خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارش روز پنجم بررسی صلاحیت وزرا در مجلس
... رییس جمهور با بیان اینکه هر دوی ما یعنی دولت و مجلس بار سنگین انجام مطالبات ملی ملت رشید و بزرگ را بر دوش گرفتیم، اظهار داشت: همه ما می دانیم شرایط ما آسان نیست. هم شما نمایندگان کاملا مطلع هستید هم ما در دولت اطلاع داریم راه صاف و ساده ای پیش روی ما نیست. در شرایط امروز دنیا، برای اروپا و افریقا و دیگر قاره ها هم مسیر حکمرانی ساده نیست تا چه رسد به ما در این منطقه پر آشوب و مشکلاتی که از ...
گزارش ایلنا از پنجمین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم +تصاویر
داشتند ارائه کردند، جز این از مجلس شورای اسلامی توقع دیگری نیست. ولت و مجلس بار سنگین انجام مطالبات ملی را بر دوش دارند رئیس جمهور با بیان اینکه هر دوی ما یعنی دولت و مجلس بار سنگین انجام مطالبات ملی ملت رشید و بزرگ را بر دوش گرفتیم، اظهار داشت: همه ما می دانیم شرایط ما آسان نیست. هم شما نمایندگان کاملا مطلع هستید هم ما در دولت اطلاع داریم راه صاف و ساده ای پیش روی ما نیست ...
رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟
در این دایره می تواند در منزل یا هر فضای بازی انجام شود. تمرین v معکوس: (30 ثانیه) شما این تمرین خاص را برای 30 ثانیه انجام خواهید داد. این یکی از بهترین تمرینات برای ماهیچه های شکم است که در آن باید روی زمین دراز بکشید و صورتتان به طرف زمین باشد. انگشتان پا را روی حوله قرار دهید، به طوری که به شما در حرکت صاف بدن کمک کند. دست ها را بر روی زمین قرار دهید و بدن را روی انگشتان ...
طبیعی ترین راه ها برای آنکه خستگی خانه داری را از تن بیرون کنید
توانند به مدت 15 دقیقه به صورت نشسته با کمک تکنیک های مدیتیشن و همچنین با استفاده از رایحه عطرهای آروماتراپی اسپاسم ها و خستگی های عضلانی را از بدن خود دور کنند. برای انجام دادن این شیوه تنها به یک صندلی، یک ساعت و عصاره روغن نارنج یا پرتقال احتیاج داریم. در این حالت به راحتی روی صندلی بنشینید. باید دقت داشته باشید که کمر و ستون فقرات شما صاف و بدون خمیدگی باشد. بهتر است پیش از نشستن ازیک کوسن ...
مادرانی که نمی توانند ورزش کنند!
... روزانه یک تا 5/1 کیلومتر پیاده روی با فواصل استراحتی، ورزش مناسبی برای اکثر مادران است. ورزش به مادر کمک می کند که احساس خوبی داشته باشد. - ورزش باعث افزایش جریان خون به پوست و حفظ سلامت و شادابی پوست می گردد. - از تجمع چربی اضافی در بدن و چاقی بیش از حد جلوگیری می کند. - تقویت ماهیچه های پشت، باسن و ران ها سبب کاهش درد کمر شده و شکل مناسبی به بدن می دهد. - سبب ...
وقایع نگاری آتش سوزی سینما رکس آبادان
آتش سوزی با خرابکاران همکاری داشته است در حالت مستی از سوی ماموران دستگیر شده است و تحقیقات در این زمینه ادامه دارد. هم اکنون در شهر آبادان حالت فوق العاده به وجود آمده است و شهر در غم این فاجعه بزرگ به حالت عزای ملی درآمده است. صبح امروز 2 هزار نفر از اهالی شهر آبادان در مقابل شهربانی این شهر اجتماع کردند و ضمن اعتراض بر علیه آشوبگران و اخلالگران و خرابکاران خواستار مجازات شدید عاملین ...
قانونی ذرت و گندم می کارند؛ غیرقانونی صیفی جات برداشت می کنند!
10-15 سگ هاری بالای سرشان بی دردسر رژه می روند. علی صاحب یکی از همین زمین های کشاورزی است. یک قطعه 50-60 هکتاری... اسم فاضلاب که می آید، تازه سفره دلش باز می شود. یادم نمی آید آخرین بار کی از این خیار و بادمجان ها برای خانه برده ام. ما خودمان هر روز بالای سر این زمین ها هستیم. می دانیم چه خبر است. اینها بی برو برگرد سرطانی اند. هر روز بوی گند فاضلاب زیر مشام مان هست. اصلاً ما اینجا خرید نمی کنیم ...
اگر می خواهید خیلی سریع قوی شوید این تمرین 15 دقیقه ای را از دست ندهید
پاشنه های پا را به عرض شانه باز کنید، انگشتان پا کمی به طرف خارج بدن متمایل باشند. دستها جلوی قفسه سینه روی هم قرار گرفته باشند. باسن را به طرف عقب بکشید و به حالت اسکات پایین بروید. بدون اینکه انحنای طبیعی پشت کمر از بین برود تا جایی که می توانید پایین بروید. با یک حرکت انفجاری تا جایی که می توانید به طرف بالا بپرید، به آرامی فرود بیایید و دوباره حرکت را تکرار کنید. ...
ورزش بعد از زایمان، چه تمریناتی مناسب است؟
3 ثانیه حفظ کنید و سپس با قوس دادن به کمرتان، آن را از زمین یا تخت دور کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید. سعی کنید نفس تان را در طول حرکت، نگه ندارید! چگونگی انجام چرخش لگن در حالت نشسته: روی یک صندلی یا چهارپایه بنشینید و پاهایتان را روی زمین قرار دهید. عضلات کف لگن تان را سفت کنید و عضلات پایین شکم تان را به داخل بکشید. پشت تان را خم کنید و سپس طوری به آن قوس ...
علائم زگیل تناسلی، روش انتقال
...، یا همسرتان ممکن است متوجه آن شود. اغلب زگیل ها خیلی کوچک هستند و قابل مشاهده نیستند. زگیل ممکن است بافتی مسطح یا صاف یا بافتی کاملا بزرگ و صورتی باشد. زگیل می تواند به تنهایی و یا گروهی ظاهر شود. زگیل های تناسلی معمولا بدون درد هستند اما گاهی ممکن است خارش داشته باشند و باعث التهاب شوند. ممکن است زگیل های مقعد یا مجرای دفع ادرار خونریزی کنند. اگر جریان ادرار شما انحراف داشته باشد ممکن است نشانه زگیل در مجرای ادرار باشد. ...
نکات مهم درباره خرید کفش مناسب مدرسه
مشکل دارند و از پا محافظت نمی کنند. کفش مناسب برای دانش آموز کفش ورزشی است که اندازه اش با بند قابل تنظیم باشد. البته برای دانش آموزان دبستانی بهتر است به جای بندی، چسبی باشد تا بند آن به طور مکرر باز نشود. سکوت کودکان در هنگام به پا کردن کفش را به معنای مناسب بودن آن فرض نکنید.از کودک بخواهید با کفش چند قدمی راه برود. به نحوه راه رفتن او دقت کنید. بهتر است در حالت ایستاده کودکتان، بین انگشت بزرگ ...
جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد
نکاتی از رژیم غذایی جنیفر لوپز عضلات شکم ( و پاها و باسن و بازوهایش .. ) جنیفر لوپز قدرتی دارند که شما را جذب می کنند و باعث تعجبتان می شود که این زن چطور می تواند همیشه بهتر از دیروز به نظر برسد؟ پاسخ : ورزش روزانه و پیروی از یک رژیم غذایی سخت که در این مقاله به ریزه کاری های آن پی خواهید برد. وعده های غذایی جنیفر هیچ گاه حاوی غذاهای فرآوری شده نیست ...
درمان کمردرد با نرمش های طبی
Lower trunk rotation به پشت بخوابید. زانو ها را خم کرده و کف پا ها را روی زمین قرار دهید. در حالیکه شانه های خود را بطور ثابت و بدون حرکت روی زمین نگه داشته اید به آرامی زانو های خود را تا آنجا که میتوانید به سمت چپ خم کنید. سپس به آرامی زانو های خود را تا آنجا که میتوانید به راست خم کنید. چهار دست و پا Cat and camel هر دو زانو و کف هر دو دست خود را روی زمین بگذارید. اجازه بدهید شکم شما به پایین بیفتد و کمر به طرف پایین قوس بردارد. 5 ثانیه در این حالت مانده و سپس دوباره کمر خود را صاف کنید و 5 ثانیه در همین حال بمانید. 3 بار و هر بار 10 مرتبه این کار را انجام دهید. ...
چند تمرین ورزشی عالی با کمک کش بدنسازی
(روی شکم) دراز بکشید. انتهای دیگر کش را دور مچ یکی از پاها ببندید. پایتان را از زانو خم کنید تا به باسن برسد و در این حالت کش کشیده شود. حرکت را 10 تا 15 بار برای هر پا تکرار کنید. 3 ) پل کش بدنسازی را دور هر دو پایتان و درست بالای زانو ببندید. به پشت روی زمین بخوابید و کف پاهایتان را با زانوهای خم شده روی زمین قرار دهید. باسن خود را ...
افسانه سه یار دبستانی دروغ محض است/پاواراتی یک میلیون سال دیگر هم نمی توانست ردیف آوازی را ...
مورد او فراموش می کند و موسی نیشابوری بدون اینکه تن به این مناسک دهد وارد حلقه فدائیان می شود و از تقدیر بد یا خوبش، وقتی برای ماموریتی اعزام می شود تا خواجه نظام الملک طوسی را به قتل برساند، عاشق می شود؛ عشق بنا بر باورهای پیروان حسن صباح، زائل کننده تعهد است؛ فدائی را از مردانگی می انداختند چون می دانستند اگر او تعلقی به دنیا و زنی داشته باشد طبیعتا ممکن است ماموریتش تحت شعاع قرار بگیرد. موسی ...
مقایسه بی ام دبلیو X4 با X3
مستقیم سوخت و زمان بندی متغیر باز و بسته شدن سوپاپ ها بهره گرفته اند که حداکثر قدرت و گشتاور به ترتیب 245 اسب بخار و 350 نیوتن متر در دور موتورهای 6500 و 1250 تا 4800 تولید می کنند. قدرت این پیشرانه توسط یک گیربکس 8 سرعته به هر دو محور جلو و عقب منتقل شده و سبب می شود تا بی ام دبلیو X4 در 6.4 ثانیه از حالت سکون به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت برسد، میانگین مصرف سوخت X4 در 100 کیلومتر 7. ...
