پروتئین به ازای 120 گرم توفو ماهی – 28 گرم پروتئنین به ازای 120 گرم ماهی سفیده تخم مرغ: 1 گرم پروتئین به ازای 4 عدد سفیده تخم مرغ اگر تازه مادر شده اید و می خواهید درباره روش های کاهش وزن پس از زایمان بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید
معطر آن سافرانال می باشد. حدود ده درصد روغن ثابت دارد که شامل اسید اولئانولیک می شود. ریبوفلاوین از دیگر ترکیبات موجود در زعفران است. آموزش دم کردن زعفران خوشرنگ برای تهیه و دم کردن زعفران ابتدا مقداری از آن را داخل هاونی کوچک با مقداری شکر یا 1 حبه قند بسائید. سپس 1 قاشق چای خوری از آن را با نصف فنجان آب جوش مخلوط کنید و بگذارید روی بخار آب یا برنج در ...
16 % چربی های دیگر خواهد داشت. خبر بد اینست که چربی شیر بیشتر از کلسترول و چربی اشباع می باشد. بالا رفتن کلسترول به معنای تجمع پلاکت های خونی در شریان ها بوده که در نهایت می توانند باعث بسته شدن رگ ها و ایجاد بیماری های قلبی و سکته شوند. – بستنی قند زیادی نیز دارد که بیشتر آن کربوهیدرات ها می باشند. به یاد که مصرف زیاد قند و شکر می تواند ریسک اضافه وزن ، خرابی دندان ها ، بالا رفتن ...
...> مواد مورد نیاز برای تهیه حلوا ارده دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای، کنجد سفید سابیده شده دو سوم فنجان، شیر دو سوم فنجان، عصاره وانیل یا پودر کاکائو یک قاشق چایخوری به دلخواه، پسته و بادام خلال هرکدام یک و یک دوم فنجان. روش تهیه حلوا ارده برای صبحانه یک تابه را برروی شعله قرارداده، روغن ریخته حرارت دهید. درظرفی دیگر شیرو شکر را مخلوط کرده روی حرارت قراردهید تا قوام ...
امکان با آبکشی دوباره از شوریش کم کنید و یا با اضافه کردن مقداری نمک آن را مزه دار کنید. وقتی برنج را روی شعله گاز قرار دادید طبق معمول باید 10 الی 20 دقیقه ای صبر کنید تا آب درون دیگ برنج به جوش آید. در این مرحله سعی کنید با یک کف گیر و یا قاشق، برنج را به آرامی بهم بزنید، سپس 5 دقیقه ای صبر کنید تا برنج خوب بجوشد. در اینجا زمان نکته کلیدی ما نیست چون برنج های موجود در بازار از گونه های مختلفی ...
پیشرفت سوختگی را بگیرد. همچنین این کار باعث افزایش ریزجریان خون در بافت زبان شده و طبیعتا تحویل مواد غذایی از سرخرگ ها به بستر مویرگی در بافت های زنده که پرفیوژن نام دارد، بهتر صورت می گیرد، در نتیجه بافت زبان از آسیب ِ بیشتر، نجات پیدا می کند. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و 30 ثانیه در دهان بچرخانید و سپس تُف کنید. این کار را چند بار در روز انجام دهید تا زبان تان ...
عاقلانه فکر کنید و به وعده هایتان عمل کنید. بسیاری از ما بسته به موقعیت های اجتماعی مختلف، برای خانواده، همکاران و دوستان ، شخصیت متفاوتی را بروز می دهیم. اما نشان دادن شخصیت های متفاوت از خودتان در هریک از این موقعیت ها، کار طاقت فرسایی است و روش خوبی برای انگیزه دادن به دیگران نیست. آیا شما می توانید به کسی که با شخصیت واقعی خودش راحت نیست و در هر جمعی نقاب متفاوتی به چهره اش می زند ...
در پی غذاهای گوشتی برای تامین آهن مورد نیاز روزانه خود باشید. در ادامه با برخی منابع گیاهی که به راحتی می توانند آهن دریافتی شما را افزایش دهند بیشتر آشنا می شویم. اسفناج سبزیجات برگدار تیره، به ویژه اسفناج، نیروگاهی برای آهن هستند. سه فنجان اسفناج حاوی حدود 18 میلی گرم آهن است که بیشتر از یک استیک هشت اونسی (227 گرم) محسوب می شود. در نتیجه، تنها با مصرف سالاد اسفناج می توانید ...
گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است. هویج و چغندر: این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن می باشند و از طرفی در تولید شیر، این ماده به مقدار فراوان مورد نیاز می باشد. این سبزیجات همچنین حاوی روغن های فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر موثرند. همچنین دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند. رازیانه : رازیانه ...
مایعات را، اگر با شکر شیرین شوند، با ولعِ بیشتری خواهند نوشید. با عرضِ معذرت، باید یادآوری کنم که همین دو-سه دهه پیش، کوکاکولا هم به عنوان نوشیدنی ای سالم برای نسل جوان تبلیغ می شد. سفیدی، خواص دارویی و شکر در غذای اسپانیایی مانخار بلانکو11 و غذای فرانسوی بولو موژی12 به هم پیوستند، غذایی که از سینۀ مرغ، شیرۀ بادام یا بادام زمینی، نان سفید، شیر، زنجبیل و شکر تهیه می شد. این غذا برای ...
فولیک اسید داشته باشد، میتواند از نقائص هنگام تولد مخصوصا در مغزو ستون فقرات جلوگیری کند. فولیک اسید را میتوانید از مواد غذایی مانند جگر گوساله، اسفناج پخته، نخود فرنگی و غلات صبحانه دریافت کنید. جوشانده گیاهی تحقیق روی اینکه چه مقدار کافئین میتواند روی باروری تاثیر بگذارد پیچیده است. در حالی که بسیاری از متخصصان مصرف کم یا متوسط کافئین ( 300 میلی گرم در روز یا دو فنجان چای یا قهوه ...
خوری پونه کوهی خشک شده یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده سه فنجان لوبیا سفید پخته، شسته و خشک شده یک فنجان آب 113 گرم فلفل سبز خرد شده به اندازه یک قوطی آب مرغ بدون چربی و کم نمک یک چهارم فنجان برگ گشنیز یک عدد لیمو، به هشت قطعه تقسیم شده باشد روش پخت: ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا ...
خانه
