سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه وزن خود را کم کنیم و آنرا ثابت نگه داریم؟
خوب باشید برخی از افراد نمی توانند به تنهایی در مورد داشتن زندگی فعال و سوزاندن چربی های اضافی و حفظ رژیم لاغری خود، به اندازه کافی انگیزه داشته باشند. آنها نیازمند بهانه هایی برای این کار هستند. بنابراین بررسی کنید که چه چیزی به شما انگیزه فعالیت می دهد. مثلا اگر یک همراه داشته باشید، از ورزش کردن لذت می برید. یا می توانید وارد گروه های محلی که مثلا برنامه هایی مانند ورزش های صبحگاهی ...
خطرات مصرف مسکن های بدون نسخه
مواردی نادر حتی می تواند کُشنده هم باشد. اگر شما هم داروی رقیق کننده ی خون مصرف می کنید، برای تسکین سردرد یا درد مفاصل و عضلات تان از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی استفاده نکنید و در عوض تایلنول یا همان استامینوفن که اثرات ضد التهابی خفیفی دارد مصرف کنید. 4. اختلال عملکرد کبد آسیب کبد یکی از رایج ترین آسیب هایی است که در اثر استفاده ی زیاد از داروهای مسکن بدون تجویز پزشک، به ...
انواع درمان های تیرگی دورچشم
و آوکادو قابل مصرف می باشند. ویتامین کا به لخته شدن خون کمک می کند تا عروق پاره شده دور چشم باعث تجمع خون نشوند و به این ترتیب به برطرف کردن گودی زیر چشم کمک می کند. * روش کولاسر این روش اختصاصی غیرتهاجمی است و هم برای پوست های تیره و هم پوست های روشن عمل می کند. در رفع گودی زیر چشم با لیزر نواحی تیره تغییر شکل یافته را مورد هدف قرار می دهد و رنگدانه ها را تقسیم می کند و بدن آنها ...
با بیماری نادر نیلوفر آشنا شوید
...: 14 سالم که بود اولین عمل جراحی را بر روی صورتم انجام دادند. من تا آن زمان حتی نام بیماری ام را هم نمی دانستم. چندی بعد که دوباره به پزشک مراجعه کردم، گفتند که بیماری شما "نورفیبروماتوز" است. خلاصه عمل های مختلفی روی صورتم انجام دادند تا قسمت هایی از توده برداشته شود؛ به طوریکه پنج - شش بار صورتم را عمل های مختلفی مانند پیوند استخوان انجام دادند. چون توده باعث شده بود که قسمت هایی از استخوان ...
غضب، رحمت الهی است
...، بدی احساس می کنیم. در حالی که غضب، هم می تواند رذائل داشته باشد و هم فضائل و این، خیلی مهم است. لذا در این جلسات، می خواهیم در مورد رذائل و فضائل قوّه ی غضب، راه رسیدن به فضائل آن و راه علاج رذائلش، صحبت کنیم. امّا مهم این است که انسان مانند اولیاء خدا به این باور برسد که باید به فضائل دست یابی پیدا کرده و از رذائل، دوری کند و اهل عمل باشد. اوّلین فضیلت و رذیلت قوّه ی ...
دیسپارونی چیست؟ در رابطه با علل مقاربت دردناک چه می دانید؟
انجام کاری که باعث به وجود آمدن این درد شده است، خودداری میکنند. اما در این مورد این کار راه حل مناسبی نیست. روش هورمون تراپی میتواند با بالا بردن سطح استروژن، علائم خشکی واژن و درد در هنگام نزدیکی را بهبود بخشد. استفاده کوتاه مدت از هورمون، خطرات کمی به همراه دارد اما تحقیقات نشان داده که استفاده بلند مدت از هورمون (بیش از 5 سال) خطر ابتلا به سرطان سینه را به دنبال دارد.برخی روشهای ...
مناسب ترین زمان خوردن میوه
می شود. اما شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد قند خون بعد از ساعت 2 بعدازظهر یا هر زمان دیگری، بالا باقی خواهد ماند. پذیرش کربوهیدرات بدن شما ممکن است در طول روز نوساناتی داشته باشد اما این تغییرات، جزئی بوده و روی نرخ کلی متابولیسم تان تاثیری ندارند. همچنین دلیلی ندارد فکر کنید خوردن میوه در بعدازظهر موجب افزایش وزن تان خواهد شد. وقتی به خواب می روید، بدن شما به راحتی از کالری سوزی به ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
همه ما گنجانده شود. چرا ژاپنی ها لاغرند؟ آیا تا به حال شنیده اید که آشپزی ژاپنی رژیمی ایده آل برای کاهش وزن است؟ درواقع، تغذیه مردم این کشور بر پایه مصرف برنج، سبزیجات تازه، ماهی و نوشیدنی های گیاهی است که به راحتی می توان آنها را در برنامه روزانه گنجاند و تناسب اندام را حفظ کرد. آمارها نشان می دهد مردم ژاپن عمر طولانی دارند که راز آن علاوه بر آشپزی سالم به عنوان یک اصل مهم ...
چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن باید در هفته نیم تا یک کیلوگرم و در ماه حدود دو الی چهار کیلوگرم باشد یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که البته تنها یکی از این موارد می تواند یک کاهش وزن طبیعی محسوب شود . دکتر حسینی افزود: کاهش وزن در حالت ...
سه گام طلایی برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی
تمرینات کاردیو شرکت کرده و به آن ها علاقمند شوید. شما در روز دوم باید روی تمرینات قدرتی تمرکز کنید. با ترکیب چندین تمرین که روی نواحی مختلف بدن کار می کنند، یک برنامه برای وزنه زدن ترتیب دهید که بتوانید به آن پایبند بمانید. یک باور غلط رایج این است که بلند کردن وزنه ها باعث حجیم شدن شما می شود اما شما با بلند کردن وزنه ها و افزایش توده خالص عضلانی تان چربی بیشتری خواهید سوزاند، تراکم ...
خلأ اتاق فرمان تیم اقتصادی دولت دوازدهم/ نگرانی اقتصاددانان از تیم اقتصادی دولت/ اسکی انفرادی زنگنه روی ...
... کیهان نوشته است: در حالی که سخنگوی دولت از عدم کسری بودجه در سال 95 خبر داده بود، آمارهای بانک مرکزی نشان می دهد تراز عملیاتی و سرمایه ای کشور 28 هزار میلیارد تومان در سال گذشته کسری داشته است. موضوع کسری بودجه دولت ها هر سال از جمله موارد قابل توجه و جنجالی سیاست های مالی کشور است. دولت ها همواره زیر ذره بین هستند تا مشخص شود بودجه ای که توسط آنها به مجلس ارائه ، تصویب و نهایتا ...
صلاحیت دو وزیر پیشنهادی بررسی شد/دفاع از جزئیات کابینه پیشنهادی توسط رئیس جمهور
اسلامی در مراسم روز تحلیف وهمه نمایندگان تشکر و قدردانی می کنم؛ این مراسم، نمادی از همدلی میان همه ارکان نظام و نمودی از جایگاه بین المللی جمهوری اسلامی ایران بود . محورسخنان رئیس جمهور به شرح زیر است: خود را متعهد به حراست از حقوق مردم می دانم وزیران باید اطمینان داشته باشند که در طول مسیر خدمت از حمایت مجلس برخوردار خواهند بود. دیگر کسی نمی تواند از ...
کشت چغندر پاییزه در گیلانغرب توسعه می یابد/ پیش بینی کشت 1هزار هکتاری چغندر پاییزه در گیلانغرب
... در سالهای گذشته به دلیل عدم تعهد ونبود قرار داد تنها ترین کارخانه قند نزدیک به گیلان غرب در اسلام آباد از خرید محصول کشاورزان سر باز زد و انها مجبور بودند انرا به استاهای دور دست حمل کنند که به دلیل بعد مسافت هم هزینه حمل بالا می باشد وهم باعث کاهش وزن و عیار قند میشود این دو مورد خسارت قابل توجهی به کشاورزان چغندرکار وارد میکند اما اینک به نظر می رسد زیرساختهای لازم برای رفع این دو مشکل ...
راهنمایی برای تناسب اندام شما
هفته 1 تا 2 پوند از وزن خود را کاهش دهید باید مصرف کالری روزانه خود از 500 تا 1000 کاهش دهید. در مورد تحرک نیز توصیه های زیر را به کار ببندید: در طول هفته حدود 2.5 ساعت تمرین هوازی (همچون پیاده روی تند) انجام دهید. حتی برای کاهش وزن خود شاید نیاز به تمرین بیشتری داشته باشید. حداقل 2 روز در هفته تمرین های تقویت کننده عضله انجام دهید. فعالیت های تحرکی عادی نیز به برنامه تمرین ...
تغییر رژیم غذایی راهی برای مقابله با خستگی
قانون - دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. به گزارش قانون به نقل از آوای سلامت،دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به مبارزه ...
خطر مرگ در کمین مصرف کنندگان مکمل های لاغری
هستیم برخی اقدام به مصرف خودسرانه داروهایی می کنند که برای درمان برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید یا قند خون استفاده می شوند و بر روی کاهش وزن و لاغری تاثیرگذار هستند، اما باید دانست که مصرف این داروها برای فرد سالم فقط به منظور لاغری درست نیست و عوارض زیادی به دنبال دارد. این محقق مرکز تحقیقات چاقی با بیان اینکه متاسفانه در زمینه داروهای و مکمل های لاغری آشفته بازاری وجود دارد، می گوید ...
بلایی که استرس زیاد سر بدن می آورد
بدن برای نگهداری کورتیزول در سطحی مناسب و تحت کنترل، باید واکنش های آرامش بدن پس از هر واکنش به استرس، فعال گردد. نشان داده شده است که وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای اثرات منفی زیر است: کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب ...
نگذارید علی هم معلول شود
صورت سبزه برادر کوچک است؛ در حرف هاش تلخی آخرین روزهای کلاس دوم دبیرستان مثل خاکستری روز پیداست. روزی که بعد آن آهسته آهسته عضلات پا، دست و ماهیچه های بدنش آب شد و دست آخر در 23سالگی کاملا خانه نشینش کرد؛ معلول شدید . به خاطر معلولیت 90درصدی، نتوانست در کنکور کارشناسی ارشد رشته مدیریت بازرگانی شرکت کند، نتوانست سرکار برود و حالا 12 سال است در خانه ای که دیوارهاش مثل قابی خالی، آلبومی است از گذشته و ...
9 ترفند برای تشخیص سریع کیفیت مواد غذایی
راه های بسیاری برای بررسی کیفیت مواد غذایی که هر روز مصرف می کنیم وجود دارد. با این حال، اکثر آنها نیاز به کمک حرفه ای یا تجهیزات خاص دارند. اما راه هایی هم وجود دارد که می توانید این کار را در خانه یا حتی در سوپر مارکت انجام دهید. 1- تشخیص کیفیت مرغ رده های سفید و لایه ضخیم چربی در سینه مرغ به این معناست که به مرغ هورمون رشد تزریق کرده اندو مرغ ها سریع تر بزرگ شده اند و وزن ...
نتیجه معکوس و مخرب مصرف نوشیدنی ها و غذاهای رژیمی
...، کالری ها باعث تحریک متابولیسم بدن نشده و همچنین مدارهای پاداش در مغز نیز متوجه مصرف کالری نمی شوند و همین امر می تواند موجب مصرف بیشتر مواد غذایی و افزایش وزن شود. دانشمندان می گویند این امر می تواند به توضیح مطالعات قبلی مبنی بر اینکه شیرین کننده های مصنوعی می توانند سطح قند خون را افزایش داده و باعث دیابت شوند، کمک کند. این تحقیق در مجله "CurrenBiology" منتشر شده است. MNT ...
اصول اساسی رسیدن به مفاهیم قرآنی
مورد لطف و رحمت خداوند قرار نمی گرفتید و این دعا و نیایش شما است که، شما را حفظ و نگهداری می نماید. اما اوج این مختصات در فرمایشات قرآن کریم، در آیه 186 سوره مبارکه بقره، بیان شده است؛ خداوند در این آیه شریفه می فرمایند: وَ إِذا سَأَلَکَ عِبادی عَنِّی فَإِنِّی قَریبٌ أُجیبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذا دَعانِ فَلْیَسْتَجیبُوا لی وَ لْیُؤْمِنُوا بی لَعَلَّهُمْ یَرْشُدُونَ ؛این آیه شریفه از چند جهت مهم و ...
روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو
.... رفع اسپاسم عضلانی با آب آلبالو افرادی که برای شرکت در دو ماراتن ثبت نام می کنند، به شدت تمرین می کنند و اغلب باعث ایجاد فشار زیادی بر عضلات می شوند. آب آلبالو می تواند به مبارزه با التهاب و درد عضلانی که در دونده ها بسیار رایج است، کمک کند. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب آلبالو می تواند درد پس از دو را بکاهد. خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی در این میوه به طور طبیعی به ...
نوشیدنی که نباید همزمان با همبرگر مصرف شود
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مطالعه ای جدید نشان می دهد، ترکیب نوشیدنی شیرین با همبرگر یا مرغ سرخ شده می تواند بدن شما را برای افزایش وزن آماده کند. تحقیقات آزمایشگاهی نشان دادند افرادی که نوشیدنی شیرین با غذاهایی با پروتئین بالا میخورند در مقایسه با افرادی که غذایی مشابه بدون نوشیدنی شیرین میخورند، چربی مصرف نشده بیشتری ذخیره کرده اند. مصرف نوشابه ...
چهره خود را درخشان و پوست خود را زیبا بسازید
توانید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید از جمله شیوه های روشن سازی پوست می توان موارد زیررا نام برد. خوردن مایعات به میزان کافی کم آبی بدن یکی از اصلی ترین مواردی است که سبب بروز لکه های پوستی می شود، مصرف میزان کافی از آب برای دفع مواد سمی ازبدن بسیار مفید است و سبب جلوگیری از بروز لکه های تیره پوستی می شود، پس براساس وزن و قد بدن خود به میزان استاندارد آب درطول روز بنوشید تا ...
خواص آب انار برای سلامتی
نمی دهد. مطالعات نشان داده اند که میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت که به مدت 2 هفته آب انار مصرف می کنند، افزایش چشمگیری ندارد. 3. فشار خون شما را در حد تعادل حفظ می کند: همچنین معروف است که انار فشار خون بالا را کاهش می دهد. اب انار آسیب ها و التهاب رگ های خونی را در بیماران قلبی کاهش می دهد. این آب میوه یک آسپرین طبیعی است که مانع از انعقاد خون و تکشیل لخته در خون می شود. آب ...
بارداری در فصل تابستان، حلال مشکلات
. مطمئن باشید وقت این است که مایعات بیشتری به بدنتان برسانید. آب، مایع مناسبی برای این شرایط است اما شیر، آب پرتقال و نوشیدنی های دیگر هم برای اینکه گرما را از شما دور کنند، جایگزین های مناسبی اند. از طرفی نوشیدن آب زیادی (بیش از 9 لیوان در روز) هم خطرهای خاص خود را دارد؛ مانند مسمومیت با آب که باعث می شود الکترولیت ها در بدن رقیق تر شوند و در نتیجه باعث ایجاد خستگی در ماهیچه ها و احساس گرفتگی و در ...
چقدر از خواص دارویی و شگفت انگیز انبه می دانید؟
...، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی در خودتان حس می کنید، انبه مصرف کنید؛ خدا را چه دیدید، شاید کارگر افتاد و تن نازتان نیازمند طبیبان نشد. سر و کله انبه از کجا پیدا شد؟! کاشت انبه قدمتی چهارصد ساله در هندوستان دارد و از اواخر قرن 16 میلادی به دیگر نقاط جهان هم رفت. جالب این که بذر انبه در همان سال ها به بندر گمبرون- بندرعباس فعلی- هم رسید و از ...
روحانی: برای تأمین آزادی، آرامش، امنیت و پیشرفت، از همه نخبگان و صاحبنظران، مدیران و مردم مدد می جویم
داشته باشیم. رئیس جمهوری خاطرنشان کرد: اولین نکته آن است که علی رغم تمامی اقدامات خوبی که توسط دولت های پیشین انجام شده است، رفع مشکلات ساختاری، از سوی دولت ها کمتر مورد توجه قرار گرفته و شکاف بزرگ میان سطح رفاه مورد انتظار مردم و مشکلات ساختاری را همواره درآمدهای ناپایدار نفت پر کرده است. همین باعث شده است که نتوانیم ضعف های بعضاً بزرگ سیاستگذاریمان را مشاهده کنیم و از آنها به خوبی درس ...
20هشداربرای اسیدی شدن بدن!
اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. منبع: سلامت نیوز ...
کدام خطرها قلب شما را تهدید می کند؟
رییس مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز، گفت: با همکاری شهرداری منطقه 11 و برپایی غرفه سلامت در بوستان نماز، به 220 بازدیدکننده این غرفه، خدمات غربالگری بیماری دیابت، فشارخون و قلبی عروقی ارایه شد. عبدالحسین فرح بخش افزود: در این برنامه قد، وزن، BMI(شاخص توده بدنی)، فشارخون و دور کمر افراد اندازه گیری و همراه با سابقه فردی و خانوادگی، افراد در معرض خطر شناسایی شدند .او ادامه داد: کارشناسان ...