خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل گرفتگی عضلات پا در خواب؟
جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی به پزشک مربوطه مراجعه کنید. وی افزود: بهتر است برای جلوگیری از این مشکل قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس (واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید به عنوان مثال: * انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این حرکت، فرد روی ...
با خواص گوشت شتر آشنا شوید
چندان رایج نمی باشد. گوشت شتر به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم و فسفر برای کسانی که استخوان درد یا درد مفاصل دارند، فوق العاده مفید میباشد و متخصصان طب سنتی مصرف آن را هر چند وقت یک بار به افراد بالای 60 سال توصیه می کنند. در ادامه این مطلب برخی از مهمترین خواص گوشت شتر در طب سنتی و فواید مصرف آن گردآوری شده است. با ما همراه باشید. معرفی گوشت شتر گوشت شتر از لحاظ شکل ...
خطر تخلیه نشدن به موقع مثانه
اختیاری ادرار که می تواند زندگی و موقعیت اجتماعی و شغلی آنها را مختل کند، پیشگیری کنند. رییس انجمن نورویولوژی ایران بی اختیاری ادرار را به دو دسته بی اختیاری ادراری استرسی و بی اختیاری ادراری فوریتی تقسیم کرد و افزود: در بی اختیاری استرسی با سرفه، عطسه، خندیدن، بلند شدن از روی صندلی، طناب زدن در هنگام ورزش یا پریدن از روی جوی، ریزش ادرار صورت می گیرد که به دلیل ضعف عضلات کف لگن به دلیل ...
روش صحیح دویدن برای لاغری
...: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند یکی از آسان ترین راهکار ها برای کاهش وزن دویدن است، برای کاهش وزن با استفاده از ورزش 2 راهکار های زیر می تواند راه گشا باشد. دویدن را هر زمانی که فرصت دارید انجام دهید دویدن را برای یک روز و یک زمان مشخص کنار نگذارید، کافی است زمان و مکان مناسب برای دویدن داشته باشید، فرصت را از دست نداده و به سرعت به ورزش بپردازید. ...
انواع لرزش پا و علت آن
. لرزش غیر ارادی پا می تواند با شرایط پزشکی دیگری از قبیل سندرم پای بی قرار و پارکینسون مرتبط باشد. *** انواع لرزش پا شناخت انواع لرزش و تکان پا و طبقه بندی آن در درمان موثر است. 1-لرزش تعمدی این نوع لرزش زمانی اتفاق می افتد که فرد تلاش می کند یک عمل ارادی مانند راه رفتن یا رسید به یک شی خاص را انجام دهد. محققان معتقدند این نوع لرزش به دلیل آسیب بخشی از مغز ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (94)
...، این روزها تبدیل به دفترچه خاطرات تصویری خیلی ها شده است. بسیاری از چهره های شناخته شده دنیای هنر و ورزش هم، از این طریق با طرفداران خود در دورترین نقاط جهان در ارتباط هستند. از سوی دیگر سعی دارند با این روش هواداران بیشتری نیز برای خود دست و پا کنند که این نیز خود به یک رقابت حیثیتی میان سلبریتی های قرن 21 تبدیل شده است. حتی گاهی اوقات عکس هایی به اشتراک می گذارند که جنجال ...
تیک؛ چیستی، چرایی و چگونگی کنترل آن
تیک های شدید حالت فحش دادن نیز دیده می شود. وی ادامه داد: در تیک حرکتی فرد در دست، پا و صورت خود حرکاتی تکراری انجام می دهد که غیر ارادی است. تیک توره چیست؟ این متخصص مغز و اعصاب توره را جزو تیک های پیچیده عنوان کرد و گفت: توره به تیک های پیچیده ای گفته می شود که گاهی ترکیبی از تیک های صوتی و حرکتی است، همچنین فرد قبل از تیک احساس می کند که باید این کارهایی را انجام دهد، مثلا فردی که ...
اگر مشکلات گوارشی دارید از از توالت ایرانی استفاده کنید
شکمی بیشتر شده و از فتق جلوگیری می کند. جلوگیری از زور زدن در هنگام اجابت مزاج جلوگیری از ورود ضایعات و آلوده کردن روده کوچک توصیه اگر از توالت ایرانی استفاده می کنید و یا درد در ناحیه زانو دارید بهتر است که پاهایتان را اندازه لگن باز کرده و اجازه ندهید زانوها از نوک انگشتتان جلو بزند. وزن خود را بیشتر بر روی کف پا انداخته تا از آسیب به زانو جلوگیری کند. ...
ماساژ چشم به روشی صحیح + تصاویر
این نکته الزامی است که ماساژ ابرو ها نیز باید انجام شود، زیرا همزمان با افزایش سن پوست ناحیه ابرو نیز شکسته و دچار پیری می شود. یکی از روش های ماساژ دور چشم، قراردادن یک حوله گرم روی صورت و آنگاه فشار دادن ملایم اطراف چشم ها با استفاده از انگشتان دست است. در این روش ماساژ کافی است سه دقیقه حوله گرم را بر روی صورت قرار داده و بلافاصله پس از این سه دقیقه حوله سرد بر روی صورت ...
رابطه تستوسترون و کاهش وزن
عضلانی و حفظ عضلات را سرکوب می کند، بلکه ممکن است موجب افزایش وزن نیز شود. کمبود تستوسترون و افزایش وزن تستوسترون رشد عضلانی را تقویت می کند و به طور همزمان ممکن است از افزایش چری بدن جلوگیری کند. در نتیجه، برخی مردان که با کمبود این هورمون مواجه هستند، آسان تر از همتایان سالم خود افزایش وزن( Weight Gain ) را تجربه می کنند. عضلات کالری بیشتری نسبت به بافت چربی می ...
چاقی در خوزستان بیداد می کند
فعالیت تنها برای کاهش وزن ما نیست، چرا که شاخصی داریم، تحت عنوان شاخص وی ام آی که امروز با افتخار می گویم در سطح شهر ما برای بحث موضوع سلامت برای اولین بار 15کار شناس را در 15نقطهٔ محروم اهواز مستقر کردیم. وی گفت: بر اساس شاخص وی ام آی، مشخص می شود، میزان کالری های وارد شده به بدن با میزان خروجی کیلومتر ها با هم فاصله دارد، و شاخص مورد نطر وی ام آی ما عدد بین 19تا 24 است، که متاسفانه ...
راهکاری جالب برای لاغر شدن افراد چاق
همچنین ماساژ طولانی برای لاغری افراد چاق مناسب است. علوی متذکر شد: ماساژ پوست، گردش خون را بالا می برد و باعث می شود که پوست روشن تر, جوان تر و سفت تر شود و لکه ها و پف صورت را از بین می برد. وی خاطرنشان کرد: ماساژ در بهبود جریان خون در مفاصل، درمان کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات نقش بسزایی دارد, ماساژ می تواند به بهبود گردش خون، آرامش عضلات و عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک کند. ...
روایت لحظه دار زدن شیخ فضل الله نوری
اند از سر همه برخواهند داشت. این را گفت و عمامه اش هم همان طور به جلو میان جمعیت پرتاب کرد قاپیدند. در این وقت طناب را به گردن او انداختند و چهارپایه را از زیر پای او کشیدند و طناب را بالا کشیدند... تا چهارپایه را از زیر پای او کشیدند یک مرتبه تنه سنگینی کرد و کمی پایین افتاد اما دوباره بالا کشیدند و دیگر هیچ کس از آقا کمترین حرکتی ندید! پس از اینکه آقا، جان تسلیم کرد دستة موزیک نظامی پای دار آمد و همانجا وسط حلقه شروع کرد به زدن و مجاهدین با تفنگهایشان همینطور می رقصیدند. وقتی که موزیک راه افتاد مخالفین و ارامنه ای که توی ایوان جمع بودند کف می زدند و شادی می کردند. ...
نوجوانان چگونه استرس خود را مدیریت کنند؟
، در ذهن و جسم ما تغییراتی اتفاق می افتد که ما را برای مقابله با خطر آماده می سازد. این پاسخ های “جنگ، جنگ، یا گریز” شامل ضربان بالاتر قلب و ریتم تنفس بالاتر، افزایش خون رسانی به عضلات بازو ها و پاها، سردی دست و پا، احساس ناراحتی و درد معده و احساس وحشت می شوند. مکانیزم یکسانی که پاسخ به استرس را شروع می کند، می تواند آن را متوقف سازد. پس از آنکه متوجه می شویم که شرایط دیگر خطرناک نیست ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب های تان از هم باز شود و دندان های تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را 15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند. این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید. خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود ...
چرا برخی دخترها مجرد می مانند؟
موادمخدر مصرف می کنند. این مسأله نشان می دهد که دختران چه به صورت به هنجار و چه نابه هنجار دست به انتخاب می زنند. همچنین، آن ها در مورد مدیریت بدن شامل انواع جراحی ها و نوع روابطشان، متفاوت تر از نسل گذشته عمل می کنند. تغییر نگرش مردان نسبت به اشتغال زنان او اظهار داشت: در دهه 40 تنها حدود 25 درصد از دختران تحصیل کرده بودند؛ در حالی که این آمار اکنون 75 درصد است و 60 درصد از ...
انتخابات 96 رفراندوم برجام بود
.... برای انجام یک کار بزرگ نباید یک توقع بزرگ تر ایجاد کرد تا آن کار در بطن آن گم شود. این تعادل رعایت نشد. به نظر شما این انتقاد وارد است؟ بله! زمانی روحانی این حرف را زد که گلوگاه مشکلات کشور مربوط به تحریم های ناشی از فشارهای هسته ای بود. او در آن زمان معتقد بود اگر کشور 5 گره دارد، گره اصلی که باید باز شود مسئله هسته ای است. به همین دلیل مجبور بود شعار دهد و افکارعمومی را مجاب و مردم را ...
هر پنج دقیقه یک ایرانی دچار سکته مغزی می شود
که قبل از بروز سکته مغزی علائم هشداردهنده ای وجود ندارد یا علائم بسیار جزئی هستند، اظهار کرد: در بیشتر افراد علائم سکته مغزی به سرعت و در عرض چند ثانیه یا چند دقیقه بعد از وقوع سکته، خود را نشان می دهند. وی اضافه کرد: به طور کلی اختلال ناگهانی در حرکت اندام های یک سمت از بدن، اختلال در تکلم، فلج صورت، سرگیجه و عدم تعادل می تواند از علائم سکته مغزی باشد. این متخصص با بیان این ...
جلیقه هوشمند مخصوص کمر/بهترین رژیم غذایی چیست؟ /افتتاح بزرگترین آب نمای موزیکال کشور/این بستنی هرگز آب ...
...، خم شود و یا برای مدت زمان طولانی بایستد، می تواند با دو بار زدن بر روی ناحیه مشخص در جلیقه به صورت الکترونیکی دستور اتصال محکم آنها به یکدیگر را بدهد. همچنین امکان تنظیم این جلیقه هوشمند با استفاده از برنامه کاربردی نصب شده بر روی گوشی هوشمند نیز امکان پذیر است. با اعمال این فرمان بندهای پشتی کاملا عضلات کمر را در برمی گیرند. در آزمایش های انجام شده، هشت ...
کار هایی که می توان برای 14 درد شایع انجام داد
خوردگی ها آسیب پذیر است. این دردها معمولا موقتی هستند و غالبا نیازی به پزشک ندارید. فرسودگی منظم ستون فقرات نیز می تواند موجب درد گردن شود. حالت خوب بدن می تواند از درد جلوگیری کند. کمردرد: وقتی که پا به سن می گذارید، بروز کمردرد در شما مرسوم تر می شود. درد کمر می تواند کند یا نیز باشد و برای ماه ها طول بکشد. داشتن اضافه وزن و بلند کردن چیزی به شیوه نامناسب می تواند موجب کمردرد شود. بیماری ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
مورد نیاز توسط پزشک تعیین می شود. هیپوگلیسمی ، بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، نفخ، تولید گاز بیش از حد در روده ها، و اسهال، خستگی، دردهای عضلانی، تنگی نفس، خواب آلودگی و معده درد. تشنج، لرزش بدن ، کوتاهی تنفس، اختلال در صحبت کردن، خستگی و ضعف غیرمعمول ، حالت خس خس سینه، اختلالات رفتاری، اختلال در تمرکز حواس، چرت زدن، کم شدن قدرت بدنی و بی قراری و خواب آلودگی، اضطراب، تاری دید ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، 10 راه حل خانگی
را در زیر سرش قرار دهید. سعی نکنید پایه های تخت را بالا ببرید چون ممکن است این کار تعادل تخت را به هم بریزد. برای بچه هایی که در یک تخت بزرگ خوابیده اند، یک بالش اضافه زیر سرشان ممکن است ترفند خوبی باشد. اما اگر کودک شما ودر زمان خواب پیچ . تاب می خورد، راه امن تر این است که قسمت سر تخت را با حوله گذاشتن بالا بیاورید و یا یک بالش در زیر تشک قرار دهید. این، یک شیب ملایم و راحت تر از گذاشتن ...
روش های برای افزایش قدرت حدس زدن
نظر گرفتن سرعت از میان رفتن حدس پذیرفته می شود پس از ورود به مرحله ی حدس، این رهبران توصیه می کنند به منظور بررسی بینش از طریق تجزیه و تحلیل، گوش دادن به دیگران و ثبت نتایج با انجام مراحل زیر به طور مداوم، شما می توانید بار دیگر به حدس بیشتر از گذشته اعتماد کنید. موانع حدس ترس از شکست، ترس از طرد شدن و فشار روانی ممکن است از رسیدن به مرحله ی حدس و شهود جلوگیری کند. حالت ...
بهترین زمان ورزش بعد از زایمان، دغدغه های مادران
با مشورت پزشک معالج خود، حدود 6 تا 8 هفته پس از زایمان، ورزش را شروع کنند. حرکات کششی، کار با کش های ورزشی و راه رفتن با سرعت متوسط جزو بهترین ورزش های بعد از بارداری هستند و انجام ورزش هایی با دامنه حرکتی بالا مانند طناب زدن، شنا یا دوچرخه سواری برای این خانم ها به هیچ عنوان مناسب نخواهد بود. طول زمان ورزش کردن برای تازه مادران باید به چند قسمت در روز تقسیم شود. مثلا این خانم ها باید ...
چرا باید درد شست پا را جدی بگیریم؟
سرویس دانستنی ها - افزایش غلظت اسید اوریک خون در نهایت تبدیل به کریستال های (دانه های بلوری) اورات می شود که در اطراف مفاصل و بافت های نرم تجمع می یابد. این کریستال های سوزنی شکل، مسئول التهاب و علایم دردناک نقرس هستند. به گزارش فانوس ،درد شست پا یکی از مهم ترین نشانه های بیماری نقرس است. ورم و درد مچ پا، زانوها، پاها، مچ دست و آرنج نیز از دیگر علایم این بیماری است. درد شست ...
6 حرکت ورزشی که بعد از زایمان مناسب هستند
...> 2- منقبض کردن عضلات شکم: بر روی زمین دراز بکشید. عضلات شکم را کاملا منقبض کنید. بدین شکل که انگار شخص قصد دارد به عضله شکم شما مشت بزند. این حالت اولیه حرکت است. بعد در همین حالت دست ها یا پاها را بلند کنید و کمر را به زمین فشار دهید. 3- منقبض کردن لگن: بر روی کمر دراز بکشید. زانوها را خم کنید و پاها را بالاتر از بدن بر روی یک توپ بزرگ قرار دهید طوری که ساق پا با زمین ...
درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
) دچار گرفتگی یا کشیدگی می شود، بر روی عصب سیاتیک فشار می آورد و موجب گِز گِز و بی حسی در ناحیه ران پا می شود. بنابراین با استفاده از ماساژ درمانی و اعمال فشار بر روی نواحی آسیب دیده و ملتهب در ماهیچه گلابی شکل و نیز ماهیچه های پایین کمر می توان فشار وارد بر عصب را آزاد نمود. ورزش ها و درمان های فیزیکی وضعیت کبوتر در حالت خوابیده و کشش عضلات پا به پشت بخوابید و زانوهای خود را خم ...
چه ورزش هایی مناسب سه ماه ابتدایی بارداری هستند؟
... چه مقدار؟ انجام هفته ای یک جلسه ورزش پیلاتس قبل از زایمان کمکتان می کند قدرت خود را افزایش دهید و تعادلتان را بهبود ببخشید. یوگا به یکی از بهترین ورزشهایی که می توانید در طول بارداری و باقی عمر خود انجام دهید خوش آمدید. یوگا هم قدرت را بالا می برد و هم تعادل را، عضلات را آماده نگه می دارد، فشار خون را پایین می آورد و درست نفس کشیدن را یادتان می دهد، همه اینها ...
استخر حس خوب زندگی تهران
دینامیک برای راه رفتن و حتی دویدن در آب در نظر گرفته شده است. وجود تردمیل های بسیار خاص در این استخر که در زیر آب کار می کنند از وجوه تمایز مجموعه می باشند. امکان تنظیم سرعت توسط کامپیوتر و قابلیت اجرای حرکت های متنوع با ضریب ایمنی بالا، از خصوصیات این تردمیل هاست. بعلاوه وجود جت های فشار معکوس این امکان را فراهم می کنند تا افرادی که روی تردمیل ها کار می کنند با فشار قابل ملاحظه ای روبرو شده و عضلات ...
نگرانی از زایمان طبیعی، تمام سوالات شما
اندازه سر بچه و استخوان لگن مادر را تا قبل از هفته های آخر نمی توان مشخص کرد. نگاه به قیافه بلند و بالای این فهرست نکنید. اغلب مادران جزو هیچ یک از این دسته ها نیستند و می توانند زایمان طبیعی و موفقی داشته باشند. آیا بعد از زایمان طبیعی فرم ناحیه زایمان عوض می شود؟ خیر. اغلب کسانی که این طوری در مورد زایمان طبیعی فکر می کنند، تصور کارتونی ای از آن دارند! درست است که طی زایمان طبیعی ...
