خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی در مردان و علائم آن
تواند باعث افسردگی شود خواب کافی داشته باشید. هنگامی که شما به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می شود. محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری و دمدمی بودن می شود. بین هفت تا 9 ساعت خواب ، هر شب ضروری است.
علت کمبود منیزیم چیست؟ علائم و راه درمان آن
فرایند کشاورزی مدرن، خاک ما را از منیزم خالی کرده است. همچنین عوامل متعددی وجود دارد که میزان جذب منیزیم در بدن ما را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. از جمله : – استرس : بسیاری از ما روزانه سطح بالایی از استرس را تجربه می کنیم. زمانی که استرس و اضطراب را تجربه می کنیم، بدنمان از منیزم تهی می شود. – تغذیه: برخی خوراکی های خاص مانند کافئین، الکل و قند باعث کاهش منیزیم می شوند. تخمین ...
آیا خواب اضافی برای کودکان مفید است؟
است و خواب کم و یا بیش از حد باعث ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو می شود. ین بررسی در بین 4525 کودک با سنین بین 9 تا 10 سال در انگلستان انجام شد. نتایج بررسی ها نشان داد کودکانی که بیشتر می خوابند وزن بدن کمتر و توده چربی پایین تری دارند. پروفسور کریستوفر اوون، محقق این بررسی در دانشگاه لندن در سنت جورج اظهار کرد: افزایش طول مدت خواب یک روش ساده برای کاهش میزان چربی بدن ...
علل افسردگی در مردان چیست؟
های کوچک و وعده های غذایی متعادل در طول روز کمک خواهد کرد که شما انرژی خود را حفظ کنید و نوسانات خلقی به حداقل برسد. کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید. کمبود ویتامین B می تواند باعث افسردگی شود خواب کافی داشته باشید. هنگامی که شما به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می شود. محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری و دمدمی بودن می شود. بین هفت تا 9 ساعت خواب ، هر شب ضروری است. ...
چرا باید شب ها وای فای را خاموش کرد؟
داشته باشید. در خانه های آپارتمانی جدید که بسیار کوچک هستند؛ معمولا فاصله 100 متری غیرممکن است؛ پس بهتر است که مودم را خاموش کنید. اگر دوست دارید با خیال آسوده بخوابید، بهتر است مودم را خاموش کنید تا به این صورت ذهن شما هم خاموش شود و کم کم برای رفتن به ضمیر ناخودآگاه آماده شوید. ذهن انسان در شب و هنگام خواب فرآیندها و واکنش های بیولوژیکی دارد که امواج وای فای مزاحم اش هستند. 3- مصرف ...
انواع درد قفسه سینه و علل آن
اسید معده به مری و ترش کردن، اختلالات عضلات حرکتی مری، زخم های معده و اثنی عشر، بیماری های کیسه صفرا و مجاری صفراوی همانند سنگ کیسه صفراست. برگشت اسید معمولا باعث درد و سوزشی عمیق در ناحیه زیر جناغ سینه و قسمت بالای شکم می شود. معمولا افراد در دو حالت درازکش یا هنگامی که معده خالی از غذاست از این درد ابراز ناراحتی می کنند. این درد با مصرف بعضی غذاها یا داروهایی مانند آسپیرین تشدید می شود ...
دیابتی ها بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند
آفتاب سوختگی علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن باید درمان پوست هم انجام شود. ترمیم پوست بستگی به شدت سوختگی این عضو بدن دارد که باید نسبت به درمان آن اقدام کرد. ** دیابت دیابت یک اختلال در سوخت و ساز (متابولیسم) بدن است. در حالت طبیعی، غذا در معده تبدیل به گلوکز ( قندخون ) می شود و قند از معده وارد جریان خون می شود. لوزالمعده (پانکراس) هورمون انسولین را ترشح می کند و این هورمون باعث می ...
ترک های پوستی را چگونه از میان برداریم؟
باعث کم شدن آب بدن می شوند. درمان های متعددی برای بهبود استریا وجود دارد از جمله لیزر، درم ابریژن و رتینوییدها که استفاده روزانه برای یک ماه باعث کاهش عمق و طول و سطوح ناصاف استریا می شود. رادیوفرکوئنسی در ترکیب با لیزری خاص باعث بهبود استریا در حد 2/89 درصد می شود. در صورتی که استریاها به صورت مکرر رخ دهند و در محدوده زیر ناف باشند، می توان با عمل جراحی آنها را از بین برد. ...
آشنایی با خواص درمانی کشمش
و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر ...
فرزندان تان را بی دردسر برای نماز صبح بیدار کنید
مکلف و پسری که در آستانه بلوغ است به طور معمول به هشت تا نه ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. کودکی که ساعت 12 شب می خوابد، هنگام اذان نهایتا پنج ساعت خوابیده است. پس طبیعی است که نتواند بیدار شود یا این کار برایش خیلی سخت باشد. اولین گام برای پیشگیری از قضا شدن نماز صبح، تنظیم کردن ساعت خواب است. خانواده ها با اولویت دادن به مهمانی، یعنی مهمانی هایی که تا دیر وقت طول می کشند و یا بیدار ماندن برای ...
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم
روی می دهد، بکاهد. مصرف امگا 3 ی بیشتر از منابعی چون ماهی های چرب یا روغن ماهی نیز به ایجاد تعادل در امگا 6 که بیشتر افراد در رژیم غذایی شان مصرف می کنند، کمک می کند. امگا 6، از طریق غذاهای فرآوری شده وارد بدن می شود. نسبت بالای امگا 6 به امگا 3 در تغذیه، موجب التهاب می شود. مصرف غذاهای سرشار از امگا 3 کمک می کند تا این نسبت کاهش پیدا کند. بنابراین با مصرف هفته ای دوبار ماهی های چرب ...
احتیاط و پیشگیری موجب عدم بروز بیماری های فصلی می شود
خوشبختانه این بیماری در سال های اخیر از طریق مصرف محلول خوراکی او. آر. اس کنترل شده و میزان مرگ و میر کودکان به حداقل رسید، گفت: در اسهال حاد که بین 7 تا 14 روز به طول می انجامد، در هر بار مقدار زیادی آب از بدن بیمار دفع شده و مدفوع فرم آبکی دارد، اما در اسهال مزمن مدفوع کمتر آبکی بوده و خون و بلغم دارد. وی افزود: عامل اسهال حاد، ویروس ها و در برخی موارد باکتری ها هستند، حال آن که عامل ...
داشتن پوستی درخشان با خوردن یک نوشیدنی خوشمزه
...> زنجبیل: زنجبیل، غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و پوست را صاف و روشن می کند. زنجبیل حتی به کاهش وزن نیز کمک می کند. هندوانه: حدود 92٪ از محتوای این میوه ی محبوب تابستانه را آب تشکیل می دهد، که به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. به علاوه، ترکیب لیکوپن موجود در آن، رادیکال های آزاد را خنثی می سازد و از پوست دربرابر اشعه ی UV محافظت می کند. در اینجا ...
معرفی اندروید جدید با نام اندروید O و ویژگی های آن
و شرایط مختلف با خبر شوید. 9) نور شب به گفته برخی از محققین نور آبی نمایشگر تلفن های هوشمند باعث ایجاد اختلال در نظم خواب افراد می شود. خوشبختانه اندروید O میزبان ویژگی نور شب است که به واسطه آن می توان اکسپوژر نور آبی را کاهش داد و رنگ ها را به صورت گرم تر به تصویر کشید. 10) تغییر شکل آیکون ها علاوه بر تمامی ویژگی های گفته شده، اندروید O برای سلیقه کاربرانش نیز ...
قریبانه هایی که غریب ماند
...، گرردان ما که حمزه نام داشت چهارم فروردین سال 61 به دل تانک ها و زره های عراق زد و سمت راست آنها را مسدود کردیم و حدود 2 ساعت 80 تا 90 تانک را زدیم و تانک های غنیمت را به عقب آوردیم و 90 نفر را سالم برگرداندیم، همان شب عراقی ها ما را محاصر کردند و ما 12 نفر اسیر شدیم و مابقی همه شهید شدند و به تمام مجروحان تیر خلاصی زدند. این آزاده که بسیاری از سختی های آن دوران را با چشم خود دیده ...
طرز تهیه سس سیر
قلبی عروقی مقابله می کند . با بالابردن میزان انسولین، قند خون را تنظیم می کند . آنتی اکسیدان قوی موجود در آن، رادیکال های آزاد را که باعث پیری و بیماری می شود خنثی می کند . با رقیق کردن خون، مانع از لخته شدن خون می شود و در نتیجه احتمال بروز سکته را کاهش می دهد . موارد منع مصرف سیر مادران شیرده در خوردن سیر زیاده روی نکنند ، زیرا سبب تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است نوزاد ...
این میوه بمب ویتامین است!
نان انبه. بمب ویتامین! تا چند سال پیش بعید بود بیشتر از سالی یکی دو بار شانس خوردن انبه را پیدا کنیم اما در چند سال گذشته، واردات انبه، آن را مهمان خانه های ما کرده است، انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است. ویتامین ب برای کودکان ضروری است، چون هورمون های بدن را تعدیل می کند و باعث رشد طبیعی آن ها می شود. اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی ...
سرنوشت مبهم 11 هزار اسیر ایرانی در عراق
بسته در نگاه صدها مرد جنگ؛ یادگاران جنگ که آن روز از آن سال های اسارت خاطره ساخته بودند. مردانی که بعضی شان بعدها برایم تعریف کردند که ...4 نفر بودیم. نیم ساعت در مقابل سپاه هفتم عراقی ها مقاومت کردیم. بعد از نیم ساعت فشنگ مان تمام شد. اسلحه ها را زمین گذاشتیم و دست های مان را بالا بردیم... در هر کامیون آیفا، 5 یا 6 اسیر دست بسته سوار کردند و یک صف 50 ماشینی درست کردند و بردند بصره ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
است و باعث افزایش عملکرد ذهنی و کمک به هضم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها نیز می شود. نیاسین برای تولید انرژی نیز مفید است. مشکلات پوستی یا دهانی، مشکلات خواب از علائم کمبود نیاسین هستند. ویتامین ب 5(پانتوتنیک اسید): قارچ های شیرین، قارچ سفید، آووکادو، دانه های آفتابگردانف سیب زمینی شیرین، بروکلی و عدس از منابع ویتامین ب 5 هستند. کمک به متابولیسم مواد غذایی، تنظیم سیستم عصبی و ...
روزسوم بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی کابینه دوازدهم
گندم را برگزار کرید، رکورد خرید 11 و نیم میلیون تن گندم را در سال های پس از انقلاب را تجربه کردید ولی وعده سر خرمن کشاورزان که از دیرباز در ذهن کشاورزان وجود داشت را بر باد دادید و به علت عدم پرداخت پول به موقع به جز یک بدهی چیزی برای کشاورزان نماند. وی ادامه داد: قول دادید که 50 درصد از پول گندم را پس از 10 روز پرداخت کنید ولی متاسفانه بیش از 30 روز طول کشیده است. حسینی با بیان اینکه ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
خواص موز تقویت اعصاب و افزایش حجم عضلات است. این میوه غنی از انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن و فیبر است. خواص هلو برای سلامتی هلو نیز یکی دیگر از میوه های بسیار مقوی و با خواص فراوان برای تقویت بدن است. هلو را می توان به عنوان یک مکمل خوراکی بسیارمفید مصرف کرد، قند فروکتوز موجود در هلو می تواند انرژی مورد نیازبدن انسان را برای مدت زمان طولانی تامین کند. خواص ...
روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی
پیدا می شود. فیتواستروژن در گیاهان وجود دارد و می تواند هورمون های بدن را به طور طبیعی متعادل سازد. اگرچه در مورد سویا، بین کارشناسان تغذیه اختلاف نظرهایی وجود دارد اما هنوز تحقیقی کاملا علمی انجام نشده است که نشان دهد غذاهای حاوی سویا مضر هستند، با این حال اگر مشکل تیروییدی دارید، آنها را با فاصله ای دو ساعت از مصرف داروی تیرویید مصرف کنید. 5. استفاده از درمان های گیاهی ثابت ...
این غذاها را قبل از پرواز نخورید
بدن شما تولید شود، بنابراین اگر سفر شما 1 تا 2 ساعت پس از مصرف این غذاست، اشکالی ندارد اما برای پروازهای بلند مدت بهتر است که از خوردن مواد حاوی پروتئین خودداری کنید. آجیل آجیل هایی چون بادام، شاه بلوط، کتان، فندق و پسته سرشار از فیبرهای قابل تخمیر هستند که جزو مواد اولیه گاز روده به حساب می آیند. اگر چه این مواد برای بدن بسیار مفید و لازم هستند اما منجر به تولید گاز روده می ...
درمان متعارف عفونت سینوسی
افراد زیادی در دنیا از عفونت سینوسی رنج می برند. سینوزیت تورم و التهاب بافت های سینوس است که منجر به عفونت می شود و می تواند درد شدید و گرفتگی بینی ایجاد کند. در آمریکا سینوزیت پنجمین بیماری شایع است که برای ان آنتی بیتویک تجویز می شود. سنوزیت حاد و مزمن هم برای بیماران و هم برای دولت ها هزینه های سنگینی ایجاد می کند. گرچه استفاده از آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت سینوسی ...
از بین بردن درد مفاصل با روش های خانگی
قلب و البته بهبود سلامتی مفاصل تأثیر بسزایی دارد. چربی موجود در سالمون نه تنها به علت سرشار بودن از اسید چرب امگا 3 فوق العاده است، بلکه به خاطر نسبت بالای اسید چرب امگا 3 به امگا 6 در آن و محتوی پایین چربی های اشباع شده، حائز اهمیت است. بادام اگر واقعاً درصدد یافتن راهی برای افزایش سلامت مفاصل تان هستید، بهتر است حتماً بادام مصرف کنید. بادام نیز حاوی اسیدهای چرب ...
با خواص و مضرات شیره انگور بیشتر آشنا شوید
کمی پودر زعفران، برای درمان ضعف اعصاب، رفع غم، ناراحتی و غضب شدید مفید است. استفاده از شیره انگور برای مبتلایان به بیماری صرع مفید بوده، باعث کاهش حملات بیماری میگردد. آنتی اکسیدانهای موجود در شیره انگور و اسید امینه های ضروری موجود در آن همانند خواص انگور باعث شده، مصرف این ماده مفید غذایی باعث افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به درمان برخی بیماریها گردد. از خواص شیره انگور و ...
زردی دندان را در خانه درمان کنید
و هر شب قبل از خواب دندان هایتان را با این محلول بشوئید. پس از چند هفته متوجه خواهید شد که دندان هایتان سفیدتر و روشن تر شده اند. این میوه خوشمزه و پرطرفدار تابستانی به دلیل اینکه حاوی ماده ای موسوم به اسید مالیک است در سفید کردن دندان ها نقش موثری دارد. برای بهره مند شدن بیشتر از این خاصیت توت فرنگی هفته ای یک بار دستورالعمل زیر را انجام دهید: ابتدا یک عدد توت فرنگی را با یک قاشق ...
دلایل گزگز و بی حسی انگشتان دست
های تکراری همچنین ممکن است در نویسندگان نیز باعث ایجاد درد در دست شود. نشانه ها و علائم سندرم تونل کارپال: نشانه های این سندرم معمولا با آغاز بی حسی در شب به همراه درد در دست آغاز شود. معمولا بیماران با چنین نشانه هایی از خواب بیدار می شوند و باید دست خود را تکان دهند تا درد تسکین یابد. نشانه ها می تواند در طول روز نیز وجود داشته باشد. افرادی که نشانه هایی همچون بی حسی و درد ...
نقرس رابا این خوراکی درمان کنید
. همچنین احتمال ابتلا به این بیماری در بزرگسالان با افزایش سن بیشتر بوده، همچنین مردان نسبت به بانوان بیشتر مبتلا به نقرس می شوند. اجتناب از موادغذایی افزایش دهنده ی سطح اسیداوریک در بدن می تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کند. ” مصرف آجیل در افراد مبتلا به نقرس ” را بخوانیم موادغذایی و نقرس اسیداوریک از تجزیه ترکیبات موجود در موادغذایی به نام پورین در بدن به وجود می ...
مبارزه با سرطان باخوردن بادام هندی
...: هر چند بسیاری از افراد به دلیل چربی موجود در کاشو یا بادام هندی از مصرف آن امتناع می کنند، اما این ماده مغذی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. حقیقت این است که بادام هندی چربی کمتری نسبت به سایر مغزهای آجیل دارد و البته چربی موجود در این موادمغذی از نوع غیراشباع است. چربی های غیراشباع به کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر چربی های سالم، بادام هندی تاثیر مثبتی بر جنبه های ...
