سایر منابع:
سایر خبرها
جوشانده دارچین و زنجبیل، مخصوص خانم ها
کاهش وزن دارید باید روزانه سه فنجان جوشانده زیره بنوشید چون به گفته حکمای طب سنتی این گیاه چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند و علاوه بر تصفیه خون در تقویت قلب و عروق و درمان مشکلات کلیه هم موثر است. روش تهیه: یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را داخل دو لیوان آب جوش بریزید و روی شعله مستقیم گاز قرار دهید و بعد از جوش آمدن زیر گاز را خاموش کنید تا پنج دقیقه دم بکشد سپسی آن را با ...
آب کردن شکم پس از سزارین، از ورزش تا رژیم غذایی
...> بدن مادر پس از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. ...
تاثیر مصرف پرتقال بر سلامت جنین
روز مصرف دارند، مواجه می باشند. بنابراین مصرف مرکبات به حفاظت از عدسی ها در برابر آب مروارید کمک می کند. کم خونی ویتامین ث به افزایش جذب آهن در رژیم غذائی کمک می کند. خصوصاً در افراد گیاه خوار افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین ث از قبیل مرکبات، برای کاهش خطر ابتلاء به کمبود آهن که سب کم خونی می شود، ضروری است. پرتقال به طور خاص به دلیل دارا بودن فولات برای پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک مفید می باشد. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
سرلاک برای نوزاد 6 ماهه کافی است؟
ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام ...
ارتباط گیاه خواری و بارداری
...> غلات و حبوبات صبحانه ای غنی شده با آهن تخم مرغ(اگر تخم مرغ مصرف می کنید) غذاهای متشکل از سویا آجیل لوبیا و سایر حبوبات همچنین نان گندم غنی شده با آهن مواد غذایی غنی از پروتئین: تخم مرغ بادام زمینی وانواع آجیل غلات و حبوبات سایر دانه های روغنی پنیرسویا باقلا گرمک(باقلای آب پزشده) همبرگر گیاهی که دارای 5 گرم ...
درمان شب ادراری کودکان، بهترین دارو گیاهی
شود و اگر این روند استمرار داشته باشد موجب بروز اختلال هایی در بدن شده و سرانجام منجر به ابتلا به برخی بیماری ها می شود بنابراین این درمانگران توصیه می کنند افرادی که عادت دارند روزانه بیشتر از 3 فنجان چای مصرف کنند بهتر است چای خود را با دانه های گیاهی هل دم کرده و بنوشند تا به این ترتیب هل از میزان عوارض احتمالی چای در بدن آنها بکاهد. برای شب ادراری کودک تان نگرانید هل ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
... به یاد داشته باشید که محصولات لبنی و حبوبات اغلب سرشار از ویتامین D هستند. انواع نادری از قارچ ها نیز حاوی ویتامین D می باشند و همچنین سفیده ی تخم مرغ حاوی مقدار اندکی از این ویتامین را داراست. کمبود ویتامین D مشکلی خطیر است. کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین نمونه های کمبود مواد مغذیست. کمبود این ویتامین برای برخی از افراد خطر جدی تریست. گرچه کمبود ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
چربی های غیر اشباع منفرد هستند، درحالی که روغن ذرت و روغن دانه سویا از انواع چربی غیر اشباع چندگانه به شمار می آیند و روغن نارگیل چربی اشباع شده است. در این قسمت 10 روغن پخت و پز مناسب به شما معرفی می کنیم که علاوه بر این که گزینه هایی سالم هستند طعم و مزه خوبی هم به خوراک شما اضافه می کنند. بعضی از این پیشنهادها به خوبی مورد آزمایش و بررسی سلامت قرار گرفته اند اما از برخی دیگر اطلاعات ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها وجود دارند، به مرور از راه زیر بغل وارد بدن ...
رژیم لاغری مناسب بعد از زایمان، مراقب سلامتتان باشید
...: من وزنم73 و قدم167 است. یه دختر هشت ماهه دارم. بعد از زایمان یه کم چاق شدم. دخترم از شیر خودم تغذیه میشه. وزن دخترم 8 کیلو هست. ازتون یه رژیم مناسب میخوام. پاسخ: در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
...> 6- این رژیم به عنوان نمونه برای 4 روز ذکر شده است شما با رعایت اندازه ها می توانید به دلخواه آن را تغییر دهید. 7- *می توانید در مورد " جانشینی مواد غذایی" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی تغذیه و سلامت خبرها و دانستنیهای تغذیه تغذیه افراد سالم گروههای غذایی هرم استفاده کرده و غذاهای مختلف را با هم جایگزین کنید. روز اول: صبحانه: 5 کف دست نان ( ترجیحا نان سنگک ) یا 20 کف ...
کنجد؛ دانه ای ریز اما پر خاصیت
...: مصرف روزانه و منظم آن می تواند ذخایر روی را در بدن در حد بالا نگه دارد؛ از پایان 6 ماهگی، این دانه از نخستین انواعی است که می تواند در غذای کمکی شیرخوار شروع شود. وی یادآور شد: برای نگهداری کنجد باید خیلی دقت کرد زیرا، به دلیل مقدار بالای چربی آن، احتمال دارد به سرعت فاسد شود؛ همیشه به تازه بودن کنجد دقت کنید و آن را در ظرف دربسته و در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. ...
5 راه برای درمان اضطراب
سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید. 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. ...
توصیه های غذایی ساده برای رفع اغلب سردردها!
شما دارای اهمیتی مضاعف برای کمک به درمان سردرد ها است. طالبی: چون میوه ها غنی از آب و پتاسیم هستند، موجب متعادل شدن سردرد های ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. یک طالبی متوسط دارای 66 میلی گرم پتاسیم یا حدود 16 درصد میزان روزانه توصیه شده پتاسیم در رژیم غذایی شما است. مصرف این میوه می تواند سطح انسولین را در بیماران غیردیابتی تثبیت کند و از آنجایی که میزان پایین ...
ارتباط انبه و زنان باردار
توصیه می شود. جالب است بدانید که هر انبه کامل که 640 گرم وزن دارد تامین کننده 33 درصد از نیاز افراد بزرگسال به پتاسیم است و مصرف هر روز این میوه به کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار کمک می کند. جالب است بدانید مطالعات نشان داده اند، دریافت روزانه 2300 تا 3100 میلی گرم از این ماده مغذی در یک روز توانسته است فشار خون افراد را به میزان 25 درصد کاهش دهد و مرگ و میر ناشی از فشار ...
فلفل برای زن باردار، ضرر دارد؟
شامل گردش خون ضعیف، هاضمه ضعیف، بیماری های قلبی، دردهای مزمن، زخم های دهانی، سردرد و دندان درد به کار می رود . فلفل قرمز برای سوءهاضمه و نفخ مفید است و وقتی که فلفل به صورت خوراکی مصرف شود، باعث تسکین درد های گوارشی و تحریک ترشحات گوارشی و بزاق می شود که این ترشحات حاوی موادی برای هضم مواد غذایی به شمار می آید . اگر شما در طول زندگی تان فقط از یک نوع گیاه استفاده می کنید، بهتر ...
تغذیه در کودکان بیش فعال، چه نقشی دارد؟
در مورد نقش تغذیه در پیش گیری یا درمان خیلی از بیماری ها، حرف های بسیاری شنیده ایم. روزی نیست که یکی از متخصصان یا کارشناسان تغذیه و رژیم درمانی، در تلویزیون یا رادیو یا هر نوع رسانه دیگری، حضور نداشته و درباره اهمیت غذا خوردن، برایمان حرف نزنند. آیا تا امروز، چیزی درباره رژیم غذایی بیش فعالی شنیده اید؟ به نظر شما، غذاهایی وجود دارد که بتواند موتور همیشه روشن کودکان بیش فعال را خاموش کند؟ ...
6 میوه خوشمزه برای رفع عطش در دیابتی ها
کمی دارد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح ...
11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که اجازه نمی دهد کلسیم استخوان ها ...
راه های جلوگیری از زایمان زودرس، علایم و خطرات
تنظیم دمای بدن مشکل داشته باشند و ابتلا به عفونت و زردی در مورد آن ها شایع تر است. حال شاید با خود فکر کنید که یک مادر چطور می تواند از زایمان زودرس خود پیشگیری کند؟ به این منظور باید در مورد علل و عوامل خطر زایمان زودرس بدانید. علل برخی عفونت های دستگاه تناسلی با زایمان زودرس همراه هستند. در اصل مواد تولید شده توسط باکتری های مولد عفونت، باعث پاره شدن غشای اطراف مایع آمنیوتیک می ...
گونه برجسته می خواهید؟ از این روشهای طبیعی استفاده کنید
مشکل افتادگی پوست داشته باشید، گونه های برجسته می توانند این مشکل را برطرف کنند و شما را جوان تر نشان بدهند. صورت به طور طبیعی در سال های جوانی جذاب تر و پُرتر به نظر می رسد، چون چربی زیر گونه ها هنوز قوام و تازگی ویژه ای دارند. با این حال، همراه با افزایش سن، چربی زیرپوستی هم تحلیل می رود و صورت را پیرتر می کند. اگر می خواهید که چربی گونه ها را افزایش بدهید، لزوما مجبور ...
استخر حس خوب زندگی تهران
.... حمام بخار علاوه بر دارا بودن فوائد سونای خشک بعلت وجود گرما و تأثیر آن بر روی بدن، موجب پاک شدن سینوس ها و مجاری تنفسی و نیز لطیف شدن پوست می شود. سقف منحنی شکل حمام بخار حس خوب زندگی، علاوه بر توزیع یکنواخت مواد معطر طبیعی به همراه بخار آب در تمام محیط، اجازه چکیدن قطرات آب داغ بر روی بدن شما را نخواهد داد. ویرپول آب گرم و بسیار پاک، 50 جت هیدروماساژ، ساختار بسیار زیبا و ...
ویتامین هایی برای آفتاب سوختگی!
نور خورشید در جذب ویتامین دی در بدن موثر است، مطالعه جدید بالینی نشان می دهد مصرف دوز بالای ویتامین دی یک ساعت بعد از آفتاب سوختگی به شکل قابل توجهی موجب کاهش قرمزی پوست، تورم، و التهاب می شود. هدف، دریافت روزانه 1000 میلی گرم ویتامین دی در روز است. ویتامین کا: این ویتامین در روده انسان تولید می شود و تولید آن نیاز به مصرف سبزیجات تازه دارد. این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است، اما استفاده از موارد موضعی آندر کاهش خون مردگی ناشی از ضربات و نور خورشید موثر است. این ویتامین همچنین در کاهش تیرگی زیر پلک که علت عروقی دارد نیز موثر است. ...
10روش فوری برای از بین بردن ترک پوست
15 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. همچنین می توانید یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا را با روغن ِ 10 عدد کپسول ویتامین E و روغن ِ 5 عدد کپسول ویتامین A ترکیب کرده و آن را روی پوست بمالید و ماساژ دهید تا خوب جذب شود. این کار را هر روز تکرار کنید. 3. سفیده ی تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. برای درمان ترک پوست شما فقط به سفیده ی تخم مرغ نیاز دارید که حاوی اسیدهای آمینه ...
تولید داروی گیاهی ضد سینوزیت در کشور
به گزارش گروه رسانه های بی باک، محمود خروشی، مجری طرح در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه زمینه فعالیت ما داروهای گیاهی است، اظهار کرد: در حال حاضر عمده ترین راه برای درمان یا بهبود سینوزیت استفاده از آنتی بیوتیک است که متاسفانه مقاومت در بدن ایجاد می کند. وی افزود: به این معنا که برای درمان های ساده تر نیز مجبور هستیم دوز آنتی بیوتیک را افزایش داده و یا نوع دارو را تغییر دهیم که مجددا ...
قند خون و التهاب را با این میوه تابستانی پایین بیاورید
. آنتی اکسیدان به مقابله با آسیب اکسیداتیو در بدن می پردازد و از برخی علائم پیری پیشگیری می کند. 5- کمکتان می کند وزنی سالم را تثبیت کنید گیلاس ها شاخص گلیسمی پایینی دارند اما سرشار از فیبر نیز هستند که شاخص بسیار مهمی در کنترل وزن و بهبود میکروبیوم بدن است. بسیاری از ما به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنیم. بنابراین گیلاس می تواند گزینه مناسبی برای اضافه کردن به برنامه غذایی باشد ...
خواص شگفت انگیز سیب
سیستم گوارشی بدن موثر می باشند. از دیگر خواص سیب می توان به داشتن ویتامین A. و ویتامین C. جهت کمک به سیستم ایمنی بدن، ویتامین K. جهت انعقاد خون، بیوتین یا ویتامین B7 جهت تاثیر در متابولیسم اسید های چرب، و داشتن ید جهت سلامت تیروئید اشاره کرد. احتمالا شما هم بار ها این شعار را شنیده اید: "خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند"، ولی آیا واقعا رابطه ای میان سیب خوردن و ...
رابطه هورمون جنسی و لاغری | کمبود تستوسترون باعث چاقی می شود؟
...> دریافت روی به میزان کافی: کمبود روی ممکن است سطوح هورمون تستوسترون را کاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سرشار از روی مانند گوشت، و مغزها و دانه های خوراکی، می توانید سطوح این ماده معدنی را به حالت عادی باز گردانید. خواب کافی: کم خوابی با افت سطوح تستوسترون مرتبط است. در حقیقت، خواب کافی یکی از مهم ترین جنبه های یک سبک زندگی سالم است. آرامش و کاهش استرس: استرس مزمن سطوح کورتیزول را ...
سرلاک مخصوص 4 تا 6 ماه، به نوزاد بدم؟
. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی ...
خوردنی های سرشار از کلسیم برای تغذیه کودکان
... شما از مزایای تغذیه بچه ها با شیر آگاه هستید. اما اگر فرزندتان نتوانست شیر بخورد چه باید کرد؟ بسیاری از بچه ها - و حتی بزرگسالان- به شیر حساسیت دارند یا با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند اما راه حل، استفاده از شیرسویا است. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات حاوی کلسیم هستند. اما دانه های سویا نیز مقدار کافی از این ماده را در خود دارند و هر فنجان شیرسویا حاوی 10 میلی گرم کلسیم است. هر چند که ...