سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه مدیریت استرس در نوجوانان
شما هجوم می آورند، با افکار جایگزین مثبت یا افکار فاقد بار منفی، به مقابله با آنها بپردازید • پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین که می توانند سبب تشدید احساس اضطراب و بی قراری شوند. • دوری از مواد مخدر، الکل و دخانیات • یادگیری تمرینات ریلکسیشن ( تکنیک های تنفس شکمی و ریلکسیشن عضلات) • رشد مهارت های جرات ورزی. برای مثال، ابراز احساسات با ...
ژن خوب یعنی برای نقاشی های یکی از سران فتنه طلبکار شَوی/مادر تحریم ها احترامش واجب است، نباید عصبانی شویم
کنیم و چرخ اقتصاد باید بچرخد و ... بیانگر این است که تحریم ها اثر کرده است و طرف غربی را به نتیجه گرفتن از اهرم فشار امیدوار می کند. در کل مذاکرات تا وقتی که قرارداد منعقد شد، یک کار ثابت دولت، وزرا و حامیان بیرونی و درونی آقای روحانی این بودکه مدام بگویند اگر مذاکره نکنیم و قرارداد نبندیم، وضع ما خیلی خراب است! از همان اول که گفتند خزانه خالی است تا نان، اشتغال، ورزش، سینما و حتی آب وهوا را منوط ...
چه اقداماتی از ما یک کارجوی متمایز می سازد؟
و شما را به شغل مورد نظرتان برساند. پس بهتر نیست چند دقیقه زمان بگذارید و محکم کاری کنید؟ 8) وقتی این سوال مطرح می شود که چگونه می توانیم با شما به توافق برسیم؟ ، یک متقاضی ممتاز آماده است درباره جزئیات و مسائل مهم صحبت کند. او هرگز طفره نمی رود و می گوید: مایلم کار خود را با حقوق 50 هزار دلار شروع کنم و سه هفته در سال مرخصی داشته باشم. او آماده است مذاکره کند، درست مثل یک تاجر زبردست ...
ویراژ بانوی موتورسوار بر بام تهران
. شغل او لیتوگرافی و چاپ و جزء پیشکسوتان این صنعت است؛ در سال 85 وارد حرفه پدرم شدم، در حال حاضر مدیریت مجموعه لیتوگرافی را بر عهده داردم. بعد از چند سال احساس کردم دوباره باید درس بخوانم، بنابراین حدود دو سال قبل مدرک فوق لیسانس خود را در رشته مدیریت اجرایی دریافت کردم. از چه سالی به کراس (موتورسواری) علاقمند شدید و دلیل علاقه شما به این رشته ورزشی چه بود؟ من از کودکی به رشته ...
دختران فریب کار در ترکیه را نخورند
درشت و صورتی معصوم دارد. بدون آرایش است اما خوش سیما. آرام و شمرده حرف می زند و کشیده. می گوید: سال 93 با یک آقایی به نام سهیل همکار بودم. آن موقع نامزد داشت و نامزدش هم همکارمان بود. نامزدش همیشه با من مشکل داشت و درست جوابم را نمی داد و گاهی همین دیر جواب دادن هایش کارم را دو برابر می کرد یا توبیخ می شدم. آنها خیلی از سر و کول هم بالا می رفتند و یکسره با قربان صدقه حرف می زدند. بالاخره هم حاج آقا ...
معجونی تابستانی که لاغرتان می کند + آموزش تهیه
گروه سبک زندگی تیتریک ، بسیاری از افراد از این موضوع اطلاع دارند که باید در رژیم غذایی روزانه خود باید از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند اما بسیاری به خوردن این موادغذایی به خصوص سبزیجات علاقه ای ندارند اما ما به شما یک راهکار آسان معرفی می کنیم که نه تنها مواد مفید سبزیجات را به بدن شما می رساند بلکه فواید زیادی نیز دارد. دستورالعمل نوشیدنی تابستانی مقوی مغز و لاغری این نوشیدنی ...
با آئودی TT بیشتر آشنا شویم+عکس
بر ساعت می رسد. فرمان برقی خودرو دقیق و سریع بوده، به شما کمک می کند تا جلوپنجره و دماغه خودرو را بهتر بکار بگیرید. اما فیدبک ماشین خیلی عالی نیست وعدم توزیع مناسب وزن می تواند این انتظار و توقع از رانندگی با یک خودروی سطح بالا را مخدوش می نماید. فضای داخلی خودرو با یک سیستم پیشرفته نمایش اطلاعات و تصاویر سربالا مجهز شده و حتی زمانی که سقف خودرو برداشته شده و نور خورشید به ...
شریعتی نمی تواند صادق هدایت را درک کند/ ممنوع بودن هدایت جوک است
شما به نوعی فرامتنی است؛ من به سمت نقد صادق هدایت نرفتم؛ چون کار ما نمایش و نگاهی به هدایت است نه نقد آدمی مانند هدایت. هرچند خواه ناخواه قضاوت خواهیم داشت؛ اما تئاتر بوف نه چندان کور قضاوت در مورد هدایت نیست بلکه نگاهی به اوست. مهم ترین مساله این است که باید اول هدایت را بشناسیم تا بعد برسیم به واژه ها و تقسیم بندی هایی مانند عبث ، بیهوده یا مانند آن. زمانی که هدایت بوف کور را نوشت، در همان دوران ...
غارت 12تریلیون تومان پول مملکت/ خرید کشتی و هواپیما به نام یک تبعه آلمانی/مرسدس بنز و هدیه یک میلیاردی ...
خدمت من بر کسی پوشیده نیست، گفت: متاسفانه کیفرخواست بر اساس تحلیل های یکسویه، فقر در ارائه اسناد و گزینشی بودن در تظاهر با واقعیت است. متهم ردیف سوم افزود: شما قبل از اخذ دفاعیات من و اینکه نوبت من شده باشد 84 بار نام من را در هفت جلسه گذشته بُردید، اما در این هفت جلسه یک چیزی خیلی من را اذیت می کند و آن این است که شما می گویید بعد از 30 سال راه ضد انقلاب را در پیش گرفته ام، این برای من ...
تغذیه با شیر مادر ضامن یک عمر سلامتی/سلاحی که می توانید با آن به بیماری ها رکب بزنید
دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ پریناتولوژی (حاملگی های پر خطر) در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: طبق دستور العمل کشوری کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند و در 6 ماه نخست مصرف غذا های کمکی همراه شیر مادر ممنوع است. شیرخوار از سن 6 ماهگی به بعد می تواند از غذا های کمکی همچون آب میوه و سوپ استفاده کند. وی بیان کرد: شیر مادر ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
لبه های آنها را مرتب و یکدست نمایید تا زیبا و جذاب به نظر آیند. 5. لباس مناسب بپوشید. در پوشیدن لباس بسیار دقت کنید. همیشه باید لباس هایی بپوشید که مناسب ساختار بدنتان باشند و در عین حال در آنها احساس راحتی و آرامش نماید. چنین لباس هایی می توانند شما را جذاب نشان دهند. ورزش و تغذیه موارد دیگری که باعث می شوند، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در ...
ادعای متهم پرونده بنیتا و سکوت پلیس + عکس
جنس به آن جا رفتیم. محمد پیاده شد تا خودرو را سرقت کند. من هم بعد از چند دقیقه با او تماس گرفتم. محمد به من گفت به پاکدشت رفته، آدرس را گرفتم و من هم پیش او رفتم. وقتی سرقت را تماشا می کردی، متوجه حضور بنیتا در خودروی سرقتی نشدی؟ من بلافاصله از محل خارج شدم. تا قبل از این که به محمد برسم، از وجود بچه بی اطلاع بودم. محمد هم تلفنی به تو چیزی نگفت؟ او فقط ...
دوران انتساب مشکلات به دولت قبل تمام شد/ نجات مسکن از رکود، ماموریت ناتمام وزیر راه وشهرسازی/ منتقدان ...
وزارتخانه باید اصلاحاتی صورت بگیرد. بسیاری از کارشناسان اقدامات وزارت راه و شهرسازی در دولت یازدهم را مناسب نمی دانند و معتقدند که بخش مسکن حرکت روبه جلو نداشته است. عباس آخوندی در دوران تصدی اش در وزارت راه و شهرسازی در طول مدت چهار سال دو بار در مجلس استیضاح شد اما هر بار توانست از مجلس مجددا رأی اعتماد بگیرد. وعده هایی که وی در سال 1392 برای دریافت رای اعتماد مجلس ...
دوران انتساب مشکلات به دولت قبل تمام شد/ نجات مسکن از رکود، ماموریت ناتمام وزیر راه وشهرسازی/ منتقدان ...
این وزارتخانه باید اصلاحاتی صورت بگیرد. بسیاری از کارشناسان اقدامات وزارت راه و شهرسازی در دولت یازدهم را مناسب نمی دانند و معتقدند که بخش مسکن حرکت روبه جلو نداشته است. عباس آخوندی در دوران تصدی اش در وزارت راه و شهرسازی در طول مدت چهار سال دو بار در مجلس استیضاح شد اما هر بار توانست از مجلس مجددا رأی اعتماد بگیرد. وعده هایی که وی در سال 1392 برای دریافت رای ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده از آنها خودداری کنید. فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه دارویی استفاده کنید . 25 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان : اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند ...
علاقه بانکها به تاخیر پرداخت قسط برای گرفتن جریمه دیرکرد
ها واقعا با سود همراه بوده است یا مجبور بوده اند که حتی بدون کسب بود به بانک ها سود پرداخت کنند، این نیاز به بررسی میدانی دارد تا درباره شبهه غیرشرعی تحقیق و تفحص بشود تا واقعا معلوم بشود که شریک بانک به اندازه 20 درصد سود به دست آورده که می خواهد به بانک پرداخت کند یا خیر. اما حتما یک فعالیت اقتصادی در ما به ازای تسهیلات بانکی بوده است و اینطور نبوده که پول را بگیرد و در جای دیگری مصرف ...
مشروح هشتمین جلسه محاکمه متهمان پرونده فساد نفتی
اموال در اختیار شما قرار دارد؛ پس بهتر است شعار ندهید. حمید ف ه در ادامه گفت: در موسسه غدیر، عضو یکی از کارگروه ها بودم و در این کارگروه ها شرکت های زیان ده و سودده را بررسی می کردیم. در همین رابطه زنجانی اواخر سال 88 از من دعوت کرد به مالزی بروم و با او در جلسات شرکت کنم. وی به آشنایی با منفرد اشاره و تصریح کرد: در اولین سفرم به مالزی با برخی افراد مثل منفرد آشنا شدم. در جلسه ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
زیست بوم- بهداشت و سلامت: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی ...
جدال تمام عیار هفت کراس اوور جذاب با پژو 2008 +تصاویر
رسیده است. از جمله نکات مثبت این خودروی ژاپنی یکی طراحی فضایی و دیگری ایمنی بالای آن است. در عین حال مصرف سوخت خودرو کاملا اقتصادی است و تا حدی ما با اتاقی پر آپشن از تویوتا طرفیم که جاذبه بسیاری برای خریداران دارد. در عین حال قیمت سی-اچ آر واقعا گزاف است و با رقبای خود فاصله ای 50 تا 100 میلیون تومانی دارد. وزن اتاق نیز سنگین تر از باقی رقبا است در حالی که موتور چندان قدرتمندی ندارد و شما را در ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
یا استیل استفاده کنید. ورزش منظم: ورزش موجب می شود مقدار مناسبی هورمون در بدن آزاد شود. اندورفین، تستوسترون، هورمون رشد یا انسولین و ورزش منظم به کاهش استرس، افزایش سیستم ایمنی بدن، تنظیم عملکرد سوخت و ساز بدن و حفظ وزن بدن کمک می کنند. برای حفظ تعادل هورمونی، بیش از حد ورزش نکنید، سه بار در هفته ورزش، به مدت 20 دقیقه کافی است. خواب کافی : 7 تا 8 ساعت خواب در شب، لازمه سلامت ...
توصیه هایی که به کودکان تان می کنید باید همراه با حقیقت و واقعیت باشد
، احتمالا به جایی خواهید رسید که ببینید فرزند 25ساله ی شما هنوز در کنار شما و در آپارتمان شما زندگی می کند و یک پیتزا بَر است! لطفا توصیه های بیخود یا مستبدانه به فرزندان خود نکنید که در دنیای واقعی وجود ندارند. نصیحت های خود را ارزیابی کنید: آیا واقع گرایانه است؟ در بلند مدت به نفع فرزندم است یا به ضررش؟ دست از استفاده از کلام مربوط به عهد دقیانوس بردارید! چون بیشتر مضر هستند تا مفید ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
مناسب اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. ھمچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. کاهش وزن با تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
چرب در هفته مصرف می کردند، دچار ناباروری می شوند. به اعتقاد این دانشمندان، بانوانی که لبنیات کم چرب بیشتری مصرف می کنند، امکان شکست تخمک گذاری بیشتری دارند. از سوی دیگر در صورتی که زنان حداقل یک وعده لبنیات پرچرب در طول روز مصرف کنند، 27 درصد کمتر از دیگران دچار ناباروری می شوند. از بستنی تا تب مالت این بار که در هوای گرم، حسابی کلافه شده بودید و به فکر خریدن و نوش جان کردن ...
عشق روی تاتامی
.... او سن زیادی ندارد و می تواند مدال آوری خود را ادامه دهد؛ هر چند ورزشکاران برای ادامه مسیر قهرمانی شان نیازمند حمایت هستند. هدف شما در ورزش حرفه ای چیست و آینده تکواندو خود را چگونه ترسیم کرده اید؟ نورتاتار: پیش از المپیک لندن در سال 2012 گفته بودم که اگر مدال بگیرم، تکواندو را کنار بگذارم که در این مسابقات نقره گرفتم. بعد از آن تصمیم گرفتم با مدال طلا از تکواندو خداحافظی ...
رژیم های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه
...، حداکثر مزایای روزه برای بدن و پوست شما، بعد از 18 ساعت روزه گرفتن اتفاق می افتد. برای اینکار فقط کافی است، یک یا دو بار در هفته از شام یا صبحانه صرفنظر کنید، نه بیشتر. وقتی بخاطر نادیده گرفتن یک وعده گرسنه شدید، غذای مازادی که پس از آن می خورید، زیاده روی محسوب می شود، بنابراین در وعده ی بعدی تان دو برابر غذا نخورید. اگر هنگامیکه روزه تان را می شکنید، بطور نرمال غذا بخورید، وزن ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
. روغن زیتون و گردو را در ترکیب با مواد طعم دهنده مختلف میتوانید به سس لذیذی تبدیل کرده و به رژیم غذایی خود بیفزایید. 5- گستردگی منوی غذا رژیم غذایی مدیترانه ای شما را به نوع خاصی از غذا محدود نمیکند بلکه انواع غذاهای فرانسوی، اسپانیایی، ترکی، مراکشی، یونانی، ایتالیایی و غیره در آن وجود دارد. غذاهایی را انتخاب کنید که محتوای گوشت قرمز و لبنیات پر چرب آن کم بوده و مقدار زیادی ...
روز خود را برای کاهش وزن سریع چگونه سپری کنیم؟
در وعده اول خود نترسید، چون میل کردن آنها در اول صبح ضامن این می شود که زمان کافی برای سوزاندنشان را داشته باشید. 8 صبح: ناهار را برای بعد آماده کنید. اگر ناهار را با خود به سرکار می برید برای اینکه احساس سنگینی نکنید بهتر است از پروتئین و فیبر به جای کربوهیدرات استفاده کنید. همچنین از آنجا که رژیم دارید باید همیشه با خاطر داشته باشید که به اندازه غذا بخورید. برای اینکه طعم خوب غذا به ...
چرا همیشه سردم است؟
. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین ...
همه آبروی من از اهل بیت(ع) است/وضعیت برخی کنسرت های امروز از کنسرت های زمان شاه بدتر است
داشت گلویم را فشار می داد.اما آقای صبحدل دلسرد نشد و با حمایت های خود باعث شد که من بتوانم خودم را پیدا کنم.در ادامه نیز از محضر اساتید دیگری نیز استفاده کردم و کم کم وارد موضوع خوانندگی شدم و سال 78 اولین آلبوم پاپ ایرانی را با نام همسفر بیرون دادم. آلبوم همسفر یکی از کارهای معروف آن زمان بود. بله آن آلبوم حدود یک میلیون و دویست هزار نسخه کاست فروش داشت. در بین ...