سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل های دوران بارداری، نیاز برنامه غذایی شما
زندگیتان مستعد پوکی استخوان خواهید بود. خوشبختانه شما از روش های مختلفی می توانید این ماده را دریافت کنید. به عنوان مثال هر لیوان شیر یا ماست حاوی 300 تا 350 میلی گرم کلسیم است. اما اگر معده شما نمی تواند مواد لبنی را تحمل کند می توانید از قرص های تکمیلی دیگری برای دریافت کلسیم استفاده کنید. بعضی از انواع جویدنی این قرص ها طعم خوبی دارند. قرص های مکمل همچنین حاوی اسید های چرب مورد نیاز بدن ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
توان به سرطان، بیماری های ریوی و قلبی و... اشاره کرد. 6 مصرف مسهل ها: استفاده از مواد مسهل برای کاهش وزن سریع از خیلی وقت پیش کاربرد داشت. انواع قرص، پودر و دمنوش های مسهل وجود دارد و حتی بعضی از بازیگران معروف چنین رویه ای را امتحان کرده اند. ممکن است این افراد از کاهش وزن سریع لذت برده باشند، اما باید منتظر عوارض جدی آن بر سیستم گوارش باشند. 7 تهوع اجباری: یکی دیگر از روش ...
سردردی ها بخوانند
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، حسین عبدالعزیزی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. ...
مواد غذایی سرشار از کلسیم برای کودکان
با اضافه کردن آنها به وعده های غذایی مختلف، نقشه های خود را عملی کنید. یک لیوان شیر حدود 300میلی گرم کلسیم در خود دارد. در مقابل، یک پیاله ماست و 50 گرم پنیر نیز تقریبا به همین میزان کلسیم در خود دارند. به گفته دکتر کریگر، بهتر است بچه های بزرگ تر از 2 سال، لبنیات کم چرب را به جای انواع طعم دار آنها (مانند ماست های میوه ای و...) مصرف کنند. اما مصرف شیرهای طعم دار (مانند شیرکاکائو و...) در این سن ...
عطاری های بدون مجوزبروجرد پلمب می شوند
به گزارش خبرنگارایرنا احمد گودرزیان روزسه شنبه درجلسه کمیسیون قاچاق کالا و ارز که در فرمانداری بروجرد برگزار شد افزود: رشد قارچ گونه عطاری ها درشهر بروجرد مشکلات و معضلات بسیاری را به بار آورده است براین اساس باید سریع دراین راستا تصمیم جدی اتخاذ شود. وی اظهار کرد: عطاری های بسیاری درشهربروجرد فعالیت دارند که اقدام به فروش داروهای گیاهی و شیمیایی غیرمجازمی کند که این مهم باید سریع بررسی شود ...
کم کاری تیروئید و شیردهی
خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض ...
این غذاها شیرمادر را زیاد می کند
وجود دارد. اما در مورد برخی دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر کلسیم، روی و آهن چنین نیست. حتی اگر بدن مادر دچار کمبود باشد، مقدار آن در شیر کاهش نمی یابد. این بدان معنی است که مادر از ذخایر بدن خود برای تامین آن ها در شیر استفاده می کند و در صورت عدم جبران، مادر بیشتر از نوزاد متضرر خواهد شد و به علت استفاده از ذخایر بدن جهت تولید شیر باکیفیت مناسب امکان دارد دچار عوارضی ...
چه بخوریم تا نوزاد دل درد نگیرد؟
با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 120 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که ...
خوشمزه ترین جاهای دنیا از نگاه نشنال جئوگرافیک! +عکس های دیدنی
1- بلفاست، ایرلند شمالی سالمون دودی را در رستوران دریایی مورن (Mourne) امتحان کنید. ظرف سرخ کرده ی کلاسیک اولستر، شامل گوشت صبحانه، تخم مرغ، نان، گوجه فرنگی، قارچ و سیب زمینی هم، از غذاهای پر طرفدار این منطقه است. هر شنبه (جمعه و یکشنبه) تورهایی که با عنوان تور غذای بلفاست، برگزار می شود را از دست ندهید. در این تورها می توانید 20 نوع غذای محلی را تست کنید، به فروشگاه های تخصصی مواد غذایی ...
ساج بالغی میانه همچنان در انتظار ثبت ملی شدن/ لزوم توجه به توریسم غذایی در آستانه رویداد تبریز 2018
آن نیز وجود دارد. برای تهیه این غذا سالج بالغی پس از سفره کردن شکمِ ماهی (اغلب ماهی قزل آلا)، به دو طرف آن با نسبت مشخصی آرد و نمک زده و آن را روی صفحه فلزی گردی به نام ساج پهن و کباب می کنند. عدم استفاده از هرگونه روغن و غیر مستقیم بودن حرارت در این روش پخت، آن را به یکی از سالم ترین روش های طبخ ماهی با حفظ حداکثری مواد مغذی بدل کرده است. خوشمزه ترین ماهی امروزه ...
عوارض فست فود برای کودکان، چیست؟
کدوی سبز رنده شده یا حد اقل ساده آن را سر سفره داشته باشید، چرا که ماست منبع خوب کلسیم است و بچه ها باید به طعم آن خو بگیرند . دیدید که برای غذاهای حاضری تنها باید مواد مورد نیازتان آماده باشد تا شما در مدت کوتاهی بتوانید آن را تهیه کنید. اگر بنشن پخته و فریز شده هم داشته باشید حتی انواع آش را هم می توان به سرعت تهیه کرد. دیگر اینکه می توانید از سبزی های خرد شده آماده برای پخت سبزی پلو ...
با این موادغذایی بینایی فرزندان را تقویت کنید
توانید از این سبزیجات استفاده کنید. حتما هرچه زودتر این سبزیجات را به برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید. توجه داشته باشید که زمان پخت این سبزی ها نباید زیاد شود چرا که بخشی از مواد مغذی خود را از دست می دهند. سایر سبزیجات مفید برای چشم سبزیجات دیگری نیز هستند که برای تقویت بینایی بسیار مفیدند، مثلا هویج چرا که حاوی بتا کاروتن است و برای شبکیه چشم خوب است و از چشم ها در ...
قارچ "شادی"؛ از انبار کوچک تا مجوز 20 تنی/ رمضان زاده شادی راه به 50 زن روستایی دیگر هدیه کرد/ نیازمند ...
.... مثل خالیواش، چوچاق و... که بی نهایت معطر هستند و خواص دارویی نیز دارند. کسانی که با ما کار می کنند، در اواخر زمستان و اوایل بهار آن ها را از صحرا می چینند و به شرکت تعاونی ما برای فروش تحویل می دهند. ما نیمی از آن را به صورت خردشده و سرخ شده برای انواع ترشیجات و غذاهایی که به سبزی معطر نیاز دارند و نیمی از آن را هم برای عرق گیری استفاده می کنیم. در بین کشاورزان ما خانم هایی پیدا می ...
میهن صنعت و مسئولین
می شوند. 3 – قهوه هم نباید در فریزر گذاشته شود؛ به ویژه قهوه تیره. 4 – یکی دیگر از مواد غذایی که نباید در فریزر نگهداری شود تخم مرغ است. 5 – غذاها نباید برای مدت نامحدود داخل فریزر نگهداری شوند؛ به ویژه انواع سوپ، غذاهای آب پز، گوشت پخته، غذاهای استیکی و سرانجام برشته شده ها. 6 – فریز کردن، تمام باکتری ها را نمی کشد غذاهای فریز شده باکتری ها را ...
یک خوراک سبزیجات خوشمزه و هیجان انگیز + دستور پخت
. 3- سیب زمینی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را نگینی خرد کنید و با نمک و فلفل به پیاز اضافه کنید. 4- سبزیجات را با هم مخلوط کنید و در آخر روی آن جعفری خرد شده و سس دلخواه بریزید و سرو کنید. نوش جان! اخبار زیر را از دست ندهید:
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
فکر خریدن و نوش جان کردن یک بستنی خنک افتادید، کمی بیشتر دقت کنید که بستنی را از چه مکانی تهیه می کنید. چرا که کارشناسان هشدار می دهند بستنی تابستانی و شیر و خامه به کار رفته در آن، قابلیت انتقال تب مالت به انسان را دارند. دکتر احتشامی اظهار داشت: "با توجه به فصل گرما و استفاده زیاد از بستنی های تابستانی امکان ابتلای به تب مالت هم بیشتر می شود." دلیل اش هم این است که باکتری های تب مالت ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
. گوشت سفید مرغ را در سفیده تخم مرغ یا شیر بغلتانید و روی آنها را با خرده های نان بدون چربی ترانس بپوشانید. همین روش را با گوشت ماهی هم انجام دهید. خودتان پیتزای سالم تر بپزید. از خمیرهای آماده یا نیمه آماده آرد کامل استفاده کنید. مقدار پنیر و گوشت را کم کنید به جای آن سبزیجات وسس بیشتری بریزید. اجازه ندهید یک پیتزای 12 اینچی را بطور کامل بخورند. به جای تکه ها و قارچ های اضافه یک سالاد سبز ...
روش های طبیعی برای جوان سازی پوست
...، بنابراین استفاده از مواد غذایی و ماسک های کلاژن ساز می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد. مواد غذایی مفید برای جوان سازی پوست یکی از بهترین گیاهان دارویی کلاژن ساز جینسینگ است که استفاده از پودر این گیاه به مقدار پنج گرم در سوپ های معمولی (سوپ جینسینگ) و مصرف سوپ جوی دوسر تاثیر خوبی در ایجاد کلاژن در سطح پوست دارند. مصرف نوشیدنی قارچ کامبوجا و جلبک های ...
راهنمای مسافرتی تفلیس (+عکس)
گرجستان به روشی خاص پخته می شود. کاچاپوری خینکالی این غذا در واقع خمیری است که با مواد مختلفی مثل گوشت، پیاز، فلفل، زیره و انواع سبزیجات معطر پر می شود و گاهی هم برای پر کردنشان از سیب زمینی، قارچ و پنیر استفاده می کنند. بایدها و نبایدها حتما سری به بازارهای سنتی تفلیس بزنید، در گوشه و کنار این شهر بازارهای فراوانی به چشم می خورد که می توانید در آنجا انواع خوراکی ها مثل میوه و سبزیجات تازه و گوشت و نان را تهیه کنید. دعوت مردم مهمان نواز و مهربان این شهر را برای غذا خوردن قبول کنید و لحظاتی شاد را در کنارشان بگذرانید. منبع: ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
. بعضی بچه ها دوست دارند به نخود فرنگی یخ زده ناخنک بزنند می توانید به نخودها چاشنی هایی مثل سس گوجه، ماست یا سس گوشت اضافه کنید و ببنید که بچه ها چطور به آن حمله می کنند! یک پیشنهاد: هویج، تکه های کرفس، خلال خیار، نوارهایی از فلفل قرمز، سبز و زرد، لوبیای شیرین شده برای کودکان مناسب است. خلال هایی خیلی باریک از یک سبزی ببُرید و در سوپ مرغ استفاده کنید چون کودکان در غذا کاوش می ...
تغذیه درست کودکان، بعد از شش ماهگی
را یا به صورت کته ساده یا مخلوط با سبزی ها، حبوبات و گوشت نرم به کودک خوراند. در این ایام، دادن بیسکویت ساده به کودک به تکامل عمل جویدن او کمک می کند. در ضمن، ریختن جوانه گندم و سایر حبوبات (لوبیا چیتی و لوبیا قرمز) در غذای او توصیه می شود و البته بهتر است قبل از مصرف حبوبات، آنها را بخیسانید و پوست بگیرید و بعد از پخت به غذا یا سوپ اضافه کنید. ماه 11 از اواخر 11 ...
کوکوهای خوشمزه مخصوص عصرهای تابستان (1)
برترین ها: نیمه اول سال که روزها طولانی می شوند، هنگام عصر آدم گرسنه می شود و دوست دارد غذای ساده ای میل کند. از دستور پخت های زیر می توانید برای این وعده استفاده کنید و در کنار خانواده از طعم آنها لذت ببرید. کوکوی مرغ با سبزیجات مواد لازم • 300 گرم سینه مرغ • 2/3 پیمانه روغن مایع • نمک • 1 قاشق سوپخوری زعفران دم کرده ...
7 توصیه غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
وجود دارد، در گذر زمان کبد شما را بیمار و ناتوان می کند. گذشته از این، به جای خوردن اسنک های بسته بندی شده مانند چیپس و پفت که سرشار از نمک و مواد نگه دارنده هستند، تنقلاتی مثل بادام را مصرف کنید که به سالم ماندن کبد کمک می کنند. مفید: آب یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بهبود فعالیت کبد آب خالص است. این نوشیدنی نه تن ها شما را چاق نمی کند، بلکه پوستی شاداب را به شما هدیه می کند و مانع ابتلایتان به خستگی مزمن می شود. ...
روشهای تسکین و درمان گلودرد در خانه
...> 7. سوپ مرغ: یکی از درمان های قدیمی برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند نشانه های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
دستورات غذایی که از گیاهان معطر استفاده میکنند، بهره ببرید. 7- روش پخت آسان غذاهای یونانی اغلب ساده و سبک هستند. به عنوان یک غذای حاضری و سریع، میتوانید از پنیر، زیتون و مغزهای گیاهی استفاده کنید. 8- لازم نیست گرسنه بمانید رژیم غذایی مدیترانه ای به شما اجازه میدهد بدون احساس گرسنگی غذاهای خوش طعم و مغذی بخورید. این مواد غذایی به آهستگی گوارش می یابند ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
حفظ ساختار پوست و ساخته شدن کلاژن کمک می کند. ریحان این گیاه در اصل بومی کشور هند است اما امروز مصرف آن در کشورهای مدیترانه بسیار رایج است. برگ های تازه ریحان را با 2 دقیقه مایکروویو کردن می توان خشک نمود. ریحان خشک باید در ظروف دردار نگهداری شود. رزماری (اکلیل کوهی) این گیاه همیشه سبز تا 1/5 متر بلند می شود. برگ های سوزنی شکل آن با روغن فراری پوشیده شده اند که باعث حفظ رطوبت در گیاه می شود. استفاده از رزماری به علت طعم تند آن، همراه با مرغ و گوشت گوسفند مناسب است. منبع: زندگی آنلاین ...
همه چیز درباره کلاژن
، ترکیباتی وجود دارد که باید از آن ها اجتناب کنید ، CoQ10 ، گلوکوزامین glucosamine و آرژنین arginine جزو این گروه هستند. در حالیکه این ترکیبات به تنهایی مفید هستند ولی ارزش زیادی به مکمل های کلاژن اضافه نمی کنند و فقط باعث افزایش قیمت این مکمل ها می شوند. باید حواستان باشد از مکمل های کلاژنی که با مالتودکسترین maltodextrin، طعم دهنده ها یا شکر، روغن و مواد مصنوعی پر شده اند، اجتناب کنید . انواع ...
خواص هوموس | دلایل شگفت انگیز برای خوردن هوموس
جایگزینی عالی برای سس هم باشد . به جای مایونز یا سایر سس های خامه ای مقداری هوموس به همراه روغن زیتون استفاده کنید، نه تنها با این کار وعده غذایی تان کم کالری تر خواهد شد، بلکه مقدار زیادی مواد مغذی به همراه بافت کرمی هوموس به سالادتان اضافه می کنید. 9. به راحتی همراه نان قابل مصرف است هیچ چیز راحت تر ( یا حتی خوشمزه تر ) از کشیدن هوموس روی یک تکه نان پیتا یا نان تست نیست. دستور ...
این مواد غذایی را هیچ گاه دو بار گرم نکنید!
. بلافاصله پس از پخت آن را مصرف کنید و یا اینکه آن را سرد سرو کنید. قارچ: درست مانند مرغ، ساختار پروتئینی قارچ نیز با حرارت مجدد تغییر کرده و منجر به مشکلات هضم می شود. پس باقیمانده قارچ پخته شده را نیز بهتر است به صورت سرد مصرف کنید. اسفناج: گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است. اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که اگر دوباره گرم شود به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت با خطر ...
جوش سر سیاه صورت تان را با این روش برای همیشه از بین ببرید
بیش از اندازه نمی شود. 2 قاشق غذاخوری ژلاتین بدون عطر و طعم 4 قاشق غذاخوری شیر روش تهیه ماسک ژلاتین و شیر برای از بین بردن جوش سر سیاه ژلاتین را داخل ظرفی بریزید و شیر را به آن اضافه و ترکیب کنید. این ترکیب را درون مایکروویو یا به هر شیوه دیگری به مدت 10 تا 15 ثانیه گرم کنید. پس از آن، اطمینان حاصل کنید که این ترکیب برای استفاده به اندازه کافی خنک ...