خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت ریزش مو در بارداری و راه هایی برای جلوگیری از آن
در مرحله ی استراحت، متوقف می شود و موها به جای اینکه بریزند، ضخیم تر می شوند. اما گاهی نیز این اتفاق نمی افتد و قبل از ضخیم شدن، مو به دلایل مختلفی می ریزد. این مقاله به شما کمک می کند که بفهمید آیا ریزش مو در بارداری طبیعی است یا نه و برای کنترل آن، چه کارهایی می توانید انجام بدهید. مقدار کمی ریزش مو در دوران بارداری، کاملا طبیعی است. تحقیقات نشان می دهند که حدود 40 تا 50 ...
روش های درمان جوش های صورت
جوش زدن شده و زمانی که جوش خود را می ترکانید، جوش از بین می رود اما به دلیل اینکه لایه برداری با استفاده از کرم های لایه بردار انجام نداده اید، سلول های مُرده با رنگدانه های ناهمگون به جا می ماند و باعث لک شدن پوست شما می شود. در حالت های حادتر در یک محل جوش های بزرگ و متعدد به وجود می آید که پس از ترکاندن حفره ها و چاله های روی صورت به جای جوش باقی می ماند و سطح پوست تان پر از چاله جای جوش ها می ...
تجسم خلاق و تکنیک های پیاده سازی آن
، بلکه باعث می شود خودتان برای رسیدن به آن، کاری کنید. تجسم باعث ایجاد عقاید و نگرش های ذهنی درستی می شود و کمک می کند بتوانید کارهای لازم برای رسیدن به اهداف تان را انجام دهید. این تصویرسازی ذهنی روند تفکر شما را به کلی تغییر می دهد و کمک می کند افکار محدودکننده تان را از بین ببرید. قدرت تجسم اگر تجسم به درستی انجام شود، می تواند شرایط مناسب را جذب زندگی تان کند و قدرت این ...
بارداری در تابستان و مراقبت های لازم
که دارای فواید قلبی شگفت انگیزی هستند. قدم زدن یکی از ساده ترین شکل های ورزش کردن است که شما می توانید در طول هر مرحله ای از بارداری انجام دهید. شما نیز می توانید شنا نمایید که برای مرحله معینی از بارداری ورزشی ایمن است. تمرین کردن چنین فعالیت های موثری در فضای خارج از منزل در صبح زود می تواند به شما کمک نماید تا تناسب اندام خود را حفظ نمایید و بدن تان را برای کار کردن آماده سازید. ...
رشد سریع مو بابه روش ژاپنی ها
تر مو کمک کند. زنان ژاپنی دیر زمانی است که از این راز آگاهی دارند، اما به تازگی مورد توجه هر چه بیشتر قرار گرفته است. آب برنج می تواند رشد مو را تحریک کند، تارهای مو را تقویت کند، و سلامت پوست سر را بهبود ببخشد. افزون بر این، آب برنج ریشه های مو را تقویت می کند، در شرایطی که حجم و درخشش بیشتری به آن می بخشد. این روش درمانی بسیار ساده است و می توانید در خانه آن را انجام دهید ...
25 مرداد خوراکی هایی برای تنظیم قند خون بارداری
نیز باعث بهبود سطح قندخون می شوند. به میزان قند موجود در مواد غذایی توجه کنید از نوشیدن نوشابه به طور کلی خودداری کنید. نوشابه های انرژی زا را نیز از برنامه غذایی تان حذف کنید. به برچسب محصولات غذایی که مصرف می کنید توجه کنید. تمشک و توت فرنگی این توت ها نقش موثری در کاهش قندخون دارند. شما می توانید آنها را جایگزین برخی از میوه ها کنید و به کاهش قندخون خود ...
بازاریابی رویدادی چیست؟
ها و شبکه های اجتماعی با مشتریان خود در ارتباط هستند. همانطور که می دانید هیچ روش ارتباطی نمی تواند جایگزین ارتباطات رو در رو شود. بازاریابی رویدادی این امکان را برای شما و مشتریان تان فراهم می کند تا از نزدیک با هم در ارتباط باشید و مسلما تأثیر بسیار مثبتی در ذهن مشتری خواهد گذاشت. براساس تحقیقات، افزایش تعامل با مشتری منجر به افزایش پنج برابری وفاداری مشتری و حفظ و نگهداری آنان می شود ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
زمانی از روز که باشد. و نکته ی دیگر ایکه، هر چند خوردن یک غذای پُرکربوهیدرات می تواند به طور موقت باعث شود بدن شما از کربوهیدرات به عنوان سوخت استفاده کند، اما این اتفاق تغییری در سرعت کلی متابولیسم تان ایجاد نمی کند. پس هیچ ایرادی ندارد صبح میوه بخورید و یا خودتان را مقید کنید که حتما بعدازظهر میوه بخورید. میوه را هر زمانی از روز که بخورید مفید است. باور اشتباه 5: نباید بعد ...
خانواده ی همسر کنترلگر!
به گزارش بهداشت نیوز ازآن جایی که شما انسان باهوش و توانمندی هستید، می توانید با راه کارهایی از عهده مدیریت دخالت های خانواده همسر بربیایید و زندگی مشترک تان را به سلامت به سر منزل مقصود برسانید. برای تحقق این هدف، سه کار باید بکنید: مدیریت خودتان، مدیریت رابطه با همسرتان و مدیریت رابطه با خانواده همسرتان. قصه از کجا شروع می شود؟ سر و کله کنترل گری های خانواده ها در زندگی زوج ها از زمآن های مختلفی پیدا می شود؛ بعضی از زوج ها از همان نامزدی متوجه ...
تکنیک های اساسی برای موفقیت
نمی رسید برای این که به آن چه که می خواهید باشید و داشته باشید برسید باید سخت تلاش کنید. با حسادت به هیچ جایی نمی رسید و هیچ چیز خوبی از حسادت به دست نمی آورید. برای پیشرفت و تایید باید به داشته های تان واقف باشید و به خاطر بیاورید که چقدر خوشبخت هستید. هر روز برای شما فرصتی است که کاری بهتر از دیروز انجام دهید. وقتی داشته های تان را تشخیص ...
با آدم های بی ادب چطور رفتار کنیم؟
باشد دیگران باید با شما چه رفتاری داشته باشند. مثلا وقتی شما به عنوان فروشنده، مورد گله و شکایت مشتری قرار می گیرید و او سرتان فریاد می زند یا با بی ادبی خطاب تان می کند، شما باید گفتگو با او را همانجا تمام کنید. تعیین حدود مشخص باعث می شود دیگران به شما احترام بگذارند. ضمنا این حد و مرزها دیگران را در شرایطی قرار می دهد که متوجه رفتار یا کلام بی ادبانه ی خود بشوند. شما به این طریق با ...
چگونه وزن خود را کم کنیم و آنرا ثابت نگه داریم؟
زندگی تان وارد کنید. به طور مثال، به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی، از پله های معمولی استفاده کنید. یا بدون استفاده از خودرو، به فروشگاه رفته و خریدهای روزمره تان را انجام دهید. از این نوع فعالیت ها بسیار زیاد است که در روز می توانید انجام دهید. پیاده روی ، شکلی عالی از ورزش است و در رها شدن از چربی های اضافه بدن تان بسیار موثر است. همچنین شش های تان را قوی و تنفس تان را بهتر ...
جلوگیری از شکست در کارآفرینی
در کار، به معنی از دست دادن تمام زندگی و یا تحقیر شدن شخصیت تان نیست. پس تجربه کسب کنید، از جا برخیزید، مشاوره بگیرید و راه های جدید را امتحان کنید. بعضی ایده ها به سرعت جواب می دهد و موجب پیشرفت تان می شود، امیدوار و پرتلاش باشید. ریسک پذیر و خلاق باشید مردم روزانه با تبلیغات و محصولات بسیاری بمباران می شوند. پس تصور نکنید که تنها معرفی یک محصول یا خدمت می تواند مشتریان را ...
مقصر عملکرد ضعیف کارکنان یک شرکت کیست: مدیر یا کارمند؟
.... هرگز کار را از نظر کارمندان تان نگاه نمی کنید. کاپیتان Michael Abrashoff فرماندار سابق نیروی دریایی در این باره می گوید: یک مدیر بی دقت می تواند باعث گسستگی اتحاد نیروها، بی علاقگی آنها به کار و نهایتا استعفای سریع شان شود. اگر شما نیز مدیر هستید و مواردی از این لیست را انجام می دهید به سرعت کار خود را ارزیابی کنید و تاثیر آن بر کارمندان را مشاهده کنید. سایت شعارسال، با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از سایت دیجیاتو، تاریخ انتشار: 20بهمن1395، کدخبر: - : www.digiato. ...
آموزش حرکت شنا سوئدی زیر بغل – یک تمرین بسیار مفید – تصویری
...، شکم و میان تنه تان را منقبض و سفت کنید؛ ناف تان را به سمت ستون فقرات تان بکشید. در تمام طول تمرین، انقباض را حفظ کنید. دم بگیرید و به آرامی آرنج های تان را خم کنید و تا جایی خودتان را پایین بکشید که آرنج ها زاویه ی 90 درجه داشته باشند. همزمان با فشاری که برای برگشت به وضعیت شروع به بدن تان وارد می کنید، بازدم را انجام دهید. وقتی به وضعیت شروع برگشتید، حرکت زیربغل دمبل تک دست را ...
خوراکی هایی که باعث کاهش و افزایش درد مفاصل می شود!
.... اگر شما نیز مشاهده کر دید که با مصرف محصولات لبنی درد مفاصل تان افزایش می یابد، سعی کنید برای مدتی آنها را از برنامه غذاییتان حذف کرده و از شیر سویا و یا سایر جایگزین ها استفاده کنید. چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده عامل اصلی افزایش وزن هستند و باعث ایجاد التهاب می شوند. مصرف چربی های اشباع شده برای کسانی که از درد مفاصل رنج می برند، انتخاب نادرستی است. کره، پنیر، گوشت ...
راه های درست بحث کردن با همسر!
یک زوج، رشد کرده و کامل تر شوید. برای گفتگوهای تان برنامه ریزی کنید دکتر بتی فیلیپس، روانشناس بالینی و درمانگر در کتابش به نام چطور هم بحث کنیم و هم رابطه مان را حفظ کنیم می نویسد: شما باید سعی کنید زمانی را برای بحث و گفتگو با همسرتان پیرامون مشکلی که دارید تعیین کنید، زمانی که هر دوی شما وقت داشته باشید تا بنشینید و در خلوت خودتان، در مورد مسائل تان حرف بزنید. ...
آموزش هایی برای جلوگیری از کودک آزاری
، بچه های محله و منطقه ای که در آن زندگی می کنید مراقبت بیشتری انجام شود، اگر شما نمی خواهید چشم روی خطرهایی که سر راه حفظ سلامت روحی و جسمی کودکان هست ببندید، این دستورالعمل برای شماست. قدم اول حقایق را بدانید و خطر را درک کنید. به جای حس اعتمادتان به مردم و نوع دوستی ذاتی تان، بگذارید حقایق روی تصمیم شما تاثیر بگذارند. در آمارهای بین المللی یکی از هر 4 دختر، یکی ...
تئوری set point یا محدوده وزنی ثابت چیست و تا چه اندازه واقعیت دارد؟
اگر شما هم جزو کسانی باشید که سعی دارند بعد از کاهش وزن، وزن ایده آل بدست آمده را حفظ کنند، پس به احتمال زیاد مفهوم set point درونی را درک می کنید. تئوری set point به زبان ساده می گوید که بدن شما می جنگد تا وزن فعلی اش را حفظ کند، حتی اگر این وزن خیلی زیاد باشد. بنابراین فرقی نمی کند چقدر تلاش کنید، چون ظاهراً بعد از رژیم گرفتن و ورزش کردن نخواهید توانست وزن بدست آمده را حفظ کنید. آن هایی که به تئوری set point عقیده دارند، بر این باورند که بدن، یک ترموستات درونی دارد که چربی بدن را تنظیم می کند. اگر ترموستات تا ...
همه دوستانم از من زیباتر و پولدارترند
موضوع فکر کنید که دوستان، خانواده و اطرافیانتان در زندگی شان هرچقدر موفق تر باشند بهتر می توانند حمایت کننده های خوبی برای شما باشند و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس تان شوند. زمانی که به آن ها حسادت کنید تنها خود را عصبی تر می کنید، افسرده و خشمگین می شوید و انرژی لازم برای پیشرفت را از دست می دهید. * شادی را جذب کنید. طبق قانون جذب با غوطه خوردن در چیزهایی که دیگران دارند و شما ندارید، حس ...
مراحل رشد نوزاد، بدو تولد تا سه ماهگی
تا 3 ماهگی در هرماه قادر به انجام آن می شوند، آورده ایم که دانستن آنها به شما کمک می کند رشد فرزندتان را به درستی پایش و در صورت تاخیر غیرمعمول با پزشک مشورت کنید. پایش رشد در ماه اول زندگی نوازد شما طی اولین هفته بعد از تولد، وزن از دست می دهد. (کاهش وزنی حدود 5 تا 10 درصد وزن هنگام تولد طبیعی تلقی می شود) اما حدود 2 تا 3 هفته بعد، حدودا روز 14 تا 28 گرم اضافه وزن پیدا می کند و ...
هرگز با واژن تان این کارها را انجام ندهید | روش شستشوی واژن
ساز شود قبلا شما فکر می کردید که اینها مجاز به رفتن داخل واژن هستند:تامپون tampon، روغن، وسایل پیشگیری از حاملگی، فنجان قاعدگی و....یا هر وسیله ی خارجی و دست ساز انسان حتی اگر تمیز و شسته شده باشند را باید از آلت تناسلی زنانه تان دور نگه دارید . بافت واژن بسیار حساس است و استفاده از هر وسیله ای باعث ایجاد تحریک پذیری شدید خواهد شد. 4. شستن واژن را واقعا باید کنار بگذارید ...
شیرم خیلی کم است، علت چیست؟
شیر خشک داده اید، اما همین مسئله هم باعث می شود که شیر شما کمتر شود. بنابراین چند مسئله دست به دست هم داده اند. در حال حاضر مهم این است که بچه سینه مادر را بگیرد تا بتوانید شیردهی تان را نگه دارید. در این مدت از مایعات کافی استفاده کرده و مصرف قطره شیر افزا نیز توصیه می شود.
7 راهکار مقابله با فرسودگی شغلی
به گزارش بلاغ ، مقابله با فرسودگی شغلی یک موضوع ساده ی خودمراقبتی است. شما راه های خوبی برای جدا کردن خودتان از کار دارید تا بتوانید مجددا قوای تان را به دست بیاورید و به تعادل برسید. در ادامه به نقل از سایت بازده 7 راه برای مقابله با فرسودگی شغلی آمده است که می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. 1. ارتباطات دیجیتالی را قطع کنید. قطع ارتباطات دیجیتالی مهمترین استراتژی ...
آیا طناب زدن ضرر هم دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است. هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقیقه ...
ویتامین برای زنان باردار، طرز مصرف
ویتامین A می شود. چه فایده ای دارد؟ ویتامین A به سلامت بینایی و سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. دریافت میزان زیاد این ویتامین باعث کاهش سرطان ریه می شود اما از سوی دیگر جالب است بدانید که میزان زیاد مکمل بتاکاروتن در سیگاری ها خطر این سرطان را افزایش می دهد. چطور دریافت کنید؟ - بیشتر محصولات نارنجی و قرمز منبع غنی ویتامین A هستند. - یک سیب زمینی پخته حدود 9 ...
برخی از پزشکان بیماران را به خرید داروهای خارجی تشویق می کنند
اسی در بازار داریم. وی تاکید کرد: تحریمها باعث شد که سیناژن خطوط تولیدش را توسعه دهد و ریکاوری فرآیندهایش را بالاتر ببرد تا بتواند محصولات بیشتری را در بازه زمانی قبلی به بازار عرضه کند و جوابگوی بیماران باشد. این مدیر تولید در پاسخ به سؤال یکی از اساتید دانشگاه مبنی بر اینکه چند درصد بازار دارو در اختیار شرکت سیناژن است، گفت: در داروهای مختلف سهم سیناژن از بازار متفاوت است ...
علت تعریق زیاد پاها چیست؟
در ناحیه پاها دارید چند هفته تا چند روز از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید. اگر بعد از این مدت تغییر و بهبودی در تعریق پاها حاصل شد مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید. مشکلی در سلامتی تان دارید مشکلاتی مانند دیابت، بیماریهای مربوط به دستگاه عصبی، مشکلات کبدی و یبوست باعث افزایش تعریق در ناحیه پاها می شود. اگر از کیفیت خوب کفش ها و جوراب هایتان اطمینان دارید و تغذیه تان حاوی ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
کسی که چند ماه پیش ملاقاتش کرده، با خودش جدال داشته باشد. اما خوشبختانه شواهد علمی نشان داده که شما می توانید فرایند پیری مغز را با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی تان به تعویق بیندازید. این تغییرات دوست داشتنی چه هستند؟ انجام ورزش های هوازی ورزش دارویی قوی برای تمام اندام های بدن است و مغز هم از این تاثیر مستثنا نیست. با بالاتر رفتن سن، اندازه ی مغز شما کوچک می شود ...
بارداری در زمستان و مراقبت های لازم
با آغاز فصل زمستان و کاهش دما لازم است افراد مراقبت بیشتری را جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی انجام دهند. حفظ صحت و سلامتی برای زنان باردار در زمستان مهم تر و ضروری تر از سایر افراد است. ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا و هم چنین سرمای هوا می تواند برای مادران باردار دردسر ساز باشد. اما رعایت برخی نکات می تواند بارداری در فصل زمستان را برای شما لذت بخش سازد. زنانی که در این فصل ...
