خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس ...
استرس، سلول های سرطانی را مقاوم می کند
سلامانه : یک فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: استرس و فشارهای روحی موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود و این هورمون نقش مهمی در سرکوب سیستم ایمنی بدن دارد. به گزارش ایسنا،دکتر مهیار منصوری ، با اشاره به اینکه انواع دخانیات انسان را در مسیر ابتلا به سرطان قرار می دهد و ترک آن بهترین کار برای جلوگیری از سرطان در این افراد است، گفت: خودداری از مصرف دخانیات خطر چندین نوع سرطان از جمله ریه، مری ...
فواید صبحانه برای کودکان، چیست؟
...، کسانی که صبحانه را از قلم می اندازند، بعدا انرژی مورد نیاز خود را در طول روز از غذاهای شیرین و ناسالم به دست می آورند. فراموش نکنید سلول های مغز انسان ذخیره ناچیزی از گلوکز را دارند و به کمبود قند خون بسیار حساسند و به راحتی اگر با مصرف صبحانه کامل و مغزی مواد مورد نیاز را در آغاز صبح در اختیارشان قرار ندهید، کارایی شان تا حد زیادی کاهش یافته و شما دچار سرگیجه، ضعف، اختلال حواس و عدم تمرکز و ...
ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد
قلب می شود و در کاهش فشار خون و کلسترول بالا تاثیرگذار است. در صورتی که پنج بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش کنیم شاهد تاثیرات ورزش بر روی سلامت قلب خواهید بود. 4. بهتر شدن کیفیت خواب: در صورتی که به صورت مرتب ورزش کنید خواب منظم تری خواهید داشت و کمتر شاهد بی خوابی های شبانه خواهید بود. طبق مطالعات انجام شده ورزش 65 درصد کیفیت خواب را افزایش می دهد. ...
خواب زیاد باعث کابوس های شبانه می شود؟!
سلامتیسم یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خوابیدن بیش از حد می تواند افراد را با کابوس های شبانه یا رویاهای آزاردهنده مواجه کند و نباید کم خوابی را تنها علت این مشکل دانست. گزارشی از این مطالعه در Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology منتشر شده است. محققان در این مطالعه، از 846 نفر درخواست کردند تا در یک نظرسنجی تنظیم شده شرکت کنند و به سوالاتی مانند شدت کابوس های ...
اختلالات روانی که شاید منجر به اسیدپاشی شوند
، سرزنش می کنند - در 6 ماه حداقل دوبار کینه توزی کرده اند در کودکان کمتر از پنج سال باید این رفتارها در بیشتر روزها به مدت 6 ماه دیده شود. این اختلال موجب آشقتگی اطرافیان می شود و بر کارکردهای فرد اثر می گذارد ولی معمولا فرد، خود را سرکش و لجباز نمی داند و رفتار خودش را پاسخ به شرایط فرد مقابل عنوان می کند. این اختلال در کودکان و نوجوانان خانواده هایی شایع است که فرزندپروری خشن، متناقض ...
بیماری هایی که باعث چاقی ناخواسته می شوند!
یا حتی سندرم پای بی قرار، باعث کمک به افزایش وزن می شود. کمبود خواب با هورمون های احساس سیری و گرسنگی تداخل پیدا می کند. به طوری که محروم از خواب بیشتر تمایل به سمت پرخوری پیدا می کنند و یا به دلیل تحمل درجاتی از استرس، بیشتر به سراغ غذاهای پرکالری می روند. دریافت حداقل 7 تا 8 ساعت خواب شبانه روز برای کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن ضروری به نظر می رسد. افسردگی: افرادی که از افسردگی رنج ...
جلوگیری از چین و چروک پوست و دور چشم با درست خوابیدن
به محرک های بیرونی و قدرت هماهنگی با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعات کاهش می یابد. وی افزود: خواب نامرتب و در ساعت های نامنظم و نامشخص شبانه روز، باعث گسسته شدن ساعت های بیولوژیک بدن شده و تنظیم مجدد آن مدت ها زمان می برد. این حالت به ویژه در افرادی اتفاق می افتد که از لحاظ شغل ناچارند شیفت های شبانه داشته یا در شیفت های مختلفی از شبانه روز کار کنند. این متخصص پوست و ...
9 افسانه و واقعیت در مورد IVF
، وجود داشته باشد. 5. آیا ممکن است بعضی از عادات سلامتی من بر احتمال موفقیت آی وی اف ناثیر بگذارد؟ پزشک شما باید داروها، مکمل ها و داروهای گیاهی که مصرف می کنید را مورد بررسی قرار دهد. کار دیگری که می توانید برای افزایش شانس موفقیت آی وی اف انجام بدهید، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه است. یافته های یک مطالعه نشان می دهد، احتمال موفقیت آی وی اف در زنانی که شب ها 7 تا 8 ساعت می خوابند ...
عاملی مرموز که باعث می شود کم خوابی گریبانگیر شما شود
احساس خواب آلودگی و یا برعکس بی خوابی مزمن مشکلی است که باعث بیماری افراد می شود، اما راه حل جدید پزشکی می تواند امید تازه ای برای درمان این اختلال باشد. دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وجود یک پروتئین در عضله می تواند سبب بی خوابی و کم خوابی در افراد شود. تا پیش از این تحقیق دانشمندان اعتقاد داشتند که تنها مغز و بخش هیپوتالاموس آن مسئول کنترل خواب است و می تواند ...
گزارش ایلنا از جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
.... با آنکه عزیزان اطلاعات ضامن آزادگی ما هستند، ولی ما از شما گله داریم. نماینده صومعه سرا با بیان اینکه من برنامه های شما را مطالعه کرده ام، تصریح کرد: ظرف یکسال گذشته برخی از مشکلات جامعه را به شما و برخی از وزرای مرتبط گفته ام. بخش اعظمی از فضای مجازی به مصبیتی برای کشور تبدیل شده است. دلخوش با بیان اینکه ما نگران آنکه فضای مجازی در اختیار همه ملت قرار بگیرد، نیستیم ...
استرس و اضطراب تحصیلی در بین دانش آموزان
...، ضریب یادگیری خود را کاهش می دهند. 1. دانش آموزان را به انجام کارهای مورد علاقه ترغیب کنید. کارهای دوست داشتنی باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شود و احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و تأثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسئول حافظه است می گذارد. 2. دانش آموزان را به ورزش صحبگاهی مخصوصاً قدم زدن تشویق کنید. 3. توصیه کنید به موقع بخوابند چون ...
درد و گزگز انگشتان پا را جدی بگیرید
اگر اتفاقی بیفتد مثلا دیسک شان کمی برجسته شود، موجب ایجاد فشار به ساختارهای عصبی شده و در نتیجه علائم ایجاد می شود. چه شرایطی باعث ایجاد تنگی کانال نخاع می شود؟ آیا با افزایش سن همه افراد دچار تنگی کانال نخاع می شوند؟ تنگی کانال نخاع بر اثر سرخوردگی مهره ها ممکن است ایجاد شود. همچنین ممکن است در نتیجه یک تومور باشد یا التهاباتی در ناحیه باعث تنگی شود. گاهی تنگی می تواند به ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
کربوهیدرات ها کمک می کنند. اسید آمینه های موجود در آجیل به افزایش سطح انتقال دهنده های عصبی کمک کرده و خود باعث افزایش خلق می شود. لوبیا و عدس: کمبود آهن خود از علل شایع خستگی مداوم است. همانطور که آهن برای حمل اکسیژن به سراسر بدن از طریق گلبول های قرمز ضروری است، سطح پایین آن می تواند منجر به خستگی و اختلال در عملکرد ذهنی و فیزیکی شود. لوبیا و عدس هر دو منبع غنی از آهن هستند. به عنوان ...
افزایش قد کودکان، عوامل موثر
مغزی خواهد شد.امروزه یکی از آزمایش های مهم بدو تولد اندازه گیری هورمون تیروئید است. هورمون رشد (GH) هورمون رشد از غده ای در مغز به نام هیپوفیر پیشین ترشح می شود. این هورمون باعث رشد بیشتر و تقویت استخوان ها خواهد شد و مهم ترین عامل افزایش قد، در دوران رشدی هر فرد است.اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش ...
اختلال پرخوابی چیست و چگونه درمان می شود؟
مصرف غذا و یا در مکالمات مجبور به خواب می شوند. بیماران اغلب خواب طولانی داشته و مشکل بیدار شدن از خواب دارند، و در بیداری نیز ممکن است احساس گیجی داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال پرخوابی نیاز به حدود 70 ساعت خواب در هفته دارند و به سختی از خواب بیدار می شوند. هنگامی این افراد بیدارند، معمولا احساس شان این است که شب شان به بیدارخوابی گذشته است و آن را مانند راه رفتن در مه توصیف می کنند ...
چگونه در شب رانندگی کنیم؟ (نکات و تکنیک های رانندگی در شب)
، مشکلاتی همچون خستگی بیشتر، خواب آلودگی و تمرکز کمتر را اضافه کنید. از سوی دیگر با چراغ های کم نور نهایتا از 45 تا 80 متر جلوی خودروی خود را دید خواهید داشت و با چراغ های مناسب و پر نور نهایتا 106 الی 150 متر دید خوب خواهید داشت و این در حالی است که با سرعت حدودا 96 کیلوکتر بر ساعت چیزی حدود 60 متر را تا توقف خودرو نیاز خواهید داشت. بنابر این در سرعت های بالا حتی اگر تمام حواستان و دیدتان کاملا معطوف به ...
اثر دارونما (پلاسیبو) چیست؟
نتیجه خاصی برسد، باعث می شود در شیمی بدن وی اثرات مشابه آنچه که ممکن است دارو ایجاد کند، به وجود بیاید. یا اگر مردم انتظار داشته باشند که عوارض جانبی مانند سردرد، حالت تهوع یا خواب آلودگی داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که این واکنش ها را نشان دهند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مردم یک شبه دارو را به جای یک داروی محرک دریافت کردند. پس از مصرف قرص، میزان پالس و فشار خون آنها افزایش یافت و سرعت ...
فضای مجازی عامل شتاب دهنده در گرایش به طلاق است
به گزارش عیارآنلاین ، خانواده یکی از نهادهای اجتماعی بسیار مهم در جامعه است و به عبارت بهتر زیربنای یک جامعه را تشکیل می دهد و هر گونه چالشی در این نهاد تاثیر خود را در بخش های دیگر جامعه خواهد داشت. چند سواهی است که این نهاد اجتماعی و اساس جامعه با افزایش تهدید بزرگی به نام طلاق مواجه شده است که روز به روز در حال ریشه دوانی در جامعه بوده و تبعات و آسیب های بسیار جدی را در پی داشته است. علل و عوامل مختلفی برای این پدیده شوم وجود دارد به طوری که نمی ...
رازهای افزایش طول عمر
نمی کند بلکه کارکردهای اعضای حیاتی بدنمان را نظم داده و باعث سلامتی بیشترمان می شود. خواب کمتر از 5ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار می دهد. 7 الی 8ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را دربرابر تمام بیماری ها محافظت می کند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و بموقع است. همچنین برخی تحقیقات نشان ...
نجات 41 بیمار از سکته مغزی در بیمارستان پورسینای رشت
مغز و اعصاب لازمه شروع درمان برای اینکه بهترین اثربخشی و کمترین عوارض را داشته باشد، رساندن فوری بیمار به بیمارستان در کمتر از 2 الی سه ساعت اولیه دانست و افزود: درمان بیماران پس از انتقال به بیمارستان با داروی تی پی ای در کمتر از سه ساعت اول، بهبودی چشمگیر و قابل ملاحظه ای را به همراه دارد . دکتر حسینی نژاد با بیان اینکه در یک سال گذشته که طرح 724 در بیمارستان پورسینای رشت اجرا شده ...
گزارش ایلنا از جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
.... با آنکه عزیزان اطلاعات ضامن آزادگی ما هستند، ولی ما از شما گله داریم. نماینده صومعه سرا با بیان اینکه من برنامه های شما را مطالعه کرده ام، تصریح کرد: ظرف یکسال گذشته برخی از مشکلات جامعه را به شما و برخی از وزرای مرتبط گفته ام. بخش اعظمی از فضای مجازی به مصبیتی برای کشور تبدیل شده است. دلخوش با بیان اینکه ما نگران آنکه فضای مجازی در اختیار همه ملت قرار بگیرد، نیستیم ...
گزارش ایلنا از جلسه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
.... با آنکه عزیزان اطلاعات ضامن آزادگی ما هستند، ولی ما از شما گله داریم. نماینده صومعه سرا با بیان اینکه من برنامه های شما را مطالعه کرده ام، تصریح کرد: ظرف یکسال گذشته برخی از مشکلات جامعه را به شما و برخی از وزرای مرتبط گفته ام. بخش اعظمی از فضای مجازی به مصبیتی برای کشور تبدیل شده است. دلخوش با بیان اینکه ما نگران آنکه فضای مجازی در اختیار همه ملت قرار بگیرد، نیستیم ...
کودکان در عید نوروز، چی بخورند؟
نگاهی بیاندازیم خیلی راحت به این نتیجه می رسیم که غذا مهمترین اصل مهمانی های ایرانی است. اگرچه مصرف شیرینی و شکلات در حد کم ایرادی ندارد،اما روی آوردن به این خوراکی های خوشمزه و کاهش تحرک در تعطیلات عید باعث افزایش وزن بسیاری از کودکان می شود. در این مقاله چند نکته ساده برای ثابت نگه داشتن وزن کودک تان پیشنهاد شده است با ما همراه باشید: 1.عید را با همان رژیم غذایی کودک تان در ...
دلایل شب ادراری چیست؟
شب ادراری امری ناخودآگاه است و فرد بر آن اراده ای ندارد و در واقع این مشکل زمانی بروز می کند که مثانه فرد در طول خواب آنقدر پر می شود که ظرفیت آن تکمیل شده و ادرار اضافی را به شکلی غیرارادی خارج می کند. در عین حال، حس پر بودن مثانه آنقدر قوی نیست که فرد را از خواب بیدار کند تا ادرار را دفع کند؛ از دلایل شب ادراری می توان به وجود اختلال در هورمون های بدن، مشکل مثانه، ناآرامی هنگام خواب ...
10 راه کاهش وزن سریع و بی خطر
اشتهای شما را کم می کند. بنابراین فلفل قرمز کم کالری و سالسا را به غذاهای خود اضافه کنید و رفته رفته شاهد کاهش وزن خود باشید. 5- بخوابید. شاید خنده دار به نظر برسد اما کم خوابی باعث بروز چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. زنانی که کمتر از 4 ساعت در شب می خوابند سوخت و ساز بدنی آن ها نسبت به آن هایی که 8 ساعت خواب کافی دارند، کمتر است. بنابراین برای خوابیدن مضایقه نکنید چرا که با افزایش سن ...
چقدر به خودکشی فکر می کنید؟
خودکشی عملی عمدی است که باعث مرگ فرد شود. خودکشی اغلب به علت یأس صورت می گیرد که علت آن اغلب به اختلال روانی نظیر افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، شکست عشقی، اعتیاد به الکل، یا سوء مصرف دارو نسبت داده می شود. نبض ما – سالانه حدود 800000 تا یک میلیون نفر بر اثر خودکشی می میرند، و این امر دهمین علت اصلی مرگ در سراسر جهان است. میزان این کار در مردان بالاتر از زنان بوده و احتمال خودکشی ...
آشنایی با درمان های خانگی بی اشتهایی عصبی
.... یک لیوان آب گرم آماده نمایید و 20 گرم تخم رازیانه را در آن دم کنید. اجازه دهید تخم های رازیانه حدود نیم ساعت در آب گرم دم بکشند. این دمنوش را صاف کنید، و قبل و بعد از غذا بنوشید. برای رسیدن به نتیجه ی بهتر، این دمنوش را روزی دو بار مصرف کنید. 8. لیمو ترش هم چنین لیمو ترش نیز باعث تحریک گرسنگی و فروکش تاثیرات خستگی مفرط و تهوع در بدن می شود. 2 قاشق چای خوری آب لیمو ترش را ...
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
خوابی از جمله عواملی است که کمبود آن می تواند استرس زا باشد. برای همین شما می توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تأثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. از معاشرت لذت ببرید روابط شخصی شما، هم در محل کار و هم در خانه، سلامت روانی شما را بهبود می ...
بهداشت روانی در محیط کار چیست؟
، شرایط محیطی مانند نور محیط کار، گرمایش و سرمایش محیط کار و ... ، اما دسته دیگری از عوامل نیز وجود دارد که بر بهداشت روانی شاغلان تاثیر به سزایی دارد بهداشت روانی در محیط کار یعنی مقاومت در مقابل پیدایش مشکلات روانی و اختلالات رفتاری در کارکنان یک مجموعه و سالم سازی فضای روانی کار به نحوی که: * هیچ یک از کارکنان مجموعه به دلیل عوامل موجود در آن دچار اختلال روانی نشوند. ...
