سایر منابع:
سایر خبرها
این علائم خطرناک را جدی بگیرید
به گزارش نبض ما، مایعات و ترشحات بدن را نمی توان موضوع جذابی برای گفتگو در نظر گرفت. حتی ممکن است رویکرد نادیده گرفتن کامل را درباره تمام ترشحات و مواد دفعی از بدن را مد نظر قرار دهید. اما آنها می توانند گاهی اوقات سرنخ و نشانه ای از مشکلات سلامت باشند که زیر سطح پوست شما شکل گرفته اند. در ادامه به چهار مورد شامل عرق، خون، مخاط بینی، و ادرار می پردازیم که می توانند حاکی از سلامت بدن یا بروز مشکل ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
سلامت مردم می شود ولی ما هنوز آن تیکه را بر نداشتیم فقط فهمیدیم که باید پیتزا بخوریم، این الگو یک الگوی نا مطلوبی است که به نوعی یک مصرف میوه و سبزی در داخل الگو به شدت پایین است، از میانگین های جهانی و منطقه ای پایین تر، دوم مصرف مواد قندی نسبت به کشورهای منطقه و جهان بالاتر می باشد در مورد مصرف نمک به خصوص در کشورمان واقعا در مرحله بحران هستیم. من خیلی راجع به روغن نگرانی ندارم چون ما هنوز از توصیه ...
مواد غذایی که دشمن مفاصل بدن شماست
. زردچوبه خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند با آرتروز مقابله کند. آووکادو مغذی ترین میوه دنیا محسوب می شود؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هاست و با سرطان، بیماری های قلبی، آرتروز و حتی آب مروارید مبارزه می کند. سالمون بهترین منبع تامین اسیدهای چرب امگا3 است و این اسیدهای چرب در آن موجب تعدیل وزن بدن، سلامت قلب و بهبود سلامت مفاصل می شود. زیاده روی در مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین ...
مصرف هندوانه را بنا به 11 دلیل شگفت انگیز فراموش نکنید
به گزارش شفاف، هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از بیشترین میزان مواد مغذی، مانند لیکوپن و فلاونوئیدها، بهره خواهید برد. همچنین، توجه داشته باشید مواد ...
دردهای بی پایان قربانیان اسیدپاشی
سرتاپایش سوخت و بینایی هردو چشمش را نیزاز دست داد. راستی درچندماه اخیر چند بارخبر اسیدپاشی در نقاط مختلف ایران را شنیده اید؛ 16 نفر در پارکی در جنوب تهران، اسیدپاشی در ایلام، اسیدپاشی اینجا و آنجا. اسیدپاشی های سه سال پیش شهر اصفهان را هم کمتر کسی از یاد برده. همان اسیدپاشی های زنجیره ای که هرگز عاملان و آمرانش به افکار عمومی معرفی نشدند. حالا این کارشده یک انتقام گیری راحت با کمترین مجازات و ...
چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟
و به همین دلیل اگر با کمبود این ماده مغذی مواجه باشید امکان دارد تمایل زیادی به مصرف شکلات در بدنتان شکل بگیرد. هوس خوردن آبنات اگر عاشق انواع آبنبات ها هستید احتمال دارد قند خونتان پایین باشد. علاوه بر این هوس خوردن آبنبات ها به دلیل کمبود کروم نیز شکل می گیرد. کروم وظیفه تنظیم قند خون را بر عهده دارد. برای همین جای تعجب نیست که با کمبود آن میل شدیدی به مصرف آبنبات داشته ...
معجزه روغن زیتون
...، مو ناخن ها دارد خواص روغن زیتون برای زیبایی یکی از تأثیرات روغن زیتون در زیبایی و استحکام ناخن هاست. زیبایی ناخن به خصوص برای خانم ها بسیار اهمیت دارد. برای نگه داری از ناخن ها به جای استفاده از مواد مصنوعی که خیلی به ناخن ها ضرر می زند بهتر است از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون تأثیراتی فوق العاده در رشد و سلامت ناخن ها دارد. با روش های مختلفی می توانید این کار را انجام ...
بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات
... یک شیوه ی خاص پختن ممکن است باعث شود یک ماده ی مغذی به بدن برسد اما سایر مواد مغذی تقریبا نابود شوند. پس باید با روش های صحیح تهیه کردن سبزیجات آشنایی داشته باشید تا قبل از اینکه آنها را بخارپز کنید، کباب کنید یا تفت بدهید، تصمیم درست را بگیرید. در این مطلب، بدترین شیوه های آماده سازی سبزیجات را برای تان می گوییم. پختن گل کلم در آب جوش وقتی پای تهیه کردن سبزیجات به ...
طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن
ویتامین سی است.دارچین یکی از آنتی اکسیدان های بسیار عالی دنیاست. این ادویه ی معطر، بهترین ماده ی غذایی برای متعادل کردن قند خون شماست.فلفل قرمز هم، فشار خون را کاهش و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید. از مواد تشکیل دهنده ...
ساخت مکمل های پروبیوتیکی از باکتری روده ورزشکاران نخبه
ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آنها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود." بر این اساس، باکتری های پروبیوتیک موجود در محصولات خوراکی، نه تنها باید دارای مشخصه های عملکردی و سودمند برای سلامتی انسان باشند بلکه بایستی از قابلیت ماندگاری در دستگاه گوارش هم برخوردار باشند. این ویژگی ها شامل رشد و بقای ارگانیسم ها در روند تولید محصول، نگهداری و پس ...
خواص پسته برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز مصرف پسته می تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و بهبود گوارش است. ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین هایی که در پسته یافت می شود برای سلامت بدن بسیار مفیدند. پسته یکی از قدیمی ترین آجیل هایی است که در جهان مورد استفاده قرار می گیرد. همانطور که می دانید ...
ارزش غذایی خیار و گوجه فرنگی
پرکالری جلوگیری می کند. پتاسیم، ویتامین و آب موجود در گوجه فرنگی گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم دارد که باعث حفظ تعادل مایعات در بدن می شود. افزایش بیش از حد مایعات در بدن موجب افزایش فشار خون شده که عاملی در ابتلا به بیماری قلبی محسوب می شود. همچنین حاوی 17 میلی گرم ویتامین C است که به حفظ سلامت پوست کمک کرده و مانع از پیری زودرس می شود. رنگ گوجه فرنگی نشانه وجود بتاکاروتن یا ...
رفع کمبود مواد معدنی با فلویک اسید و هیومیک اسید
مغذی بدن کفایت می نمود، اما اکنون حتی با پیروی از یک برنامه ی غذایی سرشار از محصولات تازه، پروتئین های ارگانیک و چربی های با کیفیت نیز امکان تامین مواد معدنی کلیدی بدن وجود ندارد، این امر از عدم کیفیت خاک ناشی می شود. غذاهای ما اغلب آنچه باید باشند، نیستند. چرا مواد خوراکی تهی از مواد معدنی هستند؟ در طی 100 سال اخیر، به دلیل زراعت بیش ازحد، زراعت تک محصولی و استفاده از آفت کش ...
علمِ نوظهورِ خیال بافی
انفرادی- مواد خام فیلم های ژانر وحشت است. او را در سلول های کثیف و یخ زده نگاه داشتند؛ دیوارها یا چکه می کردند یا پوشیده از قارچ بودند. عموماً از گرسنگی نیمه جان و همیشه در انزوا بود، مگر هنگام برخورد با نگهبان ها. بیست و سه مأمور که آموزش درستی نداشتند، با توهین و تهدید از او بازجویی می کردند. یکی از این بازجویی ها 60 ساعت طول کشید. برای یک دورۀ شش ماهه، او را در تاریکی مطلق انداختند. ...
استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود
زمانی که سیستم ایمنی بدن آنها به اندازه کافی بالغ شود، است. تحت فشاربودن ناشی از استرس اثر منفی بر سلامت یک تازه مادر دارد چراکه می تواند سبب کاهش شیر مادر و حتی تاخیر در تولید آن شود. به گفته محققان، تولید شیر مادر 2-3 روز پس از تولد نوزاد شروع می شود. اما بررسی ها نشان می دهد ممکن است مساله شیر مادر به یک بحران در خانواده تبدیل شود و استرس و اضطراب را برای تازه مادران ایجاد کند ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
شده است. تامین آب مورد نیاز بدن و کاهش مصرف قند و نمک نیز بسیار مفید خواهد بود. روش های دیگر ترک سیگار: سیگار کشیدن غشاهای سلولی را هرچه بیشتر مستعد نفوذ کلسترول بد می سازد، که به رسوب افزایش یافته چربی در سلول ها و در نتیجه آسیب سلولی منجر می شود. تعادل در زندگی کاری: دنبال کردن یک سبک زندگی سالم و حفظ تعادل بین زندگی کاری و روزانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. استرس یکی از عوامل خطرآفرین برای بسیاری از مشکلات سلامت محسوب می شود. تنفس عمیق: تنفس عمیق را روزانه تمرین کنید، زیرا این کار به کسب آرامش و کاهش استرس کمک می کند. ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
ممکن است شکل بگیرند که موجب ناقص شدن سلولی می شوند. آنتی اکسیدان به پیشگیری از تشکیل رادیکال های آزاد کمک کرده و در نتیجه از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. راه دیگری که مواد شیمیایی موجود در گیاهان برای سلامتی مفید هستند، کنترل التهاب، تقویت سیستم ایمنی و فعال کردن آنزیم هایی است که به سم زدایی بدن کمک می کنند. رنگدانه ای که موجب رنگ بنفش سبزی ها و میوه ها می شود، آنتوسیانین نام ...
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی
ماده غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. آجیل: سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است و مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح کلسترول، سلامت مفاصل و قلب می شود. علاوه بر این، مصرف آجیل عملکرد مغز را افزایش می دهد و منجر به بهبود حافظه می شود. زردچوبه: ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که ...
عالم ز عطر یاس مدینه معطّر است...
شهر خسته بنویسم کنار شعر دو رکعت نشسته بنویسم شکسته آمده ام تا شکسته بنویسم و پیش چشم تو با دست بسته بنویسم به شعرِ از نفس افتاده، جانِ تازه بده و مادری کن و این بار هم اجازه بده به افتخار بگوییم از تبار تو ایم هنوز هم که هنوز است؛ بی قرار تو ایم اگر چه ما همه در حسرت مزار تو ایم کنار حضرت معصومه، در کنار تو ایم فضای سینه پر از عشق بی کرانه ...
تولید کرم گیاهی ضدپیری پوست در کشور
پیری با شعار سلامت- پیری است و در حال حاضر این شرکت با تحقیقات خود موفق به تولید کرم جوان کننده و ترمیم کننده پوست شده است. وی بیان کرد: Sirt یک پروتئین داستیلاز با فعالیت ضد پیری است که منجر به تنظیم سطح انرژی داخل سلولی می شود، اورسولیک اسید می تواند به افزایش بیان این پروتئین در اغلب بافت های بدن منجر شود، همچنین منجر به افزایش فعالیت این آنزیم شود. بختیاری در خصوص ترکیبات ...
با مصرف میوه عضله سازی کنید!
دریافتی شما باید از کربوهیدات ها باشد. کربوهیدارت ها از درشت مغذی های اصلی در میوه هستند و از این رو، میوه ها انتخابی سالم برای عضله سازی در رژیم غذایی شما محسوب می شود. از جمله میوه هایی که محتوای کبروهیدارت بالایی دارند می توان به انگور، گلابی، گیلاس، آناناس و خرما اشاره کرد. آنتی اکسیدان های محافظ عضلات ورزش شدید موجب واکنش های شیمیایی در بدن می شود که ممکن است به سلول ها آسیب ...
خطرات حبوبات فله ای/ افزایش سرطان در زنان با خوردن هله هوله/ مضرات استفاده آبمیوه برای کودکان / فواید ...
است که برای رشد کودک مورد نیاز است. این شیر حاوی آنتی بادی هایی برای محافظت از کودک تا زمانی است که سیستم ایمنی بدن ننوزاد به اندازه کافی بالغ شود. تحت فشاربودن ناشی از استرس اثر منفی بر سلامت یک تازه مادر دارد چراکه می تواند سبب کاهش شیر مادر و حتی تاخیر در تولید آن شود. این حبوبات را نخرید انواع حبوبات و غلات بسته بندی شده مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند و تأکید می شود ...
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
مسمومیت بر اثر خوردن مقدار زیادی هویج یا دیگر میوه ها و سبزیجات نباشید. معمولا بیشترین نگرانی درباره مصرف زیاد ویتامین A استفاده از مکمل های ان در مدت زمانی کوتاه است. این ویتامین زمانی باعث بروز مسمومیت می شود که دوز استفاده آن از نیاز روزانه 10 برابر بیشتر باشد. بیشترین خطر متوجه خانم هایی باردار است چون مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند موجب نقص نوزاد در زمان زایمان شود. خانم های باردار به ویتامین A کافی نیاز دارند نه بیش از اندازه. اگر درباره میزان مصرف ویتامین A و بارداری خود سوالی دارید حتما به پزشک خود مراجعه کنید. منبع: سلامت نیوز ...
معرفی چند ماده غذایی مفید و مضر برای مفاصل
آب مروارید مبارزه می کند. سالمون سالمون بهترین منبع تامین اسیدهای چرب امگا3 است و این اسیدهای چرب در تعدیل وزن بدن، سلامت قلب و البته بهبود سلامتی مفاصل تاثیر به سزایی دارد. چربی موجود در سالمون نه تنها به علت سرشار بودن از اسیدچرب امگا3 فوق العاده است، بلکه به خاطر نسبت بالای اسید چرب امگا 3 به امگا 6 در آن و محتوی پایین چربی های اشباع شده، حائز اهمیت است. کافئین ...
خواص روغن ویتامین ای برای پوست
در حال حاضر و در طول روز ماساژ دهید. بعد از یک یا دو روز لب های شما نرم شده و بهبود خواهد یافت. خواص قرص ویتامین ای,منابع ویتامین ایویتامین E یک ویتامین آنتی اکسیدان محلول در چربی است که برای بدن ما بسیار مفید است درمان جای جوش اگر زخمی ناشی از تصادف دارید و یا از جای جوش و آکنه تان کلافه شده اید، روغن ویتامین E می تواند به کاهش علائم ظاهر این ضایعات در دراز مدت کمک کند ...
یک دستور خانگی قدیمی معجزه گر برای رفع سردرد
بیشمار دیگری در گوشت گیلاس وجود دارد. مواد رنگی موجود در گیلاس رادیکال های آزادی را که به غشاء سلول آسیب می رسانند خنثی می کنند ، بنابراین بافت های همبند، پوست، عروق خونی و مفاصل را در پیری محافظت و از بروز سرطان و حمله قلبی جلوگیری می کنند. آنتوسیان موجود در پوست گیلاس ضدالتهاب است. به گزارش دویچه وله، پژوهش های دیگر نیز کارایی های شفابخش این میوه تابستانی و آب آن را در درمان ...
تاثیر ماساژ نوزاد، خوشش میاد
نکنید قطعا باید با فشار بسیار کمی روی بدن نوزادان مانور دهید اما می توانید با قدرت بیشتری کودک یک ساله تان را ماساژ دهید. شاید تغییر رنگ پوست بهترین معیار شما باشد. نگذارید ماساژ دادن پوست فرزندتان را قرمز کند. این روند به مرور زمان پوست کودک را حساس می کند و احتمال بروز اختلال های پوستی را بیشتر می کند. اتاق را آماده کنید هنگام ماساژ دادن اتاق را گرم کنید. بدن برهنه فرزندتان در ...
خوراکی های مفید برای آقایان
پیشگیری می کند و باعث فعالیت سلول های سفید خون می شود. همچنین قند خون را کاهش داده و ریسک بیماری دیابت نوع 2 را کم می کند. شکلات مصرف شکلات تلخ به کاهش کلسترول بد، بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون کمک می کند و برای مردانی که مشکل نعوظ دارند بسیار مناسب است. گوشت قرمز کم چرب به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید ...
خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن
حلوا ارده یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی به ویژه در وعده صبحانه است که به دلیل میزان کالری بالای موجود در آن برای تامین انرژی و مواد مورد نیاز بدن به ویژه گروه سنی کودکان، سالخوردگان و بیماران بسیار مفید میباشد. مصرف این ماده غذایی مقوی و انرژی زا، بویژه در مناطق سردسیر بعنوان یک منبع غذایی اصلی قابل توجه بوده، در تولید این فرآورده، نسبت هایی از مخلوط شکر – گلوکز، عصاره ریشه چوبک و ارده ...
خواص ماهی تیلاپیا چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات ماهی تیلاپیا)
مصرف این ماهی به طور خلاصه به شرح زیر میباشد: از خواص ماهی تیلاپیا، تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ماهی فعالیت گلبول های سفید را بهبود بخشیده و از بدن در مقابل مواد مضر و عوامل بیماریزا مراقبت می کند . ماهی تیلاپیا حاوی عنصر سلنیوم بوده که نقش موثری در بهبود و عملکرد مناسب غده تیروئید دارد. ماهی تیلاپیا نیز همانند سایر ماهی حاوی انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان بوده برای سلامت پوست ...