خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات کوچکی که زندگی شما را دگرگون می کند
آنجا که شما به استراحت فیزیکی و مغزی احتیاج دارید، واجب است که هر از گاهی بایستید، به اندام تان کشش دهید، انگشتان تان را بکشید و شانه هایتان را به بالا و پایین ببرید و در نهایت نفسی عمیق بکشید و دوباره به کار خود ادامه دهید. • همیشه همراه خود اسنک هایی چون آجیل داشته باشید. داشتن مواد غذایی مغذی و حاوی پروتئین نه تنها شما را در مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد بلکه شما را از خوردن ...
وزیر بهداشت: در آخرین لحظات اتفاقاتی افتاد که نتیجه اش ماندنم شد
گرفته اند؟ ما برنامه 100روزه و کوتاه مدت و... نداریم. بالاخره یکسری برنامه ها را شروع کردیم، یکسری از برنامه ها جاری است و باید ادامه داشته باشد، اما مشکل اورژانسی ما بحث مطالبات است که وعده داده شده پرداخت شود. میزان این مطالبات چقدر است؟ در هفته اول بعد از رأی اعتماد می گویم. مانند آنچه سال 93 به عنوان طرح تحول نظام سلامت اجرا کردید، برنامه دیگری برای ...
موفقیت شغلی چیست و چگونه بدست می آید؟
...، به منابع دیگری که به طور تخصصی تر به شاخه ی شغلی خودتان پرداخته اند نیز رجوع کنید. چنانچه درمورد مطالعه ی کتاب خاصی تردید دارید، در وب سایت های نقد کتاب، به مطالعه ی ارزیابی های کتاب مورد نظرتان بپردازید و همچنین تازه ترین مقالات پژوهشی و رویدادهای علمی را در مجلات و نشریات تخصصی پیگیری کنید. خلاصه همیشه بکوشید در مطالعات شغلی از سایر هم ردیفان خود سبقت بگیرید. کسب دانش و مهارت ...
تکنیک های ذهنی برای کاهش اضطراب روزمره
؛ احساسی که می تواند بهبود پیدا کند. یک دفتر بردارید و این تیترها را بالای آن بنویسید: 1- وضعیت 2- افکار (من به خودم چه می گویم؟) 3- چقدر احساس اضطراب می کنم؟ یک جمله کوتاه در مورد وضعیت و تاریخ آن بنویسید تا بتوانید شاهد پیشرفت خود باشید. مهم تر از همه، هرگونه افکار یا شرایطی که پیش بینی می کنید باعث اضطراب شما می شوند، یادداشت کنید. به خودتان چه می گویید؟ آیا این حرف ها واقعیت ...
آماندا ؛ در هم آمیزی عجیب خیال و واقعیت
خواهید خواند. اگر در جست وجوی نمایش نامه ای تکان دهنده و سرشار از رویدادهای غیر معمول هستید سراغ همین کتاب بروید. علاقه مندان نمایش نامه و دوستداران تئاتر، و همین طور مخاطبان ادبیات به طور عام، می توانند آماندا اثر ژان آنوی را برای یکی از ساعت های کتاب خوانی شان انتخاب کنند. این نمایش نامه را باید بعد از خواندن، به عنوان یک اثر کلاسیک شاخص در کنار، نمایش نامه های بنام کتاب خانه تان جا بدهید. ...
بودجه های سینمایی به نور چشمی ها می رسد
ایرانیان همراه می شد، به گونه ای که بعد از پایان جنگ بسیاری از آنها در ایران می مانند و البته هنوز هم هستند و در ایران زندگی می کنند. تولید این فیلم چه زمانی رقم می خورد و آیا شما را در سی وششمین جشنواره فیلم فجر خواهیم دید؟ نه. این فیلم قطعاً به فجر امسال نخواهد رسید زیرا فیلمبرداری این اثر روندی طولانی را سپری کرده و ساخت دکور تهران در زمان جنگ جهانی کمی زمان بر است. به همین خاطر ...
معماری برای گردشگری از نگاه این 6 معمار ایرانی !
گفت که این معماری مدرن به جز چند مورد خاص برای گردشگران جذابیتی ندارد؛ بنابراین آنچه ضروری به نظر می رسد تکیه بر ابزار قدرتمند و اصیل معماری ایرانی و طراحی فضاهایی الهام بخش، تأثیرگذار و خاطره انگیزِ برآمده از تاریخ کهن ایران و هم راستا با معماری امروز جهان است که به نوعی به عنوان ارزش افزوده گردشگری به ویژه گردشگری معماری مورد استفاده قرار می گیرد. دفتر معماری اکنون دفتر ...
کری خوانی خانم بازیگر برای پرسپولیس!
.... رابطه شما با خبرنگاران چطور است؟ همیشه رابطه من با خبرنگاران خوب است، چون معتقدم حیطه خبرنگاری ارتباط مستقیمی با دیده شدن هنرمندان و تثبیت جایگاه اجتماعی آنها میان مردم دارد. خبرنگاران به نوعی یار هنرمندان محسوب می شوند. تا به حال کدورت و دلخوری میان شما و خبرنگاران پیش آمده است؟ نه. برخی هنرمندان فکر می کنند مورد استفاده ابزاری توسط خبرنگار قرار گرفته اند ...
در آخرین لحظات اتفاقاتی افتاد که ماندم
ما بحث مطالبات است که وعده داده شده پرداخت شود. میزان این مطالبات چقدر است؟ در هفته اول بعد از رأی اعتماد می گویم. مانند آنچه سال 93 به عنوان طرح تحول نظام سلامت اجرا کردید، برنامه دیگری برای نظام سلامت در دولت دوازدهم دارید؟ ما براساس برنامه ششم توسعه عمل می کنیم که بخش هایی از آن جدید است و بخش هایی ادامه برنامه پنجم است. مهمترین برنامه شما ...
8 توصیه برای افزایش توانایی حرف زدن در جمع
در جمع حرف بزنیم و دیگران را هم به حرف بیاوریم می تواند به روابط اجتماعی ما کمک کرده و ما را بین اطرافیانمان محبوب کند . وقتی وارد یک جمع می شوید وظیفه خودتان بدانید که با حرف زدن در جمع یخ جمع را بشکنید. این باعث می شود آنها بیشتر شما را دوست داشته باشند . 4- مهارت برقراری ارتباط را یاد بگیرید سعی کنید مهارت های ارتباطی را یاد بگیرید و آن را خودتان تقویت کنید. از جمله این ...
اقتصاد یعنی آمادگی برای دویدن با تمام قوا
...> بنابر آنچه گفته شد در کوتاه مدت هر دو را نمی شود پایین یا بالا آورد. اگر در دوره ای هم شاهد افزایش تورم و هم شاهد تعمیق رکود و افزایش بیکاری باشیم، به ناچار سیاست گذار باید دست به انتخاب بزند و بررسی کند که کدام را باید در اولویت قرار دهد. مشکلی که در کشور ما همیشه وجود دارد این است که عده ای توقع دارند همه خوب ها با هم محقق شوند. البته علم اقتصاد ظرفیت پذیرش چنین چیزی را ندارد و اساس علم اقتصاد ...
در هر سنی هوشتان را باید صرف چه کارهایی کنید
توانند سوالات پیچیده امتحانات را به سرعت تحلیل کنند. 24سالگی: به خاطر سپردن نام ها هرچه تاریخ می خوانید، نمی توانید نام شاهان و حکمرانان را حفظ کنید؟ شاید اگر در 24سالگی سراغ خواندن تاریخ می رفتید، عملکرد بهتری را نشان می دادید. به گفته محققان، افراد در 23 یا 24سالگی، بهتر نام ها را به خاطر می سپارند، پس خودتان را در این سن به خاطر فراموش کردن اسامی سرزنش نکنید. 32 ...
سلبریتی هایی با بالاترین درآمد؛ از دیوید کاپرفیلد تا رضا عطاران! +عکس
به پرفروش ترین کتاب سال 2016 تبدیل شد. مبلغ حاصل از فروش 4.5 میلیون نسخه از آن به همراه سایر منافع جی.کی.رولینگ به واسطه نویسندگی و تهیه کنندگی فیلم جانوران شگفت انگیز و زیستگاه آن ها درآمدی معادل 95 میلیون دلار را طی یک سال برایش رقم زد. کریستیانو رونالدو؛ سالی 93 میلیون دلار شما هم اگر چهار بار به عنوان بهترین فوتبالیست جهان انتخاب شده بودید، اسمتان در فهرست پردرآمدترین ...
بازگشت آن 5 نفر
فلیکس ، در ماه مارس در نیویورک و لس آنجلس نیز بر پرده رفت. علاوه بر این در این مجموعه، هر یکی از آن پنج کارگردان با کارگردانی معاصر و امروزی پیوند می خورد. کارگردانانی که با وجود تعلق به زمان هایی متفاوت ممکن است نگرش هایی مشابه، نه تنها به جنگ بلکه به سینما داشته باشند. هرچند شاید، کارگردان های معاصری که برای این کار انتخاب شده اند، بهترین گزینه های ممکن نباشند. بااین حال، این فیلم نه ...
جیب خالی و پُز عالی
.... لازم نیست حتما همه آدمها یخچال فریزر سایدبایدساید داشته باشند یا همه در خانه هایشان روی مبل های استیل بنشینند. باور کنید با یک یخچال معمولی و یک دست مبل راحتی هم می توان زندگی کرد. گذشته از این بعضی کالاهای لوکس که حالا کم کم دارند به کالاهای ضروری می شوند را می توانید حذف کنید یا خریدشان را به تعویق بیندازید. ماشین ظرفشویی، چرخ گوشت، پلوپز، چندکاره ها از این دست کالاها هستند ...
هرچه مغزتان سریع تر حرکت کند به استراحت بیشتری نیاز دارید
افزایش می دهد که هردو باعث می شوند حس بهتری داشته باشید. 2) کاری که دوست دارید را انجام دهید. خواه شنا باشد، خواندن کتاب باشد، نوشتن یا رفتن به باشگاه. همه این موارد می توانند خلق و خوی شما را بهبود بخشند و به سلامتی شما کمک کنند که در نهایت به مغزتان فرصتی برای شارژ شدن می دهند. 3) ورزش کنید. ورزش فقط برای بدن خوب نیست، مغزتان را نیز بهبود می دهد. پیاده روی، انجام 5 تا 10 ...
گفت و گو با بهنام بانی ، ستاره ای جدید در کهکشان موسیقی
خیلی وسواس داشتم. در صورتی که آن موارد آن قدرها مهم نبود. امروز مردم دوست دارند همراه با خواننده، کار را بخوانند و این نکته مهمی است که من به آن دقت نمی کردم و می خواستم قدرت صدای خودم را در کارها ارائه کنم. دوستان تنظیم کننده هم همین نظر را داشتند. مثلاً بهنام ابطحی می گفت هر چقدر تحریر بلد هستی بزن. یا می گفتیم خواندن را از اوج شروع کنیم، یا این که 15 لاین ارکستر زهی داشته باشیم! ولی ...
کاهش وزن بعد زایمان، برنامه غذایی سالم
از دست دادن وزنِ بعد از زایمان، به خودتان کمک کنید، لازم است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. به جای شروع یک رژیم غذایی برای از دست دادن وزن دوران بارداری، چرا غذاهای متعادل و متنوع نخورید؟ این باعث می شود که شما هرگز از خوردن یک غذای سالم، بیمار نشوید. شما باید "غذاهای فوق العاده" زیاد مصرف کنید. این ها غذایی هستند که سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها بوده و میزان کالری و چربی در ...
بازیگر دودکش:یک دوره کلاس بازیگری اعتیاد را گذراندم
این که تا رسیدن به نتیجه مورد نظرش دست از کار نمی کشد. این اتفاق و تکرار دوباره برداشت ها و صحنه ها برای شما به عنوان یک بازیگر کار سختی نیست؟ بله، سروش صحت آسان نمی گیرد. با این حال معتقدم در مجموع، جنس کارگردانی سروش در لیسانسه ها نسبت به آثار قبلی اش کاملا تغییر پیدا کرده، حساسیت هایش، هم در کارگردانی و هم نوشتن قسمت ها بیشتر شده و البته این حساسیت برای یک بازیگر کاملا لذت بخش است ...
سکوت مرد عروسکی در تهران شکست!
جزیره استقبال گرمی از من شد. همین مهربانی مردم ایران است که باعث شده تا این حد ایران را دوست داشته باشم. هوای کیش خیلی گرم بود، اما همه امکانات فراهم و پرسنل بیمارستان کیش هم به قدری همراه بودند که هیچ مشکلی وجود نداشت. مهم تر از همه اینکه وقتی اطرافیان فهمیدند قصد دارم به ایران سفر کنم به من می گفتند تو احمق هستی که می خواهی به آنجا بروی در حالی که بر خلاف باور آنها، به هر کدام از شهرهای ایران که ...
رونق خرید نوزاد از پس هفت خوان دشوار فرزند خواندگی
کشمکش است اینگونه پاسخ می دهد: طبق قانون اگر خانواده ای بچه ای از بهزیستی را به فرزندی قبول کند و بعد از آن متوجه شود که آن بچه بیماری(یا سایر مشکلات) دارد، اگر بچه را نخواهد و به بهزیستی تحویل دهد تا زمانی که برای آن بچه سرپرست جدیدی پیدا شود باید هزینه های آن را بپردازد. از او پرسیدیم که آیا این جواب همان سوالی بود که راجع به قانون توهین و فحاشی از او پرسیدیم؟ و ادامه داد: شما خودتان را ...
رمز و راز لقاء خونین محسن/ آمریکا و کابوس تعارضات نژادی/ توهم اثرگذاری بخشنامه ای
مردی که جهان را بهت زده کرده است. یکی از آنان که تاریخ بشریت را برای همیشه تحت تأثیر خود قرار می دهند. محسن حججی ، آری جوانی 26 ساله که روزها پیش از اسارت و شهادت، تمام جزئیات صحنه ای که قرار است در آن به شهادت برسد را تصویر کرده است: دست هایم بسته است، رو به دوربین ایستاده ام، رو به همه شما، حرام زاده ای خنجر به دست است و دوست دارد که من بترسم و حالا که اینجا در این خیمه گاهم، هیچ ترسی در من ...
آیا از اسرار خط عشق در کف دستان خود با خبر هستید؟
دهید و الگوی مربوط به خود را انتخاب کنید، و نتیجه شگفت انگیز آن را خودتان ببینید ! 1- خطوط عشق دو دست هم سطح باشند کف بینی می گوید اگر شریک زندگی شما خطوط عشق هم سطح داشته باشند، شما خوش شانس هستید، زیرا آنها برای زندگی هدف جدی دارند و روابط ثابت و سالم را ترجیح می دهند. آنها منطقی هستند و کارهای عجولانه را نمی پسندند و از زندگی ناسالم دوری می کنند. آنها اشخاصی معقول ...
خنده به چه قیمتی؟/ طنز را باید از شهدا آموخت/ الگوی طنز شما کیست
.... در همین رابطه نیز کتاب های زیادی منتشر شده که علاقه مندان می توانند با خواندن آن ها علاوه بر خنده و شادی از این جنبه طنز بهره ببرند تا انگیزه ای برای مطالعه داشته باشند، ما نیز در آینده نزدیک برخی از این خاطرات طنز را به مرور با عنوان قهقهه مستانه فرشته ها برای علاقه مندان منتشر خواهیم کرد. انتهای پیام/ ...
شیوه های انتخاب نوشیدنی سالم برای کودکان
، دقیقا به اندازه توجه کنید. یک نوشیدنی شیرین را، مانند آبنبات، کلوچه ها یا بستنی، به عنوان یک لذت در نظر بگیرید، و برای مقداری که کودک می تواند در یک زمان بخورد محدودیت قرار دهید. مراقب پرکردن مجدد لیوان که بصورت رایگان در رستوران ها، انجام می شود، لیوان های بزرگ نوشابه گازدار و نوشیدنی های با بطری بسیار بزرگ (بزرگتر از اندازه معمول) باشید. اگر کودک شما یکی از علاقه ...
روش استحمام نوزادان، دوست داشتنی ترین لحظه
...: حمام کردن یک نوزاد چند روزه که مثل ماهی از دست لیز می خورد شاید اوایل، کار سخت و پردردسری به نظر برسد، اما با رعایت برخی نکات و حفظ آرامش و کسب مهارت مطمئنا این زمان برای شما یکی از بهترین و دوست داشتنی ترین بخش های زندگی تان می شود. پس بهتر است ترس و اضطراب را کنار بگذارید و نوزادتان را در آغوش بگیرید تا از این مرحله هم مانند دیگر مراحل رشد و تربیت او لذت ببرید. نوزادان معمولا ...
سرمایه گذاری خطرپذیر چگونه عمل می کند؟
بالاخره یکی از آنها به نتیجه برسد. اما یک کارآفرین نمی تواند چنین کاری انجام بدهد. یک کارآفرین در یک زمان خاص تنها قادر است روی یک شرکت کار کند و اگر آن شرکت شکست بخورد، کار تمام است. شکی نیست که همه ما صد میلیارد تومان را به صد میلیون تومان ترجیح می دهیم، اما واقعا به عنوان یک کارآفرین، 99 میلیارد و 900 میلیون تومان چقدر در کار شما تفاوت ایجاد می کند؟ به نظر می رسد که بیشتر مردم سراغ گزینه دو می ...
فاتح کامیارانی قله کنکور
، اما از سال سوم دبیرستان سعی کردم بهتر و بیشتر تلاش کنم و درس بخوانم. به طوری که در طول شبانه روز 10 تا 11 ساعت مطالعه می کردم و در زمستان گذشته تا 12 ساعت مطالعه کردن را تثبیت کردم. چه رشته ای را انتخاب خواهید کرد ؟ به احتمال بسیار زیاد رشته فلسفه را در دانشگاه تهران انتخاب می کنم. توصیه شما به دیگر کنکوری ها در سال های آینده چیست؟ توصیه من به کنکوری های امسال و ...
بیرون زدن ناف در بارداری، خطرناک است؟
زایمان حدود 90 درصد وزنی که اضافه کرده اید را از دست خواهید داد. نگران شکم تان هم نباشید. اگر در طول این ماه ها تنها کمی در خانه نرمش کرده باشید، احتمالا چیز زیادی از شکم بارداری برای تان باقی نمانده است و تنها کمی افتادگی پوست که به مرور زمان قابل تحمل تر هم می شود از مادر شدن شما خبر خواهد داد. به خودتان سختی ندهید؛ اگر در تمام این ماه ها مجبور به مراقبت تمام وقت از فرزندتان هستید، می توانید با کمک برنامه های نرمش صبحگاهی که از تلویزیون پخش می شود اوضاع را روبه راه کنید. نیازی نیست در باشگاه های بدنسازی مقیم شوید تا شکم بارداری تان از بین برود. ...
ترک پستانک نوزاد، کلک های مادرانه
شان می گذارند. کودک شما موقع خواب نیاز دارد تا این عروسک پشمالو را در بغل بگیرد چون شب های قبل از پستانک برای آرام شدن و به خواب رفتن استفاده می کرد. زمان و مکان ممنوع! محل زندگی کودک و زمان های روز را به چند قسمت تقسیم کنید. مثلا اول به فرزندتان بگویید فقط می تواند در خانه و ماشین پستانک بمکد. بعد فقط در خانه این اجازه را به او بدهید. بعد فقط در موقع خواب و بعد ...
