سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در دوران شیردهی چاق شوم؟
. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین ...
شیرافزا برای مادران، چند خوراکی طبیعی
غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد ...
فاطمه قنبرپور؛ بانوی اولین های اقتصادی در آذربایجان غربی
...> سوال: علت اصلی سفر شما به شیراز و ادامه تحصیل در این شهر چه بود؟ جواب: در سال 1365 شمسی شیراز از جمله شهرهایی بود که روزانه مورد اصابت چندین موشک و توپ رژیم بعثی قرار می گرفت و برادر بزرگم در این شهر پزشک بود. من علاقه زیادی به فعالیت های مددجویانه داشتم و برای کمک به مردم به شیراز رفتم. در آن دوران مصطفی معین، رئیس جهاد دانشگاهی استان فارس بود و در هماهنگی بسیاری از کارهای مددجویان نقش ...
چطور بعد از زایمان لاغر شوم؟
میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با ...
ژلاتین نقش مهمی درکنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی دارد
مورد استفاده قرار گیرد. این ماده پروتیینی به طور معمول در آبنبات های چسبنده، مارشمالوها و پوشش کپسولی داروها یافت و همچنین به صورت سوپ استخوان یا به صورت یک مکمل مصرف می شود. فواید مصرف ژلاتین 1- تقویت سلامت پوست کلاژن چیزی است که به پوست ظاهری سالم و جوان می دهد. افراد با مسن شدن به طور طبیعی کلاژن از دست می دهند که باعث می شود سفتی پوست آنها کمتر شود و در نتیجه، پوست چین ...
تغذیه مناسب در شیردهی، متعادل نگه داشتن وزن
ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش. ...
تغذیه مادر شیرده، چی درسته و چی غلط؟
. مایعات سالم و مناسب دیگری که می توانید مصرف کنید شامل: آب میوه های طبیعی، شربت های گیاهی رقیق، ماء الشعیر و... هستند که بدون وارد کردن مواد شیمیایی، مصنوعی و محرک به بدن شما و نوزادتان موجب سیراب شدن بیشتر بدن و ساخته شدن شیر بیشتر می شوند. آیا نباید بعضی غذاها را بخورم؟ در این مورد حکم کلی نمی توان صادر کرد. نوزاد با نوزاد فرق می کند. بعضی از مادرها متوجه می شوند که نوزادشان وقتی ...
درمان های طبیعی افسردگی را بیشتر بشناسیم!
کنید که قادر به موفقیت در آن باشید، مثل شستن ظرف های غذا پس از هر وعده غذایی . پس از بهبودی نسبی و شروع روند پیشرفت، می توانید هدف های چالش برانگیز را هم به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید. ورزش کردن ورزش کردن، نوعی ماده شیمیایی به نام اندورفین که احساس خوبی در وجود انسان ها ایجاد می کند را موقتا در مغز افزایش می دهد. با این حال، این اتفاق می تواند فواید مهم تر و درازمدتی برای ...
نوزاد شش ماهه چه بخورد؟
کارشناس تغذیه مراجعه کنید. غذایی که برای کودک به عنوان غذای کمکی انتخاب می شود باید خصوصیات زیر را دارا باشد: نرم و سهل الهضم باشد. مواد اولیه آن در دسترس خانواده باشد. قیمت آن ارزان و مناسب عادات غذایی خانواده باشد. مقوی و مغذی باشد یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامینهای ضروری کودک را تامین کند. تازه، پاکیزه و بهداشتی تهیه شود. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن ...
راه حل های موثر برای گذر از روزهای سخت اولیه پس از ترک سیگار
به گزارش بهداشت نیوز چشیدن آب سرد با نی می تواند جایگزین مناسبی برای سیگار کشیدن باشد. این عمل باعث ترشح دوپامین می شود. دوپامین، ماده ای شیمیایی در مغز است که به رفع بی حوصلگی کمک خواهد کرد. خوردن وعده های غذایی کوچک، میل شما به سیگار کشیدن را کاهش می دهد. غذاهای سالم و اندک انتخاب کنید تا از اضافه وزن جلوگیری کنید. در ادامه، با سایر روش های موثر برای ترک سیگار در روزهای سخت ابتدایی ترک، آشنا می ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
... 10. خوردن و آشامیدن مواد غذایی سالم غذای سالم از نظر ما چه غذایی است؟ چرا خوردن غذای سالم مهم است؟ غذا به معنای واقعی کلمه، انرژی و سوخت بدن ماست. در جوامع امروز، اهمیت غذا نادیده گرفته می شود. غذا در مشت ماست، اما این ضرب المثل معروف که غذای شما ماهیت شما را می سازد دیگر به حاشیه رانده شده است. اگر ما در وعده های غذاهایی مان خسیس بازی به خرج بدهیم یا رژیم غذایی مان را پر از نوشیدنی ...
شیرم کم شده، چکار کنم زیاد شود؟
مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. ...
بازی بچه ها کنار سرهای بریده بدترین صحنه ای است که در تمام زندگی دیدم
بهترین پلت فرم است که به همه دنیا حقایق و اتفاقات خاورمیانه را بگویم، چون متاسفانه رسانه های غربی خبرهای جعلی منتشر می کنند و مردم دنیا اطلاع درستی از خاورمیانه ندارند از این جهت من فکر کردم پرس تی وی بهترین پلت فرم است که حقایق را در مورد جنوب لبنان، تجاوز اسرائیل و آن چیزی که واقعا در انجا می گذشت با زبان خودشان در اختیار همه دنیا بگذارم و زمانی که تکفیری ها به حرم حضرت زینب (س) تجاوز کردن و ...
علت بی اشتهایی کودکان در روزهای گرم سال چیست؟
او در حال شناخت غذا و طی کردن روند تکامل است. این رفتار ها طبیعی است و نیازی به ناراحتی یا عصبی شدن شما نیست. با خودتان فکر نکنید کودک تان چقدر کثیف غذا می خورد، زیرا این رفتار ها باید اتفاق بیفتد تا با طی این مراحل کودک شما به مرور روش صحیح غذا خوردن را بیاموزد. تا 12 ماهگی با توجه به اینکه ما به بچه تغذیه تکمیلی می دهیم، اضافه کردن انواع ادویه خصوصا نمک به طور کامل ممنوع ...
عصرانه به حرفه ای ترشدن رسانه و رسانه ای ها کمک کرد/تلخ ترین خبرمان سلفی با موگرینی بود؛ خجالت می کشیدیم
به هر کسی می گفتیم، تعجب می کرد اما به تدریج هرچه جلوتر رفتیم از این روش استقبال شد تا جایی که وقتی از کارشناسان می خواستیم موضوعی را به صورت تلفنی ارسال کنند، تمایل داشتند که به صورت ویدئو یی پاسخ را برای بفرستند. یعنی خودشان به این نتیجه رسیده بودند که تاثیر این روش بیشتر است. در مورد فرایند انتخاب میهمانان هم باید بگویم از آنجا که برنامه عصرانه برنامه خبر و متعلق به اهالی رسانه است ...
بهاره رهنما از کاهش وزن 15 کیلویی خود می گوید | راهی که بهاره رهنما برای لاغری پیدا کرد!
. پزشک معالج قبل از گذاشتن عمل به من گفت که گذاشتن بالون برای فردی مثل شما بی فایده است و حتی بعد از عمل هم توصیه کرد بالون را خارج کنم ولی من سعی می کردم دوام بیاورم، به این امید که نتیجه بگیرم، اما حدود 8 سال قبل دچار افسردگی حاد شدم، به طوری که برای کنترل آن باید از دارو استفاده می کردم. بعد از آن دیگر نتوانستم رژیم غذایی ام را با جدیت ادامه دهم. نهایت کاهش وزنم طی این 8 سال بین 8 تا 10 کیلوگرم ...
به حرف آمدن کودک، شما کمکش کنید
کلمات جدید را یاد بگیرد و آنها را به درستی مورد استفاده قرار دهد، اما معنای ظریف و دقیقی را که بزرگترها از این کلمات برداشت می کنند، متوجه نشود. به عنوان مثال، او ممکن است معنای کلمه "قول" یا "تعهد" را نفهمد؛ اما با این حال به درستی از آن استفاده کند. اگر شما بگویید: اجازه داری پنج دقیقه بیشتر بازی کنی، اگر قول بدهی بعد از آن مستقیم به اتاق خوابت بروی ، او ممکن است با شادی بگوید: قول می دهم . با این ...
غذاهای سالم برای کودکان، نکات لازم
را می دهند که در مورد خوردن چه چیزی و به چه اندازه تصمیم گیری کنند. گزینه های ناسالم را بیرون از خانه نگه دارید. مجبور کردن بچه ها به خوردن سبزی کمکی نمی کند. شما ممکن است برنده این نبرد باشید ولی جنگ را به آنها واگذار می کنید. استفاده از رشوه و جایزه هم کمکی نمی کند. برای اینکه بچه ها یاد می گیرند که جایزه را ترجیح دهند و یاد نمی گیرند که از خوردن غذای سالم لذت ببرند. بچه ها همچنین از شما تقلید ...
بدهکاری که اجازه حضور در مراسم هفت پسرش را ندارد
تمامی خواهر و برادارنم مثل من کار می کردند. پدرم کشاورز بود. در یکی از روستاهای بم زندگی می کردیم. از همان بچگی یاد گرفته بودیم روی پای خود باشیم و به کسی تکیه نکنیم. خیلی اهل درس و مدرسه نبودم. دوم دبیرستان مدرسه را رها کرده و در یک مغازه شاگردی می کردم. تقریبا روش کاسبی را یاد گرفتم. عازم خدمت سربازی شدم خدا را شکر بعد از آموزشی برای ادامه خدمت به یکی از کلانتری های بم معرفی شدم. سه روز در هفته ...
زال های ایرانی از مشکلات زندگی با بیماری آلبینیسم می گویند
کاردرمانی در دانشگاه شهید بهشتی، یکی دیگر از افراد آلبینو فعال برای راه اندازی این انجمن است که موضوع پایان نا مه خود را هم آلبینیسم در ایران انتخاب کرده است. او که ساکن کرج و متاهل است، درباره مشکلات دوران مدرسه خود می گوید: در دوران مدرسه یکی از مشکلات ما ندیدن تخته بود و کلا درس ریاضیات به واسطه عددی بودن بسیار سخت می شد چون معلم ها با این شرایط آشنایی نداشتند و این باعث انتظار نادرست از این ...
در آستانه بحران/ایران جزء سه کشور اول دنیاست که با سرعت جمعیتش رو به پیری می رود/5 سال است قانون جمعیت ...
بصورت غیر منتظره ای به رکود اقتصادی بازگردد. مقصودی هم گفت: این یک هشدار مهم برای ماست. بترسیم از روزی که خدای نکرده در ایران هم هزینه پوشک بزرگسالان بیشتر از هزینه پوشک بچه ها بشود و میانگین سن جمیعیت ایران پیر شود. پدیده تک فرزندی به تبع مدرنیسم وارد فرهنگ ما شده است دکتر داوری در پاسخ به سوال مقصودی مبنی براینکه شما در بحث فرزندآوری مشکل اقتصادی داشتید یا خیر، اظهار ...
از پوشک گرفتن کودک، چه باید کرد؟
...: هیچ فکر کرده اید که شاید پروژه عظیم و طاقت فرسای گرفتن پوشک از بچه را بشود در سه روز انجام داد؟ مثل یک رویا یا حقه است، نه؟ فکر این که کودک شما بتواند بی دردسر از توالت استفاده کند، آن هم فقط در چند روز یا حتی در طول یک بعدازظهر، به نظر باور نکردنی می آید. اغلب مادرها دست کم چند ماه به این موضوع (و همه سختی های مربوط به فرش و شلوار و آب کشی) فکر می کنند و حتی نزدیک شدن به لگن بچه هم آن ها ...
رشد مناسب کودک، تاثیر مکمل ها چیه؟
تجویز می شود. اصولا همه متخصصان به دلیل عدم وجود بعضی مواد مورد نیاز در شیر یا غذا ها ملزم به تجویز این دارو ها هستند، چون این مکمل ها طی فرآیند خاصی سرعت رشد را زیاد می کنند و نیاز های کودک را از هر نظر برطرف می کنند. هر غذایی هر قدر هم مقوی باشد و حتی اگر به مقدار کافی هم خورده شود باز هم برای رشد کودک کافی نیست ولی این نقص در مکمل ها با ترکیبات دقیق برطرف شده است و شما در یک حجم کم از این مکمل ها ...
تغذیه کودکان نوپا، چی بخورند و چی نخورند؟
و سهل الهضم ، مغذی و مقوی باشد؛ یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامین های ضروری را تأمین کند. مصرف نمک، شکر و چربی ها را در غذاهای کودکان بسیار محدود کنید. کمالی با اشاره به اینکه عادات غذایی خیلی زود در کودکان شکل می گیرد، توصیه کرد: بنابراین استفاده از غذاهای سالم و متنوع برای کودکان اهمیت زیادی دارد. غذاهایی که کودک می خورد، باید متناسب با وزن، سن و نیازهای فیزیکی اش باشد. برخی غذا ...
تغذیه مناسب کودکان، آیا به آجیل نیاز دارد؟
روند زندگی بچه ها نهادینه شود مشکلات زیادی را برای آن ها به همراه دارد. توصیه ای برای خانم های باردار دکتر محمد هاشمی درباره نیاز خانم های باردار و شیرده به آجیل معتقد است: بار ها در این باره تذکر داده ام که زنان باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند. آن ها تنها باید 300 کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار ...
استخدام پرستار کودک، تجربه های من
رو از شب قبل آماده کنید تا پرستار دغدغه ی غذا درست کردن و غافل شدن از بچه رو نداشته باشه. خصوصاً روزهای اول که مرحله شناخت و آشنایی با بچه ست خیلی مهمه که اون فقط همه ی حواس ش پیش بچه باشه. - با هم ارتباط تلفنی داشته باشید. بهتره در طول روز وقتی دستش آزاد بود دوسه بار با شما تماس بگیره و از اوضاع و احوال بچه گزارش بده. اما هی وقت و بی وقت بهش زنگ نزنید. ممکنه دستش بند باشه و هول بشه و ...
بهترین راه امنیت گوشی هوشمند
کاربر می توانند پسورد قربانی را پیدا کنند. رمز ورود یک تلفن اندرویدی: بسته به نوع رمز می تواند بسیار ایمن باشد بعد از پسورد نسل جدید از نوع رمزنگاری به نام الگو ( pattern ) وارد بازار رقابت امنیتی تلفن همراه شد. البته این نوع رمزنگاری برای تلفن های هوشمند شروع به کار کرد به طوری که برای استفاده از این نوع روش رمزنگاری شما نیاز به صفحه لمسی روی تلفن خود هستید. این روش با استقبال ...
آیا ویلچری ها راحت سوار قطار می شوند؟!
استفاده کند، حداکثر شیب رمپ 8% و هنگامی که فردی به ویلچر سوار کمک نماید، می توان رمپ را برای شیب هایی تا 12% نیز استفاده کرد. -رمپ باید قابلیت تحمل بار 200 تا 240 کیلوگرمی را داشته باشد. -شیوه ی باز و بسته شدن رمپ و اتصالات آن نباید به استحکام رمپ صدمه وارد کند. - ماده اصلی رمپ باید متناسب با عوامل سطوح سایش، خمش و روش ساخت رمپ انتخاب شود و یا از مواد پوشاننده و حفاظت کننده ای ...
خاطره ماه عسل آقای قرائتی!
... بعد گفتم: یا امام رضا(علیه السلام) نانوایی می بندد، اگر می خواهی پول بدهی، یک مقدار زودتر بده وگرنه نانوایی ها می بندند! یکی از علما که جوان بود، ده سالی هم امام جماعت بود، پیش من آمد و گفت: حاج آقا قرائتی من مدتی است که دنبال شما می گردم! چون چند شب قبل من را دیده بود و من به او گفته بودم، تابستان ها چون هوای قم و کاشان گرم است، مشهد می آیم تا مقداری به درس هایم برسم و ...
از پشت کوه آمدم اما فوتسال را می فهمم/ سرمربیگری تیم ملی حقم بود/ خیلی از قراردادها در قهوه خانه بسته می ...
اینطور نیست، چون هیچ بازیکنی حاشیه امنیت ندارد. من از همین جا به شما قول می دهم که هیچ بازیکن بی انگیزه ای در تیم ملی نیست، چون اگر باشد بدون تعارف کنارش می گذارم. *یعنی حضور هیچ بازیکنی در تیم ملی گارانتی نیست؟ اصلا اینطور نیست. خود بچه ها هم می دانند که این اخلاق را ندارم که کسی را گارانتی کنم. *کارشناسان اعتقاد دارند تیم کشورمان می توانست با ترکیبی کاملا جوان به مسابقات قهرمانی ...