سایر منابع:
سایر خبرها
هفته ای 2 بار ماهی بخورید تا دچار افسردگی نشوید
، راههای درمان را بهتر و سریع تر می توان انجام داد . این بیماری مجموعه ای از حالات مختلف روحی و روانی است که از احساس بی حوصلگی و دل مردگی تا سکوت و دوری از فعالیت روزمره بروز می کند . افسردگی به عنوان شایع ترین بیماری مزمن در سراسر جهان و چهارمین عامل ناتوان کننده بشر محسوب می شود، بسیاری از مردم تصور می کنند که امروزه انسان فقط درگیر بیماری هایی مانند قلبی، عروقی، انواع سرطان ها ...
کودکان چی بخورند؟
دستیار تخصصی طب سنتی ایران با بیان موادغذایی بسیار مفید برای کودکان, گفت: مواد غذایی سرخ شده پرنمک، حاوی ادویه جات تند، سیر, پیاز و غذاهای غلیظ مانند سیراب و شیردان، نان فطیر، تخم مرغ بسیار پخته و پنیر هم نباید به طور مکرر مورد مصرف کودکان قرار گیرد. مریم السادات پاک نژاد دستیار تخصصی طب سنتی ایران با معرفی موادغذایی مفید برای افزایش رشد کودکان, اظهار داشت: موادغذایی گرم و تر برای ...
تقویت هوش بچه ها، هفت گروه غذایی مفید
. مواد غذایی مانند کلم، کاهو و کره بادام زمینی حاوی این ماده هستند. 3. ویتامین های گروه B نگه داری سلول عصبی و حافظه نقش دارد در غلات کامل، جوانه گندم، مخمر آبجو و جگر موجود هستند. غلات کامل بر خلاف قند ساده عمل می کنند آنها آرام آرام قند خون را بالا می برند و باعث می شوند حافظه عملکرد بهتری داشته باشد. 4. امگا3 امگا3 ماده ای است که در تقویت سلول های مغز و افزایش ...
پاستیل برای بچه ها، آنچه که لازم است
وجود د ارد بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ بود ه و فاقد بسیاری از مواد ضروری برای بد ن است. همچنین این نوع خوراکی ها نسبت به سایر پروتئین ها از ارزش غذایی پائینی برخورد ار بود ه، و منبع کافی و کاملی برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بد ن نیست بنابراین طبق نظر متخصصان تغذیه؛ نه تنها انواع پاستیل ها و ژله ها را نمی توان جایگزین د یگر مواد غذایی کرد بلکه باید د ر مصرف آنها توسط ...
مهمترین فواید ژلاتین خوراکی و خواص آن
آن ها از قلم استفاده می شود می توانید این ماده را به بدن خود برسانید. آبگوشت به همین دلیل برای برطرف کردن آلرژی های غذایی، مشکلات گوارشی، سندروم روده تحریک پذیر، اختلالات خود ایمنی و ... مفید است. ژلاتین آمینو اسید هایی مانند گلیسین را ایجاد می کند که سبب پوشش دهی روده و کاهش التهاب می شوند. گلیسین از سوی پزشکان برای بهبود مشکلات گوارشی، مفاصل، قلب و عروق، مغز و سلامت پوست تجویز می شود. ...
عادات غذایی کودکان، روش درست
. پس خواندن این نکات را از دست ندهید. 1. بچه ها را به خوردن سالاد آن هم قبل از غذا عادت بدهید. 2. اگر نگران پروتئین رسیده به بدن کودک تان هستید، در سالاد او برش های تخم مرغ آب پزو لوبیای پخته شده اضافه کنید. به این ترتیب هم چاق نمی شود و هم یک غذای کامل نوش جان کرده. 3. موقع شام بشقاب های بچه ها را عوض کنید. به جای پیش دستی کوچکی که برای سالاد گذاشته اید، در بشقاب ...
غذا خوردن کودکان، توقع مادر و پدر
روزانه او حذف کرده، در عواض مواد غذایی حاوی پروتئین را جایگزین کنید. چربی و قندهای اضافه را کم کرده و مواد غذایی حاوی قند سالم از جمله میوه و میوه خشک را در برنامه غذایی او بگنجانید. فرصت های وسوسه انگیز را حذف کنید غذاهای پرحجم و پرکالری و انواع میان وعده های ناسالم را در دسترس یا جلوی چشم کودک قرار ندهید. وقتی روی میز یک ظرف پر از شکلات یا چیپس وجود دارد، خیلی از بزرگترها هم نمی ...
میان وعده بچه ها، مهم ترین اقدامات
می کنند و این لقمه ها چند روز در کیفشان می ماند و کپک می زند. علاوه بر این، می توانید از انواع میوه های تازه فصل و انواع مغزها مانند پسته، فندق و گردو یا میوه های خشک مانند کشمش، برگه و انجیر خشک هم استفاده کنید؛ این میان وعده ها هم سالم و مغذی است و هم زحمت تهیه کردن ندارد. نوشیدنی های مناسب خیلی خوب است به فرزندتان یک بطری آب بدهید تا با خودش به مدرسه ببرد. بچه های ...
فواید و عوارض مصرف ویتامین B5
منابع خوب این ویتامین می توان به آووکادو، کلم کیل، تخم مرغ، عدس، شیر، قارچ، فرآورده های فرعی گوشت، سیب زمینی، غلات و مخمر اشاره کرد. براساس دانشکده علوم بهداشت و درمان دانشگاه هانتینگتون در کانادا، دوز درمانی ویتامین B5 برای ریزش مو بین 25 تا 50 میلی گرم در روز است. اگرچه این ویتامین محلول در آب بوده و مصرف دوز بالاتر مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد نمی کند، اما ممکن است موجب اسهال و افزایش خطرات ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب
غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آنها رخ می دهد. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود ...
غذا دادن به بچه، دو شرط اساسی
ماهیچه ها، استخوان ها و سایر بافت های بدن و مقاومت در برابر عوامل بیماریزا نیاز به پروتئین دارد که می تواند با مصرف منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و سفید، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ و یا پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و غلات نیاز خود را برآورده نماید (مانند عدسی و نان، شیربرنج) ویتامین ها و املاح : کودک در این سنین جهت حفظ سلامتی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها نیاز به ویتامین ...
علت ریزش مو در بارداری و راه هایی برای جلوگیری از آن
گیاهی خوب، بشویید. 6 قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک چهارم قاشق چای خوری اسانس اسطوخودوس را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت بشویید. قبل از استفاده از اسانس ها، با پزشک تان مشورت کنید، چون بعضی از اسانس ها در دوران بارداری توصیه نمی شوند. یک تخم مرغ را هم بزنید و آن را با 1 قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سرتان بمالید و ...
عید نوروز و بچه ها، کنترل تغذیه
برای بچه ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را که چندین نوع مختلف شکلات دارد مقابل شان بگیرید و با لبخند بگویید: هر چندتا دوست داری، بردار! این اتفاق نادر البته فقط در روزهای خاصی از سال می افتد، روزهایی مانند ایام نوروز. به همین دلیل تعطیلات عید یکی از بهترین ایام برای بچه هاست. چون هم از مدرسه و مهد کودک خلاصی پیدا می کنند و هم از انواع و اقسام نعمت ها برخوردار می شوند! آن هم ...
تغذیه مناسب مانع بروز عفونت در بدن می شود
مخلوطی از غلات، حبوبات محلی و یا مخلوطی از غلات و گوشتو ماهی به همراه روغن مایع یا کره ، فرآورده های لبنی و تخم مرغ توصیه میشود. سوپ گرم از مایعات بسیار مناسب جهت جبران آب از دست رفته از طریق تب در سرفه و سرماخوردگی میباشد . 2) تغذیه بعد از بیماری : چون در زمان بیماری ، کودک میل زیادی به غذا نداشته است ، بنابراین پس از برطرف شدن عفونت تنفسی به مدت 2 هفته روزانه یک وعده اضافی به کودک داده ...
8 جایگزین تخم مرغ در آشپزی را بشناسید
دارند و یا تحت رژیم غذایی کم چرب و کم کلسترول قرار دارند شاید نیاز داشته باشند تا مصرف تخم مرغشان را محدود کنند. یک رژیم گیاهخواری حاوی هیچ گونه فرآورده ی حیوانی مانند تخم مرغ و گوشت و لبنیات نیست. آلرژی به تخم مرغ هم یکی از شایع ترین آلرژی های غذایی در کودکان است، بنابراین حذف تخم مرغ از انواع کیک و شیرینی و ... برای این افراد یک ضرورت است. در غذاهایی، چون کیک و شیرینی و انواع کوکو و ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به مبارزه با احساس خستگی نیز کمک کند. آجیل منبع غنی از چربی های غیر اشباع است که منجر به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز می شود. بادام، بادام زمینی، قندق و گردو سرشار از پروتئین هستند و به تنظیم انرژی آزاد شده ...
مصرف کدام خوراکی برای بالا بردن هوش کودکان مناسب است
. تخم مرغ: یک منبع بزرگ از پروتئین به شمار می رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح حافظه می شود. بهتر است برای وعده صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید. غلات کامل: نان ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز مغز محسوب می شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب هستند که برای دستگاه عصبی مفید است. توصیه ها بر این است که در هر وعده غذایی به کودک نان های تهیه شده ...
با عدم تحمل لاکتوز چه کنیم؟
یا با گزینه های دیگر جایگزین کنید. برای مثال ممکن است مشکل شما با مصرف شیر کم چرب به جای شیر پرچرب حل شود. شیر بدون لاکتوز گزینه دیگری است که می تواند برای این افراد مفید باشد. مکمل های کلسیم و ویتامین D کاهش مصرف موادلبنی باید به نحوی با استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم در بدن جبران شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از تخم مرغ و جگر در تامین ویتامین D بدن ...
وضعیت تاسفبار ساحل نشینان دریاچه ارومیه
را تصور می کنم. بچه ها خندان و حوله بر دوش، برای حمام کردن و دوش گرفتن همدیگر را هل می دهند. صدای قهقهه شان همه جا پیچیده. می خواهند بستنی بخورند. روی باقیمانده یک دیوار هنوز این کلمات دیده می شود: چای، بستنی، آب میوه. پلاژ چراغی. تنها نامی از آن باقی مانده و دیگرهیچ. مثل دریا مثل دریاچه. یک مغازه متروکه کنار دریای سابق، نظرم را جلب می کند. یک یخچال نیمه خالی، تویش نوشابه و چند شانه تخم مرغ ...
مسئولیت عملکرد روحانی با خودش است
کنند که قابل دفاع هم نیست. یکی از مباحثی که کنشگران مطرح می کنند بحث نامزد پوششی به نام جهانگیری بود. خود جهانگیری هم مطرح کرد که نامزد اصلاحات است. اما شاهد این بودیم که با فشار یا هر چیز دیگر وی به نفع روحانی کنار رفت. علت آن چه بود؟ آیا او نامزد پوششی بود؟ آن روزها بحث این بود که همه تخم مرغ ها را عاقلانه نیست در یک سبد قرار دهیم. کشور ما کشوری است که افت پیش بینی نشده در آن ...
تغذیه کودکان بیش فعال، بایدها و نبایدها
، ذرت، گوجه فرنگی، انگور و پرتقال حساسیت داشته باشند. اگر شما مشکوک به حساسیت کودکان تان به این خوراکی ها هستید، با پزشک در مورد مصرف آنها صحبت کنید. بایدهای تغذیه ای یک رژیم غذایی با پروتئین بالا مانند لوبیا، پنیر، گوشت، تخم مرغ و آجیل در صبح و یا به عنوان تنقلات و میان وعده چه در مدرسه و چه در خانه، منجر به افزایش تمرکز و بهبود دیگر علائم بیش فعالی می شود. کربوهیدرات ...
6 گزینه غذایی را روزانه مصرف کنید تا سرطان نگیرید!
سلامانه : غذا همانطور که می تواند منجر به بروز نگرانی های بهداشتی شود، در رفع این نگرانی ها نیز تاثیر چشمگیری دارد. به گزارش آوای سلامت ،در مورد سرطان، مطالعات نشان می دهد که 30 تا 40 درصد تمام سرطان ها با شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل قابل پیشگیری است. بخصوص برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و کاروتنوئیدها باید در راس انتخاب شما ...
فواید صبحانه برای کودکان، چیست؟
روزها که اکثر مادران به دلیل اشتغال، صبحانه را به صورت حاضری و سریع در اختیار کودک قرار می دهند، این مشکل حادتر به نظر می رسد. با تغییرات کوچکی می توان کودک را به یک صبحانه خور حرفه ای تبدیل کرد، کار چندان دشواری نیست، بچه ها خیلی راحت راضی می شوند، فقط کافی است شما در روزهای مختلف هفته، صبحانه های مختلفی را مثل تخم مرغ و نان، شیر و پنیر و نان و یا حتی فرنی را تهیه کرده و همچنین برای صرف ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 27 مرداد ماه
...> برداشت محصولات سبزی و صیفی در ساعات خنک روز کنترل کنه ها در باغات دانه دار باتوجه به شرایط دمایی در ساعات آرام روز مقابله با پروانه مینوز گوجه فرنگی با پایش مزارع و در صوت نیاز استفاده از تله های نوری و فرمونی بهترین زمان حذف شاخه های آلوده وسوزاندن آنها باتوجه به تفریخ تخم های سوسک سرشاخه خوار درختان هرس سبز تاکستان هاجهت بهتر رسیدن نور به گیاه و ...
افزایش رشد بچه، ده غذای خارق العاده
به شیوه های مختلف مثل سرخ شده، آب پز و به عنوان یک املت شامل گوشت ها و سبزیجات مختلف است تخم مرغ برای صبحانه، چند بار در هفته خوبست. این باعث پر انرزی شدن کودک در طول روز می شود 3. کلم بروکلی یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم، یک ماده غذایی بسیار مهم برای رشد کودکان است. این سبزی سالم سرشار از فیبر است که برای کودکان در حال رشد بسیار ضروری می باشد. دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی ...
تغذیه در افزایش قد کودک، نقش دارد؟
رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب بلند قد تر شدن کودک و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود. بالطبع اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به طول قدی لازم نمی رسد و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند. والدین باید توجه داشته باشند که اگرچه تغذیه سالم در بیان خصوصیات ژنتیک فرزندشان اثر دارد اما قد صفتی است که توسط ژن های به ارث رسیده از والدین و حتی تاثیر ...
آب میوه برای بچه ها، هنگام صبحانه مناسبه؟
فست فودی دوست دارد دادن یک یا دو وعده از این نوع غذاها به کودک به صورت یک یا دو بار در هفته مانعی ندارد. عادت دادن ذائقه کودکان از همان دوران طفولیت به مواد غذایی مانند شیر، گوشت و تخم مرغ بسیار در رشد آنها مفید خواهد بود که والدین برای ترغیب کودک به این مواد غذایی می توانند این مواد را به شکلی که دلخواه کودک است درآورده و به او بدهند. همچنین والدین می توانند به منظور درمان اشتهای کم کودکان خود با مراجعه به کارشناسان تغذیه مکمل های غذایی اشتهاآور را برای کودکانشان دریافت کنند. ...
ژله برای بچه ها، ارزش غذایی دارد؟
های طبیعی با ژلاتین های استاندارد، ژله خانگی تهیه کنید. می توانید علاوه بر آبمیوه های طبیعی، انواع میوه ها یا بستنی را نیز به ژله اضافه کنید. هرچند بهتر است به جای اینکه ذائقه کودک را به چنین خوراکی هایی عادت دهید، ترکیبی از انواع مغزها یا مخلوطی از سالاد میوه (ترکیب میوه ها همراه با کنجد، بادام یا گردو) را در برنامه غذایی او بگنجانید و به عنوان میان وعده ای سالم در اختیارش قرار دهید تا ...
تغذیه مناسب دانش آموزان، مخصوص شب امتحان
و مواد حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه های گازدار و برخی میان وعده های غذایی حاوی این مواد خودداری نمود. علاوه بر مواد غذایی، عوامل محیطی نیز بر قدرت مغز تأثیر به سزایی دارند به عنوان مثال آلومینیوم با کاهش حافظه ارتباط دارد بنابراین در طبخ غذا از ظروف آلومینیومی استفاده نکنید؛ اسپری های خوشبوکننده ضد عرق حاوی مقادیر قابل توجهی آلومینیوم هستند و کودکان و نوجوانان نباید در معرض آن قرار گیرند ...
برنامه غذایی دانش آموزان، راهکارهای کلی
انجیر خشک، توت خشک، بادام، پسته، گردو، برگه زردآلو و هلو، کشمش، انواع میوه های حاوی ویتامین ها و املا ح معدنی مثل پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو، انگور، لیموشیرین و... سبزی هایی نظیر هویج، کاهو، خیار و... ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و گردو، ساندویچ تخم مرغ، ساندویچ نان و کره و مربا و... می تواند در برنامه غذایی و تغذیه مناسب دانش آموزان قرار گیرد. این مواد علا وه بر داشتن ارزش غذایی بالا ، کم هزینه ...