سایر خبرها
فواید و مضرات طناب زدن
رغم پریدن آسیبی به زانو وارد نمی کند ورزش هایی که در آنها فرد می پرد، فرود می آید یال در حال دویدن به طور ناگهانی تغییر مسیر می دهد فشار خیلی زیادی روی زانوها وارد می کند که ممکن است منجر به آسیب به رباط های زانو و به خصوص رباط صلیبی قدامی می شوند. با این وجود به کسانی که آرتروز زانو دارند توصیه می شود از انجام دادن این ورزش اجتناب کنند چرا که به زانوها فشار وارد می کند. نبض ما – گردآوری منابع تبیان، باشگاه خبرنگاران، ادکوان، همشهری ...
24 مرداد نشانه ها و عوامل تشدید کننده میگرن
/> گرفتگی عضلات پشت، گردن و کتف فقدان هوای تازه نوسانات هورمونی در بدن سر و صداهای بیش از حد، نور زیاد و یا وجود چراغ های چشمک زن قرار گرفتن در وضعیت بد و نامناسب
اسپاسم مری چیست؟
از روش های درمان مناسب، امکان بهبود اسپاسم، درد، و مشکلات بلع ایجاد شده برای بیمار وجود خواهد داشت. به این منظور لازم است از متخصص گوارش درباره اطلاعات مربوط به روش های درمان گرفتگی عضلات مری سوال شود. برخی از روش های درمان قابل استفاده به این منظور به شرح زیر هستند: مصرف دارو داروهای مسکن: این داروها به کاهش درد ایجاد شده به خاطر اسپاسم مری و رفع آن کمک می کند. ...
خطرناک ترین کمردردها کدامند؟
.... آزما در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که در نواحی ستون فقرات دچار درد شدند و با مصرف مُسکن و استراحت بهبود پیدا نکردند و همچنین دردشان بیش از 2 الی 3 روز به طول انجامید حتما به متخصص مراجعه کنند. نکته دیگر در خصوص انجام ورزش است، انتخاب ورزش مانند مصرف دارو است، مدت و نوع انتخاب ورزش نکته مهمی محسوب می شود چرا که در هر سنی و هر بدنی نمی توان هر ورزشی را توصیه کرد. ...
تقویت حافظه روش ها و تمرین ها
از دست رفته را باز یابی کنیم . از منظر علمی حافظه را به دو بخش (( حافظه بلند مدت )) و (( حافظه کوتاه مدت )) تقسیم می کنند . در مواقعی که به نگهداری مطالب برای زمان های کوتاه ، اغلب کمتر از سی ثانیه ، احتیاج است از حافظه کوتاه مدت و در مواقعی که به ذخیره سازی و نگهداری مطالب برای بلند مدت از چند دقیقه تا چند سال نیاز باشد از حافظه بلند مدت استفاده می شود . در مورد هر کدام از این نوع حافظه ها ...
دیسپارونی یا مقاربت دردناک در رابطه زناشویی
درد در هنگام نزدیکی را بهبود بخشد. استفاده کوتاه مدت از هورمون، خطرات کمی به همراه دارد اما تحقیقات نشان داده که استفاده بلند مدت از هورمون (بیش از 5 سال) خطر ابتلا به سرطان سینه را به دنبال دارد.برخی روشهای جایگزین هورمون درمانی عبارتند از: استفاده از ژلهای مرطوب کننده واژن، مصرف قرصهای ضد بارداری، مصرف تستسترون. با وجود درمانهایی که گفته شد ، لیزر واژینال یک روش ایمن و موثر برای درمان ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
آرتریت (Arthritis) به معنای التهاب در مفصل است. این التهاب باعث ایجاد قرمزی، حرارت، تورم و درد در مفصل می شود. آرتریت روماتوئید روی مفاصل هر دو طرف بدن تاثیر می گذارد. مثلا هر دو دست، هر دو مچ یا هر دو زانو. این تقارن کمک می کند تا بتوانیم آن را از سایر انواع روماتیسم یا آرتریت جدا کنیم . آرتریت روماتوئید (Rheumatoid arthritis یا RA ) همچنین می تواند روی پوست، چشم ها، ریه، قلب، خون یا اعصاب هم ...
سلبریتی هایی با بالاترین درآمد؛ از دیوید کاپرفیلد تا رضا عطاران!
آب و برق بتوانید حدود درآمد فست فودی سر کوچه را حساب کنید اما پیش آمده که به دستمزد سلبریتی های دنیای ورزش و هنر فکر کنید؟ می توانید آن را هم تخمین بزنید؟ مبلغ قرارداد بازی برای یک تیم صاحب نامِ فوتبال یا ایفای نقش در یک فیلم و سریال چقدر است؟ چند صد میلیون؟ چند میلیارد؟ ماهانه است یا سالانه؟ این روزها که رقم واقعا نجومیِ انتقال نیمار به پاری سن ژرمن حسابی سر و صدا کرده، به سراغ ورزشکاران و ...
تاثیر گذاری بیشتر حرکات ورزشی با رعایت این نکات مهم
مصرف پروتئین برای پرورش عضلات ندارند. در صورتی که پروتئین کافی مصرف نمی کنید تغییر در حجم عضلات مشاهده نخواهید کرد. مطمئن شوید که آب بدن را به هنگام ورزش تامین کرده اید. اگر چند ساعت ورزش می کنید، خوردن آب قبل از ورزش کافی نیست و باید در حین ورزش نیز آب بخورید. کربو هیدرات منبع اصلی سوخت بدن است، در صورتی که ورزش شدید انجام دهید نیاز به مصرف کربو هیدرات دارید. می توانید با خوردن ...
کسب آرامش و کنترل استرس
. اما راهکارهای ساده ای برای کاهش استرس وجود دارد. نشانه های استرس : استرس می تواند بعضی از نشانه های زیر را بوجود آورد، شدت و نوع علایم آن در افراد متفاوت است. نشانه های جسمی : – گرفتگی یا انقباض ( گلو – سینه – شکم ...) – احساس درد (در ناحیه سر – گردن – کمر) – تپش قلب – پرش های عضلانی (تیک) – خستگی و احساس کوفتگی – دل درد و در اصطلاح ...
چه افرادی مستعد میگرن هستند و چه عواملی تشدید کننده میگرن؟
تا آخرین روز قاعدگی ادامه داد. عوامل که می توانند سبب بروز میگرن شوند این عوامل عبارتند از: فشار زیاد به چشم، گرفتگی سینوس ها، کشیدگی عضلات، خستگی بیش از حد، کمبود اکسیژن و هوای تازه، بی تحرکی، فعالیت بیش از اندازه، گرسنگی، کم آبی بدن، استرس، احساسات و هیجانات سرکوب شده، تغییر شرایط آب و هوا (مانند گرما یا سرمای زیاد و میزان رطوبت هوا). در بعضی مواقع نیز سردردها با ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن با انجام این کارها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بعضی از کارها است که باعث ضعیف تر شدن سیستم ایمنی بدن می گردد. کمبود خواب، استرس زیاد و برنامه کاری سخت هم شامل کارهایی می باشد که به سلامتی بدن آسیب می رساند و همچنین رژیم غذایی و دارویی که مصرف می کنید می تواند برای سلامتی بدن خطر آفرین باشد. ممکن است با انجام کارهایی به صورت ناخودآگاه سیستم ایمنی بدن خود را تضعیف کنید. خبر خوب ...
با خواص فوق العاده جینسینگ بیشتر آشنا شوید
استکان بگذارید و بعد زیر را روی استکان برگرداندید تا خوب دم بکشد (مرحله دوم همانند دم کردن چای ایرانی می باشد) بعد تی بک را با قاشق در داخل استکان فشار دهید تا تمام مواد آن در آب حل شود و سپس آب را میل میکنید به خاطر اینکه در این چای ترکیبی دو نوع مواد ، مواد زود دم و مواد دیر دم وجود دارد و اگر مواد زود دم زیاد در دم بماند تاثیر آن از بین می روند به همین خاطر باید در دو مرحله از هر تی بک استفاده ...
چرا همیشه خسته ام؟
...> سوخت و ساز متوقف خواهد شد و به سرعت احساس خستگی در شما شکل خواهد گرفت. سموم را از پاک کننده های خانگی خود حذف کنید و از قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین اجتناب کنید. به عنوان مثال، در هفته تنها یک بار ماهی مصرف کنید. کم تحرک هستید شاید عجیب به نظر برسد، اما با افزودن اندکی فعالیت بیشتر به زندگی خود می توانید در مدت زمانی کوتاه سطوح انرژی بدن را افزایش دهید. حداقل سه جلسه در هفته ورزش کنید ...
وداع حسرت بار اوسین بولت
...، نقش بر زمین یا شکست خورده از صحنه ورزش کنار رفته اند. اتفاقی که البته بر اعتبار آنها سایه نخواهد انداخت چراکه هواداران ورزش همچنان عاشق و علاقمند به این اسطوره های بزرگ باقی خواهند ماند. چهره های بی تکراری مثل زیدان، مارادونا، محمدعلی، کارل لوییس و ... خرده گیران می گفتند باید 2016 وداع می کرد و تیم جامائیکا را هم در 2017 با خود غرق کرد و به اعماق برد...جامائیکایی ها می گفتند آنها را چهل ...
- جیسون استاتهام - ؛ قهرمانی جان سخت و خوش قلب
قهرمانی جان سخت و خوش قلب می شناسند. با این وجود باید بدانید که زندگی جیسون استاتام قبل از اولین فیلمش آن قدرجالب بوده که مطمئناً هیچ یک از شخصیت های فیلم هایی که بازی کرده به پای شخصیت آن دوران او نخواهد رسید. شاید باور نکنید ولی وی امسال 50 ساله شده و به همین مناسبت قصد داریم در ادامه ی این مطلب نقبی بزنیم به 10 واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد زندگی و فیلم های این بازیگر سرشناس که بدون ...
روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو
رفع اسپاسم عضلانی با روش های طبیعی اسپاسم در شکم، بازوها، دستها و پاها شایع است. شما همچنین ممکن است آن را در پشت زانو، همسترینگ ها و عضلات چهار سر و در کنار قفسه احساس کنید. بسیاری از موارد اسپاسم عضلانی ساده ناشی از ورزش سنگین و ورزش شدید است. صبر، استراحت، کشش ملایم و ماساژ عضله می تواند به کاهش درد کمک کند. افراد مبتلا به گردن درد و کمر درد اغلب از اسپاسم عضلانی رنج می ...
درمان لک جای جوش صورت
شوینده فاقد چربی به دلیل اینکه علاوه بر پاک کردن آلودگی ها از روی پوست صورت، دارای مواد مرطوب کننده ای هستند که مانع از خشک شدن پوست شما شده و رطوبت از دست رفته پوست تان را به آن بر می گردانند، برای شستشوی پوست صورت بسیار خوب هستند. 2. استفاده از ماسک لایه بردار: پس از پاک کردن پوست از آلودگی ها، نوبت به حذف سلول های مُرده به جا مانده از جوش بر روی صورت است. این سلول های مُرده باعث به وجود ...
چگونگی افزایش میل جنسی
معمولی یا زیاد دارند. - هنگامی که صحبت از میل جنسی پایین در زنان می شود، علل بسیاری وجود دارد. به گفته شریل کینگزبرگ، روانشناس جنسی، " میل جنسی زنان به عوامل مختلفی بستگی دارد و نسبتا پیچیده است." علل رایج از دست دادن میل جنسی و یا کم بودن میل جنسی - در زنان شامل مسائل مربوط به رابطه جنسی با شریک جنسی، تاثیرات اجتماعی فرهنگی (استرس شغلی، تصاویر رسانه ای از مسائل ...
آیا واقعا هوای بارانی درد مفاصل را زیاد می کند؟
روماتولوژی هم می گویند که این ادعا را از بیماران خود زیاد شنیده اند ولی در متون پزشکی، شواهد تأییدکننده چندانی برای این امر وجود ندارد. جالب است بدانید که پژوهشگران دانشگاه واشنگتن و هاروارد در این مورد تحقیقی انجام داده اند که نتایج آن به تازگی در نشریه PLOS ONE منتشر شده است. آنها در تحقیق خود می خواستند بررسی کنند که بین نوسان درجه حرارت و افزایش گزارش دردهای زانو و لگن رابطه ...
لاغری بعد از بارداری، چقدر زمان لازمه؟
دکتر عسگری متخصص تغذیه به توصیه هایی برای لاغری بعد از بارداری اشاره کرد و افزود: برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل 9 ماه زمان نیاز است پس باید صبر پیشه کرد. وی افزود: در این زمینه رژیم های سخت را کنار گذشته و می توان خودتان را از غذاهایی مورد علاقه تان محروم کرده و کم کم این کار را انجام دهید و البته با توجه به اینکه باید شیردهی را به خوبی صورت گیرد علل استرس را از خود دور نگه داشته ...
مراقبت های پس از زایمان، علائم هشدار
مراقبت های نوک پستان، رابطه زناشویی بعد از زایمان، تغذیه، یبوست، دردهای پس از زایمان، ورزش برای برگشت عضلات به حالت اولیه و تنظیم خانواده است. رژیم غذایی مادران شیرده بعد از زایمان در مقیسه با غذای زنان باردار نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد. زیرا باید پروتئین، کلسیم و سایر موادی که مادر در اثر شیردهی از دست می دهد تامین شود. برای جلوگیری از کم خونی و کمبود ویتامین ها مصرف روزانه یک قرص آهن و یک ...
رازهای افزایش طول عمر
الی 8ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را دربرابر تمام بیماری ها محافظت می کند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و بموقع است. همچنین برخی تحقیقات نشان داده که خواب بیش از 9ساعت در شب، خطر مرگ را تا 30درصد بالا می برد. علاوه بر مدت زمان خواب، کیفیت خواب هم بر سلامت جسمی و طول عمر شما مؤثر است. خواب خوب، خوابی است که عمیق باشد، برای به ...
خاک ریختن لودر بعثی ها روی گروه 17 نفره هفت اشهد!
ها دانستیم. وقتی به میهن آمدم، نهادهای زیادی از ما دعوت به کار کردند. من سپاه را انتخاب کردم و مدتی به صورت پاره وقت مشغول شدم. اما برای رفع نواقص کشور نیاز به متخصص بود که عزم خودم را برای ادامه تحصیل جزم کردم. اول دیپلم گرفتم و بعد دانشگاه رفتم و در رشته مهندسی برق فارغ التحصیل شدم. چون با بسیج همکاری داشتم، سعی کردم شروع به جذب نیروهایی کنم که در زمینه های فنی مهارت هایی داشتند و بدین ترتیب من ...
چگونه زایمان بدون درد داشته باشیم؟
.... تزریق پتیدین نوع دیگری از روش های کاهش درد تزریق ماده ای مانند پدیتین یا دیامورفین است، البته دیامورفین کمتر استفاده می شود ( تزریق داخل ماهیچه های باسن یا ران خواهد بود ) دارو به راحتی بدن شما کمک کرده و درد را کاهش می دهد. چگونه عمل می کند؟ حدود بیست دقیقه پس از تزریق دارو عمل می کند و تأثیر آن دو تا چهار ساعت باقی می ماند. عوارض جانبی تزریق ...
کاهش درد زایمان، فعالیت های موثر
امتحان نمایید تا ببینید کدامیک برای شما و همسرتان مناسب ترین حالت است. (این کار همچنین باعث می شود همسرتان بتواند در هنگام بروز درد زایمان و زمانی که شما نمی توانید چیز زیادی را به یاد بیاورید با یادآوری حالت های مناسب به شما کمک نماید) در نهایت، حالت قرارگیری که به هنگام بروز دردهای زایمان فرزندتان انتخاب می نمایید، بسته به این است که چه نوع درد زایمانی را تجربه کنید. در ادامه چند حالت ...
خطرناک ترین کمردردها کدامند؟/ شایع ترین علت گردن درد نوجوانان و جوانان
از حدی را به عضلات وارد کند و ستون فقرات به دلیل تغییر انحنا می تواند آسیب رسان باشد. به جرات می توان گفت امروزه مهم ترین و شایع ترین علل دردهای پشت و گردن در سنین نوجوانی و جوانی استفاده بی رویه از تلفن های همراه است. آزما در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که در نواحی ستون فقرات دچار درد شدند و با مصرف مُسکن و استراحت بهبود پیدا نکردند و همچنین دردشان بیش از 2 الی 3 روز به طول انجامید حتما به متخصص مراجعه کنند. نکته دیگر در خصوص انجام ورزش است، انتخاب ورزش مانند مصرف دارو است، مدت و نوع انتخاب ورزش نکته مهمی محسوب می شود چرا که در هر سنی و هر بدنی نمی توان هر ورزشی را توصیه کرد. ...
بسته خبری یکشنبه 22 مرداد ماه 1396
بدون احتساب حساب های نیویورک و سوئیس یا 50 میلیون دلار موجود در تهران در سال 1941، فقط موجودی حساب های بانکی رضاشاه در لندن حداقل 100 تا 150 میلیون دلار بوده است. موجودی حساب های بانکی رضاشاه حداقل 200 میلیون دلار بوده است؛ یعنی ده برابر بودجه دولت ایران در سال 1925! اما هنوز در کل آرشیو های موجود در ایران فقط چهار سند مهم در مورد حساب های بانکی خارجی رضاشاه وجود دارد و بقیه به دست پسر و ...
در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد؟
سلامانه : یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: آب از دست رفته بدن در سونای خشک و بخار، با مصرف مایعات جایگزین خواهد شد و این باور نادرستی است که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد. به گزارش مهر، توحید سیف برقی، متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با شبکه رادیویی سلامت با بیان این که افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای ...
آغوش برای نوزاد، چه جور جایی است؟
دیواره بطن مادر، جنین به این احساس آرامش و امنیت دست می یابد ولی با تولد، این رابطه فیزیکی از بین می رود و اینجاست که نوزاد، نیاز به نوازش پیدا می کند تا فقدان رابطه فیزیکی دوران جنینی را جبران کند و والدین با یک برنامه ریزی مناسب بتوانند این خلاء را پر کنند. ماساژ مستمر کودک، عضلات و مفاصل نوزاد را محکم، نرمی پوست، رفع خستگی نوزاد، بیماری های رایج کودکان را بهبود، در مورد درآوردن دندان کودک و در ...