. مهارت های قیمت گذاری و فروش را بیاموزید و بر اساس یک طرح تجاری دقیق به پیش بروید. /خراسان ...
فعالیت سه خوابگاه دانشگاه علوم پزشکی اهواز در تابستان
طول سال تحصیلی ساکن بود مستقر شود در حالی که خوابگاه ها از نظر شرایط رفاهی مشکلی ندارند اما نمی توان یک خوابگاه 800 نفره را برای تعداد کمی از دانشجویان فعال نگه داشت زیرا هم هزینه بالایی در پی خواهد داشت و هم عقل حکم می کند که بهتر است همه دانشجویان در یک مکان جمع شوند. وی با بیان این که فصل تابستان تنها فرصت برای انجام تعمیرات خوابگاه ها است و نیاز است خوابگاه ها به همین منظور تعطیل شوند ...
راهنمای گردشگری و مسافرت به مکزیک
غذاهای خیابانی مکزیک، تاکو (taco) نام دارد. این غذا معمولا به عنوان وعده ی غذایی اصلی مصرف نمی شود. برای تهیه ی این غذا، مواد مختلف را با توجه به ذائقه داخل نان تورتیا می پیچند و با سس سالسا یا آووکادو سرو می کنند. مواد داخل تاکو بسیار تنوع دارد. از برنج گرفته تا انواع سبزیجات و گوشت. حتی در نواحی ساحلی برای پر کردن آن از غذاهای دریایی استفاده می شود. در ادامه با چند غذای دیگر مکزیکی آشنا ...
خواص کینوا
.... منبع خوب بدان معناست که هر وعده غذایی از کینوا می تواند حداقل ده درصد از ارزش غذایی روزانه فرد را تامین کند، در حالیکه منبع عالی بدان معناست که هر وعده غذایی از کینوا می تواندحداقل بیست درصد از مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم آورد. مقاله ای که در سال 2009 در مجله علم مواد غذایی و کشاورزی به چاپ رسید، اظهار داشت که ترکیب غیر عادی و استثنایی پروتئین، روغن، چربی، مواد معدنی، اسیدهای چرب، آنتی ...
آخرین شایعات روز پیرامون نقل و انتقالات برترین باشگاه های اروپایی
نقل مکان کند؛ در مسابقات لیگ قهرمانان حاضر خواهد شد. گزارش ها حاکی از این است که قرار است این بازیکن با مبلغی به میزان 2.5 میلیون یورو به باشگاه آلمانی بپیوندد. دوشنبه 12 تیر اورتون رونی را می خواهد به گزارش تاک اسپورت؛ تافی ها مطمئن هستند که وین رونی در طول نقل و انتقالات تابستان جاری به اورتون برخواهد گشت. حضور وین رونی در ترکیب اصلی شیاطین سرخ برای مسابقات فصل ...
مصرف این مواد غذایی باعث تحریک صفرا می شود
برخی از مواد غذایی که ما استفاده می کنیم عاملی برای تحریک کیسه صفرا و افزایش عملکرد کیسه صفرا هستند. گوشت های پرچرب، غذاهای سرخ شده، غذاهای اسیدی، لبنیات پرچرب و غذاهای تصیفه شده باعث تحریک و التهاب صفرا می شوند، از خوردن آن ها پرهیز کنید. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می ...
تنقلات سالم برای کودکان، دغدغه های مادران در فصل گرما
و سرگرمی های تابستانی ، کودکانتان را در معرض ریسک این بیماریها قرار دهد. از آنجا که میزان فعالیت بدنی کودکان در طول تابستان افزایش می یابد، انتظار آنست که بتوان شکوفایی ناگهانی رشد را در آنها مشاهده کرد. البته برای تامین رشد طبیعی کودکان، تعادل انرژی سوخت و ساز بدن کودکان از یک طرف و توجه به نحوه تامین انرژی مورد نیاز آنان از راه تغذیه سالم از طرف دیگر دارای اهمیت می باشد. ...
رژیم خود را مناسب با فصل تغییر دهید +عکس
موجود در آن توجه دارند. لزومی ندارد که انتخاب خود را بر روی تنقلات بی خاصیت قرار دهید ,گزینه های متنوع بسیاری هستند که می توانند مواد مفیدی تلقی شوند که براساس نیاز بدن ,افراد می توانند آن ها را مورد مصرف قرار دهند ,از جمله آن می توان ذرت بو داده , شکلات تلخ , میوه های خشک شده , پسته بو داده و مویز را نام برد. افراد می توانند حتی از خوردن ساده ترین مواد هم لذت ببرند مثل ؛ ماست ,کره بادام ...
طرز تهیه سوپ قارچ و خامه مجلسی
مواد نیز افزوده می شوند. پس از افزودن خامه هر چه زمان حرارت بیشتر باشد سوپ شما غلیظ تر خواهد شد. قارچی که برای سوپ استفاده می نمایید بهتر است برای خرید آن دقت نمایید تا پره های مشکی داخل کلاهک قارچ مشخص نباشد زیرا باعث می شود رنگ سوپ تیره شود. قارچ سمت چپ برای سوپ نامناسب است مصرف قارچ کمبود و یتامین D در بدن را جبران می کند. هر 100 گرم قارچ حدود 3 گرم پروتئین دارد. مصرف قارچ از ...
نقش تغذیه در یادگیری دانش آموزان، کاهش قندخون
خوردن لبنیات و میوه تشویق کنند. وی در پایان خاطر نشان کرد: والدین باید برای کودکان میان وعده هایی مانند ساندویچ، کیک و میوه در نظر گرفته و حداقل سعی کنند تا کودکانشان در روز 1 تا 3 لیوان شیر مصرف نمایند.
