خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های تضمین سلامتی در فصل تابستان
من به نقل از آفتاب نیوز؛ عادت های غذایی مخصوص فصول گرم سال بر اساس طب باستانی کشور چین به شرح زیر است. سرخ کردنی و فست فود ممنوع دراین فصل به دلیل گرمای هوا از مصرف غذا های سرخ شده در حرارت زیاد، پرچرب و فست فود خودداری کنید، زیرا سبب بالا رفتن دمای بدن و ایجاد مشکلات گوارشی می شود، بهترین شیوه پخت دراین زمان از سال استفاده از خوراک های پخته، کبابی یا آب پز است تا علاوه بر دریافت انر ...
این سبزی فراموشی به بار می آورد!
آفتاب نیوز : کارشناسان به تازگی دریافته اند مصرف سبزیجات حاوی آهن از جمله اسفناج می تواند در مغز فرآیندی شبیه به زنگ زدگی سطح فلزات ایجاد و زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شوند. به گزارش آفتاب نیوز؛ محققان با بررسی بر روی افراد میانسال و سالمند دریافته اند چنانچه سطح آهن خون و پروتئین بتا آمیلوئید در خون بالا باشد امکان ابتلا به آلزایمر در فرد بیشتر وجود دارد و برعکس هرچه سطح ...
نوشیدنی طبیعی برای بهبود عملکرد مغز
چربی اضافی در بدن و تناسب اندام در افراد می شود. بر اساس آمار ها چای سبز دومین نوشیدنی پرطرفدار در دنیا پس از آب است و اکنون در بیش از 30 کشور دنیا این گیاه کشت می شود و دیگر مختص مناطق آسیای شرق و جنوب شرقی نیست. نتایج یافته ها در خصوص اثرات چای سبز بر لاغری و افزایش ضریب عملکرد شناختی در افراد در نشریه FASEB منتشر شده است. با وجود تمامی مزایای درمانی چای سبز مصرف آن برای برخی گروه ...
چرا رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود؟
با پروتئین حیوانی ( مرغ، گوشت گاو، ماهی و غیره ) و یک چهارم با غلات حاوی پروتئین یا حبوبات ( مانند کوینوآ، نخود یا عدس) است. از آنجا که یک فنجان سبزیجات با برگ سبز، حدود 5 گرم فیبر دارد، مصرف سالاد در وعده ناهار که حاوی اسفناج، فلفل و گوجه فرنگی باشد، می تواند نیمی از فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین کند. همزمان سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید . فیبر آب بدن را جذب می کند، بنابراین هر چه ...
چند روش ساده برای پاک کردن تتو
حساسیتی (آلرژیک) به رنگ تاتو می شوند، بنابراین لازم است آن رنگ از داخل پوست خارج شود. اما گروه چهارم بیشتر شامل آقایان می شود و کسانی هستند که به هر دلیلی روی بدن خود خالکوبی انجام داده اند و اکنون یا به دلیل پشیمانی یا به دلیل قوانین استخدام در سازمان های نظامی و... مجبور به پاک کردن تتو و خالکوبی دست و پا یا تنه خود هستند. انتخاب روش مناسب برای پاک کردن تتو تمامی ...
خواص درمانی چغندر قند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چغندر قند با خواص سلامتی شگفت انگیز همواره و از قدیم مورد توجه افراد قرار گرفته است ، این گیاه با خواص ضد سرطانی و سم زدایی خود می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت افراد بگذارد،در این مقاله دکتر سلام شما را با خواص درمانی چغندر قند و نحوه مصرف این گیاه دارویی آشنا می نماید. محققان در تحقیقات خود به تاثیر شگرف برخی موادغذایی در مبارزه ...
چه میزان پتاسیم نیاز دارید؟
، تنش در دیواره رگ های خونی کاهش می یابد که به کاهش فشار خون کمک می کند. ماده معدنی پتاسیم جدا از نقشی که در متعادل کردن سدیم ایفا می کند، به آرامش رگ های خونی نیز کمک می کند. میزان مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم برابر با 4,700 میلی گرم است. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که افراد کمی این میزان از پتاسیم را در طول روز مصرف می کنند. شاید این پرسش مطرح شود ...
با اضطراب مبارزه کنید
. دانه های کنجد یکی از این مواد غذایی محسوب می شوند که هر وعده 100 گرمی از آن حاوی 10 میلی گرم روی است. دانه های کدو تنبل نیز یک منبع عالی دیگر برای روی هستند که در هر وعده 7 تا 8 گرم روی ارائه می کنند، اما برای حفظ ارزش غذایی باید این مواد غذایی را خام مصرف کنید. اسفناج اسفناج سرشار از منیزیم است که بدن انسان هنگام تجربه اضطراب با تخلیه سریع این ماده معدنی مواجه می شود ...
زنجبیل چه نقشی در سلامتی دارد؟
.... نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهد که مصرف زنجبیل تازه باعث کاهش التهاب های کولون (روده) می شود. در خصوص مصرف زنجبیل در دوره ی بارداری اتفاق نظری بین محققان وجود ندارد. نتایج پژوهش های مختلف نتایج مختلفی را نیز نشان داده است. برخی از مطالعات نشان می دهند که رابطه ای بین مصرف زنجبیل و سقط جنین وجود دارد. نتایج بررسی های دیگر حاکی از این است که مصرف این ادویه باعث بروز مشکلات و ...
ایجاد تعادل عصبی با عسل
عسل یعنی ترشحاتی قندی که از درختان و گل ها جمع آوری می شود و توسط زنبور عسل یک سری تغییراتی بر روی آن ایجاد گشته و سپس ذخیره می شود. عسل فواید زیادی برای بدن دارد که یکی از این فواید حفظ تعادل است. ابو علی سینا فیلسوف و بزرگ ترین شخصیت پزشکی ایرانی هزار سال پیش در کتاب قانون خود نسخه های زیادی بر پایه عسل و موم آن تجویز کرده است، بقراط حکیم (بنیان گذار طب یونان) 2500 سال پیش در مورد ...
راز داشتن پوست زیبا و شفاف چیست؟
آفتاب نیوز : ویتامین E، و یا آلفا توکوفرول، یک ماده مغذی ضروری موجود در مواد غذایی مانند آجیل، تخم مرغ، روغن زیتون و سبزی های برگ سبز دار مانند اسفناج است. در حالی که بسیاری از ما مقدار مورد نیاز از این و سایر مواد مغذی از طریق رژیم غذایی مان دریافت می کنیم، ممکن است در زمانی، لازم باشد سطح ویتامین E را از طریق استفاده از یک مکمل غذایی افزایش دهیم. به گزارش آفتاب نیوز؛ شما همچنین ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
از مصرف دارو نیز بهبود نمی یابد. همچنین، هنگام سرفه کردن شما ممکن است درد در قفسه سینه را تجربه کنید، که به شانه یا به سمت دست توسعه می یابد. اگر بدون دلیل مشخص با سرفه مداوم مواجه شده یا بیشتر از گذشته سرفه می کنید، به پزشک مراجعه کنید. اگر مخاط بیش از اندازه مشکل آفرین شده است، با نوشیدن آب و مایعات دیگر بدن خود را هیدارته نگه دارید زیرا این کار به رقیق شدن مخاط کمک می کند ...
چرا باید قبل از غذا نمک بخوریم؟
تا چند دهه پیش از این اگر کسی از فواید و خواص متعدد نمک می گفت، در مجامع علمی نه تنها اعتنایی به این مسئله نمی شد بلکه دفاع از مصرف نمک طعام طبیعی در حکم مخالفت با علم و دست یافته های علم پزشکی بود!! اما امروزه .... به گزارش انتخاب؛ در منابع طب سنتی نمک (نمک طعام طبیعی) از جایگاه ویژه ای در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف و درمان برخوردار است و البته در منابع روایی نیز احادیث زیادی ...
ده ترفند جالب برای سم زدایی روزانه بدن
...> زبانتان را تمیز کنید سال هاست که دندانپزشکان توصیه می کنند قبل از مسواک زدن، روی زبانتان هم مسواک بکشید، چون زبان مرکز تجمع میکروب ها و سایر آلودگی هاست. غذاهای ارگانیک مصرف کنید غذاهای ارگانیک به این دلیل مهم نیستند که ویتامین یا مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای معمولی دارند، بلکه چون از مواد شیمیایی و سموم و مواد مصنوعی ساخت بشر مانند فروکتوز و شیره ی ذرت، مبرا هستند، خوب و مفیدند. با ترجیح دادن غذاهای ارگانیک به غذاهای معمولی، به تغذیه ای نزدیک می شوید که 50 سال پیش یا قبل تر از آن وجود داشته است. ...
این عادات کوچک زندگی شما را دگرگون می کند
خواهد داد. عاداتی برای سلامت فیزیکی • اولین کاری که پس از بیدار شدن انجام می دهید، باید نوشیدن یک لیوان آب باشد. ما معمولا در طول روز آنقدر درگیر کارهایمان هستیم که نوشیدن آب را فراموش می کنیم. شاید مصرف چای، قهوه یا نوشابه در برنامه غذایی ما باشد، اما آب معمولا نادیده گرفته می شود. به همین خاطر صبح تان را با نوشیدن حداقل یک لیوان آب ولرم آغاز کنید تا بدن تان بیدار و مواد سمی ...
خانم ها عوارض یائسگی را این گونه دور بزنید
...، همچنین تغذیه ناسالم و کمبود مصرف شیر و محصولات لبنی، کاهش ویتامین های ضروری بدن از جمله ویتامین D می دانند. محققان رابطه بین انجام فعالیت های ورزشی شدید دربازه زمانی کوتاه با تقویت استخوان های بدن در زنان میانسال را با بررسی برروی شاخص تراکم استخوان بیش از دو هزار و پانصد زن میانسال و سالمند انگلیسی بدست آورده اند. محققان حتی دریافته اند فعالیت های ورزشی شدید در بازه ...
سرطان خون / علائم و نشانه های آن
. نقاطی که به دلیل کاهش پلاکت خون ایجاد می شوند. پتشی اغلب در مچ پا دیده می شود، آن هم به دلیل نیروی جاذبه زمین که موجب تجمع مایعات بدن در مچ پا می شود. اگرچه افزایش حجم لثه را می توان هیپرپلازی دانست، ولی معمولا یکی از بارزترین نشانه های ابتلا به بیماری لوسمی حاد است. لوسمی یک نوع سرطان خون است که باعث تولید غیرطبیعی و بیش از حد سلول های سفید خونی می شود. اگر شما یک بیمار مبتلا به سرطان خون ...
8 عادت ساده که به لاغر شدن شما کمک می کند
مختلف سازگار کنیم و درنتیجه انرژی کمتری هم می سوزانیم. برچسب های ارزش غذایی مواد خوراکی می توانند در کمک به شما برای انتخاب های سالم و کاهش وزن، بسیار مفید باشند. مطالعه ای که در مجله ی امور مصرف کننده منتشر شد، نشان می دهد افرادی که برچسب های موادغذایی را به طور منظم می خوانند، بیشتر احتمال دارد که وزن کم کنند، مخصوصا خانم های بین سنین 37 تا 50 سال. باتوجه به تحقیق انجام شده ...
زمان اعلام نتیجه اولیه کنکور96 /وضعیت چاقی در ایران/ پر کردن تابستان با کلاس های تقویتی؛ خوب یا بد؟ / ...
بار می آورد! اسفناج، یکی از سبزی های بسیار پرخاصیت برای بدن است که می تواند نوعی اثر منفی بر مغز گذاشته و سبب ابتلای افراد به یکی از شایع ترین بیماری های قرن حاضر شود. آموزش و پرورش اولویت دولت ها نبوده است/ بودجه، مشکل اصلی در برنامه های اوقات فراغت نیست سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس گفت: در دولت های مختلف آموزش و پرورش اولویت نخست نبوده است. بیسکوئیت با ...
داروی کبد چرب یک قدم تا موفقیت
به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل بروز کبد چرب غیر الکلی است. استفاده از داروهای مختلف، هپاتیت، بیماری های خود ایمنی یا بیماری های کبد ارثی، کاهش سریع وزن و سوء تغذیه از دیگر دلایل بروز کبد چرب غیر الکلی محسوب می شوند. مطالعات جدید محققان دانشگاه راچستر نشان می دهد یکی از مکانیسم های شروع بیماری های کبد غیر الکلی، پاسخ ایمنی به ...
درمان زانو درد با این مواد غذایی
...> دریافت مقادیر کافی سویا، درد و التهاب مفاصل را از بین می برد. طبق بررسی متخصصان تغذیه دانشگاه ایالتی اکلاهاما، با مصرف روزانه سویا به مدت سه ماه، بر درد و رنج ناشی از زانو درد می توان غلبه کرد. سویا از طریق مصرف سالاد، برگرهای سویا، مخلوط های حاوی مواد غذایی گیاهی و شیر سویا تامین می شود. این ماده غذایی منبع غنی ایزوفلاون ها است. ایزوفلاون ها به سبب توانایی خود در تعدیل فعالیت استروژنی بدن (با اتصال ...
درمان یبوست، کم خونی و پیشگیری از سرطان با خوردن انگور
...> متخصصین تغذیه مصرف میوه انگور را در درمان بیماری های یبوست ، عوارض رماتیسم، کم خونی و حتی پیشگیری از سرطان سودمند می دانند . یکی از خواص انگور، صاف کننده و مولد خون بودن آن است . انگور قند خون را نیز تنظیم می کند. به علاوه انگور قرمز برای تصفیه خون و خونسازی از انگور سبز هم بهتر است. البته افرادی که قند خون پایین دارند، می توانند از انگور بهره زیادی ببرند . انگور یکی از میوه های ...
تفاوت تاثیر مصرف دارو در آقایان و خانم ها
مطالعات نشان می دهد که در زنان مسن عملکرد کلیه کاهش می یابد. از این رو برخی از زنان در معرض تراکم ماده فعال موجود در دارو قرار می گیرند. افزون بر آن ، آنزیم های موجود در آستر معده و کبد که بخشی از یک سیستم به نام "پ450" است و کمک می کند تا داروی اضافه موجود در بدن دفع شود ، در زنان و مردان تاثیر متفاوتی دارد. میزان اسیدیته معده : عملکرد سیستم دستگاه گوارش در مردان وزنان متفاوت ...
علائم کمبود روی در بدن و راههای درمان آن
) به چاپ رسید، مکمل زینک که تنها 50٪ میزان مجاز مصرف زینک را تأمین می کند، باعث بهبود توجه فرد می شود. این مطالعه نشان می دهد اگر زینک در توازنی مناسب با دیگر مواد مغذی، مثل غذاهای کامل، مصرف شود، بهتر جذب خواهد شد. تضعیف دستگاه ایمنی روی، برای فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند و در حقیقت نقش سربازهای دفاعی در بدن برای مقابله با ویروس ...
اسفناج و هنداونه؛ غذاهای تابستانی برای لاغری
به گزارش بهداشت نیوز لاغری با اسفناج و هندوانه را در تابستان تجربه کنید! دلایل مهمی وجود دارند که همیشه اسفناج را در لیست مواد غذایی فوق العاده (superfood) قرار می دهند. این سبزی برگ سبز تیره، سرشار از ویتامین A، ویتامین C، آهن و فولات است، و هر فنجان آن فقط 7 کالری دارد که تقریبا می توان گفت بدون کالری محسوب می شود. البته اسفناج، یک ویژگی پنهان دیگر هم دارد که اهمیت آن را بیشتر می کند: این سبزی ...
فواید گریه کردن برای سلامت روان
گاهی اوقات فرد به دلیل شادی، ترس یا مضطرب بودن گریه می کند. به این روش به حفظ تعادل احساسی فرد کمک می کند. باید بدانید که هنگامی که گریه سرکوب می شود، هیجانات رها نمی شوند و خصایص شخصیتی مخرب همچون پرخاشگری بروز می کنند. اشک های احساسی سطح منگنز بدن را کاهش می دهند و مواد سمی ای که در پی استرس هیجانی در خون تجمع می یابند را از بدن دفع می کند. از فواید پزشکی گریه می توان به دفع سموم بدن مانند کاتکول ...
آشنایی با خواص برگ مو
تیره تر و تازه تر باشد ، ارزش غذایی آن بیشتر است ، زیرا میزان فیبر آن بیشتر و الیافش ضخیم تر است . همچنین هر چقدر رنگ سبز برگها تیره تر باشد ، بتاکاروتن که ماده پیش ساز ویتامین آ است، درآن بیشترخواهد بود. به طور کلی برگ مو هم دارای خواص درمانی و هم دارای ارزش غذایی است. لازم است بدانید زمان پخت برگ مو نباید بیشتر از نیم تا یک ساعت طول بکشد، چنانچه بیش از این باشد مقدار زیادی از ویتامین ث آن کاسته ...
تکنولوژی به کمک درمان سل آمد
ایمنی بدن را در مقابل این باکتری تجهیز می کند. یکی از مزایای این روش آن است که بازگشت بیماری بعد از درمان به حداقل می رسد. پژوهشگران معتقداند که نانوذرات کورکومین پایدار بوده و می توان آنها را به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف کرد؛ بنابراین دارای پتانسیل بالایی برای درمان در شرایط مختلف است. خواص پزشکی کورکومین از دیرباز توسط بشر شناخته شده است. هر چند این ماده خواص منحصر به فردی در ...
تنظیم PH خون با آب نارگیل
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این ماده عالی کربوهیدرات کمی نیز دارد (غلظت 4٫5 % در 100 گرم)! این در حالی است که نوشیدنی های ورزشی 6 الی 8 درصد کربوهیدرات دارند. در یک مطالعه در سال 2002 از سه گروه ورزشکار در خواست شد که هر کدام از این گروه ها بعد از انجام تمرینات شان آب، آب نارگیل و نوشیدنی ورزشی مصرف کنند.آب رسانی در هر سه گروه به طور مساوی بود اما گروهی که آب نارگیل مصرف ...
