سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای کشور روسیه ، در روسیه چه بخوریم؟
اضافه می شوند. وقتی پیراشگی سفارش می دهید از شما سوال می شود که مایلید تکی یا به صورت ابگوشتی غذا را میل کنید. مینی پای مینی پای های روسی یا پیروژکی (pirozhki) از همان مخلفات و گیاهان ادویه ای پیراشگی استفاده می کنند اما در نان شیرینی پیچیده شده و در فر یا ماهی تابه سرخ می شوند. در کنار مخلافت گوشت و ماهی ازاد، می توانید هویج، سیب زمینی، تخم مرغ، پنیر و حتی مخلفات شیرین نیز به ان ...
مادران بعد از زایمان، رایج ترین نگرانی ها
. به جای انتظار کشیدن، باید زوجین خودشان موقعیت مناسب را خلق کنند. اگر خستگی خیلی زیاد شده یا موقعیت مالی مناسبی وجود ندارد، نیازی به گردش های پر هزینه و بیرون رفتن گاه و بی گاه با همسر نیست. حتی صرف ده دقیقه وقت پس از خوردن شام یا زمانی که نوزاد خواب است، برای در کنار هم بودن می تواند پیوند بین زوجین را مستحکم تر کند. احساسات تان را با شوهرتان در میان بگذارید زنان سعی کنند که ...
بیماریها یی که باعث چاقی ناخواسته می شوند
مختلف از جمله غذا خوردن احساسی و کاهش سطح فعالیت فیزیکی، و یا حتی استفاده از برخی داروهای ضد افسردگی دچار درجاتی از چاقی و اضافه وزن می شوند. در واقع اضافه وزن از جمله عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی است اگر استرس دارید یا افسرده هستید، با پزشک خود در مورد درمان های دارویی و یا روان درمانی مشورت کنید. انتخاب ورزش یا سرگرمی، در طول روز می تواند کمک کننده باشد. اختلال درد مزمن: هر وضعیتی که ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
. مثلا شاید شما هنگام برش زدن هندوانه با دقت و تلاش، این دانه های ریز را جدا کنید تا وقتی می خواهید با ولع و اشتیاق این میوه ی خوشمزه را بخورید، مزاحمی نداشته باشید. امروزه حتی دستگاه هایی هم وجود دارد که تخم هندوانه را برای تان جدا می کند تا شما به راحتی لذت ببرید. اما تخم های هندوانه خوردنی هستند و ارزش غذایی بالایی هم دارند. بخش مهم دانه های هندوانه، پروتئین، ویتامین های ...
دفعات شیردهی به نوزاد، زمانبندی حساس
نیستند و این می تواند به راحتی باعث گیج شدن آنها شود. این کودکان می توانند برای خوب شیر خوردن دچار مشکل شوند در صورتی که یاد گرفته باشند که قبل از اینکه سینه گرفتن را خوب آموخته باشند ازستانک یا شیشه شیر بخورند. آنها همچنین می توانند سینه را کاملا پس بزنند، و و این برای شما که مایلید از سینه ها شیر بدهید فشار روحی زیادی است. بنابر این شما می بایستی در اوایل از دادن پستانک یا شیشه به کودک خودداری کنید تا زمانیکه مطمئن شوید که کودک خوب پستان را می مکد و به خوبی به وزنش اضافه می گردد. ...
10 راهکار برای حل مشکل خر و پف
بافت چربی در پشت گلو علت خروپف است. حتی کاهش وزن اندک نیز می تواند بسیار مفید باشد. اگر از داروی خاصی استفاده می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و مشکل خروپف را بیان کنید. ممکن است داروهایی که مصرف می کنید خروپف شما را بدتر کند. اتاق خوابتان را مرطوب نگاه دارید خشکی هوا یکی از دلایل خروپف است. بنابراین دستگاه بخور یا دوش آب گرم قبل از خواب مجاری تنفسی را مرطوب کرده و ...
رستوران های شیک تهران با منوهای بدون قیمت
با وجود قیمت بالا٬ این رستوران ها مشتری ثابت دارند و هر چه قیمت بالاتر باشد٬ میل آنها برای هزینه کردن بیشتر می شود . نویسنده گزارش که مشتریان این نوع رستوران ها را وی آی پی نامیده٬ نوشته است: مهم بودن این افراد تنها به دلیل پولدار بودن شان است و به همین دلیل می توانند هر وقت دلشان خواست راهی یکی از رستوران های لاکچری شوند و برای یک وعده غذا، چیزی حدود حقوق یک ماه یک کارمند ساده هزینه ...
راه های لاغر کردن صورت چاق با روش های خانگی
و عوارض خاص خود را دارد و شاید باید به عنوان آخرین راه حل به آن نگاه کنید . به عنوان یک توصیه کلی برای لاغر شدن بدن و البته صورت، باید بدانید چه میزان چربی لازم دارید و مقدار اضافه آن را حذف کنید. کارشناسان تغذیه می گویند بدن انسان ها در روز حدود 30درصد چربی نیاز دارد به طور کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی ...
کاهش وزن پس از زایمان، انگیزه داشته باشید
استفاده از یک بشقاب قرمز، اندازه سهم غذایی تان را کنترل کنید. با این کار مغز شما فریب خواهد خورد چون بطور خودکار به متوقف شدن فکر می کنید. قاشق را نیز کنار بگذارید. ما اغلب از قاشق مانند یک بیل استفاده می کنیم. بهتر است به جای این کار از چنگال های مسطح کوچکتر استفاده کنید زیرا باعث می شود که آهسته تر غذا بخورید. اگر راست دست هستید با دست چپ، و اگر چپ دست هستید با دست راست غذا بخورید. با این روش غذای ...
چند ترفند برای این که هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم
کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز 500 کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی 500 کالری کمتر دریافت کنید. 1. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید هر وقت که احساس کردید میل به خوردن یک میان وعده دارید، سعی کنید در عوض آب بنوشید. چون اشتباه گرفتن تشنگی با گرسنگی، اتفاقی است که زیاد ...
ژلاتین از چه چیزی درست می شود ؟/ خواص ژله
ژله حاوی 3 گرم گلیسین است. 8- کمک به کاهش وزن ژلاتین به دلیل داشتن پروتئین و کم کالری بودن می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. پروتئین به شما احساس سیری می دهد و در همان حال احتمال پرخوری را پایین می آورد. ژلاتین همچنین در کنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی نقش مهمی دارد. البته درآبنبات های آدامسی و مارشمالو هم ژلاتین فراوان با قند زیاد وجود دارد. بهتر است از منابع سالم و کم شیرین ژلاتین استفاده کنید. منبع : شفقنا ...
فواید و مضرات آلو خشک
...> چون این مسئله ممکن است وابستگی به ملین ایجاد کند و بعد از یک دوره استفاده علائم اعتیاد به آن بروز کند. اگر از این مشکل رنج می برید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در طول روز آب بیشتری مصرف کنید و از بی تحرکی دور باشید. بهتر است بدانید که مصرف برخی داروها نیز باعث بروز یبوست می شود. حرف آخر حرف آخر اینکه آلوخشک بسیار مفید است و عوارض جانبی آن صرفاً در زمان زیاده روی بروز خواهد کرد. شما می توانید روزانه یک تا دو عدد آلوخشک را با خیال راحت میل کنید و به خوبی از انرژی و خواص آن بهره مند شوید. ...
جهرمی: یوتیوب سلامتش به مراتب بیشتر از برخی شبکه هاست، اما در کشور ما بسته است/ سرعت دانلود در کشور را ...
شدند . به اضافه اینکه غیر از آن هم به نظر می رسد که در برخی موارد تنظیم مقررات در این حوزه سکوت دارد و بین این استارت آپ ها و مشاغل سنتی اصطکاک هایی به وجود می آید. شما در این حوزه هم برنامه ای دارید؟ قطعاً جزوه برنامه های ماست. وقتی می گوییم اشتغال به وجود آید دولت که نمی تواند اشتغال به وجود بیاورد. بخش خصوصی که می تواند با سرمایه گذاری و خلاقیت کار بکند همین ها هستند که 500 هزار شغل را ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
برخی مادران پس از به دنیاآمدن فرزندشان به تناسب اندام یرسند راز لاغری آن ها در چیست چگونه به این امر دست پیدا کرده اندآن ها از چه روش هایی کمک گرفته اند احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب ...
هشدار: سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید!
شده و به دست مصرف کننده رسیده است، بنابراین حتی در سلامت سبوس نیز باید این اطمینان وجود داشته باشد، که ناخالصی نداشته و آلوده نیز نباشند. رضایی با بیان اینکه احتمال زیاده روی در مصرف سبوس با افزودن آن به غذا وجود دارد، تصریح کرد: با توجه به موارد ذکر شده زیاده روی در مصرف سبوس خطر آفرین است بنابراین افرادی که از سبوس برای بهره مندی از فواید فیبر موجود در آن استفاده می کنند بهتر است از ...
پیمان قدیمی: برای مردمی نوشتم که سواد خواندن نداشتند
اندیشه هایِ خاصِ تارنوازِ شهیرِ موسیقی ایران. لابد که متن آنقدر خوب بوده که استاد را برای ساختنِ موسیقی ترغیب کرده است؛ اما می دانید خیلی از جوان ها خیلی کارهای خوب دارند و خب خیلی از اساتید به آنها اعتماد نمی کنند؛ این اثر اما ماجرایش فرق می کند. پیمان یک روز می رود خانه ی او تا اجازه بگیرد که از موسیقی هایش به صورت انتخابی در این کار استفاده کند؛ استاد اثر را می شنود و می گوید که چرا از قطعاتِ ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
چیزهای بد خورده است، چیزهای خوب هم اگر زیاد خورده شود ممکن است چاق شود. پس اینها را باید همه را با هم دید. افراد را باید تک تک بررسی کرد. زمینه ها را باید دید. کلی گویی می توانیم کنیم. کلی گویی یعنی این که بگوییم مواظب انرژی دریافتی تان باشید که وزنتان بالا نرود. این یک قاعده ی کلی است. هرچیزی که باعث می شود وزن شما بالا برود چه چیز خوب باشد چه بد باشد عملاً شما را به سمت آن مشکلات می برد. پس یک قانون ...
رستورانی عجیب برای درون گراها!
هنگام غذا خوردن به فرد کناریتون نگاه کنید می توانید گوشتان را به تخته های چوبی بچسبانید تا شاید صدای غذا خوردنش را بشنوید! وقتی به اتاقک مخصوص خودتان رسیدید پنجره ای در جلوی شما باز می شود و کارت سفارش را می گیرد لحظه ای بعد دو جفت دست، کاسه ی نودل را پیش رویتان می گذارد! پس تنها تعاملی که شما در این رستوران دارید دیدن دو جفت دست غریبه آن هم فقط برای لحظاتی است. بعد از اینکه غذایتان ...
8 شهریور رژیم لاغری سریع و طبیعی
قهوه نه تنها دارای آنتی اکسیدان های مختلف بوده و برای قلب نیز سودمند است بلکه به منظور لاغری و کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن قهوه سبب افزایش میزان انرژی و مقدار سوختن کالری شما می شود. قهوه کافئین دار موجب افزایش 3 الی 11 درصدی متابولیسم و کاهش احتمال مبتلا شدن به دیابت نوع 2 می شود. اجتناب از خوردن کالری مایع نوشیدنی های مثل نوشابه و ...
10 راه حل ساده برای متوقف کردن روند پیری پوست
جوان و شاداب به نظر نمی رسد. علاوه بر این، کشیدن سیگار، محیط سخت و آلوده، استرس، کاهش وزن ناگهانی و وراثت ممکن است باعث بروز آنها شود. برای بهبود این شرایط، روزانه قسمت هایی که آسیب دیده است را با روغن نارگیل یا زیتون گرم شده ماساژ دهید. این کار پوست را مرطوب کرده و باعث بازسازی سلول های آن و در نهایت، کاهش میزان چین و چروک خواهد شد. در ضمن، شما می توانید ماسکی از یک عدد موز کاملا ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
...> مادران جوان درمورد ترک های پوستی و اضافه وزن خود نگران نباشند زیرا روی دید همسران تان تاثیر نخواهند گذاشت. پوشیدن لباس هایی که اعتماد به نفس شما را بالا ببرد و یا عوض کردن روشنایی اتاق خواب با یک لامپ خواب ملایم مطمئناً به شما کمک خواهد کرد. به مردان پیشنهاد رابطه ی جنسی بدهید حتی اگر زن حوصله ندارد و آمادگی لازم را در خود نمی بیند، باید برای گرم نگه داشتن رابطه ی خود با همسرش تلاش ...
بی تدبیری کردید به مردم بگویید
نه از قدرت سو استفاده کردند؛ وقتی یک مقامی دارید بدانید خدا این مقام را داده و این مقام باید باعث نزدیکی و محبت و مهربانی به مردم شود. وی در ادامه تشریح نامه امام علی(ع) گفت: از حقوق مردم نیز این است که حاکم هیچ چیزی را مگر اسرار جنگی از مردم مخفی نکند اما بقیه چیزها را باید صادقانه به مردم بگوییم، اگر بی تدبیری کردیم و کاری را اشتباه انجام دادیم یا اصلاً انجام ندادیم به مردم بگوییم ...
ارتباط والدین با فرزندان، چقدر است؟
احساسی بودن آنها هم می شود. ملیسا میلکی یک جامعه شناس در دانشگاه تورنتو و یکی از مولفان این تحقیق می گوید: می توانم به شما بیست چارت مختلف را نشان دهم که نوزده مورد آنها نشان می دهند که هیچ رابطه ای بین میزان زمان سپری شده والدین با بچه هایشان و آینده آنها وجود ندارد. در واقع تحقیقات، یک لحظه کلیدی که زمان والدین برای بچه ها می تواند آزاردهنده باشد را هم کشف کرده اند. آن زمانی است که والدین به خصوص ...
تاثیر موبایل بر بچه ها، ارتباط منفی
و می تواند ماهیت رابطه شما با بچه ها را اگر آنها خودشان را به اندازه تلفن شما مهم نمی دانند، تغییر دهد. سوانسون می گوید: این آمار زنگ هشداری برای ما والدین و فهم اینکه ما واقعا نیاز داریم در مورد تاثیر این ابزارالکترونیکی و اینکه نه تنها حواس ما را پرت می کنند بلکه نقش ما را به عنوان پدر و مادر تغییر می دهند، خواهد بود. تثبیت قوانینی درمورد عدم استفاده از تلفن در برخی از زمان های روز یا ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
بمانند و دوباره چاق می شوند. یک نکته مهم تر این است که اگر قصد شیردهی کودک را دارید، برنامه کاهش وزن را باید به ماه ششم بعد از زایمان موکول کنید. به جای رژیم های سخت و چندین روزه، سراغ خوردن غذاهای متنوع، کم کالری و متعادل بروید. برای میان وعده ها برش های سیب، هویج، کراکر گندم را انتخاب کنید. میزان کالری دریافتی شما در طول روز نباید زیر 1800 کالری باشد بخصوص اگر در حال تغذیه کودک با شیر ...
5 غذایی که به شما کمک می کند چربی بیشتری بسوزانید
اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید شکر کمتری مصرف کنید، مواد غذایی ناسالم را حذف کنید، خوب بخوابید، سطح استرس خود را کنترل کنید و از تمرینات ورزشی صحیحی بهره مند شوید. بعد از اینکه تمامی موارد را انجام دادید باید به دنبال روشی باشید که این چربی دیگر بازنگردد. در این مقاله قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای سوزاندن و کاهش چربی هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید. ...
نزدیکی بعد از زایمان ، علل کاهش میل احساسی
.... این دوره معمولا موجب بروز خستگی فوق العاده در شما ، به عنوان یک مادر می شود. کسب مسوولیت بیشتر و مراقبت کودک و شب نخوابیها نیز به این خستگی اضافه می کند. در این موارد اغلب خواب به مسائل جنسی ترجیح داده می شود و زن از عدم همکاری شوهرش می رنجد.اختصاص دادن وقتی در اوایل روز و پیش از بروز خستگیها به مسائل جنسی می تواند در حل این مشکل مفید باشد. افسردگی پس از زایمان ده درصد از ...
با خوردن این غذاها بیشتر عمر کنید
.... بنابراین می توان گفت پلی فنل ها از عوامل افزایش طول عمر هستند. می خواهید بیشتر عمر کنید و سالم باشید؟ برنامه غذایی را استفاده کنید که گیاهان زیادی داشته باشد تا سطح پلی فنل های بدنتان افزایش یابد. روزانه باید 5 تا 10 وعده میوه و سبزیجات میل کنید اما به جای اینکه یکجا مقدار زیادی سبزیجات یا میوه استفاده کنید آنها را در طول وعده های غذایی توزیع کنید. به این دلیل گفته می ...
شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
معرض نور خورشید قرار نمی گیریم و به همین علت بهتر است سطح ویتامین D بدن مان را با آزمایش خون کنترل کرده و در صورت نیاز از مکمل استفاده کنیم. برای حفاظت از سلامت سیستم ایمنی، سبزیجات و میوه جات و ادویه های آنتی اکسیدانی بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید. هر چند شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد با تنها یک غذای خاص بتوانیم سیستم ایمنی مان را تقویت کنیم، اما چای سفید و چای سبز، دارای خواص آنتی ...
علائم افسردگی پس از زایمان، چقدر متداول است؟
یا افسردگی پس از زایمان دارید، لازم است که با همسر و پزشک خود در این مورد صحبت کنید. با پزشک خود در تماس باشید. در صورتی که نشانه های افسردگی ادامه پیدا کرد، او می تواند پیشنهاد انجام یک آزمایش تیرویید را بدهد (اختلالات سطوح هورمون تیروئید می توانند باعث بی ثباتی احساسی می شود). اگر مشکل شما این نبود، پزشک شما می تواند پیشنهاد مراجعه به روان پزشک را بدهد تا به خاطر افسردگی خود تحت درمان قرار بگیرید ...