خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها وجود دارند، به مرور از راه زیر بغل وارد بدن شده و با نفوذ به بافت های سینه، منجر به ایجاد تومور می شوند اما موسسه ملی سرطان می گوید که هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط میان این محصولات و سرطان سینه پیدا نکرده است. احساس سرما باعث سرماخوردگی می شود خیلی از مادربزرگ ها همیشه به ما می گفتند که اگر مدت زمان زیادی را در هوای سرد سپری کنیم، مریض می شویم ...
نقش پروتئین در تغذیه ورزشکاران
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، پروتئین برای رشد نگهداری ترمیم بافت ها و اندام های بدن بسیار ضروری است.در واقع نقش ساختاری تمام بافت ها و اندام ها را به عهده دارد.ورزش های سنگین باعث اتلاف پروتئین بدن و در نتیجه توده عضلانی شده لذا توصیه میشود ورزشکار پس از هر تمرین شدید به استراحت بپردازد.در غیر این صورت باعث ضعف و نا توانی ورزشی می شود.ورزش های سبک و نیز ورزش هایی که به صورت تفریحی انجام ...
چه زمان و چگونه باید کودک را از شیر گرفت؟
کنارش باشد. 9- و بالاخره وعده های شیرخوردن در ساعات شب را بترتیب یک شب در میان و دو شب در میان و ... کنید تا خود کودک دیگر تقاضای شیر نکند . بعد از قطع شیردهی ، چه تغییراتی بوجود می آید و وظیفه مادر چیست؟ دانه های چربی روی پستان بتدریج کم می شوند. مقداری از آب بدن دفع می شود که خود سبب کاهش وزن مادر می گردد. ممکن است ترشح شیر تا چند ماه وجود داشته باشد که شبیه کلستروم ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
اندام است اما کنار تغذیه درست و شیوه زندگی سالم موثر خواهد بود. تمرین جسمی بیش از حد نیاز برای کاهش وزن در حالی که بدن دچار کمبودهای غذایی است، نه تنها مفید و سازنده نیست، بلکه سلامت را نیز به خطر می اندازد. ورزش را باید تا جایی ادامه داد که بدن تحمل آن را داشته باشد. بدترین رژیم های لاغری 1 رژیم پنبه: در این رژیم فرد به جای غذا در هر وعده، گلوله های پنبه را می بلعد زیرا ...
حفظ تناسب اندام با گلف و باغبانی
، شانه ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می کند. کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه ها و ران ها را هدف قرار می دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته اید. همچنین با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع ...
ترمبوز رگ های خونی در بارداری
لخته شدن خون در ورید های ساق ممکن است در وریدهای ران و لگن هم لخته تشکیل شود و یا ممکن است شروع تشکیل لخته از همان ابتدا نه در ورید های ساق بلکه در وریدهای ران یا لگن باشد. بدنبال شکستگی ها و ضربات شدیدی که به بدن وارد میشود بافت ها آسیب میبینند و این آسیب بافتی موجب میشود مواد شیمیایی خاصی از بافت های صدمه دیده به جریان خون وارد شوند. این مواد مکانیسم لخته شدن خون را فعال کرده و باعث ...
مچ های گره خورده
قوی تر است. خانم هایی داریم که می گویند چپ قوی تری داریم. این دل به خواه است. سلامتی اما دل به خواهی نیست، چون تنها ابزار این ورزش در کنار میز مخصوصش سلامتی است. فرد با بدن خشک و ورزش نکرده حتی اگر در مسابقات ابتدایی هم زورش بر دیگران غلبه کند، اما درطولانی مدت کم می آورد و باید حتما بدن سالم و نرمی داشته باشد و بتواند از همان اول در کنار قدرت بازویش بر حریف تمرکز کند. بر دستانش، انگشتانی که از ...
اگر اغلب اوقات احساس سرما می کنید حتما این مطلب را بخوانید!
... کمبود اهن یکی از دلایل بسیار شایع برای احساس سرمای مزمن است. به این دلیل: آهن یک ماده معدنی کلیدی است که به سلول های قرمر خونی کمک می کند اکسیژن را در بدن به حرکت دربیاورند، تا گرما و دیگر مواد مغذی به تمام سلول های سیستم بدن برسد. بدون داشتن آهن کافی سلول های قرمز خونی نمی توانند درست وظیفه ی خود را انجام دهند بنابراین شما می لرزید. کمبود آهن همچنین باعث سست شدن تیروئید می شود و از ...
چه طور مراقب باشیم تا سرطان نگیریم؟
.... وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید. تغذیه سالم داشته باشید. خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید. از پوست خود محافظت کنید. زندگی روانی معنوی و سالمی داشته باشید. زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید. خودمراقبتی به کاهش استرس کمک می کند خودمراقبتی، یکی ازجنبه های مهم مدیریت استرس است، مراقبت خوب از بدن می تواند ...
کاهش وزن تان با این برنامه حتمی خواهد بود
بکار ببرید. با تمریناتتان همچون قرار ملاقات های مهم برخورد کنید، بکوشید تا فعالیت های مورد نیاز هر روز را بطور کامل در برنامه تان بگنجانید. مرحله 2 برای تنظیم یک برنامه عالی برای کاهش وزن طوری برنامه ریزی کنید که پنج تا هفت روز در هفته فعالیت های هوازی داشته باشید. هر فعالیتی، از تند راه رفتن گرفته تا دویدن و شنا کردن، جزو تمرینات روزانه ی ایده آل در نظر گرفته می شوند؛ این ها ...
تماشای تلویزیون برای کودکان برابراست با دیابت نوع 2/ماساژ برای افرادی که زمان ورزش ندارند/نقاشی دختر ...
. ماساژ طولانی راهکاری برای لاغر شدن افراد چاق تسنیم :سید جواد علوی متخصص طب سنتی با بیان اینکه حکما دَلک یا ماساژ را جایگزین ورزش می دانند، اظهار کرد: وقتی امکان ورزش برای فرد مهیا نباشد یا عذری داشته باشد، فضولات بدن موجب تحلیل بدن می شود که در این مواقع، ماساژ می تواند مواد زائد بدن را از بین ببرد, ماساژ به انواع مختلف زبر و خشن, ماساژ سنگین و قدرتی, ماساژ نرم و لطیف و ماساژ ...
بایدها و نبایدهای بارداری، مهمترین مراحل زندگی یک زن
. بی تحرکی طولانی مدت بسیاری از خانم ها به خصوص کسانی که دچار لکه بینی هستند یا در بارداری های قبلی مشکل داشته اند، بر این باورند که باید در دوران بارداری استراحت طولانی مدت یا حتی استراحت مطلق داشته باشند اما اصلا این طور نیست و مطالعات نشان می دهند استراحت مطلق یا طولانی مدت می تواند حتی باعث مرگ مادر باردار شود زیرا فرآیند بارداری، بدن خانم ها را مستعد افزایش احتمال انعقاد خون می کند ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
شود در طول بارداری مصرف کافئین باید تا 200 میلی گرم در روز کاهش پیدا کند. مصرف بالا کافئین در طول بارداری باعث کاهش وزن کودک هنگام زایمان است که می تواند بعدها برای سلامت او مشکلاتی را به همراه داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بالای کافئین در این دوره حتی خطر سقط جنین را نیز بالا می برد. به عنوان راهنما میزان کافئین در برخی غذاها و نوشیدنی ها را برایتان آورده ایم: یک فنجان ...
اختلالات خواب در دوران بارداری، تجربه تغییرات هورمونی
پیاده روی یا شنا باعث افزایش سطح انرژی می شود. اگر به طور منظم ورزش کنید، در نهایت دوران بارداری راحتی خواهید داشت. نداشتن استراحت و خواب کافی در دوران بارداری، ممکن است بر وزن کودک تاثیرگذار باشد و حتی نوزاد پس از تولد، آرامش کمتری داشته باشد. اگرچه بررسی کاملی در مورد تاثیر خواب نیمروزی در دوران بارداری انجام نشده، اما شواهد و تجربه ها، نشان داده اند این کار در روند رشد جنین و زایمانی راحت موثر است. ...
تناسب اندام در دوران بارداری، چند راهکار ساده
از بارداری راحت تر و با سرعت بیشتری به وزن ایده آل خود بازگردند. این توصیه ها را آویزه گوش تان کنید نکات زیادی برای انجام ورزش در دوران بارداری وجود دارد که رعایت آنها می تواند تاثیر تمرین های ورزشی را در دوران بارداری چند برابر کند. هرگز بعد از خوردن غذا یا میان وعده مشغول ورزش نشوید. کارشناسان ورزش به زنان باردار توصیه می کنند دست کم یک ساعت بعد از مصرف غذاها و ...
تاثیر رژیم های کاهش وزن بر آکنه
گرفتن یک وعده گرسنه شدید، غذای مازادی که پس از آن می خورید، زیاده روی محسوب می شود، بنابراین در وعده ی بعدی تان دو برابر غذا نخورید. اگر هنگامیکه روزه تان را می شکنید، بطور نرمال غذا بخورید، وزن بیشتری از دست خواهید داد و بدن شما بیشتر قادر خواهد بود که همه ی انواع مواد غذایی را فراوری و هضم کند. اگر در طول تعطیلات چند کیلو وزن اضافه کرده اید و با آکنه نیز مشکل دارید، روزه ی کوتاه مدت را ...
چه بخوریم تا نوزاد دل درد نگیرد؟
...: مواد غذایی مورد نیاز زن شیرده که نفخ نداشته باشند نام ببرید؟ پاسخ: در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود، استخوانهایش پوک می شود، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
. هنگام مطالعه احساسی خوشایند و ناپایدار در انسان شکل می گیرد، اما به واسطه زیاده روی در آن لزومی ندارد دچار احساس گناه شوید. هر دو آن ها سرشار از فواید مختلف و تقریبا بدون جنبه های منفی هستند. هر چه بیشتر در مطالعه غرق می شویم، بیشتر از آن چیزی که هستیم و شرایطی که در آن قرار داریم فاصله می گیریم. از کاهش استرس تا تشخیص احساسات دیگران در ادامه با برخی دلایل که بر مطالعه کردن تاکید دارند، بیشتر آشنا می ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
که در انواع غذاها جانشین میشود، مواد غذایی مفیدی مانند پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین D را (که اغلب امریکایی ها از آن به اندازه کافی دریافت نمیکنند) در بدن شما جابجا کرده و به وزن شما اضافه میکند؛ بخصوص زمانی که ورزش کمتری نیز انجام می دهید. چه میتوانید انجام دهید؟ چربی گوشت را از آن جدا کنید؛ پوست مرغ را جدا کنید؛ از قند کمتری استفاده کنید؛ به دنبال شکر تهیه شده از نیشکر در غذاها باشید ...
با چری تیگو 7؛مهمان جدید جاده های ایران آشنا شوید +عکس
... هرچند از نمای جانبی و روبه رو، می توان نمره ی بالایی به طراحی تیگو 7 داد، انتظارات از عقب این خودرو برآورده نمی شود و حتی باور اینکه بخش جلو و پشت این خودرو توسط یک گروه طراحی شده باشد، مشکل است. از سویی دیگر، شباهت زیادی بین این قسمت و نمای عقب محصولات لیفان دیده می شود که خود، نوعی نمونه برداری از مدل های کره ای به نظر می رسد. شیشه ی عقب، نسبتا کوچک است و دید چندان مناسبی به بیرون نخواهد ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
می دهید. به جای اینکه به سراغ رژیم های سختی بروید که می توانند به خودتان و فرزند شیرخوارتان آسیب برسانند بهتر است از راهی امن و طبیعی اقدام کنید. در ادامه نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید بعد از زایمان به مرور و با خیال راحت کاهش وزنی مناسب داشته باشید. 1- خوردن وعده ها به صورت منظم - شاید فکر کنید کمتر غذا خوردن کمکتان می کند سریعتر وزن کم کنید، اما متاسفانه این کار به ...
کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
بر پایه رژیم درست غذایی تحت نظر مشاور تغذیه و ورزش است و بدون این دو احتمال عدم موفقیت یا برگشت سریع چاقی بسیار بالاست. کلینیک لاغری ساج با داشتن متخصصین و کارشناسان مجرب و کارآزموده و با استفاده از بهترین و مجهز ترین دستگاههای اندازه گیری قد ، وزن ، توده بدنی ، توزیع چربی در بدن ، تعیین چربی احشایی ، تراکم ماهیچه و آب در قسمتهای مختلف بدن و نیز سایر آزمایشات بالینی ، جمله موارد زیر را ...
تغذیه در دوران بارداری، مهم ترین وظایف خانم ها
دکتر محمد هاشمی بهره گرفت، گفت و گو کردیم. در ادامه این مطلب بخشی از توصیه های دکتر هاشمی را درباره شیوه های پیشگیری از اضافه وزن دوران بارداری و عوارض آن با را مرور می کنیم . با مطالعه رژیم درمانی را انتخاب کردم به محض آنکه متوجه شدم باردارم تصمیم گرفتم به یک متخصص رژیم درمانی مراجعه کنم. در این زمینه مطالعات زیادی داشتم و در اینترنت و مجلات درباره رژیم های غذایی دوران بارداری ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
... خبر خوب این است که از طریق برخی درمان های طبیعی می تواند تعادل هورمونی را در سطح بدن حفظ کرد. علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی برخی از شایع ترین علائم و نشانه ها از این قرارند: ناباروری افزایش یا کاهش وزن ناخواسته و غیر قابل توضیح بدون ورزش و رژیم غذایی خستگی افسردگی و اضطراب بی خوابی تغییر در ...
روز خود را برای کاهش وزن سریع چگونه سپری کنیم؟
در وعده اول خود نترسید، چون میل کردن آنها در اول صبح ضامن این می شود که زمان کافی برای سوزاندنشان را داشته باشید. 8 صبح: ناهار را برای بعد آماده کنید. اگر ناهار را با خود به سرکار می برید برای اینکه احساس سنگینی نکنید بهتر است از پروتئین و فیبر به جای کربوهیدرات استفاده کنید. همچنین از آنجا که رژیم دارید باید همیشه با خاطر داشته باشید که به اندازه غذا بخورید. برای اینکه طعم خوب غذا به ...
میان وعده های مغذی برای محل کار
همدان ورزش: سوخت رسانی به بدن با مواد مغذی با کیفیت سطح انرژی را افزایش می دهد، و سطح کارایی را بالا می برد. همچنین خوردن میان وعده ی سالم هوس خوردن غذاهای ناسالم و قندی را کاهش می دهد. 1- میوه تازه: شاید از شنیدن نام میوه تازه آن هم برای اداره متعجب شوید. میوه های مورد علاقه خود را به صورت سالاد در بیاورید و داخل یک ظرف در یخچال اداره نگه داری کنید. میوه هایی مانند سیب، پرتقال، و گلابی ...
همه چیز درباره کلاژن
شفا آنلاین:کلاژن برای پوست، مو و سلامت استخوان شما واقعا مفید است؟ این همه سر و صدا در مورد کمبود کلاژن برای چیست؟ درست است یا نه؟ بیایید حقایق این مساله را با هم بررسی کنیم: کلاژن چیست؟ قرص های کلاژن به عنوان اکسیرهای ضد چروک برای پوست، مو و ناخن وارد بازار شده اند. ولی آیا واقعا موثر هستند یا فقط ادعا می کنند؟ یکی از غنی ترین پروتئین های موجود در بدن کلاژن است ...
چه تغییراتی در سینه خطرناک است؟
شفا آنلاین:پستان ها از حساس ترین نقاط در بدن خانم ها هستند که به دلیل شیوع سرطان سینه سرطان سینه توجه بیشتری به آنها میشود اما هر علامتی در پستان ها نشانه خطر نیست. بررسی وضعیت پستان ها بیانگر تحولات گوناگون در زندگی خانم هاست . یکی از نقاطی که باید با دقت بیشتری همواره مراقب سلامت آن باشیم پستان ها هستند که این روزها با توجه به شیوع سرطان سینه بیشتر در مرکز توجه قرار گرفته اند. به ...
علت شکم درد و روش درمان آن
باعث ایجاد اسیب به روده کوچک می شود. بنابراین روده بزرگ به طور طبیعی کار نمی کند و نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب نماید. متخصصان و بیماران در مورد عدم تحمل گلوتن و بیماری سلیاک بیشتر آگاه شده اند. این نوع بیماری ممکن است باعث ایجاد نفخ ، گاز، درد خفیف تا شدید و خستگی در بدن گردد. عدم توانایی روده برای جذب مواد مغذی ممکن است منجر به اسهال مزمن، کاهش وزن و حتی سوء تغذیه شود. ...
آیا گارسینیا کامبوجیا معجزه ای برای لاغری است؟
شما وارد کنند. طبیعی بودن همواره به معنای امن و سالم بودن نیست. حتی برخی از گیاهان می توانند بر عملکرد دارو ها تاثیر منفی بگذارند. به ویژه بسیاری از مکمل های غذایی پیش از آن که توسط FDA مورد بررسی قرار بگیرند ، وارد شده اند. به علاوه تولیدکنند گان مکمل ها می توانند ادعا کنند این محصولات می توانند تاثیر مثبتی بر عملکرد های طبیعی بدن داشته باشند تا زمانی که FDA خلاف آن را ثابت کند. به عبارت دیگر ...
