سایر منابع:
سایر خبرها
برای رشد قد کودکان، چه ویتامین هایی ضروریست؟
غنی از روی هستند. همچنین در سبزی های برگ دار مانند کاهو و اسفناج نیز روی یافت می شود.آجیل های خام تازه (بو داده نشده)به ویژه تخم کدو از منابع روی است که به کودکان بایستی داده شود تا رشد قدی آنها تضمین شود. ویتامین D و کلسیم ویتامین D و کلسیم اگر در زمان مناسب مورد تامین قرار گیرند اطمینان بیشتری برای جلوگیری از کوتاهی قد میتوانیم داشته باشیم. کلسیم، جزو املاحی است که در استحکام ...
مقوی کردن غذای کودک، چگونه؟
کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. شما می توانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه (در یخچال) و زمان طولانیتر (در فریزر) نگهداری نمایید و به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید ...
شخصیت های شرور سینمای هالیوود + عکس
برای طرفداران سینما و تلویزیون شخصیت های شرور داستان منفورترین افراد روی زمین هستند. آن ها شیطانی، بد ذات و بی رحم هستند و نقشه های شرورانه ای برای تسلط بر دنیا، از بین بردن بشریت و ربودن شخصیت های دوست داشتنی دارند. اما گاهی شخصیت هایی که ما آن ها را شرور می دانیم آن قدرها نیز اعمال غیرانسانی انجام نداده و در مورد آن ها دچار سوء تفاهم شده ایم. در واقع آن ها ذاتاً شرور نبوده و عمداً ...
خوراکی های خوشمزه اما اعتیاد آور
حاوی حداقل 7 حبه قند و 40 میلی گرم کافئین است. مصرف این مواد مانند الکل باعث ترشح دوپامین یا همان هورمون لذت می شود و در نتیجه بیشتر به مصرف این نوشیدنی ها گرایش پیدا می کنید و معتاد آن می شوید. خوشبختانه تعداد نوشابه خورهای قهار یعنی افرادی که روزانه بیش از دو لیتر نوشیدنی های گازدار می خورند بسیار کم است. آب میوه ها از آنجایی که آب میوه ها سرشار از فروکتوز هستند این قدرت را ...
اشتغالزایی 23 هزار نفری با افتتاح 655 طرح تعاونی
توسعه صادرات تعاونی ها را یکی از سیاستهای مهم وزارت کار عنوان کرد و افزود: صادرات هدفی ارزشی برای تعاونی ها است ولی یکی از مشکلات عمده واحدهای تولیدی که موجب عدم رونق تولید می شود، بازار فروش است، به همین دلیل باید بازار صادراتی را توسعه دهیم و قبل از آن هزینه تولید را کاهش داده و قدرت خرید را بالا ببریم. معاون امور تعاونی های وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی تاکید کرد: برای موفقیت در ...
بارداری سالم وبی خطر، راهکار طلایی
از یک سری گروه های غذایی سالم توسط زنانی که برای باردار شدن اقدام می کنند، شانس حاملگی آنها را افزایش می دهد. بدن در این شرایط نیاز به ذخیره سازی مواد مغذی و حیاتی نظیر کلسیم، پروتئین و آهن دارد که می توان آنها را از طریق رژیم غذایی سالم تأمین کرد. در نتیجه روزانه باید از میوه ها، سبزیجات، پروتئین موجود در گوشت کم چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی خطر استفاده کرد.به جز مکمل های حاوی اسید ...
آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند
...> بسیاری از زنان نمی دانند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. کلسیم، ویتامین D، آهن، اسید فولیک، فیبر و امگا 3 ازجمله مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز زنان هستند. همچنین زنان باید بدانند به میزان کالری کمتری نسبت به مردان نیاز دارند. زنان بیشتر در معرض ناراحتی های معده قراردارند هرچند دستگاه گوارش زنان و مردان اساسا تفاوت زیادی با هم ندارد، اما به دلیل وجود دستگاه تناسلی، پایین تنه زنان دارای ...
هشدار؛ سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید! / در روز های منتهی به عید قربان؛ قصابی ها ذبح نکنند/ علائمی که ...
به دریافت 1,3 میلی گرم ویتامین ب 6 در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات ...
خوردن این غذاها برای زنان ممنوع است
...، باید همراه با چربی یا روغن و به صورت پخته شده، مصرف شود. هندوانه تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از فشارخون بالا رنج می برند. دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که ...
اینفوگرافیک/معجزه 4 دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
جدید نشان داده است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند،نتایج مطالعه ای کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری ...
بی آبی آبادی را از "آبادی" بُرد
های مردمی رسیده به این پایگاه خبری حاکی از این است که در برخی روستاهای شهرستان و در نقاطی از شهر اسلام آبادغرب نظیر مسکن مهر شرف آباد، هفتصددستگاه، میدان مرتضی علی و ... در طول روز آب قطع می شود و یا اینکه به شدت دچار افت فشار شده و تا آخر شب هم آب به فشار معمولی بر نمی گردد و اهالی این مناطق نه تنها برای آب خوردن باید ذخیره داشته باشند بلکه فقط در ساعات 2 بامداد تا 7 صبح می توانند استحمام نمایند ...
آرایشگاه یا آزمایشگاه؛ طبابت یا آرایشگری!/ حیازدایی زیر سایه آرایشگاه های زنانه و غفلت مسئولان
نگاهی به مجله های زنان و بولتن های ژرنالیستی بیندازیم می بینیم که از این دست حوادث کم نیستند؛ درست در سال گذشته بود که چند زن به دلیل خونریزی های زیاد و استفاده از وسایل غیر استریل در آرایشگاه ها سر از بیمارستان درآوردند و گاهی تا مرگ جانشان به خطر افتاد. * دکان پر مشتری آرایشگاه ها از همه این ها که بگذریم برخی از آرایشگاه های امروزی شده است محل فالگیری و کاشت ناخن و مژه و ...
بی شناسنامه ماندن کودکان چابهاری به دلیل فقر
حقوقی می داند؛ چراکه این افراد با نداشتن شناسنامه از تمامی حقوق اولیه خود محروم می مانند. معاونت رفاه تلاش دارد با مرتفع کردن مسائل قانونی، وضع این کودکان را بهبود ببخشد. اخیرا هم لایحه اصلاح قانون تعیین تکلیف تابعیت فرزندان حاصل از ازدواج زنان ایرانی با مردان خارجی تدوین شده و بناست به مجلس ارسال شود. لایحه ای که در صورت تصویب می تواند کودکان بسیاری را از شرایطی مانند زینب نجات دهد. کودکانی که سال ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
از آلرژی های فصلی وجود دارد که می تواند با گرده ی درخت زیتون مرتبط باشد. همین امر موجب ایجاد آلرژی در افراد مختلف می شود. همچنین در زیتون و روغن آن اسیدهای قوی و ترکیبات آلی موجود است که مصرف آن برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود. در صورت مصرف سعی کنید از زیاده روی و افراط خودداری کنید و قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید. در نهایت زیتون حاوی مقادیر زیادی از سدیم است که برای افرای که فشار خون بالا دارند و یا از وجود بیماری های قلبی عروقی رنج می برند ممکن است مضر باشد. به جز موارد گفته شده، زیتون برای سایر افراد بسیار مفید است. ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
نام های لوتئین و زاکسنتین اثرات محافظتی قوی روی چشم ها دارند. این آنتی اکسیدان ها تنها در زرده تخم مرغ یافت می شوند. لوتئین و زاکسنتین به طور قابل توجهی خطر ابتلا به انحطاط ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهند، که از دلایل اصلی اختلال بینایی و نابینایی در میان افراد مسن محسوب می شود. تقویت استخوان ها و دندان ها تخم مرغ از جمله معدود منابع طبیعی ویتامین D است، که این ماده مغذی ...
اصلاح ساختار نظام آموزشی؛ ضرورتی انکارناپذیر
که باید به صورت همه جانبه برنامه های دانش آموزی در مدارس تقویت و مشارکت آنان نهادینه شود. محتوا و برنامه های آموزش وپرورش از محورهای محدود کننده یا شتاب دهنده تحولات امید و نشاط در آموزش وپرورش است. در وصف محتوا باید گفت: آنچه خوبان همه دارند، تو تنها داری . محتوای کتب درسی و کمک درسی، روش ها و ابزارهای تدریس، نقش فناوری های نوین آموزشی در تولید و نشر و توزیع منابع آموزشی افق فرایند یاددهی ...
پسرعموی فقیرتر از پسرعموی پولدارتر جلو زد
علاقه محافظه کاران امریکایی بوده و کسی از آن عقب نمی کشد. ظاهرا دونالد ترامپ هم قصد دارد امریکا را به همان حضیضی که ایالت کانزاس دچارش شد بکشاند چون او دائم روی بودجه ای که مالیات دهنده ثروتمند را راضی کند، تاکید دارد. او و همفکرانش می گویند شکوفایی اقتصادی بزرگی در امریکا در راه است؛ و البته دفتر بودجه کنگره امریکا گزارشی منتشر کرده که عکس آن را نشان می دهد. اما نکته جالب ...
صفایی فراهانی: دولت دوم روحانی نمره ای بهتر از دولت اول نمی گیرد/ جریان رسانه ای حامی دولت به دنبال ...
تسلیم امیال و اغراض زیاده طلبان و رانت خواران نگردد. در پایان به جریان های رسانه یی توصیه می شود، به جای راه انداختن امواج گرانی و از سوی دیگر تامین اهداف گروه های رانتی خاص، به موضوعات کلیدی اقتصاد کشور مانند (1) فساد و توزیع گسترده رانت (به خصوص رانت منابع و انرژی)، (2) بیکاری، (3) تشدید فقر و نابرابری های اجتماعی، (4) چالش های امنیتی، اقتصادی و اجتماعی سالخوردگی جمعیت، (5) تعمیق رکود ...
نهاوندیان کاپیتان تیم اقتصادی دولت است/ اوضاع اقتصاد بحرانی است، دولت سیاسی کاری نکند/ پاسخ جهانگیری به ...
جمهور پیشین در دوره دوم ریاست جمهوری حسن روحانی تکرار نشود و تسلیم امیال و اغراض زیاده طلبان و رانت خواران نگردد. در پایان به جریان های رسانه یی توصیه می شود، به جای راه انداختن امواج گرانی و از سوی دیگر تامین اهداف گروه های رانتی خاص، به موضوعات کلیدی اقتصاد کشور مانند (1) فساد و توزیع گسترده رانت (به خصوص رانت منابع و انرژی)، (2) بیکاری، (3) تشدید فقر و نابرابری های اجتماعی، (4) چالش ...
ادویه ای پرخاصیت برای رفع افسردگی
. ضمنا جوز هندی آنزیم هایی را که عامل ابتلا به آلزایمر هستند مهار می کند. کمی پودر جوز هندی را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزی یک بار قبل از خواب بنوشید. 3. غلبه بر بیخوابی اگر برای خوابیدن مشکل دارید، جوز هندی می تواند به شما کمک کند تا از خوابی باکیفیت و عمیق لذت ببرید. خواص آرامشبخش جوز هندی به عنوان خواب آوری طبیعی عمل می کند. ضمنا این ادویه سرشار از منیزیم ...
کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید
مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود 3 میلی گرم آهن به بدن می رساند. به خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن ...
بهترین ورزش برای بانوان / مزایای ورزش ایروبیک
...، سالمند هستند، ناتوانی و یا آسیب در بدن شان دارند و دچار سایر مشکلات پزشکی هستند باید با تناوب کمتری انجام دهند و قبل از انجام تمرینات با پزشک مشورت کنند. کدام ورزش ایروبیک مناسب تر است؟ مربیان ورزشی می گویند: در کل هیچ نوع ورزش ایروبیک (هوازی) وجود ندارد که به شما سود نرساند. بهترین راه برای استفاده از ورزش های ایروبیک (هوازی) این است که تا آنجا که ممکن است به انواع مختلف ...
الیورتویست های ایرانی/ رد مصوبه لابی گرها در شورای پنجم /با صحبت هیچ فسادی از بین نمی رود/تابوشکنی به ...
داند علل و عوامل ظهور فساد کجاست. وی همچنین قطعا اشراف دارد راه حل ها چیست. ضمنا آقای معاون اول حتما معتقد است رمز افزایش اعتماد عمومی، بالا بردن ضریب شفافیت و ایضا کاهش رانت، فساد و آقازادگی است. مهمتر آنکه آقای جهانگیری به عنوان کسی که 40 سال است دارای مسئولیت های مختلف و متنوع بوده مطلع است. مردم به اندازه کافی شعار و شعر شنیده اند و زمان عمل فرا رسیده است؛ لذا اینکه گفته شود؛ آنقدر از فساد صحبت ...
عنصر وجودی شهیدان باهنر و رجایی فراتر از دولتمردی بود
حضور زنان بی حجاب در ادارات جلوگیری می کردید و این موارد مورد اختلاف ما با کسانی مانند بنی صدر است و آیا بی خط بودن و بی طرف بودن خوب است؟ لااقل به خود ما بگویید آیا رواست ما یک طرف و بنی صدر یک طرف و شما ناصح بی طرف باشید. عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی با اشاره به نامه امام (ره) گفت: ملت عزیز بدانند که مبارزه با رفاه طلبی در تناقض است و امام فرمود تنها آنهایی تا آخر خط با ما هستند که درد ...
کم خونی باعث نارسایی و گشادی قلب می شود
ها دچار اختلال می شود . دکتر فریبرز مکاریان در گفتگو با ایمنا میزان کم خونی را در افراد با توجه به سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی آنها، متفاوت ذکر کرده و خستگی زودرس، تپش قلب، کاهش اشتها، سرگیجه، رنگ پریدگی، قاشقی شدن ناخن ها، کاهش تمرکز و ریزش مو را از عوارض ناشی از کم خونی بیان می کند . وی در ادامه یکی از دلایل پایین آمدن هموگلوبین خون را ساخته نشدن آن در بدن ذکر می کند که قبل از هر ...
9 ماده خوراکی که مصرف آن برای سلامت زنان ضروری است
B را دریافت نمی کنند. اسید فولیک که با نام فولات یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود در حبوبات به ویژه عدس، سویا، غلات سبوس دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود. یکی دیگر از غذاهای مفید برای زنان برای افزایش میل جنسی خانم ها، ماده معدنی آهن است. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند. منبع: نبض ما ...
با این دمنوش ها به سادگی به آرامش برسید!
کننده تشنج استفاده می کردند و آن را تسکین دهنده سردرد، سرگیجه و به ویژه سردردهای میگرنی و فلج می دانستند. جدیداً در تحقیقات اثر پایین آورندگی فشار خون و ضد فشارخون بودن آن، هم چنین آرام بخش اعصاب، تقویت قلب و نیز قدرت صفرا آوری و تصفیه کنندگی آن تائید شده است. در درمان های مختلف گیاهی از قسمت هایی مختلف این گیاه اعم از چوب، تنه، ساقه، برگ و گل آن استفاده می کنند. گل و برگ دم کرده ...
زیاد قارچ نخورید!
و مردان به 8 میلی گرم برای حفظ سلامت سلول های خونی و حمل اکسیژن در سراسر بدن نیاز دارند. همچنین براساس موسسه لینوس پاولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان، بالاترین میزان مصرف روزانه آهن در بزرگسالان 45 میلی گرم است. مصرف 453 گرم قارچ مورل از حد مجاز مصرف روزانه آهن فراتر می رود و این درحالیست که افزایش بیش از حد آهن دریافتی موجب ناراحتی های گوارشی و تجمع آهن در بافت های نرم می شود. فسفر ...
عفونت های مادرانه!
توانند از این روش استفاده کنند که دچار بیماری های تیروئیدی نبوده یا باردار نباشند. 5. یکی از عوامل ایجاد عفونت، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. با تقویت سیستم ایمنی تان از ابتلا به عفونت جلوگیری کنید. مصرف ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری را ایفا می کند. سبزیجات و میوه ها منابع سرشار ویتامین هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان گنجانده شوند. 6. در زمان قاعدگی حتما به بهداشت فردی تان بیش از پیش توجه کنید. در صورت امکان هر روز دوش کوتاهی بگیرید و پدها را در فواصل کوتاه عوض کنید. 206 ...
ترفندهای زیبایی دست ، به سبک یک خانم معروف!
روغن بادام یا روغن زیتون روی دست هایتان ماساژ دهید. دست کش: با دستکش کار کنید. کارهای خانه به خصوص شستن ظروف را با دستکش انجام دهید. اگر پوست تان به دستکش های لاستیکی حساسیت دارد، زیر آن دستکش نخی بپوشید. نمک دریا: نمک دریا پوست های خسته را جان تازه ای می بخشد. پیش از حمام کمی نمک دریا را که در آب حل کرده اید. به دست و بدن خود بمالید و سپس آبکشی کنید. ممکن است نمک کمی پوست شما را بسوزاند یا خارش ...