خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین اشتباهات چاق کننده
به این موضوع می پردازند هستید؟ محققان می گویند چه بخواهید و چه نخواهید هر روز چاق تر از قبل می شوید. به نوشته ومنز هلث، محققان بر این باورند که خواندن کتاب ها و مجلات آشپزی و نگاه کردن به تصاویر غذاهای چرب و پرکالری موجود در این مجلات می تواند قسمت های کنترل اشتها در مغز شما را تحریک کند و علاقه تان به خوردن غذاهای شیرین و خوشمزه را بیشتر کند. بر اساس یافته های آنها وقتی دستورالعمل های پخت غذا را
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
شود. خوردن به موقع غذا قند خون را در حالت تعادل حفظ می کند و از ضعف های ناشی از گرسنگی پیشگیری می کند البته داشتن یک برنامه غذایی مشخص از ریزه خواری های غیرضروری نیز جلوگیری می کند. خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی ایرانیان است، خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد، وقتی چهار یا پنج بار در روز غذاهای کوچک می خورید، در طول روز جریانی یکنواخت
10 ابزار مدرن دولت های غربی برای کنترل ذهن مردم
در نتیجه موجب کاهش کنترل عاطفی شود. علاوه بر این، بازی های واقعیت گرای نقش آفرینی به سبک جنگی و یا پلیسی می تواند رابطه فرد با واقعیت را از بین ببرد. صحنه های کلیپ " قتل ناخواسته" ( Collateral Murder ) در سایت ویکی لیکس (که سربازان آمریکایی را در حال شوخی کردن و کشتن مردم عراق نشان می دهد) برای هر کسی که بازی هایی مانند " ندای وظیفه " ( Call of Duty ) را دیده باشد، بسیار آشناست. کلیپ
چرا برخی ها همیشه گرسنه اند
فیبر (حبوبات، موز و غلات) به بدنتان برسانید. به پروتئین بیشتری نیاز دارید گرسنگی فقط هشدار برای غذا نیست. بین مغز، جریان خون، معده و روده رابطه پیچیده ای وجود دارد. به همین دلیل، خیلی مهم است که فقط برای اینکه هوس های گاه و بیگاهتان را فرو بنشانید غذا بخورید. باید بدنتان را با موادمغذی که نیاز دارد، ازجمله پروتئین سیر کنید. موادغذایی پرپروتئین مثل گوشت خالص، ماهی
از حمایت قاطع تا زمزمه عبور از خطوط قرمز در توافق وین
، منتقدین، سیاسیون و مردم، منتظر بررسی و اعلام نظر نهایی توسط مجاری قانونی هستند تا بدانند عاقبت این همه وقت گذاشتن و استفاده از انرژی کشور، روی پرونده هسته ای توسط دولت یازدهم به کجا می رسد. دراین بین، اما مسئولان، کارشناسان و منتقدین، هرکدام در دور اول واکنش ها قبل از رسیدگی به متن مذاکرات، اظهارنظرهای متفاوتی داشتند که در ادامه به واکنش ها از سوی مسؤلین، اشاره می شود. رهبر
فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا
کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش درد های دوره ای بدن، آسم و حتی سرطان! چرا مصرف آب ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چگونه باید باشد؟
کمبود انرژی مواجه شود. خوردن به موقع غذا قند خون را در حالت تعادل حفظ می کند و از ضعف های ناشی از گرسنگی پیشگیری می کند البته داشتن یک برنامه غذایی مشخص از ریزه خواری های غیرضروری نیز جلوگیری می کند. خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی ایرانیان است، خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد، وقتی چهار یا پنج بار در روز غذاهای کوچک می خورید، در طول روز
سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟
تغذیه نامناسب، مصرف چربی زیاد، نیترات ها و نیتریت ها، سوسیس و کالباس و فست فودها از فاکتورهای خطرساز این سرطان به حساب می آیند. افراد چاق به طور کلی بیشتر در معرض خطر سرطان های رحم، تخمدان و سینه قرار دارند زیرا بافت های چربی ذخیره کننده هورمون های استروئیدی زنانه و مردانه هستند و هر چقدر مقدار آنها بیشتر باشد سطح این هورمون ها به مدت طولانی تری در بدن بالا می ماند. استفاده از دخانیات و مواد مخدر
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی سرشار از فیبر زیاد و کالری کم هستند. قبل از وعده های غذایی خود، سالادی با سبزیجات سبز رنگ درست و مصرف کنید. شکمی تخت با لبنیات کلسیم چربی ها را از بین می برد. فقط یادتان باشد که لبنیات کم چرب یا بدون چرب مصرف کنید. شکمی تخت با کره بادام
10 کاری که بیماران تیروئیدی هرگز نباید انجام دهند!
بدانید. بسیاری از مردم شاید این را ندانند که حدود 10 سال پزشکان قادر به توافق سر طبیعی یا غیر طبیعی بودن هورمون های تیروئید نبودند. 6- مکمل ها و داروهایی که بدون تجویز مصرف می کنید را از پزشک خود مخفی می کنید گاهی اوقات با بیمارنی رو برو می شوم که از مکمل های بدون نیاز به نسخه یا فرمول های ترکیبی مخصوص تیروئید استفاده می کنند حتی بعضی از این افراد داروهایی را که نیاز به نسخه
گفته می شود
غیرخوراکی به عنوان روغن زیتون خوراکی به مردم عرضه می شود.این نوع روغن ها که با برند خارجی به فروش می رسند نباید در مصارف غذایی مورد استفاده قرار گیرند اما سودجویان با صرف نظر از این موضوع، نسبت به عرضه آن به عنوان روغن خوراکی اقدام کرده اند. این مسئله باعث شده تا سازمان استاندارد و وزارت بهداشت برای جلوگیری از مصرف این نوع روغن به عنوان روغن خوراکی وارد عمل شوند.محمدرضا هاتفی، رئیس انجمن
8 علت احتمالی کولیک در نوزادان
باکتریهای مفید برای هضم غذا هستند. 2. ریفلاکس مطالعات بالینی نشان میدهد که داروهای ضد ریفلاکس در از بین بردن کولیک موثر نیستند ریفلاکس یک علت شایع درد است در حالیک ه همه نوزادان دچار ریفلاس از معده به مری هستند تنها برخی از آنها احساس ناراحتی میکنند حتی ممکن است استفاده از داروهای ضد ریفلاکس باعث اختلال در اسیدیته طبیعی معده شده و نگرانی هایی درباره خطر عفونت و سو جذب مواد
درمان بیماری هایی با موز
40 درصدی خطر سکته ی قلبی می شود. افسردگی افسردگی تبدیل به یکی از بیماری های رایج زمانه ی ما شده است که باید با آن مقابله کرد. خوشبختانه موز سرشار از ویتامین B6 است و می تواند حدود 25 درصد نیاز روزانه ی ما به این ویتامین را تأمین کند. ویتامین B6 نقش موثری در کنترل سیستم عصبی و خلق وخوی افراد دارد. به خاطر اینکه در تولید برخی از ناقل های عصبی مانند سروتونین نقش دارد.
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
زیادی چربی و قند تناسب اندامتان را به خطر می اندازد. سوسیس و کالباس و رفقا یکی از بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که مصرف منظم سوسیس و کالباس
مصرف نمک ایرانی ها در وضعیت هشدار
رئیس سازمان غذا و دارو، کاهش مصرف اسید چرب ترانس را منجر به کم شدن ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دانست و گفت: در حال حاضر 10 میلیون ایرانی در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. دکتر رسول دیناروند با اشاره به اینکه هدف سازمان جهانی بهداشت بر کاهش 30 درصدی میزان نمک مصرفی است، افزود: میزان نمک مصرفی در کشور ما باید تا 50 درصد کاهش یابد. وی ادامه داد: در حال حاضر میزان نمک مصرفی 12 گرم
چرا مصرف آب ضروری است؟
بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند تا بدن خود را بازسازی کند و
افزایش روند چاقی روزه داران بعد از ماه رمضان، هشدار یک متخصص تغذیه: تا یک هفته غذای فست فود نخورید
شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه ضمن هشدار در خصوص افزایش احتمال چاقی بعد از ماه رمضان، بر حفظ و ادامه عادت های مثبت غذایی این ماه تاکید کرد و گفت: دستگاه گوارش افراد در طول ماه رمضان به دلیل پیروی از یک برنامه غذایی خاص در حالت نیمه استراحت قرار داشته است بنابراین توصیه می شود افراد به منظور پیشگیری از افزایش وزن، تا یک هفته بعد از ماه رمضان از مصرف غذاهای چرب و پرکالری نظیر فست فودها و تنقلات
چرا هوای تهران انقدر گرم شده است؟
دارند، این فرایند علاوه بر فرایند تابش به جسم و تکمیل طول موج بلندتر از آن، باعث تشدید هوای گرم در ابر شهر می شوند. * پدیده جزیره حرارتی و تولد گاز ازن پر خطر گرمای ناشی از پدیده جزیره حرارتی باعث ایجاد آلودگی در جو شده و به دلیل مصرف سوخت های فسیلی موادی از جمله گاز ازن o3 و ترکیبات زیان بار گوگردی در سطح زمین تولید می کند. کارشناس ارشد هواشناسی در این خصوص گفت
مزایا و معایب گیاه خواری
خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ گیاه خواران در برنامه غذایی شان تنها از منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات، مغزها و دانه های روغنی استفاده می کنند. این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر
روش خشمزه برای جلوگیری از سرطان روده
بادام سرشار از ویتامین های مختلف، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است و تقریباً هر 30 گرم بادام، یک هشتم پروتئینی که در طول روز نیاز داریم را تأمین می کند. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، بادام منبع غنی ویتامین E، مس، منیزیم و پروتئین با کیفیت است. اسید چرب اشباع نشده که برای بدن مفید است را هم دارد. بادام در مجموع باعث کاهش کلسترول خون می شود، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه
مشکل یبوست دارید این اسموتی را بنوشید: اسموتی پرتقال با سبزیجات تازه+ طرز تهیه و توصیه متخصص تغذیه
ویتامین C هستند، مصرفشان می تواند تامین کننده این ویتامین در بدن که خاصیت آنتی اکسیدان دارد و برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است، باشد. علاوه بر این، از دیگر مزایای مصرف این نوشیدنی بهبود عملکرد دستگاه گوارش به دلیل فیبر موجود در این میوه و سبزیجات است. از این رو مصرف این اسموتی به افرادی که دچار یبوست هستند، توصیه می شود. در ضمن در افراد سالم نیز مصرف این نوشیدنی در پیشگیری از ابتلا به سرطان
دویدن، الفبای سلامتی
/> دویدن به حفظ سلامت ماهیچه های قلب و افزایش میزان خون قابل پمپاژ توسط قلب کمک می کند. داشتن یک برنامه منظم برای دویدن در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و حملات قلبی و نیز افزایش جریان خون به قلب به منظور پمپاژ موثر است. یک قلب سالم می تواند کیفیت و طول عمر را زیاد کند. سلامت کلی روانی مواد شیمیایی آزاد شده هنگام دویدن تا حد قابل ملاحظه ای به افراد کمک می کند تا بر علائم افسردگی
خواص جالب تخم مرغ
تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده تخم مرغ نیز علاوه بر کلسترول حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری هایی مانند آب مروارید، آسیب های شبکیه چشم و برخی سرطان ها پیشگیری می کند. تخم مرغ
علت مبتلا شدن به سرطان
، پروستات را افزایش می دهد . توصیه می شود که میزان مصرف گوشت قرمز بیش از 85 گرم نباشد و در رژیم غذایی بیشتر از گوشت ماهی ، پرندگان و گیاه سویا استفاده شود. مواد نگهدارنده موجود در برخی از غذاها مواد نگهدارنده ای مثل نیترات و نیتریت بیشتر در فرآورده هایی همچون سوسیس و کالباس استفاده می شود تا خطر ابتلا به باکتری را کاهش داده و اندکی هم به طعم مطبوع محصول کمک کند اما معمولا در دمای
6 غذایی که شکم را چاق می کند
/> اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی سرشار از فیبر زیاد و کالری کم هستند. قبل از وعده های غذایی خود، سالادی با سبزیجات سبز رنگ درست و مصرف کنید. شکمی تخت با لبنیات کلسیم چربی ها را از بین می برد. فقط یادتان باشد که لبنیات کم چرب یا بدون چرب مصرف کنید.
8 نکته درباره آبمیوه های صنعتی
عنوان می شود که شکر هم در ترکیب های آن وجود دارد. افزودن مقداری شکر به این آب میوه ها باعث تعدیل طعمشان می شود و مشکل خاصی برای مصرف کننده ای که دیابت ندارد یا از اضافه وزن و چاقی رنج نمی برد، ایجاد نمی کند. 4. آب میوه های صنعتی سالم و استاندارد، حاوی نگه دارنده نیستند استریلیزه و پاستوریزه کردن آب میوه ها و قرار دادن آن ها در پاکت های چندلایه مخصوص، اجازه ورود یا رشد هیچ
شرح حال بسیاری از ما؛ البته بدبختانه!
احساس کردید، بدانید که روغن، نامرغوب یا فاسد است. مصرف روغن زیتونموجب کاهش سکته های قلبی و مغزی می شود. بیشتر بخوانید آرامش معده ، با دمنوش زنجبیل و نعناع فلفلی در مصر، یونان و روم باستان از نعناع فلفلی به عنوان دارو استفاده می شد. نعناع فلفلی درمان مؤثر و پر کاربردی برای خنثی کردن اسید معده و رفع حالت تهوع، سوءهاضمه، یبوست، گاز و دردهای شکمی محسوب می شود.
آیا سونامی سرطان در راه است؟
سرطانها در کشور قابل درمان است و 30 درصد قابل پیشگیری است. طول عمر بیشتر، تریاک، سیگار، قلیان، مصرف فست فودها، غذاهای چرب و برشته، نوشابه، مواد غذایی و آب های حاوی نیترات و مصرف بیش از حد نمک از دیگر عوامل موثر بر شیوع سرطان هستند و در مقابل مصرف کلسیم، لبنیات، سبزیجات و گوشت سفید ماهی و سایر غذاهای دریایی می تواند در پیشگیری از سرطان موثر باشد.
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
متخصصان تغذیه است.44 تا48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود.میزان آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.همچنین منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از پروتئین
برای پیشگیری از سرطان کبد این گیاه خوش عطر را بخورید
/> سایر عوامل خطر عبارتند از: مصرف بیش از حد آهن، کبد چرب، مصرف الکل و مواجهه با سرطان زاهای محیطی که در دخانیات، مواد آرایشی، بنزین و غذاهای فرآوری شده از جمله فرآورده های شیر و گوشت یافت می شوند. زعفران یک فرآورده گیاهی است که به عنوان ادویه برای ایجاد طعم و رنگ به غذاها افزوده می شود. مطالعات قبلی نشان داده بودند که این گیاه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد سرطان و ضد
