خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های صبحانه نخوردن در دانش آموزان
کلاس و گوش دادن به درس را ندارد؛ لذا باید گفت آموزش کودک از صبحانه شروع می شود نه از زنگ مدرسه . در این جا نقش صبحانه و میان وعده ی صبح (ساعت 10 صبح) بسیار آشکار می شود. والدین گرامی اگر هر روز سر میز صبحانه می نشینید تا صبحانه لذیذیی صرف کنید، بدون شک فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. پس اگر فرزند شما صبحانه نمی خورد، اشکال را خود شما باید رفع کنید. اما اگر با وجود نشان دادن یک الگوی خوب ...
عوارض خود ارضایی چیست؟
کنترل غریزه جنسی مفید است. قبل از خواب مثانه تخلیه شود. از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود. هرگز نباید به رو خوابید. سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد. از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود. خود ارضایی از نظر اسلام آیین مقدس اسلام که از جانب خداوند و آفریدگار و صانع بشر است ...
غذای مقوی برای کودکان، سن رشد
می دارد ، و محتوای بالای ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به علاوه، زغال اخته دارای فیبر، فولات، آهن، منیزیم و ویتامین های گروه ب است. از آنجا که زغال اخته خوشمزه است، بیشتر کودکان خوردن آن را دوست دارند. شما می توانید به انواع توت ها بلغور جو دوسر، ماست و غلات سبوس دار اضافه کنید. 5- ماست ماست یونانی (دارای پروتئین بیشتر) فوق العاده برای کودکان در حال رشد مفید ...
تقویت هوش بچه ها، هفت گروه غذایی مفید
نقش دارد. این ماده در زرده تخم مرغ، ذرت، شیر، تخمه آفتاب گردان، جو، گندم، بادام زمینی و جو دوسر وجود دارد. این ماده 2. استیل کولین ماده ای بسیار مهم برای افزایش قدرت حافظه است. تمام موادی که حاوی کولین باشند یا ترکیباتی داشته باشند که به استیل کولین یا کولین تبدیل شوند برای حافظه بسیار مفید هستند. این ماده برای مادران باردار نیز بسیار مفید است تا به تقویت هوش جنین آنها نیز کمک کند ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
مصرف می کنند، بسیار کمتر دچار افزایش وزن شده و کاهش وزن بهتری دارند. مثلا، مروری که بر 17 مطالعه صورت گرفت دریافت افرادی که بیشترین مصرف میوه را دارند، ریسک چاقی در آنها 17 درصد کمتر می شود. در حوزه ی کاهش وزن، خوردن ِ میوه جات و سبزیجات فراوان، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. ضمنا، اگر از خوردن میوه در بعدازظهر و قبل از خواب اجتناب کنید، یک انتخاب بسیار خوب و سالم را ...
پاستیل برای بچه ها، آنچه که لازم است
، باعث خفگی آنان شود . به جای خرید ن پاستیل هایی که رویشان را لایه ای از شکر پوشاند ه، انواع ساد ه و بد ون شکر آن را خرید اری کنید . به فرزند تان یاد آوری کنید که بعد از خورد ن پاستیل حتما د ند ان هایش را مسواک کند . زیرا قند موجود د ر پاستیل سبب پوسید گی د ند ان ها می شود . د ر موقع د اد ن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قند ی را کاهش د هید . حتما باید والد ین به این ...
راهکارهای روشن کردن پوست
، درمان استرس و کنترل آن و تغذیه می توانید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید از جمله شیوه های روشن سازی پوست می توان موارد زیررا نام برد. خوردن مایعات به میزان کافی کم آبی بدن یکی از اصلی ترین مواردی است که سبب بروز لکه های پوستی می شود، مصرف میزان کافی از آب برای دفع مواد سمی ازبدن بسیار مفید است و سبب جلوگیری از بروز لکه های تیره پوستی می شود، پس براساس وزن و قد بدن خود به میزان ...
عادات غذایی کودکان، روش درست
. 5. اگر کودک تان قبل از ناهار بهانه گیری می کند و هله هوله می خورد زودتر به او ناهار بدهید. بعضی از بچه ها از ساعت 11 شروع به پر کردن شکم شان با غذاهای مختلف می کنند و تا ساعت یک که وقت ناهار است، کلی ریزه خواری کرده اند. بهتر است همان ساعت 11 ناهار کودک را به او بدهید. 6. لبنیات مصرفی کودکان را از نوع کم چرب انتخاب کنید. این کار به جذب بهتر کلسیم لبنیات در بدن کودک شما هم کمک ...
غذا خوردن کودکان، توقع مادر و پدر
می ترساند، غذا نخوردن بچه هاست. روان شناسان معتقدند کودکان تا قبل از شش سالگی به شدت سرگرم دنیای خودشان هستند و به همین دلیل توجه چندانی به خوراکی نمی کنند یا به اصطلاح برای غذا خوردن وقت ندارند. متاسفانه اغلب والدین نمی توانند با این قضیه به درستی برخورد کنند و با توجه بیش از حد به غذا نخوردن کودک، به جای رفع عادت نادرست، آن را بدتر می کنند. اگر شما هم با این مشکل مواجهید و نمی دانید چطور باید با ...
دلایل جوش زدن صورت !
لیمو به آب اضافه کنید. چای قاصدک برای رفع مشکلات کبد عالی است. برای کنترل جوش ها سالیسیلیک اسید استفاده کنید. مصرف چربی را کم کنید. جوش روی گیجگاه، ابرو و بین ابروها دلیل جوش زدن در این قسمت ها عادت های غذایی ناسالم و سبک زندگی ناسالم است. این قسمت با کبد در ارتباط است. کبد نیاز به پاکسازی دارد و با خوردن غذاهای سالم رفع می شود. ...
میان وعده بچه ها، مهم ترین اقدامات
سالم باشد و خوشمزه و هم کودک با میل و اشتها آن را بخورد و سیر شود. صبحانه را جدی بگیرید معمولاً بچه هایی که عادت ندارند صبح زود از خواب بیدار شوند، راحت صبحانه نمی خورند و این مشکل میان کودکان پیش دبستانی و سال های اول دبستان بیشتر مشاهده می شود. این بچه ها تا سال قبل، هر وقت می خواستند از خواب بیدار می شدند و صبحانه شان را می خوردند، بنابراین کاملاً طبیعی است که صبح زود، میل نداشته ...
فواید و عوارض مصرف ویتامین B5
منابع خوب این ویتامین می توان به آووکادو، کلم کیل، تخم مرغ، عدس، شیر، قارچ، فرآورده های فرعی گوشت، سیب زمینی، غلات و مخمر اشاره کرد. براساس دانشکده علوم بهداشت و درمان دانشگاه هانتینگتون در کانادا، دوز درمانی ویتامین B5 برای ریزش مو بین 25 تا 50 میلی گرم در روز است. اگرچه این ویتامین محلول در آب بوده و مصرف دوز بالاتر مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد نمی کند، اما ممکن است موجب اسهال و افزایش خطرات ...
شیرین کننده های مصنوعی برای دیابتی ها مضر است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛رشیدی میزان مصرف قند و شکر در حد اعتدال برای افرادی که مبتلا به دیابت نیستند را لازم دانست و گفت: حتی این افراد نیز باید در میزان مصرف قند و شکر دقت داشته باشند زیرا که یکی از راه هایی که قند زیادی به بدن ورود پیدا می کند نوشیدن مکرر چای در طول روز است که نه تنها در متابولیسم بدن فرد اختلال ایجاد می کند بلکه موجب پوسیدگی دندان ها نیز می ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
که تنهایی نیز زوال شناختی را تشدید می کند. استرس نیز برای مغز بد است. مساله فقط تجربه کردن استرس نیست که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویدادهای استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد. تغذیه سالم داشته باشید: غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر ...
سلامت در حج با این روشها
آرامش و پرهیز از هرگونه نگرانی و اضطراب است. یکی از مواردی که در خانم ها استرس زیادی ایجاد می کند، خونریزی های واژینال است. این نگرانی حتی مدت ها قبل از سفر شروع می شود و حین سفر ادامه می یابد بنابراین، به همه خانم ها توصیه می شود اولا نگرانی و استرس خود را کنترل کرده و از هرگونه اقدام خودسرانه در مصرف قرص های پیشگیری از بارداری برای عقب انداختن عادت ماهانه در خانم های جوان تر یا پیشگیری از ...
با عوارض دارویی آشنا شوید/ دلایل اصلی شکم داشتن ایرانی ها/ خطرناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف دارو
میزان چربی و کلسترول دریافتی کاهش مصرف قند و اسیدهای چرب پایین آوردن وزن بدن ورزش کردن استفاده از میوه و سبزیجات تازه و گوشت و مرغ بدون چربی در رژیم غذایی -------------------------------------------------- با عوارض دارویی آشنا شوید داروهای ضداشتها:کاهش همه مواد مغذی داروهای ضد تشنج : کاهش ویتامینهای D,E,K و فولات، روی ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آنها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی که برای تولید مولکولی به نام آدنوزین تری فسفات که در نهایت به انرژی تبدیل می شود، ضروری است. اسفناج همچنین منبع غنی از پتاسیم است و از آنجایی که این ماده معدنی به انتقال مواد مغذی به ...
با عدم تحمل لاکتوز چه کنیم؟
، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز به وجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دل پیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال می شود. تنها راه حل این مشکل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است که حاوی لاکتوز است.با توجه به اینکه لبنیات منبع کلسیم و موادمعدنی سالم و مفید است و این افراد باید از مصرف زیاد این مواد اجتناب کنند، توجه به رژیم غذایی سالم و مواد جایگزین در این افراد ضروری است. توصیه پزشکان ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
...: شاید برایتان جالب باشد وقتی بدانید که مدیران برخی از بزرگترین برندهای دنیا در زمینه های مختلف، صبح اول وقت یک لیوان آب را به چای یا قهوه ترجیح می دهند. حتی برخی از آنها چند قطره آب لیموی تازه را هم در لیوان خود می ریزند و صبحشان را با این نوشیدنی شروع می کنند. به نظر شما چرا آنها ترجیح می دهند به جای قهوه، نسکافه یا چای با یک لیوان آب روزشان را آغاز کنند. خب در ادامه دلایلی ...
دلایل پرخوری کودکان، چیست؟
از جنبه های مهم غلبه بر پرخوری این است که به کودک خود در کنترل استرس کمک کنید. - فرزند خود را به انجام ورزش های آرامش بخش مانند مدیتیشن، نفس عمیق و یوگا تشویق کنید. 2- دنبال کردن برنامه غذایی مشخص - صبحانه ای کامل به فرزند خود بدهید که اشتهایش را مهار کند و برای شروع روز و به جریان افتادن سوخت و سازش انرژی لازم را داشته باشد. - بعد از وعده ی صبحانه باید به فکر دو وعده ی ...
چگونه خود را برای زایمان آماده کنیم؟
مغازه های اطراف، آن ها را خریداری نمایید. 10. صرف کردن زمان زیاد بین هر زن و شوهری قبل از آغاز درد زایمان: به خاطر داشته باشید هنگامی که نوزاد شما به دنیا آمد، شما دیگر به عنوان زن و شوهر، به سختی زمان پیدا خواهید کرد که باهم باشید. پس می توانید در روزاهای آخر دوران بارداری خود، از لحظات گرم و به یاد ماندنی با شریک زندگی خودتان، بهره ببرید. تماشای فیلم، خوردن صبحانه در رختخواب ...
تغذیه کودکان بیش فعال، بایدها و نبایدها
های پیچیده مفیدترند، از قبیل سبزیجات و برخی از میوه ها ( شامل پرتقال، نارنگی، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی). اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. سبزیجاتی از قبیل اسفناج و کلم حاوی فولات فراوان و ویتامین ها هستند، که می توانند بخشی از رژیم غذایی کودکان را شامل شوند. غلات سبوس دار را فراموش نکنید، فیبر موجود در غلات سبوس دار ...
زوال عقل را پس برانید
کمتری می بیند. رژیم مدیترانه ای بگیرید از نظر محققان، برای سالم نگه داشتن مغزتان، به میزان زیادی سبزی و میوه تازه، و همچنین مصرف غذاهای گیاهی نیاز دارید. طبق بررسی های انجام شده، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، یعنی رژیمی که میزان زیادی روغن زیتون، غذای دریایی و سبزیجات برگ سبز را در خود جا داده است، در حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه موثر است. زیاد اسفناج نخورید! ...
فواید صبحانه برای کودکان، چیست؟
.... معمولا خوردن این مواد غذایی در صبحانه باعث می شوند با وجود اینکه صبحانه خورده اید ولی احساس گرسنگی بیشتری در طول روز کنید. برای جلوگیری از افتادن ناگهانی قند خونتان در صبحانه از حبوبات مانند عدسی و غلات مانند نان و برشتوک استفاده کنید. میوه های تازه یا کنسرو شده نیز گزینه های مناسبی برای صبحانه هستند ولی فراموش نکنید آب میوه های شیرین شده صنعتی ارزش غذایی لازم به عنوان صبحانه را ندارند و به جای ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 27 مرداد ماه
مبارزه به موقع با پروانه مینوز گوجه فرنگی طبق توصیه کارشناسان در ساعات آرام روز به جز در روز دوشنبه در استان لرستان به دلیل وزش باد شدید زراعی: انجام عملیات تهیه بستر وهیرم کاری قبل از آغاز کشت مزارع کلزا توقف مصرف کود ازته در مزارع چغندر قند از این تاریخ تا پایان برداشت محصول جهت حفظ عیار بالای قند غده ها مبارزه باکرمهای ساقه خوار و زنجره گل ...
غذای کمکی کودک، چه زمانی شروع میشه؟
آن عادت نماید. حدود شش تا هفت ماهگی، دو وعده در روز معمول است و به تدریج تا هشت ماهگی آن را به سه وعده در روز برسانید. بهتر است غذای جامد در وعده ای که فرزند تان چندان گرسنه نیست داده نشود. اگر غذای جامد یک ساعت یا بیشتر بعد از شیر خوردن داده شود، کودک تان بهتر آن را می پذیرد. در زمان تغذیه کودک باید کامل بیدار بوده و سرحال باشد. ...
شکلات خوردن بچه ها، چه ضرری دارد؟
برای جلوگیری از کم خونی در کودکان بزرگ تر هم باید دور مصرف زیاد تنقلاتی مانند کاکائو و شکلات را خط کشید. برخی مشکلات مصرف شکلات در کودکان افزایش ادرار: در هر 28گرم شکلات شیری، 5میلی گرم کافئین وجود دارد و از آنجایی که کافئین هم مدر است، کودک با مصرف این شکلات ها دچار تکرر ادرار خواهد شد. فعالیت زیاد: قند تصفیه شده در شکلات وارد جریان خون می شود، در نتیجه میزان قندخون ...
9 دلیل که چرا صبحانه مهم ترین وعده است؟
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، 1. سوخت و ساز بهتر خوردن یک صبحانه ی سالم می تواند به سوخت ساز بدن شما سرعت بدهد! غذای صبح، مانند یک علامت برای مغذ شما می ماند که برای شروع به کارش احتیاج دارد. پس یک صبحانه متعادل چیزی است که برای شروع یک صبح پر انرژی به آن نیاز دارید. 2. شما را از پرخوری باز می دارد اگر شما صبحانه را نادیده بگیرید، هنگام ناهار آنقدر ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
گیری ترک های بیشتر پیشگیری شود. اجتناب از کفش هایی با پاشنه باز - از کفش هایی که قسمت پاشنه پا را پوشش می دهند، استفاده کنید تا از گسترش بالشتک پاشنه پا و ترک خوردگی آن جلوگیری شود. خنک ماندن - از حمام و دوش آب گرم پرهیز کنید، زیرا گرما می تواند موجب از بین رفتن رطوبت پوست شود. مصرف مکمل ها - افزودن برخی مکمل ها می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند، که از آن جمله می توان به امگا-3 (حداقل 1,000 میلی گرم در روز)، ویتامین E (15 میلی گرم در روز همراه با غذا) و روی (15 تا 30 میلی گرم در روز) اشاره کرد. پیش از استفاده از مکمل ها بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
تغذیه در افزایش قد کودک، نقش دارد؟
غلات (نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی) در این محدوده سنی روغن و چربی ها در گروه مستقلی قرار نمی گیرند اما توصیه می شود والدین مراقب باشند فرزندشان به خوردن غذاهای چرب عادت نکند. به جای استفاده از روغن های جامد و هیدروژنه بهتر است از روغن های مایع استفاده شود. روغن مایع را (روغن گیاهی از قبیل روغن سویا یا آفتابگردان و نه کره آب شده!) را بعد از این که برنج پخته و طبخ شد، تنها به میزان ...
