خودتان شیک پروتئین را بدون مکمل درست کنید

8 راه آسان برای بردن آبرویتان در محل کار

کرد کار جو خوب است ولی جو افتضاح و غیرقابل تحمل است. به هر حال برداشت شما از کار یک فرد، استانداردها و قضاوت شغلی خودتان را هم نشان می دهد. 7– ترک شغل بدون اطلاع تنها در صورتی که یک دلیل خیلی، خیلی خوب داشته باشید، ترک کار بدون اطلاع قبلی یعنی خراب کردن پل های پشت سر با رئیس (و حتی همکارانتان). فاتحه ی نامه ی رضایت کاری را نیز بخوانید. خوشتان بیاید یا نه، عرف این است که خروجتان ...

مهم ترین بیانات رهبر معظم انقلاب در مراسم تنفیذ چهار رئیس جمهور

اصولی که بر طبق مصالح کشور است، این خلأ را پر کنیم. من، حقیقتاً به مدیریت جدید کشور، از اعماق دل اعتقاد و اطمینان و امید دارم. من، آن روزی را می بینم که این مدیریت صالح و سالم و کارآمد و انقلابی، بتواند ان شاءالله به کمک مردم - که شرط اصلی است - همه ی این گره هایی را که وجود دارد، باز کند و راه ها را هموار نماید. البته، همان طور که بارها گفته شده است و بازهم تکرار و تأکید می کنیم، مبادا ...

هفدهمین جشن حافظ بدون علی معلم و با اجرای مهران مدیری+تصاویر

در هر دهه زندگی چه مواد غذایی بخوریم؟

جایگزین کردن چربی های اشباع شده با چربی های غیر اشباع، میزان استرول های گیاهی در بدن شما افزایش یافته که خود موجب کاهش کلسترول می شود. به عنوان مثال میوه، سبزی، آجیل و عدس می تواند در کنترل کلسترون و کاهش وزن تان موثر باشد. به گزارش شفا آنلاین :مواد غذایی زیادی وجود دارند که می توانند روی بدن ما تاثیر مثبت یا منفی بگذارند. اما آیا می دانید که شما در آن سنی که هستید، چه موادی را باید و ...

بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار

حتما شما هم تا به حال مطالب زیادی در مورد منافع مصرف شکلات تلخ خوانده اید. ما در این مقاله راهنمای کاملی برای مصرف شکلات در اختیار شما قرار می دهیم تا بدانید کدام شکلات ها بیشترین نقش موثر در کمک به سلامت را دارند و کدامیک فقط باعث چاق تر شدن شما می شوند. شکلات فقط برای کاهش ولع شما به مصرف قند مفید نیست. شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی، نظیر چربی های سالم، آهن، منیزیم و یک گروه خاص از ...

همه چیز درباره طراحی و چاپ یک کارت ویزیت مناسب

یک قدم تا تصویب کاهش مجازات محکومان مواد مخدر

کلیات طرح و مخالفت با جزئیات طرح صحبت کرده بود. او گفته بود: 95 درصد از جمعیت جامعه سالم و کمتر از پنج درصد معتاد یا قاچاقچی هستند و در این طرح، آن 95 درصد جمعیت سالم دیده نشده و بیشتر به بخش قاچاقچیان توجه شده است... . معتقدیم بر اساس کارهای کار شناسی صورت گرفته، اگر این طرح به تصویب برسد، سلامت و امنیت 95درصد دیگر جامعه را به خطر می اندازد. منطقه ما خشن ترین شبکه های قاچاق مواد مخدر را در خود ...

چپ چیست؟ چپ واقعی کیست؟

...؛ یعنی مجبورید یکی را قربانی دیگری کنید. آزادی را تنها منفی تعریف نکنید، بلکه مثبت تعریف کنید؛ آزادی مثبت بدون حداقلی از برابری ممکن نیست. امروزه بحث چپ و راست علاوه بر برابری، بر سر حقوق شهروندی هم هست. اگر تقسیم بندی مارشال را بپذیریم که حقوق را به مدنی، سیاسی، اقتصادی و اجتماعی تقسیم می کند، لیبرال ها، هم حقوق مدنی را قبول دارند و هم حقوق سیاسی را. مشکل آنها سر حقوق اقتصادی است. شما اگر ...

دلقکی دارد حیات را نابود می کند

محمد زارعی به عنوان نویسنده صورت گرفته که متن و اجرا به چه نسبت آخرالزمان را ترسیم کنند. برای همین تفکیک اثر متن و اجرا در ترسیم آخرالزمان، برای من هم کمی دشوار است. همان طور که خودتان هم اشاره کردید، اجرای گفت وگوی برجای ماندگان حکایت از موقعیتی لازمان و لامکان دارد. ترسیم این موقعیت برای هریک از شما به عنوان بازیگر و کارگردان چه دشواری هایی داشت؟ شجره: بله قبلا هم گفتم آن فضای لا ...

تأملاتی درباره زمان انقلابی

...، این نابرابری آن قدر مشهود است که می توان از آن به عنوان یک حربه تبلیغاتی استفاده کرد. به همین دلیل، به گمان من پرسش روبه روی ما هنوز همان پرسش لوکزامبورگ است: سوسیالیسم یا بربریت. یا بهتر است بگوییم سوسیالیسم یا سرمایه داری در ترکیب با بربریت. چون قرار نیست در نهایت به یک نقطه نهایی پایان همه چیز و همه کس برسیم، بلکه به همان نقطه ای می رسیم که الان در آن بسر می بریم: زندگی در دوزخ برای ...

ارتباط مصرف فست فودها با بیماری سرطان

نوع غذاها و بروز سرطان نگرانی دارم برای پیشگیری از بروز سرطان چه روشی پیشنهاد می کنید؟ صراحتا در قرآن آمده است کلو من طیبات من رزقناکنم هر آنچه از طیبات برای شما برای شما روزی قرار دادیم مصرف کنید بنابراین محدودیت مصرف در مواد غذایی طبیعی وجود نخواهد داشت، اما مشکلی که وجود دارد زیاده روی در مصرف غذاها است. باید توجه داشت وقتی از فست فودها صحبت می شود این غذاها طبیعی نیست و در ...

نگاه های متفاوت به کتاب صوتی

مشوق را دارد. هیچ چیز نمی تواند جای کتاب کاغذی را بگیرد. کتاب صوتی مثل این می ماند که شما غذایی را دوست داشته باشید و بیایند آن را در قرصی چکیده اش کنند و یا با قطره چکان در دهان تان بچکانند. درست است که تمام ویتامین و پروتئین در آن جمع شده، اما بالاخره شکل و فرم مهم است؛ این کجا و آن کجا؟ سعید عباسپور با بیان این که کتاب های صوتی که در بازار ارائه می شوند، کتاب های مناسبی نیستند، بیان می ...

محسن هاشمی رئیس شورا می شود یا الویری؟ - روایت وزیر دولت نهم ازاتمام فرصت برای احمدی نژاد - حراج آن

توان کنترل کرد. اشکال کار ما از ابتدا به عدم اجرای قانون کدپستی و کدملی بازمی گردد، زمانی که در اداره ای از شما می پرسند که آدرستان کجاست، سریعا آدرس خود را می گویید و کدپستی تان را از روی کارت ملی می خوانید، اما کمی بعد می گویید کدپستی تان تغییر کرده است. در این مواقع هیچ ارگانی نباید این موضوع را بپذیرد، وقتی شما پذیرفته نشوید و کارتان عقب بیفتد مجبور می شوید آدرس جدید خودتان را ثبت کنید. زمانی ...

حرف های خواندنی متخصصین درباره حفظ سلامت ریه

شفا آنلاین:شاید بیشتر به سلامت قلب پرداخته می شود اما ریه های سالم هم برای برخورداری از سلامت عمومی ضروری هستند. در واقع بین ریه و سایر قسمت های بدن، تعاملات زیادی وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین :خوشبختانه شما می توانید با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، به ریه های خود نیز خدمت بزرگی بکنید. اما اگر عادات نادرستی داشته باشید و به ریه های تان آسیب بزنید، خود را در معرض عفونت های ریوی و ...

این نشانه ها می گوید همسرتان شما را عاشقانه دوست دارد!!

بودن یک مرد نیست پس چه معنی دیگری دارد؟ سر به سر گذاشتن او اجازه دارد تا با شما شوخی کند. دلش می خواهد با شما شوخی کند و سر به سرتان بگذارد. مردان از این طریق به طور غیر مستقیم به همسرشان می گوید که به او علاقه دارد. به شما اهمیت می دهد فرض کنید خطایی انجام داده است و می خواهد از شما معذرت بخواهد و نمی تواند منتظر بماند تا ناهار و یا قهوه تان را تمام ...

مواد غذایی که موجب ترمیم پوست می شود

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، اما آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت نماید: انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت ...

اشتباهات پنج گانه در یادگیری زبان خارجی

شما اهمیت بالایی دارد، لغاتی که به احتمال زیاد استفاده می کنید. 5- مشخص نبودن هدف یک دانش آموز بدون داشتن هدف قادر نیست مقدار پیشرفت خود را بدرستی بسنجد. یک هدف خوب باید دقیق و مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی، واقع بینانه و دارای محدوده زمانی باشد. برای خود هدف واقع بینانه تعیین کنید و در حالیکه پیشرفت خود را رصد می کنید تلاش کنید که به آن هدف برسید. هدف چه تمام کردن یک کتاب ...

دست راستت را جلو بیاور

؛ بنابراین به احترام دوستان چپ دست خود تنها یک دقیقه همه چیز را کنار بگذارید و به گرفتاری هایی که دوستان چپ دست تان در دنیای شما دارند، نگاهی بیندازند. 1- فقط 10 درصد از جمعیت جهان چپ دست است و این آمار تقریبا هزاران سال است که همین طور باقی مانده است. همچنین تعداد مردان چپ دست بیشتر از زنان است. 2- از نظر تاریخی افراد چپ دست همیشه پایین تر از راست دستان قرار گرفته شده اند زیرا همواره این ...

اطلاعات خرد و کلان تاثیرگذار در کسب و کار

با بررسی مقادیر سود و زیان در 5 سال گذشته، اطلاعات ارزشمندی در خصوص عملکرد کسب وکار شامل تغییرات در هزینه های عملیاتی یا میزان متوسط فروش به دست آورد. جمع آوری و بررسی اطلاعاتی که در سیستم های کامپیوتری انباشته شده اند اغلب شما را به سود بالقوه ای می رساند.هر وسیله الکترونیکی که برای انجام کسب وکار خود از آن استفاده می کنید می تواند مجموعه قابل توجهی از اطلاعات را در اختیار شما قرار دهد که به ...

قند و نمک اضافی عامل اصلی بروز بیماری های مزمن

شرایطی فرد بیشتر غذاهای سرشار از کالری و بدون هیچگونه مواد مغذی دریافت می کند. بر اساس تحقیقات کمبود ریز مغذی ها می تواند باعث آسیب به DNA، پوسیدگی میتوکوندری و یا پیری سلولی مرتبط با سرطان شود. استفاده از مولتی ویتامین می تواند از کمبود مواد مغذی جلوگیری کند اما همچنان توصیه می شود که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از برنامه غذایی با کیفیت دریافت کنید. اگر حس ...

پرورش قارچ در مازندران هم می تواند شغل اصلی باشد هم شغل مکمل/ به اقتصاد مقاومتی اعتقاد کامل دارم

که ارزش غذایی بالایی دارند( مانند قارچ ها) می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید، انتخاب قارچ ها به شما کمک می کند تا به این هدف برسید، البته فیبر موجود در قارچ ها هم در این مسیر شما را همراهی می کند. بتاگلوکان ترکیبی است که در بیشتر گونه های قارچ خوراکی پیدا می شود و به تقویت ...

اولین تندیس علی معلم به اصغر فرهادی رسید

معلم گفت: به هفدهمین جشن حافظ این بار بدون پدر خوش آمدید، همه می دانید که چگونه آمدن این راه بدون او سخت بود اما او همیشه معتقد بود این راه باید ادامه پیدا کند و همیشه از ما می خواست این جشن برگزار شود و اگر انرژی شما نبود این جشن برگزار نمی شد. شما حامی ما در برگزاری تنها جشن خصوصی و مستقل ایران هستید. نبود پدرم باور کردنی نیست اما تقاضا می کنم انرژی خود را نگه دارید و کاری می کنیم که حضور پدر حس ...

چگونه با مصرف شکلات تلخ می توانید عضلات بیشتری بدست آورید؟

با این حال، آیا می دانستید که مصرف شکلات تلخ چاره ای است برای اینکه بتوانید متناسب بمانید؟ باور نکردنی است اما واقعیت دارد. بنابراین باید به این سوال پاسخ داد که چگونه روشی مثل مصرف شکلات تلخ می تواند این چنین تاثیرات جسمانی اساسی را پدید آورد؟ قدرت یا اپی کاتچین شکلات تلخ و کاکائو حاوی منابع غنی از فلاونوئید و اپی کاتچین هستند. بیشتر جادوی شکلات تلخ به اپی کاتچین بستگی دارد همچنین یکی از هزاران ترکیب شیمیایی که به طور طبیعی ساخته شده است و در دانه کاکائو یافت می شود، فلاونوئید نامیده می شود. فلاونوئید ترکیبی است که سلامت و عملک ...

با این فرمول از کتاب خواندن لذت ببرید!

داشته باشید بهانه دست خودتان ندهید و با حرف هایی مثل گران بودن کتاب برای بی مطالعه باقی ماندن بهانه تراشی نکنید. کافی است سر به کتابخانه محل بزنید و کارت عضویت بگیرید. آن وقت هفته به هفته می توانید هر کتابی که مدنظر داشتید برای عضویت انتخاب کنید و بخوانید. درست انتخاب کنید به این فکر بکنید که شما به اندازه همه کتابهای نخوانده عالم بی سواد هستید. بعد از اینکه ژانر ...

نکات طلایی برای انتخاب نام دامنه وب سایت

برای شاد بودن این عادت ها را ترک کنید

کنید که همه چیز روبراه است و شما می توانید موقعیت پیش رو را مدیریت کنید. با خودتان با اشتیاق حرف بزنید و بهترین دوست خودتان باشید. اگر دوست دارید شاد باشید، واقعا باید بتوانید تمایل و عادت تان را نسبت به کنترل همه ی جوانب زندگی، ترک کنید. بله درست است که که شما دوست دارید روی همه چیز کنترل داشته باشید تا احساس امنیت کنید، اما اغلب ما محدوده ی این کنترل ها را نمی دانیم و با درگیر کردن ...

بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند!

شما هم دیر یا زود چهره ای شبیه به او پیدا می کنید. پس پیش از دچار شدن به این مشکل، با استفاده هرروزه از کرم های ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و آب رسان و مصرف به اندازه ویتامین هایی مثل C و E مانع ایجاد چروک های زودرس و عمیق روی پوستتان شوید. مشکلات چشمی سندرم خشکی چشم بسیاری از خانم های یائسه را به خود دچار می کند و از نظر متخصصان، اگر سابقه ژنتیکی ابتلا به این مشکل در خانواده شما ...

فال روزانه 1396/05/22

مانع تمرکز شما روی کارهایتان شده و بازده کارتان را پایین می آورد، اما امروز روابط اجتماعیتان به نفع شما پیش خواهند رفت. در حال حاضر شما با قرار گرفتن در کنار دیگران عملکرد خیلی بهتری از خودتان نشان می دهید. بدون داشتن هدف انسان مانند یک کشتی است که دل به دریا زده اما مقصدی ندارد، اما شما اکنون میل شدیدی نسبت به دست یابی به رویاهایتان احساس می کنید. با این وجود باید به یاد داشته باشید که تنها ...

نخبه های فقیر

. بعدش رفتم خدمت و از طرح نخبگی استفاده کردم. 9 ماه کسر خدمت خوردم. بعد از آن دنبال کار گشتم. الان دو مقاله آی اس آی دارم. هرچه دنبال کار گشتم، پیدا نشد. شرکت ها بیزینس من می خواستند با حقوق های خیلی کم. بعدش تصمیم گرفتم که اپلای کنم و بروم آمریکا، امتحان تافل دادم و بهترین نمره را گرفتم اما نتوانستم ویزا بگیرم. بعدش با خودم گفتم تهران بمانم و دنبال کار بگردم، قرارداد خوابگاه هم تمام شده بود. در این ...

اصل یگانگی

| نادر گلستانی | کارشناس و مدرس اصول بین المللی هلال احمر| به لطف پرودگار تاکنون پنج اصل انسانیت، بی غرضی، بی طرفی، استقلال و خدمات داوطلبانه در 15مقاله در نشریه ماه نو و همچنین 8 مقاله از اصول بی طرفی، خدمات داوطلبانه و استقلال در روزنامه شهروند چاپ شده است. بسیار خرسندیم که این مقالات نقش بسزایی در گفتمان سازی فرهنگ بشردوستانه و درک صحیح از ارزش های اصول اساسی نهضت بین المللی صلیب ...