خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنگام سرگیجه این غذا را نخورید
در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین ...
با چند غذای مردانه آشنا شوید!
روغن و به صورت پخته شده، مصرف شود. هندوانه تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از فشارخون بالا رنج می برند. دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار پتاسیم موجود در یک ...
مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان
...، توفو، بادام زمینی، بادام، بادام هندی، غلات، گوشت گاو ، گوشت خوک و مرغ است. منابع معدنی دیگر منابع معدنی دیگری مانند روی، مس و سیلیکون به میزان کم برای رشد و استحکام استخوان و تولید کلاژن مورد نیاز است. شما می توانید ماده معدنی روی را از مواد غذایی مانند گوشت گاو، مرغ، غذاهای دریایی، حلزون صدف دار، لوبیا، نخودفرنگی، آجیل، دانه ها و لبنیات به دست آورید. مس نیز در حلزون صدف ...
چای، تضعیف کننده قوای جنسی است؟
غذایی استفاده کرد. چای تضعیف کننده قوای جنسی است؟ چای تضعیف کننده قوای جنسی است؟ چای به علت مزاج گرم و خشک و حرارتی که دارد می تواند موجب افزایش قوای جنسی در افراد با مزاج سرد و تر شود و چون نوشیدن آن موجب افزایش ترشح عرق و ادرار می شود به دفع مواد زائد نیز کمک می کند. بهترین نوع و روش دم کردن چای چای سفید و پس از آن چای سبز بهترین نوع چای است که خواص آنها بیشتر و قوی تر از ...
3 راهکار طبیعی برای کاهش التهاب مفاصل
عصاره ی ماده ی رنگی موجود در زردچوبه در تسکین ورم مفاصل و استخوان زانو، معادل تاثیر ایبوپروفن است. گزینه ایی خوش طعم که می توانید روی غذای مورد علاقه ی خود بپاشد که هم التهاب را کاهش می دهد و هم طعم و رنگ غذای شما را عالی می کند! توجه: پیش از مصرف هر گونه مکمل، مشورت با پزشک از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. زردچوبه موجب افزایش غلظت خون می شود، بنابراین اشخاصی که داروی انعقاد خون مصرف می کنند ...
مضرات خوردن چربی در بارداری
نوع چربی ها گیاهی هستند و در خوراک های دریایی هم وجود دارند که باعث کاهش کلسترول بدن می شوند مانند تخمه آفتابگردان، هسته انگور، جوانه گندم، سویا، ذرت، پنبه دانه، کنجد، دانه های روغنی و حتی در بعضی سبزیجات مانند اسفناج. در زیتون، کانولا، بادام، پسته و فندق هم حاوی چربی های غیر اشباع هستند اما تأکید می شود که خانم ها باید در مصرف این چربی ها تعادل را رعایت کنند. البته روغن های غیر اشباعی هم ...
عوامل موثر در سقط جنین، حتما بخوانید
، تحقیقات زیادی صورت گرفته که نشان می دهند مصرف این نوشیدنی هیچ ارتباطی با افزایش احتمال باردار شدن در زنان ندارد. چای سبز که از برگ های چای غیرتخمیر شده به دست می آید حاوی مواد شیمیایی است که به آن پلی فنول گفته می شود. کارشناسان بر این باورند که این ترکیبات شیمیایی به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. از آنتی اکسیدان ها به عنوان ترکیبات ارزشمندی یاد می شود که از سلول ها در برابر آسیب های ...
9 درمان خانگی برای رفع سیاهی دور چشم
قرار دهید. سپس یک لیوان آب گرم در آن ریخته و صبر کنید تا خنک شود. حال آب موجود را در یک ظرف جدا بریزید. بهتر است گلاب خانگی را در یخچال نگه داری، اما نه برای بیش از یک هفته. چگونه از آن استفاده کنید: پنبه را با گلاب آغشته کنید و آن را زیر چشم بمالید و به مدت 15 دقیقه صبر کنید. هر روز صبح و عصر این روند را تکرار کنید تا زمانی که از نتیجه راضی شوید. 2- روغن بادام ...
خوراکی های سرطان زایی که هر روز مصرف می کنیم !
بیشتر گوشت فرآوری شده مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که روزانه 20 گرم یا کمتر از این مواد غذایی می خوردند، در طول 12 سال 44 درصد بیشتر احتمال مرگ داشتند. در این تحقیق که حدود 13 سال طول کشید، افرادی از 10 کشور اروپایی شرکت داشتند. تمام انواع گوشت فرآوری شده میزان زیادی مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند نیترات سدیم دارند که باعث می شود اشتها برانگیز و تازه به نظر برسند؛ اما سرطان زا هستند. گوشت ...
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
سفید برای شما فوق العاده خواهد بود. بهتر است از محصولات لبنی نیمه چرب استفاده کنید. به خاطر اینکه محصولات لبنی کامل (چرب) حاوی کالری زیادی هستند. [آجیل] آجیل ها: هلو بپر تو گلو از نوع مواد مغذی آجیل ها همزمان پروتئین، فیبرهای غذایی، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 به بدنتان وارد می کنند. در نتیجه بهترین گزینه به عنوان میان وعده تان محسوب می شوند. امگا 3 ها حاوی ...
عوامل کمبود برخی موادمغذی ضروری
شیر، آب پرتغال، ماست، غلات و یا از طریق نور خورشید دریافت می کنند. از دیگر منابع این ویتامین می توان به ماهی چرب، روغن ماهی، تخم مرغ و قارچ اشاره کرد. همچنین گوشت و پنیر نیز مقدار کمی ویتامین D دارند. منبع: نسخه
رژیم گیاه خواری 21 روزه
، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، ویتامین دی، کا، ب 12، آهن، ید و روی است. کسانی که گیاه خوار نیستند، معمولاً این مواد را از منابع حیوانی دریافت می کنند، شما هم می توانید با داخل کردن برخی از غذاها به رژیمتان، این کمبودها را جبران کنید. برای پروتئین، ید و روی، از حبوبات و سویا استفاده کنید. پس از مصرف آنها، تخم مرغ و محصلوات لبنی را برای پروتئین بیشتر، ویتامین دی، ب 12، کلسیم و روی، انتخاب و مصرف کنید ...
علت عفونت مخمری واژن
چند کمتر از قرص ها ولی باز هم موثر هستند ). پروبیوتیک ها بسیاری از ماست های حاوی پروبیوتیک دارای همان پروبیوتیک هایی هستند که از سلامت واژن محافظت می کنند، ولی هنوز مطالعات نتوانسته اند اثر گذاری مصرف یک فنجان ماست به صورت روزانه را برای عفونت مخمری واژن به اثبات برسانند. ولی در یک مطالعه جدید که در ایتالیا انجام شده زنان با عفونت مزمن مخمری، که به صورت مستقیم یک قرص ...
درمان بیماری نقرس با کمک طب سنتی و گیاهان دارویی
... 10- مصرف 500 میلی گرم ویتامین C احتمال ابتلا به نقرس را 17 % کاهش می دهد . 11- شام غذای سبک میل نمایند 12- رژیم سرشار از کربوهیدرات ( نان دارای سبوس ، برنج با شلتوک ساییده آن ، غلات ) باشد . 13- سویا منبع بسیار خوبی برای دفع کلیوی اسید اوریک است . 14- روغن زیتون : اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون می توانند التهاب را کاهش دهند . 15- چای سبز ...
14 تصور غلط مربوط به خرید در خواربارفروشی ها با این تصورات خداحافظی کنید
. می توانید برای پاستای خود از سس های گوجه ای و سبزی هایی همچون قارچ ها، کلم بروکلی و کدوسبز استفاده کنید. تصور غلط: از گوشت قرمز پرهیز کنید. گوشت کم چربی مواد مغذی سالمی همچون پروتئین، آهن و روی دارد. عامل اصلی در مورد مصرف گوشت قرمز این است که به اندازه مصرف کنید: • 2 اونس (56.5 گرم) در روز برای کودکان 2 تا 3 سال • 5 اونس (141.7 گرم) در روز برای کودکان 9 تا 12 سال • 6 اونس (170 گرم) در روز برای بزرگ سال ها از گوشت به عنوان یک غذای فرعی برای شام استفاده کنید و سبزی ها و غلات سبوس دار را به عنوان غذای اصلی برای شام استفاده کنید. مصطفی صداقت رستمی WebMD ...
کبد چربتان را کاملاً سنتی درمان کنید
...> اولین روش درمانی موثر برای درمان کبد چرب در مبتلایان مصرف سرکه سیب است، زیرا این ماده ی غذایی به کاهش تجمع چربی در کبد کمک می کند و در کاهش وزن مؤثر است. علاوه بر اینها سرکه ی سیب به عملکرد درست کبد و کاهش التهابات کبد نیز کمک می کند. برای استفاده موثر از این ماده غذایی بهتراست یک قاشق غذاخوری سرکه ی سیب خام و تصفیه نشده را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. می توانید به آن عسل هم اضافه ...
داشتن پوستی درخشان با یک نوشیدنی خوشمزه
(دریافت نمی کند)، در پوست صورت شما منعکس خواهند شد. بنابراین اگر می خواهید پوستی درخشان و روشن داشته باشید که شما را در جمع متمایز کند، می توانید این نوشیدنی قدرتمند را در رژیم روزانه ی خود بگنجانید. شما برای درست کردن این نوشیدنی، فقط به یک آبمیوه گیری یا غذاساز و چند ماده ی دم دستی نیاز دارید. روشن شدن پوست با نوشیدنی مخلوط دستور تهیه ی این نوشیدنی قدرتمند، شامل انواع ...
کاهش وزن بعد از زایمان، نکات لازم
می کند وزن کم کنید. – اگر تا دیروقت مجبورید که بیدار بمانید، یک لیوان شیر و یا یک فنجان چای سبز بنوشید. 15- هر وقت فرصت پیدا کردید راه بروید – علاوه بر اینکه باید به برنامه روزانه خود ورزش اضافه کنید، پیاده روی را نیز باید در نظر داشته باشید. – سعی کنید تا جایی که می توانید راه بروید، حتی اگر فرزندتان را بغل کرده باشید. – می توانید با فرزند خود در پارک قدم بزنید ...
موهای سر خود را با این 4 ماده پرپشت کنید
می توانید استفاده کنید، نصف پیاز را با 2-3 حبه سیر و 1-2 چوب دارچین در یک ظرف آب بجوشانید و این محلول را برای موهای خود استفاده کنید، این روش را به مدت 4 روز منظم انجام دهید و شاهد رشد موی خود باشید؛ این محلول را در شیشه دربسته نگهداری کنید. حنا حنا به خاطر قدرت رنگی که دارد شناخته می شود اما استفاده از حنا موهایتان را سالم و ریشه ها را تقویت می کند؛ برای استفاده از برگ حنا ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
...، دمکرده های گیاهی مثل چای سبز، جوانه گندم به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم، آلو منبع غنی پتاسیم در فشار خون بالا و روغن کنجد به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیراشباع از این جمله اند. پتاسیم، مهم ترین ماده در کاهش فشار خون برخی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم کمک بسزایی در کنترل و کاهش فشار خون دارند. با افزایش مصرف غذاهای حاوی پتاسیم می توان تاثیر مخرب سدیم بر فشار خون ...
این کودکان نیاز به مصرف ویتامین دارند
شفا آنلاین:توصیه متخصصین بر این است که طبق دستورالعمل ابلاغی به مراکز بهداشتی درمانی و یا در صورت تجویز پزشک به کودک خود مکمل بدهید. آکادمی بیماری های اطفال امریکا (AAP) معتقد است از آنجا که بیشتر مواد غذایی از این نظر غنی هستند، بیشتر کودکان به مکمل اضافی جدای از مقدار توصیه شده روزانه احتیاجی نخواهند داشت. البته APP اعلام می کند که مکمل مولتی ویتامین / مینرال چنانچه از مقدار مجاز ِ توصیه شده ی ...
درمان استفراغ در بارداری
زنجبیل یا چای زنجبیل را انتخاب کنید . همانطور که می تواند منجر به اسیدیته شود 1- 2 فنجان چای زنجبیل مصرف کنید. 3*لیمو عمانی لیمو عمانی برای جلوگیری از تهوع شناخته می شود.در حال حاضر آنها در زیر افتاب خشک میشوند .پس از آن یک برش لیمو را در یک خرد کن پودر کنید.شما می توانید پودر خام را هر زمان که شما احساس استفراغ میکنید آن را با آب مخلوط و استفاده کنید.این درمان نیز برای ...
خواص توت خشک
منبع غذایی برای کرم ابریشم مورد استفاده قرار گرفت. پوست شاخه های جوان نیز برای بسته بندی و بستن پیوند مورد استفاده قرار می گیرد. برگ درخت توت سفید، به عنوان تنها غذای کرم ابریشم، اهمیت اقتصادی ویژه ای دارد و گاه درخت توت اساسا به همین منظور کاشته می شود. توت پرخاصیت توت میوه ای پرخاصیت و البته پرکالری است. یکصد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است حاوی ...
بهترین غذای جایگزین گوشت قرمز؟
منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. پیشگیری از کمبود ویتامین ب 12: کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ویتامین در محصولاتی از قبیل غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و تنها منبع آن گوشت قرمز نیست. ...
ترفندی برای داشتن شکم صاف
کالری دریافتی توصیه شده روزانه همخوانی ندارد. همچنین فست فود سرشار از چربی های نوع بد بوده و موادمغذی موجود در این غذای آماده بسیار کم است. لبنیات لبنیات اگرچه منبع خوبی از کلسیم محسوب می شود، اما حاوی کربوهیدرات و چربی است. بنابراین برای داشتن شکمی صاف، بهتر است کلسیم مورد نیاز خود را از سبزیجات برگ سبز و سایر موادغذایی کم کالری دریافت کنید. غلات تصفیه شده ...
از این صبحانه های چاق کننده بپرهیزید
شود و بدن کالری کمتری می سوزاند . انتخاب ما: یک صبحانه سالم با حداقل 350 کالری و حداقل 20 گرم پروتئین مصرف کنید تا سیری بیشتری احساس کنید . 5. وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین، از انتخاب های متداول برای صبحانه هستند، اما آن ها سرشار از ماده ای هستند که نمی خواهید روزتان را با آن آغاز کنید: آرد تصفیه شده. همچنین آنها فاقد فیبر سیر کننده و ...
زیبایی پوست و مو با نسخه های خانگی
جلوگیری از خشکی و شکنندگی موهاست. با ماساژ پوست غذه های چربی فعال می شوند و باعث ترشح چربی در سطح پوست می شوند و از خشکی موها جلوگیری می کنند. شما با مصرف مواد غذایی سالم مثل، میوه و سبزیجات تازه می توانید از انواع ویتامین ها بهرمند شوید و ناخن های زیبا و سالم داشته باشید. برای حفظ زیبایی ناخن ها حتما این لوسیون را تهیه کنید و روزانه مصرف کنید. برای تهیه این لوسیون کافی است دانه ...
بهترین غذاها برای کودکان، عادات روزانه
، فلفل، ادویه جات، ترشیها، نمک، نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی، کیوی، انواع توتها، آلبالو، گیلاس، نخود، لپه، اسفناج و کلم داده نشود. برای تنوع در پوره میتوانید از سیب زمینی، کدوحلوایی و هویج استفاده کنید. مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع به تدریج به غذای شیرخوار اضافه شوند. شروع غذاها باید با غذاهای بسیار ساده و کم حجم باشد. به خاطر ناتوانی کودک در جویدن غذاها بهتر است آنها را کمی رقیق کنید. در ...
بهترین منابع دریافت آهن برای گیاهخواران/ از حبوبات تا غلات
متابولیک کمک می کند و بخشی از آنزیم ها و ترکیبات سیستم ایمنی را تشکیل می دهد. آهن اساسا به عضله های ما کمک می کند تا از اکسیژن برای تولید انرژی و حفظ پروتئین استفاده کند . مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت آهن، درحال حاضر بین 8 تا 15 میلی گرم است؛ 8.7 میلی گرم برای مردان و 14.8 میلی گرم برای زنان (به علت کمبود آهن ناشی از چرخه قاعدگی). سازمان بهداشت جهانی (WHO) درحال حاضر ...
افزایش شیر مادر، دقت در انتخاب خوراکی
در میان آنها باید بادام نیز وجود داشته باشد. این میوه نه تنها حاوی چربی های مفید برای بدن است، بلکه به عنوان منبع غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نیز به شمار می آید. 4. کنجد دانه های کنجد ارزش غذایی بالایی دارند و از جمله منابع غذایی به شمار می آید که مصرف آن به تمام گروه های سنی از جمله مادرانی که در دوران شیردهی قرار دارند و افراد مسن توصیه می شود. از این دانه های مغذی روغن مخصوصی ...
