سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی بچه هاتون، کاری دشوار
غذا با یکدیگر گفتگو کنند تا زمان غذا خوردن زمان خوش و شادی برای همگی باشد. اشتهای کودکان اشتهای کودکان در حال سلامت ممکن است از روزی تا روز دیگر و از وعده ای تا وعده دیگر متفاوت باشد. اگر کودک در یک وعده نسبت به غذا اشتها ندارد و غذایش را نمی خورد پدر و مادر نباید نگران باشند و باید کودک را آزاد بگذارند، اگر مشکلی نداشته باشد، نوبت دیگر غذا را خواهد خورد. معمولا کودکان اگر دچار ...
تغذیه برای کودکان، یک تا پنج سال
به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد ، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. 9- حبوبات از مواد غذایی دارای پروتئین، کربوهیدرات و املاح است . درسال دوم به تدریج بر تنوع حبوبات مصرفی ...
در بارداری چه باید خورد؟
...، به ویژه در سه ماهه سوم، جنین شما برای تشکیل استخوان هایی سالم به کلسیم نیاز دارد. خوشبختانه بدن زنان باردار در طی بارداری کلسیم بیشتری جذب می کند. بنابراین به زنان باردار و شیرده هم چون سایر زنان توصیه شده روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف نمایند. کلسیمی که مادر و کودک نیاز دارند با مصرف روزانه سه تا چهار وعده لبنیات تأمین می شود. هر وعده را می توانید به شکل زیر در نظر ...
بچه ها عید اومده، چی باید بخوریم؟
صبح به موقع و با کمال میل صبحانه بخورند. ضمنا صرف صبحانه همراه با خانواده به افزایش اشتهای کودکان کمک می کند. پس بهتر است صبحانه در محیطی با صفا و آرامش بخش با حضور افراد خانواده صرف شود. صبحانه کامل می تواند شامل شیر، عسل، نان سبوسدار، پنیر، گردو، آب میوه و سبزیجات و تخم مرغ باشد. نکته 5: در مسافرت مراقب تغذیه کودک خود باشید مسافرت برای بچه ها بسیار جالب، سرگرم کننده و ...
ترفندهای کباب کردن گوشت و مرغ
مخلوط کنید. هنگام کباب کردن، روغن زیتون روی گوشت بمالید و سپس از سس کاکائو روی آن بمالید و کباب کنید. 14. ران مرغ با طعم سیر و رازیانه برای خوش طعم کردن کباب ران مرغ، از چاشنی رازیانه و سیر استفاده کنید. برای این منظور، 1٫5 قاشق غذاخوری سیر رنده شده، 1٫5 قاشق چایخوری تخم رازیانه، 4/3 قاشق چایخوری آویشن و 4/3 قاشق چایخوری فلفل قرمز و یک و نیم قاشق چایخوری نمک را با ...
غذا برای رشد کودک، چند نکته
میلی گرم • یک سوم فنجان آرد جوی دو سر غنی شده: 4 میلی گرم • یک چهارم فنجان سویا: 2/2 میلی گرم • یک چهارم فنجان حبوبات دریایی: 2/1 میلی گرم • 30 گرم استیک: یک میلی گرم • 30 گرم میگو: 9 میلی گرم • 2/1 همبرگر اندازه متوسط (5/1 اونس): 9 میلی گرم • یک چهارم فنجان نخود : 8 میلی گرم • یک قاشق غذاخوری جوانه گندم: 5 میلی گرم آهن • نصف یک تخم مرغ بزرگ: 3 ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
همچنین از طریق مصرف گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی قابل دریافت است. برخی موادغذایی از جمله غلات صبحانه و فرآورده های غله ای با این ویتامین غنی می شوند. به طور کلی جذب این ویتامین از طریق منابع حیوانی بهتر از منابع گیاهی صورت می گیرد. همچنین درصورتیکه قصد مصرف مکمل را دارید، بهتر است مصرف این ویتامین همراه با سایر ویتامین های گروه B از جمله نیاسین، ویتامین B6 و ...
مصرف این غذاهای بد باعث لاغری شما می شود!
پیشنهاد می کنند افراد بزرگسالی که در رژیم هستند می توانند روزی یک عدد تخم مرغ را میل کنند که دارای مواد مغذی زیادی است و اگر تخم مرغ را صبح بخورید تاثیرش بر کاهش وزن بسیار زیاد است، چراکه تخم مرغ سرشار از پروتئین است که هضم آن وقت زیادی می برد. خوردن پروتئین در صبح معده شما را پر میکند در نتیجه در طول روز غذای کم تری می خورید. استیک همیشه متخصصان پیشنهاد می کنند که گوشت قرمز ...
طرز تهیه نان های قیفی، برای فینگرفودهای دورهمی
روزنامه ایران - مهناز افخم: این نان های قیفی خوشمزه را درست کنید و از میهمان ها پذیرایی کنید. مواد لازم: آرد 380 گرم (مقدار آن تقریبی است) خمیر مایه 7 گرم یا 1 قاشق مربا خوری نمک 1 قاشق چایخوری شکر یک و نیم قاشق چایخوری شیر ولرم سه چهارم پیمانه روغن مایع 40 گرم یا یک چهارم پیمانه تخم مرغ 1 عدد مواد رومال: زرده تخم مرغ 1 عدد شیر 1 قاشق غذاخوری تخم خرفه یا ...
5 ترکیب ضد پیری پوست که در آشپزخانه پیدا میشود!
را نیز حفظ خواهد کرد. از دیگر مزایای زیبایی تخم مرغ می توان به محکم کردن اپیدرم پوست، روشن و سالم نگه داشتن پوست، افزایش گردش خون، درمان جوش و آکنه و از بین بردن چین وچروک صورت اشاره کرد. برای بهره مندی از فواید تخم مرغ می توانید 1 قاشق سفیده تخم مرغ را درون ظرف مناسبی بریزید وآن را با 1/2 قاشق کره و 1/2 قاشق آب لیمو مخلوط کرده و سپس ترکیب فوق را روی پوست صورت قرار دهید. 15 ...
برای چربی سوزی شکم چه بخوریم؟
در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود می بخشد. به همین خاطر این ماده بهترین گزینه برای مبارزه با دیابت محسوب می شود. یک و نیم قاشق چایخوری از دارچین می تواند برای شما بسیار مفید باشد. فقط مطمئن شوید که دارچین تازه است زیرا در اثر گذشت زمان، پلی فنول و مواد فعال موجود در آن از بین می رود. فلفل قرمز به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن محسوب می شود ...
هات داگ های خوشمزه با لایه ای از بلغور ذرت +فیلم
...> 5 عدد هات داگ 1 قاشق غذاخوری آرد 1 لیتر روغن گیاهی طرز تهیه در یک کاسه متوسط، همه مواد خشک را با یکدیگر مخلوط کنید. سپس تخم مرغ و شیر را بیفزایید. همه مواد را تا زمانی هم بزنید که هیچ گلوله ای در آن ها باقی نماند. سپس به مدت 25 دقیقه در یخچال بگذارید. هات داگ ها را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. آن ها را درون کاسه ریخته و آرد سفید را اضافه کنید. هم بزنید که آرد همه ...
تمام غذاهایی که باید و (نباید) با معده خالی بخورید!
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس :در یک رژیم غذایی متعادل، تنها مصرف مواد غذایی خوب یا بد مطرح نیست بلکه باید بدانید که چه موادی را چه زمانی مصرف کنید که بهترین حالت ممکن برای بدن تان ایجاد شود. مصرف مواد غذایی در زمان نامناسب، بی فایده و غیرعاقلانه است. شما باید بدانید چگونه به هضم بهتر غذا در بدن تان کمک کنید و جذب مواد مغذی و لازم برای بدن را به حداکثر ...
تارت تخم مرغی، یک شیرینی پرطرفدار هنگ کنگی
تحریریه پارسینه: تارت تخم مرغ هنگ کنگی همانگونه که از اسمش پیداست از دسر های محبوب چینی است که امروزه در کشورهای غربی نیز طرفداران بسیاری یافته است. مواد لازم: 2 عدد تخم مرغ متوسط 90 میلی لیتر آب جوش 35 گرم شکر 1/8 قاشق چایخوری نمک 2 قاشق غذاخوری شیر پرچرب کلاف وانیل *اختیاری 90 گرم آرد سفید 50 گرم ...
کیک برنج، یک غذای شیک و مجلسی
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: کیک برنج با مرغ غذای خوشمزه و خوش رنگی است که به دلیل قالبی بودن برای مجالس بسیار مناسب و زیباست. این غذا را می توانید با انوع سبزیجات تازه یا پخته تزیین نمائید. مواد لازم : ماست (سفت) نصف پیمانه کره (آب شده) نصف پیمانه تخم مرغ 4عدد پسته (خام) 100گرم بادام (خام) 100گرم مرغ (بدون استخوان ...
چرا سبزیجات یخ زده بخریم؟
وعده از این مواد غذایی را مصرف کنید. از سوی دیگر از دیدگاه علم تغذیه اکثر مواد مغذی در صورت یخ زدن خواص خود را از دست نمی دهند. یک غذای بسیار ساده و مغذی املت سبزیجات است: سبزیجات یخ زده را از فریزر خارج کرده و در قابلمه به مدت 10 دقیقه حرارت دهید. دو تا سه قاشق روغن زیتون، کمی فلفل و ادویه جات مورد علاقه را اضافه کنید. دو تا سه عدد تخم مرغ را ابتدا خوب هم زده وبه ظرف غذا اضافه کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
خاچاپوری؛ غذای محبوب گرجی
پیمانه شیر 2 بسته خمیر مایه نصف قاشق چایخوری + 1 قاشق غذاخوری شکر 3 پیمانه + 1/4 پیمانه آرد کامل 1 قاشق چایخوری نمک برای مواد میانی: 115 گرم کره روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری آرد 2 قاشق غذاخوری کره 3/4 پیمانه شیر سرد 340 گرم پنیر فتا 600 گرم پنیر موزارلای رنده شده 2 عدد زرده تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری کره 1 قاشق غذاخوری پرک فلفل قرمز طرز تهیه 1. فر را با دمای 230 ...
ساندویچ فشرده با بادمجان کبابی
بادمجان می تواند مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان به برنامه غذایی اضافه کند. این ساندویچ خوش طعم علاوه بر بادمجان حاوی دیگر سبزیجات و پنیر نیز هست، که آن را بسیار مقوی و همچنین سیر کننده کرده است. مواد لازم: 2 عدد بادمجان متوسط 4 قاشق غذا خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل 3 قاشق غذا خوری سرکه ...
این 10 نشانه می گوید که شما مسموم شده اید
غذایی نسبت به بقیه خطر بیشتری ایجاد می کنند، که از آن جمله می توان به گوشت و مرغ به خوبی پخته نشده، تخم مرغ، محصولات لبنی پاستوریزه نشده، نرمتنان صدفدار و میوه ها و سبزیجات نشسته اشاره کرد. در ادامه با برخی از علائم شایع مسمومیت غذایی بیشتر آشنا می شویم. درد و گرفتگی شکمی درد شکمی در ناحیه زیر قفسه سینه و بالای لگن احساس می شود. در موارد مسمومیت غذایی، ارگانیسم های ...
پیوند وعده غذایی فرعی با اصلی
میتوانید سیب زمینی را از طول برش داده و داخل آن را خالی کنید. سپس قسمت های بیرون آورده شده را در یک کاسه به همراه کمی ماست، فلفل سیاه و سبزیجات پخته شده به دلخواه؛ مخلوط کنید. سیب زمینی را از روی پوست آن بر روی کاغذ پخت در فر قرار داده و با یک قاشق چایخوری از مخلوطی که تهیه کرده اید، داخل سیب زمینی ها را پر کنید و روی آن را نیز با پنیر چدار بپوشانید. سپس برای 15 دقیقه آن را داخل فر بگذارید ...
تهیه صبحانه کودکان، مهمترین وعده
شده (تازه یا یخ زده) را با تخم مرغ مخلوط کنید که پر از پروتئین است. به تخم مرغ قبل از پختن یک قاشق چای خوری گیاه تازه مثل موسیر و ترخون اضافه کنید تا خوش طعم شود. شما هم چنین می توانید یک ساندویچ تخم مرغ درست کنید. به این روش که روی کلوچه انگلیسی تخم مرغ را نیمرو کنید یک لایه همبرگر و کمی پنیر کم چرب هم روی آن قرار دهید. ...
خوردن صبحانه برای کودکان، ضروری است؟
به دانش آموزان داد. غذاهایی از قبیل نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره و مربا، نان و کره و عسل، نان و ک ره و خرما، همراه با یک لیوان شیر، یک صبحانه سالم و مغذی برای دانش آموزان به شمار می روند. یکی از دلایل نخوردن صبحانه در دانش آموزان تکراری و یکنواخت بودن آن است. تنوع در صبحانه، دانش آموزان را به خوردن صبحانه تشویق می کند. ...
طرز طرز تهیه آبگوشتهایی که شاید ندانید+تصاویر
...> نخود 120 گرم خیسانده کشک 150 میلی لیتر زردچوبه یک قاشق مرباخوری نمک و فلفل بهمیزان لازم طرز تهیه 1. گوشت، پیاز، نخود، سیر و زردچوبه را مانند آبگوشت رسمی بپزید و در یک ساعت آخر کشک را به آن اضافه کنید و روی شعله ملایم قرار دهید تا آبگوشت غلیط و جا افتاده شود. 2. آن را با سیر داغ و زعفران دم کرده تزئین کرده و با نان سنگک سرو کنید. آبگوشت ...
میزان وزن گیری نرمال نوزاد
است، می توانید روزی یک عدد تخم مرغ کامل را در برنامه غذایی او بگنجانید. در ضمن فقط در زمانی که در طول روز کودک قصد دارد بخواد مثلا ظهر و همچنین برای خوابیدن در شب و شب تا صبح اجازه دهید فرزندتان شیر بخورد.
با این نکات طلایی یک متخصص زیبایی را به خانه ببرید
نشان بدهید و از آنچه هستید لذت ببرید. موز و تخم مرغ برای مراقبت از مو آیا به دنبال کمی شفافیت و جلا در موهای خود هستید؟ کمی تخم مرغ را با یک موز مخلوط کنید. این ماسک طبیعی را روی موها قرار بدهید و سی دقیقه صبر کنید. سپس موها را مثل همیشه بشویید. کافی است پس از شست وشوی کامل مو کمی از حالت دهنده مو استفاده کنید. معجزه موز و تخم مرغ برای ایجاد شفافیت مو کم هزینه، بی دردسر و ...
سفارش آنلاین غذا، صبحانه و ناهار و شام با سرویس سفارش آنلاین غذا ریحون
سفارش آنلاین غذا ریحون به گزارش شریان نیوز ، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. چرا که تعیین کننده ی سطح قند خون، میزان انرژی و ذخایر کربوهیدرات و پروتئین در طول روز است؛ در نتیجه انتخاب غذا از تمام قسمت های هرم غذایی برای صبحانه، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در سراسر جهان صبحانه به سبک های مختلفی تهیه و عرضه می شود؛ برای مثال می توان به صبحانه انگلیسی و صبحانه ایرانی اشاره کرد ...
طرز تهیه خورش سیب و آلبالو
...: مواد مورد نیاز برای خورش سیب و آلبالو : مغز ران گوسفند 200 گرم سیب سبز 1 عدد کنسرو گوجه فرنگی یک دوم عدد آب آلبالو 200 میلی لیتر شکر 20 گرم آلبالو (بدون هسته) 200 گرم لیمو ترش (آب گرفته شده) 1 عدد پیاز داغ 10 گرم قرص عصاره گوشت 1 عدد زردچوبه یک دوم قاشق چایخوری نمک و ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام زمینی را میتوانید به راحتی با غذاها مخلوط کنید. این کره را ...
مصرف بیش از حد ویتامین C سنگ می آورد
.... این فوق تخصص آنکولوژی و خون با تاکید بر اینکه اکسیدکننده ها به اشکال مختلفی وجود دارند که معروف ترین و خطرناک ترین آنها رادیکال های آزاد هستند، افزود: مهم ترین آنتی اکسیدها شامل لوتوین و زیگانتین است که در تخم مرغ وجود دارند و این مواد علاوه بر جلوگیری از سرطان، باعث پیشگیری از بروز آب مروارید نیز می شوند. وی، دومین آنتی اکسیدان را ویتامین C عنوان کرد و گفت: نام دیگر این ویتامین ...
چه اتفاقی خواهد افتاد اگر همه انسان ها گیاه خوار شوند؟!
اروپا به عنوان رازیانه شناخته می شود. مزه ای شور دارد که مصرف خوراکی آن هم به صورت خام خوری می باشد و هم پخته شده. از سالیکورنیا می توان در تهیه ترشیجات در کنار وعده اصلی غذا نیز استفاده نمود و همچنین با استخراج روغن، از آن در پخت پز بهره برد. ترکیبات غنی از پروتئین هم در کنار سایر مزایا، این گیاه را همه جانبه به عنوان یک محصول استراتژیک در رژیم غذایی گیاهخواری می گنجاند. توسعه کشت گیاه سالیکورنیا در کشور با کمک فناوری نوین بیوتکنولوژی کشاورزی امروزه در کشور توسط محققان پژوهشکده بیوتکنولوژی کشاورزی ایراندر دست اجراست. ...