سایر خبرها
تصاویر؛ با خوردن این میوه ها سالم زندگی کنید!
به گزارش "توریسم آنلاین" و به نقل از تاپ تنز مصرف این میوه ها به شما کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن خود را در برابر انواع ویروس ها حفظ کنید . 10 میوه برتر دنیا : موز که میوه ای پر طرفدار است خواص زیادی نیز دارد که عبارتند از ضد سرطان، کاهش بیماری های معده و روده، افزایش آهن بدن، تعادل سیستم اعصاب. خواص گیلاس : دفع سموم بدن، آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب، کاهش ...
کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود
و تنها تعداد اندکی از نقش آن در ارتباط با سلامت استخوان ها آگاه هستیم، در صورتی که ویتامین D نقش آفرینی خود را به استخوان های بدن محدود نکرده است و گیرنده های آن در بافت های مختلف بدن حضور دارند. با توجه به این که کمبود ویتامین D در هر کدام از بافت های بدن می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. بنابراین اگر علاقه مند به حفظ سلامت خود هستید به نکاتی که دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه به ...
هیدرودرم و آبرسان پوست صورت
کم آبی (یا خشکی) یکی از رایج ترین مشکلات پوست است که در هر نوع پوستی (خشک، چرب و مختلط) بروز می یابد. کم آبی باعث خشکی پوست و روند پیری و چین وچروک را تشدید می کند. کم آبی در پوست های چرب معمولاً ناشی از مراقبت نادرست است . یکی از روش های شاداب کردن پوست، آب رسانی (هیدرودرمی) با دستگاه می باشد. با این روش به دلیل رطوبت رسانی به سلول های لایه شاخی، پوست شاداب تر و چین وچروک سطحی پوست ...
ویتامین برای زنان باردار، طرز مصرف
شدن عمرتان شوند. اما واقعیت این است که شما نباید از مولتی ویتامین ها اجتناب کنید، شما فقط باید بدانید چه چیزی در آنها هست تا بیش از حد مصرف نکنید. علاوه بر این ویتامین ها، مکمل هایی هم هستند که صد درصد ارزش روزانه مواد معدنی ازجمله ید، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و روی را دارند و باید به رژیم غذایی تان اضافه شود که در شماره های بعد به آنها می پردازیم. با چه غذایی، چه ویتامینی بخورم ...
چگونه علاقه کودکمان به آرایش کردن را کنترل کنیم؟
پیدا کرده است، می توانید با گفتن جملاتی همچون این وسیله ها برای ماماناست، برای بچه ها نیست ، صورت زیبای شما نیازی به این چیزا نداره ، این مواد برای پوست لطیف شما مضره و مواردی از این دست، سعی در منصرف کردن او از خواسته اش داشته باشید. مراقب باشید که این جملات را به صورتی کاملا معمولی و بدون حساسیت ویژه بگویید تا زمینه حساس شدن کودک را فراهم نکند. همچنین می توانید جایگزین های مشابهی را به او ...
با مصرف این میوه از کم خونی و افسردگی در امان باشید
بی نظیر و دوست داشتنی تهیه کنید که خیلی هم خوشرنگ و هیجان انگیز است و اگر مهمان داشته باشید، حتما فکر می کنند از هر انگشتتان یک هنر می ریزد! تازه اگر به همین ترکیب مقداری اسفناج هم اضافه کنید، حتما همه از شما طرز تهیه این اسموتی جذاب را می پرسند. اسفناج به خاطر طبع سرد همراه موز و انبه که طبعی گرم دارند، کمک می کند این اسموتی متعادل شود. یک سالاد متفاوت و فرانسوی سالاد ...
بارداری در فصل بهار و مراقبت های لازم
بارداری در فصل بهار با مشکلاتی مانند خشکی پوست و آفتاب سوختگی همراه است. متخصصان توصیه می کنند زنان باردار در فصل بهار به نکاتی که مربوط به سلامت آنان می شود، حساسیت بیشتری نشان دهند. در این مطلب قصد داریم به بیان توصیه هایی در خصوص بارداری در فصل بهار و به دنیا آمدن کودک در فصل بهار بپردازیم. شاید باردار شدن در اوایل بهار به فرزند آینده تان خیری نرساند اما به دنیا آمدنش در این فصل می ...
غذاهایی برای رفع خستگی و بیداری مفید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جهان نیوز به نقل از آوای سلامت ،شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: *دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به ...
9 خوراکی گیاهی، پاک کننده کبد از سموم
موجود در سیر آلیسین و سلنیوم هستند که در محافظت از کبد و سم زدایی از بدن نقش موثر دارند. چای سبز: حاوی کاتچین است؛ آنتی اکسیدانی گیاهی که ثابت شده منجر به از بین بردن تجمع چربی در کبد می شود و از همه مهمتر، عملکرد کبد را تقویت می کند. چای سبز همچنین در حفاظت از کبد در برابر سموم موثر است. گردو: گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و گلوتاتیون است که ...
کاهش وزن در زنان، مفیدترین روغن
منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی کرده و پوست را تغذیه می کند. همچنین دوستدار قلب نیز می باشد. بعضی از افراد رژیم گیرنده، دیگر با روغن زیتون غریبه نیستند. این روغن بعنوان یک جایگزین سالم تر برای سس های سالاد یا روغن پخت و پز بکار می رود. اما آیا می دانستید که مصرف فقط یک قاشق سوپخوری روغن زیتون در هر روز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ با اینکه روغن زیتون حاوی ...
شیرگاو برای کودکان، چند جایگزین مناسب
.... یافتن شیر بز کم چرب بسیار سخت است و این نوع شیر در مقایسه با شیر گاو کم چرب ویتامین ها و مواد معدنی اساسی، اسیدفولیک و ویتامین های B کمتری دارد. توجه داشته باشید که اگر شیر بز را به صورت خام مصرف کنید، بیشتر در معرض انواع بیماری ها خواهید بود، مگر آنکه بز را در حیاط خود بزرگ کنید و از نحوه تغذیه و سلامت آن اطمینان داشته باشید. شیرسویا؛ محبوب ترین شیر غیر لبنی شیرسویا یکی از ...
درمان آسم کودک، انواع میوه و سبزیجات
مصنوعی و پر نمک، غذاهای فرآوری و بسته بندی شده که حاوی مواد نگه دارنده هستند، مصرف روغن های گیاهی و مارگارین؛ مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا 6 و تغییر شیوه زندگی مردم باعث افزایش تعداد مبتلایان به آسم طی سال های اخیر شده است. بیماری آسم یک بیماری کاملا جدی و خطرناک است و گاه می تواند به مرگ فرد منجر شود. توجه به توصیه های پزشک، مصرف برخی غذاها و میوه ها به مقدار نیاز و کاهش مصرف غذاهای کنسروی و حاوی ...
با این 9 عادت از آلزایمر پیشگیری کنید
. غصه خوردن بر سر رویدادهای استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد. تغذیه سالم داشته باشید : غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه ...
رشد سریع مو ها با ترفند ژاپنی/ درمان دندان های حساس با عصاره چای سبز/ 20 هشدار برای اسیدی شدن بدن
می ماند) می تواند به رشد سریع تر مو کمک کند. زنان ژاپنی دیر زمانی است که از این راز آگاهی دارند، اما به تازگی مورد توجه هر چه بیشتر قرار گرفته است. آب برنج می تواند رشد مو را تحریک کند، تارهای مو را تقویت کند، و سلامت پوست سر را بهبود ببخشد. افزون بر این، آب برنج ریشه های مو را تقویت می کند، در شرایطی که حجم و درخشش بیشتری به آن می بخشد. این روش درمانی بسیار ساده است و می توانید در خانه آن را انجام ...
تامین کلسیم کودک، فقط از راه لبنیات؟
شما مجبور نیستید برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدنتان فقط شیر و لبنیات بخورید. مادران همیشه به ما می گفتند شیر بنوشیم، اما آیا حرف آنها را گوش می کردیم؟ اگرچه یکی از آسان ترین راه های تأمین کلسیم روزانه بدن خوردن لبنیات است، اما همه افراد نمی توانند لبنیات بخورند. البته همه ما برای داشتن استخوان ها، دندان ها و ماهیچه های سالم به کلسیم نیاز داریم. طبق گفته ایزابل ماپلز متخصص تغذیه اهل ...
مواد مغذی برای کودک، پنج تا از مهم ترین ها
برای رشد بهتر، یادتان باشد این مواد غذایی را در رژیم فرزندتان بگنجانید. کودکان با ده ها نوع مواد مغذی تغذیه می شوند؛ مواد مغذی که با هم عمل می کنند تا موجب گسترش رشد آنها شوند. در حالی که به نظر می رسد هیچ ماده یا مواد مغذی برای کودک کم اهمیت تر از بقیه نیست، لزوم توجه به برخی از این مواد و تاکید بر گنجاندن آنها در رژیم غذایی برای داشتن کودکی سالم نباید نادیده گرفته شود. این 5 ماده غذایی زمانی که ...
سلامتی برای زنان، مصرف این سبزی
پوکی استخوان کمک می کند . مصرف آب اسفناج به طور منظم از درد مفاصل جلوگیری می کند. برای سلامت و زیبایی پوست فوق العاده است. آب اسفناج بینایی را تقویت می کند و سرشار از ویتامین A است . برای کاهش مشکل شب کوری خوب است . غنی از کاروتنوئیدها، است از آب مروارید جلوگیری میکند. مصرف روزانه آب اسفناج می تواند به افزایش دید چشم کمک کند. برای درمان فشار چشم موثر است . آب اسفناج ...
چگونه ضریب هوشی خود را در هر سنی افزایش دهیم؟
، به ویژه از سنین خردسالی با تمرکز بر روی تغذیه و استراحت کافی می توان شاهد بالابودن سطح ضریب هوشی و کسب نمرات بالا در درس های کودکان در مدرسه بود. مکمل هایی که شما را نابغه می کنند برخی مواد غذایی و مکمل های طبیعی می توانند به صورت پیشرفته سبب افزایش سطح هوش افراد شوند، از جمله مصرف انواع توت ها، عسل، خرما، شکلات تلخ، کافئین، اسید های چرب امگا 3 و دانه های آجیل تاثیر بسیار مطلوبی بر سطح ...
20 هشدار برای اسیدی شدن بدن! + 10 راه حل درمان سریع
از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه ...
نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+ دستورالعمل
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، خیار یکی از میوه های کم کالری و شاداب کننده است و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. مصرف خیار و آب آن علاوه بر فوایدی که یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات برای بدن دارد خطر ابتلا به چاقی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. ما به شما سه نوشیدنی معرفی می کنیم که خنک کننده بدن و ضد گرمازدگی، ضد سرطان، مقوی معده، تقویت بینایی، لاغری هستند و ...
10صبحانه گرم و سریع +طرز تهیه
.... مدت زمان آماده سازی 4 دقیقه مدت زمان پخت 7 دقیقه 8. املت اسپانیایی مواد مورد نیاز این املت کدو ، پیاز و سیر به همراه مقداری اسفناج است. یک عدد کدو را با پوست به صورت حلقه های خیلی نازک ببرید و یک عدد پیاز کوچک را هم خلالی کنید. یک حبه سیر را رنده کنید حالا چهار عدد تخم مرغ را داخل ظرفی ریخته و به میزان دلخواه به آن نمک ، فلفل و آویشن اضافه کنید و ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
. بنابراین اگر علاقه مند به حفظ سلامت خود هستید به نکاتی که دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم به آنها اشاره می کند، توجه بیشتر و دقیق تری داشته باشید. تفاوت کلسیم و ویتامین D حتما شما هم شنیده اید کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنید و علت این توصیه برایتان سوال باشد. کلسیم و ویتامین D دو ماده مغذی مختلف، اما مهم بدن هستند که هر کدام وظایفی به عهده ...
جلوگیری از چاقی کودکان، چهار راهکار مفید
البته باید توجه شود که در میان وعده ها مصرف شوند. 4. برای کنترل مصرف تنقلات کودک بهتر است برنامه غذایی کودک را به صورت منظم نگه داریم. به این صورت که ساعت 8-9 صبح، صبحانه؛ ساعت 11، میان وعده، ساعت 1ظهر، ناهار؛ ساعت 4عصر، میان وعده دوم و حداکثر ساعت 8 شب نیز شام را صرف کند. مخصوصا وعده های صبحانه و ناهار حتما رعایت شوند و از خوردن بی رویه تنقلات در بین این دو وعده جلوگیری شود تا جلوی اشتهای کودک و رسیدن مواد مغذی به او را نگیرد. ...
مکمل برای زنان، چی خوبه چی بد؟
تولید انرژی، تبدیل کند، روند متابولیزم را حفظ کند، ذهن را هوشیار نگه دارد و باعث سلامت پوست و مو شود. قرص Bکمپلکس شامل این 8نوع ویتامین است. این ویتامین ها به وفور در میوه، سبزی و غلات دیده می شود و نیازی به مصرف مکمل آن نیست. (برای تعیین میزان دوز مصرفی ویتامین ها با پزشک خود مشورت کنید. ...
کمبود ویتامین آ در کودکان، اولین علائم
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با توجه به اهمیت مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین A، گفت: این ویتامین نقش مهمی در رشد و سلامت کودکان دارد به گونه ای که کمبود آن عوارض ناگواری برای آنها برجای می گذارد. اولین علائم کمبود ویتامین A دکتر احمدرضا درستی یکی از ویتامین های بسیار مهم در رشد و سلامت کودکان را ویتامین A دانست و گفت: از اولین علائم کمبود ویتامین A عوارض چشمی از قبیل کمبود کاهش ...
جایگزین تخم مرغ در آشپزی را بشناسید
به گزارش بلاغ ، باوجود فواید زیاد تخم مرغ برای سلامتی، افرادی که گیاهخوار هستند، به تخم مرغ آلرژی دارند و یا تحت رژیم غذایی کم چرب و کم کلسترول قرار دارند شاید نیاز داشته باشند تا مصرف تخم مرغشان را محدود کنند. سال ها بود که گفته می شد تخم مرغ، کلسترول و چربی بالایی دارد که می تواند خطری برای سلامت قلب محسوب شود. اما در سال های اخیر با انجام مطالعات و تحقیقات گسترده معلوم شد مصرف متعادل تخم مرغ ...
لاغری برای زنان، رعایت اصول
.... مثل زیاده روی در مصرف میوه های تر یا مالیدن مکرر روغن بادام شیرین به بدن. حمام رطوبت زا، یعنی حمام نه چندان گرم؛ زیرا گرمی اندک آن باعث باز شدن منافذ پوست و نفوذ رطوبت به داخل بدن می شود. سکون و نداشتن تحرک کافی، مصرف نکردن مواد تحلیل برنده رطوبت مثل انواع غذاهای خشک، دفع نکردن مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا؛ زیرا به دلیل گرمی و خشکی مزاج، تحلیل برنده رطوبت است؛ خواب زیاد و نشاط. عوامل ...
دانش آموزان ابتدایی، تأمین نیازهای تغذیه ای
و B نیز هستند. شیر و فراورده های آن نیز در این گروه قرار دارند که به هیچ وجه مصرف لبنیات بدون چربی یا کم چربی در این سنین توصیه نمی شود. 4. گروه میوه و سبزی ها: انواع میوه و سبزی در این گروه جای می گیرند. میوه ها و سبزی ها دارای مقدار قابل توجهی فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند و برای مقاومت بدن در برابر بیماری ها، ترمیم یا بهبود زخم ها و سلامت پوست بدن ضروری می باشند. 5 ...
مشکلات بینایی و پوستی با استفاده از بوتاکس تقلبی
بهداشتی وارد بازار می شود، این در حالی است روی کالای تقلبی کوچک ترین نظارتی صورت نمی گیرد.این متخصص پوست و مو گفت: لوازم آرایشی بیشتر مصرف موضعی دارند و روی پوست قرار می گیرند. مهم ترین عوارض استفاده از کالاهای تقلبی در این حوزه، حساسیت های پوستی است. ایجاد لکه های پوستی، خارش، التهاب و قرمز شدن نواحی حساس بدن مانند دور چشم از جمله عوارض استفاده از موارد آرایشی تقلبی است که ممکن است سالها از بین نرود. ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
روی دندان ها کمک کند.فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند.فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. پیشگیری از سرطان برخی موادزائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند.با مصرف ...