خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 شهریور رژیم لاغری سریع 13 روزه | برنامه رژیم لاغری سریع
شکر و قند - نهار : فقط آب - شام : 200 گرم گوشت بره کبابی + یک عدد سیب روز هشتم: - صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر - نهار : 2 عدد تخم مرغ + 200 گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی - شام : 200 گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با کمی روغن زیتون و آبلیمو روز نهم: - صبحانه : یک فنجان قهوه با یک ...
با 11 ماده غذایی پایین آورنده قند خون آشنا شوید
خوب به هم بزنید و آن را دائم به جای آب خوردن، بنوشید. عرق شنبلیله، عرق گردو و عرق بوقناق (روزی دو قاشق غذاخوری به طور اختصاصی) برای کاهش قند خون مفیدند. برای صبحانه از سیب و خیار و کاهو استفاده کنید. بیماران می توانند از دم کرده دارچین به جای چای استفاده کنند که مفید است. انتهای پیام/ ...
نکته بهداشتی؛ آیا سفیدبالک ها عامل بیماری هستند؟ / خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای/ سیر پخته مفیدتر است یا ...
.... این مقدار سیر 42 کالری دارد که از 1٫8 گرم پروتئین و 9 گرم کربوهیدرات موجود در این مقدار سیر حاصل می شود. سیر بو داده شده و پخته یکی از روش های متداول برای مصرف سیر است که موجب از بین رفتن بوی تیز و طعم تند این سبزی می شود. اگرچه شاید برخی از افراد به مصرف سیر خام علاقه نداشته باشند با این وجود باید بدانند سیر خام دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به سیر پخته شده می باشد. در واقع بوی تیز و طعم تند ...
خوراکی های مفید و مضر برای کلیه را بشناسید
مصرف آن ها زیاده روی نکنیم. همچنین افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید از مصرف آن ها پرهیز کنند. لبنیات کلیه ها برای اینکه سالم بمانند باید بین مقدار کلسیم و فسفر توازن ایجاد کرده و از ازدیاد این نوع مواد معدنی جلوگیری کنند. همچنین کلیه های بیمار به راحتی نمی توانند مقدار اضافی کلسیم یا فسفر را کاملا از بدن خارج کنند. از طرف دیگر، کلیه برای پاکسازی فسفر اضافی بدن، به جای دفع ...
هشدار؛ سندرومی مرگ آور در کمین نوزادان
خود میوه، سبزی، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب قراردهد تا سیستم ایمنی نوزاد تقویت شود. از جمله مهم ترین نکاتی که والدین نوزاد نارس باید رعایت کنند خودداری از استعمال سیگار و مواد دخانی است، زیرا این مواد تا مدت ها در بدن مادر و پدر می ماند و سبب آسیب به سیستم تنفسی نوزاد و بالا رفتن خطر سندرم مرگ ناگهانی می شود. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، مرگی بسیار سریع و غیر قابل توضیح است که در نوزادان به ظاهر سالم رخ می دهد و براساس آمار ها هرسال 2 هزار نوزاد در آمریکا و حدود300 نفر در انگلستان در اثر این سندرم جان خود را از دست می دهند. رکنا ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث ...
چگونه گیاهخوار شویم ؟ (دلایل و روش ها)
مضر است که با خوردن گوشت وارد بدن می شود. این به این معنی است که با برداشتن گوشت از برنامه غذایی خود, این چربی های بد را حذف می کنید و به جای آن مواد غذایی مصرف می کنیم که چربی های مفید را برای شما تامین می کند. و نکته دیگر هم اینجاست که به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری هایی چون بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، سرطان ها و غیره را کاهش می دهد. افراد گیاهخوار بر اساس تحقیق کمتر در معرض خطر ...
لاغری سریع با مصرف ارده و شیره
ارده خوراکی است که از دانه های کنجد تفت داده شده و کوبیده شده بدست می آید و خود به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی به ویژه صبحانه است. ارده را به طرق مختلفی می توان مصرف کرد از جمله می توان آن را به صورت خالص و بدون هیچگونه افزودنی با نان مصرف کرد یا مواد شیرینی از قبیل عسل، شیره اعم از شیره نبات، خرما، انگور و مربا به آن اضافه و مصرف کرد و میزان افزودنی بسته به ذائقه افراد ...
حق السکوت دولت به بانک ها
بانکداری ایران ندارد. به همین دلیل است که وقتی از اوضاع و آینده بانکداری در ایران می پرسم، با تردید به آینده بانکداری ایران نگاه می کند و می گوید: با این روند حاکم، بدون شک در آینده یک بحران بانکی پیش روی ما قرار خواهد گرفت . از سوی دیگر دخالت های ناصواب بانک مرکزی در عموم دولت ها، از سوی هر کارشناس اقتصادی مورد نکوهش قرار می گیرد. فاطمی نیز از جمله افرادی است که بر شیوه نظارتی بانک مرکزی ...
6 سوالی که تازه مادران می پرسند (1)
. این زمان به جذب آن ماده خوراکی در روده مادر بستگی دارد. یعنی همان طور که مواد قندی خالص تا قبل از نیم ساعت و کربوهیدرات هایی مثل برنج یا ماکارونی حدود 2 ساعت بعد جذب می شوند، درواقع همین مدت زمان طول می کشد تا آن ماده در شیر ترشح شود. با این حساب بعد از خوردن پروتئین ها و چربی ها، حدود 4 ساعت طول می کشد که این مواد غذایی در شیر ترشح شوند. ساده می توان حساب کرد که ویتامین های محلول در آب ...
دولت یازدهم در یک نگاه
از90 مرکز کارآفرینی و نوآوری در دانشگاه های دولتی (در پایان دولت دهم فقط حدود 21 مرکز وجود داشت) رشد 9 برابری حمایت های مالی انجام شده توسط وزارت علوم، تحقیقات و فناوری از پارک ها و مراکز رشد (به غیر از بودجه مصوب آن مراکز که توسط سازمان مدیریت پرداخت می شود) در دولت یازدهم ایجاد 6 مرکز رشد تخصصی در حوزه علوم انسانی و هنر و ایجاد شورای توسعه پژوهش و فناوری علوم انسانی و هنر در دولت یازدهم افزایش ...
10 نکته در زمینه ی انواع گروه خونی/گروه خونی چه تاثیری روی شخصیت دارد؟
تغذیه ایفا می کند. همچنین در مورد گوارش و کاهش وزن فرد نیز بسیار مهم است. افراد باید بر اساس نوع گروه خونی مواد غذایی را که برای سلامتی آن ها بهتر است انتخاب کنند. به عنوان مثال افرادی که گروه خونی آن ها A است باید از خوردن گوشت پرهیز کرده و به سبزیجات روی آورند. در حالی که افراد با گروه خونی O به پروتئینی بیشتری نیاز دارند و باید اغلب اوقات گوشت و ماهی در برنامه ی غذایی آن ...
چالش های امنیتی آب برای ایران/منفعت کوتاه، هزینه های گزاف امنیتی
با مصرف زیاد آب صادر می شود، منطقه صادر کننده فاقد آب مورد نیاز برای تبخیر و تعرق خواهد بود؛ در صورتی که منطقه وارد کننده این مقدار آب را صرفه جویی خواهد کرد. حجم جهانی آب مجازی مبادله شده توسط کالاها در معاملات بین المللی، 1600 کیلومتر مکعب در سال است که از این مقدار حدود 80 % به محصولات کشاورزی و بقیه به محصولات صنعتی مربوط می شود. مصرف آب مجازی هر نفر بستگی به نوع رژیم غذایی وی (از 1 متر مکعب ...
داروی پیشگیری از سرطان در اصفهان تولید شد
گذراندن دوره های شیمی درمانی و رادیوتراپی هستند با مصرف این شربت از عوارض شیمی درمانی در امان خواهند ماند. محقق و پژوهشگر دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اعلام کرد: افرادی که زمینه ارثی سرطان در فامیل خود دارند و افراد مبتلا به سرطان می توانند به مدت یکسال با مصرف روزانه این شربت در برابر سرطان ایمن شوند. وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف دمنوش گل بنفشه هم می ...
می خواستم همسر یک جانباز شوم!
شروع کردیم. می خواستم با مجروح جنگ ازدواج کنم هنوز هم ماجرای حضورمان در خانه یکی از اعضای شورای شهر سابق که جانباز است، عجیب به نظر می رسد و قبل از اینکه ماجرای آشنایی آن ها را بپرسیم، می پرسیم که اقای شاکری قبل از ادواج جانباز شدند یا بعد از آن که خانم یزدانی برای مان این طور تعریف می کند همیشه به این فکر می کردم که چه کاری را می توان برای مجروحین انجام داد و به ایده های جدید ...
آمار تکان دهنده مصرف دارو در ایران / کشوری با 80 میلیون پزشک بی مدرک
داروهای خودسرانه در کشور چقدر است، به درستی مشخص نیست ولی آنچه از گزارش های میدانی می توان برداشت کرد، مسکن ها بیشترین داروهایی هستند که مردم به صورت خودسرانه مصرف می کنند، علاوه بر مسکن ها، قطره های چشمی و آنتی بیوتیک ها نیز بیشترین میزان مصرف خودسرانه را دارند. عوارض مصرف خودسرانه وقتی دارویی به طور خودسرانه مصرف شود، مواد شیمیایی موجود در آن به جایی از بدن که حساس است، وارد ...
نگرانی برای نوزاد، حساسیت والدین
گاهی پیچیدن بند ناف دور گردن جنین است. گاهی نیز علت سرخی پوست نوزاد سرماست و با گرم کردن نوزاد برطرف می شود. بهترین دما برای نگهداری نوزاد بین 20 تا 21 درجه سانتی گراد است. اگر هوا سرد است، بدن نوزاد را با پتوی سبکی بپوشانید اما بیش از حد گرم نکنید زیرا این کار مانع تعریق می شود و پوست حساس کودک آسیب می بیند. چرا پلکش قرمز است؟ چون بین چشم ها و روی پلک نوزاد گاهی لک های قرمز رنگی ...
دکتر عیسی کلانتری، رییس سازمان حفاظت محیط زیست در گفت و گو با پاد با فقر نمی توان محیط زیست را حفظ کرد ...
تخصیص منابع آبی وزارت نیرو برای اولین بار 12 میلیارد مترمکعب تخصیص داده است این را سازمان محیط زیست باید طلب کند. معلوم است که فشار خواهد آمد بر آب کشاورزی و آب کشاورزی کشور کاهش پیدا خواهد کرد اما باید توجه داشت که بزرگ ترین مشکل زیست محیطی کشور که همه مشکلات اقلیمی در اثر آن به وجود آمده است کمبود آب، مصرف بیش ازحد آب، برداشت غیرمجاز آب است. در کنار آن با مسئله آلودگی هوا هم مواجه هستیم. در مورد ...
مافیای آب، به دنبال دست یابی به منافع خویش هستند
گذشته مورد بررسی قرار می گرفت اما موضوع به این مهمی تاکنون حتی مطرح نیز نشده است. من خلیج فارس را برای اجرای چنین طرحی پیشنهاد نمی کنم چرا که دسترسی آن به آب های آزاد همانند دریای عمان نیست. ضمن آنکه به خاطر وجود آب شیرین کن های متعدد از طرف همسایگان جنوبی ایران، آب خلیج فارس به مراتب گرم تر و شورتر از قبل شده است، به طوری که جان آبزیان خلیج فارس به خطر افتاده است و کلونی های مرجانی نیز یکی پس از ...
افزایش ای کیو نوزاد، نکات طلایی
کندر بخورید درمانگران طب سنتی معتقدند خوردن کندر در دوران بارداری با مجوز متخصص طب سنتی و در مدت زمانی مشخص توسط مادر باردار، موجب افزایش هوش نوزاد می شود. اگر چه در متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند ...
سیستم ارت و صاعقه گیر (1)
نقطه خواهد شد؛ لذا افت ولتاژ در امتداد دیوار ناچیز شده و برای انسان خطر ایجاد نخواهد کرد. عامل موثر خطر برای انسان یا هر موجود زنده دیگر جریان می باشد که البته وجود اختلاف سطح است که باعث عبور این جریان می گردد. ولی در برق گرفتگی فشار قوی جریانهایی از یک تا 100 آمپر و بیشتر ممکن است از بدن انسان عبور کند. بدون اینکه مستقیما باعث از کار افتادن قلب شود. ولی در عوض این جریانهای شدید باعث ...
اسپاسم عضلانی نوزاد، راه جلوگیری
.... وقتی که نوزاد از گرسنگی گریه می کند، فورا به او شیر ندهید. گریه کردن به هنگام شیر خوردن باعث ورود هوا به معده نوزاد شده و موجب سکسکه می شود. مرحله 2 از مصرف غذاهای محرک سکسکه خودداری کنید. اگر به نوزادتان شیر می دهید، باید مواد غذایی محرک سکسکه را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مرحله 3 نوزادتان را گرم نگه دارید؛ تغییر ناگهانی دمای بدن از جمله عواملی است که ...
عامل افزایش قاچاق چیست؟
به مردم می دهد و حدود 30 درصد را به بنگاه های تولیدی اقتصادی پرداخت می کند. رئیس اتحادیه صادرکنندگان خراسان رضوی ادامه می دهد: درست است آن حامل ها گران شد و قیمت تمام شده را بالا برد و به مردم نیز یارانه پرداخت شد، اما سهم بنگاه های اقتصادی را نپرداختند، به معنای دیگر درصدی که برای واحدهای تولیدی در نظر گرفته شده بود، هیچ موقع پرداخت نشد و روی قیمت ها اثر گذاشت و ناهماهنگی را به وجود ...
از فواید رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین
رژیم های غذایی با محتوای پروتئین بالا از جمله رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدارت پایین نیز هستند، زیرا مصرف کربوهیدارت ها را محدود کرده و مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای دریافت کالری و انرژی جایگزین می کنند. به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، شاید مشهورترین رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین رژیم اتکینز باشد. بخش قابل توجهی(20 تا 30 درصد) از کالری های مصرفی در این رژیم ...
از خصوصیتی که رهبر انقلاب آن را سرمشق خود می دانند تا شکرگزاری خدا از رجایی! + فیلم زندگی شخصی
کار می شد کرد و باید کرد؛ دستگاه های مسئول و همه ی ما دچار کم کاری هستیم. و به نظر می رسد که این کار را هم بایستی سپرد به جناح فرهنگیِ مؤمنِ انقلابیِ مردمیِ خودجوش. (1) اما مگر رجایی چه دارد که باید معرفی شود؟ آن عنصر اصلی که رهبرانقلاب هم رسماً آن را سرمشق خود قلمداد می کنند چیست؟ چرا رجایی و باهنر "پرچم های تعیین کننده ی خط مشی دولت و نظام جمهوری اسلامی" هستند؟ (2) چرا این دو عنصر خدمتگزار را ...
دکتر مقصود فراستخواه: بین هوش و دموکراسی ارتباط وجود دارد/ در انتخابات 92، فردگرایی خودمحورانه ایرانیان ...
کوشش های مان را از ما سلب می کند و حاصل تلاشمان بر باد می رود و مرتب از نو شروع می کنیم اما می توانیم موقعیت ها و عادات خود را تغییر دهیم. درک تاریخی لازم است و به ما واقع بینی می دهد یعنی می توانیم ریشه شناسی کنیم ولی دلیلی نمی شود که اسیر تاریخ مان بشویم و نتوانیم رفتارهای دیگر داشته باشیم. تجربه های موجود در دنیا، تحولاتی که در جامعه و ارتباطات ما ایجاد شده و آگاهی های جدیدی که در دنیا به وجود ...
14 کاربرد غیرخوراکی نوشابه
آمریکایی طی ده های اخیر نشان می دهد اسیدفسفریک عامل دو بیماری جدی نارسایی کلیوی و پوکی استخوان است. در واقع، خطر ابتلا به نارسایی کلیوی با نوشیدن 2 لیوان نوشابه در روز 2 یا 3 برابر می شود. همچنین این نوشابه به شدت می تواند در کاهش کلسیم و تحلیل استخوان ها اثر بگذارد. • آسپارتام: شیرین کننده مصنوعی آسپارتام شیرین کننده موجود در نوشابه های گازدار لایت به خصوص کوکاکولای لایت است. تحقیقی در این زمینه ثابت می کند آسپارتام عامل تومورهای کبد، ریه و حتی مغز است. همچنین مطالعه 60 هزار خانم باردار نشان می دهد احتمال زایمان زودرس در نتیجه مصرف این ماده وجود دارد. ...
مراقبت های پس از زایمان (1)
بازگشت به زندگی عادّی. بانوانی که زایمان سختی را تجربه کرده اند بهتر است این مدّت را چند روزی افزایش دهند. پس از این دوره استراحت هم مطلوب آن است که تا پایان دوره نفاس، رفتار زن تازه زا مانند زمان پریود خود باشد؛ یعنی در مورد خوردن غذاهای سردی بخش احتیاط کند؛ از کار و فعّالیت خسته کننده پرهیز کند و تا حدّ امکان از تماس با آب و رطوبت خودداری کند. تغذیه - در طول 10 روز ...
مراقبت های پس از زایمان (2)
خام را تا قطع خونریزی مصرف کنید. من به شخصه تا کنون دارویی را قوی تر از آب تره خام برای قطع انواع خونریزی ها در هر جای بدن ندیده ام. اگر با خوردن این داروی کمی بدمزّه مشکلی ندارید از ابتدا همین گزینه را انتخاب کنید.
زائرین حج توصیه های غذایی و بهداشتی را جدی بگیرند
وشوی پاها، استحمام روزانه، نظافت لباس برای حفظ تندرستی زائرین در زمان حج بسیار الزامی بوده و رعایت این اصول به سلامت این افراد در زمان حج کمک می کند. وی تاکید کرد: زائرین در هنگام استحمام باید مراقب لیز خوردن خود باشند، زیرا همه ساله تعداد قابل توجهی از ائرین در زمان استحمام در وان یا کف حمام لیز خورده و دچار ضربه مغزی، خون مردگی، پیچ خوردگی پا، شکستگی استخوان و غیره می شوند. ...
