سایر منابع:
سایر خبرها
ماده ای لرزان برای تقویت بدن
صورت یک مکمل مصرف می شود. ***فواید مصرف ژلاتین 1- تقویت سلامت پوست کلاژن چیزی است که به پوست ظاهری سالم و جوان می دهد. افراد با مسن شدن به طور طبیعی کلاژن از دست می دهند که باعث می شود سفتی پوست آنها کمتر شود و در نتیجه، پوست چین و چروک پیدا کند. با توجه به این که ژلاتین منبع خوبی از کلاژن است، می تواند یک روش طبیعی برای تقویت ظاهر پوست باشد. 2- تامین پروتیین ...
تمام علائم پیر شدن پوست و روش های پیشگیری
...، هوای خشک، حمام آب داغ، کم آبی بدن، سیگار و استرس باعث خشکی پوست نیز می شوند. بنابراین، برای اینکه از شر خشکی پوست خلاص شوید، باید روزانه این موارد را انجام دهید: حدود 30 دقیقه قبل از دوش گرفتن، با مقداری روغن زیتون پوست تان را به آرامی ماساژ دهید. بعد، حمام کرده و از یک مرطوب کننده معمولی استفاده کنید. در روش دیگر می توانید کمی قبل از حمام، مقداری کرم عسل یا شیر را به کل بدن خود ...
رفتارهایی که بعد از جدایی نباید انجام دهید
سابق خود را در آغوش می گیرید یا به او دست می دهید، بدن شما مملو از اندورفین ها می شود. بعد از جدایی از این رفتار ها دوری کنید تداوم بخشیدن به این موضوع در سرخود که شما رفیق شفیق حقیقی بودید: بعضی از افراد پس از جدایی همواره به خود می گویند که من تنها کسی هستم که واقعاً می فهمم چه اتفاقی برای همسر سابقم در حال رخ دادن است. وقتی همسر سابق تان ساعت 11.5 شب به شما زنگ می زند و می خواهد ...
این اشتباهات مرگبار را هنگام دوش گرفتن مرتکب نشوید!
پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. لیف حمام را عوض نمی کنید حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر 4 یا 5 دفعه ...
تاثیر موسیقی بر اعصاب و روان!/بهترین زمان خوردن کلسیم چه زمانی است؟/ رابطه اختلالات ستون فقرات و سردردها
خوردن قرص کلسیم چه زمانی است؟ مناسب ترین زمان برای خوردن قرص کلسیم ،شب است در صورتی که اکثر افراد کلسیم را صبح ها استفاده می کنند. حال در این جا این سوال ذهن ها را درگیر می کند که چرا؟ زمانی که در طول روز کلسیم می خوریم تا 1 ساعت کلسیم خون بدن بالاست و بعد از مدتی این میزان کاهش پیدا می کند، حال با خوردن هر خوراکی میزان کلسیم موجود در خون را بالا می بریم و همچنین بعد از مدتی مجدد این ...
هر هفته مجاز به کاهش چند کیلوگرم هستیم؟!
حیاتی مانند کبد آسیب جدی وارد کند. امانی اظهار کرد: کاهش وزن یک موضوع تدریجی است و به این دلیل این کار باید در زمان طول انجام شود تا آسیب به ارگان های حیاتی بدن وارد نشود. وی گفت: در رژیم های لاغری توصیه می شود که همراه با کاهش وزن، آب، سبزیجات و میوه به مقدار کافی مصرف شود تا طراوات پوست و ارگان های مختلف بدن حفظ شود. وی توصیه کرد که مردم به جای مصرف غذاهای دارای ...
با این روغن های طبیعی موهایتان را تقویت کنید
حدی جبران می کند و موجب ضخیم تر شدن آنها می شود؛ علاوه بر اینها با افزایش رطوبت و آب رسانی موها مانع موخوره شدن و آسیب دیدگی و شکنندگی آنها می شود. اگر پوست ریز کف سر دارید هم این روغن به شما کمک می کند. برای از بین بردن شوره ها باید حدود 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به طور کامل روی پوست کف سرتان ماساژ دهید، البته برای نتیجه بهتر این کار را هنگام خواب انجام دهید و اجازه دهید تا صبح روی ...
تاثیری که تخم مرغ بر بدن شما میگذارد
یافت می شوند، مواجه شوید، این شرایط می تواند اثرات روانی نیز به همراه داشته باشد. مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد، نشان داد که گنجاندن لیزین در رژیم غذایی افراد به طور قابل توجهی سطوح اضطراب و استرس را کاهش می دهد، که تعدیل سروتونین در سیستم عصبی می تواند دلیل آن باشد. محافظت از چشم ها دو آنتی اکسیدان موجود در تخم مرغ به نام های لوتئین و زاکسنتین اثرات محافظتی قوی روی چشم ها ...
تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم
تنگی کمتر می شود. اگر مادرباردار از نظر تناسب اندام مشکل داشته باشد ممکن است نفس تنگی او را آزار دهد در این صورت بهترین راه حل انجام تمرینات ورزشی ملایم در دراز مدت است که می تواند احساس بهتری به او بدهد. این تمرینات مناسب حس اطمینان خاطری به او می دهد که جنین در رحم مادر از اکسیژن کافی بهره مند خواهد شد. میزان هورمون پروژسترون بعد از تولد نوزاد در بدن مادر کاهش می ...
چگونه از کلیه هایمان مراقبت کنیم
کلیه نقش مهم دارند. بصیری، نوع شغل و هورمون وابسته به جنس را از جمله عوامل شیوع این بیماری اعلام کرد و گفت: کسانی که برحسب نوع شغل، بیشتر نشسته کارهای خود را انجام می دهند، بیشتر در معرض سنگ کلیه هستند. رئیس انجمن اورولوژی اظهار کرد: هرمقدار هوا گرم تر باشد، میزان تبخیر افزایش یافته و غلظت ادارار بیشتر می شود و در نتیجه احتمال سنگ سازی کلیه ها افزایش می یابد. بصیری تاکید کرد که ...
فواید رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین
تجربه خواهید کرد، اما اگر این رژیم غذایی که بیشتر از پروتئین تشکیل شده است را ادامه دهید، در نهایت، بدن پروتئین اضافی را به صورت چربی ذخیره خواهد کرد. بر همین اساس، افزایش وزن دوباره را تجربه خواهید کرد که می تواند به کلسترول بالا و دیگر مشکلات سلامت منجر شود. ترمیم پوست، مو و عضله رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین می توانند به درخشش هرچه بیشتر پوست، بهبود شرایط مو، و بهره مندی ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
کمی دارند اما این چربی، چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشته ی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به کنترل چربی بدن تان کمک خواهد کرد. هر چند تقریبا 30 گرم از این مغزها، حدودا 158 کالری دارد اما نگران نباشید. شما نمی توانید 400 دانه (همان 30 گرم) را یکجا بخورید! 7. بهبود عملکرد مغز تخم هندوانه منبع خوبی از اسید فولیک است که به نام ویتامین B9 نیز شهرت دارد ...
شنا کنید تا سالم بمانید
... غضروف ها تحرک ناشی از شنا مانع از خشک شدن غضروف ها و جلوگیری از ابتلا به اختلال های حرکتی می شود. سر بازسازی سلول های مغز و جایگزین شدن سلول های جدید با آسیب دیده. عضلات شنا باعث کشش و سفت شدن عضله های بازو، آرنج و شکل گیری مناسب عضله های دست می شود. عمر طولانی خطر مرگ ناگهانی در شناگران 50 درصد کمتر از افراد عادی ...
زمان مناسب برای میوه خوردن
ندارد فکر کنید خوردن میوه در بعدازظهر موجب افزایش وزن تان خواهد شد. وقتی به خواب می روید، بدن شما به راحتی از کالری سوزی به ذخیره آن به عنوان چربی روی نمی آورد و سرعت متابولیسم شما با به خواب رفتن تان کاهش نمی یابد، بلکه همچنان کالری نسبتا زیادی می سوزانید تا بدن تان به عملکردش ادامه دهد. عوامل زیادی تعیین می کنند که کالری ها برای انرژی سوخته شوند یا به عنوان چربی ذخیره شوند، اما اجتناب از ...
به همین سادگی دیگر خروپف نکنید
...> اگر از داروی خاصی استفاده می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و مشکل خروپف را بیان کنید. ممکن است داروهایی که مصرف می کنید خروپف شما را بدتر کند. اتاق خوابتان را مرطوب نگاه دارید خشکی هوا یکی از دلایل خروپف است. بنابراین دستگاه بخور یا دوش آب گرم قبل از خواب مجاری تنفسی را مرطوب کرده و خروپف را کمتر می کند. سازهای بادی یا تمرین آواز عجیب به نظر می رسد ...
مهم ترین عامل بروز چاقی کشف شد
فراهم می کنند. آنها همچنین تذکر می دهند که تغییر در ساعت درونی بدن در طولانی مدت با اختلال در تولید هورمون ها، موجب ایجاد مشکلات جدی برای سلامتd از جمله چاقی می شود. محققان انگلیسی در دانشگاه لیدز با بررسی 1600 بزرگسال اظهار کردند: حداقل خواب برای حفظ سلامتی بزرگسالان 7 ساعت است و کسانی که حتی 6 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار دارند . دانشگاه لیدز، دانشگاهی در شهر ...
ترشح هورمون اندروفین پس از تحرک بدنی
افرادی که ورزش میکنند پس از تمرینات ورزشی احساس شادابی و نشاط بیشتری دارند دلیل این حس ترشح هورمون اندروفین در بدن می باشد. سعی کنید فعالیت ورزشی خود را به آرامی و با شدت کم انجام دهید تا در بدنتان هورمون اندروفین بیشتری ترشح شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد میزان ترشح اندروفین در مغز که به “هورمون حس خوب” معروف است با شدت ورزش کردن تغییر می کند. در حالی که نتایج بررسی های پیشین ...
8 روش برای دفع سموم خطرناک بدن
تواند یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی در بدن باشد که کبد را وادار به کار بیش از اندازه می کند. این مسئله باعث افزایش تعریق می شود، چون بدن به دنبال راهی برای افزایش دفع توکسین ها از طریق پوست می گردد. بنابراین بدن زیادی عرق می کند. زبان زرد یا سفید: رنگ زبان در حالت عادی صورتی روشن یا قرمز کمرنگ است. با اینحال وقتی سموم در بدن انباشته می شوند، شما شاهد تغییر رنگ زبان به زرد یا سفید ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (530)
. هشتگ برکت در ادامه آن ها هم کاملاً بیانگر همه چیز است. خداوند به زندگی شان برکت بیشتر از این بدهد. حال و هوای شروع مطلب را با این عکس از اساتید بی تکرار ساز، دگرگون میکنیم. استاد عثمان خوافی نوازنده چیره دست دو تار و استاد کیهان کلهر که نیازی به معرفی ندارد. آرزوی سلامتی داریم برای همه کسانی که عاشقانه هنر این سرزمین پرهنر را زنده نگاه داشته اند. قطعا بهترین عکس روز است، دخترک ...
قرص ایبوپروفن و موارد مصرف آن
صورت صلاح دید ایبوپروفن را با مقادیر تا 3200 میلی گرم و یا به مدت بیشتر تجویز کند. توجه: دارو را در ساعات مشخصی از روز مصرف کنید تا احتمال فراموش شدن یک وعده کم شود با این حال در صورتی که مصرف یک وعده از ایبوپروفن را فراموش کردید به محض به یاد آوردن آن را مصرف کنید و در صورتی که زمان به یاد آوردن، همان زمان مصرف وعده بعدی باشد دوز مصرفی را دو برابر نکرده و فقط به مصرف دوز فعلی بسنده ...
ویژگی کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان
کند تا نقطه خاصی از آن دچار فشار و آسیب نشود. او با اشاره به اینکه بند کوله پشتی ها و جنس پارچه آن ها نیز باید نرم باشد تا به طور کامل روی عضلات کمر و شانه بخوابد، تاکید کرد: در عین حال بندهای کوله پشتی نیز باید کوتاه باشد تا زمانی که بچه ها که راه می روند، تکان نخورد و وزن آن ها را به چپ و راست نکشاند. از طرفی هم نباید به اندازه ای تنگ باشد که به عصب های زیر بغل فشار بیاورد و باعث خواب ...
آسیب های ورزشی
زمین است. – انجام حرکات کششی برای گرم کردن بخصوص برروی تاندون آشیل , عضلات پشت ران و عضله چهار سر جلوی ران. – انجام حرکات برای سرد کردن بدن بعد از انجام فعالیت مثل راه رفتن بعد از انجام دو میدانی و عدم قطع ناگهانی فعالیت. در بزرگسالان – هرگز ناگهانی و متناوب ورزش نکنید مثلاً در یک روز در هفته و آنهم شدید. سعی کنید بطور پیوسته و مداوم تمرین کنید. اغلب ...
عفونت های مادرانه!
ابتلای مکرر به عفونت های تناسلی و ادراری ممکن است شما را نگران کند اما از نظر متخصصان، این عفونت ها مهمان ناخوانده بدن همه خانم ها هستند. به گزارش مجله سیب سبز، دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و نازایی معتقد است باکتری ها و قارچ های ریز و درشتی در بدن ما زندگی می کنند که همیشه برای فراهم شدن شرایط رشد آماده هستند و کافی است کمی در رعایت اصول بهداشتی سهل انگاری کنید یا نوسان هورمون های ...
پرخوری کردن واقعا باعث از بین رفتن استرس می شود؟
بدن کمک کند. استرس طولانی مدت باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. تحقیقات بسیاری نشان داده کورتیزول باعث تحریک به خوردن غذا در افراد می شود که بیشتر این غذاها را نیز خوراکی های چرب و شیرین تشکیل داده اند. گفتنی است، در یک تحقیق مشخص شد خانم هایی که هنگام استرس به فست فود روی می آورند استرسشان کم می شود. دلیل آن نیز ترشح دوپامینی است که به واسطه خوردن این غذاها در ...
عضویت در یک فرقه چه مزه ای دارد؟
مطالعات آزاد شدم. آنجا با آزمایش های استنلی میلگرام در دهۀ 1960 دربارۀ اطاعت آشنا شدم که نشان می دادند دو سوم از افراد عادی مایلند شوک های الکتریکی شدید به غریبه ها بدهند اگر که آزمون گر چنین دستوری به آن ها بدهد. همچنین با آزمایش های روان شناس اجتماعی سولومون آش در دهۀ 1950 دربارۀ همرنگی آشنا شدم که نشان داده بود هنگام مواجهه با اطلاعات ناصحیح، 75 درصد از شرکت کنندگان به جای مقاومت در برابر نظر ...
من باردار هستم، خوب نمیخوابم چیکار کنم؟
سه کیلو می رسد؟ در ضمن من اندام ظریفی دارم و تا به کسی نگویم باردار هستم؛ کسی متوجه نمی شود. دکتر افسر طباطبایی بافقی، متخصص زنان و زایمان: اولین کاری که باید انجام دهید این است که به یک روانشناس مراجعه کنید تا علت این بد خوابی های شما مشخص شود. چون وقتی خواب ناکافی باشد، کل روز فرد خراب می شود. در مورد وزن جنین تان در 31 هفتگی بارداری نیز این میزان وزن کم است و باید سونوگرافی کنید تا وضعیت عروقی جفت جنین مشخص شود. آیا خون رسانی به شکل درست انجام می شود؟ ...
شروع تولید شیر مادر، علل تاخیر
شیر کم است، احتمالا نوزاد شما همیشه گرسنه و کلافه به نظر می رسد. اگر این تاخیر جزئی باشد، لزوما مشکلی ایجاد نخواهد کرد. هر چه شروع تولید شیر در بدن شما بیشتر طول بکشد، نوزاد در معرض خطر بیشتری قرار دارد. اگر نوزاد علائمی مانند کم آبی بدن، زردی و یا کاهش وزن شدید دارد، به سرعت با پزشک تماس بگیرید. این نشانه ها جدی هستند و باید هر چه سریعتر درمان شوند. ...
5 دلیل شایع به وجود آمدن اضافه وزن در محل کار!
استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد، که باعث افزایش میل به خوردن شیرینی و چربی می شود. تصمیم گیری: فعالیت بدنی و خواب طولانی می تواند در اینجا کمک شایانی به شما کند. شما باید به یاد داشته باشید که غذا دوست شما نیست و نمی تواند مشکلاتتان را حل کند. راه های بسیاری برای کاهش سطح استرس در مغز و بدن وجود دارد. به عنوان مثال، سعی کنید نفس عمیق بکشید و تمرینات آرام داشته باشید. گروه سلامت ستاره ...
تاثیر هورمون تیروئید در بارداری، جنینم در خطره؟
، باید به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید و درمان دارویی را شروع کنید. در دوره بارداری غده تیرویید بیشتر مستعد کم کاری می شود. هر شش هفته یک بار آزمایش تیروئید بدهید تا میزان هورمون تیروئید در خون مشخص شود و اگر لازم باشد دوز دارو را تغییر دهد. هورمون های بدن مادر، نقش مهمی را در رشد طبیعی مغز جنین ایفا می کنند. بنابراین کمبود هورمون تیروئید، تاثیر منفی روی ضریب هوشی و فعالیت های مغزی جنین دارد. ...
زمان مناسب برای شیردهی، چگونه بفهمیم؟
برای کمک به شما، مراحل شیردهی به سه دسته تقسیم شده اند که عبارتند از: 1. مراحلی که منجر به شیردهی مناسب و سالم می شوند: بدن شما به درخواست شیر توسط نوزادتان واکنش نشان داده و تولید شیر را به صورت زیر انجام می دهد: • با مکیدن کودک شما، کشش قوی برای تولید شیر به وجود می آید. • مغز شما این پیام دریافت می کند. • مغز شما پس از دریافت این پیام، هورمون اکسی توسین برای ...